【東京駅】まるで都内の有名パンのセレクトショップ@GARDEN HOUSE CAFE 【vol.136】

おはようございます。しろです。

すこーしずつ本格的な冬に近づく今日この頃。みなさんいかがお過ごしですか?温泉が大好きなので、温泉旅に行きたい私です。

今日は、そんな旅行前の朝ごはんにも、出勤前の朝ごはんにも便利!東京駅の丸の内地下改札口そばグランスタにできたベーカリー&カフェGARDEN HOUSE  CAFEをご紹介。自家製酵母ブレッドでお馴染み代官山のGARDEN HOUSE  CRAFTSさんの姉妹店です。


このお店のビックリポイントは、ズバリパンのセレクトショップ!GARDEN HOUSE  CRAFTSさんの焼きたてパンが届くのはもちろんのこと、パンとコーヒー馬場FLATや空と麦となど「パートナーベイカーズ」と呼ばれる色んなパン屋さんのパンが一堂に会する点。この日は7つのパン屋さんのパンが勢ぞろい。パン祭りのようで楽しい。

パンの種類も日本のパンから洋風の パンまで様々。


その場で焼いてくれるトーストも種類豊富。こちらはリエコちゃんが頼んだピーナッツバター&バナナ。


ピーナッツバターがしっかり塗ってあってウマウマー。

私はオーダーしたガンボスープが美味しかったー。オクラやひき肉などたっぷり入った具沢山トマトスープでした。

ぜひ足を運んでみてねー。

●GARDEN HOUSE  CAFE

https://tabelog.com/tokyo/A1302/A130201/13212454/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください!https://www.facebook.com/sotoasagohan

この秋冬は「赤」を着なくちゃ!プチプラでおしゃれな赤コーデ3つ

おはようございます!パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届け出来たらと思っています。

日に日に気温が下がってきて、ニットやウールのコートを手に取る日も増えてきましたよね。

この冬着たいカラーの1つが「赤」。普段あまり着ない方には少しハードルが高いように見えますが、これからの季節はコートを羽織ることもあり、差し色にとっても使えます

全体的な色みがどうしても沈みがちな秋冬は、パッと鮮やかなカラーが1つ入るだけでグンとおしゃれにまとまります。

今回はそんな赤を使った3コーデをお伝えします。

【秋冬の赤コーデ Vol.1】取り入れやすさなら「デニム合わせ」

朝時間 赤 ニット

赤に抵抗がある方は、例えば「デニム」のようなご自身が馴染みのあるアイテムで合わせるとすんなり取り入れられます。

こんな「ざっくりニット」ならカジュアル要素も高く、より取り入れやすくなると思います。

目が詰まったハイゲージの赤は逆にきれいな感じでまとまるので、同じ赤でもなりたいイメージで選んでみるとだいぶ印象も変わりますよ。

【秋冬の赤コーデ Vol.2】「ベーシックなカラー」と相性◎

朝時間 赤 フレアー

「赤のスカート」は単品で華やかさがあるので、トップスはベーシックなカラーを合わせると失敗なくまとまります。

いわゆるベーシックカラー(ホワイト、ブラック、ネイビー、グレー、ブラウン)とはどれも合う優秀さも嬉しいところ。

赤ってハードル高いかな?と思いきや、意外とコーディネートしやすいカラーなので、是非色々合わせて楽しんでほしいです☆

【秋冬の赤コーデ Vol.3】今年っぽさなら「タイトスカート」で

朝時間 赤 タイとスカート

最後は「タイトスカート」+ニット合わせです。

赤でも少し落ち着いたカラーを選ぶと、お仕事のシーンでも取り入れやすいかもしれません。1つ上のフレアースカートと比べても、フレアースカートとタイトスカートで同じ赤でも雰囲気はすごく変わりますよね。

タイトのカラースカートは今年らしさも強いアイテムなので、1つ持っていると使えると思いますよ。

今日のプチプラitem

Vol.1 デニム/UNIQLO

Vol.2 ニット/UNIQLO☆、スカート/my clozette☆、バッグ/ZARA☆

Vol.3 ニット/UNIQLO☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

もう少ししたら毎日コートを着る季節になります。コートの中は華やかだとそれだけで気分も上がるかも☆

赤は着ていると体温にも影響があるみたいなので、冷え症気味の私はたくさん取り入れたいと思います!

