「出口」を2通りの英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日本の観光名所を紹介する英文から、覚えておきたいフレーズやキーワードをご紹介します♪

原宿竹下口

「出口」を2通りの英語で言うと?

“カワイイ文化” が生まれた街「原宿」を紹介する英文を読んで、覚えておきたい英語表現やキーワードをチェックしましょう!

There are two ways out of Harajuku station.
(原宿には出口がふたつある)
If you’re going to Takeshita Street, definitely choose the Takeshita exit.
(竹下通りに行くなら、絶対に竹下を選びなよ)
Takeshita Street is a shopping street only about 350 meters long,
(竹下通りは、たった350メートルしかないショッピング通りだ)
but it’s a symbol of Harajuku, and a mecca for Japanese Kawaii culture.
(でも、竹下通りは原宿のシンボルであり、日本のカワイイ文化メッカだ)
Kawaii means both pretty and cute.
(カワイイというのは、prettyとcuteの両方を意味するんだ)

出典:コスモピア eステーション『英語で聞く日本観光』

Pick up!キーワード

  • station:駅
  • way out:出口
  • definitely:絶対に、確実に
  • exit:出口
  • mecca:メッカ、多くの人の憧れの地
  • culture:文化

ちなみに「入口(出入り口)」を意味する単語には「entrance」「access」「gateway」などがあります♪

☆日本の観光名所について学びながら、英語スキルもアップしましょう!明日のレッスンもお楽しみに。

忙しい朝は時短がマスト!「電子レンジ活用」お弁当レシピ5選

お昼休みを有効に使える、節約できる、栄養バランスが整いやすくダイエットに繋がる…など、色々なメリットがある手作りのお弁当。

でも、毎朝早起きして色々なおかずを調理するのは面倒ですよね。

そこで今回は、料理家のかめ代。さんによる人気連載「忙しい朝でも作れる♪「心が楽になる2品弁当」の中から、電子レンジを上手に活用した時短でおいしいお弁当おかずレシピをピックアップ!

おかずの詰め方も参考になるので、合わせてチェックしてみてくださいね♪

簡単ヘルシーな副菜!「ブロッコリーとにんじんのごま昆布」

レンジで簡単ヘルシー!「キャベツ豚ロール」「ブロッコリーごま昆布」2品弁当 by:料理家 かめ代。さん

お弁当の定番野菜「ブロッコリー」と「にんじん」で作る、塩昆布を使ったナムル風の副菜です。

切った野菜と塩昆布、ごま油を混ぜてレンジで加熱。ごまを絡めて水気をとったら完成!野菜の肉巻きはもちろん、ハンバーグや唐揚げの副菜にもぴったり。

ブロッコリーとにんじんを別々に詰めると品数が多く見える効果も◎

(レンジで簡単ヘルシー!「キャベツ豚ロール」「ブロッコリーごま昆布」2品弁当)

レシピを見る>>

煮る手間いらず!「かぼちゃのレンジ蒸し」

残り物で時短!「塩サバほぐし」「かぼちゃのレンジ蒸し」2品弁当 by:料理家 かめ代。さん

焼いた塩サバとの相性抜群◎ごま油風味のかぼちゃレンジ蒸しは、鮮やかなオレンジ色でお弁当の見栄えをよくする効果もうれしい一品です。

かぼちゃを角切りにして、水、ごま油と一緒にレンジで加熱。醤油、すりごまを和えたら完成です。

お弁当おかずにはもちろん、朝ごはんや晩ごはんの副菜にも便利◎

(残り物で時短!「塩サバほぐし」「かぼちゃのレンジ蒸し」2品弁当)

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北海道の名物料理をレンジで!「鮭のちゃんちゃん焼き」

レンジで楽チン!「鮭のちゃんちゃん焼き風」「のり巻き卵」2品弁当 by:料理家 かめ代。さん

北海道の名物「鮭のちゃんちゃん焼き」をレンジで作る、お手軽でボリュームたっぷりの一品です。

クッキングシートにすりごま、キャベツ、鮭をのせ、合わせ調味料をかけたらキャンディ状に包んでレンジで加熱するだけ。オーブンやグリル、フライパンで焼かずにメインが完成するのは嬉しいですよね!

お使いの電子レンジによってワット数が異なるので、鮭にしっかり火が通るまで加熱時間を調整してください。

(レンジで楽チン!「鮭のちゃんちゃん焼き風」「のり巻き卵」2品弁当)

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にんじん+卵で簡単!「にんじんしりしり」

小鍋とレンジで簡単!「えのき鶏そぼろ+にんじんしりしり」2品弁当 by:料理家 かめ代。さん

鶏そぼろと組み合わせた2食弁当にもぴったりの、レンジにんじんしりしり。

細切りにしたにんじん、調味料をレンジで加熱したら卵を混ぜ、卵が固まり始めるまで加熱すれば完成。

塩、酒、醤油とごま油のシンプルな味つけで、ご飯がよく進む一品♪

(小鍋とレンジで簡単!「えのき鶏そぼろ+にんじんしりしり」2品弁当)

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汁気がないからお弁当向き◎「レンジキーマカレー」

簡単においしく汁気オフ!「レンジキーマカレー」「つぶつぶコーン卵」2品弁当 by:料理家 かめ代。さん

汁気がないからいつものお弁当箱に詰められる!レンジ調理で作れるキーマカレーレシピです。

ピーマン、玉ねぎ、かぼちゃなどの野菜を角切りにしたら、鶏ひき肉、カレー粉などを混ぜてレンジでチン。最後にたっぷりのすりごまで和えて水分を吸わせたら完成です。

すりごまには汁気を吸うだけでなく、風味を豊かにしてくれる効果もありますよ♪

(簡単においしく汁気オフ!「レンジキーマカレー」「つぶつぶコーン卵」2品弁当)

レシピを見る>>

料理家かめ代さんによるレンジで作れるお弁当おかずレシピをご紹介しました。

簡単でおいしいレンジおかずのレパートリーを増やして、お弁当づくりのストレスをカットしましょう!

