新緑がきれいな季節になりました。風が心地よいこの時期は、朝活を始めるのにぴったり。

せっかくなら外に出て新しいことにチャレンジして、自分時間を充実させる習慣を始めてみませんか。梅雨入り前の貴重なこの期間を思いっきり楽しみましょう！

今日は、運動不足が気になる方にもおすすめ！屋外で楽しむおすすめ朝習慣を3つご紹介します。

【1】お気に入りの場所を目的地に！「ランニング」

朝時間アンバサダーのおーどりーさん（＠m.____icook）が習慣にしているのが早朝のランニング。「自分に自信をつけたい」という想いで始めたランニングも、続けるうちに自分なりの楽しみ方ができるように。

人目が気にならい朝は、走りながらしっかりと自分と向き合う時間が過ごせます。

でもなかなか続かない…そんな時は目的地をお気に入りの場所に設定するのがおすすめ。

おーどりーさんは、目的地を神社に設定し、参拝したりおみくじを引いたり、自然に触れてリラックスして過ごすこともあるそう。

走ること以外に目的があれば、楽しみながら続けられます。慣れないうちは無理せずに、自分の行ける範囲で目的地を探してみましょう。

風が爽やかな今の時期のランニングは、体も心もリフレッシュできますよ。お気に入りの場所を目指してチャレンジしてみてくださいね。

（参考：ランニング歴5年！わたしが朝ランを継続&楽しむための秘訣）

【2】モヤモヤとした悩みをリセット！「朝散歩」

悩み事や疲れが溜まっていると、気持ちが晴れずモヤモヤすることもありますよね。

早起きコミュニティ朝渋代表5時こーじさんがそんな時に行うのが「朝散歩」。

朝散歩の一番のメリットは、なんと言っても「リセットする時間」が作れること。

静かな中で散歩することで、外部とのアンテナをオフにして、今の自分の心と向き合うことができます。

ポイントは、散歩中にスマホを持ち歩かないこと！続けているうちにポジティブに過ごせるようになりますよ。

モヤモヤした不安感を解消してくれるだけでなく、歩くことで運動不足解消にもなりますよ。まずは一週間試してみましょう。

（参考：歩くだけで悩みが消える!?毎日をリセットする「朝散歩」のすすめ）

頭も心もスッキリする「朝ヨガ」

朝時間アンバサダーのhitomiさん（@hitomin627）が習慣にしているのが「朝ヨガ」。

さまざまなポーズがありますが、中でもhitomiさんのおすすめはのヨガの定番「太陽礼拝」のポーズ」。数分でもエネルギーが巡り、頭も体もスッキリします。

外の風が心地よい今の時期は、公園へ行ったり、お庭やベランダなど屋外で行うのもよいですよね。

早起きが苦手な方は前日に数分でできるメニューを決めておくのがおすすめ。短時間でも「毎日続けられた」と思うことでモチベーションもアップします。

朝に体を動かすことで、代謝が良くなり痩せやすい体づくりにも◎夏に向けて体を引き締めたいという方にもおすすめです。

（参考：忙しい子育てママでも大丈夫！無理なく自分時間をつくる早起きのコツ）

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続けることで心も体も健康になる、屋外で楽しむおすすめ朝習慣をご紹介しました。

外で過ごすことで、季節の移ろいを感じたり、心が穏やかになったりとメリットがたくさん◎ぜひ参考にしてみてくださいね！

毎日使うキッチン。いつもキレイで快適に調理がしたいと思いつつも、細々したキッチンツールでごちゃつきやすいエリアでもありますよね。

そこで今日は、整理収納のプロが教える「キッチン周りの片付け術」をご紹介します。

使いやすい！キッチン収納テク

整理収納アドバイザーのみほさんが、「これなら私も家族も使いやすい！」と思ったキッチン収納テクニックを取り入れてみませんか？

まずは「1軍アイテムは出しっぱなし」です。調理のときに毎回使うアイテムは出しっぱなしにしておくと、取り出す必要がなく作業効率がアップ！片づけも楽チンなので思いきって常に出しておくのがおすすめなのだそう。

もう1つ「ワンアクション収納」もおすすめです。引き出しを開けたらすぐに使いたいモノが手に取れる収納にすると、スムーズに片付けができますよ。シンプルな収納を心がけてみてくださいね。

他には「フライパンスタンド」を使って、蓋や鍋を立てて収納することや、「使うものだけを収納して余白を持たせる」なども、使いやすくスッキリしたキッチン収納になるテクニック。

料理の時短にも繋がる収納術、ぜひ試してみてください。

（参考：4年間の集大成！整理収納のプロの「キッチン収納」のポイント5つ）

ごちゃつきやすいカトラリー収納術

スプーンや箸など細々としているカトラリー収納。必要なアイテムがサッと取れるように、住まいコーディネーターのゆりんごさんは以下の収納術を取り入れているそうです。

【1】まずは整理をする

【2】1ケース1アイテムを入れる

【3】同じ色・形で揃える

まずは全てのカトラリーを出してアイテムごとに分類します。使っていないものや数が多い場合は減らしましょう。

その後、カトラリーケースに「1ケース1アイテム（1種類）」を収納すると、一目で使いたいアイテムが手に取れます。同じ色、形のカトラリーで揃えておくと取りやすく、買い足しもしやすいですよ！

もしアイテム数が多い場合は、カトラリーケースを2段重ねにしたり、ケースを置く引き出しの数を増やしたりして調整してくださいね。

（参考：朝の時短にも！バラバラになりがちな「カトラリー」の整理収納術）

キッチンで役立つ100均アイテム4つ

使いやすいキッチンにするには、収納アイテムを活用して空間を上手く使うのがポイント。

すぐにごちゃついてしまうと感じている方は、整理収納アドバイザーのみほさんがおすすめする100均アイテムを取り入れてみて。

【1】使いにくいサイドの引き出しには「くつした整理カップ」

【2】ごちゃごちゃしがちなツール類には「マヨケチャホルダー」

【3】引き出すたびに動くボックスには「耐震マット」

【4】仕切りが欲しいときは「バスケット用仕切り」

例えば、グリル横にある細い引き出し。長細いので奥が使いにくかったり、出し入れの際に瓶が倒れたりしてモヤモヤしている方もいるのでは？

そんなときには「くつした整理カップ L」がおすすめ。仕切りになるのでモノが倒れずに出し入れができて、隙間収納が一気に快適になります。

他には「耐震マット」もキッチンで活躍します。引き出しを開けたときに動いてしまう収納ボックスも、耐震マットをボックス裏に貼り付けておくと固定されてプチストレスが解消！

100均アイテムをぜひ活用してみてくださいね。

（参考：ちょい足しで快適に！キッチン収納に役立つ「100均アイテム」4つ）

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キッチンまわりの片付け術をご紹介しました。スッキリした状態がキープできれば忙しい朝の時短にもなりますよ！