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外はカリッ、中はもっちり！簡単「ハッシュドポテト」の作り方♪

Posted on by 料理家 エプロン

おはようございます♪料理家のエプロンです。YouTubeにて簡単レシピを動画で紹介しています。

この公式ブログでは、私のレシピの中から、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています.

本日ご紹介するのは、ワンパン（フライパン1つ）で気軽に作れて、朝ごはんやおやつにぴったりの「ハッシュドポテト」のレシピです。ハムやコーンなどを加えてアレンジしても、とってもおいしくいただけます！

外はカリッ、中はもっちりの食感にもやみつきになりますよ♪

カリカリッ、もっちり！簡単「ハッシュドポテト」の作り方

簡単「ハッシュドポテト」

材料（5～6個分）

  • じゃがいも　400g
  • （A）ピザ用チーズ　50g
  • （A）顆粒コンソメ　小さじ1
  • （A）薄力粉　大さじ3
  • サラダ油　大さじ3

作り方

1）　じゃがいもの皮を剥き、千切りにする。

包丁で切っても、写真のようにスライサーを使って切ってもOK（フォークでさしてスライサーにかけるとケガを防げます）

じゃがいも千切り

2）　（A）と合わせてよく混ぜておく。

※ベーコンやハム、ツナなど加えてもおいしいですよ

千切りじゃがいもなど

3）　フライパンにサラダ油大さじ3をひき、弱めの中火にして、（2）を1/5ずつくらい（食べやすい大きさ）にわけて入れて軽く押さえながら焼く。両面こんがり焼いたら完成。

ハッシュドポテト

今日のレシピのポイント

  • 具材を混ぜるときは、お箸よりも手でがっつり混ぜるほうがやりやすいです♪使い捨てのビニール手袋などをはめて混ぜてくださいね。
  • 生地を焼く際に飛び出しているじゃがいもを、あえてきれいに整えず、飛び出したまま焼いてみてください♪カリカリッと焼きあがりますよ！
  • 何もつけなくても味がしっかりついていますが、お好みでケチャップやマスタードなどを付けてどうぞ♪

動画でご覧になりたい方はこちら

YouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。

https://www.youtube.com/@apron2/featured （チャンネル登録者数37万人超 / 2024年11月時点）

Instagram「エプロン」簡単レシピを写真で紹介しています。

http://instagram.com/epuepu1492/

外はカリッ、中はほくほく！簡単「サツマイモのハッシュドポテト」

秋冬においしい「サツマイモ」を使った、朝ごはんやおやつにぴったりの「ハッシュドポテト」をご紹介します。

少ない油で揚げ焼きにするので、外はカリッと、中はほくほくに仕上が…

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お得に楽しめる♪「いい肉の日」キャンペーン2つ

Posted on by 田中青紗

11月29日：今日は「いい肉の日」

11と29で「いい肉」と読む語呂合わせから、飲食店では記念日に合わせたキャンペーンが色々登場していますよ。

どのようなキャンペーンがあるのか調べてみました！

「ロッテリア」からは絶品肉バーガー

ロッテリア いい肉の日

ロッテリアでは、本日11月29日まで牛肉たっぷりなキングサイズのバーガーをお得な価格で楽しめるキャンペーンを開催中！

プレスリリース情報によると…「キング牛カルビ 絶品チーズバーガー」は、牛肉100％パティとレッドチェダーチーズを3枚ずつ重ねたうえに、牛カルビ肉を合わせ、4種類のチーズ（ゴーダ・チェダー・マスカルポーネ・パルメザン）をブレンドしたチーズソースがトッピングされています。

ふんわりもっちり食感のバンズでサンドされているんですって！商品写真から食欲をそそられます。お肉好きにはたまらない一品ですね。

ほかに牛肉100％パティとレッドチェダーチーズを4枚ずつ重ねた、「キング 絶品チーズバーガー」も登場。お肉の旨みを思う存分楽しめますよ。（※一部店舗を除く277店舗で販売予定）

【詳細はこちら】ロッテリア公式サイト：
https://www.lotteria.jp/campaign/detail/?cd=000212

「焼肉ライク」では前沢牛がワンコインに！

ひとり焼肉が気軽に楽しめる「焼肉ライク」では、12月1日まで「前沢牛（小皿）」を500円にて販売するそうです。

極上品のお肉をお手頃価格で食べられるチャンス！とろけるような食感が楽しめるんですって。

なお、580円以上の焼肉セットをご注文いただいた方に限り、お一人様1回につき1皿注文できるそうです。売り切れ次第終了とのことで、気になる方はお早めに行ってみてくださいね。

【詳細はこちら】「焼肉ライク」公式サイト：
https://www.yakiniku-like.com/2024/11/21/1129like/

「いい肉の日」とは？

全国有数の肉用牛の産地である宮崎県の「より良き宮崎牛づくり対策協議会」が味と品質の良さで知られる宮崎牛をアピールするために制定。日付は１１と２９で「いい肉」と読む語呂合わせから。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

寝起きのボサボサ頭もスッキリ！美髪を保つため意識したい重要なポイント

Posted on by ヘアメイク 森本英梨

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

髪を綺麗に保つ為に大切なことは、なるべく髪への負担を減らすことです。

負担というとヘアカラーやパーマを思い浮かべるかもしれませんが、髪の絡まりによる摩擦や切れ毛も大きな負担です。

その絡まりを丁寧にといてあげることで、髪のダメージを防げます。

この時、ただとかすのではなく、「優しく丁寧に！」が大切。ブラッシング専用のブラシを使い、毛先から少しずつ優しくとかします。

（ブラッシングに適した、リファハートブラシ）

いきなり根本からとかすと、毛先の絡まりの原因になります。無理に引っ張ると切れ毛の原因にもなります。

リファのブラシで髪をとかす

髪だけはなく頭皮への負担にも繋がり、髪だけでなく毛穴にも影響があるので、気を付けてくださいね。

Before

after

寝起きでボサボサの髪も「優しく丁寧にとかすこと」でこんなにも綺麗にまとまります！

ブラッシング用のヘアブラシも色々あるのでチェックしてみてくだね♪

＊＊＊

私のInstagramでは、ヘアスタイルのことはもちろん、お店のある長野県飯田市の様子なども紹介しています。質問やリクエストも受付中です！

気になる方はぜひInstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしています！

森本英梨 Instagram：@elllllynco #えりすたいる

肩と背中のゴリゴリを改善！ピラティス「スレッド・ザ・ニードル」

Posted on by ピラティスインストラクター 澤田みのり

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

今日は、肩や背中のゴリゴリを改善するピラティスエクササイズ「スレッド・ザ・ニードル」を紹介します。

寒いと増える肩こり対策に、ぜひご活用ください。

肩と背中のコリを改善！ピラティス「スレッド・ザ・ニードル」

1）　両手を前につき、尾骨〜後頭部まで一直線にする

ピラティス「スレッド・ザ・ニードル」

 