【品川】食肉市場で朝ごはん@一休食堂【vol.223】

おはようございます。しろです。

コロナで大変な状況の今日この頃。でもお店は朝から営業されていて頭が下がります。

今日来たのは、なんと品川駅港南口そばにある東京食肉市場です。市場で働く方や近隣の方向けに朝ごはんスポットがあるんです!

伺ったのは一休食堂さん。正門を入ってすぐ左手にあります。

定食メニューは、にこみ定食とA定食の2種類。

煮込み定食をセレクト。定食の小鉢は卵を選び、納豆と海苔をオプションで付けました。

じゃん。ライスは少量にもできます。

これは国産和牛のホホ肉の煮込み。口の中に入れた瞬間、肉がほぐれます。蒟蒻にも味が染み渡っていてうまー。

煮込み汁は同じく国産和牛のモツ入り。臭みゼロ!モツってコリコリ弾力があるイメージだけど、こちらはプルプル。味わいがありました。他にもラーメンとか、カツとかメニューも一杯。ランチも営業されているので気合を入れたい時にぜひ足をお運びくださいね。

●一休食堂

〒108-0075 東京都港区港南2丁目7−19

03-3471-4656

月〜金 6時〜15時

土 11時30分〜14時

日曜日定休

https://goo.gl/maps/xfbBpEw5CyTEBQt76

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください!

https://www.facebook.com/sotoasagohan

忙しい朝の読書リスト。無理なく作る「お弁当術」の本、オススメ2冊

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、お弁当の本

お弁当作りではじめる朝は大忙し。慌ただしい時間です。毎日、無理なく続けられるお弁当術とレシピの本を選びました。忙しい朝をハッピーにしてくれる2冊をどうぞ。

無理なく作るお弁当。

お弁当箱を開ければ元気が出て、もりもり食べればその日一日がんばれる。そんなお弁当を家族や自分のために用意したい。でも、お弁当作りを毎日続けるのはとてもたいへんなことですよね。

箱詰め名人のいづいさちこさんが毎日のお弁当作りを紹介。毎日無理なくお弁当を作るヒントと手間いらずのレシピ、美しい詰め方のコツを伝授します。彩りの工夫や上手な仕切り使いなどを教えてくれます。ご家族に大人気のおかずは「鶏のから揚げ」と「牛肉の時雨煮」。日によってメインおかずの味つけを変化させるのも「続けられるお弁当」の秘訣です。パン好きのためのサンドイッチ弁当も載っています。

毎日続けたいから無理しない。無理しないからずっと続けられる。忙しい朝のお弁当作りを楽しく気楽に続けるヒントがきっと見つかります。


続けられるおべんとう
著者:いづいさちこ
出版社:誠文堂新光社

「地味弁」レシピ。

茶色いお弁当でもぜんぜん平気。というより、茶色多めでおいしいの!! 大人気インスタグラマーが紹介する、簡単でおいしいお弁当のレシピ本です。

毎日3人分のお弁当を用意する著者のお弁当作りを楽しむコツは3つ。「冷めてもおいしい」にこだわる。無理して作りおきしない。おかずは3品、多くて4品まで。お弁当はこうあらねばというルールに縛られず、家族が食べたいものをいつもの味で料理します。「またこれ作って」と言われるお母さんの味を目指して日々台所に立っているそうです。

迫力満点のお魚弁当やのせるだけ肉弁当、冷めてもふわふわハンバーグ、おかずが少ない日の罪滅ぼしの味つきご飯……。無理せず作れておいしいお弁当のアイデアが詰まった一冊です。


見ためは地味だがじつにウマイ! 作りたくなるお弁当
著者:heavydrinker
出版社:KADOKAWA

くわしくはこちらの記事をどうぞ。
『続けられるおべんとう』
『見ためは地味だがじつにウマイ! 作りたくなるお弁当』

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

実はフランス語だった!「オードブル」を英語でどう言う?

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

前菜盛り合わせ

実はフランス語だった!「オードブル」を英語でどう言う?

誕生日やクリスマスの料理としてよく登場する「オードブル」

「オードブル」は、実はフランス語由来の外来語で “hors d’oeuvre” のこと。日本語で言うところの「前菜」を表し、食事の前のちょっとした一皿のことなのです。

hors d’oeuvre=前菜

そして英語で「前菜」というときは

appetizer=前菜

という単語がよく使われます。( “hors d’oeuvre” が全く通じないというわけではありません)

つまり英語の “appetizer” は、エビフライや唐揚げなどが主役の日本の「オードブル」ではなく、メイン料理の前の前菜を指します。食前酒なども食事の前に用意されるものとして “appetizer” と呼ばれます。

例)
A: What would you like for the appetizer?(=前菜は何になさいますか?)
B: I’d like to have the carpaccio.(=カルパッチョをいただきます)

ちなみに、サラダや揚げ物、ハムなど様々なおかずが盛り合わせになった日本の「オードブル」日本独自のものなので同じ意味を表す英語はありませんが、近い意味を表現するものに

assorted ~=~の盛り合わせ

という表現があります。

例)
assorted sandwich tray [platter]=サンドイッチの盛り合わせ

日本語には、普段なにげなく使っているカタカナ言葉がたくさんありますが、英語圏では通じない日本独特の和製英語もあるので注意しましょう!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

「忠犬」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日本の観光名所を紹介する英文から、覚えておきたいフレーズやキーワードをご紹介します♪

渋谷のハチ公像

「忠犬」を2単語の英語で言うと?

