ソファ周りが便利になる!「サイドテーブル」の選び方3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今回は「サイドテーブルの選び方」をテーマに画像を紹介したいと思います。

ソファの周りで、何かちょっとしたものを置くときに便利な「サイドテーブル」。選ぶ時にどんなところに着目するといいのか、3つの事例から見ていきたいと思います。

【1】デザイン性の高いものを選ぶ


画像提供:RoomClip

まずはhisaminさんリビングから拝見します。

クールなホワイトのソファのそばにあるのは、Kartell(カルテル)の「Sparkle サイドテーブル」です。プリーツのような加工が施されており、光の反射の美しさが表現されているそう。フタをはずして収納することもできます。

このようにデザイン性の高いアイテムを選ぶと、リビングのアクセントになるのがいいですね。

【2】アームにはめ込めるものを選ぶ


画像提供:RoomClip

続いてはshizuponさんのリビング。

ソファの脇で、ニトリのサイドテーブルを利用されています。この商品はアームの部分に食い込むように設置が出来るので、座っている自分の横に飲み物やその他のものを置いておくのに便利そう。ま

た、収納力も優れてて、リモコンや雑誌などもおけるので、ソファ周りの整理整頓にも一役買ってくれそうです。

【3】スツールを代用する


画像提供:RoomClip

最後はtamada145さんのソファ周りです。

先のお二人と違う点は、いわゆるサイドテーブルを利用するのではなく、スツールを代用しているところ。イメージに合うものが見つからず、スツールに落ち着いたそうです。

普段はサイドテーブルに使いながら、お客様がいらしたら、スツールとして使う。とても良いアイデアですね!

*

サイドテーブルの選び方、いかがでしたか?

色々なサイドテーブルが販売されているので、テーブル単体がいいのか、収納ができるものがいいのか、デザインでとにかく選ぶのか、目的をはっきりさせるといいかも。それでもいいものが見つからない場合は、最後の例のように別のもので代用するのもありですよ。

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

hisaminさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/2693272

2つ目のお部屋

shizuponさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/2725646

3つ目のお部屋

tamada145さんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1142327

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https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

バタバタ&イライラしない!ワーママが実践する「朝の有効活用術」3つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーの ののママです。

2児のワーキングママとして奮闘の日々。朝は8時に家を出て、18時前に帰宅という生活を送っています。

とにかくお料理が大好きなので、仕事のかたわら趣味でレシピ活動をしたり、日々のお料理をインスタグラムを中心にブログでも発信しています♪

そんな毎日を過ごす私、そして子供たちにとって、朝の時間は1日の要!朝を有効的に活用することが、1日気持ちよく過ごすポイントになっています。

有効的に!といっても、朝からバタバタ疲れているようでは、夕方まで体がもちません。体力温存しながら効率よく過ごすことが大切だと思っています。

今日は、私が大切にしている朝の効率的な過ごし方、3つのポイントをご紹介したいと思います。

【1】朝に「夜ご飯の支度」をしてから出勤

ののママさんの晩ごはん

朝出勤前に、ほぼすべての夜ご飯の準備をします

といっても、キッチンに立つ時間は30分以内。疲れてしまうと出勤前からイライラしてしまうので、30分以内で用意できる時短料理を中心に、かつ、栄養のあるごはんを考えて作っています。

ののママさんの晩ごはん

朝に作っておくと、帰宅してからが本当にスムーズ

帰宅して5分~10分以内にご飯を食べ始めることができるので、子供達がご飯前におやつを食べてしまったり、疲れているのに夜ご飯の支度でさらに疲れてしまうというストレスもありませんよ。

【2】家を出る前に「机をキレイに」

ののママさんのきれいな机

仕事から帰宅して机が汚れていたら、帰宅後に片付けする手間がかかるのはもちろんですが、汚れているのを見るだけで嫌な気持ちになったりします。なので、なるべく机は綺麗にして出勤するようにしています。

机に限らずですが、朝はなるべく無理のない範囲で、整理整頓してから出かけるように心がけています。

【3】「無理のない1日の予定」をメモ書き

無駄なく無理なく効率的に動けるように、朝起きると、その日の体調や気分と相談して、さらっと1日の予定をメモします

自分の予定、子供たちの送り迎えや習い事などを書き出し、今日の夜ごはんメニューや、しなければいけないことをメモします。

それだけで、1日バタバタすることなく過ごすことができるんですよ。

そのメモを見て「今日は疲れることが予想されるから、これは誰かに任せよう、お願いしよう!」なんてこともしばしば。

とにかく、無理してバタバタすると、心の余裕がなくなります。そうなることを避けるため、なるべく心の余裕とスペースを持つように心がけています♪

そして

『無理なことは手放す、お願いする』

私のお気に入りの朝

これは、ついつい頑張りすぎてしまう自分への教訓として、壁に貼っている私のモットーです♪

いつもバタバタ!時間がない!と感じている方、朝時間をもっと有効に活用することで、余裕がうまれるかもしれません。ぜひ、試してみてください。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダー ののママさん

