首元が快適!ストレスフリーで音楽や通話を楽しめる「TAROME ワイヤレスイヤホン」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

首元が快適!ストレスフリーで音楽や通話を楽しめる「TAROME ワイヤレスイヤホン」

TAROME Bluetooth ワイヤレス イヤホン ¥3,860 (※記事公開時の価格です。カラーによって価格が異なります)

明けましておめでとうございます!「モーニング・マルシェ」のコーナーでは、今年も、編集部おすすめの朝や1日が楽しくなるアイテムをご紹介しますので、楽しみにしていてくださいね♪

さて、2018年最初にご紹介するのは、スマホで音楽を聴いたり通話したり、毎日のお出かけ中に活躍するアイテム「TAROME Bluetooth ワイヤレス イヤホン」。

以前「ワイヤレスイヤホン」をご紹介しましたが、こちらは「フルワイヤレス」タイプ。線が全くついておらず、それぞれの耳に装着するだけ。

耳元のボタンをプッシュするだけで、曲の再生や停止、切り替え、受話や通話、通話終了、リダイヤルなどが可能なので、通勤中はもちろん、朝ごはんを作る間やメイク中、朝ラン中、運転中などにハンズフリーで音楽や通話が楽しめます。

(1時間の充電で片耳約10時間連続使用可能)

イヤホンの線って、首からぶら下げるIDカードホルダーと絡まってしまったり、時にはネックレスと絡まることも…

特に冬はストールやマフラーを巻いたりフード付きのコートを着たりする事が多いので、イヤホンの線がじゃまに感じること、よくありますよね。

このイヤホンはフルワイヤレスなので、首元のストレスは一切なし!つながっていないぶん、コンパクトな分、なくしてしまう確率も高くなりますが、その分快適に使うことができますよ!

なにか「新しいもの」が欲しくなる年の始め。毎日活躍するフルワイヤレスイヤホンで、暮らしをちょっとバージョンアップしてみては?

TAROME Bluetooth ワイヤレス イヤホン ¥3,860 (※記事公開時の価格です。カラーによって価格が異なります)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

縁起のいい初夢のシンボル!「一富士、二鷹、三茄子」の意味って?

1月2日:今日は「初夢の日」

1月2日の夜から3日の朝にかけて見る夢を「初夢」とすることから制定された記念日です。(地域によっては元旦の夜から見る夢が「初夢」ともいわれています)

「一富士、二鷹、三茄子」といわれるように、夢に出てくるモノによって、縁起の良し悪しがわかるようになっていますよね。

しかし、実際のところ、この3つが表す意味をきちんと知っていますか?今日は「初夢」にまつわる豆知識をご紹介します♪

縁起モノ!「初夢」の豆知識♪

初夢として「富士、鷹、茄子」が夢に出てくると縁起がいい!といわれていますよね。

  • 【富士】 高い理想や目標を表しており、出世の象徴
  • 【鷹】 自由な行動を表し、開運や夢につながる
  • 【茄子】 物事を「成す」とし、蓄財や子孫繁栄を表現

など、それぞれがもっている意味も違ってきます。これらが夢に出てくることで、1年の運気上昇していると感じますよね。

しかし、実際はいい夢ばかりじゃないのも現実…。もし「なんだか気になるな〜」と感じる夢を見てしまったらどうしたらいいのでしょうか?

  • 対処法【1】「午前中に夢の内容を人に話す」

朝起きて、モヤモヤした感情が残ってしまう場合は、午前中のうちに夢の内容を人に話すと、その夢はなかったことになり、現実では起こらないそうです。

  • 対処法【2】「バグ」に夢を食べてもらう

「獏(バグ)」は想像上の動物ですが…「夢」を食べるといわれています。モヤモヤした夢を見てしまった時は、「この夢をバグにあげます!」と唱えるとバグが食べてくれるんだとか…!

  • 対処法【3】「初詣に行く」

そのほか、気になるようでしたら初詣に行ってお参りをする方法もありますよ。

いかがでしょうか?初夢って楽しみだけれど、どんな夢を見るのかドキドキですよね…!もしモヤモヤする夢を見たら、上記に挙げた対処方法を試してみてくださいね。

「初夢の日」とは?

1月2日の夜から3日の朝にかけて見る夢を初夢とすることから生まれた日。その夢で一年の良し悪しを占った昔は、よい夢を見るために枕の下に宝船の絵を敷いて寝る人も多く、商人が絵を売り歩いたという。めでたい夢「一富士、二鷹、三茄子」は徳川家康の出身地駿河の名物との説も。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

2018年こそ細くする!簡単なのに効果大の「下半身引き締め」トレーニング

2018年あけましておめでとうございます。 あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです♪

今日で、朝時間.jpでの3回目のお正月を迎えさせていただきました。今年もなりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク』をどうぞよろしくお願いいたします。

寝正月はほどほどに、今年も早起き&朝活チャレンジしてみてくださいね。

今週のメッセージ

運が良くなりたければ、微笑んでいれば良い。
人に優しくすれば良い。
思いやりと優しさで、運は開ける。
- 美輪明宏 (歌手)-

新年なので、開運メッセージからはじめました。やはり笑顔は最強の武器ですね。

なかなか100%そう信じきれない時もありますが、年の初めこそ信じてみようと思います! 2018年、いい時もモヤモヤする時も、口角上げていきましょー♪

今年こそ本気で!「下半身引き締め」トレーニング

2017年に”下半身のぜい肉”を断捨離できなかった人、たくさんいるかと思います、笑。 2018年は早めのケアをして、すっきり軽い、ポジティブボディーで一年をはじめていきましょうね!

