朝の探し物ゼロ!出し入れ簡単「洗面周り」スッキリ収納術3選

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

歯ブラシ、洗顔料、ドライヤー、スキンケア用品、化粧水、ヘアブラシ…。家族が集まる洗面所は、どうしても細々したアイテムが集まりやすく、「ごちゃつきやすい場所」ナンバーワン。朝の忙しい時間帯に「あれがない!」「どこに置いたっけ?」と探してしまうと、一日のスタートがバタバタしてしまいますよね。

そこで今回は、出すのも戻すのも簡単な、「洗面周り」スッキリ収納術をご紹介します。

【1】よく使うものは「ワンアクション収納」に

毎日必ず使う歯ブラシや歯磨き粉は、取り出しやすさを最優先にしましょう。

洗面台鏡裏収納

わが家では、洗面台の鏡裏収納に歯ブラシスタンドを設置。扉を開けたらすぐに手に取れる仕組みにしています。また、歯磨き粉はポンと“置くだけ収納”。

洗面台鏡裏収納

「置くだけ」「取るだけ」のワンアクション収納にすると、朝の忙しい時間でも手間なく身支度ができます。さらに、使った後も戻すのが簡単なので、出しっぱなしの防止にもつながります。

【2】家族ごとに“ゾーン分け”する

家族で同じ洗面所を使う場合、歯磨き粉やヘアアイテムなどが混ざりやすく、探す手間が増えてしまいます。そこでおすすめなのが「家族ごとのゾーン分け」です。

洗面台

わが家の場合は、左側が子どもと私、中央が家族共有ゾーン、右側が主人ゾーンに分かれています。隠す収納ではなく、見せる収納にすることで「どこに置いた?」問題も解消されます。

洗面台鏡裏収納

さらに、用途ごとの仕分けも効果的。たとえば、オーラルケア用品、ヘアアイテムなどをまとめて置くだけで、探す時間がぐっと短縮されます。家族全員が自然と片づけられる仕組みづくりがポイントです。

【3】100均アイテムで“ちょい足し収納”

細々したアイテムは、100均アイテムで“ちょい足し”収納をすると便利です。

  • セリア・ダイソー「くつした整理カップ」

セリア・ダイソー「くつした整理カップ」

S、M、Lサイズがあり、収納するアイテムに合わせてサイズを選べます。連結もできるため、洗面台鏡裏収納で大活躍中。細かいアイテムの定位置管理ができ、倒れにくく、取り出しやすく、戻しやすいのが特長です◎

洗面台鏡裏収納

  • セリア「輪ゴムホルダー」でヘアゴム収納

セリア「輪ゴムホルダー」

マグネット式の輪ゴムホルダーを洗濯機横につけ、娘が放置しがちなヘアゴムを収納。片手でへアゴムをかけ外しでき、他のヘアゴムが一緒に取れない設計が便利です◎

ヘアゴムの収納

  • セリア「冷蔵庫ミニポケット」でフロス収納

セリア「冷蔵庫ミニポケット」

小さなフロスなど、収納内にうもれがちなアイテムは、ミニポケットを使えば定位置管理が可能に◎

フロス収納

ちょっとした工夫でも、置き場所が決まるだけで出しっぱなしが減り、見た目もスッキリ。さらに100均アイテムは入手しやすく、サイズや形も豊富なので、家族の人数や使う物に合わせて自由にカスタマイズできます。

まとめ

洗面所は家族みんなが使う場所だからこそ、物が集まり散らかりやすい場所。「出しっぱなしになりやすい原因」を意識して仕組みを整えることで、見た目も使い勝手もぐっと良くなります。

家族誰でもわかりやすく片づけられる収納にして、毎日の身支度をスムーズにしましょう。

わたし自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

やる気スイッチを逃さない!さっと使える「洗面台」掃除グッズ2つ

おはようございます。実は掃除が苦手な、整理収納アドバイザーのみほです。そんなわたしも、ときどきやる気スイッチが入って「さぁ、やるぞ!」となります。が、残念ながらやる気を逃…

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☆この連載は<隔週金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

お箸が止まらない!秋にぴったり「きのこ」の朝ごはんレシピ3選

朝晩の空気がひんやりして、秋の訪れを感じる季節になりました。そんな時期に食卓に並べたいのが、旨みたっぷりで栄養豊富な「きのこ」。

手軽に調理できて、食物繊維やビタミンも摂れるから、忙しい朝の栄養補給にぴったり。今回は、お箸が止まらなくなるほどおいしい「きのこ」の朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

ご飯がすすむピリ辛味!「麻婆きのこ」

麻婆きのこ

旨みたっぷりのきのこを豚ひき肉と合わせた「麻婆きのこ」は、ご飯のおともにぴったりの一品。

フライパンでひき肉ときのこを炒め、豆板醤や甜麺醤を加えてとろみをつければ完成です。

辛さは豆板醤の量で調整できるので、お子さん向けやおつまみにもアレンジしやすいですよ。

(炊きたてご飯に合いすぎ!簡単「麻婆きのこ」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「麻婆きのこ」レシピを見る

低糖質ダイエット中にも◎「しめじとベーコンのペペロンチーノ炒め」

しめじとベーコンのペペロンチーノ炒め

低糖質で食物繊維も豊富な「しめじとベーコンのペペロンチーノ炒め」は、忙しい朝にもぴったり。

オリーブオイルとにんにくで香りを出し、しめじとベーコンを炒めて醤油でさっと味付けすれば完成です。

そのままはもちろん、オムレツの具やトーストのトッピングにしても美味しくいただけます。

(低糖質な作り置き!簡単「しめじとベーコンのペペロンチーノ炒め」 by 伊賀るり子(料理研究家)さん)

「しめじとベーコンのペペロンチーノ炒め」レシピを見る

風邪をひかない体になる!免疫力を高める「きのことチーズのオムレツ」

おはようございます!料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。前回ご紹介した「焼き鮭のだし茶漬け」はいかがでしたか?血を作り流れを整える鮭を香ばしく焼いた、一杯で温まるだし…

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出汁の旨みがじんわり♪「まいたけごはん」

まいたけごはん

シンプルな具材で炊き上げる「まいたけごはん」は、まいたけと生姜の香りが広がる定番の炊き込みごはん。

塩と出汁で味を整え、炊飯器で炊くだけなので手間いらずでとっても簡単です。

冷めてもおいしいので、おむすびにしてお弁当に入れるのもおすすめです!

(出汁と塩だけで簡単!具材も超シンプルな「まいたけごはん」 by 料理家 村山瑛子さん)

「まいたけごはん」レシピを見る

秋の味覚がギュッと詰まった「きのこ朝ごはん」レシピをご紹介しました。

どれもさっと作れて栄養もばっちりなレシピばかり。ぜひ、毎日の朝ごはん作りに役立ててみてくださいね♪

【四コマ漫画】ぼこぼこ派?つるん派?性格が出る「ゆで卵あるある」 

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

vol.175「剝きかた|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

剝きかた
同じゆで卵でも“剥きかた”で仕上がりはこんなに違う!必死にがんばるおしばは愛嬌たっぷりのぼこぼこ、クールな猫八は職人級のつるん仕上げ。料理家・村山瑛子さんいわく、ゆで上がりを冷水で冷やす際に殻全体に細かいひびを入れておくと、するっと剥けるそうですよ♪(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回もお楽しみに!

