7月19日:今日は「やまなし桃の日」

みずみずしくて、甘酸っぱい桃♪だいだい7～8月くらいが旬といわれており、ちょうど旬の時期に入った頃！

中国では古代から「仙木・仙果」と呼ばれ、昔から邪気を祓い不老長寿を与える植物として親しまれていたそうです。また、食物繊維を豊富に含んでおり、腸内環境を改善してくれる効果も期待できるとか。

しかし、旬をたっぷり楽しみたい！と思っても、自分で桃を買う時に「…どれを選んだらいいの！？」と迷うことありませんか？できれば甘くて、みずみずしい桃が食べたいですよね…！さらに桃は繊細なフルーツなので、保存方法もきっちりと抑えておきたいところ！

今日は知って得する「桃の選び方」と「保存方法」を調べてみました！

甘くてみずみずしい♪「桃」の選び方と保存方法

【美味しい桃の見分け方】

• 色が濃いか⇒はっきりとした「紅い色」がついているものがおすすめだそう！
• 割れ目に沿って左右対称か⇒歪みがなく育った桃は、健康的なんだとか♪
• 白い点（果点）が全体的に散らばっているか⇒果点は太陽にしっかり当たるとできる点で、日をたっぷり浴びた桃は甘いといわれていますよ。

【保存方法】

桃は基本的に常温保存がおすすめ。というのは、長時間冷蔵庫で冷やしてしまうと「甘みを感じにくくなってしまう」のだそう。食べる直前（2時間前くらい）に冷蔵庫にいれて冷やして食べると、甘さを最大限に引き出せるんだとか！

「これまで冷蔵庫にすぐしまっていた…」という方。今年は食べる直前まで常温保存で試してみてくださいね。

余談ですが、桃は恋愛運アップにも効くといわれています。甘くて優しい香りには、リラックス効果や良い出会いを引き寄せる効果もあるんだとか！（ピンク色自体が恋愛運アップにいいと聞きますよね！）

いつもつけている香水や洗剤を、桃の香りに変えるだけでもなんだか変化がありそう…これはぜひ、体内だけではなく、外からも桃パワーを取り入れたい！！（落ち着け）

ぜひ身の回りを、今が旬な「桃」に変化させてみませんか？季節を感じられて、日常がちょっと楽しくなるかもしれませんね♪

「やまなし桃の日」とは？

全国一の生産量を誇る山梨県の桃をアピールしようと社団法人・山梨県果樹園芸会が制定した日。日付は「百」をモモと読み、百が重なる1月1日から数えて200日目（百が二つで二百）に当たることの多い7月19日としたもの。また美味しい桃の出荷時期にも当たる。

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7月18日:今日は「光化学スモッグの日」

「光化学スモッグ」は健康に影響を及ぼすことがある大気汚染の一種です。夏の熱い日の昼間に多く、特に日差しが強く風の弱い日に発生しやすいといわれています。スモッグの影響で、のどや目など体に影響する可能性も！

各地方自治体では，光化学スモッグが発生したときや発生しそうなときに，予報や注意報を発令しています。万が一発令した場合は、屋外へ出ないようにしたり、窓やカーテンを閉めるなど、各自対策をして下さい。

スモッグは危険ですが、反対に浴びるとリラックスできる「森林浴」もありますよね♪

今日は「森林浴」の効果について調べてみました！

気分スッキリ！「森林浴」のすごい効果とは？

「森林浴」は、木々に接し精神的な癒しを求める行為といわれています。確かに、緑が多い場所にいると、精神的に落ち着いたり、気分がスッキリすることがありますよね！

特に、木々に囲まれるとなんだか「いい香り」がしませんか？それは樹木が発する“フィトンチッド”という成分によるもの。フィトンチッドは殺菌作用があり、人が吸い込むと興奮がやわらぎ、精神が深くリラックスできるのだそう。

また、マイナスイオンの効果で、脳内がα波の状態になりリラックス効果も。緑という色も「安定」や「調和」を表す色で、精神的に落ち着けるんだとか。

恐るべし、木々のパワー！！

なんだか、早速、森の中に行ってみたい！とウズウズしたあなた！

東京都内で行きやすい、私のオススメ「森林浴」スポットは

• 明治神宮＠原宿
• 代々木公園＠代々木公園
• 等々力渓谷＠等々力

などです♪

木々の力でリフレッシュなんて…と思いがちですが、本当に自然の力ってすごいと思っています！例えば手っ取り早くできるのが「日光浴」。太陽の光を浴びるだけで、なんだか元気が沸いてくるんですよね♪