お読み頂き有難うございました。ではではまた来週☆

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「どれが一番好き?」を4単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

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「どれが一番好き?」を4単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナがワシントンの観光客サブリナにインタビューするシーンからピックアップ♪

Anna: Washington has many monuments and memorials. Which is your favorite?(ワシントンにはたくさんの記念碑や記念物があります。あなたのいちばん好きな所は?
Sabrina: I really like Lincoln Memorial. It is very beautiful. And it feels like Abraham Lincoln is still alive.(リンカーン記念館が特に好きです。とてもきれいですし、エイブラハム・リンカーンがまだ生きているかのような感じです)
Anna: Awesome. Thank you for your time, Sabrina!(いいですね。時間をとってくださってありがとう、サブリナ!)
Sabrina: You’re welcome.(どういたしまして)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

複数の対象がある中で「どれが一番好き?」と聞きたい時は “Which is your favorite?” となります。(”favorite” は「一番好きな」「お気に入り」という意味)

また、インタビューやアンケートなど、相手に時間を使ってもらった時は “Thank you for your time” というお礼フレーズが定番ですよ♪

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英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして!

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カルディの食材で簡単♪5分でぽかぽか「時短ポタージュスープ」

おはようございます!ヤミーです。

朝晩冷えるようになってきましたね~。身体をぱっと温めたい朝には、スープがぴったり。

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いままでにもいくつか時短スープをご紹介してきましたが、今日はとっても便利な食材を使った「ポタージュスープ」のレシピです。

使うのはこちら!

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カルディで売っている「インスタントマッシュポテト」です。

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これは、温めた牛乳にこの粉を加えると、マッシュポテトができる、というもの。なのですが、水分量を多くして味を整えるとポタージュスープになるんです!

では、作り方。

まずは鍋に牛乳100㏄と水150㏄を入れてふつふつするくらい温めます。

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火を止めたら、インスタントマッシュポテトを入れて混ぜます。

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なめらかになったらバターを10gほど加え、再度火にかけてとろみをつけます。味を見て塩こしょうして完成♪

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同時にスキレット目玉焼きを作ったら…こんな感じ!

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材料を切ることも煮ることも、ましてやミキサーを使う必要もない便利なポタージュスープ。

ぽかぽか身体をあたためて、朝から元気に出かけましょう♪

☆この連載は毎月<第2・第4週の水曜日>に更新します。次回11/22(水)もどうぞお楽しみに…!

下駄箱の収納力が2倍に!玄関がすっきり片付く「Like-it 靴ホルダー」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

下駄箱の収納力が2倍に!「Like-it 靴ホルダー」

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Like-it 靴ホルダー スリム 6個入 ベージュ

玄関がすっきりしていると、朝出かけるときも帰宅したときも気持ちいいもの。出しっぱなしの靴がないぶんお掃除がしやすく、風水的にも◎。もちろん人が来たときも自信を持ってお出迎えできますよね。

…ということはわかっているけれど、実際は玄関の下駄箱に靴が入り切らず、常に何足も出しっぱなしに。特に一人暮らしさんの中には、そんな悩みを抱えている方が少なくないはず。

今日おすすめするのは、編集部メンバーで話題の「Like-it 靴ホルダー」。こちらは下駄箱内の靴収納に役立ってくる便利グッズ。これを使えば、靴を重ねるように収納することができるので、なんと1足分のスペースに2足収納できてしまうんです!