ピラティス「スレッド・ザ・ニードル」

（横から見た図）

※あぐらがつらければ、正座でもかまいません。

2）　息を吸いながら、上半身をツイストして腕を遠くに伸ばす（胸元のストレッチ）

ピラティス「スレッド・ザ・ニードル」

ピラティス「スレッド・ザ・ニードル」

（横から見た図）

※腕だけ後ろに引くのではなく、お腹を縦に絞る動きをしっかり意識しましょう

3）　息を吐きながら、反対側の脇に腕をくぐらせ遠くに伸ばす（くぐった側の背中のストレッチ）

ピラティス「スレッド・ザ・ニードル」

ピラティス「スレッド・ザ・ニードル」

（横から見た図）

4）　（2）〜（3）を8回ずつくらい繰り返す

5）　反対側も繰り返す

効く場所

  • 肩甲骨・背中
  • 胸元
  • 背骨

回数の目安

左右それぞれ8回ずつくらい

エクササイズのポイント

尾骨〜頭、肩〜手の指先をそれぞれ引っ張り合うような意識を入れましょう。そうすることで関節を守ると同時に、ストレッチ効果も高まります。

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椅子に座ったまま両手をデスクについたり、壁に手をつけて行なったりするのもいいでしょう。ぜひお試しください♪

動画はこちら

https://www.instagram.com/reel/DCkdoRCvzmf/

すきま時間20秒で猫背にサヨナラ！「巻き肩改善」ピラティス

寒い日が続くと、猫背や巻き肩にお悩みの方が増えてきますよね。今日は、猫背の原因となる「巻き肩」を改善して美姿勢になるストレッチを紹介します！

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最後までお読みいただきありがとうございます！今週も健やかに過ごせますように♪

☆この連載は＜毎週木曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

ホクホク食感にハマる！簡単「長芋と春雨の煮物」の作り置き

Posted on by Mayu*

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、「長芋」を使った簡単でおいしい作り置きおかずをご紹介します。

長芋は年中価格が安定していて、使いやすい食材です。生で食べるとシャキシャキとしてみずみずしいおいしさが楽しめますが、加熱すると食感が変わりホクホクに！冬にピッタリな一品になりますよ。

今回はつるつる食感の春雨をプラス。春雨が長芋の旨みを吸ってくれるので、おいしさを丸ごと楽しめます！簡単に作れるので、ぜひ気軽にお試しください。

ホクホク食感にハマる！簡単「長芋と春雨の煮物」の作り置き

長芋と春雨の煮物

材料

  • 長芋・・・400g
  • 春雨・・・40g
  • （A）水・・・1カップ
  • （A）白だし、みりん・・・各1/4カップ
  • （A）酒・・・大さじ1

作り方（調理時間　20分）

1）　長芋の皮を剥き、2cm幅に切り一口大にします。鍋にたっぷり水を入れ、長芋を加えて一煮立ちさせる。

2）　一旦お鍋の水を捨て、（A）を加えて5分煮込む。

3）　春雨を加える。煮汁と合わせながら2分ほど加熱する。一旦冷まして完成。

長芋

※冷蔵庫で3日保存できます。

素材1つで簡単！「長芋のうま煮」の作り置き

我が家で大人気の「長芋」を使った、シンプルな作り置きレシピをご紹介します。

長芋のほっくり優しい味わいと食感が楽しめる煮物は、冷めても美味。ぜひ、お試しください！

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ブログ「mama*kitchen」　・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。（ http://mama-kitchen.blog.jp/ ）

インスタグラム　「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。（https://instagram.com/mama_kitchen/）

☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

予約すればラクラク！2025年「コーヒー・紅茶」お得な福袋3選

Posted on by 稲村優貴子（ファイナンシャルプランナー）

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

年末が近づき、街にイルミネーションやクリスマス装飾がみられるようになってきました。

年末年始といえば気になるのは「福袋」です。お得とはいえ、お正月に百貨店やモールで行列に並ぶのは疲れてしまう…という方には、予約できたり、送ってもらえたりする福袋がおすすめです。

今回は、2025年になる前にネットや実店舗で予約できる「コーヒー」「紅茶」のお得な福袋を3つ紹介します。

（編集部より）記事の内容は記事制作時の情報です。また、記事公開時にすでに完売になっている場合もございますのでご了承ください。

予約できる！2025年「コーヒー・紅茶」お得な福袋3選

紅茶

（写真はイメージです）

【1】世界のお茶専門店「ルピシア」の「《数量限定》お茶の福袋」

ルピシアで毎年人気の「お茶の福袋」。14種類のラインナップで、すでに予約販売がスタートしています。通信販売なら年内12月18日から発送スタートだそう。

3,500円の福袋には定価の2倍相当が入っており、リーフティー2種、ティーバッグ4種から選べます。

5,000円、10,000円のものは2.2倍相当なのでよりお得です。

送料は北海道から四国まで常温で660円なので、ショップに行く時間と交通費を考えるととてもお得。さらに、年内に早く受け取れるメリットもあり、とてもおすすめの福袋です。

ルピシアの「《数量限定》お茶の福袋」もっと詳しく >>

【2】「コメダ珈琲店」の「2025年コメダの福袋」

コーヒー

（写真はイメージです）

コンセプトは「コメダとぽかぽか温まるお正月」。ぬくもりを感じるキルティング素材のバッグに商品を詰め合わせた福袋は、コメダ珈琲店の実店舗で予約できます。

また、抽選でオリジナル商品が当たる「コメ宝（ダカラ）くじ」付き新春スナックチケット（コメダの商品と交換できる）が付いており、お正月運試しのお楽しみも！

こちらもすでに予約受付が始まっており（※）、予定数に達したら受付終了。お正月明けの営業日から受け取れますよ。

※販売･予約受付の有無、開始･終了日等は店舗によって異なりますので、詳細は各店舗へお問い合わせ下さい。

寿（ことぶき）　7,500円～8,700円（税込）　※店舗により価格差あり

  • キルティングスクエアバッグ（幅約36cm　マチ約12cm　高さ約28cm／持ち手含まず）
  • キルティングブランケット（縦約70cm　横約110cm）
  • コーヒーチケット（1冊）
  • コメ宝くじ付き新春スナックチケット（4枚綴り）
  • 福袋オリジナルドリップコーヒー（6杯分）
  • コメダ特製小倉あん（内容量300g）
  • サステナブルなココア（内容量200g）

慶（よろこび）　5,500円～6,700円（税込）　※店舗により価格差あり

  • キルティング舟形バッグ（底辺約27cm　マチ約11cm　高さ約23cm／持ち手含まず）
  • キルティングポーチ（底辺約16cm　マチ約8cm　高さ約14cm）
  • コーヒーチケット（1冊）
  • コメ宝くじ付き新春スナックチケット（3枚綴り）
  • 福袋オリジナルドリップコーヒー（6杯分）
  • コどら
  • コーヒービーンズチョコ（内容量25g）
  • しっとりクッキー

