英語「big portion」の意味と使い方

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

唐揚げ

英語「big portion」の意味と使い方

学校生活についての英文例を見てみましょう。

学食は安くて量が多いから、本当に助かる。
I’m really glad the cafeteria food is cheap and they serve big portions. / The cafeteria is great. The food is cheap and the portions are big.
相変わらず、試験の日だけは出席人数が多いなあ。
As usual, there are a lot of students in class only on the day of the test [on the test day]
きょうも授業中、眠気に負けて寝てしまった。
I gave in to my drowsiness and fell asleep in class again today.
去年の学園祭では、サークルのメンバーとお好み焼きの屋台を出したんだ。
I set up an okonomiyaki stand with (the other members of) my club for the culture festival last year.

コスモピア編集部 『語順マスター英作文【初級】』 より )

ちょこっと解説♪

  • I’m really glad ~ は、「~が本当に嬉しい」という意味で、日常会話でもよく使われます。
  • cafeteria は学校や職場、病院などにある学食や社食など、セルフサービス式の食堂をさします。
  • portion は、一人前、一人分の量、という意味です。1人前が多いことをbig portion, huge portion などと表現します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • cafeteria:食堂、セルフサービス式の食堂(社食、学食など)、カフェテリア
  • cheap
  • serve:供する
  • big portion:一人前の量が多いこと
  • As usual:いつも通り、相変わらず
  • test day:試験の日
  • give in to my drowsiness:眠気に負ける
  • fall asleep:眠る、眠りにつく
  • culture festival:文化祭、学園祭

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

梅雨時期にオススメ!ヘアアレンジのポイント2つ

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

今日は、梅雨時期にオススメのヘアアレンジをご紹介します。

梅雨時期にオススメのヘアアレンジとポイント

湿気でパサついたり広がったりしやすい梅雨時期は、しっかりスタイリング剤を付けてからヘアアレンジするのがオススメです。

油分の多いスタイリング剤

特に油分の多いスタイリング剤などを使って、ベースをしっかりしっとりさせるとアレンジしやすくなります。 ほわほわしたアホ毛なんかもすっきりまとまりますよ。

子どもっぽく見えない♪「大人女子のひとつ結び」アレンジ

また、ゆるふわアレンジよりはしっかり毛先までまとめてあげたほうがスタイルをキープしやすくなります。

例えば毛先まで編み込んだり、ゴムでまとめたり、お団子にしたりと毛先をそのままにせず、少しまとめるだけで湿気対策になります。

まとめ髪

どのアレンジも髪が広がりにくく、スッキリまとまってこの時期にぴったりです。

梅雨時期に合わせたヘアスタイリングで、ハッピーな気持ちで過ごせるようにしていきましょう!

***

※質問やリクエストも受付中。気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

股関節を動かしてスッキリ!むくみ改善ピラティス「ヘリコプター」

おはようございます!ピラティスインストラクター みぃです。

梅雨の時期は水分代謝が低下し、むくみやだるさを感じやすい季節。

特に女性のお悩みに多いのが「下半身のむくみ」

今日は股関節をたくさん動かすことで下半身の血流を促し、むくみをスッキリさせる、ストレッチポールを使ったエクササイズを紹介します!

股関節からスッキリ改善!ピラティス「ヘリコプター」

ヘリコプターのプロペラのように、両脚を股関節から動かしていくエクササイズです。

1) 膝下にポールを置き…

ピラティス「ヘリコプター」

仙骨の下に移動させる。

ピラティス「ヘリコプター」

※おへそとみぞおちを自分の内側にしまうイメージで、体幹を安定させましょう

2) 片脚ずつ持ち上げ、両脚をピッタリくっつける。

ピラティス「ヘリコプター」

3) 息を吸いながら両膝を伸ばす。

ピラティス「ヘリコプター」

※もも裏や腰が突っ張る人は、膝は軽く曲げても大丈夫です

4) 息を吐きながら両脚をハサミのように前後に開いて…

ピラティス「ヘリコプター」

股関節から回して…

ピラティス「ヘリコプター」

脚の前後を入れ替える。

ピラティス「ヘリコプター」

※両脚は常に遠くに伸ばす意識で、太ももと股関節の間のすきまをつぶさないようにしましょう

5) 息を吸いながら(3)に戻る

6) 息を吐きながら、反対回りも行う

効く場所

  • 股関節

回数の目安

左右交互に3セット

エクササイズのポイント

  • 常に両脚が自分から遠ざかるような意識を持って動かしましょう
  • 股関節の隙間を保ちながら動かすことで、股関節の筋肉のバランスを整えます

***

いかがでしたか?

お尻や腿裏が突っ張ったり、股関節の詰まりで大きく動かせないこともあると思います。そういったときは無理に動かそうとせず、小さな動きで大丈夫!

繰り返し日々積み重ねていくうちに、少しずつ少しずつ、可動域も広がっていくはずです(^^)

「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが大きな変化を生みます。変化の過程を、一緒に楽しみましょう。

今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました!ぜひ動画もご活用ください。

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/reel/CtJLaqMggBM/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

買い物やレジャー…暮らしにフィットする「ボンモマン 保冷バッグ」5選

おはようございます。アンジェ web shopです。

お弁当や食材の持ち運び、特に夏場のお出かけに、保冷バッグはマストアイテムですよね。アンジェのオリジナルブランド「bon moment(ボンモマン)」には、様々なタイプの保冷バッグが揃っています。

「まとめ買いに対応できるものを」

「身軽なリュックタイプが好き」

「かさばらないのがいいな」

など、買い物、日常使い、アウトドアにレジャーまで、様々なシーンに合わせて選べる全5種類!ご自身のライフスタイルに合うバッグをぜひ探してみてください♪

【1】累計10万個!「レジかごバッグ」から新型が誕生

レジ袋が有料化して以降、不動の人気を誇る「bon moment レジかごバッグ」。販売総数はついに10万個を突破しました。

「とにかく買い物が楽になって最高です!」(mieooo様)

「肩からかけられる、中身がはみ出ない、保冷バックになる、持ち歩いていてもスッキリ見える、と良いことづくし。」(こてつごーご-様)

そんな大人気エコバッグから、待望の新型が登場です。

bon moment 2wayで持てる 買い物かごバッグ レジかご用 保冷エコバッグ

新型レジかごバッグは、男性も持ちやすいカジュアルデザイン。さらに持ち手がロングとショートの2wayになって、使いやすさもアップしました。

■容量/約20L
■耐荷重/20kg
■機能/レジかご対応、自立、保冷、持ち方2way、洗える

bon moment 2wayで持てる 買い物かごバッグ レジかご用 保冷エコバッグ

お会計のあと、袋詰め不要でサッと帰れるスマート感。エコバッグに見えないルックスだから、レジャーやピクニック、運動会、屋外スポーツの応援などでも活躍します。

bon moment 2wayで持てる 買い物かごバッグ レジかご用 保冷エコバッグ
お会計のあとに袋詰する作業をなくすことができる、買い物カゴバッグ。長さの異なる持ち手が付いた、2wayデザイン。お買い物だけでなく様々なシーンでお使いいただけます。

bon moment 2wayで持てる 買い物かごバッグ レジかご用 保冷エコバッグ/ アンジェ本店

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment 2wayで持てる 買い物かごバッグ レジかご用 保冷エコバッグ/ アンジェ楽天店

【2】定番レジかごバッグはデザインがリニューアル

そして定番レジかごバッグの方は、今シーズンからブランドタグがリニューアル!

