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おいしそう！
材料2人分
- 鶏むね肉 １枚
- いんげん １００ｇ
- 玉ねぎ １／４個
- にんじん １／４本
- にんにくおろし １カケ分
- 白ワイン（又は酒） 大さじ１
- ケチャップ 大さじ３
- ナンプラー 小さじ２
- コーンスターチ 小さじ２
- 塩・こしょう 少々
作り方5〜15分
- 鶏肉は開きいて叩き、そぎ切りにする。いんげんは筋をとり長さ５ｃｍ程度に切る。玉ねぎは薄切り、にんじんは細切りにする。
- 耐熱皿に材料を入れて、揉んで下味をつける。ラップの落し蓋をしてレンジで６分加熱する。ラップをして１分程度蒸らす。味を調える。
ワンポイントアドバイス
耐熱ボウルの場合は途中で混ぜる工程を入れて火どおりを均一に。★ レシピの投稿方法：姉妹サイト「レシピブログ」に会員登録の上、レシピ投稿の際に「レシピテーマ」で「朝ごはん」にチェックを付けて投稿されたものは朝時間.jpにも表示されます。