コメダ珈琲店の「2025年コメダの福袋」もっと詳しく >>

【3】「Afternoon Tea TEAROOM」の「ニューイヤーズバッグ」

紅茶

（写真はイメージです）

楽天市場のAfternoon Tea TEAROOMでは、11月28日からお得な福袋が予約販売されます。

「ニューイヤーズバッグ」価格　10,000円（税込）

  • アフタヌーンティーブレンド（ティーバッグ3g×7個）
  • アールグレイ（ティーバッグ3g×7個）
  • ダージリン（ティーバッグ3g×7個）
  • アップル（ティーバッグ3g×7個）
  • シャルドネ（ティーバッグ3g×7個）
  • イングリッシュミルクティーブレンド（ティーバッグ3g×7個）
  • ルイボスアールグレイ（ティーバッグ3g×7個）
  • レモンハーバルブレンド（ティーバッグ1.5g×7個）
  • ストロベリーアールグレイ　キャニスター缶入り（ティーバッグ3g×7個）
  • スペシャルプチサンクティーチケット（6枚）
  • オーガニックトマトとモッツァレラチーズのトマトソースパスタチケット（2枚）チケット有効期限：2026年1月31日（土）
  • オリジナルバッグ（ラベンダー）

オリジナルバッグは、イラストレーター佐伯ゆう子さんデザインのピンクの大きめトートバッグです。

様々な種類の紅茶が楽しめるのが魅力の福袋。（パスタチケットの有効期限が短いので使い忘れがないようにしましょう）

Afternoon Tea TEAROOM（楽天市場）の「ニューイヤーズバッグ」もっと詳しく >>

半額もあり！カレンダーに記入したい「外食チェーン店のお得な日」8選

食材も調味料も値上げラッシュで、引き続き、食費が家計を圧迫する状況が続いていますね。

こんな時に上手に利用したいのが、外食チェーンのお得なサービスです。特定の日や曜日に…

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（編集部より）記事の内容は記事制作時の情報です。また、記事公開時にすでに完売になっている場合もございますのでご了承ください。

まとめ

福袋

ご紹介した以外にも、オンラインや店舗で早めに予約できる福袋はたくさんありますよ！中身がわかる福袋は、お楽しみは減るものの、使わないものを避けられるメリットがあります。

お正月ゆっくり楽しむために、よく使うお気に入りのお店は福袋がないか早めにチェックしてみてください！

痩せるだけじゃない！「ファスティング」で得られる3つのメリット

Posted on by 朝時間.jp編集部

短期間でダイエット効果が期待できると人気の「ファスティング」。体重管理の方法として注目されていますが、実は効果はそれだけではありません。ファスティングには、体重が減ること以外にも、健康や美容に嬉しいメリットがたくさんあります。

今回は、ファスティングで得られる3つのメリットをご紹介します。痩せるだけではない、体の中からの変化をぜひチェックしてみてください！

体内の毒素を排出する「デトックス効果」が得られる

ファスティングは、食事を控えることで体内のエネルギー消費が増え、体に蓄積された糖質や脂肪が燃焼されて体重が減ります。

脂肪が燃える時に、脂肪に溜まっていた毒素も体外に排出されます。実はファスティングの最大のメリットはこの毒素を排出する「デトックス効果」。インナービューティーコンサルタントの野口沙貴さん（＠saki_m0rningram）によると、体重の減少はそのおまけぐらいなんだとか。

ファスティングの仕組み

デトックス効果が高まることで、疲れにくい体づくり、肌質の改善、メンタルの安定など、心身ともに健康的な効果が期待できます。

ただし、長期間の断食や急激な食事制限は、栄養不足や代謝の低下を招くリスクも。行う場合は、専門機関でしっかりとカウンセリングを行い、自分に合った実施期間やドリンクを取り入れるようにしましょう。

（参考：専門家がお答え！3日間のファスティングで何キロ落ちるの？）

オートファジーが活性化され「痩せ体質」につながる

ストレッチをする女性

食事の間隔をある程度の時間空けることによって、オートファジーという仕組みが活性化されます。

オートファジーとは、体が飢餓状態になると活発化する細胞の生まれ変わりです。ファスティングによりオートファジーが活発化することで、古くなった細胞や不要な物質が排除され、代謝が上がり「痩せ体質」につながります。

オートファジーの効果を得るためにも、ファスティング中に限らず、普段から夕食は早めに食べるなど、空腹の時間を意識することが大切です。

年末年始の暴飲暴食に備えて、今のうちから痩せやすい体づくりの準備を始めておきたいですね！

（参考：食べ過ぎても大丈夫！痩せ体質を作る「プチ断食」のすすめ）

「食事に対しての意識」が変化

ファスティングの回復食

ファスティング後、口にするものを慎重に選ぶようになったという朝時間アンバサダーの浅野真梨奈さん（@_mrin_mrin_mrin_）。

これまで欠かせなかったという晩酌への欲求が無くなるだけでなく、野菜の甘みを強く感じるようになるなど、味覚にも変化があったそうですよ。

また、食事に対する気持ちが大きく変わり、せっかく綺麗になった体内を維持したいという気持ちを持つように。通常の食事に戻ってからも、和食を中心としたヘルシーなメニューを選ぶようになり、お肉よりお魚をメインにすることが増えたそうです。

その他にも、朝の目覚めが良くなり、自然と早起きできるようなるなど嬉しい変化もありました。

食事への意識が変わることで、ファスティング後も健康的な体をキープできそうですね。

（参考：朝の目覚めが変わった！9日間「ファスティング（断食）」体験記）

ツラくない？何キロ痩せる？プロが答える「ファスティング」の疑問3つ

近頃、耳にする機会が増えた「ファスティング」。ちょっと興味はあるけど、ツラくないの？リバウンドは？といろいろと気になる点も多いですよね。
今日はファスティング指導を行う、…

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健康的な体づくりにつながる「ファスティング」のメリットをご紹介しました。

メリットの多いファスティングですが、安全に行うためには無理のない範囲で、十分な知識やサポートを得ることが重要です。ぜひ参考にしてみてくださいね♪

【代々木】おむすびもピザもたまごサンドもドーナツも！@Stand YOYOYO :)【vol.493】

Posted on by 東京ソトアサごはん会 (朝食レポーター)

おはようございます。りえこです。

先月、代々木駅西口の交差点に、小さなスタンドがオープンしました。
その名も「Stand YOYOYO :)」（スタンドヨヨ）。

小さなコーヒースタンドなのですが、店内には小さな椅子とテーブルがあり、イートインもできます。
そして、コーヒースタンドと呼ぶにはフードメニューが充実しすぎています。

カウンターに並ぶのは、おむすび、ピザ、たまごサンド、スコーン、そして玄米ドーナツ。
なんて幅広いラインナップなんでしょう。
気分によって選べるのはうれしいですね！

中でも、店先に看板が出ていた「昔ながらのたまごサンド」はイチオシのようです。


「鹿児島県やぶさめファーム平飼い卵まるまる1コ」と書かれています。
食パンは「代々木SHOKUNIN」のものだそうです。
こちらのお店はスタンドヨヨヨの近くにあり、このブログでも以前ご紹介したお店でした。

たまごサンドは、ふわふわの食パンにごろっとした茹で卵がぎっしり。
とっても軽い食感なので、2つくらいぺろりを食べられそう。
おいしかったです。

こちらのお店は「健康とソーシャルグッド」がテーマで、グルテンフリーやビーガン対応商品、無農薬や砂糖不使用にこだわった商品を用意しているとのこと。
おむすびも、阿蘇の無農薬栽培米と、無農薬梅、自然塩を使っているそうです。
ピザも国産小麦100%と書いてありますし、玄米ドーナツは魚沼産コシヒカリ100%とのこと。


