衣替え時におすすめ！ニトリの「布団クリーニング」サービス

Posted on 5/295/24 by 田中青紗

5月29日：今日は「呉服の日」

「呉服の日」は、和装業界を盛り上げ、より多くの人に和装の良さを知ってもらうことを目的とした記念日です。

さて、もうすぐ6月。初夏、そして梅雨の季節に入りますね。この時期は、夏服や夏布団への衣替えを済ませる方が多いと思います。

そこで今日は、寝具の衣替え時に便利な「ニトリ」のクリーニングサービスについてご紹介しますね。

保管もおまかせできる！ニトリの布団クリーニング

夏用の寝具に取り替えたときに、毎回困るのが冬用寝具のお手入れや保管…。何枚も毛布を洗濯したり、クリーニング店へ持って行ったりするのは大変ですよね。布団を収納するスペースにも限りがあります。

そんなときに便利なのがニトリの布団クリーニングサービスです。申し込み後、届いた集荷キットに布団を詰めて送るだけ。布団の大きさにもよりますが、圧縮袋に10枚までなら詰められます。

布団を丸洗いしてくれることによって、天日干しでは取れない汗や皮脂汚れを洗い落としてくれますよ。乾燥によってダニも撃退してくれるのだとか。

丁寧にクリーニングした布団が届くだけではなく、希望によっては最大9ヶ月保管してくれるプランも。

冬用布団の保管スペースがない、クローゼットのスペースを有効活用したい方におすすめ◎送料無料なのも嬉しいポイントですよ。

ただし、洗えない布団もあるそうです。申し込みをする際は事前に利用手引きをご確認くださいね。

ニトリをよく利用される方、布団の保管にもやもやしている方はぜひチェックしてみてください！

詳しくはこちらから＞＞

「呉服の日」とは？

京都府京都市に本社を置き、着物の卸売業の国内ナンバーワンシェアを持つウライ株式会社が制定。和装業界の振興と、より多くの人に和装の良さ知ってもらう機会を創出することが目的。日付は５と２９で「呉（５）服（２９）」と読む語呂合わせから。

出典：一般社団法人日本記念日協会ホームページ

【学芸大学】おしゃれの塊！素敵な空間でおいしいモーニング@L.A.GARAGE3【vol.446】

Posted on 5/285/28 by 東京ソトアサごはん会 (朝食レポーター)

おはようございます。しろです。

沖縄が梅雨入りして、東京も雨の日と晴れの日が交互にやってきますね。こんな雨の日は駅そばの朝ごはんスポットで元気を出すに限ります。

今日は、東横線の学芸大学駅東口から徒歩2分！L.A.GARAGE3をご紹介。三宿にも系列店があります。

お店は学芸大学東口商店街をちょこっと歩き、鷹番通り沿い。ちょこっと奥へ進んだところにあります。

お、おしゃれ！

おしゃれという言葉をお店にしたら、こんなお店になるんだろうなと思います。かっこいい。

平日限定のモーニングメニューは色々と。大人気のパン屋さん峰屋のパンを使っているハンバーガーも魅力的。ただこの日は朝オーダーされる方が多いというパンケーキをオーダー。クラムチャウダーもつけました。

じゃん。

パンケーキは、ベーコンの塩気と、お好みでかけるシロップの甘味を交互に楽しめるのが良い感じ。クラムチャウダーはたっぷり具沢山でした。

店内、ほんとおしゃれでテンションが上がります。

そうそう、木梨憲武さんの息子さんが描かれた素敵な絵画も店内に。カッコ良さ爆増です。

モーニングやランチのほかのメニューも全部制覇したいなぁ。三宿のお店も行ってみたい！

犬同伴もok。ベビーカーもokです。店内とてもゆったりしています。駅そばなんだけど、海外のおしゃれなお店へ来たようなそんな気分になれます。梅雨の日も元気に一日をスタートできそう。足を運んでみてね。