ののママさん(会社員)

フルタイムで働く趣味豊富なワーキングママ☆そして8歳と3歳ガールズママ。忙しくて慌ただしい毎日だからこそ、しっかりおうちごはんを!簡単、時短レシピが得意です。京都で生まれ育ち、京都をこよなく愛しています。普段は全然ジャンルの違う不動産の仕事をしています。【宅建、不動産管理、消防管理の資格。ハピコミおやこヨガインストラクター、IYCキレイになるヨガインストラクター、デコパージュインストラクターの資格も持っています】 お料理・インテリア・美容・健康情報・モノ作りなど、好奇心旺盛なミーハーママです。いくつになっても楽しむ事を忘れず、わくわくすることを大切に心がけています!

■Instagram:@nonoouchigohan

■Blog:http://nonoouchigohan.jp/

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「むくんだ顔」「寝ぐせ」のお悩み解決!簡単ヘアアレンジの作り方♪

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

朝起きて、「顔がむくんでる!?」「寝ぐせでトップがパックリわれてる!?」

…なんてこと、ないですか?

ぱっくり割れた後頭部
(ぱっくり割れた後頭部…)

今日は、そんなむくみ顔や寝ぐせのお悩みを解決してくれる、簡単ヘアアレンジをご紹介します☆

「むくんだ顔」「寝ぐせ」のお悩み解決!簡単ヘアアレンジの作り方♪

1) 髪を縦に3つに分けます。

髪を縦に3つに分けます

2) トップの割れ目を指でジグザグに消しながら、そのまま下へ下ろして、ひとつにまとめます。

 

ひとつにまとめる
(ジグザグで割れ目をカバーしながらひとつにまとめます)

3) ゴムを使ってお団子にします(ゴムは抜ききらず、くるんとお団子に)

※トップのボリュームが足りない時は少しずつ引き出してこなれ感アップ!

ゴムを使ってお団子にします(ゴムは抜ききらず、くるんとお団子に)

4) サイドの残った髪を片方ずつロープ編みにしながら、(3)で結んだゴムに挟み込んで留めます。

サイドの残った髪を片方ずつロープ編みにしながら、(3)で結んだゴムに挟み込んで留めます。

反対側も同じようにします。

サイドの残った髪を片方ずつロープ編みにしながら、(3)で結んだゴムに挟み込んで留めます。

※難しい時はピンで留めてもOKです!

5) お団子にした時の毛先にスタイリング剤を付けて、バランスを整えれば、完成です!

お団子にした時の毛先にスタイリング剤を付けて、バランスを整えれば、完成

お団子にした時の毛先にスタイリング剤を付けて、バランスを整えれば、完成

寝ぐせでついた後頭部の割れ目が隠せるのはもちろん、首が細く見えて、むくみ顔をコンパクトに見せる効果もバッチリ、というおまけ付きの、簡単ヘアアレンジです!

ボリュームがあって、頭の形までキレイに見えるヘアアレンジ。ぜひ!トライしてみてください!

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

クセになるもちもち感♪バター風味の「さつまいも餅」の簡単作り置き

おはようございます^^

今日ご紹介する作り置きレシプは、さつまいもといえば「素揚げ!」というウチの偏食娘も、これは美味しい!!!と喜んでくれた、「さつまいも餅」

餅と言っても、片栗粉が入っているだけ!もちもちしていて、クセになる食感なんですよ♪

クセになるもちもち感♪バター風味の「さつまいも餅」の簡単作り置き

もっちり感がクセになる♪バター風味の「さつまいも餅」の簡単作り置き

 

<材料>2~3人分

  • さつまいも(皮をむいて)・・・300g
  • 砂糖、片栗粉・・・各大さじ2
  • 牛乳(または豆乳)・・・大さじ4
  • バター・・・10g
  • オリーブオイル・・・大さじ1

<作り方> 調理時間  30分

1) さつまいもは皮をむき、1cm厚さに切って、レンジ(600w)で6~7分、やわらかくなるまで加熱する。

2) 熱いうちに(1)を潰し、砂糖と片栗粉を加えて混ぜる。牛乳を混ぜて、大さじ2ほどの量を丸める。

3) フライパンにオリーブオイルを熱し、丸めた(2)を軽く押さえながら焼く。

4) 焼き色がついてきたら返して反対側も焼く。バターを加え、絡める。

もっちり感がクセになる♪バター風味の「さつまいも餅」の簡単作り置き

☆冷蔵庫で3日保存できます。

☆作り置きした場合は、食べる前に温めてください。もっちりが復活します。

ブログお引越ししましたっっ!! ↓↓↓

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「子供を育てる」を3単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「子供を育てる」を3単語の英語でいうと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとピートが上司のミス・ウィーバーと話すシーンからピックアップ♪

Ms. Weaver: Anna, Pete, what is it like for a mother or a father to raise a child by herself or himself?(アナ、ピート、お母さんやお父さんにとって、彼女または彼自身で子ども育てるのってどんなかしら?)