1) 仰向けになり両膝を立てる、息を吸って準備する

2) 息を吐きながらヒップを持ち上げ、肩から膝までが斜め一直線の姿勢をつくる

3) 右脚を天井へと伸ばして持ち上げ一呼吸置き、脚を下ろして(1)の姿勢に戻る。今度は左脚を持ち上げ、おろす

4) (1)〜(3)の動きを左右交互に5回ずつ、合計10回行う

[ポイント]

  • 時間帯:朝晩1セット以上行う
  • 目標:最低1セット以上、できたら3セットを目標に!
  • 腰に痛みがあるときはお休みします
  • 腰や肩に負担がかかるのでマットや柔らかいラグの上などで行い、体を保護する

お正月休みの真っ最中、寒いし食べ過ぎるしだと思いますが、ダイエットはもちろん、冷え対策や代謝アップも考え、まずは下半身エクササイズを心がけましょうね♪

前向きに進んでいく秘訣は “意識と習慣” !

2018年、あなたが輝く良い1年を心から願っています <骨盤美容家・ピラティストレーナー TOMOKO>

※撮影協力:ダイエット・姿勢改善 <アライン トモコ ピラティス 代々木公園>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

英会話によく出てくる「I guess so」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

 

英会話によく出てくる「I guess so」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとダンが公園で会ったシーンからピックアップ♪

Anna: This game is a lot of fun. What’s your name?(このゲームはとても楽しいわ。あなたの名前は?)
Dan: Dan. What’s yours?(ダン。君は?)
Anna: Anna.(アナ)
Dan: Like Americana!(アメリカーナみたいな!)
Anna: Yeah, I guess so!(そうね、そんな感じかしら!

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

この会話を動画でチェック(eステーションへ) >>

(※eステーションへの無料会員登録が必要です)

今日のキーフレーズ

a lot of fun” は、何かがとても楽しいことを表す言い回しのひとつ。

また、”I guess so” は、相手の言ったことに対して「(たぶん)そう思うよ」「うん、そうじゃないかな」と同意を伝えるときに便利なフレーズです♪

動画でチェック!

英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして!

この会話を動画でチェック(eステーションへ) >>

(※eステーションへの無料会員登録が必要です)

このコンテンツをスマホで聴こう!アプリダウンロードはこちら >>

★東京五輪までにいつでもどこでも英語力アップ!今なら「英語聞き放題」コース月額500円コスモピアeステーション「eステ」

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

【おせちで胃が疲れたら♪】電子レンジで時短!「かぼちゃのほうとう風」

新年あけましておめでとうございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

お正月のおせち料理を楽しんだあと、疲れた胃にやさしくあたたまるものを食べたいのなら、野菜もたくさん摂れるうどんはいかがですか?

今回のレシピはかぼちゃたっぷりのスープにうどんを入れたほうとう風です。豆乳と味噌が入ってやさしい味です。かぼちゃの甘みがおいしい手軽な一品です。

かぼちゃは電子レンジで加熱しておけばフォークでつぶしておけば、スープに加えたときに崩れていくのでミキサーいらず。

かぼちゃを選ぶときは、色が鮮やかなものを探して。カットされているものは断面がぱさついていないものにしましょう。持ったときずっしりとしているのは実がつまっている証拠です。

かぼちゃはビタミンEとビタミンAが豊富で、皮膚や粘膜を保護してくれます。また食物繊維も多いので朝食べておくと腹持ちがよく朝のエネルギーになってくれます。

電子レンジで時短!「かぼちゃのほうとう風」

材料(2人分)

  • かぼちゃ 220g程度
  • 玉ねぎ 小1/2個
  • うどん(冷凍) 1玉
  • めんつゆ 50ml
  • 水 300ml
  • 豆乳 200ml
  • 味噌 小さじ1

作り方

1) 小さめに切ったかぼちゃと、薄切りにした玉ねぎを電子レンジでやわらかくなるまで加熱する。(600wで6分程度)

(かぼちゃが柔らかくなったらフォークでつぶす)

2) 小なべに水とめんつゆを入れ、沸騰したらかぼちゃと玉ねぎ、うどんを加えてめんをほぐす。

3) 豆乳と味噌を加えて沸騰する手前で火を止めてできあがり。

ポイント

  • 豆乳と味噌は煮立てないようにして、沸騰する直前で火を止めましょう。
  • お好みでねぎや七味などをかけて。

Text & Photo:Noriko Yanagisawa

☆この連載は<毎週月曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

【あけましておめでとう】運気がアップ!?お正月に「新調したいモノ」3つ

お正月のイメージ

1月1日:今日は「元日」

さて、新年になると期待に胸が膨らみますよね!どんな年にしようかな~と計画を立てている人も多いのではないでしょうか?

また、「身の回りのもの」を一新することも、新年にしたいことのひとつ!みなさんは、どんなモノを新調する予定ですか?

運気がアップ!?新年に「新しくしたいモノ」3つ

  • 「下着」や「靴下」など人に見えない衣類

新年は、自分の身にまとうモノを新調したい!という方が多いそうです。その代表的なものとして挙げられるのが「下着」や「靴下」。

ついついボロボロになるまで使い続けてしまう方も多いですよね。なかなか捨てるタイミングが分からずに、ずっと使い続けている…ということも。

区切りよく思い切って新年に新しくすると、気分も上向きになりやすいそうですよ。風水では見えないところから、ただよってくる気がその人のイメージになりやすいんだとか…!