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しかも、かかと部分がちゃんと見えるようになっているので、どの靴かすぐにわかり、目的の靴を見つけるのもラクラク。幅は8センチなので、女性用の靴には十分。ヒールのあるパンプスの収納にも使えます。

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こんなふうに、これまでの2倍量の収納がかなうなら…スッキリ片付いたきれいな玄関も夢ではないかも!収納場所のことを考えて、靴の種類を増やせなかった…という方にもおすすめ。

お手持ちの靴を下駄箱にスッキリ収納して、きれいな玄関から、毎朝気持ちよくお出かけしませんか♪

Like-it 靴ホルダー スリム 6個入 ベージュ

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

コスパの高さに驚き!都内のおすすめカフェモーニング3選

おはようございます!日本で唯一の写真共有型カフェアプリ「CafeSnap」のライター なかくきくみこです。

隔週連載で「都内のおすすめカフェ」をご紹介させていただいております。

本日ご紹介するのは、”驚くほどコスパ(コストパフォーマンス)の高いカフェ“です! 素敵な空間で美味しい朝食を頂くと、いい気分で一日がスタートできますよね。それがお値段もお手頃だったらよりうれしいのではないでしょうか。

今回は都内でもおすすめの「コスパの高いカフェモーニング」を厳選してご紹介します!

満足度◎のワンコインモーニング♪ LATTE GRAPHIC 自由が丘

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(画像公式提供:CafeSnap

自由が丘駅すぐの場所に、2017年3月オセアニアスタイルのカフェがオープン。世界でも有数のカフェの街「メルボルン」のお店をイメージして作られています。大きな窓からは自然光がたっぷり入り、ウッディな家具が配された心地よい空間が広がっています。

食事やスイーツのメニューが多彩で、モーニングメニューだけでもなんと8種類以上! なかでも「エッグウィズトースト」は厚みのあるライ麦パンにトロトロの卵とトマト、ヨーグルト、ドリンクがついて480円と驚きのコスパです♪

ドリンクはコーヒー、紅茶、ジュースをはじめ、ラテアートが描かれたカフェラテも選べますよ。お買い物や街歩きで自由が丘を訪れる際にはぜひ立ち寄りたい一軒です♪

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(画像公式提供:CafeSnap

LATTE GRAPHIC 自由が丘(ラテグラフィック自由が丘)

  • 東京都目黒区自由が丘1-8-18 自由が丘ノーブル2F
  • 朝8時から営業
  • お店の詳しい情報:https://cafesnap.me/c/6554

華やかモーニングで朝からお姫さま気分♪ 8 jours

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(画像公式提供:CafeSnap

“フランスの田舎にあるおうち“をイメージした、ナチュラルでかわいらしい空間が魅力の紅茶専門店。紅茶の知識がなくても入りやすい雰囲気で、パンケーキなどのスイーツも評判のお店です♪

朝9:08(9:00ではなく9:08です!)から10時半まではモーニングセットを提供していて、なかでもおすすめなのが「ぜいたくな朝ごはん」。アフタヌーンティのような2段トレイにサンドイッチやスープ、ピクルス、タルト、スコーン、ミニパルフェが盛られています。

少しずついろんなものが味わえるのはうれしいですよね♪

しかも、食前食後に2杯の紅茶がついて1,280円! ゆっくりと美味しいものを味わいたい朝にぜひ訪れたいお店です。

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(画像公式提供:CafeSnap

8 jours(エイトジュール・下北沢)

  • 東京都世田谷区北沢2-37-17 1F
  • 朝9:08から営業 (※「ぜいたくな朝ごはん」は前日18時までに要予約)

焼き立てクロワッサンとコーヒーのマリアージュ♪ &COFFEE MAISON KAYSER 銀座一丁目店

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(画像公式提供:CafeSnap

黄色い「&」のロゴがひときわ目をひくのは、2017年9月にオープンした人気ベーカリー「メゾンカイザー」が手がける新業態カフェメゾンカイザーの看板商品「クロワッサン」と、それに合うようにこだわって焙煎されたコーヒーを気軽に楽しむことができるお店です♪

モーニングとしては朝10時半まで提供されているプチパン・オ・ショコラとコーヒーのセット(390円)もありますが、終日提供されている「クロワッサン&コーヒーセット」(500円)もおすすめ。銀座でワンコインで朝食が楽しめるなんて…うれしいですよね!