⚫︎L.A.GARAGE3

東京都目黒区鷹番２丁目１５−１６ FLAG鷹番 1F

8時〜18時（L.O.17時）

東横線の学芸大学駅東口から徒歩2分

https://www.instagram.com/l.a.garage3?igsh=b3J3cDRwYTNhanFv

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
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英語「warm up」の意味って？

Posted on 5/285/23 by 編集部（協力：eステ）

毎日更新！連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

英語「warm up」の意味って？

イギリスのカフェでよく聞かれる、店員と客の会話例を読んで、英語表現や語彙を学びましょう。

A：Shall I bring this to your table?（テーブルまでお持ちいたしますか）
B：Yes, please. I’m on table 9.（はい、お願いします。9番のテーブルです）

A：Would you like regular milk or soy milk?（普通の牛乳か豆乳か、どちらがよろしいですか）
B：I’ll have soy milk, please.（豆乳をお願いします）

A：What cakes do you have?（ケーキは何がありますか）
B：We only have carrot cake left. The other cakes have sold out.（キャロットケーキしか残っていません。他のケーキは売り切れです）

A：Shall I warm your panini up for you?（パニーニは温めますか）
B：Yes, please.（はい、温めてください）

A：Do I have to wait here for my coffee?（コーヒーはここで待ってた方がいいですか）
B：No, I’ll bring it to your table.（いいえ、テーブルまでお持ちいたします）

（マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部編『ネイティブが教えるイギリス英語フレーズ 1000』より）

例文について解説

Shall I ～?は「～をしましょうか」という意味になります。
regular milkは「牛乳」のことです。soy milkは「豆乳」です。
sold outは「売り切れ」です。no longer availableも同じ意味です。
paniniはイタリア風のホットサンドです。冷たい状態でも食べられますが、温めた方がおいしいです。
注文したカウンターの前で待った方がいいかどうか迷っている際にする質問です。

覚えておきたいワード＆フレーズ

bring：持ってくる
shall I ～?：～をしましょうか？
regular milk：牛乳
soy milk：豆乳
Would you like ～?：～が欲しいですか？
warm up：温める、温め直す
panini：パニーニ、パンで具材を挟んだイタリア料理の軽食

音声も一緒に確認しよう！

今回ご紹介した例文の音声は、動画の32分39秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

書籍『ネイティブが教えるイギリス英語フレーズ 1000』では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン by 編集部（協力：eステ）

☆この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！

育休中の焦りから解放。自分を元気づける朝時間の使い方3つ

Posted on 5/285/27 by 朝活コミュニティ「朝キャリ」

この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」のみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます！

おはようございます。朝キャリメンバーのRINです。

私の本業は公務員ですが、英語の勉強が好きで、翻訳の仕事にも興味があり、キャリアを模索中です。noteでは、英語学習のことや、ミュージカルなどの作品に出てくるフレーズと日常のエピソードを絡めたプチエッセイを投稿しています。

私は昨年第一子を出産し、現在育休中です。キャリアが中断することに焦りが募る一方、子どもが生まれてからは子どもの寝起きのタイミングに左右される生活へと一変し、時間をうまく使えていないというモヤモヤを抱えていました。

この記事では、そんな私が自分のペースを取り戻すきっかけとなった、3つのアクションについてご紹介します。

【1】できたことリストで振り返り

【2】ルーティン作りで心を整える

【3】休養（寝ること）も朝活の1つ！

これら3つに共通しているのは、自分をいかに元気づけるかということです。予定どおりに進まないときこそ、自分と向き合い、労わる時間が大切だと学びました。

【1】できたことリストで振り返り

朝の時間、またはスキマ時間。手帳のウィークリーページに、TODO（やること）リストではなく、「できたこと」を書き出すようにしました。

コツは、ささいなことでも書き出すこと。例えば、「オムツをネットで注文」など、こまごまとしたことも含みます。

できたことに着目することで、「今日は何もできなかった」と落ち込むことが減るだけでなく、振り返りをする習慣ができて、自分のできる範囲（キャパ）がわかり、無理な計画を立てなくなりました。