秋の乾燥に負けない! シワ・たるみ防止の簡単「ツヤ肌」デイリーケア3つ

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

まだ暑い日もありますが、だんだんと秋が深まり、乾燥が気になる季節が近づいています。そこで今回は、乾燥しやすい秋、シワやたるみを防いでツヤ肌を保つデイリーケアについてお伝えします。ぜひ参考にしてください。

秋の「カサカサ肌」の原因は?

肌を気にする女性

秋になると一気に空気が乾燥するため、お顔も身体もカサカサが気になるようになります。その原因は、実は空気の乾燥だけではありません。秋という季節が中医学的に体内の経絡(身体の中を流れている氣のめぐり)を乾燥させてしまうこも、その原因の一つです。

でも、大丈夫。毎日取り入れられるデイリーケアで、健やかな肌をキープできますよ!

乾燥を防いでツヤ肌を保つ!秋のおすすめデイリーケア3つ

野菜

【1】秋の味方『白い食べ物』を取り入れよう

中医学からみると、秋は肌も体内の経絡(氣が流れるライン)が乾燥しやすい季節です。そんな秋におすすめの食品は、『白い食べ物』です。

「白い食べ物」は経絡に潤いを与えて、お肌や肺の乾燥を防いでくれると言われています。

  • 大根
  • 玉ねぎ
  • ねぎ
  • れんこん

など、スーパーで手軽に買えるものでOK。お味噌汁に入れたり蒸し料理にしたり、少量ずつでもいいので補うようにしましょう。

【2】スキンケアは「保湿優先」で行おう

洗顔

洗顔後、すぐに保湿することもとても大切です。お顔はもちろん、身体のカサカサが気になる部分には、洗顔後または入浴後すぐに化粧水などの水分を補ってくれるものを塗布してください。

塗布するポイントは、手のひらで人肌ほどに温めた化粧水を手のひら全体で優しく肌の奥に押し込むイメージです。

2度、3度と重ねて塗布することでより保湿効果が高まりますので丁寧に行うようにしましょう。その後は美容液などで栄養分もしっかりと補ってください。

【3】3分でできる「経絡ヨガポーズ」を取り入れよう

経路ヨガ イメージ

(ヨガのイメージです。経路ポーズの写真ではありません)

秋に関係する『肺・大腸の経絡』を整えるポーズを行うことで、めぐる身体へと導いてくれます。潤いのある身体を目指すことで、免疫力もアップする作用があります。

秋におすすめ【肺・大腸の経絡ヨガポーズ】

1) まっすぐ立って、足を肩幅に開き、両手を後ろで組んで息を吸います。

※肩の力は抜いてリラックスしてください

2) ゆっくりと息を吐きながら10秒かけて上半身を前に倒し、両腕を後ろからそのまま真上に伸ばします。

※左右の肩甲骨を寄せるように行います

3) 息を吸いながら5秒かけて上半身を起こします。以上を3回繰り返します。

※血圧が高い方は、頭の位置が下がりすぎないように注意して行ってください

すっきりフェイスラインを作る!毎日続けたい「小顔ケア」3つ

歳を重ねるにつれて、顔が以前よりも大きく見えるようになったというお悩みが多くの方から寄せられます。

その原因として考えられるのが…

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3つのデイリーケアを取り入れて、健やかな肌とともに、深まる秋を楽しみましょう♪

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。1

【大門】中国スタイルの朝食を手軽に楽しむ♪「豆早点(とうそうてん)」のモーニング

おはようございます!朝時間アンバサダーの美帆子です。

先日、読者さまから「いつもモーニングに行くお店はどうやって探しているんですか?」というご質問をいただきました。
私は主に、食べログやGoogleマップ、トリップアドバイザーなどの口コミサイトを活用しています。そして何より頼りにしているのが、モーニング仲間の友人からの情報。彼女が教えてくれるお店は本当に素敵で、これまでのコラムにも度々登場しています。
たとえば、築地で食べられる胡椒が主役のトーストや、隠れ家みたいな場所にある絶品お蕎麦モーニングも、彼女からのおすすめでした。そんな彼女にまた新しいお店を教えてもらい、一緒に足を運んできました。

向かったのは、大門駅から徒歩3分、「豆早点(とうそうてん)」です。

大門駅 豆早点

可愛いキャラクターが目印。中国スタイルの朝食

豆乳や揚げパン、お粥など、中国スタイルの朝食が楽しめる「豆早点」。
オーナーが中国滞在時に味わった朝ごはんの体験をもとにオープンされたそうです。お店の看板には、お餅のようなフォルムのキャラクターが描かれていました。なんとも愛らしい姿に、到着した瞬間ふっと心がほぐれました。

大門駅 豆早点 看板

平日は8時、土日は9時オープンです。訪れたのは平日だったのですが、勢い余って5分前に到着したので、しばらくお店の前で待たせていただきました。8時になってお店に入店する頃には、私たちの後ろに2組並んでいました。

暖色系の照明が照らす店内には、向かい合わせで座る長いテーブルとカウンター席があり、私たちは壁際のカウンター席を選びました。

大門駅 豆早点 店内

大門駅 豆早点 店内

大門駅 豆早点 店内

席に荷物を置いたら、レジに並んで注文をしにいきます。

種類豊富!単品もセットメニューも充実◎

大門駅 豆早点 メニュー

メニューは単品と、セットメニューがあります。どれも美味しそう…!単品で色々ちょっとずつ楽しむのも良さそうだし、セットでバランス良く味わうのも捨てがたい。悩んだ挙句、私は豆腐スープのBセット(1,150円)、友人はお粥のAセット(970円)をいただくことに。

注文後、番号札を受け取って席に戻りました。番号札にも例のキャラクターが!やっぱり可愛いくて和みます。

大門駅 豆早点 番号札

ほどなくして、お食事が運ばれてきました。

大門駅 豆早点 豆腐セット

豆腐スープ、揚げパン、中華煮卵、海老餃子、サラダのセットです。

サラダはミニサイズ。器がとっても可愛い。

大門駅 豆早点 豆腐スープセット サラダ

ぷるんとした食感がクセになる、海老餃子。

大門駅 豆早点 豆腐スープセット 海老餃子

驚きだったのは、中華煮卵。なんと殻付きのまま出てきたのです!
ゆで卵なら殻付きは当たり前ですが、煮卵でその姿を見るのは初めてで、衝撃を受けました。

旅慣れている友人に尋ねてみると、「中国では大鍋で殻付きのまま煮卵を作ることが多いんだよ」とのこと。知らなかった文化に触れられる瞬間ってワクワクしますね。殻には細かなヒビが入っていて、その隙間から味がじんわり染み込んでいるのか、中までしっかり濃厚な旨みが広がっていました。

煮卵

そして、主役の豆腐スープ。大きな手作り豆腐がたっぷりと入っています。

豆腐スープ

とろん、としたなめらかなお豆腐。スープの味付けはあっさりとしていて、朝食にぴったりの優しい食感でした。

豆腐スープ

卓上には砂糖、ラー油、パクチーが並んでいました。

パクチーをチョイ足しして、味変してみました。優しい風味にちょっと変化が加わって、これはこれで美味しい!パクチー好きさんにはぜひ味わっていただきたいです。

豆腐スープにパクチー

揚げパンもスープに入れてみました。そのまま食べるのも良いけれど、スープに浸して柔らかくなった揚げパンはさらに美味しかったです。

豆腐スープと揚げパン

そして、友人がオーダーしたお粥のAセット(970円)はこちら。

お粥のAセット(¥970)

手づくりの肉まんは、具材たっぷりで食べ応えがあったそうです。次は私も肉まんを頼んでみたい!