騙されたと思って、一度緑の中を歩いてみませんか？きっと帰る頃には、不思議とスッキリしていると思います！

「光化学スモッグの日」とは？

1970年（昭和45年）のこの日、東京・杉並区の高校でグラウンドにいた生徒が次々と倒れた。東京都公害研究所は原因を光化学スモッグによるものと推定。このことから光化学スモッグの存在が広く世の中に知られるようになった。

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7月17日:今日は「海の日」

今日は5月の「こどもの日」以来の、久しぶりの祝日！6月は祝日がなくて、久しぶりの3連休だ～と羽を伸ばそうとしている方も多いのではないでしょうか？

毎年この時期になると、思い出すのが「夏休み」！小学校や中学校、高校はそろそろ夏休みですよね。社会人はお休みの期間が短いですがうんと楽しみたいもの！

今日は夏の風物詩！東京の「花火」のイベント情報をご紹介します♪

家族と！恋人や友人と！夏を感じる「花火」イベント3つ

第39回足立の花火　（開催日：7/22（土）予定）

「夏の東京で一番早く開催される大会」と知られている花火大会です。花火が待ち遠しい！という方、ぜひ一番乗りで鑑賞してみませんか？

1時間で約1万2000発が次々と打ち上がり、迫力ある花火が楽しめます♪また、河川敷が会場のため、土手の斜面に座って観覧できるのも特徴です。「たーまやー」って叫びたい…！

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第40回隅田川花火大会　（開催日：7/29（土）予定）

1733年(享保18年)の江戸中期に始まった「両国川開き花火大会」を継承する、伝統、格式共に関東随一の花火大会といわれている大会。個人的に東京の花火＝隅田川という印象が強くて、ぜひ見に行きたい所！昨年は約95万人の来場者があったそうです！

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花火シンフォニア -meets Sky Light Magic-　（開催日：7/15（土）、16（日）、22（土）、29（土）、8/5（土）、11（金・祝）～19（土）予定）

横浜・八景島にある「シーパラダイス」。日本最大級の水族館やアトラクションだけでなく、レストランやショッピングストアが入っており、家族や恋人、友人と思いっきり遊べる施設です♪

そんなシーパラで、花火×プロジェクション映像×音楽×ライティングが組み合わさった、究極の花火エンターテインメントショーが開催されるんです！音楽に合わせて花火が打ちあがり、盛り上がること間違いなし！

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いかがでしょうか？夏の風物詩「花火」を鑑賞して、夏を思いっきり楽しんでみませんか？

「海の日」とは？

1876年（明治9年）の7月20日、明治天皇が東北巡行を終え、船で横浜に着いたことから設けられた「海の記念日」。その後、1996年（平成8年）に「海の日」として国民の祝日になるが、2003年（平成15年）からは祝日法の改正により7月の第3月曜日となっている。「海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う」ことがその趣旨。

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7月16日:今日は「虹の日」

人と自然が七色の虹のように結びつく日にしよう、という願いが込められて制定された今日。虹がかかっている空を見ると、なんだか得した気分になりますよね。

それにしても、「結びつく日にしよう」という考えはなんだかとっても素敵ではありませんか？

今日は結び付きをイメージして、結婚式に聞きたい私のおすすめソングをご紹介します。

泣いちゃいそう！あこがれ「結婚式ソング」3つ

『糸』　中島みゆき

幅広い世代で愛される名曲ですよね！これは学生時代からの友人の結婚式で、新郎新婦が披露してくれ、とっても感動した曲です。歌詞とメロディーが心地よくて、とにかく聞き入ってしまい、今でも大好きな曲です。

「めぐり逢い」がテーマの曲。

私はまだ結婚していませんが、出会って結婚するって、奇跡ですよね。そんな相手にいつ巡り合えるのだろう？とか、一体どこで始まるのかなー？なんて、いつか巡り合える人のことを考えると、ちょっと毎日が楽しみじゃないですか？

『恋』　星野源

「逃げ恥」で大ヒットした星野源さんの「恋」。こちらの曲は明るくて、とにかくハッピーな気分になりますよね♪結婚式の入場や乾杯など、盛り上がる場面で使う方が多いんだとか。

大流行した「恋ダンス」も余興おすすめなので、うんと盛り上がる結婚式にしてみては？

『100万回の「I love you」』　Rake

日本の男性シンガーソングライター・Rakeさんの曲です。ギターのメロディーと、「愛してる」からはじまる冒頭の歌詞が素敵すぎて、キュンとするラブソングです。

結婚式のオープニングムービーや新郎新婦の紹介などにもおすすめな一曲です♪

いかがでしょうか？もちろん上記以外にもおすすめ曲はたくさんあります！本当に選ぶのが難しかった～。

ちなみに式を挙げる予定は全くないんですが（笑）たまに「これ結婚式に使える！」と思った曲はひっそりとメモしている私です。新郎新婦の紹介動画を作ったり、余興をする時のアイデアにもなるので、いいなーと思った曲はメモしておくのはおすすめですよ！