高級発酵バターを使って作られるクロワッサンは、外はサクサク、中はモッチリとしていて香りが豊か。コーヒーは大きめのカップにたっぷりと注がれていて、お得感があります♪

セットはブラックコーヒー以外にカフェラテや紅茶を選ぶこともできますよ。

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(画像公式提供:CafeSnap

&COFFEE MAISON KAYSER 銀座一丁目店(アンドコーヒーメゾンカイザー 銀座一丁目店)

  • 東京都中央区銀座1-14-11 銀松ビル 1F
  • 月~土曜は朝7時半から、日・祝日は朝8時から営業
  • お店の詳しい情報:https://cafesnap.me/c/8169

…いかがでしたか?

人気のお店や話題の新店も、朝の時間帯なら比較的スムーズに入ることができます。お休みの朝にワクワクするような予定があれば、平日もいつも以上にゴキゲンに過ごせるかもしれません。次のお休みも、充実した朝を迎えられますように♪

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は各店舗のホームページなどでご確認ください。


CafeSnapとは】

日本最大の写真共有型カフェ検索アプリ「CafeSnap」。全国7.500店以上の個性光るカフェを掲載。カフェ特有の詳細項目で検索可能で、お気に入りのカフェを簡単に見つけることができます。ダウンロード無料。

日々の暮らしが丁寧に!朝の時短だけじゃない「断捨離」のメリット

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのmamiです。

私の趣味は「暮らし」です。

仕事の日も休日も、朝起きたらまず換気をして日を浴びます。布団を干し、植物に水をあげ、、、などルーティンを済ませお部屋を整えます。

家事や身支度を終え、早く帰ってきたくなるお家に整えて家を出ます。

「断捨離」のきっかけとメリット

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私が数年前に始めた「断捨離」

引っ越しや一人暮らしをきっかけに加速し、今では「断捨離するものがない」状態になりました。

断捨離をすると、本当のお気に入りだけが残り、朝の身支度も迷う時間がなくなり、必要なものがすぐに探せるという時短のメリットもあります。

それだけではなく、小さなストレスもなくなり、心に余裕が生まれるようになりました。

気持ち良い朝のコツは「日々丁寧に過ごすこと」

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朝は「十月十日」と書くように、毎朝新しい自分の誕生だと考えています。そのためにも気持ちよく朝を迎えたい。断捨離やシンプルライフは想像以上の効果をもたらしてくれます。

モノの数と心配事の数は比例します。そして人間の脳の容量は決まっています。

できるだけ朝はポジティブでいたい。

昨日の服ひとつ残っているだけで、昨日のことを思い出してしまいます。

気持ちのいい朝を迎えるためには、就寝前に部屋をリセットして整えることが必要。そして、夜リセットする余裕をもたらすためには、朝出かける前のリセットが必要。

つまり、日々の行動をひとつひとつ丁寧にこなしていけばいいサイクルになることに気づいたのです。

洗い物と一緒で、ためるから量が多くなって億劫になる。モノの住所を決めていればものもなくならないし、面倒臭いなという感情もなくなっていきます。

きれいで整った部屋に、新鮮な空気と明るい光が差し込むだけで幸せです。

そのために特別なことはせず、毎日を丁寧に過ごす。そしてお気に入りのものばかりの自分の部屋を眺めてうっとりする。

「休日の朝」はゆっくりと楽しむ。

そして、休日の朝は、カフェや喫茶店でゆっくりと読書をしながらモーニングをするのもお気に入りの過ごし方です。

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お天気に合わせてお店を選ぶのも楽しいです。

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毎日、毎朝。気持ちにゆとりを持つことを心がけています。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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mamiさん(カフェ店員)