肉まん

朝から中国スタイルの朝食をいただき、心も体もぽかぽかに満たされました。身体を優しく温めてくれるメニューが揃っているので、だんだん涼しくなってきた今の季節にもぴったり。ぜひ足を運んでみてくださいね。

今日も素敵な1日になりますように。

豆早点(とうそうてん)

住所:東京都港区芝大門1-1-21 成和大門ビル 1F
定休日:祝日
営業時間:月~金 8:00~14:00
土日 9:00~12:00
お店のX:@tousouten
お店のInstagram:@tousouten

最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

◆執筆者Instagram:@miho333
★本連載は隔週金曜日でお届けします。

オーブンも発酵も不要!材料5つだけで簡単「米粉ハムチーズパン」の作り方

おはようございます♪料理家のエプロンです。YouTubeにて簡単レシピを動画で紹介しています。この公式ブログでは、私のレシピの中から、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています。

本日ご紹介するのは、「米粉」で作る「ハムチーズパン」のレシピです!イースト不使用で発酵いらず。オーブンではなくオーブントースターで焼けるパンなので、パン作りをしたことがない方でも手軽に作れますよ♪

トースターで簡単!米粉で作る「ハムチーズパン」

米粉で作る「ハムチーズパン」

材料

  • 豆腐 150g
  • 米粉 100g
  • ベーキングパウダー 4g
  • ハム 4枚
  • チーズ 60g

作り方

1) 豆腐をホイッパーなどを使って滑らかになるまで潰す。米粉とベーキングパウダーを加えてヘラで混ぜ、生地をまとめていく。

粉類

2) 生地を4等分にして丸め、厚さ1.5㎝にのばして、ハムとチーズをのせる。

ハムチーズパンの生地

3) 1,000w(約200度)のオーブントースターで10分程度焼く。

米粉で作る「ハムチーズパン」

今日のレシピのポイント

  • 生地の厚さを均等にすると、焼きむらが出にくくなります
  • 冷めると固くなるため、温かいうちに召し上がれ♪

動画でご覧になりたい方はこちら

YouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。

https://www.youtube.com/@apron2/featured (チャンネル登録者数39万人超 / 2025年10月時点)

Instagram「エプロン」簡単レシピを写真で紹介しています。

http://instagram.com/epuepu1492/

レンジ6分で完成!簡単「ハムチーズ蒸しパン」の作り方

本日ご紹介するのは、レンジで作る蒸しパンシリーズの中でも、特におすすめのレシピ「ハムチーズ蒸しパン」です♪

子供も大人も大好きな組み合わせのハムとチーズに、たっぷりのヨ…

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【恵比寿】豆腐専門店で大豆たっぷりモーニング@豆富食堂【vol.566】

おはようございます。りえこです。

今日は恵比寿にある豆腐専門店「豆富食堂」のモーニングです。


恵比寿駅西口を出て、線路沿いに少し歩いたところにあります。

店先のショーケースにはテイクアウト用の豆腐や豆乳、厚揚げ、湯葉、豆花などがたくさん並びます。


豆乳珈琲パンナコッタなる商品も。
かなり気になります。

期待を膨らませながら、いざ店内へ。


まずはレジで先にお会計です。


メニューは、ゆし豆腐と豆乳のセットと、豆富食パンと豆乳のセットの2種類。
かなり迷う二択ですが、豆腐そのものを食べてみたくて、ゆし豆腐のセットにしました。

しばらくすると、ゆし豆腐と豆乳がやってきました。
ゆし豆腐は、できたての柔らかい豆腐と、おあげが入っています。
お出汁のスープがたっぷり。

 

豆腐はとてもやさしい味ですが、出汁がしっかりしているのと、おあげの甘さも強めで、よいバランスです。
薬味もきいてます。
豆乳はお好みでアイスorホット、無糖or加糖が選べます。

もう少し寒くなったら、ホットの豆乳と一緒に、温かいゆし豆腐をいただくと、朝からほかほかしそうですね。

●豆富食堂
東京都渋谷区恵比寿西1–3–1
火-木8:00-10:30
月-土11:30-14:30、17:00-23:00
日曜 11:30-14:30、17:00-22:00
https://tofushokudo.com/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoa

「近くにスーパーはありますか」を英語で言うと?

忙しい朝でも、たった1分で英語のひとことが身につく!出勤やお出かけ前に「“英語脳”をちょこっと起動」したい方へ。毎日更新の「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」で、使える英語を少しずつストックしていきましょう!

旅館フロント

「近くにスーパーはありますか」を英語で言うと?

「予約しています」「荷物を部屋まで運んでいただけますか」「スーパーは近くにありますか」…など、ホテルでよくある会話を、英語で言ってみましょう♪

予約をしている長野浩です。パスポートです。
My name is Hiroshi Nagano, and I have a reservation. Here is my passport.

荷物はこれで全部です。
This is all my luggage.

部屋まで荷物を運んでいただけますか?
Could you bring it to my room?

このあたりの地図はありますか?
Do you have a map of this area?

ホテル周辺の地図をダウンロードできますか?
Can I download a map of the area?

スーパーは近くにありますか?
Is there a supermarket nearby?


コスモピア編集部『AI朝活! じぶんごと英語を身につける』より )

  • 朝食を申し込んでいなかった場合、Can I add the breakfast buffet? (朝食ビュッフェの追加はできますか?)やHow much extra does breakfast cost?(朝食の追加料金はおいくらですか?)と尋ねることもできます。
  • 「スーパーは近くにありますか?」は、Is there a supermarket nearby? などと表現できます。Is there ~? は「~はありますか?」という定番パターンで、nearby をつけると「近くに」という意味になり、旅行先で便利に使えます。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • have a reservation:予約している
  • passport:パスポート
  • luggage:荷物
  • bring it to my room:部屋まで運ぶ
  • map of this area:このあたりの地図
  • nearby:近くに

#朝の英語 #じぶんごと英語 #ひとことフレーズ #「近くにスーパーはありますか」を英語で言うと?

「そのビルは銀行の隣です」を英語で言うと?

