行楽シーズンに頬張りたい!具だくさん“わんぱくサンド”5選

カツサンド、BLTサンド、フルーツサンド、サラダサンドにフレンチトースト…,etc.中身の組み合わせからパンの種類まで、サンドイッチのバリエーションはほとんど無限大!のせるだけ、挟むだけという調理の手軽さもあって、サンドイッチが朝食やお出かけに登場しないという方はほとんどいないのではないでしょうか?!

その切り口やオープンサンドの色鮮やかなトッピングがインスタ映えするところも魅力の1つですが、ガッツリ食べたい派の男性や育ち盛りのキッズにはサンドイッチは食べても満腹にならない、すぐにお腹がすいてしまう、という不満の声もありますよね。

そこで今回は、中身たっぷりでお腹いっぱいになること間違いなし!の具だくさん♪「わんぱくサンド」のレシピを集めてみました。ボリューミーなルックスはビジュアル的にも大迫力で◎です♪この週末には、わんぱくサンドを持ってお出かけしてみませんか?

厚切りベーコンと卵にテンションアップ!定番おかずサンド

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朝食に定番のベーコン&卵をふんだんに使ってボリューム満点の具だくさんサンドに!厚切りベーコンがのぞく切り口にテンションが上がります♪

サラダ感覚で付け合わせるキャベツの千切りには紫キャベツを使って彩り鮮やかに仕上げましょう!

(朝食の定番おかずで具だくさんサンドby:とまとママさん

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ハム&レタスにきんぴらをミックス!甘辛和風サンド

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作り置きのきんぴらごぼうがあったら是非試してほしいシャキうまサンド!
トーストしたパンにレタスをのせ、マヨネーズで和えたきんぴらとハムを重ねてはさむだけ。

きんぴらの歯ごたえで食べ応えも満点!食物繊維たっぷりでお腹スッキリ効果にも期待できちゃいます♪

(ハムときんぴらごぼうのサンドイッチby:いとしのイギリスさん

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肉食派さんにはこれ!トリプルミートサンド

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とにかく肉がたっぷり食べたい!!というまだまだ育ち盛りの肉食派さんにおすすめしたい、トリプルサンド。厚切りベーコン・ソーセージ・牛肉をキャベツときゅうり、アボカドスライスと重ねてギュッと包みました。

ジューシーな肉汁にトロリとしたアボカド、歯ごたえのいいキュウリとキャベツでこれでもか、という肉のボリュームがうまく中和されます♪スタミナアップにどうぞ!

(肉、肉、肉のがっつりサンドby:めろんぱんママさん

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カリフォルニア発!アボカドシュリンプサンド

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カリフォルニアロールといえば海老とアボカド!そんな定番の組み合わせにたっぷりの野菜を加えてサンドしたボリューム満点でヘルシーなサンド。

キャベツの千切りはマヨネーズと塩でしっかり和えて味をつけておくのがポイントです!

(厚盛り♪カリフォルニアスタイルサンドイッチby:Runeさん

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クリームたっぷり!フルーツのポケットサンド

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フルーツサンド、といえば薄くスライスしたフルーツを生クリームと一緒に耳なし食パンに挟んで食べるのが定番ですが、こちらは中身がこぼれないような耳つきポケットサンドにしています♪

生クリームもフルーツもたっぷり詰めちゃいましょう!フルーツはお好みで♪カットフルーツを使えば彩り豊かに仕上がりますよ。

(彩りフルーツのポケットサンドby:Y’sさん

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Written by

宮内美苗(編集部)

美肌食マイスター。
今日の食事が未来の美肌を作る!をモットーに、高い美容費をかけなくても女性がキレイでいられるサポーター的存在でありたいと願い日々活動中。ダイエットアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を併せ持ち、カラダの内側からのスキンケア、食べてキレイになれる情報を発信しています。

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