5分以内!朝あると助かる「時短作り置き」レシピ5つ

 

慌ただしい朝は、作り置きしたおかずが冷蔵庫にあるととにかく助かりますよね♪

さらに、作る時間も短い簡単レシピなら…言うことなし!

今日は、5分以内でさっと作れて、朝ごはんに役立つ「時短作り置き」レシピを5つご紹介します。

たんぱく質も摂れる「ささみと豆苗のナムル風」

ささみと豆苗のナムル風

ささみを茹でている間に豆苗をレンチンしたら、調味料で味つけするだけ!ごまの風味が効いた、ささみと豆苗のナムルです。

ささみに調味料を馴染ませてから豆苗を加えることで、味がぼやけにくくなりますよ◎

これ一品でたんぱく質もビタミンも摂れて、ダイエット中のおかずにも最適♪

(ささみと豆苗のシャンタンごま和えナムル風 by kaana57 さん)

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レンジでぱぱっ!「にんじんとハムのマリネ」

にんじんとハムのマリネ

にんじんをレンジで加熱し、ハムと調味料を混ぜ合わせるだけ。手軽に作れる、便利な副菜「人参とハムのマリネ」です。

加熱後、すぐにラップを外して水分を飛ばすことで、シャキシャキ食感に仕上がりますよ♪

(レンジで3分☆人参とハムのマリネ by kaana57 さん)

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ご飯、おかわり!甘辛味の「鮭佃煮」

特製☆鮭佃煮

ごま油で炒めながらほぐした生鮭に、しょうゆ、みりん、白ゴマを加えて甘辛く味つけすれば完成!ごはんのお供にぴったりの、鮭の佃煮です。

常備しておけば朝食にはもちろん、おにぎりの具やお茶漬けにも大活躍しますよ♪

(特製☆鮭佃煮☆ by エリオットゆかり さん)

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くるみがアクセント♪「じゃこの甘辛」

じゃこの甘辛

甘辛い味で、白いご飯がどんどん進む、じゃこの甘辛です。

フライパンでじゃことくるみをカリカリになるまで炒めたら、はちみつとお醤油を1:1の割合で加えて混ぜるだけ!

ご飯に混ぜておにぎりにしてもおいしいですよ♪

(雑魚の甘辛 by hannoah さん)

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ヘビロテしたくなる♪「甘辛鶏そぼろ」

甘辛鶏そぼろ

すべての材料をフライパンに入れて加熱するだけ!味の染みこんた鶏そぼろです。鶏ひき肉で作るそぼろは、さっぱりやさしい味わいが特長♪

そのままご飯にのせたり、野菜と組み合わせてアレンジしたり、炒り卵と合わせて2色丼にしたり…常備しておくとすごく便利ですよ!

(甘辛*鶏そぼろ by みっこ*mikko さん)

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ぱぱっと5分以内で作れる◎朝ごはんに便利な「時短作り置き」レシピを紹介しました。

どれも簡単なので、数種類を作り置きしておくのもおすすめですよ♪ぜひ試してみてくださいね。

 

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