そのビルは銀行の隣です」を英語で言うと?日本を訪れた外国人に道案内をする時に使える、定番英語フレーズを覚えましょう♪そのビルは銀行の隣です。→The building i…

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朝時間.jp編集部が制作協力!「じぶんごと英語」で世界を広げよう♪

AI朝活! じぶんごと英語を身につける[音声DL・電子版付]

英語ができるようになりたいけれど、どこから手をつければいいか分からない…そんな風に感じていた方も、本書で紹介されている「じぶんごと英語」の考え方を取り入れ、朝の少しの時間から始めてみませんか?朝時間.jp編集部も制作協力している本書には、生成AIツールを使って英語力をアップする方法やプロンプト例も掲載されています。強力な味方も活用しながら、あなたのペースで楽しく英語を学び、「英語で世界を広げる」きっかけを掴んでください。

英語の勉強、ちょっとおっくう…そんな人こそこの1冊!本の詳細はAmazonでチェックしてみてください▼

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バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

秋の“寒暖差疲れ”をケア!体をあたためる「ゆる腹筋」

おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

昼はぽかぽか陽気でも、朝晩はぐっと冷え込むこの季節。寒暖差が大きくなると、体は知らず知らずのうちに疲れをため込みます。
そんなときにおすすめなのが、座ったままできる「ゆる腹筋」
お腹の奥をまーるくかき混ぜるように、骨盤をゆっくり動かすだけの簡単エクササイズです。

無理なく腹筋を使って体の芯からぽかぽかに。
一日のスタートに、寒暖差に負けない体づくりをしていきませんか?

寒暖差疲れをケア!体をあたためる「ゆる腹筋」

1)あぐらになり、自然な呼吸で骨盤を前→右→後ろ→左(時計回り)に重心移動していく

骨盤を回す

横から見ると、このようなイメージです。

骨盤を回す横からのイメージ

※骨盤が後ろに倒れるときに息を吐くと、腹圧が高まるのを感じやすいでしょう。

2)同じ方向に5回まわしたら、反対まわりも5回行なう

3)余裕がある人は、大きなボールを抱えるように腕を前に伸ばしたり、両手をおでこの前で重ねたりすると強度が上がります。

大きなボールを抱えるように腕を伸ばす

両手をおでこの前で重ねる

これはダメ!NG例

【頭部が前に出る】

猫背になるとお腹にうまく力が入らないので、下の写真のように、後頭部を天井方向に引き上げるように軸を引き上げながら動きましょう。

効果のある部位

  • 腹筋

回数の目安

    • 5周ずつ

エクササイズのポイント

  • 呼吸は自然でかまいませんが、重心が前に移動するときに息を吸い、後ろに移動するときに息を吐くと、お腹に力を入れやすくなります

***

座ったままやる「ペルヴィック・チルト」というエクササイズでした。椅子の上でもできるので、すきま時間にもぜひ取り入れてみてくださいね!

【動画はこちら】Instagramでチェック!
https://www.instagram.com/reel/DPBDXrykxyM/

BLOG キュッ!くびれたウエストを作るピラティス「オブリークス」

運動にぴったりな季節。腹筋が苦手な人向けのエクササイズを紹介するので、ぜひお試しください

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最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

混ぜご飯やおにぎりに◎簡単『蓮根の甘辛そぼろ』の作り置きレシピ

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、食感が楽しい蓮根と鶏ひき肉を使った作り置きをご紹介します。混ぜご飯やおにぎりに便利で、もちろんそのまま食べても美味しいですよ。

ご飯に混ぜ込む!『蓮根の甘辛そぼろ』の作り置きレシピ

蓮根の甘辛そぼろ

材料

  • 蓮根(0.5cm角)・・・100g
  • 鶏ひき肉・・・150g
  • (A)みりん、醤油・・・各大さじ2
  • (A)砂糖、米酢・・・各大さじ1
  • 塩・・・小さじ1/3
  • ごま油・・・大さじ1

作り方(調理時間:15分)

1) フライパンにごま油を熱し、鶏ひき肉に塩を振って炒める。

2) 鶏ひき肉がほぐれたら蓮根を加え、炒め合わせる。

3) (A)を加え、水分を飛ばしながら炒める。

蓮根の甘辛そぼろ作り方

※冷蔵庫で4日保存できます。

ご飯にかけても美味!簡単「れんこんのそぼろあん」の作り置き

根菜の美味しい季節になりました。今日は、合挽き肉を使ったそぼろ餡を絡めていただく「蓮根のそぼろ餡」です。寒い朝に、あんで絡めたものは見た目からしてあたたまりますよね!ご飯…

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ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

【旅するランニング日記】北海道・仙台・富山・東京の朝ランスポット~国内編1~

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。今回はフードコーディネーターのおーどりーさんが、旅先で楽しむ「ランニング」についてご紹介します。(第1回/全3回)

おはようございます。朝時間アンバサダーのおーどりー(@m.____icook)です。

今回から3回に分けて、私が旅先で楽しんでいる「ランニング」についてご紹介します。国内編では、2回に分けてこれまでに走った日本各地の思い出を、そして最終回は海外編をお届けする予定です。

ランニングや旅行が好きな方、朝時間の過ごし方に迷っている方の参考になることがあれば嬉しいです!

出張先や旅先でも「ランニング」を楽しむ

会社員時代、私は出張の多い仕事をしていました。北は北海道、南は沖縄まで、全国を飛び回る日々。出張続きで体調がすぐれないときや、正直気分が乗らないときもありました。

お仕事で行くのですから、観光はほとんどできません。 けれども宿泊を伴う出張なら「朝と夜」は自分の時間。その時間を使って、私は趣味のランニングを楽しむことにしました。

ランニングは、その土地の風景や空気感を全身で感じられるアクティビティ。ホテルから観光地までを目的地にして、事前にマップを見ながら「何kmくらいあるかな?」「どんな道を走るのかな?」と想像するのも楽しいひとときでした。

今回は、私が住んでいる名古屋より北の地域でのランニングの一部をご紹介させていただきます。

名古屋より北!旅先ランニングの記録

北海道:さっぽろテレビ塔周辺

さっぽろテレビ塔

名古屋にもとっても似たテレビ塔があり親近感…!あいにくの曇り空でしたが、夏で周辺にはビアガーデンの席がたくさん並んでいました。

夜はビアガーデンを楽しむ人達で賑やかになるんだろうな…と想像しながら走りました。

宮城県:仙台駅周辺

仙台駅周辺
この日は朝に走れず、夕方にランニング。駅周辺だけでなく、公園も走りました。ちょうど桜が咲いていて、とても豊かな気持ちになりました。

富山県:富山城周辺

富山城周辺

こちらも桜の季節。朝から良い気分で走ることができました。そのほか、富岩運河(ふがんうんが )環水公園にも足を延ばし、話題の「世界一美しいスターバックス」にも立ち寄りました。

東京都:皇居

皇居周辺

東京に行くとよく走る、お気に入りコースです。このときは朝6時半頃で、人も車も少なく、静かな景色を独り占め。秋の涼しい空気の中、じんわり汗をかけてとても気持ちのいい朝ランになりました。