bon moment 買い物かごバッグ レジかご用 保冷エコバッグ

タグが、黒タグと白タグの2種類に。また新色の「シトロンイエロー」「モカベージュ」「チャコールグレー」が登場し、ますます選べる幅が広がりました。

■容量/約20L
■耐荷重/20kg
■機能/レジかご対応、自立、保冷、洗える

bon moment 買い物かごバッグ レジかご用 保冷エコバッグ

★こんなシーンで重宝してます(お客様の声より)

「どんどんかごに入れてサッと会計してそのまま帰れてストレスフリー」

「ペットボトルを沢山入れてもしっかり持ち運べます。」

「自立するので、セルフレジでカゴに設置しなくても入れやすくて大満足」

「車のトランクに積むときにも荷崩れしにくい」

ガバッと開いて自立するから、詰めやすさは感動レベル。販売累計10万4,032点というベストセラーなのも納得です。

bon moment 買い物かごバッグ レジかご用 保冷エコバッグ
お会計のあとに袋詰する作業をなくすことができる、買い物カゴバッグ。しっかりとした素材感や、アウトドア使いにも馴染むシンプルデザインも魅力です。

bon moment 買い物かごバッグ レジかご用 保冷エコバッグ/ アンジェ本店

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment 買い物かごバッグ レジかご用 保冷エコバッグ/ アンジェ楽天店

【3】スーパー帰りに見えない「街映え」リュックタイプ

「これが保冷バッグ!?」と、アンジェ社内でも、自転車派スタッフからの支持率高めなのがこちらです。

bon moment 保冷もできる 2wayリュック トートバッグ

両手が空くリュックタイプは、自転車移動や小さな子どもを連れての買い物で大活躍。昨シーズンよりもデザインがシンプルになり、買い物以外の普段使いもしやすいルックスになりました。

■容量(目安)/日常の買い物1回分程度
■耐荷重/15kg
■機能/保冷、持ち方2way、撥水

bon moment 保冷もできる 2wayリュック トートバッグ

手提げハンドルも付いているから、サッと移動させたり、ベビーカーに掛けて使うのにも便利。

内側の保冷素材は布地のようにやわらかく、優しい背負い心地です。荷物がずっしり重くても、クッション入りベルトで肩への負担を軽減。コンパクトに畳んで予備バッグとして持ち歩くこともできますよ。

bon moment 保冷もできる 2wayリュック トートバッグ
内側全体が保冷仕様になった、バックパックタイプの保冷バッグです。キャンプやレジャー、運動会やお花見まで、どんなシーンにもおすすめのシンプル&便利なアイテムです。

bon moment 保冷もできる 2wayリュック トートバッグ/ アンジェ本店

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment 保冷もできる 2wayリュック トートバッグ/ アンジェ楽天店

【4】行きはたっぷり、帰りはスリム。レジャーシーンの人気者

荷物の量に合わせてバッグを拡張&縮小。ピクニックやBBQでは、この使い分けできるのが助かりますよね!

bon moment 拡張できる 保冷トートバッグ

ポイントは上部のフタ。フタ使えばマチがたっぷりの大容量になり、荷物が少ない時はフタを中に入れ込んで、スリムに持つことができるんです。

持ち手もロングとショートの2way仕様だから、荷物の量に合わせて使いやすい方をサッと選べますよ。

■容量/15~22L
■耐荷重/15kg
■機能/保冷、容量&持ち方2way、撥水

※レジかごバッグではありません

bon moment 拡張できる 保冷トートバッグ

バッグの大きさを変えられるということは、ピクニックやBBQ、運動会では、食材もお菓子もドリンクもたっぷり入り、帰りは荷物がコンパクトになってスッキリ。

日常の買い物では、まとめ買いも、ちょこっと買い足しもこれひとつ。エコバッグをいくつも持ち歩かなくていい!

ありそうでなかった拡張&縮小タイプ。自転車の前カゴにおさまりやすいサイズ感なのも◎です。

bon moment 拡張できる 保冷トートバッグ

ピクニックやキャンプ、お花見や運動会などのイベントで、お弁当をたっぷり運べるレジャーバッグ。最大22Lまで入れられる大容量でも、上部のマチを閉じればスリムに変身します。

bon moment 拡張できる 保冷トートバッグ/ アンジェ本店

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment 拡張できる 保冷トートバッグ/ アンジェ楽天店

【5】軽食やアイスをちょこっと持ち歩きたい時に

近所にアイスを買いに行ったり、離乳食を持ってお散歩など、身軽に出掛けたい(でも保冷が必要)という日、ありますよね?

bon moment ミニトート型 保冷ランチバッグ

大人感のあるデザインで、ランチバッグなのに「普通のバッグにしか見えない」「サブバッグとして重宝する」と大好評のミニトート型保冷バッグ。外ポケットにはスマホやパスケースが入れられ、ワンマイルのお出掛けならこれで十分対応できます。

■容量(目安)/650mlのお弁当+カトラリー+ミニボトル
■機能/保冷、洗える

bon moment ミニトート型 保冷ランチバッグ

お客様評価はなんと4.8!バツグンの満足度の高さです。

「ファスナーがついて目隠しできて、外ポケットにはスマホなどが入れられるので便利です。仕事帰りに買うコンビニスイーツやアイスを入れても安心!」(ゆみちん0516様)

他にも、冷たい手土産を入れたり、デパ地下のお惣菜を持ち帰ったり。これからの季節は子どもの熱中症対策に、保冷剤やゼリーを入れるという使い方もおすすめです。

bon moment ミニトート型 保冷ランチバッグ
通勤スタイルに合わせても映える、お弁当をきれい目に持ち歩きできるランチバッグ。ミニトート風のシンプルデザインは、おしゃれな街を歩くときも気兼ねなく持てるのが◎

bon moment ミニトート型 保冷ランチバッグ/ アンジェ本店

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment ミニトート型 保冷ランチバッグ/アンジェ楽天店

いかがでしたか?

ただ食材の温度を保つだけでなく、おしゃれ感や機能性も備えたbon moment(ボンモマン)の保冷バッグたち。容量、持ち方、デザインなど、自分のこだわりポイントと照らし合わせながら、お気に入りを見つけてくださいね。

夏休みのレジャー費を節約!「無料で学べる」関東の施設3つ

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

食費も電気代も高くなり、もう少しでやってくる夏休みのレジャーにお金がかけられない…と思っている方。実は、無料で見学でき、学びにつながるお得な施設がたくさんありますよ!

今回は、関東にあるおすすめの「無料で学べる」施設を3つご紹介します。

レジャー費を節約!「無料で学べる」関東の施設3つ

警視庁

【1】警視庁本部

警察というと車の違反きっぷを切られたり、犯人を捕まえたり、怖いイメージがあるかもしれません。

実は、警視庁本部には、身近で私たちの生活も守ってくれている警察のお仕事を小学3年生以上から学べる見学コースがあります。平日のみで前日までの事前予約制です。

警視庁本部見学「来て・見て・発見!」警視庁 警視庁 (tokyo.lg.jp)

【2】りっくんらんど(陸上自衛隊広報センター)

陸上自衛隊広報センター

普段見ることのできない戦闘車、ヘリコプターなどを見ることができ、VR体験では、VRゴーグルを通して戦車・水陸両用車等の疑似乗車体験や空挺降下体験ができる、陸上自衛隊広報センター。

グッズが買えるので、自衛隊マニアにも人気だそう。月曜、火曜、年末年始がお休みで土日営業しているため、週末のレジャーにもピッタリです。

陸上自衛隊広報センター りっくんランド (mod.go.jp)

【3】国会議事堂(参議院)

国会議事堂

団体(10名以上)以外は事前予約不要。係の方が本会議場傍聴席、御休所、皇族室、中央広間、前庭などを案内してくれる所要時間60分ほどの見学コースがあります。

参議院の活動や役割などを紹介するコーナーもあり、国会オリジナルグッズが買えるお店もありますよ。

見学・傍聴:参議院 (sangiin.go.jp)

まとめ

その他、皇居、日本銀行、造幣局、気象庁なども、無料で見学することができます。また、関東以外でも地元で無料で入れる施設は探せば意外とあるものです。

出費がかさむ中、レジャー費を捻出するのは大変ですよね。夏休みは無料で見学できる施設を訪れて、家族で学びながら楽しんでみてはいかがでしょうか?

