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Rune

子供のアレルギーがきっかけでダイエットに成功。今や7号サイズの洋服で肌がツヤツヤなため歳よりも若く見られるます。秘密は人生の大半は免疫力アップのファイトケミカルス料理を中心とした食べ物にあると思います。長年在住したスペイン、米国で海外生活25年。訪れた国は15か国。旅で得たレシピを大公開。2014年夏に帰国。フルタイムで働きながらレシピ考案しています。

Runeさんのレシピ（109件）

1
3/19 (火)
by: Rune
ハウスの唐がらし族＜麻辣唐辛子＞で作る自然派チリビーンズ
4人
30分〜1時間
1
3/18 (月)
by: Rune
使いきり★ハウスの麻辣醤でビビンバ風の炒めご飯
2人
5〜15分
3/1 (金)
by: Rune
優しい味わい♡大根と菜花の白い中華のスープ
2人
5〜15分
1
2/3 (日)
by: Rune
ビーツのカラフルペッパーホットガスパチョ風
2人
5〜15分
1
12/7 (金)
by: Rune
目指せ！全粒粉で作る♪柔らかなふんわりと口どけ食感オムレツの秘密
1人
5分未満
1
11/21 (水)
by: Rune
米油だから！サクサク♪中はしっとりバナナココナッツドロップクッキー
5人以上
30分〜1時間
1
11/14 (水)
by: Rune
ワインに合う★バルの蛸のビネグレサラダ♪
2人
5〜15分
1
9/30 (日)
by: Rune
レンチンで簡単♪ゴマとカボチャのねりからしの和え
4人
5〜15分
9/23 (日)
by: Rune
サッパリチャーシューで爽やかそうめん
2人
15〜30分
2
9/18 (火)
by: Rune
サッパリチャーシューでベトナムカフェ風?厚盛りサンド♪バインミー風
2人
5〜15分
9/3 (月)
by: Rune
子供と作ろう！キリのオープンフルーツサンド♪
3人
5〜15分
2
7/17 (火)
by: Rune
パリパリ野菜と香ばしいアーモンドのグリーンサラダ
4人
5分未満
5/1 (火)
by: Rune
ハウス赤マー油と中華わかめスープ
2人
5分未満
4/26 (木)
by: Rune
キャラウェイ香♪イエローパプリカのホット・野菜スムージー
2人
5〜15分
4/19 (木)
by: Rune
カリカリパイ＆春の香サラダ?
2人
15〜30分
1
3/23 (金)
by: Rune
イタリアンハーブミックスで減塩♪美味しいアボガドの少量パスタ野菜サラダ
2人
5〜15分
4
9/5 (火)
by: Rune
レンジで簡単♪カボチャのつぶ入りマスタード＆アーモンド＆レーズンのサラダ
3人
5〜15分
1
8/23 (水)
by: Rune
ビタミンたっぷり?ピーチ＆たっぷり野菜ジャンブルサラダ
3人
5分未満
8/18 (金)
by: Rune
スパイス大使レシピ★鶏胸肉のジャンブルサラダ＆濃厚ガラムマサラドレ
4人
15〜30分
2
7/24 (月)
by: Rune
電子レンジと混ぜるだけで簡単♪ひんや～りトマト＆人参のガスパチョ
2人
5〜15分

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