Anna: We can interview single parents. They can share their experiences themselves.(ひとり親の人たちにインタビューができますね。自分たち自身の経験をシェアできます)

Ms. Weaver: Yes, but you need to experience parenthood yourselves.(そうね、でも自分自身で親になることを経験しなければならないわ)

Anna: Ourselves?(私たち自身で?)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

子供を育てる」を意味する表現のひとつが “raise a child” 。複数のお子さんを意味する場合は “raise children” となります。また、”bring up a child” という表現もよく使われます。

また、”parenthood” は「親になること(親の立場)」という意味の名詞。単に「親」と言いたいときは “parent(s)” でOKです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

「女性用トイレ」を2単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

トイレ

「女性用トイレ」を2単語の英語でいうと?

今日覚えたいキーフレーズは、鍵をなくして遺失物取扱所をたずねたアナと、窓口のセレニティが話すシーンからピックアップ♪

Anna: I just need to find the key to my apartment.(私はアパートの鍵を見つけたいだけなの)

Serenity: I used to know. But now I don’t! Do you, Anna?(以前は知っていたのよ。でも今はわからない!あなたは、アナ?)

Anna: I don’t know. I think I left it in the ladies’ room… Ah, I found my key! (わからないわ。女性用トイレに置いてきたと思うんだけど… あ、鍵が見つかったわ!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

used to ~” は「以前は~していた」という意味で、昔の話をするときなどに覚えておくと便利な表現のひとつ。

また、「女性用トイレ」は “ladies’ room” 。文脈によっては “ladies” だけで表現されることもあります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

コーンスープの素で失敗知らず!懐かし味の「簡単オムライスケーキ」

おはようございます、Perch.のまきです。

今朝は、卵とごはんを混ぜてつくる、ちょっと懐かしい気分の「オムライス」レシピをご紹介します。

このレシピは撮影を担当してくれている、3歳の女の子を育てているカメラマンkatomakiちゃんおすすめのレシピ。

朝ごはんに時間がかかってしまう娘ちゃんも、これだと喜んで食べてくれるそう。

ケーキみたいな見た目に、朝からテンションが上がりそうです。

コーンスープの素で失敗知らず!懐かし味の「簡単オムライスケーキ」

コーンスープの素で失敗知らず!懐かし味の「簡単オムライスケーキ」

<材料>

  • 卵 2個
  • ごはん 1膳(150g程度)
  • コーンスープの素 1袋
  • スライスチーズ 2枚 ちぎって入れる
  • 塩・胡椒 少々
  • お好みの野菜 今回はプチトマトを使用
  • 油 大1

<作り方>

1) ボウルに卵を溶いて、残りのすべての材料を入れてよく混ぜる。

2) 小さめのフライパン(20cm前後くらいが目安)に油を引いて(1)を流し込んだら、中火で片面3分〜、もう片面を2分〜程度焼いたら完成。

残り野菜をなんでも入れて、いろいろに楽しめます!

このレシピは、味付けに「コーンスープの素」を使うことで簡単にできて、失敗知らずな点がポイントです♪

ぜひケーキみたいに切って、ケチャップを飾りつけて楽しんでみてください!

コーンスープの素で失敗知らず!懐かし味の「簡単オムライスケーキ」

では、また再来週。

まきあやこ Catering team Perch.

HP : https://www.makiayacoonaperch.com/
Instagram: https://www.instagram.com/cateringteamperch/

写真 :KATO MAKI   https://www.katomaki.com

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回11月7日(水・予定)もどうぞお楽しみに…!

応用力No.1!スッキリ見える「GUのワイドリブVネック」着回し3コーデ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

急に気温が下がりましたが、ニット大好きな私には嬉しい季節!連日ニットを手にしています。

今の季節はまだニット1枚で出かけられるのですが、これからアウターを着るようになると、「スッキリしたニット」が一番重宝したりするんですよね。

ざっくりニットはそれはそれで可愛いし、大好きなのですが、使える応用力No.1は、程よく細身、それでいて程よくゆとりもある、そんなニットなんじゃないかな?と思います。

今回は、重ね着にもピッタリの、スッキリ見える「リブニット」を着回してみたいと思います。

【Vol.1】ベーシックカラーなら使いやすさ◎

今回着回すのは、GUの「ワイドリブVネックセーター」です。

これから寒くなってくると、いかに重ねて空気の層を作ってあげるか、が大事だったりします。そんな時に使えるのが、程よいフィット感のこんなニット

この手のニットは使い勝手がいいので、何色か持っていてもいいと思いますが、まずはベーシックカラーを用意するのがオススメです。

グレー、ブラウン、ネイビーあたりが仕事にもカジュアルにも使いやすいカラーだと思いますよ。

【Vol.2】ゆとりのあるリブなら、着膨れしにくい

ニットのサイズですが、もっとピタピタのニットだと全部INには抵抗がありますよね。これくらいのゆとりがあるものだと全部INでも着やすいのが嬉しいです。

スカートのボリュームによって、出して着るかINして着るかを決めるのがよいと思いますが、出して着た時にもたつかず着られるリブニットは、着膨れが気になる秋冬ファッションでとても役立つ1着になると思いますよ。

【Vol.3】アウターを重ねてもスッキリ!