皆さんのおすすめウエディングソング何でしょうか？

…余談ですが、実は本日、小学校からの親友の結婚式なんです。小さい頃からずっと一緒で、色んな思い出や悩みを共有し、励まし合い、笑いあった幼馴染が結婚します。

「絶対結婚できないと思う」って言っていたあの日から数年。「私、結婚するねん」と報告を受けたあの時の嬉しさは言葉ではうまく言えないなー。私は絶対結婚できると思ってたよ！

彼女はたまーに「自分はダメな人間だ」っていうけど、全くそんなことはない。友達思いで、人の痛みが分かって、家まで送ってくれた深夜の車の中で、人生に悩んで「どうしようかなー」って言っている私に、心が軽くなるような言葉をかけてくれるんです。覚えてないかもしれないけど、いつも私は彼女の明るさと、痛みを分かってくれる優しさに救われていました。

こういうことって、できない人が意外に多いんだよ、知ってた？

彼女は星野源さんが好きだから、星野源さんの曲が披露宴中に流れるのかなーなんて勝手に妄想しながら書いてます。ふふふ。

結婚おめでとう。幸せになってね。

「虹の日」とは？

7と16で「ナナイロ＝七色」と読む語呂合わせと、梅雨明けのこの時期には空に大きな虹が出ることが多いことから、この日を人と人、人と自然などが、七色の虹のように結びつく日にしようとデザイナーの山内康弘氏が制定。先輩世代が後輩世代をサポートする日にとの意味合いもあり、音楽を中心としたイベントなども展開する。

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7月15日:今日は「世界ありがとうの日」

「ありがとう」と言われると嬉しくなりますよね。何かした時にさらっとお礼が言える人は男女とも素敵だなーと思っています♪

しかし、「ありがとう」の代わりに「すみません」と言ってしまう方が増えてきているみたいです。もしかするとこの記事を読んでハッとした方もいるかもしれませんね…！

謙遜する気持ちを込めて「すみません」という言葉が出てくるようですが、私自身「ありがとう」を多用したほうがいい！と思っています。

今日は「ありがとう」を口グセにしよう！というお話です♪

「すみません」から「ありがとう」へ！幸福度がUPする口グセにチェンジ♪

普段生活をしている時に、つい出てしまう「すみません」。皆さんも口グセになっていませんか？

私は入社した当時、なんだか周りが怖くて「（こんなペーペーの自分が、忙しい皆さんの時間をとってしまって申し訳ありません）すいません、○○さん、あの…」という感じで「すみません」を付けていました（笑）

一年目は特にスキルもなく、先輩の手間を取らせてはなるまい、スムーズに行かなくて申し訳ないと思ってしまい、知らず知らずのうちに「すみません」が口グセに。

ある時上司から「謝らなくてもいいのに、「すみません」が口グセになってるよ。」と指摘を受けて、ハッと気がつきました。そこから自分の言葉を意識してみると、なんとまあ「すみません」が多いこと！！

「「すみません」ではなく、「ありがとう」でいいんだよ」という上司の言葉のおかげで、「すみません」を「ありがとう」に進化させよう！と少し言葉を注意するようにしてみました。

すると、なんとまあ、気持ちがポジティブになることか！！

「ありがとうございます」って、周りもそうだし何より自分自身に幸福感をもたらせてくれるんですよね。「すみません」は、やはりあくまで謝罪の言葉。言いすぎると自分がなんだかダメな人間になっている気がしたんです。

なので、「すみません」が口グセになっている方、今日から「ありがとう」キャンペーンを開催してみませんか？

• スーパー・コンビニで商品を受け取ったら「ありがとう」
• 道を譲ってもらったら「ありがとう」
• 誰かに教えてもらったら「ありがとう」
• 持ち物や仕事を褒められたら「ありがとう」

などなど、「ありがとう」を多用してみませんか？きっと言われた方も嬉しくなるし、自分もいい顔つきになると思うんですよね♪ぜひ試してみて下さいね！

「世界ありがとうの日」とは？

Ｑ＆Ａサイト「OKWave」をはじめとして、ＦＡＱソリューションや各種のＱ＆Ａサービスで知られる株式会社オウケイウェイヴが制定。同社の企業理念である「世界中の人と人を信頼と満足でつないで、ありがとうを生み出していく」を実践し、世界中を感謝の気持ちでつないでいくのが目的。日付は同社の創業日である1999年（平成11年）7月15日から。

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