時短で簡単!栄養満点「ブロッコリー」お弁当おかずレシピ5つ

 

お弁当の彩りに欠かせない『ブロッコリー』は、簡単に調理できて栄養満点な万能野菜。そんなブロッコリーを使った、忙しい朝やお弁当の「スキマ埋め」にぴったりな簡単おかずレシピをまとめました!

作り置きOKで時短も叶うレシピばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。

旨みたっぷり!「ブロッコリーのおかかチーズ」

ブロッコリーのおかかチーズ

ブロッコリーと調味料を和えるだけの「ブロッコリーのおかかチーズ」です。

かつおぶしやチーズが入っているので旨みが楽しめますよ。

ブロッコリーはレンジ加熱でもOKです。

(混ぜるだけ、ブロッコリーのおかかチーズ by えつこさん)

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作り置きもできる!「ブロッコリーとツナのおひたし」

ブロッコリーとツナのおひたし

レンジ調理で時短!「ブロッコリーとツナのおひたし」です。

ブロッコリーを加熱した後に、ツナと調味料を加えて和えたら出来上がり。

冷蔵庫で4日保存できるので、お弁当はもちろん、朝食や夕食にも便利です。

(レンジで完結!簡単「ブロッコリーとツナのおひたし」の作り置き by Mayu*さん)

「ブロッコリーとツナのおひたし」レシピを見る

食欲アップ「ブロッコリーとウインナーのガーリックチーズ炒め」

ブロッコリーとウインナーのガーリックチーズ炒め

旨み食材を合わせて食欲アップ!「ブロッコリーとウインナーのガーリックチーズ炒め」です。

おいしく作るコツは、ブロッコリーの水気をしっかり切ること♪

ウインナー、粉チーズ、ガーリックパウダーのおかげで、白ごはんがすすみますよ。

(食欲UP♪ブロッコリーとウインナーのガーリックチーズ炒め by kaana57さん)

「ブロッコリーとウインナーのガーリックチーズ炒め」レシピを見る

夕飯の残りを活用!「ブロッコリーと鮭の甘酢和え」

ブロッコリーと鮭の甘酢和え

夕飯の残りをリメイクして作れる「ブロッコリーと鮭の甘酢和え」です。

茹でたブロッコリーとほぐした鮭、調味料を合わせたら完成!

たんぱく質が手軽にアップできるおかずですよ。

(ブロッコリーと鮭の甘酢和え by えつこさん)

「ブロッコリーと鮭の甘酢和え」レシピを見る

1株まるごと!すぐなくなる「焼きブロッコリー」の作り置き

ブロッコリーは色鮮やかで、お弁当にも使いやすい野菜ですよね。今日は、簡単に作れておいしい「焼きブロッコリー」レシピを紹介します。

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ピリ辛!「ブロッコリーの明太子ツナマヨネーズ和え」

ブロッコリーの明太子ツナマヨネーズ和え

具材を和えるだけ!「ブロッコリーの明太子ツナマヨネーズ和え」です。

ブロッコリー、ツナ缶、ほぐした明太子、マヨネーズをあえたら出来上がり。

ピリッとした辛さがクセになりますよ。

(ブロッコリーの明太子ツナマヨネーズ和え by kaana57さん)

「ブロッコリーの明太子ツナマヨネーズ和え」レシピを見る

お弁当にぴったりなブロッコリーおかずレシピをご紹介しました。簡単に作れて、彩りも栄養もアップするおかずばかり!今日のお弁当作りに、ぜひ活用してみてくださいね。

 

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