【2】ルーティン作りで心を整える

生活のペースが乱れてきたと感じたとき、朝のルーティンを見直すようにしました。

朝は何時までに起きるか、起きたら何をするか、何を一番にやりたいか、などを書き出します。

そのルーティンを守れることがもちろんベストですが、私が大切にしていたのは、ルーティンを作るプロセスを通じて、今自分が大切にしたいことは何か気づくことにありました。

ルーティンを作ると優先事項に迷わなくなり、やりたいことが全部できなくても「これさえできていればOK」と思えるので、心が落ち着くという効果がありました。

【3】休養（寝ること）も朝活の1つ！

何はともあれ健康第一。ということで、自分のペースを取り戻すために、睡眠を優先し、「早起きできなかった日＝よく寝た日」と考えて割り切るようにしました。

特に産後は夜間授乳もあり、昼間子どもが寝ている間も一緒に寝ていました。睡眠時間を確保できるようになると体力が徐々に回復して早起きできるようになり、結果的に、朝に自分の時間が作れるようになりました。

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初めての育児は戸惑うことが多く、月齢が進むごとにやることもどんどん変わります。そんな時も、「よし！ここまでできた」「これぐらいならできそう？」と自分と対話したり励ましたりしながら、子どもだけでなく自分の成長にも喜びを感じられる日々を送れたら…と思っています。

RINさんのプロフィール

本業は公務員で現在育休中。英語の勉強が好きで、翻訳の仕事にも興味があり、朝キャリで学びながらキャリアを模索中。

趣味は舞台鑑賞、読書。noteでは、英語学習のこと、心に残った言葉や作品にまつわるプチエッセイを投稿。

RINさんのnote

メリットたくさん！朝美人さんたちのベランダ菜園＆ガーデニング実例3つ

Posted on 5/285/23 by 朝時間.jp編集部

限られたスペースでも楽しめるベランダ菜園やガーデニングは、手軽に始められる趣味として人気ですよね。

ちょっと早起きして植物の成長を楽しんだり、好きな野菜を育てたり、心や体がリフレッシュできたり…そんな穏やかな朝時間を過ごしてみませんか？

今回は、ベランダ菜園＆ガーデニングを楽しんでいる朝美人さんの実例を3つご紹介します♪

【実例1】省スペースでOK！子どもと一緒に成長を喜ぶ

大きい庭が無くても、ポスト回りなどのちょっとしたスペースでもガーデニングは十分楽しめます。

いきなり地植えするのが心配な初心者さんには、プランターや鉢植えがおすすめ。植物を日当たりのよい所へ移したり、防風の際には雨を避けたり調整ができますよ。

ちゃんと育つか心配な時は、朝時間アンバサダーのMapurielさんのように花が咲きかけているものを購入し、花の色をみながら寄せ植えすると、バランスよくきれいに仕上がります。

また、子ども一緒に植物の成長を喜び合えるのもガーデニングの良さ。水やりや雑草を抜いたりと、自分でお世話した植物に花が咲いた喜びは、子どもにとっても記憶に残る経験になりますよ。