見えない下着や靴下こそ、しっかりとこだわっていきたいですよね。

ちなみに、買い換えるタイミングが難しい「タオル」や、毎日使う「歯ブラシ」「キッチンのスポンジ」なども、新年にまとめて新調すると気持ち良いですよ♪

  • 「お箸」

毎日使う「お箸」を新調している、という方も多いそうですよ。

下着などと同様、壊れない限りついつい長年使ってしまいがちですが…きれいなお箸を使うほうが、おいしいものにありつける運が上がりそうな気がしませんか!?

なお、おせち料理は、お正月用の「祝い箸」を使うのがオススメ。祝い箸は、末広がりの「八寸」の長さになっていて、とても縁起がよいのだそうです。

  • SNSの「アイコン」を変える

SNSのプロフィールのアイコンや、スマホの壁紙を変える方も多いそうです。「そういえば長年アイコンを変えていないな…」なんて方。お正月休みの間に、今一番お気に入りの自分の顔に変えてみては?

このほか、財布やカバンを新調したり、メイク道具を変える方もいるそうですよ♪ぜひ参考にしてくださいね。

「元日」とは?

「新しい希望と決意とをもって新しい年のはじめを祝う日」とする国民の祝日のひとつ。最も大切な年中行事であるお正月は、元旦に門松で年神様を迎え、井戸から若水を汲んで供え、雑煮やおせち料理を食べて祝う。この習慣は江戸時代からあった。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

大晦日はココロも大掃除!すっきり「瞑想」のススメ♪

おはようございます♪

ヨガインストラクターのkayoです。

年末の大掃除は無事に終わったでしょうか。部屋はスッキリ!でも心はモヤモヤ。。そんな時には瞑想をしてみましょう。

瞑想は心のお掃除と言われています。心を一点に集中させることで、余計なことを考える時間がなくなり、どんどんクリアになっていきますよ。

それでは早速やってみましょう♪

心すっきり♪「瞑想」レッスン

あぐらで座ります。出来る方は外に出ている足をももの上にのせましょう。

手を膝の上にのせ、親指と人差し指を繋げて丸くして、残りの3本の指は綺麗に揃えておきます。

一度身体をゆるめてから、腰をおこし、背を伸ばします。肩の力は抜いておきましょう。

目線は真っ直ぐ遠くの方を見つめ、少し目線を下げてから目を閉じます。

静かに呼吸をして、その呼吸だけに集中しましょう。がんばって集中しようとすると、眉間にシワが寄ってしまいます。眉間をゆるめてリラックスしながら行いましょう。

雑念が入ってきたら何度でも、呼吸に意識を戻します。

まずは1分でOK。慣れてきたら少しずつ時間を増やしてみましょう。

ポイント

静かな部屋で行うのが理想ですが、難しければ賑やかな場所でもOK。

どんな状況でも落ち着いた自分を取り戻す、良いトレーニングになりますね。

いかがでしたか?

はじめはなかなか集中できず難しいと思いますが、やっていくうちにとても心地よい時間になっていきますよ。心もスッキリさせて、気持ちよく新年を迎えましょう。

それでは皆さん、よいお年を♪

☆この連載は年始も休まずに更新します!来週日曜日もどうぞお楽しみに…!

「気にしないで」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「気にしないで」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとダンがたまたま会ったシーンからピックアップ♪

Dan: Hey! Look out!(おい!気を付けて!)
Anna: Sorry. Hey, it’s you! Now, I should be more careful.(ごめんなさい。あら、あなたじゃない!今度は私が気を付けるべきね)
Dan: That’s okay.(気にしないで)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

この会話を動画でチェック(eステーションへ) >>

(※eステーションへの無料会員登録が必要です)

今日のキーフレーズ

以前のレッスンで紹介した “Watch out!” と同じく “Look out!” というフレーズも「気を付けて!」という意味で使うことができます。

また、「気にしないで」「大丈夫よ」と言いたいときは “That’s okay.” を覚えておくと便利♪

動画でチェック!

英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして!

この会話を動画でチェック(eステーションへ) >>

(※eステーションへの無料会員登録が必要です)

このコンテンツをスマホで聴こう!アプリダウンロードはこちら >>

★東京五輪までにいつでもどこでも英語力アップ!今なら「英語聞き放題」コース月額500円コスモピアeステーション「eステ」

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

おせちやお弁当に♪年始に便利な作り置き「れんこんの柚子こしょう味噌」

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載!第137回目は「れんこんの柚子こしょう味噌」のお弁当をご紹介します。

早いもので、今年ももう終わりですね。今回ご紹介する「れんこんの柚子こしょう味噌」は、年末年始のちょっとした副菜にとても便利!