熱中症対策!簡単「梅干し」朝ごはんレシピ3つ

温度も湿度も高くなってくると、気をつけたいのが「熱中症」や「夏バテ」です。

熱中症予防効果が期待できる食品には様々なものがありますが、中でも、塩分やビタミン・ミネラルを含む「梅干し」は、汗をかいて失われる成分を補うために適した優秀食材といわれています。疲労回復に役立つと言われる「クエン酸」を含む点もgood!

この記事では、そんな「梅干し」を使った熱中症対策朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

レンジだけ!簡単ヘルシーな「もやしの梅ナムル」

もやしの梅ナムル

ヘルシーでリーズナブルな「もやし」と梅干しをあわせた、簡単ナムルです。

レンジだけ調理できるので、忙しい朝もさっと作れますよ!

前の晩に作って冷やしておけば、朝は冷蔵庫から出してすぐいただけます。ひんやり冷たいナムルは、蒸し暑い朝にぴったり♪

( レンジだけで完成!簡単作り置き「もやしの梅ナムル」 by フードコーディネーター Mayu*さん )

「もやしの梅ナムル」レシピ >>

さっぱり食べやすい!簡単「温めん」

温めん

さっぱり味で、夏向き!風味の良い青しそと梅干しをのせていただく、シンプルな「温めん」です。

そうめんをさっと茹でて、水切りして器に入れたら、顆粒の和風だし、醤油、みりんで作った薄味のおつゆをかけ、梅干しなどをのせるだけ。

のどごしのよい温めんは、暑さで食欲の出にくい朝も食べやすいですよ。体を冷やさず、おいしく栄養をチャージできる優等生レシピです♪

( 梅雨の朝にさっぱりツルッ!青じそと梅入り簡単「温めん」 by 料理家 村山瑛子さん )

「温めん」レシピ >>

さっぱり、甘酸っぱい♪「ほうれん草の梅ハニー和え」

ほうれん草の梅ハニー和え

βカロテンなど栄養豊富なほうれん草をはちみつや梅干しで和えた、さっぱり、甘酸っぱい味わいの和え物です。

茹でたほうれん草の水気を絞ったら、食べやすくカットし、梅肉、味噌、はちみつ、すりごまなどを合わせるだけ。

鉄分が補給できるので、熱中症対策だけでなく、血が気になる方にもおすすめです♪

( 甘酸っぱさがクセになる!さっぱり鉄分補給「ほうれん草の梅ハニー和え」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん )

「ほうれん草の梅ハニー和え」レシピ >>

熱中症対策効果が期待できる「梅干し」を使った朝ごはんレシピを3つご紹介しました。

蒸し暑い日や、疲れを感じる朝などに、ぜひ取り入れてみてください♪

湿気に負けない!髪型をキープするヘアスタイリング剤の選び方

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

湿気の多い季節になりました。

「朝のスタイリング時にうねりや広がりをなんとかしたい」

「通勤するだけでスタイリングがすぐ崩れてしまう」

などといったお悩みを抱えていませんか?

今回は、髪の特徴別、梅雨シーズンのスタイリング剤の選び方についてご紹介します。

湿気の多い日…こんな風に感じませんか?

髪のきれいな女性

湿度が高い時期に感じやすい髪の悩みには、以下のようなものがあります。

  • くせ、うねりがいつもより強く感じる
  • 膨らんだように広がりやすい
  • ふわっと感が出にくく、ぺたんこになりやすい
  • ヘアアイロンで作ったカールが取れやすい

髪の悩みには、毛根の歪み、髪内部の水分の偏りなどといった遺伝的なものから、くせやうねり、カラーや熱によるダメージ、頭皮や髪の乾燥、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、過度なダイエットなど、後天的なものもあります。

「くせ、うねりがいつもより強く感じる」「膨らんだように広がりやすい」と感じる場合は、髪の表面にあるキューティクルのダメージが原因の可能性が大。髪の内部に水分が入り髪が膨らんでしまったり、内部の結合が乱れることでうねりやくせを強くします。

「ふわっと感が出にくく、ぺたんこになりやすい」「ヘアアイロンで作ったカールが取れやすい」と感じる場合は、元々の毛の細さや少なさが要因。髪のダメージが強く湿気に負けてしまい、重みによってボリュームを出しづらい、形を維持しづらいと感じます。

悩みにあったヘアスタイリング剤の選び方

ヘアスタイリング剤は。悩みや、「こうなりたい」というイメージに合わせて選ぶようにしましょう。

例えば

  • 髪が乾燥しやすい
  • うるおいが欲しい
  • くせ、うねりによる膨らみや広がりをおさえたい

この場合は、油分の多めなオイル、バーム、ミルク、クリームタイプのスタイリング剤がおすすめです。

また

  • 髪のツヤを維持したい
  • トップや毛先にふわっと感を出したい
  • カールを維持したい

この場合は、髪の周りをコーティングするスプレータイプのスタイリング剤がおすすめです。

お悩み解消!湿気の多い日におすすめのスタイリング剤2品

ヘアスタイリング剤

私が湿気の多い日に使っているスタイリング剤は、この2つ。

ダウンスタイルなどで広がりをおさえたい時、毛先の束感を演出したい時は、写真左の「アリミノ ダンスデザインチューナー ポッピンフィグ」を使用しています。

ヘアケア

ミルクとバームを足して割ったようなテクスチャーで、手のひらで広げてもすぐに溶け、髪にするっとなじみベタつきの少ない使用感です。くせやパーマを生かすスタイリングにも使いやすいです。

まとめ髪などで面をきれいに整えたい時、毛先をカールさせたのをキープしたい時は「花王 ケープ ナチュラル&キープ」を使用しています。

これはガチガチに固まりすぎず自然にキープしてくれるので、ニュアンスヘアにもおすすめ。

***

晴れの日と雨の日で、髪のコンディションは変わるもの。仕上がりや目的に合わせてスタイリング剤を使い分けてみてくださいね。

レンチンで簡単!「新玉ねぎのツナマヨマリネ」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今週は、今だけの旬野菜「新玉ねぎ」を使った、簡単マリネの作り置きです。

ツナマヨと玉ねぎを合わせた、パンに合う作り置きです。朝ごはんにおすすめですよ!