カフェの仕事に変わってから早起きの習慣がつきました。朝の時間は静かで集中力が高まるので、掃除や読書を中心に朝時間を過ごしています。仕事から帰宅後はゆっくりしたいので、出勤前に家事を終わらせるのが気持ちいい過ごし方で気に入っています。断捨離や持たないシンプルな暮らしが好きで、モノと暮らしを見直し中です。

■Instagram:@minimamist

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

紅葉にうっとり!早起きして行きたい「日光」ドライブレポート♪

全国各地にお住まいの朝美人アンバサダーのみなさんに、素敵な「旅の朝」を紹介していただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのAyumikkkkです。

私は先日、秋晴れの平日に紅葉を見に日光へいってきました。

日光の紅葉は、有名で紅葉の時期は大変混雑するとのことでしたので、気合いを入れて早起きし、ドライブ。平日でしたので目立った混雑もなく日光市内へ。

まずは、ずっと行ってみたいと思っていた日光珈琲(http://nikko-coffee.com/さんへ立ち寄り、コーヒーをテイクアウト。

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(おしゃれな外観の日光珈琲)

こちらの外観とってもおしゃれで、絵になります。海外からの観光客の方も多くいらっしゃいました。

コーヒーを楽しみながら紅葉の名所「いろは坂」を通り、中禅寺湖へ。赤・黄色・オレンジ・緑のキレイな山々に心洗われます!

中禅寺湖の紅葉はこのような感じで、だいぶ色づいてきていましたよ。

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(中禅寺湖の紅葉)
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(青空とのコントラストも最高!)

早めのお昼は日光市内から車で10分ほどの、霧降高原 山のレストラン(http://www.meiji-yakata.com/kirifuri/へ。

物語に出てきそうな、森の中のレストランです!マイナスイオンたっぷり!

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(緑に囲まれた 霧降高原 山のレストラン)
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(物語に出てきそう!)

おすすめはテラス席!テラス席には、ストーブも用意されていて、紅葉の中の霧降の滝を眺めることができます。

一番人気は、ハンバーグステーキだそうで、ボリュームもあり大満足!

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(テラス席でランチタイム♪)

これからの紅葉の季節、真っ赤に染まる木々に囲まれながらおいしいお料理とスイーツを楽しむのには最高の場所です。

皆様、機会がありましたらぜひ訪れてみてください!それでは良い一日を!


紹介してくれた朝美人アンバサダー

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Ayumikkkkさん(会社員)

今までずっと「旅」に関わる仕事をしてきました。体のリズムを整えるために朝の活動はとても大切にしています!趣味は、毎朝のストレッチと散歩、散歩中に購入したパンと紅茶でモーニングティーをすることです。旅先では、毎朝の習慣に加え朝ヨガをしています!

■Instagram:@ayumikkkk

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

都内から気軽に行ける!これから見頃の「紅葉」スポット2つ

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11月8日:今日は「八ヶ岳の日」

八ヶ岳(やつがたけ)は、山梨県と長野県に位置する山で、日本百名山の一つ。

八ヶ岳に限らず、山ってみるだけでも癒やされたり、登ることで運動不足の解消に繋がったりリフレッシュできたりと、嬉しい効果がいろいろありますよね。

特にこれからの季節は、何と言っても「紅葉」が見逃せません!今日は、関東で紅葉を楽しめるスポットをご紹介します♪

自然を感じてリフレッシュ♪関東のおすすめ「紅葉」スポット

等々力渓谷@等々力

東急大井町線の等々力駅から徒歩3分ほど。渋谷から30分もかからずにいける気軽な渓谷が、等々力渓谷です。

駅近くの「ゴルフ橋」のたもとから階段を降りると…そこは静かに水が流れる川と木々が一杯!びっくりするような自然が広がっているんですよ♪ゆっくりと景色を眺めながら散歩するだけでもかなりのリフレッシュになるのではないでしょうか?