最先端のトレンドが集まる街「渋谷」を紹介する英文を読んで、覚えておきたい英語表現やキーワードをチェックしましょう!The dog statue is based on a legendary story of a faithful dog named Hachi.
(犬の像は、ハチという名の忠義ある犬に関する伝説的な話に基づいているんだ)
Hachi is famous for waiting for his master at Shibuya station for ten years after his master’s death.
(ハチは自分の飼い主死んだ後も10年間、渋谷駅で飼い主を待ち続けたことで有名だからね)
This story was made into a movie in 2009. It is called Hachi: A Dog’s Tale, and features Richard Gere.
(この話は2009年に映画化された。『HACHI 約束の犬』という題名で、リチャード・ギアが出演しているよ)

出典:コスモピア eステーション『英語で聞く日本観光』

Pick up!キーワード

  • legendary:伝説的な
  • faithful dog:忠犬、忠実な犬
  • master:飼い主、主人
  • death:死
  • feature:主演させる、主演する

「master」は飼い主や「主人」「主君」という意味。「飼い主」は「owner」「keeper」などの単語でも表現できます♪

☆日本の観光名所について学びながら、英語スキルもアップしましょう!明日のレッスンもお楽しみに。

今始めれば“ペタンコお腹”で年越しできるかも!?お腹を引き締める「腹トレ」

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。

今年の年末、そして2021年のお正月はおうちで過ごす方が多いのではないでしょうか。あたたかいお部屋でごちそうを食べ続けると…例年以上に身体のサイズアップが悩ましいことになりそうな予感!

そこで今回は番外編として、ストレッチではなくしっかり動いてお腹を引き締める「腹トレ」エクササイズをご紹介します。

今から始めれば、ペタンコお腹をキープしたまま年末年始を過ごすのも夢じゃないかも…!?ぜひ今日から、朝の習慣にしてみてください。

今始めれば“ペタンコお腹”で年越しできるかも!?お腹を引き締める「腹トレ」

1) 四つ這いになる

今始めれば“ペタンコお腹”で年越しできるかも!?お腹を引き締める「腹トレ」

※手は肩幅、足は腰幅に開き、肩の下に手首、股関節の下にひざをつきます

※腰が反らないように背中を平らにして行いましょう

2) 脚を片方ずつ後に伸ばし、身体を斜め一直線の姿勢にする

今始めれば“ペタンコお腹”で年越しできるかも!?お腹を引き締める「腹トレ」

※お尻が下がったり、反対に持ち上がりすぎないよう姿勢を調えましょう今始めれば“ペタンコお腹”で年越しできるかも!?お腹を引き締める「腹トレ」

3) 右ひざを曲げて外に開き、右ひざで右ひじにタッチしたら脚を戻す動きを10回繰り返す

※タッチする時はつま先を床につけずに脚を動かします

今始めれば“ペタンコお腹”で年越しできるかも!?お腹を引き締める「腹トレ」

※動かしている間、お尻が下に落ちてこないように意識しましょう

4) 次は左ひざを曲げて外に開き、左ひざで左ひじにタッチして脚を戻す動きを10回繰り返す

今始めれば“ペタンコお腹”で年越しできるかも!?お腹を引き締める「腹トレ」

※テンポよく行いましょう

5) (2)の姿勢に戻ってまた右ひざを曲げたら、次は腹部をねじって右ひざで左ひじにタッチ。キープしたまま5回呼吸する

今始めれば“ペタンコお腹”で年越しできるかも!?お腹を引き締める「腹トレ」

6) 反対側も同様に行う

今始めれば“ペタンコお腹”で年越しできるかも!?お腹を引き締める「腹トレ」

※少しきついトレーニングです。回数やキープ時間は身体の状態に合わせて調整してください

※身体に痛みや違和感がある人は無理に行わないようにしましょう

***

このトレーニングは油断するとお尻が下に落ちてきやすいのですが、お尻が落ちて腰が反れた姿勢になると腰を痛めやすくなります。常におへそを引き上げるような意識お尻の位置を高く保つのがポイントです。

腹部中央・下部・サイドに効く腹トレを今から朝習慣にして、年末年始をスッキリとしたお腹で過ごしましょう!

☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ホットケーキミックスで簡単!発酵いらずのお手軽「シュトレン」

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

街はすっかりクリスマスモード!私は毎年この時期、おうちでシュトレン作りを楽しんでいます。

シュトレンはドイツ発祥の発酵菓子で、クリスマスまでのアドベント期間に薄くスライスして食べるのが習わし。いまは日本でもおなじみで、毎年冬になるとパン屋さんやパティスリーの店頭に並ぶお菓子です。

そんなシュトレンを「本格的に作るのは少しハードルが高そう…」と感じる方のために、今朝は、イーストを使わず発酵不要、ホットケーキミックスを使って手軽に作るレシピをご紹介します!

とっても簡単ですが、お味はかなり再現性が高い!おすすめレシピです。

ホットケーキミックスで簡単!発酵いらずのお手軽「シュトレン」

ホットケーキミックスで簡単!発酵いらずのお手軽「シュトレン」

材料:1個分

調理時間:約30分(焼き時間含む)

  • ホットケーキミックス…100g
  • 有塩バター…30g
  • ヨーグルト…大さじ2
  • ラム酒漬けフルーツ(以下参照)…40g
  • シナモンパウダー…少々
  • 仕上げ用溶かしバター…10g
  • 粉糖…適量

下準備:

  • オーブンを180℃に予熱しておく
  • ラム酒漬けフルーツは市販品を利用するか、レーズン(あればオレンジピール・クランベリーなどのドライフルーツも)に適量のラム酒をかけて一晩以上おいたものを使う。

作り方:

