食べる量を極端に減らすダイエットは、どうしてもストレスが溜まって続きにくいもの。栄養が不足して代謝が下がることで、痩せにくい体質になる危険性も。
しっかり食べながらダイエットを成功させるためには、栄養バランスを考えながら低カロリーな食事でしっかりお腹を満たすのが大切！特に寒い朝におすすめのメニューが、具沢山でヘルシーなスープです。
今日はダイエット中におすすめの、栄養たっぷりでお腹が満足するダイエットスープレシピを5つご紹介します♪朝はもちろん、お昼、夜にもおすすめのスープレシピをチェックして◎
煮込むだけで簡単♪「大根と牛肉のスープ」
大ぶりに切った大根、牛肉を煮込んだ具材ゴロゴロの簡単スープです。
低カロリーな大根はダイエット中にぴったり。牛肉で、ダイエット中に不足しがちなたんぱく質が補給できます。
じっくり煮込んで召し上がれ♪
（鍋に入れて煮るだけ！簡単「大根と牛肉のスープ」 by:料理家 村山瑛子さん）
体ぽかぽか！「小松菜の豆乳春雨スープ」
春雨を使っているから、食べごたえしっかり！お腹いっぱい食べても罪悪感が少ない、小松菜の豆乳春雨スープです。
「ダイエット中だけど麺が食べたい！」そんなときにもおすすめの、中華風の味付けがおいしい一品♪
（しっかり食べてもヘルシー♪鍋1つで簡単「小松菜の豆乳春雨スープ」 by:料理家 齋藤菜々子さん）
油もバターも不要！「豆乳と塩麹のジンジャーチャウダー」
クラムチャウダーなのに、油もバターも使わない、ヘルシーなスープです。塩麴、豆乳を使っているから、優しい味わい。おろし生姜入りで、温活＆代謝アップ効果も期待できます♪
ベーコンの代わりにウインナーを使ってもgood◎
（豆乳と塩麹でほっこりジンジャーチャウダー by:Ayaさん）
出汁不要！「梅レンコンスープ」
出汁を使わなくてもおいしくできる、さっぱり味＆とろーり食感のレンコンスープです。
梅の塩気、しょうがの風味がきいていますが、味付けが物足りない場合はお醤油をプラスしてみて。
（出汁いらず☆梅レンコンスープ by:清水えりさん）
あっさり味で手早く作れる「鶏野菜スープ」
具材を切って、炒めて、軽く煮込むだけの時短＆簡単スープです。ささみ、野菜、きのこしか使わないから、あっさりヘルシーな味わい！
お好みの野菜でアレンジするのもおすすめ♪
（鶏野菜スープで朝ご飯☆ by:メロンさん）
ダイエット中におすすめしたい、具だくさんで満足感たっぷりのスープレシピをご紹介しました。
食べないダイエットが続かない方、そしてヘルシーに痩せたい方、ぜひダイエット中の朝ごはんに取り入れてみてください♪