毎朝のお世話を通して、家族と一緒に植物の成長や四季を楽しんでみてはいかがでしょうか？

（参考：子どもと一緒に楽しみ学べる！土とふれあうガーデニングな朝時間）

【実例2】料理にも使える◎香りも楽しめる「ハーブ」を育てる

フードスタイリスト河合真由子さんは、プランターや、培養土、肥料にも工夫をして、たくさんの種類のハーブを育てています。

香りが良くかわいらしいハーブはインテリアのアクセントにもなり、さらに育てたあと料理に使えるなどいいこと尽くし◎

ガーデニング初心者さんは「ミント」と「ローズマリー」がおすすめ

ミントは丈夫で季節を問わず栽培ができ、半日陰でも育ちやすいのが特徴。すぐに繁殖するので株分けが必要になるほどです。

また、ローズマリーも比較的丈夫で育てやすいハーブ。湿気や暑さに弱いので、夏の間は日陰においておくことが大切です。

彩りと香り豊かなハーブは簡単に育てることができ、おうち時間を充実させてくれます。

育てたハーブはぜひ料理に活用してみましょう。いつもの食卓がグッと華やぎ、カフェ風のおしゃれなメニューが自宅でも手軽に楽しめますよ。

（参考：「ミント」「ローズマリー」がおすすめ！初心者でも育てやすいハーブと活用法まとめ）

【実例3】大好きなお庭で心も体もリフレッシュ

朝時間アンバサダーの小春ちゃんさん（@pokapokakoharu）は、コーヒー片手にお庭のグリーンをチェックしながら太陽の光を浴びることから1日をスタート。

春は小鳥が鳴いていたり、夏は扉を開けた瞬間、外の涼しい風が入ってきます。

秋が深まる頃には、紅葉した葉っぱが落ちていたり、冬は身震いするほど、凛とした空気が舞い込んで　一気に目が覚めます。

季節の変化を感じる朝の時間は、心も体もリフレッシュできるひと時。この穏やかな時間を一度知ってしまうと、早起きが苦手な方でも起きられるようになりそうですね。

（参考：太陽の光を浴びることから！大好きなお庭で過ごす私の朝時間）

＊＊＊

お家時間が充実する、ベランダ菜園＆ガーデニングを楽しむ朝美人さんの実例をご紹介しました。

植物について勉強したり、収穫したハーブや野菜を使って料理をしたりと新たな趣味につながりそうですよね。ぜひ、参考にしてくださいね♪

食欲アップ！料理家かめ代さんの「カレー味」お弁当レシピ3つ

Posted on 5/285/23 by 朝時間.jp編集部

毎日お弁当を作っていると、おかずの種類や味付けがワンパターンになってしまうもの。そんな時、お子さんから悪気なく「ちょっと変わったおかずが食べたい」と言われてしまうと…早起きして一生懸命作っている身としては少し悲しくなってしまいますよね。

そんな時に取り入れてみてほしいのが「カレー味」！カレー粉を使えば、スパイスがきいたご飯にあうおかずが簡単に作れますよ！

今日は、料理家かめ代さんの人気お弁当レシピの中から、簡単でおいしい「カレー味」お弁当レシピを3つご紹介します♪

簡単ヘルシー！「鶏ささみのケチャップカレー風味」

低カロリー＆高たんぱくでダイエット中にも安心して食べられる「鶏ささみのケチャップカレー風味」です。

カレー粉で下味をつけたささみを焼いてケチャップを絡めるだけなので、忙しい朝でもさっと作れます。

ささみはそぎ切りにすると火が通りやすくより時短に仕上がります。

（フライパン1つで簡単ヘルシー！「鶏ささみのケチャップカレー風味」「ズッキーニ炒め煮」2品弁当）

「鶏ささみのケチャップカレー風味」レシピ >>

彩りアップ！「にんじんのカレーしりしり」

ピリッとスパイスが効いた「にんじんのカレーしりしり」は、お弁当の彩りアップにも役立つ一品。

メインの肉巻きを作った後のフライパンをそのまま使用。お肉の旨みとタレが浸みた野菜にカレーの香りが加わり食欲そそる一品に。

調味料も時間も節約できる優秀レシピ◎

（一気に2品！簡単「まいたけ肉巻き」「にんじんのカレーしりしり」弁当）

「にんじんのカレーしりしり」レシピ>>

あわせて読みたい

ご飯に合う！簡単「カレー味」お弁当おかず3つ by 朝時間.jp 編集部

素材2つでカンタン！「小松菜キーマカレー」

素材2つでカンタン！忙しい朝でも時短で作れる「小松菜キーマカレー」です。

小松菜と鶏ひき肉をフライパンでおろししょうがと一緒に炒めたら、調味料を加えて汁気を炒り飛ばせば出来上がり。

アクが少なく切るだけでさっと使える小松菜は、忙しい朝に重宝しますよ。

（朝10分で完成！「マヨ醤油の薄焼き卵」「小松菜キーマカレー」2品弁当）

「小松菜キーマカレー」レシピ>>

いつもとはひと味違うおいしさが広がる「カレー味」お弁当レシピをご紹介しました。

ピリッとスパイシーな味付けは、食欲のわかない日にもおすすめ。ぜひ、作ってみてくださいね♪

メールの「返信はいりません」を柔らかい言葉で言い換えると？

Posted on 5/285/27 by 林慶子（マナー講師）

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる！すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ：「返信不要」のソフトな言い換え方

