「早起きしなきゃ」ではなく「早起きしよう」に変わった！私の朝時間

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！

おはようございます！朝美人アンバサダーのSakiko（＠sakiko28_yoga）です。

今期もありがたいことに引き続き朝美人アンバサダーとして活動させていただいております。そしてリレーコラムのバトンを引き継ぎまして、今回も『わたしの朝時間』についてお話していこうと思います。

朝時間のルーツは、「もう朝しかない！」から始まった

わたしは今、2歳の息子の育児とライティングやオラクルカードリーディングのお仕事を在宅でやっています。

ママさん達ならきっと共感していただけるかも！と思うのですが…「1日24時間、本当にありますか？」と何度も思うほど、1日があっという間。「今日なにをしていたっけ？」と思うほどに記憶がない日もしばしば。

そんな中で一番忘れられる自分自身のこと。「メンテナンスにマッサージ？わかっちゃいるけど、どうしても時間がないのよ」と感じる毎日。

カラダを動かすならちゃんと時間を取ってやりたいし、やるとなれば20分、30分はかかる。本当はZOOMなどオンラインでやりたいけれど、時間に追われる日々が続く…。

これは、いっとき前のわたしの状態です（笑）。

そんな中でやっぱり、カラダからのヘルプが来た時、わたしを一番そばでメンテナンスできるのは、自分しかいないと思いたちました。1日5分、10分でもいい！ぜいたくは言わない、自分と向き合う時間を作ろう！とはじめたのが、短期コラムでもご紹介している「自分をゆるめる時間」です。

1日を通して、自分と向き合う時間を取れるのはもう朝しかない！と、やっぱり早起きしようと決めたのがはじまりです。

早起きしなきゃ！ではなく、早起きしように変わったら習慣にできる

本当なら寝たい、という気持ちもありますし、正直寝坊する日もあります。ですが、誰にも邪魔されない5分と、にぎやかな5分。こんなにココロが穏やかになるのかと、心地良さを知った時に、「早起きしなきゃ」から「早起きしよう」に変わりました。

早起きというものが楽しみに変わり、今日の朝は何を聞きながら動こうか？とか、〇〇先生のレッスンを聞いてみよう！とか、わたしが楽しめる時間に変わっていったのです。

毎日、同じ時間が取れるわけではないですが、自分のカラダとココロに向き合い、疲れていたらほぐしてあげる。朝いちの気持ちよい空気を感じながら丁寧に呼吸をする。

そんな小さなことでも、積み重ねていけば変わるのだと実感しています。小さな積み重ねから楽しさに変わり、楽しさから習慣になっていくのです。

集中して、丁寧に

わたしが今の習慣をはじめてから、お世話になっている方が言っていた言葉があります。これはトレーニングの際におっしゃっていた言葉なのですが、

「数が多ければ良いってわけじゃないよ。少なくてもいいから、どれだけ丁寧にやるかが大切だよ！」

この言葉を聞いた時、すごく腑におちました。たった一呼吸、その呼吸を丁寧にやればちゃんと自分のメンテナンスになる。でも、「ただやればいい」で、やったことは自分の中に残っていかないのです。

だから、たった5分でも10分でも、わたしは朝の自分時間は『わたしのため』に集中しています。その後は思いっきり、家事や息子の支度にはげみます！

元気に「おはよう！」と言うために

この自分のために過ごす朝時間のおかげで、気づいたら家族への「おはよう！」が元気に言えるようになりました。

ママはおうちの太陽だと思っています。そんなママの元気がない、なんなら機嫌が悪いとおうちの中もどんより。

ママの元気は家族のエネルギーになると思います。ということは、ママにはしっかりと元気のチャージが必要ですよね。

朝はバタバタと忙しい…わかります！けれど、朝の一呼吸ならできると思いませんか？　足裏マッサージは絶対やる…など、1日1カ所と決めてもいいかもしれません。

あなたが元気に、笑顔で過ごせるように。1日のはじまりの朝時間に「わたしのため」のメンテナンスをまずは一つから取り入れてみてはどうでしょうか？とってもおすすめですよ。

たくさんのママ達の笑顔が1つでも増えますように。

【プロフィール】Sakikoさん／ママに寄りそう寮母さん/ライフスタイルケアアドバイザー

ママに寄りそう寮母さん、ライフスタイルケアアドバイザーのSakikoです。現在、2歳の息子の育児と在宅ワークの両立に奮闘しつつ、毎日楽しんでいます。頑張り過ぎてしまうママさんへ向けてカラダやココロのケアの記事を発信しています。最近はオラクルカードリーディングの勉強をし、リーディングセッションも行なっています。寮母さんのように寄りそい、さまざま視点でマイペースに発信しています。
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