どれも選りすぐりの食材で作られていて、健康にもよさそうです。

朝から営業しているコーヒースタンドはいたるところにたくさんあるのですが、これだけフードが充実していて、かつ健康的なメニューばかりだなんて、これは立ち寄りたくなりますね。

●Stand YOYOYO :)
東京都渋谷区代々木1-38-6 星野ビル1階
8時～21時（不定休）
https://www.instagram.com/stand.yoyoyo/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoasa

レンジで簡単♪冷え対策におすすめ！「ごまたっぷり豆乳鍋風スープ」

Posted on by 管理栄養士 maiko

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は、「ごま」「豆乳」を使った朝食レシピをご紹介します。

  • ごま豆乳鍋が、レンチンで簡単スープに♪あっさりした味わいです。
  • ごまのセサミンと、豆乳や鶏肉のたんぱく質には、体を温める効果があります。
  • 不足しがちな野菜は、レタスをたっぷりちぎって入れて。食物繊維で腸活！
  • 包丁は不要！キッチンばさみで切ったり、手でちぎったりして、手軽に作れます。

簡単に作れる鍋風スープ、ぜひお試しください。

レンジで簡単♪冷え対策におすすめ！「ごまたっぷり豆乳鍋風スープ」

ごまたっぷり豆乳鍋風スープ

材料（1人分）

  • 鶏もも肉　50g
  • レタス　40g
  • （A）しょうゆ　小さじ2
  • （A）みりん　小さじ1
  • （A）和風顆粒だし　小さじ1/2
  • すりごま　大さじ2
  • 水　50ml
  • 無調整豆乳　100ml

作り方

1）　スープカップに鶏もも肉をキッチンばさみで小さく切って入れる。（A）・水を加えて600Wの電子レンジで1分加熱する。

だし

2）　無調整豆乳・すりごまを混ぜ、レタスを手でちぎって加える。レンジ600Wで2分程度加熱する。

ごまたっぷり豆乳鍋風スープ

食べてキレイを磨く！レシピのポイント

【1】ごま豆乳鍋がレンチンで簡単スープになりました♪あっさりとした味わいです。

【2】ごまのセサミン・豆乳や鶏肉のたんぱく質は体を温める効果があります。

【3】不足しがちな野菜は、レタスをたっぷりちぎって入れてお手軽に。食物繊維で腸活！

【4】包丁は不要！キッチンばさみや手でちぎるだけのお手軽レシピ♪

朝の一杯で冷え性改善！お湯を注ぐだけで簡単「オニオンチーズスープ」

冷え対策にこちらもおすすめ！なんとお湯を注ぐだけでできちゃう「オニオンスープ」。お弁当用のスープにしたり、夕飯のあと1品にも大活躍しますよ♪

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ごま豆乳スープでぽかぽか！今日も元気にいってらっしゃい！

★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

可愛い！話題の「ユニクロ×アニヤ・ハインドマーチ」おすすめコーデ3つ

Posted on by スタイリスト 高橋 愛

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のおしゃれに役立つコーディネートや着回しのヒントをお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。先日 UNIQLOから「アニヤハインドマーチ」とのコラボシリーズが発売されましたが、皆さんご覧になりましたか？

今回のコレクションは、かなりカラフル！今回は、私が試着会で組んでみたコーディネートの中からおすすめの3コーデをご紹介します。

これからお買い物予定の方はぜひ参考にしてください♪

【Vol.1】赤×青で元気に！カシミヤクルーネックセーター

アニヤコラボ

今回のコラボは去年の秋冬に続いて、2回目。前回に比べて随分カラフルな色遣いが印象的でした。

ビビッドカラーがたくさんあったので、まずはカラーものでコーディネート。

レッドのセーターにあえてブルーを合わせて、コントラスト強めの配色にしてみました。秋冬ってどうしても色が沈みがちなので、たまにはこんな配色も良いかも！と思います。

見ているだけで元気になるので、「なんだか今日はちょっと元気ないかも…」なんていう日は、色のパワーを借りたスタイリングにしてみるのはいかがでしょうか。

【Vol.2】スリットが可愛い！Vネックカーディガン

ユニクロアニヤ

こちらは少しだけ入ったデザインがポイントのVネックカーディガン。一見オーソドックスなカーディガンに見えるのですが、前たてにスリットが入るデザインで着てみるとポイントになって可愛いんですよね。

私が今回のコレクションで一番「欲しい！」と思ったアイテムで、実際オンラインで購入してみました。

今回のコレクションはカラフルなアイテムが多いものの、結局ベーシックカラーを選んでしまった私。笑

まず1枚目はベーシックカラー、2枚目を検討するならカラフルな色を選ぶのが個人的におすすめかもしれません。

【Vol.3】男女兼用で楽しめる。パフテックシャツジャケット

ユニクロアニヤ

最後は、あたたかいパフテックを使ったコーディネートです。

この秋冬 UNIQLOはパフテックに力を入れてるな〜なんて印象ではあったんですが、アニヤコラボでも展開がありました！

試着会ではこちらのアイテムを選ぶ男性が多かったのが印象的でした。今回ウィメンズ、キッズからの展開でメンズとしての展開はないものの、男女兼用アイテムも多いので、男性も着やすいですよね。

アウターは、UNIQLOといえどそんなにプチプラとも言えない価格になっているので、パートナーやお子様と兼用で着る予定があるという方は「買い」かもしれません。

なお、こちらのパフテックジャケット、ボリューム感的に使いやすそう！というのが特長。アウターとしてはもちろん、ウールのコートのインナーとしても使えそうなボリューム感なのです。

選ぶサイズによってはインナーダウンとしても使えると思うので、使い方次第ではお買い得なアイテムだと思います。

試着会での動画もアップしましたので、ぜひチェックしてみてください♪

やっぱりおしゃれ！2024年秋冬「Uniqlo U」おすすめコーデ3つ

2024年秋冬コレクションのアイテムが発売されたUniqlo U。業界関係者の中でも、「ユニクロコラボの中でも、Uniqlo Uは絶対チェックする！」という方が多い印象で…

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今日のプチプラitems

靴はスタイリスト私物、それ以外は UNIQLO。

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いかがでしたか？アニヤがこの価格で買えるのは UNIQLOコラボのおかげ。コラボ祭りをぜひ楽しんでみてくださいね！

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◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ：http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram：@ai.takahashi328

◆高橋愛YouTube：@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに！

寝具や衣類収納におすすめ！IKEAの「SKUBB/スクッブ」シリーズ

Posted on by 田中青紗

11月27日：今日は「組立家具の日」

年末に向けて片付けや大掃除を始めている方も多いかもしれません。今まで使っていた家具や収納アイテムを見直すチャンスでもあります。

今日は、私が使っていて便利だと感じたおすすめの収納アイテムを紹介します。

寝具や衣類収納におすすめ！IKEA「SKUBB/スクッブ」シリーズ

IKEA「SKUBB/スクッブ」シリーズ

愛用している方も多いのではないでしょうか。IKEAで人気の「SKUBB/スクッブ」シリーズです。

こちらは再生ポリエステルを使用した、サステナブルで丈夫な収納アイテム。コーナー部分にはネットが使用されていて、通気性もあるので安心して寝具や衣類などが入れられます。