これからの季節は、アウターを着た時のスッキリ感も気になりますよね。

厚手のニットだとアウターを選ぶので、ニットのボリュームによっては着れないこともあると思いますが、薄手ニットはアウターを重ねてもきれいに着られます。

冬は、リブニットの上にカーディガンやコンパクトなインナーダウンを重ねてもスッキリ着れると思いますよ。

(※編集部より)Vol.1、Vol.3で着用しているパンプスは、高橋さんがベルメゾンさんのブランド「BENEBIS」とコラボして作ったものだそう♪ぜひチェックしてみて! >> 「おしゃれなのに履きやすい大人トレンド靴2018」(http://www.bellemaison.jp/benebis_ai)

今日のプチプラitem

Vol.1    ニット/ GU☆

Vol.2   ニット/ GU、ブーツ/GU☆

Vol.3     ニット/ GU☆、デニム/GU☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

今の時期にニットを買い足すなら、今日ご紹介したようなベーシックカラーの薄手ニットを持っているか、まずチェック。

冬に入ってからも活躍するアイテムなので、何色か揃えておくと、着こなしの幅が広がりますよ☆

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

“Thank you”だけじゃ物足りない時に!「お招きありがとう」の英語表現3例

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

Thank you

“Thank you”だけじゃ物足りない時に!「お礼」を伝える英語表現

今日は、パーティーや食事に招待してもらったあとなどに、お礼に使えるフレーズをご紹介します♪

Thank you very much for your invitation to the dinner the other day.(=先日は夕食会にお招き頂きまして、どうもありがとうございました)

“Thank you very much for your invitation to…” で、「…へのご招待どうもありがとうございます」という意味です。

ディナーではなく昼食会への招待であれば、”invitation to the lunch”、パーティへの招待であれば、”invitation to the party”、ゴルフコンペなら ”invitation to the golf competition” などと表現できます。

また、とても楽しい会だったということを合わせて伝えるために

Thank you very much for the wonderful party the other day.(=先日は素晴らしいパーティにお招き頂きまして、ありがとうございました)

と伝えるのも良いですね^^

We enjoyed very tasty Italian foods.(=とても美味しいイタリアンを堪能しました)

このように、具体的な感想をいれてお礼を伝えても、喜ばれるでしょう♪

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

毎朝3つのモノを処分!すっきり暮らしたい私の「断捨離」朝習慣

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのみゆです。

「断捨離」という言葉を耳にしてずいぶん経ちますが…最近では、モノを持たない暮らしが人気のようで。

たぶん誰もがスッキリ暮らしたいはず…

でも、ミニマリストには私もなれない…物欲が止まらないから(笑)

さて、それなら、スッキリするにはどうするべきか?

暮らしがスッキリ!毎朝の「3つの断捨離」習慣♪

わが家は全室リノベーションした時に、断捨離をかなりしました。それでも日々モノは増えます。

そこで、私が昨年から実行している毎朝の習慣が…「3つ処分する!」というもの。

これはなんでも良いのです。1番処分しやすいのが洋服。1年着なかったら、処分の対象へ!

着なくなった洋服

食器も意外に使わないものが多いです。こちらは、2年使わなかったら処分します。

使わなくなった食器

そして、こんな日もあります。

使えなくなったペン

文具の中に…発見。3本とも書けなくなっていました。

普段あまり使わなくても使う文具。マジック類は特に使おうと思うと書けなくなっていることが多く…こんな「3つ」でも、良いのです。

不要なDM

そしてこちらも多いのが…ダイレクトメールや書類!

郵便はポストから持って来たら仕分けして後で読みたいものは別にしておくのですが、休みの日にしようと思ってもなかなか。

ショップからのDMハガキも取っておいて、期限切れとかないですか?

これを仕事から帰って来てからやろうと思ってもなかなかできないもの。

朝の15分で処分出来るものを3つ、見つけてみませんか?

少しでもスッキリ暮らしたいのはみんな一緒だと思います。

よろしければみなさんも、試してみてください。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

私のお気に入りの朝

みゆさん(主婦ブロガー)

ブログ歴13年目の書くことが大好きな働く主婦です。子育てが終わり・・・楽しみをいっぱい見つける日々です。 とにかくなんでもやりたがり(笑)丁寧な生活を目指し、スイーツ作りを楽しみ、カメラを楽しみ、Instagramを楽しむ毎日です。ママさんバレーや、1年に1度のハワイ旅行も楽しんでいます。

■Instagram:@cherymomo

■Blog:http://smartfoppishdays.blog.fc2.com/

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英語の「everywhere」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

everywhere

英語の「everywhere」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、鍵をなくして遺失物取扱所をたずねたつもりのアナと、窓口のセレニティが話すシーンからピックアップ♪

Serenity: Anna, why don’t you sing again?(アナ、また歌ったらどう?)