1) バターを500wのレンジで20秒温め、ホイッパーでよく混ぜて均一に柔らかい状態にする。

バターをホイップ

2) (1)にヨーグルトを入れて混ぜ、ホットケーキミックス・シナモンパウダー少々を加えてゴムベラで混ぜる。最後は手で練ってひとかたまりにする。

シュトレン

3) ラム酒漬けフルーツを加えて手で均一に混ぜる。生地を長方形にのばす。

片方を折り、真ん中が高い形になるよう整える。その際、外側に出ているフルーツは焦げやすいので生地の内側に入れる。

4)  180℃のオーブンで20分焼く。焼けたらすぐに仕上げ用の溶かしバターを全体にぬる。冷めたら粉糖をまぶす。

生地を発酵させてつくる正統派シュトレンほど日持ちはしませんが、冷暗所で5日ほど保存できます。

アーモンドやくるみなどのナッツを加えるのもおすすめ!ぜひお試しくださいね。

★最新情報はインスタグラムで更新しています→池田愛実Instagram @crumb.pain

★湘南・辻堂でパン教室を主宰しています→フランスパン教室「crumb-クラム」

朝たった3分で大違い!ハッピーな1日を作る「簡単セルフケア」習慣4つ

話題の書籍『幸せになりたかったら、腸を整えなさい』の筆者で脳腸セラピスト 桜華純子さんによる公式ブログ「幸せを招く!心と腸を整える朝のらくらく習慣」がスタート!心が整う習慣や、腸活メソッドなど幸せを招くヒントをお届けします♪

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

朝は時間との勝負!何かとバタバタしながら慌てて自宅を出た後で「明日からはもう少しゆとりを持って朝を過ごそう!」と決意することもしばしばですよね。

忙しいけれど、いや、忙しい朝だからこそ!1日を何倍も有意義に過ごすためのたった3分でできる時短セルフケアで、人生をしっかり愉しみましょう。

起きた瞬間からできる、ハッピーになる超簡単セルフケア習慣を4つ紹介します。

朝たった3分で大違い!ハッピーな1日を作る「簡単セルフケア」習慣4つ

【1】1日のスタートはハッピースマイルで!

朝の部屋

顔にあるたくさんのツボ。中でも頬の真ん中あたりにあるツボには、ハッピーホルモンの分泌を促す効果が期待できると言われていますよ。

実はそのツボを押さなくてももっと簡単にハッピーホルモンを分泌する方法があります。それは「笑顔になること」。ニコッと頬を上げるだけで頬のツボが刺激され、脳が自ら「幸せ〜」と感じやすくなります。

起きた瞬間に笑顔になるだけ!利用しないのはもったいない、とてもおすすめの朝習慣です♪

【2】身体のびのび~で前向きに◎

寝起きの女性

お布団の中でハッピースマイルをしたあとは、そのままお布団の中で両手を上げてバンザイして、身体をくねくねしながら思い切り伸ばしましょう。

脚は思い切り下に伸ばして、10秒くらいかけて大きく息を吐きながら全身をぐぐぐ〜と伸ばしてみてください。

寝ている間に縮んでしまった身体の骨や筋肉が解放される感覚になり、一気に気のめぐりがアップ。身体をしっかり伸ばすだけで、心も前向きになりますよ。

【3】窓を開けたら朝日をあびて深呼吸!

深呼吸する女性

1日のうちに溜まった「疲れたエネルギー」は、夜の間に身体から放出されて部屋中に蔓延しています。朝、窓を開けてそれをしっかり外へ逃すことで、毎朝生まれ変わるような新鮮なエネルギーを取り込めます。

窓を開けたときは、朝日を浴びながら深呼吸をしましょう。朝日を浴びることでセロトニン(ハッピーホルモン)が分泌されやすくなることは証明されていますが、深呼吸をすることでセロトニンが全体の約90%存在していると言われる「腸」の動きもアップ!

深呼吸は横隔膜の運動にもなるので、一石二鳥どころか一石三鳥(ハッピー、腸活、トレーニング)ですよ◎

【4】「ながら鼻歌」でやる気を出してフィニッシュ!

朝の女性

シャワーを浴びながら、着替えながら、お湯を沸かしながらなど、朝の支度をしながらできちゃう「ながら鼻歌」も朝におすすめのセルフケア方法のひとつです。

実は鼻歌には、ドーパミンというやる気や元気がアップする脳内活性ホルモンが分泌される働きが。これを朝から活用しない手はありません!

*****

以上、全部行っても3分以内でできる、ハッピーに1日を過ごすための4つのセルフケアを紹介しました。

毎日続けることで、心の状態の変化に気づけると思います。ぜひ朝の時短セルフケア習慣でいきいきした心と身体をキープして、毎日の生活を愉しんでください♪

☆この公式ブログは<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

渋谷ならハチ公前!「待ち合わせ場所」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日本の観光名所を紹介する英文から、覚えておきたいフレーズやキーワードをご紹介します♪

ハチ公

渋谷ならハチ公前!「待ち合わせ場所」を2単語の英語で言うと?

東京を代表する繁華街「渋谷」についての英文を読んで、覚えておきたい英語表現やキーワードをチェック!

Between Shibuya station and the crossing, you can find a famous dog statue.
(渋谷駅と交差点の間には、有名な犬のを見つけることができる)
It’s a popular and typical meeting place in Shibuya.
(そこは渋谷では人気かつ定番の待ち合わせ場所でね)
It’s always crowded around there.
(その周辺は常に混雑しているんだ)

出典:コスモピア eステーション『英語で聞く日本観光』

Pick up!キーワード

  • between A and B:AとBの間に
  • crossing:交差点
  • famous:有名な
  • statue:銅像
  • typical:定番の、典型的な
  • meeting place:待ち合わせ場所
  • crowd:混雑する

「待ち合わせ場所」は「meeting point」「appointed place」などと表現することもあります♪

☆日本の観光名所について学びながら、英語スキルもアップしましょう!明日のレッスンもお楽しみに。

もたつきやダメージ解消!美容師が「冬のショートヘア」をおすすめする3つの理由

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

12月になり、すっかり寒くなりましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?

森本さん

寒くなると、タートルやマフラーなどで首元が詰まる装いになりますよね。その影響で髪の毛がうっとうしく感じたりまとまりにくかったり…首周りの髪の毛についてお悩みの方が多いと思います。

そこで今日は、そんな冬だからこそおすすめしたい「ヘアスタイル」についてお伝えしますね。伸ばそうか、切ろうか…と迷っている方や、イメージを変えたいと感じている方、ぜひ参考にしてください!