縁起物のれんこんですので、おせちの一品としてもおすすめです。

年始の作り置きにも!「れんこんの柚子こしょう味噌」のお弁当

(材料)作りやすい分量

  • れんこん 200g
  • (A)水 500ml
  • (A)酢 小さじ1
  • (B)白みそ 大さじ2
  • (B)柚子こしょう 小さじ1/2 ※お好みで調整してください。

(作り方)

1) 鍋に(A)をいれて、5mm幅に切ったれんこんを入れる。強火で熱し、沸騰後にれんこんの穴のまわりが透き通ってくるまで2分程度ゆで、ザルにあげて水気をきる。

2) 熱いうちに混ぜ合わせた(B)で和える。

※冷蔵保存5日程度

*****

白味噌ベースにちょっと辛味とさわやかな香りの「柚子こしょう」の組み合わせは、和にも洋にも合います。

年末は、忙しくてお弁当をちゃんと作る時間もないので(笑)、こんなお弁当に。

残り物のビーフシチュー、れんこんの柚子こしょう味噌、パン、ドライフルーツとくるみ。

年末年始は和食が多くなるので、こんな組み合わせはちょっと嬉しいものです。和にも洋にも合う!すぐに作れるれんこんレシピ。よかったらお試しください。

みなさま、今年も、こちらのお弁当レシピをご覧いただきまして大変ありがとうございました。

簡単なレシピばかりですが、毎日のお弁当作りのお役に少しでもたてましたら幸いです。

来年も、忙し女子のみなさまのためのレシピを色々とご紹介していきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

来年がいい年になりますように。みなさまよいお年をお迎えください。


料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は年末年始も休まずに更新します!来週日曜日もどうぞお楽しみに…!

開運につながるかも!?「大晦日にやりたいこと」3つ

12月31日:今日は「大晦日」

2020年もついに最後の日を迎えてしまいました…!

皆さん、今日はどんな1日を過ごしていますか?実家に帰省をしたり、ゆっくり体を休めたり、趣味に没頭したりとさまざまな過ごし方があると思います。

聞くところによると、大晦日で行うことによって、翌年の「開運」につながる行動もあるんだとか…!

今日は、「開運」につながるかもしれない、大晦日にやりたいことを調べてみました。

今日やりたい!「開運」アップにつながること3つ

【その1】部屋の掃除

まずはやっぱりこれだーーーッツ!

「開運」と聞くと、やはりしっかり掃除をするイメージがありますよね。なぜ年始に掃除をしてはいけないかというと、新年にせっかく来てくれた「福の神様」を追い払うことになるのだそうです…!

そのためにも、今年の汚れや邪気はしっかりと今年のうちに落とすのがいいんですよね。新年にスッキリと神様を迎えられるように、今日中に掃除を行いましょう!

【その2】ノートや手帳で今年を振り返る

続いてオススメなのが「自分を振り返ること」。今年の手帳や日記、ノートなどを広げて自分を振り返ってみることを行いましょう。

忙しいとついつい自分を振り返ることができないですよね。自分の気持ちをしっかりと把握していないと、イライラが溜まってしまったり、やりたいことに気づけないということも…。

仕事はどうだったのか、趣味、健康、恋愛などあらゆる分野で振り返ってみると新しい発見につながりますよ。

【その3】お風呂の時間を大切にする

大晦日は、天然塩と日本酒を入れたお風呂に入るといいそう。

お酒を入れると体がポカポカするだけではなく、浄化作用もあるので、体もスッキリとするんだとか!今年最後お風呂をぜひ楽しんでみてくださいね。

さて、あっという間の2017年。皆さんはどんな1年でしたか?私は自分のやりたかったことに挑戦するべく、大きな決断ができた1年でした。

来年は一体どんな1年になるのでしょうか?今年が終わってしまう悲しさもありますが、同時に2018年の期待も高まりますよね!どうぞ、良いお年をお迎えください♪

「大晦日」とは?

1月から11月までの月末は晦日というが、12月だけは大晦日。一年の締めくくりの日で、かつては暮れの支払日となっていた。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

お風呂での読書やスマホが快適になる「和平フレイズ バスブックスタンド」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

読書もスマホもしやすくなってバスタイムが充実!

和平フレイズ バスグッズ バスブックスタンド  ¥2,631 (※記事公開時の価格です。)

今日ご紹介するのは、お風呂で使える「バスブックスタンド」。

寒い時期はゆっくりお風呂で半身浴して汗をかきたいし、上質な睡眠のためには入浴するのが大事だと分かっていても、長風呂が苦手で烏の行水タイプだったスタッフが、購入してからすっかり変わったという商品です。

ブックスタンド部分が取り外しできて、フラットなテーブル使いと2種類の使い方ができるのがポイント。

シンプルですが丈夫でサビに強く、お手入れしやすい18-8ステンレス製で安心。浴槽の幅に合わせて52.5~75cmまでスライド可能です。

愛用中の編集部スタッフは…

「ゆっくり入浴する習慣をつけたいと思い色々探した結果がこれでした。

入浴するときは、水分補給用のペットボトル、スマホ、本か雑誌を持ち込んでいたのですが、ペットボトルは風呂の淵に置いても滑って落ちてしまうことも多々。

読書は腕をあげていると冷えてしまったり、サイズの大きな雑誌は腕が疲れてしまい長時間は無理。スマホも防水ケースに入れて持ち込んでいたのですが置き場に困っていたんですが、このバスブックスタンドで解決しました。

コンパクトで場所も取らないし、使わない時もひっかけておいてスポンジや風呂桶を乗せ物干しの役割もはたしてくれています。」とのこと。

新しいアイテムを取り入れて、不安定で無理やり感のあったバスタイムを快適にしませんか?