レンチンで簡単!「新玉ねぎのツナマヨマリネ」の作り置き

新玉ねぎのツナマヨマリネ

材料

  • 新玉ねぎ(小)・・・2個
  • (A)ツナ(缶)・・・80g
  • (A)マヨネーズ・・・大さじ1
  • (A)砂糖・・・大さじ1
  • (A)米酢・・・大さじ2と1/2

作り方(調理時間 10分)

1)  新玉ねぎを半分に切って軸を取り除く。繊維に沿って0.2cmの幅で切る。耐熱皿に入れ、レンジ(600w)で2分加熱する。

2) キッチンペーパーに取り出し、出た水分を除く。

3) (A)を加え混ぜ合わせる。粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす。

新玉ねぎのマリネ

※冷蔵庫で4日保存できます

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英語「for a while」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

時計

英語「for a while」の意味って?

仕事や学校生活についての英文例を見てみましょう。

マーケ部では、販売イベント向けのチラシを1万枚、取引のある印刷所に発注しました。
The marketing department ordered 10,000 copies of the flyer for the sales event from our contracted printing company.
当社の新しい飲料ブランドを宣伝するために、レストランチェーンとの協業を考えています。
We’re thinking about working with a restaurant chain in order to promote our new beverage brand.
レポートが終わらないから、しばらく図書館に缶詰めになるよ。
I haven’t finished my report, so I’ll be stuck in the library for (quite) a while.
4月は学食に人が多すぎて座れない。
There are so many people in the cafeteria in April that I can’t get a seat.

コスモピア編集部 『語順マスター英作文【初級】』 より )

ちょこっと解説♪

  • in order to ~ (~のために)は、目的などを表現する時によく使われる言い回しです。
  • so ~ that ~ は、あまりに~すぎて~である、という意味の構文で、英語ではよく使われます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • marketing department:マーケティング部
  • flyer:チラシ、フライヤー
  • contracted:契約している
  • in order to ~:~のために
  • beverage:飲料
  • be stuck in ~:~に缶詰めになる、閉じ込められる
  • library:図書館
  • for (quite) a while:しばらくの間

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

何度でも作りたくなる!簡単「きゅうり漬け」レシピ3つ

体の熱を冷ましたり、水分代謝を促したり、夏にうれしいはたらきが期待できる「きゅうり」。

塩やマヨネーズ、もろみみそなどをつけて生でポリポリ食べるのも美味しいですが、少し手をかけて漬け物にすると、よりご飯に合う味わいになりますよ♪

この記事では、夏の間じゅう繰り返して作りたくなる、簡単でおいしい「きゅうり漬け」レシピを3つご紹介します!

10分で作れる!「オイキムチ」

オイキムチ

コチュジャン、ごま油…甘みのある味つけがクセになる!韓国料理の定番、ピリ辛味の「オイキムチ」です。

白菜のキムチなどは手がかかりますが、オイ(=きゅうり)キムチならとっても簡単!

野菜を切る手間はかかりますが、調味液と野菜を袋でもむだけなので、調理も洗い物もラクラク♪10分くらいで作れる、スピードレシピです!

(袋でもむだけ!10分で簡単「オイキムチ」 by タラゴン(奥津純子)さん)

「オイキムチ」レシピ >>

ご飯に合う!「キュウリのきゅうちゃん漬け」

きゅうりのきゅうちゃん漬け

夏の冷蔵庫に常備したい!きゅうりで作る「きゅうちゃん漬け」アレンジです。

切って塩をして水分をぬいたきゅうりを、醤油やみりん、砂糖、しょうがなどの煮汁で少し煮て、そのまま冷ますだけ。パリパリ食感を出すためには、薄く切りすぎないことがコツですよ。

作り置きしておけば、忙しい朝、白いご飯のお供に活躍してくれますよ♪お茶漬けにも合います!

(冷凍保存もOK!パリパリ「キュウリのきゅうちゃん漬け」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「キュウリのきゅうちゃん漬け」レシピ >>

夏のおやつにも!「きゅうりの一本漬け」

きゅうりの一本漬け

一本丸ごときゅうりを漬けた、お祭りでも見かけるきゅうりの一本漬けです。

ピーラーで少し皮をむいたきゅうりを袋に入れ、塩、砂糖、酢などでもんだら、密封して冷蔵庫に一晩置くだけ。

きゅうりには体の余分な熱を冷ますはたらきがあるので、暑い夏、熱中症対策に、おやつがわりに食べるのもおすすめです!

食事でいただく場合は、食べやすく切って箸休めとして楽しんでくださいね♪

(朝ごはんやおやつで夏バテ予防!簡単「きゅうりの一本漬け」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「きゅうりの一本漬け」レシピ >>

暑い季節に欠かせない「きゅうり」で作る、簡単でおいしい漬け物レシピをご紹介しました。

どれも簡単にできて、何度も作りたくなるレシピばかり!1つと言わず、ぜひ3つとも作ってみてください♪

たたんで焼くだけ!食パンで簡単「高たんぱくブリトー」2レシピ

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は「食パン」で作る簡単ブリトーのレシピを2つご紹介します。具材を挟んで折り畳むだけで、とてもお手軽に作れる朝ごはん向きの一品です。

チーズやハム・ソーセージには「たんぱく質」がたっぷり。(実は食パンにも含まれています)

たんぱく質は体を作るもとになり、肌のキメから筋肉の合成・代謝まで、重要な働きを担っています。摂取量は、1日あたり、体重1kgあたり1gを目指しましょう。

筋肉の元になるたんぱく質を摂って、目指せ、瘦せやすいカラダ!

【1】とろーりとろける♪「ハムチーズの食パンブリトー」

ハムチーズの食パンブリトー

材料(1人分)

  • 食パン(8枚切) 1枚
  • マヨネーズ 適量
  • スライスチーズ(とろけるタイプ) 1枚
  • ハム 1枚
  • ピザ用チーズ 15g

作り方(調理時間7分)

1) 食パンにマヨネーズを線引きし、スライスチーズ・ハム・ピザ用チーズの順にのせる。

ハムチーズ食パン

2) 食パンの長辺を折り畳み、アルミホイルで巻く。折り畳んだ方が少しきつくなるように巻く。

食パンブリトー

3) フライパンに蓋をして、中火で5分焼く。3分経ったらひっくり返す。

ピザ用チーズがとろけたら焼き上がりの目安です。

【2】ピザ風「ウインナーの食パンブリトー」

ピザ風「ウインナーの食パンブリトー」

材料(1人分)

  • 食パン(8枚切) 1枚
  • ピザソース 15g
  • ウインナーソーセージ 2本
  • ピザ用チーズ 15g

作り方(調理時間7分)

1) 食パンにピザソースを塗り広げ、ウインナー・ピザ用チーズの順にのせる。

食パンブリトー

2) 食パンの長辺を折り畳み、アルミホイルで巻く。折り畳んだ方が少しきつくなるようにする。

3) フライパンに蓋をして、中火で5分焼く。3分経ったらひっくり返す。

ピザ用チーズがとろけたら焼き上がりの目安です。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】忙しい朝は手軽に利用できるたんぱく質食材がおすすめです。

【2】毎日必要なたんぱく質量は、体重1kgあたり1g。

【3】筋肉の元になるたんぱく質をとって、瘦せやすいカラダに!

【4】朝からたんぱく質を摂取すると体内時計が整い、睡眠にも良い影響が期待できます。

***

ブリトーでたんぱく質摂取!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

かなり使える!GU「リネンブレンドシリーズ」着回し術3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

今の時期、湿度が高くてムシムシする日も増えていますね。そんな時に使えるのが、涼感のあるリネン素材のアイテムです。

リネン素材は湿度の高い日も快適に過ごせるので、この時期特に重宝しますよ!