もたつきやダメージ解消!美容師が「冬のショートヘア」をおすすめする3つの理由

冬に1番おすすめのヘアスタイルは…断然ショートヘアです!

ショートヘアの女性

なぜ寒い冬にショートなの?って思うかもしれませんが、これにはちゃんと理由があります!

【ポイント1】冬の洋服に合う!

ショートヘアの女性

ショートヘアは、タートルネックやコートの大きな襟など、首周りにボリュームがある冬の洋服と好相性!

ショートヘアの女性

コンパクトなショートヘアならバランスが取りやすく、小顔効果も◎

【ポイント2】首周りがもたつかない!

ショートヘアの女性

タートルネックのニット、マフラーやストール、ネックウォーマーなどを着用するとき、首周りに髪があるとどうしてももたつきがちになりますよね。

ショートヘアなら髪がじゃまにならず、すっきり!タートルネック部分がしっかり見えると、首がシュッと見える効果もありますよ◎

寒いから伸ばすのではなく、もたつく首元をすっきりさせる事で収まりが良くなります。朝にヘアアレンジをする手間も不要で、まとめ髪が出先で崩れて困った…なんて状況が防げる点もメリット!

【ポイント3】髪のダメージを防ぎやすい!

髪の毛の分量が少ないショートヘアなら、お風呂上がりのドライヤー時間を短縮OK。時短&エコにつながるだけでなく、ドライヤーの熱による乾燥やダメージが防ぎやすくなります。

寒い日に起こりやすいイヤな静電気も解消できますよ。

ショートボブの女性

いかがでしょうか?ちなみに私が担当しているサロンのお客様も、冬は短めにカットされる方が増えます。

乾燥や静電気、首元のもたつきを防ぎ、時短につながり、さらに冬服によく似合うショートヘア。この冬は思い切ってすっきりショートヘアを試してみませんか?

私のInstagramでは、冬のコーディネートに合う、ショートスタイルのご相談も承っております!質問やリクエストも受付中。気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

朝ごはんやおつまみに!簡単おいしい「大根ナムル」の作り置き

おはようございます^^

今週は、大根を使った作り置きです。ピリ辛にしても美味しいんですが、子どもでも食べられるよう、辛味を入れずに作ってみました。お好みで唐辛子など加えてもらっても美味しいですよ♪

朝ごはんの箸休めにはもちろん、お肉の付け合わせにも、おつまみにもピッタリの一品です!

朝ごはんやおつまみに!簡単おいしい「大根ナムル」の作り置き

朝ごはんやおつまみに!簡単おいしい「大根ナムル」の作り置き

<材料>  4人分

  • 大根(0.5cm幅の細切り)・・・350g
  • 塩・・・小さじ1
  • (A)砂糖・・・大さじ1と1/2
  • (A)米酢、ごま油・・・各大さじ1
  • (A)醤油・・・大さじ1/3
  • (A)ごま・・・大さじ1

<作り方> 調理時間 1時間ほど

1) ポリ袋(2重にするのがおすすめ!)に大根と塩を加えて揉み、10分ほどおく。

2) 大根から出た水分を絞り捨て、(A)を加えて混ぜる。

3) 空気を抜き、そのまま1時間ほどおく。

朝ごはんやおつまみに!簡単おいしい「大根ナムル」の作り置き

冷蔵庫で4日ほど保存できます。

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

新年早々ダイエット…はもうイヤ!今から始める「年末年始太り」予防習慣2つ

おはようございます。大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する、美容家の寒川あゆみです。

新型コロナウイルスの影響で忘年会やパーティーの頻度が減っているとはいえ、クリスマスや年末年始が近づくとおいしい食事を前にする機会が増えますよね。

おうちで過ごす時間が長いことで食べ過ぎたり、寒いことを理由に運動不足のまま新年を迎えてしまうと、お正月明けには「お腹周りが太った…」「脚や顔がむくんでパンパン!」なんて、ツラい事態になる恐れも。

そこで今朝は、むくみや体重増加を感じる前、今からできる「年末年始太り」予防習慣をご紹介します。

食べ過ぎ×運動不足で起こる冬太りを防ぐ習慣2つ

体重計

年末年始はごちそうを食べる機会が多く、高カロリーな揚げ物やスイーツなどを普段に比べて食べる量が増えてしまいがち。

一方で、寒さで運動量が減ることで代謝は低下。食べる量は増えるのに、食べたものを燃焼しづらくなってしまいます。

食事に含まれる「塩分」「糖分」「脂肪分」が燃焼しきれず老廃物となって体内にたまると、「むくみ」となって脚や顔に表れます。さらにその状態のまま食べ過ぎ&運動不足が続くと、体内に脂肪が蓄積。体重増加やサイズアップが定着します。

年明けに体重計に乗って「ダイエットしなきゃ!」と毎年焦っている方は、今のうちから体重増加を防ぐ生活を意識して、ダイエットしなくてもいい体を作りませんか?

【1】食事を摂る順番を意識する

サラダ

お腹が空いていると好きなものから食べるという人も多いのではないでしょうか?太りにくい食事のポイントは、汁物、野菜、肉or魚、米の順番で食べること。

1.まずは「スープや汁物」

食事の最初や空腹時は消化の良いスープや野菜を食べるのがおすすめ。便秘予防や食べ過ぎ予防にも効果的です。

2.次に「サラダや温野菜」

食物繊維やミネラルが多く含まれるお野菜をたっぷり摂り、食感を楽しみましょう。

3.野菜の後にメインの「肉or魚」

次に肉or魚によるタンパク質や脂質を摂り、食事による満足度を高めます。

4.「米や麺類」は最後に

最後に糖質となるお米が麺を食べながら、肉or魚と交互に味わいましょう。

この順番を意識するのに加え

  • 空腹状態にいきなり高カロリーなものや消化の悪いものを食べない
  • よく噛んで味わいながら満腹度合いを高める

この2点を意識することも、食べ過ぎ予防になります。

【2】塩分、糖分、脂質を溜め込まないサポートアイテムを活用する

お腹の脂肪ぱっくん

食事を楽しみつつ冬太りを防ぎたいときは、塩分や糖分、脂質を溜め込まないサプリメントを取り入れるのもおすすめですよ。

お腹の脂肪ぱっくん

お腹の脂肪ぱっくん

黒しょうが由来のポリメトキシフラボンが内臓脂肪や皮下脂肪にたまる脂肪を燃焼しやすい状態に高めてくれます。1日5粒が目安なので、昼食時に2粒、夕食時に3粒飲み、食べたものを燃焼しやすい状態にしましょう。