等々力渓谷は比較的に紅葉が遅いのだそうで、だいたい11月下旬から12月上旬が見ごろといわれています。

「都会のオアシス」といわれる渓谷でゆっくりと紅葉を見ながら、日頃の疲れを癒してみては?

長谷寺@鎌倉

観光地として大人気の鎌倉にある「長谷寺」もオススメです。夏はアジサイが有名ですが、秋の紅葉も見逃せないっ!

11月25日~12月10日まで紅葉のライトアップもしているそうです!夕暮れと共に、ゆっくりとライトアップがされていくんだとか…昼間に見る景色とうってかわって、幻想的な景色が広がりそうですよね。

また、鎌倉全体が自然を楽しめるエリアなので、散策もオススメですよ!

忙しいとついつい季節感を忘れてしまいますよね…。気がついたら、年末に近づいているし、旬なものやイベントをちゃんと楽しめている?と不安になることも多いですよね…。

そんな時こそ、無理矢理でも視野を広げるように、動いてみることがいいと思います。いつもと違うこと、季節に合ったものを探して体験することで、気持ちも変わるし、新しい発見もあるはず。

最近、マンネリ気味かも…という方、紅葉を楽しみにお出かけしてみませんか?

「八ヶ岳の日」とは?

八ヶ岳を愛する人々により結成された八ヶ岳の日制定準備委員会が制定。日付は11と8を「いいやつ」と読む語呂合わせから。山梨県と長野県に位置する八ヶ岳は、その雄大さ美しさから多くのファンを持つ山脈として知られている。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

閑静な住宅街の中のホテル!静かで落ち着く♪ホテル朝食☆【東京マリオットホテル】

おはようございます!

内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆

本日は、憧れホテルといえば、東京マリオットホテルの朝食ブッフェをご紹介します。

第132回目は、東京マリオットホテルの、「ラウンジ&ダイニング G」の朝食です。
(数え間違えがなければ、今回で、掲載ホテル数50ホテル目!)

東京マリオットホテルは、品川の御殿山という、閑静な住宅街の中にある、マリオット系列ホテルで2013年12月に開業した、新しめのホテルです。
以前のラフォーレ東京というホテルから、ホテルのブランド自体が変わり、リニューアルしました。

さて、ホテルに入りますー♪

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品川駅から無料のバスがありますが、徒歩でも行ける距離です。

【朝食ブッフェ】(3,240円)
エントランス入ってすぐが、ラウンジ&ダイニング Gです。朝食を頂けます。

まずは、ジュースやスムージーなど♪
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おすすめはクロワッサン♪
ルン♪サクサク感がたまりません。
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特に、ドーナツが可愛いです♪
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店内の秋のディスプレイがまた良し♪
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卵料理は、奥の方にある、エッグステーションにて、しらす入りのオムレツをオーダーしました!

オムレツ、ワッフル、エッグベネディクトなど選べます。
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【朝食の魅力】
・マリオットホテルの系列は、やはり朝食の魅せ方が上手!

ドーナツの魅せ方、ジュースやスムージーなどの魅せ方など、朝食する前からワクワクしちゃいます♪
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次回は、オールアメリカンという朝食のセットメニューもいいな。

ワタシだけの時間がゆっくり流れる、このラグジュアリーな気分がたまらない。

早く起きた朝は、是非利用してみて下さいね♪

東京マリオットホテル 「ラウンジ&ダイニング G」

〒140-0001 東京都品川区北品川4-7-36 1階

TEL/03-5488-3929

営業時間/6:30~24:00
(朝食)6:30~10:00

http://www.tokyo-marriott.com/

<朝食メニュー>
朝食ブッフェ 3,240円 (税・サービス料別)他

**2017年11月掲載時点の情報です。

朝の強い味方!チンして簡単「レンジおかず」レシピ3選

忙しい朝。エネルギーをつけるべくしっかり食べたい朝ごはんですが、できるだけ手間はかけずにパパっと作りたいですよね。

今回は、フードコーディネーター村山瑛子さんの連載「朝食女子のための基本レッスン」から、レンジだけでできる簡単「レンジおかず」朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