今回は、かなり使えそう!と感じて私が即買いした、GUのセットアップにもなるリネンアイテムの着回し術をお届けします♪

【Vol.1】スタイリングしやすいリネンシリーズ

GU「リネンブレンドシリーズ」着回し術

今日着回すアイテムは、GUのリネンブレンドシリーズベストプルオンパンツです。リネンブレンドは、色々な種類が出ていて、好みの組み合わせを選べそうなところも魅力。

ショートパンツやスカート、ジャケットやシャツもあるので、かなりたくさんの組み合わせができそうですよ。もちろんこんなふうに、セットアップで楽しむこともできます。

今回選んだ2品のうち、パンツは紐付きのドロスト仕様なので楽ちんなはき心地。

ベストをノースリーブとしても着たかったので、着丈を確保したくていつもよりワンサイズ大きなものを選んでみました。この上にシャツをバサッと羽織ったスタイリングも良さそうです♪

【Vol.2】Tシャツで印象チェンジ!

GU「リネンブレンドシリーズ」着回し術

Tシャツの上に羽織ったベストとパンツのセットアップコーデは、中のTシャツによって結構印象が変わります。

ここではワンポイントのロゴTシャツを入れてみましたが、大きいロゴやフォトTシャツを入れてみると、よりカジュアル度が高い着こなしに。

また、Tシャツの色をベストに馴染ませるか、コントラストをつけるかでもだいぶ違ってきます。色々な組み合わせで楽しめそうですね!

Tシャツとパンツだけで何か物足りなさを感じるコーデには、ベストをプラスするのがおすすめ。ベスト1枚で「なんだかおしゃれ」な雰囲気になりますよ。セットアップで持っていると間違いなく使えます!

【Vol.3】ベスト1枚でおしゃれ感アップ

GU「リネンブレンドシリーズ」着回し術

この組み合わせは、セットアップでももちろん使えますが、それぞれ単品使いでも活躍します。

ベストはスカートスタイルにも合わせやすいので、いつものスカートコーデにプラスしてみて。Tシャツにスカートの組み合わせはメリハリに欠けるコーディネートになりがちですが、ベストを羽織るだけでコーディネートが締まります。

あえて上下のカラーを合わせなくても素材感が近いものを合わせると、まとまりがある感じに。上下同色コーデとはまた違った雰囲気を楽しめますよ。

今日のプチプラitems

Vol.1 ベスト / GU☆、パンツ/GU☆、バッグ/楽天☆

Vol.2 ベスト / GU☆、Tシャツ/楽天☆、パンツ/GU☆、バッグ/GU

Vol.3 ベスト / GU☆、Tシャツ / UNIQLO☆、靴/H &M

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

いかがでしたか?じめじめした季節も着やすい、サラッとした素材のリネンのシリーズ。ぜひお店でチェックしてみてくださいね!

高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

年に一度のお楽しみ!自家製「梅酒」の作り方♪

6月14日:今日は「へきなん赤しその日」

産地によって異なりますが、毎年6〜7月にかけて出回る「赤しそ」。

梅干しと一緒に漬けたり、ジュースにしたりと、この季節ならではの手仕事を楽しんでいる方も多いはず。

赤しそ以外には「梅仕事」も欠かせませんよね!今日は、6月の風物詩ともいえる「梅仕事」についてご紹介します。

梅

梅仕事とは、梅が旬を迎える6月ごろに、自家製の梅酒や梅干しなどの保存食を作ること。一年に一度だけの作業なので、毎年楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。

私も数年前から梅仕事を始め、これまで梅酒や梅干し、梅シロップを作ってきました。食べられたり、飲めるまでには時間がかかりますが、仕込み自体はとても簡単で手軽に始められますよ。

例えば梅酒なら、以下の材料を準備すればOK。

  • 青梅
  • 氷砂糖
  • ホワイトリカー(または焼酎)
  • 保存瓶(消毒したもの)

まず、よく洗った梅を2 〜3時間ほど水に浸してアク抜きをします(梅の種類や状態によってアク抜き不要な場合もあります)

水気を布巾で拭き取り、竹串で梅のヘタを取ります。ヘタが取れたら、保存瓶に梅と氷砂糖を交互に入れていきます。

最後に、保存瓶にホワイトリカーを注いだら仕込みは完了。冷暗所に保存し、氷砂糖が溶けるまでは時々瓶を回して糖分を均一にしてくださいね!

半年ほどで美味しく飲めますが、一年ほどおくと一層風味が良い梅酒になります♪

なお、青梅を使うとスッキリとした味わい、完熟梅を使うと芳醇な味わいになるそうです。

※分量はレシピサイトなどを参考にしてください。

***

自家製の梅酒や梅干しは格別な美味しさ!心がホッとするな〜と感じます。自分で作るからこそ愛着も湧き、日々の変化の過程も楽しいですよ。

今の時期ならではのお楽しみ!ぜひ朝のひとときに作ってみませんか?

「へきなん赤しその日」とは?

愛知県碧南市のJAあいち中央 碧南しょうが・しそ部会が制定。愛知県の赤しその出荷量(生食)は全国2位で、市町村別では碧南市は県内1位を誇る。記念日を通して市場や消費者からの評価も高い碧南市の赤しその地名度を上げ、PR活動に役立てるのが目的。日付は、赤しそは主に梅干しの色付けに使用され、そのいちばんの需要期は6月のはじめ頃。これに14日を「いい(1)し(4)そ=紫蘇」と読む語呂合わせから6月14日としたもの。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「large-scale」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

力を合わせる

英語「large-scale」の意味って?

仕事の「販売計画」についての英文例を見てみましょう。

うちの新しい製品シリーズの販売促進計画について、午後に話ができませんか?
Could we talk about sales promotion plans for our new product line this afternoon?
その製品シリーズを、来月の見本市で大々的に売り込む予定です。
We’re going to promote the product line extensively at the trade show next month.
上司はまだ誰をその販促プロジェクトの担当に就けるか決めていない。
The boss hasn’t decided yet who will be in charge of the sales promotion project.
ケイコの課では、来月の初めに大規模な販売キャンペーンを始める予定です。
Keiko’s team is going to start a large-scale sales campaign at the beginning of next month.

コスモピア編集部 『語順マスター英作文【初級】』 より )

ちょこっと解説♪

  • new product line は、新しい製品シリーズという意味です。
  • this afternoon は、直訳すると「この午後」ですが「今日の午後」という意味を表します。
  • have not decided yet は現在完了で「まだ決めていない」という意味です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • sales promotion plans:販促計画
  • new product:新製品
  • promote:プロモーションする、進める
  • extensively:大々的に
  • trade show:トレードショー、見本市
  • be in charge of ~:~の担当になる
  • large-scale:大規模な
  • at the beginning of next month:来月の頭に

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

「フルーツ」を使ったモーニングが楽しめる♪都内のお店3選

蒸し暑く、ジメジメとした季節。朝起きて「食欲が湧かない……」と感じている方は、みずみずしくてサッパリとしたフルーツを使った朝食を楽しんでみませんか?

今日は、フルーツをたっぷり使ったモーニングが食べられる都内のお店をご紹介します!

3種のフルーツオープンサンド「TSUBASA COFFEE」

TSUBASA COFFEE 外観

東京ソトアサごはん会のりえこさんがおすすめするのは、東京メトロ丸ノ内線・新宿御苑前駅より徒歩3分にあるTSUBASA COFFEE」です。

パフェやケーキ、コーヒーなどが人気のお店ですが、朝8時台〜提供しているモーニングを目当てに訪れるお客様も多いのだとか。

スペシャルプレート、フルーツサンド、平日限定の厚切りトースト、サンドイッチなど、充実したモーニングメニュー!