和平フレイズ バスグッズ バスブックスタンド ¥2,631 (※記事公開時の価格です。)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

白菜の芯が甘~い♪ヘルシーな「あさりの中華風スープ」


おはようございます♪

今週も朝スムージー&スープの時間がやってきました、フードデザイナーのタラゴン(奥津純子)です♪

今年最後の投稿となりました、1年間ありがとうございます。

今日も朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい!という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。

今日の主役はこちら、あさり。

あさりにはカルシウムやカリウム、亜鉛、鉄などのミネラルがたっぷり入っていて、なんといっても旨味たっぷりですよね。

自分が貧血になるまで知らなかったのですが、ビタミンB12の含有量は貝類の中でNo.1だそう。積極的に取らねばと気にしている食材です。

ちなみに我が家のお味噌汁で一番人気は、あさりがダントツ1番♪今日は旨味たっぷりなあさりを使った中華風スープ。

この時期、白菜の芯が余っていませんか!よく炒め物用に下の方の芯の部分を残しておくことがありますが、炒めるととても甘くておいしいです。

今日は白菜の芯をたっぷり使いますが、もちろん葉の部分でも大丈夫、まずはレシピをどうぞー!

【白菜の芯が甘~い♪ヘルシーな「あさりの中華風スープ」】

材料&分量(調理時間:10分、人数:2人分)

  • 砂抜きしたあさり 150g
  • 白菜の芯 100g(葉の部分でもOK)
  • にんにく 1片
  • 春雨 20g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 水 2カップ
  • 塩 小さじ1/2
  • 醤油 小さじ1
  • あらびき胡椒 少々

作り方・手順

1) 白菜の芯を千切りにする。にんにくはスライスする。

2) 小鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて熱し、いい香りがしてきたら、あさりと白菜を加える。白菜の芯が透明になってきたら、水を加え沸騰したら弱火にして春雨を加え、あさりの口が開くまで煮込む。

3) 塩、醤油で味付けしあらびき胡椒をかけて出来上がり。

調理のワンポイントアドバイス

春雨がなければ省いてもOK!

今までのスープ&スムージーはこちら☆をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は年末年始も休まずに更新します!来週土曜日もどうぞお楽しみに…!

英会話でよく使われる「Got it.」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英会話でよく使われる「Got it.」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとダンがゲームについて話すシーンからピックアップ♪

Dan: You ought to buy the app right now. It’s called “Catch Americana.”(今すぐアプリを購入するべきだよ。「キャッチ・アメリカーナ」っていうんだ)
Anna: Got it. Catch Americana. Thanks! Good luck!(わかったわ。キャッチ・アメリカーナね。ありがとう!グッド・ラック!)
Dan: Good luck to you, too!(君にもグッド・ラック!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

この会話を動画でチェック(eステーションへ) >>

(※eステーションへの無料会員登録が必要です)

今日のキーフレーズ

誰かに「~すべきだよ」と、何かをすすめたいときは “You ought to ~” の言い回しを覚えておくと便利。

また、”Got it” は「分かった」「オッケー」などのニュアンスで使えるカジュアルな会話の定番フレーズです♪

動画でチェック!

英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして!

この会話を動画でチェック(eステーションへ) >>

(※eステーションへの無料会員登録が必要です)

このコンテンツをスマホで聴こう!アプリダウンロードはこちら >>

★東京五輪までにいつでもどこでも英語力アップ!今なら「英語聞き放題」コース月額500円コスモピアeステーション「eステ」

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

電車代を賢く節約しよう♪都内でおトクな「フリーパス」3選

12月30日:今日は「地下鉄記念日」

今日は、日本で初めて地下鉄が走った日。東京の上野〜浅草までの短い区間ですが、地下鉄の始まりに多くの人が喜んだと思います。

それから何十年も経ち、東京の電車事情は大きく変わりましたよね…!

今日は、年末年始の観光にも便利な、東京都内のお得なフリーパスについてご紹介します♪

観光やビジネスにも便利♪都内のおトクな「フリーパス」3選

「都区内パス」

まずはこれ!東京23区内のJR普通列車(快速も含む)の普通車自由席が乗り降り自由の切符です。丸1日遊ぼう!と思った時、意外と乗り降りしていると電車代ってかなりかかってしまいますよね…。

今はICカードで切符を買わなくても利用できますが、もし乗り降りが多い場合は、この都区内のフリーパスを購入した方がお得ですよね。

JRは本数もかなりありますし、都内であればどこに行くのもとっても便利です。

お値段は大人750円で、有効期限は1日です。1年中販売しているので、思い立った時にすぐ買うことができますよ♪JR移動が多い方はぜひ利用してみてくださいね。

詳しくはこちらから

「東京フリーパス」

もっとがっつり動き回りたい!という方にオススメなのが「東京フリーパス」です。

JR線23区内区間、東京メトロ線全線、都営地下鉄線全線などが自由に乗り降りができるフリーパスです。さらに都営バスも乗り放題!

こちらも当日限り有効で、大人1590円となっています。JR以外の線も利用する!という方にオススメです。がっつり動きまわる時はぜひ利用してみてください。

詳しくはこちらから

「東京メトロ24時間券」

東京メトロを多く利用する方にオススメなのが「東京メトロ24時間券」です。

この券のすごいところは、「発売日において使用開始から24時間有効」なところ!開始時間から24時間利用することができるので、うまく利用すれば2日にわたって利用できますよね!