Anna: I sing everywhere! I sing in the office. I sing on the metro. I sing in the elevators. I sing on the escalators. I sing in the bathroom. Serenity! I really need to find my key.(私はどこでも歌っています!職場で。地下鉄で。エレベータの中で・エスカレーターで。お風呂で歌うわ。セレニティ!私は本当に鍵を見つけなければならないの)

Serenity: Yes, we need to find the key … the key to happiness.(そうよ、私たちは鍵を見つけなければ……幸福への鍵を)

Anna: No, no. I just need to find the key to my apartment.(違う、違うわ。私はアパートの鍵を見つけたいだけなの)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

why don’t you ~ ?” は「~したらどう?」「~しようよ」という意味で、相手に何かを薦めたり誘うときの定番フレーズ。

また、”everywhere” は、すべての(every)どこか(where)、つまり「どこでも」「いたる所に」という意味の英単語です♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

鍋ひとつで手間いらず!朝8分でできる「かぶのスープパスタ」

おはようございます!

前回ご紹介した「ねぎ焼き」レシピはいかがでしたか?(もう余らせない!長ネギの青い部分だけで簡単「ねぎ焼き」

ねぎの青い部分だけを使ったねぎ焼きですが、とっても美味しいです。朝ごはんにも簡単なのでぴったりですが、家族のおつまみに作ってあげたら、大好評!!ぜひ、お試しください(^-^)

さて、今日はかぶを使った「とろとろかぶスープパスタ」をご紹介します。

茹で時間の短い「サラダ用のマカロニ」を使うことで、鍋ひとつで8分でスープパスタができちゃいます!

寒くなってきた朝には体が温まる一品です♪

鍋ひとつで手間いらず!朝8分でできる「かぶのスープパスタ」

鍋ひとつで手間いらず!朝8分でできる「かぶのスープパスタ」

材料(2人分)

  • かぶ    2個
  • 牛乳    500ml
  • ホタテ缶   小1缶
  • サラダ用のマカロニ(3分茹でタイプ)     20g
  • 塩・黒胡椒  適量
  • シュレッドチーズ    適量
  • コンソメ   好みで

作り方

1) かぶは皮をむいて1センチ角にする

2) 鍋に牛乳・かぶ・ホタテ缶を煮汁ごと入れて火にかける。

3) 沸騰したらマカロニを加えて、5分煮る。塩・胡椒で味が足りなければ、お好みでコンソメなどで味をととのえる。器に盛り付けてシュレッドチーズをちらす。

鍋ひとつで手間いらず!朝8分でできる「かぶのスープパスタ」

いかがですか?

とろとろかぶととろーりチーズがおいしい一品!鍋ひとつですぐにできるのでぜひ、試してみてくださいね(^-^)

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

若見えor老け見えは紙一重!外出前にチェックしたい身だしなみのポイント4つ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

いくつになっても、若々しくキレイでいたい。女性なら誰しもがそう願っていますよね。だだ、ちょっとしたことが原因で老けて見られてしまうことも!今回は、外出前にチェックすべき、老け見えポイントについてお話し致します。

【1】老け見えヘアになっていない?

ヘアケア
メイクやファッションがバッチリきまっていても、それを一気に台無しにしてしまうのが「髪の毛」です。それは、おしゃれな髪型かどうかという以前の問題。髪にツヤがなくパサついていたり、白髪が目立っていたり、ヘアカラーした部分が伸びて生え際が黒く目立ち、髪がプリン状態になっていたり…。

髪に手入れが行き届いていない状態は、老けて見られる大きな原因のひとつ。スキンケアやメイクだけでなく、ヘアケアにも力を入れましょう。

【2】老け見えメイクになっていない?

メイク
メイクでも老けて見られてしまうポイントがあります。まず1つ目は、チークの位置。チークは、頬の一番高い位置から耳の幅に伸ばすのが基本です。小鼻の下よりチークが下にきてしまうと、顔全体が下がって見えてしまうのです。チークの位置で顔をたるませていませんか?

チークをつけるときは、なるべく下から上に向かってチークブラシを動かすようにしましょう。

2つ目は眉尻の位置。眉頭より眉尻を下げて描くと老けた印象に見られてしまいます。チークと眉毛は位置に注意して、老け見えメイクにならないようにしましょう。

【3】自分に合ったファッション?

服選び

年齢より若く見られようと、年齢より若すぎるファッションをしていませんか?これは逆に老けて見られる原因になります。

どうしても使いたければ、コーディネートのどこか1ヶ所にポイントとして取り入れるなど、実年齢より若過ぎるファッションにならないようにしましょう。

また、トップスの色が自分の肌に合っていないと、顔色が悪く見えてしまいます。 パーソナルカラーを確認したりして、顔色が良く見える色を選ぶと良いでしょう。

【4】姿勢はピンとしている?