TSUBASA COFFEE フルーツトースト

中でもりえこさんが選んだのは、蒸し暑い季節にぴったりな「フルーツサンド」です♪

3種類のフルーツが3種類のパンにのったオープンサンドで、この日はみかん、バナナ、洋梨。フルーツの間には、小豆とチーズを混ぜたクリームが塗られています。

TSUBASA COFFEE フルーツトースト

日によってフルーツの種類が違うそうで、さまざまな味わいが楽しめるセットです。朝からビタミンがチャージできますよ〜。

デリとサラダ、スープもついてて、セットメニューからドリンクも選べます。

モーニングは予約もできるので、事前にチェックしてみてくださいね。

【お店情報】TSUBASA COFFEE

住所:東京都新宿区新宿1-15-12 千寿ビル 1F
電話番号:03-6273-0878
営業時間:平日8:30〜18:00 土日祝8:00〜
※モーニングL.O12:00
公式SNS:https://www.instagram.com/tsubasa_coffee/

(参考:【新宿御苑前】フルーツたっぷり3種のオープンサンド@TSUBASA COFFEE【vol.331】

萌え断なフルーツサンド「ダカフェ恵比寿」

ダカフェ恵比寿 外観

パンマニア 片山智香子さんがご紹介するのは、東京メトロ日比谷線・JR恵比寿駅西口から徒歩5分ほどにある「ダカフェ」です。

こちらは、愛知県岡崎市の八百屋さんで人気のフルーツサンド店「ダイワ」が手がけるカフェ。

朝6時半からオープンしており、モーニングも提供しているそうですが、片山さんのお目当てはフルーツサンド!

ダカフェ恵比寿 フルーツサンド

八百屋さんが作るフルーツサンドは、断面だけでも圧巻…!思わず写真撮影したくなるような萌える断面ですよね。

ダカフェ恵比寿 フルーツサンド

定番人気はマンゴーだそうですが、夏場はシャインマスカットも人気だそう。片山さんが今回選んだのもシャインマスカット。

パンの奥にはゴロリと丸ごとのシャインマスカットが入っていて、とてもジューシー。生クリームも甘すぎないため、ボリュームはありつつもペロリと食べられますよ♪

ダカフェ恵比寿 マスカットサンド

お好みのフルーツを存分に味わえる贅沢なお店です。

【お店情報】ダカフェ恵比寿

住所:東京都渋谷区恵比寿南3丁目11-25プリンスホテル1Fカフェ
営業時間:6:30~18:00
定休日:無休
公式HP:https://358daiwa.com/

(参考:【東京・恵比寿】ずらり並んだ“萌え断”フルーツサンドが圧巻!「ダカフェ」

旬のフルーツと野菜が楽しめる「DEK青山」

DEK青山 外観

東京メトロ・表参道駅から徒歩4分ほどにある「DEK青山」。こちらは青果の仲卸しを行う老舗が、新規事業として展開されたお店なんだそうです。旬のフルーツと野菜が楽しめることが特徴です。

平日は朝9時、週末や祝日は朝8時からオープンしており、フルーツや野菜をたっぷりと使ったモーニングメニューを提供されています。

東京ソトアサごはん会のりえこさんが選んだのは、イチゴを使ったパンケーキとパインジュース。

DEK青山 パンケーキ

パンケーキにはイチゴがふんだんで、見た目も華やか♪イチゴソースもついており、フルーツの甘酸っぱさを存分に堪能できます。

DEK青山 パンケーキ朝食

上品な甘さとイチゴのみずみずしさで、朝からでも食べやすそう。

モーニングのほか、ランチやディナーでもフルーツを使ったメニューが楽しめるお店ですよ!

【お店情報】DEK青山

住所:東京都港区南青山5-4-41 グラッセリア青山12F
電話番号:03-6803-8507
営業時間:
平日9:00〜22:00(Food LO: 21:00 / Drink LO: 21:30) 土日祝8:00〜2100(Food LO: 20:00 / Drink LO: 20:30)
公式HP:https://dek.world/

(参考:【表参道】老舗青果店が手がけるレストランがニューオープン!@DEK青山【vol.332】

***

フルーツがたっぷりと楽しめるお店をご紹介しました。

朝からみずみずしいフルーツを楽しめる朝食で、蒸し暑い梅雨も元気よく過ごしていきましょう!

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はホームページなどでご確認ください。

ホットケーキミックスなら簡単!発酵いらずの「手作りパン」レシピ3つ

パンを切らしていたけど、買いに行くのは面倒…。

そんな朝は、常備している「ホットケーキミックス」を使って、発酵なし&手間いらずのお手軽パンを作りませんか?

この記事では、ホットケーキミックスで作る、人気料理家さんの簡単クイックパンレシピをご紹介します♪

レンジで簡単!「ハムコーンチーズパン」

ハムコーンチーズパン

身近な素材「ハム」「コーン」「チーズ」をたっぷり入れて、レンジでチンするだけ!簡単すぎる「ハムコーンチーズパン」です。

記事は、ホットケーキミックスと卵、牛乳をぐるぐる混ぜるだけ。レンチン5分程度でふわふわのチーズパンが作れるのは嬉しいですよね!

コーンには利尿作用があるので、むくみやすい梅雨の時期にもぴったりです♪

(ズボラさんも作れる!ホットケーキ粉+レンジで簡単「ハムコーンチーズパン」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「ハムコーンチーズパン」レシピ >>

しらすとネギ入り♪「お食事系蒸しパン」

お食事系蒸しパン

しらす&ネギの組み合わせが、甘みのあるパン生地によく合う!さっぱり味で、旨みはたっぷりのお食事系蒸しパンです。

材料をぐるぐる混ぜたら、クッキングシートを敷いたココットなどの型に入れ、蒸し器やせいろで15分くらい蒸すだけ。

お好みでクリームチーズをプラスしてもおいしいそうですよ♪

( ホットケーキミックスで簡単!しらすとネギの「お食事系蒸しパン」 by タラゴン(奥津純子)さん )

「お食事系蒸しパン」レシピ >>

カレーの残りで!簡単「焼きカレーパン」

焼きカレーパン

前の晩のカレーの残り+紙コップを使って簡単!大人も子供も大喜びしそうな「焼きカレーパン」です。

ホットケーキミックス、牛乳、マヨネーズを混ぜた生地と、カレーを紙コップに入れて、お好みでゆで卵やチーズをのせて、オーブンで焼けば完成。

カレーの水分が多い場合は、少し煮詰めてから使ってくださいね。

お休みの日に、お子さんと一緒に作っても楽しそう♪

( カレーの翌朝はコレで決まり♪紙コップ+ホットケーキミックスで簡単「焼きカレーパン」 by タラゴン(奥津純子)さん )

「焼きカレーパン」レシピ >>

ホットケーキミックスを使って手軽に作る、発酵いらずの簡単パンレシピを3つご紹介しました。

平日の朝ごはんや、お休みの日のブランチに、ぜひ作ってみてください♪

やる気がアップする!朝の「ブログもくもく会」のすすめ

この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」メンバーのみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます!

