お通じが良いと、美肌になったり気分がすっきりしたりと、嬉しい効果がいっぱい！体の中の毒素が排出されるため、むくみ解消にもつながります◎
今日は、腸にいい食材で朝でも簡単に作れる「腸活スープ」レシピを5つご紹介します。
浅漬けの素でぱぱっと！「椎茸とえのきのスープ」
スープの味つけは浅漬けの素だけなので、ラクな上に失敗なし！5分以内でさっと作れる、忙しい朝にぴったりのきのこスープです。
浅漬けの素は昆布の旨味がたっぷりで、出汁としても優秀◎食物繊維たっぷりのきのこがおいしく手軽に食べられますよ♪
（浅漬けの素でウマウマ♪椎茸とえのきの簡単スープ by とまとママ さん）
即席スープ並み！「生めかぶのお味噌汁」
ミネラル豊富なめかぶを刻んで、熱々のスープを注ぐだけ◎さっとできあがる、ネバとろのめかぶ味噌汁です。
生めかぶは春限定の食材なので、この時期ならでは。低カロリー＋食物繊維たっぷりで、ダイエット中のお通じ改善にもぴったりですよ♪
（生めかぶのお味噌汁 by Misuzu さん）
乾物でお手軽♪「わかめと春雨スープ」
乾燥わかめと春雨を煮たら、スープの素と塩こしょうで味つけするだけ◎簡単に作れる、ヘルシーな春雨スープです。
仕上げにごま油をたらすと、食欲をそそる味わいに♪
わかめは低カロリーでミネラル豊富なヘルシーな食材。水溶性食物繊維たっぷりで、腸整作用もばっちりです◎
（湯戻し不要！わかめと春雨スープ by くつろぎの 食卓 さん）
ふんわり♪「山芋入りたまごの豆腐スープ」
すりおろした山芋を加えた卵のふんわり感と、つるんと口当たりのよいお豆腐が具材だから、食欲のない朝にぴったり！
ふわふわ食感の、卵と豆腐のスープです。
山芋に含まれている豊富な食物繊維をおいしく摂ることができますよ♪
（□■ 山芋入りたまごの豆腐スープ ■□ by AYA さん）
発酵食品たっぷり♪「ぬか漬けと納豆のお味噌汁」
納豆、昆布、ぬか漬け、お味噌と発酵食品がお椀の中にギュッとつまった、具だくさんの納豆味噌汁レシピです。
ごま油を入れて、香ばしさもアップ！とろとろっとした納豆のおいしさがたまりません♪
（ぬか漬けと納豆のお味噌汁 by youtyan さん）
食物繊維を手軽に作れる「腸活スープ」レシピ、いかがでしたか？
朝にスープを飲むとお腹が温まって腸の動きが活発になりますよ◎お通じを整えたいとき、ぜひ試してみてくださいね！