ベジバリア 塩・糖・脂

ベジバリア 塩・糖・脂

桑の葉やブロッコリースプラウト、スピルリナなどの野菜粉末のほか、排泄力を高めるアクティブファイバーカリウム、脂肪の吸収を抑えるウーロン茶ポリフェノールキノコキトサンなどによって塩分、糖分、脂分の吸収を予防するアイテム。

1日3粒が目安なので、昼食時に1粒、夕食時に2粒飲み、体内に余分なものを溜め込まないようにしましょう。

***

年明けにむくみや体重増加で悩まないためには、今のうちから

  • 食事の摂り方を意識する
  • サポートアイテムを活用する

という2つの予防習慣をスタート!体内に余分な塩分や糖分、脂肪分を溜め込まない体作りを始めてみませんか。

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

朝は4時起き!超早起きでも欠かさない、ハッピーでいるための朝習慣

大切な1日がはじまる朝。限られたこの時間をできるだけ心地よく、効率的に過ごすべく自分らしい工夫や習慣を取り入れている方がたくさんいらっしゃいます。

本連載では、朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんに、朝ごはんや、美容、ファッション、運動、家族との向き合い方など、いろいろな気になる朝のことを朝時間.jp編集部がお聞きしてご紹介します。

今回お話を伺ったのは、4時起床ととっても早起き。パンづくりを楽しまれているke*さん(契約社員)(@ke_kotiin)です。

みんなの朝時間main

ある日のタイムスケジュール

4:00
起床
4:10
歯磨き・洗顔・身支度
4:40
朝食・メイク
5:20
家を出る
6:50
お仕事開始
16:00
お仕事終了
17:30
帰宅・シャワー
18:20
夕食支度
19:00
夕食・テレビや携帯時間
21:00-22:00
就寝

 

ke*さんの朝のモットー

昨晩までなにがあっても気持ちをクリアにする。とにかくいい気分になる。

おもしろい発見になる、朝の気持ちを書き留めておくこと

編集部:欠かせない朝の習慣を教えてください。

ke*さん:
やはり白湯を飲むことです。目覚めて1番最初に口にするものはお水と決めています。常温のお水をいつも用意していて、肌寒い時期は温めていただきます。飲んだそばから体に血流が走る気がして、白湯の効果はすごいなと思います。

あとは、冬でも朝必ず窓を開けます。少しの時間でも朝の空気を部屋にとりこめればと。ここ数年は起床が早すぎるので夜中みたいな空気感しかありませんが(笑)。最近は換気がより大切とされているし、やはり気持ちがいいです。

ke*さん‗朝食風景

編集部:朝時間をハッピーに過ごすために工夫されていることや意識していることなどがあれば教えてください。

ke*さん:朝、特に出勤前は、いい気分に気持ちを持っていきます。昨晩まで色々あってもシンプルに気持ちをクリアにする。大好きな音楽をきいたり、好きな文を読んだり、朝の占いのよい言葉を信じたり(笑)。

ke*さん‗部屋の窓を開ける朝時間

他にも最近よくやっていることは、朝ふと思いついたことや、昨晩みた夢を書き留めておくことです。頻繁ではありませんが、この気持ち大切にしたいなとか、夢の中で起こったことや気持ちなどを書き留めておく。後で見返すと結構おもしろいことを書いているなあと思います。

お気に入りの「肉料理」は調味料でつくるのがポイント!

編集部:パン作りを楽しまれていらっしゃるke*さん。次は、朝ごはんについて教えてください。メニューはどのタイミングで考えていますか?献立で意識されていることや、こだわりがあれば教えてください。

ke*さん:朝食メニューは、ほぼ食べる直前に考えます!そのとき食べたいものを食べたいので、前日お米の用意をしておいても、朝になったらパンが食べたいと思うかもしれない(笑)。ゆっくり朝食をいただけるのは休日しかないので、尚更食べたいものを食べたいし(笑)、朝って割と「今日はお米がいい」、「今日は粉系が食べたい」って直感がわく時間な気がして。

Keさん‗パン朝食

こだわりはそんなにありませんが、ゆっくり準備ができる日は、炭水化物、たんぱく源、野菜と果物、美味しい珈琲がそろえばそれだけで満足です。

編集部:最近のお気に入りのメニューを1つ教えてください。

ke*さん:最近は片栗粉ラバーです(笑)。お肉(特に鶏むね肉)に下味をつけ、片栗粉をまぶし揚げ焼きにしておく。とりあげて残った油で野菜を炒め、合わせ調味料を混ぜておき、お肉を戻してタレをからめてできあがり。

調味料はなんでもOKですが、味が複雑になる気がするので3種類以上は混ぜます。お魚や厚揚げでもやります。

keさん‗朝ご飯は気分次第

帰宅後でもサッとできるし、お肉もふっくら火が通って、片栗粉に調味料がからんでほんとに美味しい。調味料を変えれば毎日でも飽きないワタシです。

編集部:テーブルコーディネートや食器を選ぶときのこだわりや、好きなブランドがあれば教えてください。

ke*さん:月並みですがお気に入りを揃えることかなあ。今は一人暮らしなので、テーブル、食器などすべてジブンで選んだものなので、お気に入りを使っていることになるのかな。