おはようございます。朝キャリメンバーのマサコです。私は法人向け無形商材の営業をしています。

学生時代のアルバイト(不二家のケーキ販売)を含めると、30年以上「販売する」ことに携わっています。

今回は、そんな私が早起きを始めたきっかけと、おすすめの朝活をご紹介します。

資格勉強をきっかけに早起きスタート!朝ランも楽しみに

早起きのきっかけは資格勉強です。学芸員の資格をとるために大学の通信課程に入学した2017年に朝活をはじめました。無事1年で必要単位をとり資格取得できましたが、その後は朝活が続きませんでした。

朝活再開のきっかけは、2020年春の緊急事態宣言。

私は趣味でランニングをしている(フルマラソン完走18回)のですが、いつも走っている河川敷には、運動不足を解消しようと、昼間は人が増えていました。それを避けようと朝走ることにし、同じタイミングで朝キャリに入会しました。

今も朝ランは続けていて、河川敷で定点観測しています。

朝ラン

上の写真、左は今年の初日の出。元旦の日の出は7時前です。

右は、ほぼ同じ場所から撮った、去年の夏至のころ。撮影時間は同じく7時ごろです。

こんなふうに、同じ時間でも太陽の位置も色も全く違う!(右下にある緑がたくさんの木が、元旦の日の出の位置)

ランニングしていると、気温や湿度、花や緑で季節の移り変わりを感じられるだけでなく、こんな違いが楽しめるというメリットもあります。

朝キャリ発信部部長として「ブログもくもく会」を開催!

朝のPCとコーヒー

朝活コミュニティ「朝キャリ」では、発信部(ブログやSNSの発信の練習をする部)の部長をしています。

朝キャリ内では部活があり、オンライン上で交流していますが、毎週火曜日の朝、zoomをつないで有志が参加してもらう「ブログもくもく会」を開催しています。

最初の30分は各自でもくもく作業、残り10分は30分でやったことの発表&雑談タイム。私には、これが早起きのリズムをつけるのにとても役立っています。

実は4月に、仕事でかなり落ち込むことがあったのですが、参加者の皆さんの顔を見て、軽くおしゃべりできたことで、朝からほっと安心できました。

ブログもくもく会で書くこと

百貨店

ブログでは、お店の販売員さんへの応援記事や、趣味の博物館巡り、ランニング、少し前は、クロワッサンの食べ比べも書いていました。

特に、販売員さんへの応援記事では、実際にお店であったエピソード(接客、ディスプレイ)から感じたことを書いています。

AIの時代、わざわざお店に行かなくてもお買い物できるようになったからこそ、店頭の販売員が自信をもって、その人らしいプロの接客をしてほしい!その後押しができるよう、経験を交えて書いています。

「ブログもくもく会」のメリットは?

オンライン会議

朝、仲間と定期的に集う「ブログもくもく会」の時間は、思っていた以上に効果がありました。

まず、朝は頭もクリアで、集中して作業できます。作業がはかどると、朝からすっきりして、1日の良いスタートがきれます。

そして、何よりよかったのは、参加メンバーが朝からがんばっている姿から刺激を受けて、私も「今日もがんばろう!」と思えること。

朝に感じたことは、その日1日頭にあるので、明るく過ごせるように思います。

今はオンラインで朝でもすぐに誰かと繋がれると思います。例えば、毎週火曜日の朝○時、といった感じで友達ともくもく会を開いてみてはいかがでしょうか?

作業がはかどる上に、今日もがんばろうと思えますよ。気になる方は、ぜひ試してみてください。

マサコさんのプロフィール

マサコさん

法人向け無形商材の営業をしている会社員。学生時代のアルバイト(不二家のケーキ販売)を含めると、30年以上「販売する」ことに携った経験をもとに、ブログではお店の販売員の応援記事を書いている。

ブログ:心ときめく「ひと」「もの」「こと」に囲まれたい! 営業女子のブログ

お祝いの場を華やかに!「結婚式」のお呼ばれ服装マナー4つ

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

ひとつのテーマを1週間意識して過ごすことで、マナーや心遣いが自然と身に付く!そんな連載コラムを毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:気をつけたい!結婚式の「服装」マナー

6月はジューンブライド!ということで、前回の記事に続き、結婚式にちなんだマナーをご紹介します。

今回は、「結婚式に参加するときの服装」についてです。

御親族、幅広い年代や職業の方々が集まるお祝いの場。「新郎新婦とご縁のある方」と見られる場ですので、個性のなかにも、その場にふさわしい装いが必要です。

今回は、「一般的な結婚式」のポイントを4つお伝えします!

【1】服選びのポイントは3つ

1. 露出しすぎないデザイン

肩があまり露出しないものを選びましょう。ノースリーブの場合は、上に羽織るものを用意するといいですね。

胸元の開きすぎにも注意が必要です。脚も出し過ぎないように、短すぎる丈は避けたほうがよいです。

2. 白系以外をチョイス

結婚式 お呼ばれ

白色は、花嫁の色とされるので、避けましょう。

薄いイエローやグレー、アイボリーなどは、光の加減などで白色に見えてしまうことがあるので、注意が必要です。

黒を選ぶときは、喪服のようにならないよう、アクセサリーなどで華やかにするといいですね。

3. ファーやヒョウ柄は避けて

ファー素材・ヒョウ柄・レオパード柄などは、殺生を連想させるため、なるべく避けましょう。

【2】アクセサリーや時計にも気配りを

結婚式

アクセサリーはフォーマルな場所によく合うパールがおすすめですが、決まりは特にありません。

ただし、ギラギラしたものなどは、光の反射で写真撮影に影響が出る場合がある、ということで、なるべく避ける配慮ができるといいですね!

なお、腕時計は、「時間を気にせず楽しみます」という意味で、着けないほうがベターです。

【3】カジュアルな靴は避けよう

パンプス黒

靴選びのポイントは、以下のとおりです。

  • つま先やかかとの出ていないもの
  • 細めのヒールがあるもの(妊娠中など、特別な理由がある場合を除く)
  • 色は何色でも(白でも)OK(アニマル柄はNG!)

ヒールがなかったり、太かったりするものは、カジュアルな印象を与えてしまうからです。

ブーツも、カジュアルな印象の為、避けたほうがよいでしょう。

【4】ナチュラルなストッキングを

ストッキングは、ナチュラルな色を選びましょう。

黒いストッキングやタイツ、または素足は、喪服を連想させたりカジュアルな印象を与えたりするため、選ばないようにしましょう。

***

いつもと違った、とびっきりのオシャレができる結婚式。何を着ていこうかな…そう考えるのもウキウキしますね!

色やデザインなど、これはマナー的に大丈夫かな…?と、迷ってしまうような服は避けることをおすすめします。

また、いまは結婚式の形式もさまざま。お友達だけのパーティーなのか、いろんな方が集まる場なのかを事前に確認し、柔軟に合わせることができると素敵ですね♪

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

★このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

雨の日の朝も楽しみになる!簡単「薬膳スープ」レシピ3つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!
おはようございます、朝美人アンバサダーのeriです。

わたしは薬膳の知識を生かして、日々自分の身体の機嫌をとっています。

特に朝は、季節や天候、体調や忙しさに合わせた簡単なスープやお味噌汁で、お腹の中から身体を温め目覚めさせるように心がけています。

薬膳といっても難しい生薬や調理は必要なく、スーパーで買える食材それぞれにも様々な効能がありますので、その時々の気候や体調に合わせた食材選びができれば普段の食卓も簡単に薬膳となります。

今回は、どんより重だるい雨の朝も楽しみになるスープ3種の使用食材と、ざっくり簡単な作り方をご紹介します。

雨の日と薬膳

最近は「気象病」と呼ばれる事もありますが、雨や台風の近辺で体調が優れない方も多いですよね。

頭がずーんと痛くなったり、身体も重だるく、日中も眠気に襲われやる気が出なかったり、胃もたれや吐き気、吹き出物や湿疹などの肌トラブル、むくみ等々、様々なお悩みがあるかと思います。

