しっかり食べられるのにヘルシー!簡単「ダイエットスープ」レシピ5選

 

食べる量を極端に減らすダイエットは、どうしてもストレスが溜まって続きにくいもの。栄養が不足して代謝が下がることで、痩せにくい体質になる危険性も。

しっかり食べながらダイエットを成功させるためには、栄養バランスを考えながら低カロリーな食事でしっかりお腹を満たすのが大切!特に寒い朝におすすめのメニューが、具沢山でヘルシーなスープです。

今日はダイエット中におすすめの、栄養たっぷりでお腹が満足するダイエットスープレシピを5つご紹介します♪朝はもちろん、お昼、夜にもおすすめのスープレシピをチェックして◎

煮込むだけで簡単♪「大根と牛肉のスープ」

鍋に入れて煮るだけ!簡単「大根と牛肉のスープ」 by:料理家 村山瑛子さん

大ぶりに切った大根、牛肉を煮込んだ具材ゴロゴロの簡単スープです。

低カロリーな大根はダイエット中にぴったり。牛肉で、ダイエット中に不足しがちなたんぱく質が補給できます。

じっくり煮込んで召し上がれ♪

(鍋に入れて煮るだけ!簡単「大根と牛肉のスープ」 by:料理家 村山瑛子さん)

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体ぽかぽか!「小松菜の豆乳春雨スープ」

しっかり食べてもヘルシー♪鍋1つで簡単「小松菜の豆乳春雨スープ」 by:料理家 齋藤菜々子さん

春雨を使っているから、食べごたえしっかり!お腹いっぱい食べても罪悪感が少ない、小松菜の豆乳春雨スープです。

「ダイエット中だけど麺が食べたい!」そんなときにもおすすめの、中華風の味付けがおいしい一品♪

(しっかり食べてもヘルシー♪鍋1つで簡単「小松菜の豆乳春雨スープ」 by:料理家 齋藤菜々子さん)

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油もバターも不要!「豆乳と塩麹のジンジャーチャウダー」

豆乳と塩麹でほっこりジンジャーチャウダー by:Ayaさん

クラムチャウダーなのに、油もバターも使わない、ヘルシーなスープです。塩麴、豆乳を使っているから、優しい味わい。おろし生姜入りで、温活&代謝アップ効果も期待できます♪

ベーコンの代わりにウインナーを使ってもgood◎

(豆乳と塩麹でほっこりジンジャーチャウダー by:Ayaさん)

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出汁不要!「梅レンコンスープ」

出汁いらず☆梅レンコンスープ by:清水えりさん

出汁を使わなくてもおいしくできる、さっぱり味&とろーり食感のレンコンスープです。

梅の塩気、しょうがの風味がきいていますが、味付けが物足りない場合はお醤油をプラスしてみて。

(出汁いらず☆梅レンコンスープ by:清水えりさん)

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あっさり味で手早く作れる「鶏野菜スープ」

鶏野菜スープで朝ご飯☆ by:メロンさん

具材を切って、炒めて、軽く煮込むだけの時短&簡単スープです。ささみ、野菜、きのこしか使わないから、あっさりヘルシーな味わい!

お好みの野菜でアレンジするのもおすすめ♪

(鶏野菜スープで朝ご飯☆ by:メロンさん)

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ダイエット中におすすめしたい、具だくさんで満足感たっぷりのスープレシピをご紹介しました。

食べないダイエットが続かない方、そしてヘルシーに痩せたい方、ぜひダイエット中の朝ごはんに取り入れてみてください♪

 

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