猫背

姿勢が悪いのも、老けて見られてしまう大きな原因の一つ。肩が丸まって前にきてしまう「猫背」になっていませんか?胸を張り背筋をピンと伸ばすだけで、若々しく明るい印象を与えます。

また、歩く時はヒールを履いていても膝をピンと伸ばすようにするとキレイです。

そして意外と多いのが、左右どちらかの肩が下がっている方。常にバッグをかける肩が同じだと、そちら側の肩が下がりやすくなります。キレイな姿勢を維持するために、バッグは左右交互にかけるようにしましょう。

*****

年齢より若く見られるか、老けて見られるかは紙一重なのです!ちょっとしたことで老けて見られてしまうなんてもったいない!今回挙げた4つのポイント以外にも、口角が下がっていないか、眉間にシワが寄っていないかなど表情もチェックしてみましょう。

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

不器用な私でも簡単♪自信をもって1日過ごせる「朝のヘアアレンジ」術

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーののんのんです。

普段は、薬膳&薬膳茶の講師をしております。

時には朝から外部講師をしたり、打ち合わせをしたりと、バタバタと朝の準備をしなくてはならない日があります。

そんな日こそしっかり「髪形」が決まると一日が快適に過ごせ、自分に自信をもって頑張れる気がするのに…と悩んでいました。

今日は、そんな悩みを解消してくれた、朝のヘアアレンジのコツ3つをご紹介しますね。

【1】巻くときは、下ではなく横!

とはいえ、とても不器用な私。

ロングヘア歴約35年、ブローが苦手なので巻き髪歴約30年(若くないことがばれてしまいますね)。

お茶や食事を扱うお仕事の日は髪をまとめたい。

けれど最近はやりのこなれた感じができず、SNSをみてまねてみるものの、なんだか疲れた感じに見えてしまう…。

そんな時に出会ったのが『CLIP’ CLIP』さん主宰の「プロに教えてもらうヘアアレンジ講座」

髪の巻き方から教えて頂きました。

まず、乾いた髪にオイルをなじませアイロンを使って巻くのですが、ここでワンポイント!横に出しながら(自分の巻きやすいところで)一回転。横に出すことで、動きが出るそうです。

私は今まで、下に出して巻いていたので、ペタっとなってしまっていたようです。

巻き方ひとつでも雰囲気が全然変わり、髪をカットしたかのようになりました。

特に私は直毛なので、このひと手間があるだけで髪をまとめやすく、扱いやすくなります。もちろん、まとめなくとも、この巻き髪だけでも素敵に仕上がりますよ。

【2】「くるりんぱ」+崩すひと手間で、今っぽいこなれ感

ヘアアレンジ

髪をしっかり巻いてヘアアレンジしやすくなったら、流行りのくるりんぱに挑戦!

大人っぽく仕上げたいので、まずは下の位置で一つに縛ります。

しっかり縛った後は、さらに少しゴムの位置をずらし、くるりんぱ。そこからすこしずつバランスを見ながら、髪を引っ張り出して崩していきます。

でも、この髪を引っ張り出すひと手間も、慣れていないとちょっと難しいところですよね。

私のような初心者には少しずつ、そして、意外と出しすぎ?な位でも見た目ではちょうどいいことがわかりました。

(※編集部より)くるりんぱの方法は、美容師の森本英梨さんの記事「『くるりんぱ』がひと手間で見違える!簡単ヘアアレンジの作り方」(https://asajikan.jp/article/146164)をご覧ください♪

【3】ハーフアップの「くるりんぱ」で女性らしく!

くるりんぱ

応用編として、ハーフアップのくるりんぱも教えて頂きました。

下準備として巻き髪をしているので女性らしく仕上がりました。自分の髪じゃないみたい!テンション上がります(笑)。

このままでも素敵ですが、ヘアクリップなどのアクセサリーを使っても素敵です。

私はプラザやネットで購入することが多く、1,000円前後で可愛いものが揃います。ネットでも可愛いものがたくさん。可愛いものは幾つになってもときめきます。

ヘアアクセ

髪形で第一印象も変わるほど。

不器用な私もできたので、この秋、外出前の朝に是非ヘアアレンジにチャレンジしてみてください!

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

のんのんさん(薬膳講師)

薬膳の勉強、仕事を始めてから身体にいい事、インナービューティーにとても興味があります。美味しいものを食べること、アロマで心を癒されること、ヨガで緩く体を動かすことが大好きです。一人でも多くの方に薬膳を知っていただきたく、去年から薬膳茶の販売も始めました。体の中から健康な女性が増えたらいいなと思っています。

■blog:https://norikoyakuzen.themedia.jp

■Instagram:@noko0225

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「忙しすぎる」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

忙しすぎる

「忙しすぎる」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、鍵をなくして遺失物取扱所をたずねたつもりのアナと、窓口のセレニティが話すシーンからピックアップ♪

Anna: So, how does this work? Do I have to fill out a form or something?(それで、どうしたらいいのかしら?書類を書き込むか何かしなければならないのかしら?

Serenity: No. No forms. Just answer this one question: As a child, what did you use to do to feel happy?(いいえ。書類はないわ。この質問にだけ答えて:子どもの頃、幸せを感じるためにあなたは何をやってた?)

