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ヨガ
夏本番！ウエスト＋下半身を同時に引き締める「腰かけねじりのポーズ」
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椅子ヨガで腰痛改善！お尻を気持ちよく伸ばす「コアラのポーズ」
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3回深呼吸するだけ♪肩こりがラクになる「肩甲骨体操」
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電車で立ったままできる！姿勢も整う「ヒップアップヨガ」
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代謝を高めて熱中症予防！夏のカラダをサポートする「回転角度のポーズ」
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胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」
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ギュギュッ！お腹を引き締める「肘つきプランクのポーズ」
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背中＆ヒップを引き締める！「橋のポーズ」をアレンジしたトレーニング♪
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いま注目の新スタイル♪「コーヒー×ヨガ」で朝活はもっと楽しくなる
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