現在はさまざまな形やサイズ感のものが販売されていて、用途に合わせてスッキリと収納ができますよ。

私は布団や毛布が収納できる大きめサイズを愛用中。これまでも別ブランドで寝具収納アイテムを使っていましたが…SKUBBは丈夫なのに扱いやすくて、使いやすさが抜群！ベッド下収納がスッキリ整い、重宝していますよ。

布団だけではなく、衣替え時にも愛用中。衣類がたっぷり入るので洋服の入れ替えがスムーズになりました。

見た目もシンプルなので、インテリアの邪魔にならないのも嬉しいです。

ちなみに、以前イケア・ジャパン株式会社が出したプレスリリースによると、従業員130名が選ぶおすすめの収納雑貨としても、SKUBBがランクインしていましたよ！

収納アイテムを見直したい方は、SKUBBを候補に入れてみてはいかがでしょうか♪

詳しくはこちらから＞＞

（参考：イケア、従業員130名が選ぶ この春一人暮らしを始める方におすすめの収納商品シリーズ 家具＆雑貨TOP5を公開！）

「組立家具の日」とは？

和歌山県海南市の家具、インテリア用品、医療機器などを扱う株式会社クロシオが制定。１９６７年に同社の深谷政男氏によって考案、命名された「カラーボックス」が大ヒット。その歴史をふまえて組立家具を普及させていくことが目的。日付は深谷政男氏の誕生日（１９４１年１１月２７日）にちなんで。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

【白金高輪】天然酵母パンカフェのサクサククロワッサン@ラトリエコッコ【vol.492】

Posted on by 東京ソトアサごはん会 (朝食レポーター)

おはようございます。りえこです。

白金高輪駅から三田駅に向かう途中、小さなパン屋さん、「天然酵母パンカフェ ラトリエコッコ 三田店」を発見。


朝8時からオープンしていて、イートインスペースもあります。
（本店は白金の別の場所にあるようです。）

お店に入ると両脇の棚にはいろんな種類のパンや焼き菓子がずらり。
パンは10種類以上ありました。

中でも気になるのがクロワッサン。


人気No.1とのことで、これは食べないわけにはいきません。

イートインスペースでいただくときは、半分にカットされたものがリベイクされて提供されました。
外側はパリッと、中側はもっちりとしていて、すごくおいしい！

表面のオーガニックシュガーもいい感じ。
何個でも食べたくなります。

さらに、シュークリームもいただきました。


シューの上には砕いたアーモンドがのっていて、よいアクセントになっています。
カスタードもおいしい。

こちらは天然酵母のパンということで、店頭には玉ねぎ酵母のバゲットなんて商品も。

どんな味か気になりますね。

土日祝日は朝9時からモーニングメニューがあるようです。
黒板には「天然酵母パンとスープ」と書いてありました。
あったかスープのモーニングセットもいいですね。
平日も休日も、ぜひどうぞ。

●天然酵母パンカフェ ラトリエコッコ 三田店
東京都港区三田4-3-18
営業時間8:00〜17:00（定休日無し）
モーニングメニューは土日祝の9:00〜
https://cocco2011.com/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoasa

日本では当たり前でも外国ではNG？知っておきたい海外のマナーまとめ

Posted on by 林 慶子（マナー講師）

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる！すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ」：知っておきたい。日本と異なる「海外のマナー」

近頃は円安の影響で、海外の方が訪日されること（インバウンド）が増えてきましたね。

今回は、日本では当たり前のことでも、海外では異なるマナーについてご紹介します。「ここは日本なのだから」と割り切らず、海外の文化や考え方、マナーも尊重できるようになれるとよいですね！

（この記事でご紹介するのはその国や地域の一般的なマナーですが、地域により異なる場合もあります。また、時代やトレンドに合わせて変わる可能性があります）

おみくじ

 

欧米諸国のマナー

  • 鼻はすすらない

主にヨーロッパでは、人前で鼻をすすると、周りの方に不快な印象を与えてしまいます。ハンカチやティッシュで拭いましょう。

  • くしゃみのあとには一言添えよう

くしゃみ

くしゃみをした人は “Excuse me.” と言います。すると周りの人は “Bless you!” と声をかけてくれるので、”Thank you.” とお礼を言いましょう。

“Bless you!” は、「お大事に」というニュアンスの言葉です。

  • トイレはノックしない

用を足している人を急かしていると思われてしまうため、ノックはしません。

  • 店員さんを呼ぶときは、手をあげて

手をあげる

レストランなどで大声を出すのは失礼になるため、そっと手をあげるか、テーブル担当のスタッフに声をかけましょう。

ただし、ドイツでは手をパーにしてあげることは、ナチス時代の敬礼を連想させるためタブーとされているようです。人差し指だけで手をあげましょう。

インドと中東のマナー

  • 左手を使わない

インドや中東の国々では、左手は不浄とされているため、握手をするときや何かを渡すときは、左手ではなく、右手を使いましょう。

イスラム圏のマナー

  • 肌の露出を控える

暑い国では薄着をしがちですが、肌の露出を控えた服装を選びましょう。

また、イスラム圏に限らず、寺院や遺跡、教会などの神聖な場所を訪れる際は、肌の露出を避けるようにしましょう。

タイのマナー

  • 頭を撫でない

ねこ

一部の地域では、頭の上は神聖な場所とされています。子どもなど人だけではなく、動物の頭も触らないように気をつけてくださいね。

韓国・台湾・ベトナム・マレーシア・インドのマナー

  • トイレットペーパーは流さない

トイレの配水管が細く、流すことができない施設が多いため、韓国・台湾・ベトナム・マレーシア・インドなどでは、トイレットペーパーは流さずにゴミ箱に捨てるようです。

地域によっても異なるかもしれませんので、これらの国を訪問する前に調べておくと安心ですね。

＊＊＊

また、これはマナーではありませんが、公共交通機関での居眠りは、海外ではスリに遭う可能性があったりして大変危険です。

居眠り

罰金を科される国もあるので、絶対に寝ないように気をつけましょう。

国が違えば作法も変わる！日本と異なる「世界のテーブルマナー」まとめ

日本では当たり前、と思われているマナーでも、国が違えばかなり変わります。
今回は、日本と海外で異なる「テーブルマナー」について、一緒に確認しましょう！

記事を読む

それでは、また次回！Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに！

自然と旬を朝に取り入れる！心ゆたかになる「四季」の楽しみ方

Posted on by 朝活コミュニティ「朝キャリ」

この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」のみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます！

おはようございます。朝キャリメンバーのマサコです。

朝キャリメンバーのマサコさん

私はメーカーで商品企画をしています。今年の夏に転勤になり、長野県に住んでいます。

両親の実家がともに、長く伝統工芸品を商売にしている家（母の実家は江戸時代から続いています）ということもあり、子供のころから、季節の行事や歳時記を大切して育ってきました。

日々忙しく過ごしていると、気が付くと「えっ、もうそんな時期？」ということもありますが、季節を意識していると、時間の流れをいつも意識できますし、毎日の生活にちょっとした彩りもできます。

歳時記とか年中行事と聞くと「よくわからない」となりますが、実は季節はもっと気軽に楽しめます。そこで今日は、私が季節を楽しむ「朝ラン」と「朝食」についてお伝えします。