Keさん‗朝食イッタラティーマ

お値段に関係なく、お気に入りばかりが目に入るのはそれだけで気持ちがいいです。毎日欠かさず使っているのはイッタラのティーマ。プレートはとにかく使いやすいのでつい手が伸びるのはいつもこれ。

あとは、一輪でもお花を飾るようにしてるかな。お花がないときはベランダで育てているミントを飾ります。

朝のお気に入りアイテム

viandoxのマグカップ

keさん_マグカップ

マグカップです。マグカップって朝が1番似合う気がするので、何種類か持っておいて色々気分で使い分けたい 。

最近は、蚤の市でかねてから欲しかったカップを見つけたのが嬉しくてそればかり使ってます。フランスのス ープメーカーviandoxのマグカップ。違うデザインのものを持っていて2つ揃ってホントに嬉しいです。

ke*さんのおすすめ朝美人アンバサダーさん

2020_ambassador_profile_099

コトハさん(@___kotoha)、お友達です(笑)。 いつも丁寧に彩りよくつくっている朝ごはんたち。こんな風につくれたらなあと毎回思います。自然のよさにいつも気づかせてくれるところも良き。

 ke*さん(@ke_kotiin)契約社員

2020_ambassador_profile_010

食品製造業勤務。お菓子やパンを焼くのが好きです。小さな部屋を使いやすく過ごすのが今の目標。

いつも明るい日差しがいっぱい入った部屋の写真が素敵なke*さん。ke*さんのように“好き”や“食べたい”という素直な気持ちを満たし、自分の気持ちを上げる工夫をすることが、これからの寒い冬の朝を乗り切るヒントになりそうです。(編集部)

もう年末に慌てない!大掃除がラクになるためのTIPS3つ

今年も残りわずかとなりました。年末が近づくにつれ、年中行事の1つ「大掃除」が頭をよぎってちょっぴり気分が憂鬱に…なんて方も多いのではないでしょうか。そう、大掃除はとても疲れるもの!ですよね。

そこで今朝は、スムーズに大掃除に取りかかるため、そして少しでもラクにするために役立つ3つのトピックスをピックアップして紹介します♪

【1】大掃除リストを作ろう!

もう年末に慌てない!大掃除がラクになる掃除のための3ステップ

キッチン、風呂、窓ふき…。大掃除はやる場所が多いので、まずは紙に書き出して、やるべきことをリストアップしましょう。頭の中で考えているよりも一覧にして見える化することで、掃除のやり残しも防ぐことができます。

リストアップしたらいつ、どこの場所を掃除するかスケジュールに入れます。このとき、1日に無理してたくさん詰め込まず、急な予定変更があって掃除ができなくなった時にも慌てずに済むように、予備日を設けておくとカバーができて安心♪

また、10分以内でできそうなものは「朝掃除」としてリスト化しておいて早めに少しずつ進めていくのもgood◎チェックリストにチェックが入るたび、モチベーションもアップするかも!?

もう年末に慌てない!大掃除がラクになる3ステップ

【2】屋外掃除を前倒ししよう!

忙しい師走の中でも特にやることが多いのが年の瀬。しかも気温がどんどん下がる時期なので、屋外での掃除や水を使う掃除はつらいですよね。

年末までに寒くない週末があれば、ベランダや雨戸、庭の片付けなど屋外掃除をしておくのがおすすめです。また、カーテンやシーツ、毛布にラグなど、また、厚手の素材の洗濯も早めに済ませておきましょう。

大きなファブリックの洗濯と屋外の掃除を済ませておくと、大掃除がぐーんと楽になりますよ!

やるなら今でしょ!年末がラクになる「秋の大掃除」のメリット3つ

【3】使う道具を用意しよう!

やるなら今でしょ!年末がラクになる「秋の大掃除」のメリット3つ

掃除の負担を軽減するには掃除グッズも大切。大掃除をする日までに、早めに揃えておきましょう。

洗剤は特定の場所専用の洗剤ではなく、複数の場所や用途で使えるものを選ぶと出費も抑えられますよ。

定番は「重曹スプレー」「クエン酸スプレー」。重曹スプレーは油汚れに強いので、ガスコンロ、換気扇、冷蔵庫、電子レンジなどキッチン周りの掃除用に。クエン酸スプレーは、トイレや洗面所の掃除に大助かり!水垢汚れやトイレの黄ばみに効果を発揮するだけでなく、殺菌効果があるので汚れを落としつつ消臭や除菌もできます。

古歯ブラシ、古くなったタオルやTシャツなどを取っておくことも大切。わざわざ雑巾を用意しなくてもタオルやシャツを適当なサイズに切って活用します。そのまま捨てられるので衛生面的にも◎

お金をかけずに家中スッキリ!使える「大掃除」テクニック3つ

掃除

大掃除をラクにするための3つのヒントをご紹介しました。

道具を揃える、リスト化し計画をたてる、屋外の掃除や大物ファブリックの洗濯を早めに済ませておくという3つを実行すれば、年末に慌てることなく、いつもよりラクに大掃除ができるはず!今から効率よく大掃除を進めて、気持ちよいお部屋で新年の朝を迎えましょう♪

おだしがおいしい!料理家・高山なおみさんの本『みそしるをつくる』

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『みそしるをつくる』

料理家・文筆家として活躍する高山なおみさんが、みそしるの作り方を子どもたちに伝えます。カフェボンボンでもご紹介した『おにぎりをつくる』に続く写真絵本の第二弾、新刊です。


みそしるをつくる
文:高山なおみ/写真:長野陽一
出版社:ブロンズ新社

「おおきいおわん ちいさいおわん おみずをたっぷりいれまして」手品がはじまるみたいでワクワクします。油揚げを切るときは「すとんとんとん すとんとん」。高山なおみさんのリズミカルな言葉に、からだも自然に動き出しちゃう。

この本では、子どもたちが自分でも作れるように、おみそしるの作り方の過程を写真とともに楽しくわかりやすく紹介します。こんぶとにぼしでお出汁をとってお味見をして。使い込んだ鍋が高山さんらしく、暮らしの温もりを感じました。

不安な日々が続くときも、おにぎりやおみそしるを心を込めて作る。自分のできることを毎日こつこつと繰り返していく。そんな当たり前の幸せを大切にしたくなります。家で過ごす日の読書にオススメしたい一冊です。

*おにぎりの作り方を紹介した『おにぎりをつくる』もぜひどうぞ。

高山なおみさんの本、以前ご紹介したこちらもオススメです。
『おかずとご飯の本』
『帰ってから、お腹がすいてもいいようにと思ったのだ。』

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

冬はこう着るのが正解!「白ワンピース」着回しコーデ術3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

今年は秋が長くなかなか寒くなりませんでしたが、一気に冷え込んできましたね!