Anna: When I was little, I used to sing all the time with my family. Those were good times.(私が小さかったときは、いつも家族と一緒に歌っていました。いい時代だったわ)

Serenity: Singing is so joyful! I used to sing. But now that I’ve started my business, I’ve just been too busy. Too busy! Anna, why don’t you sing again?(歌うことはとても楽しいわね!私も歌ってたわ。でも今は、自分の仕事を始めて、ただ忙しすぎるのよ。忙しすぎるの!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

書類(すべて)に記入する」は “fill out a form” 。書類の一部、例えば日付だけを記入する場合は、”fill in” が使われます。

また、”too busy” は「忙しすぎる」という意味。”very” よりも強い意味で「あまりにも忙しくて(何もできない…)」というニュアンスになります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

ひき肉なら時短!ほっこり温まる「じゃがいものミルクスープ」

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

寒くなるこの季節は、朝ごはんには温かいものを食べて、体の芯から温めてあげてはいかがでしょうか。

お腹にやさしい牛乳ベースのスープなら、朝のパンとの相性もぴったりす。小麦粉は使わずさらっとさせたまま仕上げるので、重たすぎないのがポイントです。

今回は、じゃがいもと玉ねぎ、豚のひき肉を使った具だくさんにしてみました。牛乳と豚肉のダブルでタンパク質もしっかりとれるので、腹持ちよし!

ひき肉は、火の通りやすい具材なので、さっと作れるのもポイントです。さらに時短で作りたいなら、じゃがいもは電子レンジ事前に加熱しておきましょう。

ひき肉なら時短!ほっこり温まる「じゃがいものミルクスープ」

材料 (2人分)

ひき肉なら時短!ほっこり温まる「じゃがいものミルクスープ」の材料

  • じゃがいも 1個
  • 玉ねぎ 小1/2個
  • 牛乳 200ml
  • 水 100ml
  • コンソメ 小さじ1/2
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう お好みで

作り方

1) じゃがいもは皮をむいて食べやすい大きさに切り、玉ねぎはうすい串切りにする。

2) (1)を適量の油で炒め、玉ねぎに火が通ったらひき肉を入れてさらに炒める。

3) (2)に水と調味料を加え、じゃがいもがやわらかくなったら牛乳を加えて、さっとあたためてできあがり。

ひき肉なら時短!ほっこり温まる「じゃがいものミルクスープ」

ポイント

  • 塩こしょうはお好みで加減してください。
  • もっとこっくりさせたい場合は、牛乳に小さじ2杯程度の小麦粉を混ぜてから入れると、少しこっくりとしたテクスチャーになります。だまにならないようによく混ぜて!

☆この連載は<毎週月曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

晩ごはんの残りで簡単♪「さんまの塩焼きピリ辛ごま和え」のお弁当

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当!第179回目は、「秋刀魚の塩焼きのピリ辛ごま和え」をご紹介します。

前日に残った秋刀魚(さんま)の塩焼き。

朝、ほぐしてさっと焼いて、お弁当おかずにしてみてください。甘辛&ピリ辛&ごまの香りが楽しいおかず。

ほぐした秋刀魚は食べやすくお弁当に嬉しいものです♪

晩ごはんの残りで簡単♪「さんまの塩焼きピリ辛ごま和え」のお弁当

晩ごはんの残りで簡単♪「さんまの塩焼きピリ辛ごま和え」のお弁当

(材料)1人分

  • さんまの塩焼き 1尾
  • (A)しょうゆ 小さじ2
  • (A)みりん 小さじ2
  • いりごま 大さじ1
  • 七味唐辛子 小さじ1/3
  • すだち 1/4個 ※お好みで

(作り方)

1) さんまの塩焼きは、食べやすくほぐして骨をとりのぞく。

さんまの塩焼き

2) (1)を混ぜた(A)で和え、グリルやトースターなどで中火で2~3分軽く焼き、いりごまと七味唐辛子をからめる。

さんまの塩焼き

※しょうゆの分量は、さんまの塩焼きの塩分量により調整してくださいね。

*****

残った秋刀魚の塩焼きにしょうゆとみりんをからめて温め直す感じで軽く焼くだけなのですが、ちょっとしたことで食べやすく美味しいおかずになります。

いりごまと七味の量はお好みで。あればすだちを添えて。食べる時に絞るとさっぱり美味です。

晩ごはんの残りで簡単♪「さんまの塩焼きピリ辛ごま和え」のお弁当

秋野菜と一緒に。白ごはんに合うほっとするお弁当。

さんまの塩焼きのピリ辛ごま和え、秋野菜のソテー、ラディッシュの甘酢漬け、白ごはん。

さんまの塩焼きが残っている日のお弁当に、ピリ辛ごま和えに味をかえて。よかったらお試しください♪

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

使いやすく保存性も◎朝の時間がちょっと豊かになる「KINTO バターケース」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

