朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ～ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。
今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、日曜日の絵本。
絵本を読みながら呼吸のエクササイズを体験できる一冊、新刊です。脳科学者の茂木健一郎さんが翻訳をしています。
『こきゅうの本』
作：クリストファー・ウィラード＋オリビア・ワイザー／絵：アリソン・オリバー／訳：茂木健一郎
出版社：大泉書店
心も体もリラックスしたいなあ。そんな気持ちが胸の奥からこみ上げてきたら、この絵本を手にとってみてください。「こきゅうはいつもあなたといっしょ。今からあなたのこきゅうがどうなっているか、かんさつしてみましょう」この言葉に促されて呼吸の練習をしてみると、きっと心がふわっと軽くなります。
でも呼吸に集中するってどうやって？ 絵本のページに描かれた四角や線を使って息をすったりはいたり、自分の息をこの本をいっしょに読んでいる人と合わせてみたり。ちょっと不思議な感じがする呼吸の練習はとても楽しくて、いままでに体験したことのないものでした。
この絵本はマインドフルネスを専門とする心理学者が作りました。絵本を楽しく読みながら心も体もリラックス、マインドフルネスな時間を体験できます。子どもも大人も楽しめる、シンプルで素敵な呼吸の本をぜひどうぞ。
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イマジネーションが広がる日曜日。
一冊の素敵な絵本と出会ったら、いつもと少しだけ違う月曜日が始まります。
楽しいにちようびを。
Love, まっこリ〜ナ
「まっこリ～ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。
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