レンチン3分!食欲そそる「なすのナムル」

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なすでつくる、甘酸っぱさ&ピリ辛が食欲をそそるお手軽ナムル。ほかほかご飯はもちろん、トーストにも合いそうな一品です。

なす以外でも、ピーマンや玉ねぎなど具材をアレンジしてもおいしそう♪

にんにくを使わずおろししょうがで風味付けしているので、朝でも安心。しかも、カラダも温まって◎ですよ!

火を使わずレンジで3分!朝食にもおつまみにも合う「なすのナムル」

詳しいレシピはこちら >>

お弁当おかずにも◎!「和のレンジおかず」3レシピ

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インゲンのくたっと煮、なすのゴマポンあえ、春菊の胡麻和え…どれもヘルシーでおいしそうな和のおかずも、レンチンで簡単!

朝ごはんはもちろん、「お弁当のあと1品」にも活躍してくれそうですよね。

素材と味付けを入れ替えてアレンジして楽しむのもおすすめですよ☆

忙しい朝でも時短カンタン!「和のレンジおかず」3レシピ

詳しいレシピはこちら >>

包丁要らず!簡単「キーマカレー」ピタサンド

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3つめは、缶詰のミックスビーンズ、市販のカレールーで簡単にできちゃう「レンチン豆キーマカレー」!

たっぷり作り置きしておけば、ピタパンに挟むのはもちろん、アツアツご飯にかけたり、オムレツにのせてソース代わりに使っても。

朝なのでにんにくがきになるという場合は、お好みで加減しながら試してみて♪

包丁要らず&レンジで楽チン!「キーマカレー」のピタパンサンド

詳しいレシピはこちら >>

…いかがでしたか?

パン派さんにもご飯派さんにもおすすめの卵レシピ&アレンジ。ぜひ明日の朝から試してみて!

【こちらもオススメ☆】簡単おいしい「卵料理」レシピ5選

DSC_0981-600x450覚えておきたい基本のメニューからアレンジまで、卵を使ったおすすめ朝ごはんレシピを5つご紹介しています♪

朝ごはんバリエが広がる!簡単おいしい「卵料理」レシピ5選はこちら>> 

年末前の今こそ一休み!心とカラダに効く「朝リラックス術」3つ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

あっという間に11月。もうすぐ1年も終わりを迎えますね。年末年始は何かと忙しい時期です。普段から忙しく動いている方は、ここで一息つきませんか?朝リラックスで身も心も一休み。年末年始の前にリセットして元気に新年を迎えましょう!

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(珈琲を飲んでひと休み)

【1】「朝のルーティン」を休んでみる

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(毎朝欠かさずやってることを見直し)

毎朝美容や健康のために頑張っている、ジョギングやヨガ、シャンプー、パックなど、朝のルーティンをたまには休んでみてはいかがでしょうか?

習慣になっているから大変ではないと思っているかもしれませんが、毎朝続けることは意外に心身のストレスにつながることも。毎日続けていることを、あえて休んで自分を解放することも時には大切です。

【2】朝食後に「二度寝」を楽しむ

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(日ごろできないことをやる贅沢なリラックスタイム)

毎朝早起きをしているなら、たまには二度寝をしてみるのも楽しいこと。それも、朝食を食べてお腹いっぱいになった状態での二度寝。ちょっと罪悪感にかられるかもしれませんが、この上ない気持ち良さ!