***

今回の国内編1では、北海道・宮城・富山・東京と、名古屋より北の地域での朝ランニングをご紹介しました。

自分が普段生活していない地域の名所を走って巡りながら、新たな四季を感じることができました。

次回は、旅するランニング日記~国内編2~として、名古屋より南の地域をご紹介します。

ランニング歴7年!「朝ラン」を続けてきて変化したこと・マイルール

おはようございます!朝美人アンバサダーのおーどりー(@m.____icook)です。今日はランニング歴7年目の私が、朝ランを続けてきて変化したことを書きます。ランニングを…

記事を読む

おーどりーさんコラム一覧

【プロフィール】おーどりーさん/会社員・フードコーディネーター

おーどりーさんプロフィール

下着メーカー、食品商社・メーカー勤務を経て、現在は米粉のパウンドケーキ専用工房兼アトリエ『Grace』(名古屋)を準備中。これまで不定期で注文を受けてきた焼き菓子を、もっと多くの方に届けられる場を作っています。
日々、食べること、作ることを心から楽しみながら、1日の中でも特に大切にしているのは「朝ごはんの時間」。
フルマラソンに年1回挑戦するため、朝のランニングも日課のひとつです。
大好きな韓国へは16年来通い続け、最近は隙間時間に韓国語の勉強を楽しんでいます。
■Instagram:@m.____icook

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2025
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
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寝ている間に疲労リセット!「Recoverypro Lab」のリカバリーウェアがすごかった

おはようございます。アンジェ web shop です。

年々感じるのが、睡眠の質低下による疲れの取れにくさと、目覚めた時のスッキリ感のなさ。これまでいかに睡眠が身体の回復を支えていたのか、身に染みて感じる今日この頃です。

リカバリーウェアはずっと気になっていたのですが、決して安いものではないので、探してはいたものの購入には慎重になっていました。

そんな中、リカバリーウェアの中でもコスパが良い!と、新たにお迎えしたのが「Recoverypro Lab」のウェアです。期待を胸に試してみたら、その凄さにすっかりトリコになってしまいました。

なぜ着るだけで疲れが緩和されるの?

リカバリーウェア上下セット Recoverypro Lab

そのヒミツは「特殊繊維」にあります。

素材はポリエステル80%、綿20%にセラミックを定着させた繊維を使用。この繊維が身体から放出された遠赤外線エネルギーを吸収、身体へと輻射(ふくしゃ)することで、血行を促進し、疲労や筋肉のコリ等を緩和します。

簡単に言うと、自分の体温で血行を促進し、疲労や筋肉のコリ等の軽減ができるという仕組みになります。

私はもともと身体がむくみやすく、特に夏は冷房の影響もあってか、1年でいちばんむくみを感じます。そんな私がリカバリーウェアを着用した翌日の実感としては、寝つきがよくなり睡眠の質が向上。結果として疲労回復&全身の血行促進により全身のスッキリ感を得られるようになりました。

ウェアを変えるだけで不調を感じなくなるなら、もっと早くリカバリーウェアをお迎えすればよかったと心から後悔しています。

さて、効果もさることながら、快適な睡眠に欠かせないのがウェアの着心地です。生地は滑らかで肌触りがよく、チクチク感が一切ありません。

リカバリーウェア上下セット Recoverypro Lab

サラリと、かつ柔らかい肌ざわりで着心地抜群!

リカバリーウェア上下セット Recoverypro Lab

ウエストはサイズ調整可能でラクな履き心地。ギャザーがお腹周りをカバーしてくれます。

リカバリーウェア上下セット Recoverypro Lab

ウエストの前側をインしてみたところ、ボリュームは気にならずにスッキリと着こなせました。

ちなみにセラミックは繊維に練りこまれているため、生地と皮膚の接触面が増えれば増えるほど効果が上がります。そのため全身くまなく疲労回復したい場合は、上下セットでの着用がおすすめだそうですよ。

***

寝ても疲れが取れない方や肩コリが気になる方へ贈る、リカバリーウェア上下セット。一般医療機器として届出済の実力派で、遠赤外線効果により疲労を軽減、筋肉のコリも和らげます。

リカバリーウェア上下セット Recoverypro Lab 一般医療機器(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

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パジャマより「ルームウェアっぽい」キレイ目デザイン

レビューでも評価されているのが、機能性に加えてパジャマ見えしすぎない品の良さ。

リカバリーウェア上下セット Recoverypro Lab

上品な印象のグレージュカラーに仕上げることで、パジャマとしてはもちろん、リラックスタイムのウェアとしても活躍してくれます。

私のお気に入りポイントは、裾に向かって細くなるテーパードシルエット。心なしか、脚をすらりと見せてくれる効果があるように感じました。

リカバリーウェア上下セット Recoverypro Lab

トップスは全体的にゆったりとしたサイズ感です。後ろはお尻まですっぽり隠れる長めの丈感。体型カバーも叶うリラックスサイズです。(私は身長158㎝、普段は上下Sサイズを着用することが多い体型です。画像はMサイズを着用しています。参考にしてみてください)

私のように、朝起きるとスッキリした!という実感以外にも、

  • 疲れがとれる
  • 肩凝りが軽くなった
  • 体がポカポカする
  • 筋トレ後のコリが解消した気が
  • 着心地がよく毎日着たい

など、評判も上々な「Recoverypro Lab」のリカバリーウェア。着て寝るだけで身体がリセットされる感覚を、ぜひみなさん体感してみてください。

リカバリーウェア上下セット Recoverypro Lab

寝ても疲れが取れない方や肩コリが気になる方へ贈る、リカバリーウェア上下セット。一般医療機器として届出済の実力派で、遠赤外線効果により疲労を軽減、筋肉のコリも和らげます。

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家事のやる気スイッチオン!大好評「ワンピみたいなキャミエプロン」着用レポート

ワンピ感覚で着られると人気の「キャミソールエプロン」が、プチリニューアルして帰ってきました!「エプロンじゃないみたいで可愛い」「朝キッチンに立つのが楽しみになる」「このま…

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年末に向けて1万円貯まる!今からできるプチ貯金術3選

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。
この連載は、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマでお届けします。

秋の空気が澄んでくると、年末の予定が少しずつ決まってきます。
忘年会、クリスマス会、年越し、帰省、お年玉など、出費がかさむ季節。
楽しいけれど、気づけばせっかくのボーナスもいつの間にか消えてしまっていた…なんてことも。

今から始めれば、年末までに1万円以上貯めることも可能です。

【1】500円玉貯金

定番ですが、意外とスピーディーに貯まる方法です。
財布に500円玉があったら、使わずに貯金箱へ。

たとえば3日に1枚でも、1ヶ月で約5,000円、年末には1万5,000円が貯まっています。
ちょっとした贅沢ディナーや、ご褒美にぴったりの金額です。

「貯める」と決めて続けることで、想像以上に貯まる実感が得られるはず。

【2】使わなかった“貯金”

今日はコンビニに寄らなかった、カフェを我慢した、セール品を買わなかった…。
そんな「使わなかったお金」を見つけたら、朝のうちにメモ。夜にその金額を貯めていく方法です。

たとえば、「昨日はランチを持参したから500円浮いた」と気づいたら、その分を封筒や貯金箱へ。
少しずつでも貯まっていくと、節約の意識も自然と高まります。

貯金

【3】“テーマ貯金”で楽しむ

「年末に〇〇を買う」「家族で〇〇に行く」など、目的を決めるとモチベーションが上がります。

ポイントは、朝のうちに「今日は映画を我慢してYouTubeで済ませよう。そのぶん1,000円“行ったつもり”で貯めよう」と、具体的に行動と金額を決めること。

目的があるからこそ、毎日の選択が変わり、自然と目標額に向かって貯金行動ができるようになります。

まとめ

お金を貯めることは、未来の自分を喜ばせることでもあります。
早めに始めれば、節約疲れすることなく無理なく貯められます。

年末が近づいてから慌てないように、今日から「プチ貯金」始めてみませんか?