メールの最後でよく目にする「返信不要です」というひとこと。

お相手のことを気遣って「お返事はいりませんよ」と伝えたいのに、「不要」という単語がなんだか冷たく感じる…そう思ったことはありませんか？

今回は、「返信不要」の柔らかい言い換えについて、一緒に考えてみましょう！

「返信不要」は使っちゃダメなの？

「返信不要」という言葉をメールで使っても、問題ありません。

ただし、「不要」＝「必要ない」という意味があり、「いらないもの」というニュアンスを含むことから、どことなく上から目線、突き放された感じがする、という印象を持たれる場合があります。

気になる場合は、もう少しソフトな言葉で言い換えてみましょう。

「返信不要」の言い換えパターン

【1】及びません

「お忙しい毎日かと存じますので、ご返信には及びません」
「特に問題がなければ、ご返信いただくには及びません」

「及びません」は、「しなくてもいい」「する必要がない」という意味です。

直接的に「いらない」という言葉を使っていないため、丁寧な印象になりますね。

【2】お気遣いなく

「ご確認をいただければ、ご返信はお気遣いなくお願いいたします」
「ご返信にはお気遣いなされませんようお願いいたします。ご不明な点がございましたら、遠慮なくご連絡ください」

「お気遣いなく」も、丁寧で、相手を思う気持ちが伝わる表現です。ただし「お気遣いなく」だけでは目上の方には失礼となるため、省略せずに文末まで書きましょう。

また、なぜ返信がいらないのかの理由を付け、最後に「連絡はいつでもお待ちしています」という気持ちを添えられるといいですね！

ちょっとした言い換えで、言葉の印象は大きく変わりますね。

せっかくのお相手への心遣い。柔らかい言い回しを意識して、よい人間関係が築けますように。

それでは、また次回！Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに！

SNSで話題のアイテムが満載！無印良品から「スキンケア本」が初登場！

Posted on 5/285/23 by 朝時間.jp編集部

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します！

【表参道】ハンガリーのクルトシュでモーニング@バラトンカフェ【vol.445】

Posted on 5/275/27 by 東京ソトアサごはん会 (朝食レポーター)

おはようございます。りえこです。

今回はハンガリーの伝統焼き菓子クルトシュを使ったモーニングです。
表参道の交差点からすぐの場所にある「バラトンカフェ」は、ハンガリーのフードが楽しめるお店。

なかでも、クルトシュというロール状の焼き菓子を使ったメニューがメインとなっています。

モーニングメニューは、クルトシュが3種類。
エッグロール、ビッグフランクロール、ベジタブルロールから選べ、ドリンク・サラダ・ポテトをセットにできます。

こちらはベジタブルロール。
サラダとセットにしたので、ヘルシーなメニューとなりました。
焼き菓子とのことですが、甘くはないので薄い生地のパンのようです。

チョコレートのクルトシュもあったので、こちらはおやつとしてテイクアウトしました。
時間帯によって並ぶ種類が違うみたいです。

店内は広く、朝は空いているので大人数でも入れそうです。
132席と書いてあります。

ほかにも、ラーンゴシュというハンガリー発祥の揚げピザや、グラーシュというハンガリー風スープのメニューもありました。
あまり馴染みがないハンガリーの料理が気軽に食べられるのはいいですね。
しかも朝からなのがスゴイ！

地下鉄の駅の真上にあるのでアクセスも抜群。
クルトシュ、ぜひお試しください。

●バラトンカフェ 東京都港区南青山５丁目１−２２ 2F
平日7:00〜21:00
土日祭日8:00〜20:00
https://www.instagram.com/balaton_cafe/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。 https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoasa

英語「For here」の意味って？

Posted on 5/275/22 by 編集部（協力：eステ）

毎日更新！連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