おはようございます。管理栄養士のmaikoです。
この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。
今日は、ぽかぽか温まる「注ぐだけオニオンチーズスープ」の作り方をご紹介します。
- 玉ねぎの辛味成分「硫化アリル」には体を温めるはたらきがあります。
- 朝スープは起き抜けの体温を上げ、代謝が良くなります。
- 忙しくて朝はコーヒーだけという方は、注ぐだけオニオンスープを飲んで温活しましょう♪
お湯を注ぐだけで、あっという間に完成します。ぜひお試しください。
朝の一杯で冷え性改善！簡単「注ぐだけオニオンチーズスープ」
材料（1人分）
- フライドオニオン 大さじ1
- ピザ用チーズ 10g
- クルトン 適量
- コンソメ顆粒 小さじ1
- お湯 200ml
- パセリ 少々
作り方（調理時間3分）
1） マグカップやスープカップにフライドオニオン・ピザ用チーズ・クルトン・コンソメ顆粒を入れる。
2） お湯を注ぎ、ひと混ぜしてパセリをふる。
食べてキレイを磨く！レシピのポイント
【1】玉ねぎの辛味成分「硫化アリル」は体を温める効果があります。
【2】朝スープは起き抜けの体温を上げて、代謝がアップします。
【3】コーヒーや冷たい飲み物の代わりにオニオンスープで温活！
【4】チーズが入るとまろやかになり、たんぱく質・カルシウムがとれます。
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簡単オニオンスープで温活！今日も元気にいってらっしゃい！
★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
