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116
5/22 (金)
ケーキみたい！！お麩のスフレオムレツ
焼きたてはふわふわ！！ 本当にケーキみたいな甘い優しい香りがします。 材料4人分 おつゆ麩　20g A ...
15〜30分 4人
115
5/19 (火)
カプレーゼのサンドウィッチ
忙しい朝に、クイックメニューで美味しい朝ごはんを。 材料2人分 クロワッサン　2個 モッツァレラチーズ　 ...
5分未満 2人
138
5/16 (土)
トマトキューブのパンDEグラタン
自分で作ったキューブ食パンでアレンジしたひとつです。応用のきくブランチです。 材料2人分 キューブ食パン　２こ ...
15〜30分 2人
153
5/14 (木)
しそトマトのさっぱりクロワッサンサンド
マヨ醤油とかつお節でしそをうまくマッチさせてます。自家製クロワッサンです。 材料2人分 クロワッサン　２こ ...
5〜15分 2人
129
4/29 (水)
簡単エッグドリア☆
シチューミックスを使ってホワイトソースを作り、ゆで卵をのせて可愛い簡単ドリア！ 材料1人分 シチューミックス　１個（１片 ...
5〜15分 1人
83
4/26 (日)
トマトとオクラの和風和え。。oO
後一品ゃ、、彩がない時に簡単に作れますょ～～(^▽^) 材料4人分 トマト　1個 オクラ　10本(１パッ ...
5〜15分 4人
145
4/22 (水)
オムレツ風味の栄養たっぷり丼☆
オムレツ風味のスクランブルエッグ丼 材料1人分 炊き立てのご飯　どんぶり１杯分 卵　１個 ...
5〜15分 1人
84
4/22 (水)
卵とチーズ焼きバーガー
オーロラソースと野菜たっぷりのチーズ焼きを丸パンに挟みました。 材料2人分 丸パン　2個 プチトマト　3 ...
5〜15分 2人
152
4/21 (火)
そら豆＆ガーリックトーストのパンサラダ。
ほっくりそら豆とカリッと香ばしいガーリックトーストのサラダです！ 材料1人分 フランスパン　2切れ 塩茹 ...
5〜15分 1人
133
4/18 (土)
トマトのせピザトースト
トマトをたっぷりのせて１枚で食べ盛りの学生さんにもぴったりメニュー☆ 材料1人分 食パン　１枚 トマト　 ...
5〜15分 1人
86
4/8 (水)
沖縄名物タコライス
タコスの日本版タコライス。。oO 材料2人分 合いびき肉　200ｇ 玉葱　1個 サラダ油 ...
5〜15分 2人
70
4/7 (火)
わかさぎのトマトチーズ焼き
カルシウムがしっかり摂取でき、チーズと一緒でお子様も食べやすいと思います。 材料3人分 わかさぎ　1パック ...
15〜30分 3人
95
4/5 (日)
とまととバジルのスープ
だしを使わず、野菜を煮立てて作る甘み旨みの感じられるスープです。 材料2人分 トマト　１/２個 玉ねぎ　 ...
5〜15分 2人
143
4/4 (土)
ホットサラダ（トマトとレタスの卵の帽子乗せ）
切って容器に入れてレンジにお任せで簡単です。 材料2人分 レタス　２枚 トマト　１個 卵 ...
5分未満 2人
134
4/3 (金)
レタスのチーズ焼き
生のサラダではイマイチのレタスの青い葉を工夫。 材料2人分 レタス （青い葉）　２枚 トマト （小）　１ ...
15〜30分 2人
114
3/30 (月)
砂肝とドライトマトとキノコのソテー
ドライトマトのうまみと砂肝の食感が最高☆キノコでヘルシー度アップ！ 材料2人分 砂肝　１２０～２００g位 ...
5〜15分 2人
66
3/21 (土)
アボカドとトマトのカラフルサラダ
赤と緑の食欲の増す一品です^^ ﾜｻﾋﾞのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞでﾋﾟﾘっと食べやすいサラダです^^ 材料2人分 アボカド　 ...
5分未満 2人
239
3/21 (土)
カリカリじゃこと玉葱のサラダ
新玉ねぎの美味しい季節に、じゃこと柚子胡椒で。 材料3人分 玉ねぎ　大１個 トマト　１個 ...
5〜15分 3人
87
3/14 (土)
トマトときゅうりの酢の物
さっぱりで、食卓に彩りを添える一品です♪ 材料2人分 トマト　1個 きゅうり　1本 大葉 ...
5〜15分 2人
77
3/13 (金)
トマトとブロッコリーのオムレツ
野菜たっぷりのオムレツ。朝ごはんにもお弁当にも 材料4人分 卵　3個 牛乳　大さじ３ パ ...
5〜15分 4人

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