マグカップ×レンチンでお手軽!「一人分の朝ごはん」レシピ4選

 

食べきれない量を作ってしまったり、逆に食材が余ってしまったり…一人暮らしの方にとって、程よい量の食事を作るのって結構難しいですよね。

今日は、一人分の料理が「面倒」「もったいない」と感じている方におすすめ!短時間でちょうど一人分の朝ごはんが作れる、マグカップ×レンチンの簡単レシピを4つご紹介します♪

フライパン不要!「マグカップオムライス」

マグカップオムライス

ふんわり卵のオムライスを、マグカップでお手軽に♪

ケチャップライスを作ったら、上から溶き卵を流して、レンジでチンするだけ。

具材はソーセージやツナ、冷凍野菜を入れたりしても良いですね◎

(火を使わずレンジで簡単!「マグカップオムライス」 by 料理家 村山瑛子 さん)

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1品で大満足◎「春雨とわかめのマグカップスープ」

春雨とわかめのマグカップスープ

これ1つでしっかりお腹にたまる、具だくさんな春雨スープ!

わかめを加えることで、いいダシが出ておいしいスープになりますよ♪

ご飯を入れて、おじや風に仕上げるのもおすすめです。

(朝5分で満腹♪春雨とわかめの具だくさんマグカップスープ by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

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市販のスープで簡単♪「濃厚コンポタスープご飯」

濃厚コンポタスープご飯

市販のコーンポタージュの素を活用した、スープご飯!

牛乳、味噌、チーズなどをプラスして、濃厚でコクのある味に♪

レンジ加熱したきのこやブロッコリーなどの野菜を加えると、栄養もアップ◎

(レンジ5分で簡単!「濃厚コンポタスープご飯」の作り方♪ by 料理研究家・管理栄養士 五十嵐ゆかり さん)

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ホケミ活用♪「ココアの簡単レンジケーキ」

ココアの簡単レンジケーキ

ホットケーキミックスを使うから、とっても簡単!

ふわふわのマグカップケーキがすぐに完成しますよ♪

ちょっと小腹がすいた時のおやつにもぴったりです。

(ココアの簡単レンジケーキ☆ホットケーキミックス使用の朝ごはん&おやつ by めろんぱんママ さん)

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火を使わない上に、包丁もまな板も不要だから、後片付けもとってもラクチン♪

手軽に朝ごはんを作りたい時、寝坊してしまった日に、ぜひ作ってみてくださいね。

 

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