中医学ではこの様な不調を、肝・心・脾・肺・腎の五臓のうち「脾(ひ)」の働きの低下と考えます。

「脾」は、飲食物を消化・吸収したり水分を代謝する働きを担っていますが、雨や台風などで湿度が高くなると、その働きが弱ってしまいます。
その為、栄養がうまく吸収されず元気が出なかったり、未消化物や不要な水分が代謝されずに身体に溜まって重だるさや痛みを感じたり、肌トラブルやむくみが現れたりします。

そんな時は、脾を元気にする食材や、不要な水分を排出してくれる食材を選んで、雨の朝も軽やかに過ごしていけると良いですね。

雨に負けない身体を作りたい

ジャガイモとコーンのアンチョビスープ

湿度に弱い脾の働きを整えて、疲労回復し、不要な水分の排出を促して、お腹の中から元気にしてくれるスープです。

  • 脾の働きを高めて身体を元気にする
    →じゃがいも、コーン、鰯、いんげん
  • 不要な水分を排出する
    →コーン、いんげん

ジャガイモとコーンのアンチョビスープ

【材料】

じゃがいも…2個
コーン(パウチや缶詰)…50g
いんげん…6〜7本
アンチョビ…6枚
オリーブオイル…適量
塩コショウ…少々
水…400cc

【作り方】

(1)鍋にオイルとアンチョビを入れ弱火にかけ、木べらでアンチョビを潰す。

(2)小さめに切ったじゃがいも、いんげん、コーンを入れてざっと炒める。

(3)水を入れて具材に火を通す。塩コショウで味を整える。

寒くて冷える雨の日に

鶏と南瓜の豆乳カレースープ

冷房などで身体が冷えやすい方、気温が低い雨の日や、冷えて水の様な鼻水がでやすい時に。

  • 身体を温め、脾の働きを高めて身体を元気にする 
    →鶏肉、南瓜、マッシュルーム、玉葱
  • 不要な水分を排出する
    →豆乳、マッシュルーム
  • 身体を温め寒さを発散させる
    →カレー粉、パクチー

鶏と南瓜の豆乳カレースープ

【材料】

鶏もも肉…1/2枚
南瓜…100g
マッシュルーム…4〜6個
玉葱…1/2個
ニンニク…1片
水…300cc
豆乳…300cc
カレー粉…大さじ1/2
植物油…大さじ1
ナンプラー…大さじ1
パクチー…オイル適量

【作り方】

(1)鍋にオイル(分量外)とみじん切りのニンニクを入れ、弱火で香りを出す。

(2)薄切りの玉葱を入れ色が透き通るまで炒めたら、一口大に切った鶏肉を入れる。

(3)鶏肉の表面の色が変わったら、1/2〜1/4に切ったマッシュルーム、南瓜とカレー粉を入れざっと炒め合わせる。

(3)水を入れ具材に火を通す。アクが出れば取り除く。

(4)最後に豆乳、ナンプラーを入れ温める。お好みでパクチーを飾る。

じめっと暑い雨の日に

ひじきと夏野菜の和風ミネストローネ

気温の高い雨の日や、汗がべとついたり肌に炎症が起きやすい暑がりさんに。

  • 身体の余分な熱を冷ます
    →ズッキーニ、ナス、トマト、ひじき
  • 脾の働きを高めて身体を元気にする
    →椎茸、味噌、ナス
  • 不要な水分を排出する
    →ズッキーニ、ナス、ひじき、生姜

ひじきと夏野菜の和風ミネストローネ

【材料】

乾燥ひじき…5g
ナス…1本
ズッキーニ…1/2本
トマト…1個
干し椎茸…2個
水…600cc
味噌…大さじ2
おろし生姜…適量
ごま油…適量

【作り方】

(1)干し椎茸を600ccの水につけて戻し、椎茸は粗みじんにし、戻し汁はとっておく。

(2)鍋にごま油をひき、椎茸、水で戻したひじき、サイコロ状に切ったナス、ズッキーニ、トマトを入れて炒める。

(3)干し椎茸の戻し汁を入れて具材に火を通す。味噌を溶き入れ味を整え、お好みでおろし生姜を入れる。

スープのある暮らしの始め方

私も若い頃は昼夜問わず仕事をし、食事にも気を使わず、365日頭痛薬が手放せない様なボロボロな生き方をしていました。ですが、食生活を見直し、夜に寝て朝起きるという事をなるべく心がける様にしてからは、薬を持ち歩く事もなく過ごせる様になりました。

忙しい現代社会で毎日自炊は大変かと思います。冷凍の野菜やカット野菜、缶詰などもうまく使って、休日の夜に簡単なスープを作り、週初めの朝だけでも温めるだけで済む朝食をとってみるなど、ストレスにならない程度に無理せずできる事から始めてみるのも良いと思います。

温かい手作りの食事がある朝は楽しみになりますし、食べたもので身体は作られます。雨の朝も、軽やかに過ごせますように。

【プロフィール】 eriさん(自営業)

amb_11

薬膳師としての知識を活かし、普段簡単に手に入る食材を使った薬膳での養生を研究しInstagramで発信中。季節や年齢、生活環境などによって人の身体は十人十色です。それぞれの身体に合わせたパーソナルな養生をストレスなく実践していただけるように、食材の選び方や簡単な調理法などを提案していけたらと思います。■Instagram: @yohaku.yakuzen

朝美人アンバサダー2023のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2023)

クーラーで冷えた体を温める!簡単「明太バター豆腐」

おはようございます!料理家の村山瑛子です。

梅雨に入ると気圧の変化や気温差の上下が激しくなり、体が疲れやすくなったり、だるくなったり…体調不良を感じる方も多いのではないでしょうか?

梅雨の体調不良は、規則正しい生活と、バランスの取れた三食の食事で上手に対策しましょう!

体のリズムをととのえる働きがある朝ごはんにこの時期おすすめなのが、温かいメニューです。

この時期はついつい冷たいもので体を冷やしてしまいがち。冷たいものは体の不調を引き起こす原因になるので、梅雨の時期こそ温かいものを意識的に摂りましょう。

今日は、平日の朝でも簡単に作れる朝食レシピ「明太バター豆腐」をご紹介します。

喉越しの良い絹ごし豆腐を使えば、気候や疲れの影響で食欲のない日でも食べやすいですよ♪

クーラーで冷えた体を温める!簡単「明太バター豆腐」

明太バター豆腐

材料(1人分)

  • 絹ごし豆腐 1/2丁
  • 明太子 大さじ1
  • バター 5g
  • (A)水 150ml
  • (A)顆粒和風だし 小さじ1/3
  • (A)醤油 小さじ1
  • (A)みりん 小さじ1
  • (A)片栗粉 小さじ1/2
  • 刻みのり 適量
  • あれば大葉 2枚

作り方

1) 豆腐は食べやすい大きさに切る。

2) 小鍋に(A)を入れてよく混ぜながら火にかける。軽くとろみがついたら豆腐を加えて3分煮る。豆腐を器に取り出してから、煮汁に明太子を加える。

3) 明太子に火が通ったら豆腐にかけ、バター、海苔、大葉をのせる。

大葉の代わりにネギの小口切りなどをトッピングしてもgood。簡単で体が温まる明太バター豆腐、ぜひお試しください♪

★最新情報を随時更新中!村山瑛子 公式Instagram:@murayamaeiko

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!