詳しくはこちらから

いかがでしょうか?交通費って積み重なるとかなりの額になりますよね!特に都内は数百円で電車に乗ることができるので、ついつい気にしてしまうことが少ないかと思います。

ちょっと知っておくだけで、お得に移動できるはず!ぜひ参考にしてみてください♪

「地下鉄記念日」とは?

1927年(昭和2年)の今日、日本で初めての地下鉄が東京の上野~浅草間2.2キロで開通したことに由来する。1925年(大正14年)9月の工事開始から2年3か月で完成したこの地下鉄は、もの珍しさもあって、この日一日で10万人に近い人が乗車したとか。料金は10銭均一。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

2017年憧れのホテル朝食ランキング★10選②

こんにちは!

内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆

第141回目は、2017年東京・名古屋・大阪・神戸と様々なホテルに伺い、ホテル朝食を誰よりも見てきた私がおすすめする、2017年のベストオブホテル朝食②をご紹介します!
様々なホテル朝食をジャンルに分け、10選ご紹介します。そのうちの今回は後編の5選です♪

関連記事はこちら♪
2017年憧れのホテル朝食ランキング★10選①

★一番インスタ映えしたホテル朝食:帝国ホテル 東京
2017年の中で見てきたホテル朝食で、一番インスタ映えしたホテル朝食は、7月にリリースされた、ヘルシーエナジーブレックファストです♪取材させて頂きました!
ブラジル大使館のご協力で実現したヘルシーで尚且つ夏バテに負けないホテル朝食が仕上がっています。インスタ映え感がたまりません。
暑さに負けない!栄養補給はこれで決まり♪ホテル朝食【帝国ホテル】

★景色に満足!新発見の朝食に朝からご満悦なホテル朝食:ホテルインターコンチネンタル東京ベイ
1月に伺った、ホテル朝食。景色が一番良さそうな場所も記事に記載しています。
中でも、パンケーキがオススメ♪ハワイアンパンケーキの粉を使用しているので、モチモチっ!ふわふわがいちいち美味しい☆
朝から新発見に感動☆リゾートビューブレックファースト【インターコンチネンタル東京ベイ】

★アウェーでも丁寧なサービスに嬉しかったホテル朝食:ウェスティンホテル大阪
私自身が大好きなホテルグループで、1月、大阪に早く着いた日に伺いました!遠方から伺った私にも丁寧な対応が嬉しく、最後にレストランの内観を撮影させて下さりました。
店内の開放感×雰囲気◎大阪で絶対行きたいホテル朝食☆【ウェスティンホテル大阪】

★ディスプレイとスタッフとのコミュニケーションが◎朝からハッピーになれたホテル朝食:(2選)ヒルトン名古屋!と東京マリオットホテル
ヒルトン名古屋へは名古屋に伺う予定があった5月に伺いました。
このディスプレイが可愛くて、何よりスタッフさんとホテル朝食話で盛り上がりました!スタッフとのコミュニケーションが◎です。
尾張名古屋の朝は…優しさと幸せの朝食ブッフェから☆【ヒルトン名古屋】

東京マリオットホテルは品川駅から徒歩で伺いました。カフェっぽいディスプレイがまた良し★帰りのコーヒーのテイクアウトがまた良し♪
閑静な住宅街の中のホテル!静かで落ち着く♪ホテル朝食☆【東京マリオットホテル】

★★
2017年も私の公式ブログをたくさん読んで下さり、本当にありがとうございました。私がこうして、公式ブログを続けていけるのも、読んで下さっている、ブログ読者様がいらっしゃるおかげです。
この投稿が2017年ラストの投稿です。また来年もホテル朝食をテーマに、引き続き読んで下さると嬉しいです☆どうか、来年も宜しくお願いします!

朝食がバージョンアップ!インスタで人気の「黒いスレート」って?

おはようございます!Good Morning Japanの須賀いづみと申します。このコラムでは、毎回「朝時間を楽しむためのオススメアイテム」をひとつご紹介していきます。

高価なものを揃えなくても、日々身の回りにあるちょっとしたものが、朝のテーブルを華やかに演出してくれます。そして、そんなアイテムを使えば朝ごはんを作ることも食べることも楽しくなるはず!

厳選したアイテムをお家に迎え入れて、充実した朝ごはんを彩りましょう。

今日のオススメアイテムは…「スレート」

「スレート」と呼ばれる黒い石材でできたプレート、一度は見たことのある人も多いのではないでしょうか。重厚感があるこちらのプレート、ホームパーティーでは生ハムやチーズを盛り付けるのにぴったりのアイテムです。

…しかし、ホームパーティーのような特別な場面って頻繁にあるものじゃないですよね。そんなスレート、朝食にこそオススメです!

