年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎで増えた体重やたるんだボディライン…そろそろ元の体型に戻りましたか？
今日は、「まだ体が重い…」「洋服がきついまま」という方におすすめ！低カロリーでしっかり食べられる「ダイエット向き」朝食レシピを5つご紹介します♪
ぷちぷち食感♪「玉ねぎとセロリのもち麦のスープ」
玉ねぎやセロリの香ばしい風味と、もち麦のぷちぷち食感。いろんな味わいが楽しめる、ヘルシーな野菜スープです。
ほっとするような、やさしい風味♪食物繊維たっぷりで、お腹の調子を整えたい朝にもおすすめです◎
（玉ねぎとセロリを香ばしく炒めたもち麦のスープ youtyan さん）
ヘルシーで栄養満点☆「おからのチーズお焼き」
ヘルシーなおからたっぷりだから、ダイエット中でも安心！食物繊維たっぷりで、食べるほどにお腹の調子が良くなりそうな、おからのお焼きです。
ふんわり食感のお焼きはやわらかくて崩れやすいので、焼くときは下の面に焼き色がつくまで裏返さないのがコツです◎
（おからのチーズお焼き by nickyさん）
じんわりぽかぽか♪「大根と豆腐の旨味雑炊」
ほたてとちくわの旨味がしみこんだ、やわらかな大根とお豆腐がしみじみおいしい雑炊です。低カロリー素材ばかりだから、お腹いっぱい食べてもカロリーの心配なし！
ラー油をちょろっと垂らすと、 ほんのりピリ辛味が楽しめます。
（大根と豆腐の旨味雑炊 ラー油仕立て by 庭乃桃 さん）
糖質オフで楽しめる！「もやしらーめん」
中華麺の代わりに、ヘルシーなもやしを使用！がっつり食べても罪悪感ゼロのもやしラーメンです。
スープも手作りすれば、塩分や脂肪分を摂りすぎることなく安心。サラダチキンやゆでたまごなど、トッピングもヘルシー素材を選んでみて☆
（素材一品だけレシピ、ダイエットもやしらーめん by えつこ さん）
年末年始太り解消に役立つ、ダイエット朝ごはんレシピを紹介しました。
どれもおいしく、カロリーを気にせず食べられるものばかり！体重増加が気になる時期、ぜひ朝ごはんに取り入れてみてくださいね。