走るたびにプチ発見！「ランニング」で自然を楽しむ

朝　海

今住んでいる場所は10月末から朝が冷え込むので、朝のランニングは難しくなってきましたが、以前住んでいた場所では、春から12月くらいまで朝ランをしていました。

気温や空の高さ、日の出の時間、朝日の位置、咲いている花など、季節によって変化があって、いつも同じ場所を走っていても変化があって楽しいです。

上の写真は、山の稜線からの朝日です。時期によって日の出の時間はもちろん、日の出の位置や同じ時間でも太陽の高さがちがって、走るたびに発見があります。

秋は銀杏の葉の黄色がきれいです（少々、ぎんなんのにおいが気になりますが…）

いちょうなど

葉っぱがしばらくするとすっかり落ちて、道が黄色のカーペットになります。（気を付けないと滑りやすいです）

ランニングだとハードルが高い方でも、散歩やウォーキングでも楽しめると思います。

季節を感じてパワーチャージ！「朝食」で旬を楽しむ

りんご

朝食では、果物を積極的にとるようにしています。写真は、近くの農園で買ってきたリンゴです。

「朝の果物は金」と言われていますよね。ビタミンをとれますし、果物にはエネルギー源となる糖分が多いです。

夜に糖分をとるのは躊躇してしまいますが、朝なら大丈夫。果物は夏ならスイカ、冬ならみかんと季節によって変化があります。

スーパーで好きな果物を見かけると、「今年も会えたね！」とうれしくなります。今、住んでいる長野県はフルーツ王国でもあるので、これからも楽しみたいです。

＊＊＊＊＊

最近は温暖化や長い残暑で季節を実感することが減ってきてはいますが、四季を感じられるのは日本ならでは！ぜひ季節を実感し楽しんでみてください。

「好き×朝活」が転職につながった！私のキャリアの作り方

私は2ヶ月前に転職して、今は精密機器メーカーで営業をしています。

今回は、好きなこと、興味があることを「朝活」で突き詰めていたら転職に繋がった…そんな私の経験を紹介しま…

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マサコさんのプロフィール

朝キャリメンバーのマサコさん

メーカー勤務。今は長野県在住。趣味は博物館・美術館巡り、ランニングとスポーツ観戦。フルマラソン完走19回。長く住んだ川崎のJリーグチーム、川崎フロンターレサポーター。

ブログ：心ときめく「ひと」「もの」「こと」に囲まれたい！　営業女子のブログ

シンプルなのに決まる！秋冬におすすめの「ワンカラーコーデ」3選

Posted on by 朝時間.jp編集部

今日は何を着ようかな…と迷う朝は、今の季節によく合う、上品なトーンに揃えたファッションを試してみませんか。

ブラウン、ブラック、グレーなど、選びやすい色合いなので毎日のコーデに活躍すること間違いなし。シンプルでありながらも洗練された着こなしで、季節に合わせたおしゃれを楽しみましょう♪

今回は、パーソナルスタイリスト高橋 愛さんの連載の中から、秋冬にぴったりな「ワンカラーコーデ」3選をご紹介します。

【1】シックで落ち着いた雰囲気◎「チョコレートブラウン」

まずは、今年らしい「チョコレートブラウン」でまとめたコーディネートをご紹介します。

「ブラウン」コーディネート

秋冬にぴったりな深みのある暖色系の色で、シックで落ち着いた雰囲気を演出できます。このカラーを使ったコーディネートは、洗練されつつも柔らかさを感じさせ、どこか優雅な印象を与えてくれます。

ワントーンにまとめるだけで、季節感たっぷりの大人カジュアルなスタイルが完成！

小物でチラッとレッドを効かせたスタイリングもおすすめです。

（参考：やっぱりおしゃれ！2024年秋冬「Uniqlo U」おすすめコーデ3つ）

【2】クールでスタイリッシュに決まる「ブラック」コーデ

次は、上品な印象とスタイルアップが叶う「ブラック」でまとめたコーデをご紹介！

スフレフレアワンピースコーデ

ブラックは、どんなシーンでも活躍する万能色。シンプルなので、アクセサリーや小物で個性をプラスしたり、シーンに応じてアレンジしたりすることで、より魅力的なスタイルを楽しむことができます。

また、高橋さんが着用している「UNIQLO:C スムーススフレフレアワンピース」は、程よくフィットし、ウエスト位置を高く見せる効果も◎

着丈があるので、秋冬はブーツと合わせるのもおすすめです。引き締め効果がブラックは、細見えさせたい時にも便利！

（参考：秋冬に活躍しそう！「UNIQLO:C」新作アイテムを使ったおしゃれコーデ3つ）

【3】洗練された大人っぽいスタイル「グレー」コーデ

最後は、柔らかさと大人っぽい落ち着きが漂う「グレー」のコーディネートをご紹介します。

「グレー」コーデ

グレーは、上品で落ち着いた印象を与えるカラーで、どんなスタイルにも馴染みやすいのが特徴。他の色との相性が良いので、アクセントカラーを取り入れるのもおすすめ。

写真のように、バッグやシューズなどの小物をブラックでまとめると、グレーのシンプルさが際立ち全体にバランス感のあるスタイルが完成します。

また、グレーに限らずワンカラーでまとめる時は、濃淡に差があるようなアイテムを選ぶのがおすすめ。ボトムスのカラーの方が濃くなるようなカラーを選ぶと、スッキリとした印象にまとまります。

カジュアルにもフォーマルにも幅広く対応できるグレーは、持っておきたいマストアイテム！

（参考：テクニックいらずでおしゃれに！簡単「ワンカラーコーデ」のコツ3つ）

＊＊＊

毎日のおしゃれが楽しくなる「ワンカラーコーデ」をご紹介しました。

色選びやアイテムの組み合わせを工夫するだけで、秋冬のスタイルがぐっと格上げされるはず。ぜひ取り入れてみてくださいね♪

朝、気持ちよくスタート！「夜に取り入れたい」腸活習慣3つ

Posted on by 神田恵（Hana）（美容ライター）

おはようございます。美容ライターの神野はなです。

この連載では、内側からの美しさを引きだす『腸活』について、簡単に取り入れられる方法をご紹介しています。

聞いたことありますか？「腸のゴールデンタイム」

時計

『腸のゴールデンタイム』とは、腸内環境を整える働きが最も活発になる時間帯のこと。一般的には、夜10時から深夜2時と言われています。

この時間帯は、副交感神経が優位になるため、腸の働きが高まり、細胞の修復や栄養の吸収がスムーズに進みます。この『腸のゴールデンタイム』に合わせて夜の腸活を行うことで、朝を気持ちよくスタートできますよ。

今回は、夜に取り入れたい腸活の方法を3つご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。

夜に取り入れたい「腸活」習慣3つ

納豆

【1】夕食に発酵食品を取り入れる

発酵食品は腸内の善玉菌を活性化し、消化を助け、免疫力を高める働きがあるとされています。夕食におすすめなのは、納豆やヨーグルト。これらは善玉菌のエサになるだけでなく、腸内を弱酸性保つことで悪玉菌の増殖を防ぎます。また、お味噌汁は温かく体をリラックスさせ、夕食にぴったりです。