サラダやパンをそのまま乗せてもOK。普通のお皿と使い方は変わりません。朝からテーブルに黒いお皿が並ぶって、とってもクールな雰囲気になりますよね。いつもの朝食を「スレート」に乗せて見てはいかがですか♪

今日の簡単レシピは…「春菊とりんごのサラダ」

今回はスレートの雰囲気に合わせて、ちょっと大人の味のサラダをご紹介します。

この季節、鍋に入れると美味しい春菊少し苦味がある春菊と甘みのあるりんごは相性がとてもいいのです♪

今回はセロリとクルミも混ぜてサラダにしました。大人の味のこちらのサラダ、朝食にももちろんオススメですが、お酒にもよく合うんです。

材料/2人分

  • 春菊 3株
  • セロリ 1/3本
  • りんご 1/2個
  • クルミ 3粒
  • ★オリーブオイル 小さじ1
  • ★バルサミコ酢 小さじ1
  • ★塩コショウ 適宜

作り方

1) 春菊は3cm幅にカット、セロリは筋を取って薄切り、りんごはいちょう切りにする。

2) (1)を混ぜ合わせたものを皿に盛り付け、★をかける。

3) 砕いたクルミをかけたら完成。

ポイント

実は、日常生活でも使用頻度の高い「スレート」。ミニサイズのものだと100円ショップにも置いているほど食卓の定番になっています。ぜひ、カジュアルに朝食にも取り入れて見てくださいね。

海外ドラマにもよく出てくる「awesome」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

海外ドラマにもよく出てくる「awesome」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとダンがゲームについて話すシーンからピックアップ♪

Dan: Here are the symbols that I caugh.(これが僕がゲットしたシンボルだよ)
Anna: What symbol are you looking for now?(今は何のシンボルを探しているの?)
Dan: I am looking for the bald eagle. That is 100 points! It should be near the Washington Monument.(白頭ワシを探してるんだ。それは100点!ワシントン記念塔のそばにあるはずだ)
Anna: This game is awesome.(このゲームは最高

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

この会話を動画でチェック(eステーションへ) >>

(※eステーションへの無料会員登録が必要です)

今日のキーフレーズ

「~を探す」は “look for ~” の言い回しを覚えておくと便利です。上の会話では、「探しているところ」なので、現在進行形で表現されています♪

また、海外ドラマや映画でもよく出てくる “awesome” は「最高」「すばらしい」などの意味の英単語で、 “Awesome!” と1単語で表現することもできます。

動画でチェック!

英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして!

この会話を動画でチェック(eステーションへ) >>

(※eステーションへの無料会員登録が必要です)

このコンテンツをスマホで聴こう!アプリダウンロードはこちら >>

★東京五輪までにいつでもどこでも英語力アップ!今なら「英語聞き放題」コース月額500円コスモピアeステーション「eステ」

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

かまぼこは魔除け!?知ると食べたくなる「おせち料理」の意味いろいろ♪

12月29日:今日は「福の日」

おせち料理に欠かせない、さまざまな練り物製品を販売する会社が定めた記念日です。

もともとおせち料理は、使う食材一つ一つに縁起の良いいわれがあり、それぞれに願いが込められているんですよ♪

今日はそんなおせち料理のいわれについて調べてみました!

食べる前に知っておきたい!「おせち料理」の意味

「重箱」にも意味がある!?

おせち料理は「重箱」に詰めてありますよね。実は「重箱」に詰めることは、「福を重ねる」「めでたさを重ねる」という意味が込められているそうなんですよ!

さらに、どの段にどの料理を詰めるのか、というルールもきちんと決まっています。

例えば1段目は、「お酒のおつまみ(数の子、黒豆など)」になるような料理をつめます。2段目は「焼き物」、3段目は「煮物」、4段目は「酢の物、和え物」を中心に詰めていきます。

これはあくまで一般的ですが、地域によっては段に入れる料理が違うそうですよ。

それぞれの食材の意味を知ろう!

さて、重箱のルールが分かったところで、それぞれの食材に込められた願いをいくつかご紹介します。

  • 【黒豆】マメに働き、丈夫で元気で暮らせるように。
  • 【紅白かまぼこ】紅は魔除け、白は清浄の意味です。
  • 【数の子】ニシンの子なので、子宝に恵まれるようにと願いが込められています。
  • 【栗きんとん】豊かさと勝負運をを願うものだそう!蓄財にもつながるといわれています。
  • 【レンコンの煮物】穴が開いていることから、将来の見通しきく願いが込められています。
  • 【紅白なます】平和や安心を願う、根菜のように根を張れるようにという意味。

いかがでしょうか?今まであまりおせち料理の意味や願いについて知らなかった…という方も多いのではないでしょうか?こんなに細かく願いが込められているとなると、もっと感謝をし、自分の願いを込めて食べたいですよね!

ぜひ今年のおせち料理は、込められた願いも一緒に考えて食べてみてください。

「福の日」とは?

お正月の食卓には欠かせないおせち料理。その中に使われるさまざまな水産練り製品などを製造・販売をする株式会社紀文食品が制定。正月行事本来の意味、謂われを知ることで福を招いてもらうのが目的。日付は、お正月前ということで12月、29で「ふく」と読む語呂合わから。この日には買い物や大掃除をして正月に備えようと提案している。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

2017年憧れのホテル朝食ランキング★10選①

こんにちは!

内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆

第140回目は、2017年東京・名古屋・大阪・神戸と様々なホテルに伺い、ホテル朝食を誰よりも見てきた私がおすすめする、2017年のベストオブホテル朝食①をご紹介します!
様々なホテル朝食をジャンルに分け、10選ご紹介します。そのうちの今回は5選です♪

★2017年最もアクセスが高かったホテル朝食(年間アクセス数:8151):ホテルニューオータニ
2017年のグッドモーニングアワードの特別賞を頂いたのも、ホテル朝食で、その中でも、ホテルニューオータニが表彰されました。そこから、アクセスが上がりました!
朝食メニューの中でも、玄米を食べて育った鶏から生まれた「玄米卵」を使用し、中に玄米や、スーパーフードとしても知られるキヌアなどを入れた「シリアルオムレツ」を是非召し上がれ♪
噂の、「新・最強の朝食」へ伺いました!【ホテルニューオータニ】