何度も作りたくなる!「おかずトースト」レシピ3選

朝ごはんにトーストを食べることは多いけれど、ついワンパターンになってしまいませんか?

でも、簡単に作れる“おかず感”のあるトーストを何種類かストックしておけば、飽きずに、食べごたえも満足感もぐっとアップ! 忙しい朝にもぴったりです。

今日はマンネリ知らずの、“何度も作りたくなるおかずトースト”のレシピを3つご紹介します。

 ピザソース不要!ケチャップとマヨネーズで「簡単ピザトースト」

簡単ピザトースト
「簡単ピザトースト」は、冷蔵庫にある材料だけでできる手軽なおかずトーストです。

食パンにケチャップ・マヨネーズ・おろしにんにくを混ぜた“即席ピザソース”を塗り、薄切り野菜やハム、チーズをのせてトースターで焼くだけ。

野菜をたっぷりのせれば栄養バランスも◎。市販のソース不要で、休日のブランチや子どものおやつにもおすすめです。

(市販のピザソースは不要!のせて焼くだけ「簡単ピザトースト」by タラゴン(奥津純子)さん)

「簡単ピザトースト」レシピを見る

 彩りも食感もたまらない♪「えだまめコーントースト」

枝豆コーン

「えだまめコーントースト」は、枝豆とコーンの甘みや食感をたっぷり楽しめる、彩り豊かなトーストです。

解凍した枝豆とコーンをマヨネーズ・塩で和え、食パンにのせてチーズを散らして焼くだけ。仕上げに黒こしょうをふれば大人も満足の味わいに。

タンパク質や食物繊維も摂れて栄養バランス◎。朝ごはんにぴったりの、食べ応えのある一枚です。

(あのお店のセットみたい!?とろ~りチーズの「えだまめコーントースト」by えつこ(朝ごはんブロガー)さん)

「えだまめコーントースト」レシピを見る

ふんわり卵が主役!「関西風たまごサンドトースト」

たまごさんどトースト

「関西風たまごサンドトースト」は、ふわふわに焼いた卵とケチャップ&マヨネーズの組み合わせが絶品の一枚です。

溶いた卵を牛乳と一緒に焼いて“ゆるふわ卵焼き”にし、トーストしたパンにケチャップとマヨネーズを塗って重ねるだけ。

トーストのカリッと感とたまごのふんわり食感のコントラストがやみつき!朝食はもちろん、軽めのランチにもおすすめのトーストです。

(ふんわり、絶品!「関西風たまごサンド」トーストレシピ by えつこ(朝ごはんブロガー)さん)

「関西風たまごサンド」トーストレシピを見る

食パンをもっとおいしく!秋の休日に楽しむ朝食アレンジ3つ

時間にゆとりのある休日の朝は、特別な朝食を楽しみたくなりますよね。そこでおすすめなのが、手軽にアレンジできる「食パン」を使ったレシピ。

 

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何度も作りたくなる!「おかずトーストレシピ」3選をご紹介しました。
身近な材料で手軽に作れるものばかりなので、朝ごはんやランチにぜひ取り入れてみてくださいね。

透明感たっぷり♪秋のおすすめヘアカラー

おはようございます。オーガニックヘアサロン nene hair&organic の美容師、森本英梨です。

涼しくなってきて秋らしさを感じるようになりました。季節が移ると、ヘアカラーも変えたくなりますよね。

そこで今日は秋におすすめのヘアカラーをご紹介します。

秋のオススメヘアカラーは暖色系

秋になると人気になるカラーは、圧倒的に暖色系です。特に深みのある赤やピンクが人気になります。

ミディアム後ろ姿

ボブの後ろ姿
最近のトレンドは、一度ベースを明るくしてから濃いめのカラーをのせて、発色をしっかりさせた色味がしっかりしたカラーが人気です。

女性の横顔横顔


秋冬になると洋服の色味も暗めになりがちなので、顔周りや毛先にポイントでハイライトを入れるのもオススメです。
一気にこなれ感やモード感がプラスされます。


マロン系カラーは安定の人気です。
ここ最近はベージュカラーからだんだんナチュラルなブラウンカラーも人気になってます。


透明感たっぷりの秋カラー楽しみましょう!


私のInstagramでは、ヘアスタイルだけでなく、長野県飯田市の日常や風景も投稿しています。

ご質問やリクエストはInstagramのDMからお気軽にどうぞ♪

美容師 森本英梨Instagram:@elllllynco #えりすたいる

プチプラなのに優秀!秋に映える「大人のリップカラー」3選

朝晩が涼しくなり、薄手の長袖やニット小物が活躍する頃。メイクも秋仕様に寄せるなら、まずはリップをチェンジしてみませんか?

ウォームブラウン、コーラルピンク、ベージュブラウン…など、仕事にも休日にもなじむ色なら、手軽に季節感をプラス。プチプラアイテムなら気軽にトライできるのも嬉しいポイントです。

そこで今回は、秋を楽しむ「大人のリップカラー」を3つ厳選しました。忙しい朝でもサッとひと塗りするだけで、今っぽい仕上がりが叶いますよ♪

【1】“旬顔”を狙うならこれ!デイジードール「リップ スティーラー」

コスメコンシェルジュ・稲毛登志子さんが推すのは、デイジードール「リップ スティーラー」07・08(各1,980円)。

稲毛さんの注目は“白みカラー”と“深みブラウン”の2色です。

  • (1)07 幸せを掴むピンクダイヤ

デイジードール「リップ スティーラー」07 幸せを掴むピンクダイヤ

儚げな白みを含んだ大人ピンク。淡色でも発色はしっかりで、ひと塗りで抜け感と華やかさが同時に手に入ります。

  • (2)08 待ち焦がれシトリン

イジードール「リップ スティーラー」の新色 08 待ち焦がれシトリン

こなれ感を引き出すブラウンレッド。赤みが効くから重くならず、直塗り後に輪郭を指でトントンぼかすとふんわり今っぽい仕上がりに。

どちらも日常使いからお出かけまで幅広く活躍し、秋服とも好相性。その日のコーデに合わせて、リップも選びたいですね♪

(参考:大人に似合う!秋にぴったり新作リップカラーおすすめ2つ

【2】715円で“むちっ”美女リップ!セザンヌ「ラスティングステイリップカラー」

美容ライター・花上裕香さんのイチオシはセザンヌ「ラスティングステイリップカラー」(715円)。

くすみや色ムラをカバーし、なめらかな塗り心地で上品に発色。縦ジワを目立ちにくく見せ、ぷるんと“むちっ”とした口元に仕上がります。

セザンヌ ラスティングステイリップカラー

スティック先端の斜めカットでライン取りがしやすく、飲食時のべたつきが気になる人にも◎

セザンヌ ラスティングステイリップカラー

人気色はニュートラルで使いやすい「02 ウォームブラウン」と、顔色を明るく見せる「03 コーラルピンク」。

セザンヌ ラスティングステイリップカラー1

1,000円以下とは思えない色持ちで、デイリーに最適。まずは1本、“指名買い”してポーチに迎えてみませんか?