発酵食品を夕食に取り入れることで、『腸のゴールデンタイム』を活かし、翌朝の腸内環境が整いやすくなりますよ。

夕食は寝る3時間前には済ませるのがおすすめ。睡眠中の消化をスムーズするためにも、量は控えめにし、消化しやすい内容を意識するとさらに良いですね。

【2】湯船にゆっくり浸かる

お風呂

気温が下がっていくこれからの季節、冷えは腸の動きを低下させてしまいます。お風呂で体を温めて腸の活動をしっかりサポートしましょう。

38度くらいのぬるめのお湯に10～15分ゆったり浸かるのが効果的です。体が温まりリラックスすると、副交感神経の働きが高まって腸の動きも促進されます。好きな香りの入浴剤を使うとリラックス効果が深まり、心も体も癒されますよ。

ただし、熱いお湯に長時間入るのは避けましょう。体が疲れてしまい、腸の働きが低下する原因になるので、湯温や時間に気をつけてくださいね。

もし、シャワーだけになってしまう時は、おなかに「の」の字を描くように優しくシャワーマッサージすると、温まって腸の血流が良くなりますよ。

【3】質の良い睡眠を十分にとる

本

良質な睡眠をしっかりとることは、腸内環境を整えるための重要なステップです。浅い睡眠や睡眠不足では、自律神経が乱れて腸内環境も悪くなってしまいます。

寝る１時間前にはスマートフォンやパソコンから離れ、意識的にリラックスする時間を作りましょう。

読書や軽いストレッチ、深呼吸などは副交感神経を活発にして、心を落ち着かせる効果があります。リラックスすることで腸の調子も整いやすくなるので、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。

また、腸内環境を整えるには、6～7時間の睡眠が理想とされています。毎晩同じ時間に寝ることを心がけると、体内のリズムが整い、腸もスムーズに働きやすくなりますよ。

腸にもメンタルにも！「朝のウォーキング」に期待できる効果3つ

朝ウォーキングを行うことで、全身の血行が良くなり、腸のぜんどう運動が促進されます。その結果、便通が良くなり、便秘予防や改善につながります。

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まとめ

背伸び　朝

夜の腸活を習慣にして、『腸のゴールデンタイム』を最大限に活用してみましょう。きっと、翌朝スッキリと気持ちよくスタートさせられますよ！

ぜひできることから取り入れてみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な1日をお過ごしください。

最強!?の風邪予防レシピ！寒い日の朝ごはんに♪「肉吸い」の作り方

Posted on by 野菜料理家 やのくにこ

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

寒くなってくると、朝から温かい汁ものが食べたくなりますね。粉末のカップスープにお湯を注ぐだけでもおいしいですが…風邪予防や冷えを解消したいときにおすすめしたい、最強!?の朝ごはんメニューがあります。

それは、「肉吸い」。

肉吸いとは、肉うどんのうどん無しバージョン。大阪など関西でのうどんやさんにあって、飲んだ後にうどんなしの汁ものが飲みたくて、そんなオーダーを受けたところから広まったとも言われています。

これが、とってもおいしくて体が温まるのです。

だしは、前の日に水に昆布をつけておいて水出しにしてもいいですし、だしパックを使って煮だしておいても本格的な味が作れます。

面倒な時は顆粒をとかしても、もちろん構いません。作りやすい方法でだしを用意してくださいね。

体が温まる！簡単おいしい「肉吸い」

肉吸い

材料（2人分）

  • 牛肉切り落とし　100g
  • 玉ねぎ　100g
  • 木綿豆腐　200g
  • 卵　2個
  • 長ネギの青いところ　10cm程度
  • すりおろし生姜　小さじ1
  • だし汁　300ml
  • （A）だし醤油　大さじ1
  • （A）本みりん　大さじ1
  • （A）酒　大さじ1

作り方

1）　玉ねぎは千切りに、長ネギも千切り。

2）　玉ねぎを鍋に入れてだし汁を加え、中火で加熱する。煮立ったら火を弱め、（A）とすりおろし生姜を加える。半分に切った豆腐を加え、3分加熱する。

3）　豆腐が温まったら牛肉を加え混ぜる。肉の色が変わったら、卵を落とし白身が固まったら器に盛り付け、ネギをちらす。

肉吸い

肉吸いも簡単鍋料理みたいで、さっと仕上がるからおすすめです。すりおろし生姜をたっぷり入れると温まりますよ。

肉吸い

朝ごはんにも夜ごはんにも手軽にできて、体調管理ばっちりです。だし汁を使わない場合は、2倍濃縮の麺つゆ大さじ3で作れます。牛肉を豚肉に代えてもおいしいですよ。

作り置きして冬の朝に食べたい豚汁もおすすめ。レシピはこちら↓

https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12864842644.html

体を冷やすと風邪をひきやすくなります。朝から温かいものをしっかり食べて、体を芯からほかほかにして、1日をスタートしましょうね。

次回は「塩こうじ」を使って温まるポタージュをご紹介します。

☆この公式ブログは<毎週火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに！

忙しい朝にもおすすめ！片づけラク！”振るだけ”のオーガニックパンケーキ

Posted on by 朝時間アンバサダー

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！

おはようございます！朝時間アンバサダーのぱん（@pan_5931）です。

「気持ちのあがる朝ごはん」…と聞くと、どんなものを思い浮かべますか？

サクサクののクロワッサン？炊き立ての白米？たっぷりのフルーツ？

どれも魅力的だけれど、私が思い浮かべるのは「パンケーキ」！

ふっくらあたたかいパンケーキに、バターやホイップ、ジャムをのせて食べるのが大好きで、「お休みの日の特別な朝ごはん」というイメージがあります。

パンケーキ作りの唯一のお悩みを解決！

そんなしあわせなパンケーキですが、ひとつ大変だな～と思うのが、後片付け。

家族3人分を焼こうと思うと、大きなボウルに材料を入れて泡だて器でまぜるけれど、食べ終わった後の洗い物がちょっと面倒…。それもあって、我が家では平日にパンケーキを食べることはほとんどありませんでした。

そんな時に見つけたのが、こちらの商品！『Greens パンケーキシェイク オリジナル』

バターミルクパンケーキ・シェイク
ボトルにホットケーキのもとが入っているので、ミルクを注いでボトルのままシェイクしたら、あとは焼くだけ。キッチンを汚す心配も少なくて、後片付けがぐーんと楽に！

お皿に盛られたパンケーキ

オーガニックなのでこどもにも安心。一緒に手作りするのもおすすめです◎

私がこの商品に出会ったきっかけ

私が初めてこの商品に出会ったのは、オーストラリアのスーパー。

旅先でスーパーに寄るのが好きなのですが、なんて画期的な商品なんだろう！と、速攻で買い物カゴに入れました。

帰国後に試して以来、見かけるたびに購入するようになりました。
なかなか手に入らないな〜と思っていたのですが、なんと最近ではカルディでも見かけるようになったんです！

