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ボディメイク
体幹を鍛えて燃えやすい身体に！「足の親指を持つポーズ」のやさしいバリエーション♪
11/11 (日)
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二の腕痩せに◎！グーンと伸びて気持ちいい「ねこ伸ばしのポーズ」
10/28 (日)
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「ヨガトレ」で美BODY！体幹を鍛えるネコのバリエーションポーズ
10/14 (日)
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横腹をギュッと引き締め！くびれを作る「ヴァシシュタのポーズ」
9/16 (日)
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寝たまま簡単気持ちいい！腰痛に効く「胎児のポーズ」応用編♪
9/9 (日)
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効率よく全身を引き締め！立ったまま簡単「腰かけのポーズ」
9/2 (日)
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肩まわり＆背中スッキリ！「ねこのねじりのポーズ」
8/26 (日)
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まっすぐ立つだけ！ウエスト＆ヒップを引き締める「山のポーズ」
8/19 (日)
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太もも痩せに効果アリ！美脚ヨガ「かえるのポーズ」Part2
8/12 (日)
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太ももスッキリ！美脚を目指すヨガ「かえるのポーズ」Part1
8/5 (日)
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体幹と二の腕を同時に引き締め！ヨガの「板のポーズ」
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背中がシャキッ！気持ちもオープンになる「ラクダのポーズ」
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ウエストわき腹シェイプアップ！体側を伸ばす「三角のポーズ」
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肩こりがラクに♪やさしい簡易版「後ろ合掌反り前屈」ヨガポーズ
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