★私がオススメしたい2017年のベストオブホテル朝食:ザ・キャピトルホテル 東急
2017年一番美味しかったホテル朝食は、ずばり、こちら!ザ・キャピトルホテル 東急!ココット料理を一人ずつに提供するスタイルの朝食は(以前より提供はありましたが)提供スタイルが目新しく、インスタ映えもします★今年は秋が少なく、すぐに冬のような寒さになってしまい、こんな寒さの朝には、心身あったまるホテル朝食を是非召し上がってほしいです!
寒くなった朝にぴったり♪ココット料理のホテル朝食☆【ザ・キャピトルホテル 東急】

★facebookからのいいね数が最も多かったホテル朝食(年間いいね数:512):オークラフロンティアホテル海老名
合わせて、ホテル様からのシェア率1位だったのも、オークラフロンティアホテル海老名でした!
2017年6月末に宿泊を兼ね、ホテル朝食に行きました♪
オークラ系列の中でも、ホテルの朝食にきっちり向き合う姿勢が好きで、ずっと行きたかった朝食でした。宿泊後、ありがたいことに、ホテルのマーケティング担当様がfacebookページやツイッターで掲載記事をシェアしてくださりました!
神奈川の地産地消で心も満たされる!ホテル朝食☆【オークラフロンティア海老名】

★コストパフォーマンス1位のホテル朝食:コートヤード・マリオット銀座東武ホテル
コートヤード・マリオット銀座東武ホテルは、失礼ながら、マリオット系列ではありながら、行ってなかったホテルの1つでした。意外にも、コストパフォーマンスが高く、最近周りにもここ美味しい!と伝えているホテル朝食です。
銀座のホテルは朝食に力を入れているホテルが多いのですが、ここはその中でもトップクラスです。
教えたくないけど、こっそり教えたい!ホテル朝食☆【コートヤード・マリオット銀座】

★2017年new openホテル朝食:TRUNK(HOTEL)
2017年5月にnew openのTRUNK(HOTEL)をご紹介しました。
特に、サックサクで、とろーり感たまらない、エッグベネディクトがおすすめです!
2017年5月オープン☆とろーり×サクサク感がたまらない エッグベネディクト☆【TRUNK(HOTEL)】

後編もお楽しみに♪
(※各情報は掲載時点の情報です。詳しくはホテルに問い合わせお願いします。)

賃貸でもOK♪「無印良品」の人気アイテムで収納を増やす方法3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今日は「無印良品の人気商品で収納を増やそう」をテーマに画像を紹介したいと思います。

すでにある収納はもう満杯状態。でも増やしたいなーというときには「壁」に注目してみましょう。

ご紹介する無印良品の「壁につけられる家具」を使えば、賃貸でも比較的気軽に、壁に収納スペースを増やすことが可能です。早速実際に使用されている3つのお部屋を見ていきましょう。

【1】「飾り棚」に好きなものを並べて


画像提供:RoomClip

まずはtatsuyaさんのお部屋から拝見。こだわって集めたであろう小物たちがかわいくディスプレイされています。

使われているのは、「壁につけられる家具」の「棚」というアイテムです。

「壁に付けられる家具」シリーズは、石膏ボードの壁であれば、専用の固定ピンで専用フックを留めるだけでOKのすぐれもの。画鋲であく穴程度の跡しか残らないため、比較的賃貸のご家庭でも利用しやすいため人気が高いそうです。

【2】箱型収納をキッチンのディスプレイ棚に


画像提供:RoomClip

つづいてはsu-さんのキッチンを見ていきましょう。こちらで使われているのは同じシリーズの「箱・1マス」と「箱」の組み合わせ。

シンプルな作りなので、横でも縦でも使えるのがいいですね。アイデア次第でいくつか組み合わせ、個性的な空間を作り出せます。

su-さんのように、コーヒー関連のアイテムに特化したスペースを作れるなんてとても贅沢。好きな物はせっかくなら隠すのではなく、見せて収納してあげたいですもんね。

【3】CDのコレクションも飾っちゃおう!


画像提供:RoomClip

最後はsbtさんのお部屋です。1K1人暮らしの空間にシンボルのように存在するのはこちらも壁につけられる家具の「箱」

幅88センチのタイプならかなり収納が増やせます。

石膏ボードの壁さえあれば、「ここでこれが使いたい!」という場所に収納が増やせるのが最大の魅力。CDプレイヤーのそばにCDを置きたくても、必ずしもその場所にCDがしまえるわけじゃないですからね。

*

無印良品の人気商品で収納を増やそう、いかがでしたか?

壁に何かをする、というのはそもそもハードルが高いこと。傷つけちゃいけないだろうとか、そもそも壁に収納をつけるなんて普段は考えないかもしれません。

でも特に限られたスペースの中で、壁は「最後の砦」かもしれません。収納のちょい足し、ぜひ試してみて下さい!

(なお、石膏ボードの壁以外は使えないそうなので、事前におうちの壁に画鋲がさせるかどうか、確認してみてくださいね

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

tatsuyaさんのお部屋
https://roomclip.jp/photo/root

2つ目のお部屋

su-さんのお部屋
https://roomclip.jp/photo/g8IU

3つ目のお部屋

sbtさんのお部屋
https://roomclip.jp/photo/hlD9

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆次回もどうぞお楽しみに…!