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エクササイズ
ゴリゴリの肩・腰・背中がスッキリ！朝1分「エアプレイン」エクササイズ♪
2/1 (月)
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ピラティストレーナー TOMOKO
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新しい生活様式でイタタ…腰痛をケアする「お尻ストレッチ」♪
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ヨガ講師 高木沙織
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運動が続かない方必見！毎日でも簡単「ちょい足しエクササイズ」3つ
1/28 (木)
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お正月太り解消までもう少し！簡単にできる「全身エクササイズ」
1/22 (金)
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下半身すっきり！運動が苦手でもできる「美脚エクササイズ」4つ
1/21 (木)
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朝1分で体も思考もスッキリ爽快！全身に効く「ツイスト・プランク」
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寒い朝でもできる！簡単「寝たまま」朝エクササイズ3つ
1/14 (木)
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筋トレなしで気持ちいい！肩こりにも効く「二の腕引き締めストレッチ」♪
1/11 (月)
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ピラティストレーナー TOMOKO
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今年こそ！ウエストくびれ＋太ももの隙間を作る「サイドプランク」
1/4 (月)
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【朝4分でOK】楽しく踊って免疫力アップ！「ウォーキングダンス」
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12/18 (金)
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冷えはダイエットの敵！「代謝アップ」エクササイズ3つ
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腰の贅肉をガバッと取りたい！美くびれ「リーンツイスト」エクササイズ
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