7月9日:今日は「泣く日」

「涙活」という言葉があるほど、泣くことはデトックス効果があるといわれていますよね。

確かに泣いたあとは気持ちがスッキリすることもありますが…、困るのが、翌日のまぶたの腫れ。「朝起きたら目がパンパン…！」なんて経験、誰しもあるのではないでしょうか。

今日は、泣いた後のまぶたの腫れを抑える方法を調べてみました！

朝起きたら目がパンパン！泣いた後の「まぶたの腫れ」を抑える方法

「冷やす」が一番！

腫れてしまったまぶたをケアするには、まずは「冷やす」ことが大切なんだそう！

水で濡らしたタオルと当てたり、保冷剤を使ったりしてみて。冷やした金属スプーンを使うのもおすすめ。カーブがまぶたにフィットしますよ。

また、化粧水や冷たい水を含ませたコットンをまぶたに貼ったコットンパックも◎（化粧水が目に入らないよう気をつけてくださいね）

私もまぶたが腫れると保冷剤をタオルで冷やすようにしていますが、ひんやりとした感覚が気持ちよくて、実際に腫れが引きやすいと感じています！

「温冷」も効果あり！

冷やすだけではなく、ホットタオルと冷たいタオルを交互に当てるのも効果的だそう。

血行の流れをよくすることで、腫れの解消がスムーズになるのだとか。

ホットタオルは濡らしたタオルを電子レンジで温めるだけですぐにできるので、ぜひ試してみてくださいね！

そもそも…まぶたが腫れる原因とは？

そもそも…泣くとまぶたが腫れてしまう原因は何なのでしょうか？

それは、まぶた周辺の皮膚が薄いから。泣きながら目をこすることで、薄い皮膚をが炎症を起こしてしまうからだそうです。

泣くときはなかなかそんな余裕が無いかもしれませんが…なるべく目をこすらないように意識すると、目が腫れにくくなるかもしれませんね。

また、大泣きした後そのまま眠らず、まぶたを冷やしたり温めたりして血行を良くしてから眠ると、翌朝の腫れが少し抑えられるかも。

そして、薄い皮にさらに刺激を与えないよう、まぶたが腫れている朝はアイメイクは控えめにするのがおすすめですよ。

「こんな腫れた目のままじゃ会社に行けない！」なんて朝。時間がなくて焦ってしまうかもしれませんが、まずは落ち着いて冷やしたり温めたりしてみて。

そして、アイメイクの代わりに伊達メガネなどを上手につかって、腫れが引くまで乗り切りましょう☆

「泣く日」とは？

7と9で「泣く」の語呂合わせから、泣くことで喜怒哀楽の感情表現の豊かさを考える日。泣くことはストレスを解消したり、免疫力を高めるなどの効果があると言われている。

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7月8日:今日は「七転八起の日」

七転八起は「何度失敗してもくじけず、立ち上がって努力すること」。浮き沈みがある人生を表す例えとしても使う四字熟語です。

さて、仕事やプライベートを頑張っていると、失敗したり落ち込んだりすることもあるはず。そんなとき皆さんはどうしていますか？

やる気が出ない…を解消！「燃え尽き症候群」になった時にしたいこと

先日、仕事を精一杯詰め込んでいた私。充実していてとても楽しかったんですが…全て終わったあとに燃え尽き症候群に陥ってしまったんです…！

今までガーッと走りすぎてしまい、終わったあとに「次は何をしたらいいのだっけ…？」という空虚な気持ちに。

これまで疲れても少し休憩すれば、また一から頑張れるタイプだったのですが、今回の場合は休みをとってもなかなか復活することができず…「これがあの燃え尽き症候群…？」と気づました。

燃え尽き症候群になってしまうと、何か頑張ろうと思ってもなかなかやる気が起きないもの。一体どうしたらいいのかな？と思い、本を読んだり、人に相談してみたところ、いくつかの解決のためのヒントが見つかったので、ご紹介しますね。

だらける！

まずは、「徹底的にだらける」ことが大切なんだそう。頑張ろうと思うと、心身が疲れてしまうので、「やろうと思うまで何もしない！」の気持ちで徹底的にだらけてみましょう。

週末に予定を入れずにパジャマのままで過ごしたり、出かけずにひとりでゆっくり過ごしてみるなどがおすすめです♪

環境を変える！

また、「環境をガラッと変える」のもおすすめ。ずっと同じ部屋にいるよりも、出かけたり作業する場所を変えてみてください。

私も実際にやってみましたが、気分も変わるし、自然が多く静かなところにいると心も落ち着いてリラックスできましたよ。

好きなことをする！

このほか、「好きなことだけをする」のもいいそう。自分の好きなことだけを続けているうちに、「ほかのこともやらないとな」と感じるようになるのだとか。

仕事をお休みして趣味に没頭するとか、旅好きな人なら小旅行に出かけるのもいいかも。好きなことで満足できると「そろそろ仕事したいな」なんて自然に思えるかも？しれませんよね。

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燃え尽き症候群になったら、一体どんなことから始めたらいいか分からないもの。まずは無理をしないことが一番大事だと思います。詰め込まず、リラックスする「余白」をもって過ごしてみると、自然に回復できるかもしれません。

燃え尽き症候群といかないまでも「最近やる気が出ないな」「体がだるいな」と感じる方は、ぜひ試してみてくださいね。

「七転八起の日」とは？

熊本県阿蘇市でキクイモ商品をはじめ、縁起を担ぐ「くまモンの起き上がりこぼし」などを販売する阿蘇壱番屋が制定。熊本地震からの復興の気持ちを込めて、何度でも起き上がる心意気を表す「くまモンの起き上がりこぼし」で多くの人に勇気と励ましを送るのが目的。日付は7と8で「七（7）転八（8）起」の数字にちなんで。

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