保存性も使いやすさも◎いつもの朝が豊かになる「KINTO バターケース」


KINTO (キントー) バターケース ホワイト  ¥1,296 (※記事公開時の価格です)

朝ごはんは「パン派」という方はもちろん、お料理にバターを使う方にもおすすめしたいアイテムのひとつが、「バターケース」。

プラスチックの保存容器もよいのですが、匂いうつりしにくくなど保存性がよく、テーブルでも使いやすいバターケースがあると、毎朝の朝食タイムがぐっと豊かになりますよ。

編集部スタッフおすすめのバターケースのひとつが、この「KINTO (キントー) バターケース 」。

シンプルなデザイン、スッキリした形で冷蔵庫の中にしまいやすいのはもちろん、朝のテーブルにも似合う清潔感が◎

素材は、匂いが移りにくく衛生的、バターナイフでも傷つきにくい磁器。さらに、シリコンが衝撃や使用時の音を和らげてくれます。

保冷効果が高いので、朝食時にテーブルに出しておいても、プラスチックのものよりバターが柔らかくなりにくいんですよ。

KINTOバターケース

また、紙箱のまま、または、軽いプラスチック製の容器を使っていると、開けるのにもバターをとるのにも両手が必要になるもの。

でも、このバターケースは、649 gとある程度重さがあるぶん、蓋を片手で開けたり閉めたりできるので、あわただしい朝にはとっても便利です。

蓋にはパッキンがついているので、保存性も安心。

バターケースは、もはや必需品!と語る編集部スタッフによると

「紙の箱のまま使うことだってできるバター。もちろん、プラスチックの保存容器で十分代用できるバターの収納ですが、磁器のしっかりしたバターケースがあればそのままテーブルにもっていけて、かつ、使いやすくて、やっぱり便利なんです!

このケースは蓋の開け閉めがしやすいのに、パッキンがついていて冷蔵庫にしまっていても安心なところが◎

コンパクトな長方形で、冷蔵庫の定位置にしまいやすいのもお気に入りです(丸い保存容器だったり、高さのある保存容器はしまいづらいので)

シンプルでクリーンなデザインなので、カジュアルなギフトにもおすすめ。バター専用のケースって、パンが好きな方でも持っていないことが多いので、「使いやすいー!」と喜ばれることが多いんですよ♪」

とのこと。

白の清潔感、そして、シンプルな佇まいが朝のテーブルに映えて、使うのが楽しみになりそうなバターケース

必需品ではないけれど、見ていて気持ちよく、あると便利…そんなアイテムを取り入れると、朝の時間、毎日の暮らしがちょっと豊かになりますよ♪

KINTO (キントー) バターケース ホワイト  ¥1,296 (※記事公開時の価格です)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

むくみスッキリ!股関節まわりをほぐすヨガ「がっせきのポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

寒くなってくると気になるのが、身体の「冷え」や「むくみ」

そこで、今日はそんな症状を解消してくれる、股関節まわりの柔軟性を高めるポーズをご紹介します。

股関節まわりは、あらゆる形でアプローチするのがオススメ。今回は、足裏を合わせる「がっせき」の形です。早速やってみましょう♪

むくみスッキリ!股関節まわりをほぐすヨガ「がっせきのポーズ」

1) 両足を引き寄せ、足裏を合わせます。両手で足先を持ち、出来るだけ身体の方に引き寄せておきます。

このまましばらくキープしましょう。

むくみスッキリ!股関節まわりをほぐす「がっせきのポーズ」

2) 息を吸って背を伸ばし、吐きながら前屈します。辛ければ背中を丸めながら。

余裕があれば、股関節から折り畳むように前屈し、背を伸ばします。

むくみスッキリ!股関節まわりをほぐす「がっせきのポーズ」

3) さらに余裕があれば、両手を前に伸ばしましょう。

むくみスッキリ!股関節まわりをほぐす「がっせきのポーズ」

無理のない範囲で3~5呼吸キープします。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • 前屈が辛ければ①のままで大丈夫です。
  • 吐く息ごとにストレッチを深めましょう。
  • 痛いところではなく、痛気持ちいいところでキープしましょう。

いかがでしたか?柔軟は、焦らず少しずつ続けていきましょうね。

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BpBa6i2nzeB/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英語の「I guess」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

I guess

英語の「I guess」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、鍵をなくして遺失物取扱所をたずねたつもりのアナと、窓口のセレニティが話すシーンからピックアップ♪

Anna: Wow. Good for you!(わあ。いいですね!

Serenity: No! No, it was bad for me. I lost the most important thing – the key! You’ve lost it too, haven’t you, Anna?  (いいえ!違うの、私には悪かったのよ。私は最も大事なものを失ってしまった-鍵を!あなたも失くしたんでしょ、アナ?)

Anna: I guess. (だと思います

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

Good for you!” は 「いいですね!」「それはよかったね!」という意味でよく使われる言い回し。

また、”I guess” は「そう思います」「はい、多分」というニュアンスで、確信はもてないときに便利な受け答えフレーズです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」