(参考:これが1,000円以下!?美容好きを沼らせる秋のおすすめ美リップ

【3】質感を選んで秋色更新!「レブロン/エクセル」おすすめティント2つ

稲毛さんが推すティントは、質感の違いで楽しめる2本。

レブロンの「ジェリー ティント リップ セラム」

保湿・エモリエント成分配合で、時間がたってもじゅわっと潤いが続くティント。温かみのあるベージュブラウンにオレンジのニュアンスをひとさじ。

レブロンの「ジェリー ティント リップ セラム」

重く見えにくく、ブラウン初挑戦でも使いやすい万能カラー。ツヤが自然にボリューム感を演出して、顔色までトーンアップします。

エクセル「リップベルベティスト LV04 フラワースワッグ」

粉っぽさゼロの“生感覚”マット。ハチミツやワセリン配合でしっとり密着し、青み強めのモーヴが一気に洒落見え。密着コーティング処方で色持ちも◎

エクセルの「リップベルベティスト」

しっかり重ねればエレガント、指でぼかせばカジュアルに表情チェンジできます。

その日の予定や服装に合わせて、質感でリップを選ぶのも新鮮ですね。好みのカラーで秋顔を更新しましょう♪

(参考:プチプラで秋を先取り!優秀な「秋色リップ」2つ

今狙うのはこの3本!タイプ別で選ぶ「秋のプチプラ新色リップ」

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。今年の秋は、リップが大豊作!質感・色ともに、旬のものがたくさん揃っています。なかでも、プチプラブランドのリップが…

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***

秋に試してみたい「大人のリップカラー」をご紹介しました。

どれも手に取りやすい価格だから、気分に合わせて色や質感を楽しめるのが魅力。気分に合う1本をポーチに迎えて、秋の装いをさりげなく格上げしましょう♪

【品川】生ハム&ウインナーもりもりモーニング@バル マルシェ コダマ エキュート品川店【vol.565】

おはようございます。りえこです。

早く夏が終わらないかなと思っていたら、すでに9月が終わっていました(汗)。
さて、今回はモーニング好きの間では有名な「バル マルシェ コダマ エキュート品川店」をご紹介。


こちらのお店は、生ハムブッフェのモーニングが大人気だったのですが、なんと8/17を持って終了となっていました。
それは残念・・・と思いきや、新たにモーニングプレートが用意されているではないですか!

しかも、このモーニングプレートがすごい。
生ハム、日替わりパン、日替わりソーセージ、サラダ、ゆで卵、ケーキ、ドリンクがセットになっています。
しかも、な、なんと800円!!
ブッフェもすごいけど、このモーニングプレートも十分すごいっ!

生ハムもウインナーもプレートにもりもり。
私はそんなに量を食べられないので、ブッフェでなくても満足過ぎるボリュームです。

しかもケーキ付き!うれしい!


大きなカヌレとスポンジのケーキ、どちらもおいしかったです。
しょっぱい生ハムと甘いケーキと、禁断の組み合わせ・・・。

店内はカウンター席とテラス席があります。
駅ナカのイートインでテラス席があるのは穴場ですよね。
朝から何組ものお客さんで賑わっていました。

コダマのリニューアルしたモーニングメニュー、必食です。

●バル マルシェ コダマ エキュート品川店
東京都港区高輪3-26-27 エキュート品川 1F
月~土:8:00~22:00 (料理L.O. 20:30 ドリンクL.O. 20:50)
日、祝日::8:00~20:30 (料理L.O. 19:00 ドリンクL.O. 19:30)
定休日なし
https://barmarushekodamaecuteshinagawa.owst.jp/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoa

「空港行きのバスを予約できますか」を英語で言うと?

忙しい朝でも、たった1分で英語のひとことが身につく!出勤やお出かけ前に「“英語脳”をちょこっと起動」したい方へ。毎日更新の「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」で、使える英語を少しずつストックしていきましょう!

空港リムジンバス

「空港行きのバスを予約できますか」を英語で言うと?

「(バスやレストランを)予約しています」「バスを予約できますか」「(ホテルを)チェックアウトします」…など、ホテルで実際によくある会話を、英語で言ってみましょう♪

予約をしている鈴木弘です。
My name is Hiroshi Suzuki,and I have a reservation.

(夜遅めに着いて)今から食事ができるおすすめのレストランはありますか?
Can you recommend where I can eat now?

28日にチェックアウトします。こちらで空港行きのバスの予約はできますか?
I will check out on the 28th and go to the airport. Can I book a bus to the airport here?

たばこの臭いがするんですが。空気清浄機はありますか?
I smell cigarette smoke. Do you have an air purifier?

カードキーを部屋に置いたまま出て、部屋に入れなくなりました。
I left my key card in the room and locked myself out.

部屋のドアを開けてもらえますか?
Could you open the door for me?

チェックアウトします。
I’m checking out.


コスモピア編集部『AI朝活! じぶんごと英語を身につける』より )

  • Can I book a bus? は「バスを予約できますか」という意味。book には、名詞の「本」だけでなく、「予約する」「おさえる」という意味の動詞もあります。
  • 「たばこの臭いがする」は My room smells like smoke.と表現することもできます。
  • 「部屋を替えてもらえますか?」と言いたいときには、Could I change rooms?と頼みましょう。
  • ホテルのカウンターなどで領収書が欲しいときは「紙の領収書をいただけますか? /(支払い)明細をプリントアウトしてもらえますか?」Could I get a paper receipt? / Couldyou print out a (pay) statement?などと表現できます。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • have a reservation:予約している
  • recommend:おすすめする
  • check out:チェックアウトする
  • book a bus:バスを予約する
  • air purifier:空気清浄機
  • key card:カードキー

#朝の英語 #じぶんごと英語 #ひとことフレーズ #「空港行きのバスを予約できますか」を英語で言うと?