バターミルクパンケーキ・シェイク

＊＊＊

「パンケーキ＝特別な朝」という感覚はそのままに、手軽さが増したおかげで、平日でも気分を上げたい朝に作りやすくなりました。

みなさんもぜひ、見かけたら試してみてください。おすすめです◎

新生活の朝をヘルシーにスタート！卵と牛乳を使わない「ベジパンケーキ」

おはようございます。朝美人アンバサダーのsairiです。朝ごはんの定番食材ともいえる卵と乳製品、そして、お肉やお魚。これら動物性食品を使わずに、野菜や豆類中心で楽しむ朝ご…

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【プロフィール】ぱんさん／会社員

ぱんさんプロフィール

アナログ好きで、日記やバレットジャーナルで日々の生活や読書、映画鑑賞記録を書いています。可愛い包紙やシールでコラージュするのも好き。コロナ禍で人に世界中の人と文通を始めたらどハマり！いろんな文化やお料理、人と仲良くなれるのがうれしくて楽しいです。4歳の息子と旦那氏と3人暮らしで、平日は会社員。海外のお客様相手に営業職をしています。
■Instagram：@pan_5931

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧：https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

クリーム好き必食！ローソン×生クリーム専門店「Milk」コラボ商品

Posted on by 田中青紗

11月25日：今日は「プリンの日」

とろ〜りなめらかなプリン。私はパティスリーではもちろん、コンビニやスーパーでもつい買ってしまうことが多いです。

さて今日は、先日ローソンから販売されたコラボプリンに注目！プリンのほかにもおいしそうな商品が出ているのでご紹介します。

ローソン×生クリーム専門店「Milk」コラボ商品

ローソン×生クリーム専門店「Milk」コラボ商品

現在ローソンと生クリーム専門店「Milk」のコラボ商品が登場していますよ。

スイーツ3品、サンドイッチ1品、ベーカリー2品の計6品が、11月12日（火）より全国のローソン（ローソンストア100を除く）で販売スタート！

2020年11月より共同開発をしているそうで、これまでさまざまな商品で楽しませてくれているコラボです。今回もクリーム好きにはたまらないラインナップです！

MILKプリン

ローソン　MILKプリン

まずは「MILKプリン」です。濃厚なミルクプリンにホイップクリームが重ねてあります。ソースは練乳とカスタードで作ったものだそう。

ふっくらしたこのフォルムからそそられます♪

MILKバナナスフレマフィン

MILKバナナスフレマフィン

ふんわりしたバナナマフィンに、ミルクホイップが入っています。バナナは熟したものを使っているそうですよ。ふわっとした食感が楽しめます。

MILKどらもっち

MILKどらもっち

もちもち生地にミルククリームとたっぷりのソースが入っています。もっちりとした食感が好きな方は必食です！

MILKダブルクリームサンド

MILKダブルクリームサンド

サンドイッチでは「MILKダブルクリームサンド」が登場。

見てください…！背徳感満載のクリームたっぷりなサンドイッチです。北海道産生クリーム使用のホイップとミルククリームが入っているそうです。

MILKふわふわホイップロール

MILKふわふわホイップロール

ミルクのコクが楽しめるホイップと牛乳クリームをサンドした一品。お子様にも喜ばれそうですね。

MILKもっちりとしたリングドーナツ

MILKもっちりとしたリングドーナツ

もちもち食感のドーナツに、ミルクのコクと甘さを感じられるホイップが入っています。表面にはホワイトチョコとクランチをトッピング。さまざまな食感が楽しめますよ！

詳しくはこちらから＞＞

朝のおめざにもぴったり。ホットコーヒーと一緒に食べたいな〜と感じました。

クリーム好きはローソンをチェックしてみてくださいね。

「プリンの日」とは？

牛乳や加工乳、乳飲料、ヨーグルトなどの乳製品メーカーで、岡山県岡山市に本社を置くオハヨー乳業株式会社が制定。プリンの人気商品が多いことから制定したもので、日付は２５を「プリンを食べると思わずニッコリ」の「ニッコリ」と読む語呂合わせから毎月２５日とした。アクセス数や好感度の高さから第１６号「記念日文化功労賞」受賞。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

大掃除をラクにする「効率的な掃除の手順」と「10分で終わる簡単掃除」

Posted on by みな（クリンネスト）

おはようございます。「真似したくなる簡単掃除術」を発信しているみなです！

この連載では、朝の過ごし方がスムーズに、快適に過ごすために役立つ簡単で効果的なお掃除術を隔週で連載しています。

いよいよ大掃除の時期…。何かと面倒なお掃除は、簡単に時短で済ませたいですよね。今回は、掃除嫌いさんにもおすすめしたい「効率的な掃除の手順」と「10分で終わるおすすめの掃除」を紹介します！

効率的な掃除の手順

お掃除用の洗剤

【1】気になるところをメモする

【2】ハードルの低い狭い範囲の掃除から始める

【3】「今日は⚫︎⚫︎の掃除をする」など具体的に掃除する場所を決める

【4】ものが散らかっている場合は片付けから始める

【5】汚れにあった洗剤を使って掃除をする

「何から始めよう…」と迷う方は、この手順でとりかかると効率的にすすめることができます。

まずは、汚れが気になる場所を書き出して整理してみましょう。そして、洗剤を選ぶときは汚れと反対の性質を持つ洗剤を使うことが大切です。汚れにあった洗剤を使うことで汚れも効率的に落とすことができます。

  • 酸性の汚れ（油汚れ、皮脂汚れ、たんぱく質汚れ）
    →アルカリ性洗剤
  • アルカリ性の汚れ（水垢、石鹸カス、尿石、アンモニア臭）
    →酸性洗剤

10分で終わるおすすめ掃除

換気扇などの大物掃除から始めてしまうと、ハードルが高くなりなかなかやる気もおきないので、まずは10分程度で終わる狭い範囲から始めてみましょう！

お風呂の排水口に泡ハイター

お風呂の排水口に泡ハイター

排水口に泡ハイターを掛けて5分後に洗い流すだけで、ニオイもヌメリもスッキリします。ニオイが気になる時は封水筒を取って中を直接洗うとよりスッキリします。

手垢汚れにはアルカリ電解水で拭くだけ

手垢汚れにはアルカリ電解水

スイッチや階段の手すりの黒ずみの正体は手垢。手垢汚れにはアルカリ電解水を使います！スプレーして拭くだけで、黒ずみ汚れがスッキリ落とせます。

洗面ボウルをウタマロクリーナーで洗う

洗面ボウルをウタマロクリーナーで洗う

毎日使う洗面台は特にキレイにしておきたい場所ですよね。

洗面ボウルを柔らかいスポンジとウタマロクリーナーで洗うだけでピカピカに。洗面所はお掃除をラクするために、浮かせる収納でヌメリ対策もしています。

家中ピカピカになる！万能洗剤「ウタマロクリーナー」活用法5選

ウタマロクリーナーは、手肌にも環境にも優しい中性洗剤。中性洗剤でありながら洗浄力が高いので、油汚れや水垢、手垢も落とせる、家中で使えるマルチクリーナーです。

記事を読む

＊＊＊＊＊

お掃除を始めるときは、小さな目標を決めて少しずつすすめていくことが大切です。10分でできる簡単なお掃除でも継続することで頑固な汚れになりづらく、大掃除もラクにすすめることができますよ。

☆この連載は【隔週日曜日】の更新です。次回もお楽しみに！

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