さて、冬本番になると暗めカラーのお洋服を着る方が増えますが、私自身は冬こそ意識的に「白」を取り入れるようにしています。冬に白を着ると、気分がシャン!としますし、何かと忙しく心が乱れがちな時期に気持ちを落ち着けてくれる効果も◎

ということで今週は、そんな冬の白ワンピースで楽しむ着回しコーデをお届けします。

【Vol.1】柄物ニットで温かみをプラス

冬はこう着るのが正解!「白ワンピース」着回しコーデ

1枚で着られるワンピースは着こなしがワンパターンになりがち。でも、重ね着しやすい冬はワンピースの上に着るものを変えるだけで、着こなしバリエを増やせます。

白の分量が多いと寒々とした印象になる危険があるため、ニットを重ねてみたりしてちょっと温かみのあるコーディネートを意識してみましょう。

例えば、少し厚手の柄物カーディガン。シンプルなワンピース+柄物ニットなら、新鮮な着こなしが楽しめますよ。ノルディック柄など冬ならではのニットを取り入れてみるのもオススメ◎

【Vol.2】ざわつく気持ちを白でリセット!

白には気分を「リセット」する効果があります。何かとやることがあり気持ちがざわつきがちな年末年始は、そんな白のリセット効果を上手に活用して意識的に自分のペースを守りませんか。

白を着るだけで気持ちがシャンとして、心が整いやすくなりますよ。

このコーデのようにベストタイプのニットを重ねると、保温効果だけでなく印象チェンジも叶います♪

【Vol.3】黒の小物で大人ワンピコーデの完成

最後はたっぷりしたニットをONしたコーディネート。ワンピースの上にボリュームニットを重ねれば、ニット+スカートのように着こなせます。

白のワンピースは、合わせかたによってはほっこりした感じにも転びがち。ほっこりすると少し子供っぽくなってしまうので、大人の白ワンピコーデを目指したい場合は「ブラックの小物」を活用しましょう。

靴やバッグをブラックの大人っぽいものに変えるだけで、可愛らしさを残しつつ大人っぽい白ワンピースコーデになりますよ。

今日のプチプラitems

Vol.1  バッグ/GU、ブーツ/GU

Vol.2 ブーツ/ZARA

Vol.3 ブーツ/ZARA

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

あと少しで今年が終わるって…あまり実感がないという方も多いのでは?バタバタする年末こそ上手に白を取り入れて、気持ちをリセットしつつおしゃれを楽しんでみてくださいね!

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

「広告」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日本の観光名所を紹介する英文から、覚えておきたいフレーズやキーワードをご紹介します♪

渋谷の看板

「広告」を1単語の英語で言うと?

最先端のトレンドが集まる街「渋谷」を紹介する英文を読んで、覚えておきたい英語表現やキーワードをチェックしましょう!

There are also colorful lights, remarkable advertisements and huge television screens.
(一回の青信号の間に、3000人もの人々が互いに行き交うらしい。そこには色鮮やかなライトや目立つ広告、そして巨大なテレビスクリーンだってある)
It has the atmosphere of a Cyberpunk scene like in the movie “Blade Runner.”
(映画の『ブレードランナー』のようなサイバー・パンクのシーンのような雰囲気だ)
Many tourists take photos and videos there.
(多くの旅行者が交差点で写真や動画を撮っているよ)
Maybe you should do the same!
(君もそうすべきかもね)

出典:コスモピア eステーション『英語で聞く日本観光』

Pick up!キーワード

  • remarkable:目立っている、注目の
  • advertisement:広告、宣伝
  • atmosphere:雰囲気
  • take photos(videos):写真を(動画を)撮る
  • Maybe:〜かも、たぶん

「広告」は口語では「ad」と表現することもあり、例えば「新聞広告」は「newspaper ad」、「求人広告」は「want ad」などと表現します。

☆日本の観光名所について学びながら、英語スキルもアップしましょう!明日のレッスンもお楽しみに。

「考えてみます」「また来ます」…断り上手になる英語フレーズ4例!

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪ 

洋服のショッピングを楽しむ女性

「考えてみます」「また来ます」…断り上手になる英語フレーズ4例!

新型コロナが収束したら、まずは旅行に行きたい!と思っている皆さん。旅先でのお楽しみのひとつが、現地でのショッピングではないでしょうか♪

行き先が海外であれ国内であれショッピングはゆっくりと楽しみたいものですが、親切な店員さんに熱心にすすめられるとなかなか断れないことも…。英語だと余計難しいですよね!

そこで今朝は、お店の中で商品を試してみた後、上手に断るときの英語フレーズを紹介します。

まず、遠回しに断りたい時はこの2フレーズが便利です。

【1】 I’ll think about it.=考えてみます

【2】 I’ll come back later.=また来ます

婉曲表現ではなくはっきりと断りたいときは

【3】 It’s not really for me.=やめておきます

【4】 I’ll pass.=やめておきます

などが使えますよ。このとき “I think…” をつけると少しやんわりとしたニュアンスになります。

これであなたも断り上手ですね。「No thank you.」の代わりに、場面に合わせて使い分けてみてください♪

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション