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4/15 (木)
オイルサーディンとアンチョビの野菜蒸し　ルクエ
Wサーディンと野菜をヘルシーにルクエで♪ 材料2人分 玉ねぎ　1/2 人参　1/2 ズッ ...
5〜15分 2人
4/13 (火)
レンズ豆と牛ひき肉のグリーンカレー
そのまま使えるレンズ豆利用の簡単カレーです。 材料5人以上 レンズ豆　２５０ｇ 牛ひき肉　３００ｇ ...
30分〜1時間 5人以上
7
4/12 (月)
「豚しゃぶサラダ　＊韓国風」大絶賛のドレッシングは混ぜるだけ♪
旦那ｻﾏ大絶賛のドレッシングは混ぜるだけ！ ビールにもピッタリです♪ 材料2人分 レタス　1/3玉 ト ...
5〜15分 2人
4/12 (月)
レンジレシピ♪フレッシュトマトで♪厚揚げのチリソース
あっさり美味しいチリソースをノンオイルでヘルシーに＆レンジで簡単に(^_-)-☆ 材料2人分 厚揚げ　１枚（食べやすく切 ...
5〜15分 2人
4/11 (日)
ｼｬｷｼｬｷ☆もやしサラダうどんwith豆乳ごまダレ
うどんに代謝を助けるもやしを加えて☆ダイエッターレシピ♪ 材料1人分 うどん　1/4～1/2束 もやし　 ...
5〜15分 1人
1
4/11 (日)
ホットケーキミックスで簡単ケークサレ
甘くないパウンドケーキ「ケークサレ」をホットケーキミックスで簡単に♪ 材料4人分 ホットケーキミックス　200ｇ ...
1時間以上 4人
1
4/10 (土)
ベトナムの定番料理☆厚揚げのトマト煮
ナンプラーを今日は切らしていたので…醤油と酢で代用☆ 材料1人分 厚揚げ　1/2枚 豚ひき肉　大さじ2 ...
5〜15分 1人
3
4/9 (金)
時間のない朝にも！２ステップ☆簡単即席リゾット
残り物をオーブンにいれるだけのリゾット。何気に本格的 材料1人分 残りご飯（もちろんできたてでも）　お茶碗一杯分 ...
5〜15分 1人
4/9 (金)
あっさり☆煮込み豆腐ハンバーグ with てんこもり野菜
あっさりスープで豆腐ハンバーグを煮込みます。お野菜もてんこもり！ 材料2人分 ★鶏挽肉　１００ｇくらい ...
5〜15分 2人
1
4/8 (木)
＊トマトとツナのパニーニ＊@息子お弁当（1歳9カ月）
息子のお弁当に入れたパニーニです♪ 大人にももちろん◎です！ 材料1人分 食パン　1/2枚（サンドイッチパンなら1枚） ...
5〜15分 1人
4/7 (水)
ポーランド風♪キャベツ＆豚肉の蒸し煮
ルクエだと早くできますよ！無い時は、お鍋で煮てね(^_-)-☆ 材料2人分 豚肉（薄切り）　１００ｇくらい（一口大に） ...
5〜15分 2人
4/7 (水)
じゃがいもとチーズのガレット
じゃがいもだけだとまとまりにくいガレット。溶けるチーズがいいつなぎに♪ 材料2人分 じゃがいも　1個 溶 ...
5〜15分 2人
1
4/5 (月)
色鮮やか☆アボカドのスープ即席サルサ添え
熟したアボカドをスープにしました。彩りにピリっと辛いサルサをのせておしゃれに 材料3人分 アボカド　１個 種をとり中身を ...
15〜30分 3人
4/5 (月)
トマトとフェタチーズで絶品サラダ
NYのレストランで食べたサラダを自分流にアレンジ。パーティーでも人気のサラダです。 材料3人分 トマト　３個 ...
5〜15分 3人
4/3 (土)
☆ボンゴレ食べて潮干狩り思う春☆
アスパラとフレッシュトマトを入れて サッパリ系で行ってみよ♪ 材料4人分 パスタ　４００ｇ アサリ　６ ...
5〜15分 4人
4/2 (金)
☆欲張り(〃〓艸〓)ピザトースト☆
所要時間　約７分 材料費　１枚約７８円　 材料1人分 食パン １枚　１枚 スライスチーズ、 ...
5〜15分 1人
4
4/2 (金)
和風ドライカレー卵のっけ丼　
トマトと玉ねぎの甘さが魅力のドライカレー☆半熟玉子焼きも絶品！ 材料2人分 炊きたてご飯　どんぶり２杯分 ...
5〜15分 2人
91
3/31 (水)
残りご飯で☆モッチリごはん…ピザ!?
残りご飯をピザ風に変身☆ 材料2人分 ごはん　お茶碗１杯強 小麦粉　大さじ３～４ 豆乳　 ...
15〜30分 2人
69
3/29 (月)
鶏団子と野菜のトマトソース蒸し
スチームケースを利用した簡単レシピです 材料5人以上 なす　1本 エリンギ　1本 にんじ ...
15〜30分 5人以上
72
3/28 (日)
とろりんチーズ入☆トマたま丼
トマトを使った洋風の親子丼♪とろ～りチーズが美味しいです。 材料1人分 ごはん　１人分 鶏ひき肉　大さじ ...
5〜15分 1人

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