「乗り継ぎ便」って何て言うの?空港で使える英語表現4つ

「乗り継ぎ便」って何て言うの?空港で使える英語表現4つ今年の夏休みは、国内外に旅行に出かけるといい方が多くなりそうですね。特に、海外旅行に行く際、乗り継ぎ便を利用して目的…

記事を読む

朝時間.jp編集部が制作協力!「じぶんごと英語」で世界を広げよう♪

AI朝活! じぶんごと英語を身につける[音声DL・電子版付]

英語ができるようになりたいけれど、どこから手をつければいいか分からない…そんな風に感じていた方も、本書で紹介されている「じぶんごと英語」の考え方を取り入れ、朝の少しの時間から始めてみませんか?朝時間.jp編集部も制作協力している本書には、生成AIツールを使って英語力をアップする方法やプロンプト例も掲載されています。強力な味方も活用しながら、あなたのペースで楽しく英語を学び、「英語で世界を広げる」きっかけを掴んでください。

英語の勉強、ちょっとおっくう…そんな人こそこの1冊!本の詳細はAmazonでチェックしてみてください▼

AI朝活! じぶんごと英語を身につける[音声DL・電子版付] ¥1,980(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

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バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ご飯大盛無料♪大人気Soup Stock Tokyoのモーニング「朝のスープセット」に注目

おはようございます。朝時間アンバサダー&おひとりモーニングマニアともこです。
今回もチェーン店モーニングの魅力を紹介したいと思います。

第5回目は、食べるスープ専門店の「Soup Stock Tokyo(スープストックトーキョー)」です。

おそらく好きで利用する方も多いであろう、Soup Stock Tokyo!私もよく行くのですが、実は10年以上前に就職活動で選考を受けて内定をもらったこともあるんです。
個人的には縁があり(?)思い出深いSoup Stock Tokyoにも、実は朝のスープセットがあるのをご存知ですか?

Soup Stock Tokyo 看板

ただ、過去にはモーニングメニューが2種類あり、公式サイトやメニューに掲載されていたと記憶していたのですが、2025年9月15日現在、公式サイトに詳細が掲載されていませんでした。
朝のスープセットがあることを知っている人は少ないかもしれません。

店舗を検索する際は「朝セットが食べられる店舗」で絞ると該当する店舗が出るので、事前に確認するのがおすすめです。

CIAL桜木町店のモーニングセット

今回私が訪れたCIAL桜木町店では、メニュー表に「朝のスープセット」がしっかり掲載されていました。
普段ランチや夕食で利用することが多いですが、スープとスープのセット(2種類選べます)が1,180円~の設定なので、朝はやっぱりリーズナブルでお得なのが嬉しい!
※朝のスープセットはスープ1種類です。

朝のスープセット メニュー

たくさんのスープがあるので選ぶのは悩みましたが、大好きなヴィシソワーズを選びました。
私は白胡麻ご飯の大盛にしましたが(大盛無料でおすすめ!)、他にも石窯パンが選べるので好みや気分に合わせて選べるのが嬉しいポイントです。

白胡麻ご飯とスープ

店内の雰囲気

店内はシンプルですが、所々に素敵な絵が飾られていて落ち着ける空間。
カウンター席も多く、おひとり様も安心です。訪問時は女性のおひとり様や2人組の女性がちらほらいらっしゃいました。

店内のカウンター席

季節限定スープと楽しみ方

今回選んだ季節限定のスープ、ヴィシソワーズ以外にも、定番のオマール海老のビスクや東京ボルシチ、東京参鶏湯など種類豊富。
季節限定スープもあり、毎週違うスープが楽しめるので飽きずにワクワク選べます。
全国各地に店舗があるので、移動中やお出かけの際にぜひチェックしてみてください。

スープストックトウキョウの店内

【店舗情報】Soup Stock Tokyo(スープストックトーキョー)

モーニング提供時間:オープン~10:00(店舗ごとに異なります)
※朝食メニューは一部店舗のみの取り扱いです。

公式サイト:https://www.soup-stock-tokyo.com/

※記事の内容は取材時の情報です。最新情報は公式サイトやSNSでご確認ください。

★本連載は隔週水曜日でお届けします。
★執筆者:Instagram:@tomoko.mogumogu
★過去コラム:羽田空港の朝が好き!「おひとりモーニングマニア」の朝の過ごし方
モーニング巡りが趣味の私が5回以上も足を運ぶ!都内の推しカフェ&レストラン

忙しい朝は時短でおいしく!有機JAS認定「ムソー オーガニックインスタント珈琲」【23%オフ】

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝の時間を快適に、楽しくしてくれるアイテムを紹介します!

忙しい朝の時短に!有機JAS認定「ムソー オーガニックインスタント珈琲」【23%オフ】

忙しい朝は時短でおいしく!有機JAS認定「ムソー オーガニックインスタント珈琲」【23%オフ】

忙しい朝、手早くおいしいコーヒーが飲みたい!というときに頼りになるのが、インスタントコーヒー。特に、豆の品質や美味しさにこだわる方におすすめしたいのが、有機栽培の良質な豆だけを使った「ムソー オーガニック インスタント珈琲・詰替 85g」です。

有機JAS認定のコロンビア・サンタマルタ産豆を使用したインスタントコーヒーは、時短で淹れられて、まろやかで飲みやすい味わい。忙しい中でもリラックスしたい朝のひとときにぴったりです。

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ムソー オーガニックインスタント珈琲の魅力は?

コーヒー 女性

(イメージ画像です)

ムソーのオーガニックインスタントは、コロンビア・サンタマルタ地区で有機栽培された高品質なアラビカ豆を原料にした、有機JAS(JONA)認定のインスタントコーヒー(詰替用85g)。

ミディアムローストでカフェイン入り。詰替タイプのバッグ入りなのでパントリーなどにもストックしやすく、家庭で気軽にオーガニックコーヒーを楽しめます。Amazon.co.jpでは☆4.4(176件)と高評価で、多数のユーザーに愛飲されている、信頼感のあるコーヒーです。

まろやかで飲みやすく、カフェオレにしてもおいしい

カフェオレ

(イメージ画像です)

インスタントとは思えないほどまろやかで飲みやすいのが特徴の、ムソー オーガニックインスタント珈琲。ブラックコーヒーはもちろん、牛乳を加えてカフェオレやアイスカフェオレにしてもおいしく楽しめます。

少量で風味が出るため、お湯を多めにして軽めに淹れれば胃への負担をおさえられるメリットも。特に胃腸がデリケートな方には、調整しやすさという点でもこのインスタントコーヒーはおすすめです。

忙しい朝と、好相性!

朝の忙しい時間帯でも、熱湯を注いでかき混ぜるだけで一杯が完成する手軽さは大きな魅力。オーガニック認定で安心感があり、家族暮らしさんにも、一人暮らしさんにも適しています。

また、詰替タイプは、ビンや缶などのゴミを減らせる点でも便利。お手持ちの保存容器などに詰め替えて使ってくださいね。今ならAmazon.co.jpで、約23%オフの¥1,043(記事作成時)と手に取りやすい価格帯で販売中!気になる方は、この機会にぜひ試してみてください。

ムソー オーガニック インスタント珈琲・詰替 85g  ¥1,043(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

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最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。

Amazonセール中は、商品が在庫切れやセール価格の終了、記事公開時と情報が変わることがあります。