仕事がある日は寝坊がちょっと不安になるかもしれませんが、休日の朝の予定は入れずにゆっくりと体を休めて、心身ともにリラックスしてみましょう。

【3】朝ゆっくりと「入浴」する

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(寒くなる時期は朝入浴でぽかぽかに)

「朝寝朝酒朝湯が大好きで…」という小原庄助さんのフレーズで有名な民謡がありますが、朝湯も身を亡ぼすと言われるほど昔は”ぐうたら”な行いの一つでした。

それだけ気持ちが良くリラックスできる方法だということですね。体を温めると副交感神経が優位になり、血管も広がって心身ともに解放されます。また、それと同時に熱いシャワーを浴びることでスッキリと目覚めることもできます。

お気に入りの入浴剤を入れてゆっくりと湯船に浸かり、お風呂でのんびりと過ごす。たまにはこんな朝の過ごし方をしてみてもいいのではないでしょうか。


仕事をしていると、朝のんびりとリラックスをして過ごすことは難しいことですよね。忙しい年末年始を迎える前に、ぜひ休日などに”朝リラックス”をしてみてはいかがでしょうか。

いつも頑張っている自分に、たまにはのんびりするというご褒美をあげて下さいね。そしてまた、慌ただしい日々を頑張りましょう!

☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「その通り!」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

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「その通り!」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナがワシントンの観光客サブリナにインタビューするシーンからピックアップ♪

Anna: What country are you from?(出身国は?)
Sabrina: I’m from Bangladesh.(バングラデッシュです)
Anna: So, you are Bangladeshi.(つまり、あなたはバングラデッシュ人ですね)
Sabrina: That’s right! My nationality is Bangladeshi.(その通り!私はバングラデッシュ人です)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

この会話を動画でチェック(eステーションへ) >>

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今日のキーフレーズ

初対面の外国人に出身国を聞きたい時は “What country are you from?” となります。また、「国籍」は “nationality” という単語で表されます。

「その通り!」を表すフレーズはたくさんありますが “That’s right!” は中でもよく使われる鉄板表現のひとつです♪

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【立冬の朝に】カラダを温める目覚めの一杯♪「ニラ玉お味噌汁」

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーさんによる、スペシャル連載コラム!今回は薬膳コンシェルジュの資格をお持ちのyuukamatsuさんによるミニ連載の第1回目、薬膳お味噌汁のレシピをたーっぷり丁寧に教えてくれましたー♪

おはようございます。yuukamatsuです!薬膳を学んだ経験を生かし、季節の食養生を、立夏、立秋、立冬、立春の季節の変り目に焦点をあてて、薬膳の視点で朝の目覚めにぴったりなお味噌汁レシピをご紹介させてもらっています♪

薬膳の基本的な考え方は第1回目のコラム(「朝の目覚めにぴったり♪「立秋」に食べたい簡単お味噌汁レシピ」https://asajikan.jp/article/128581)をご覧いただけたら嬉しいです^^

乾燥の季節でもある秋に潤いを補いきれずにいると、巡りが悪くなり、外からの冬の攻撃に負けやすくなってしまいます。

寒さが厳しくなるこれからの冬に備え、身体の中に必要な潤いを補い、しっかり身体を温められる元気な体を保てるよう、ぜひこのお味噌汁を試してみてください!

冬のスタート!11月7日は「立冬」

本日11月7日は二十四節気の一つ「立冬」。暦の上では、今日から秋が終わり冬に突入です。

  • 「冬」ってこんな季節

    ”陰”がもっとも増す季節で、陰陽のバランスが陰に偏ってしまうので注意が必要です。薬膳の世界では、陰陽を調和させることは体調を安定させるために大切なこと。外気が陰でいっぱいだと体のバランスも陰に引っ張られちゃいます。

  • 陽の要素(温める力のある食材など)を体に取り入れ、バランスを整えてあげましょう。
  • 「冬」に出やすい病状は…

    「寒邪」。毛穴や筋が縮み、気や血の巡りが悪くなります。腹部の冷痛、手足の冷えに注意です。

  • 「冬」に活発になったりトラブルになりやすい臓器は…

    「腎」。寒さに弱い臓器です。

  • 「冬」に取り入れたい食材はこちら

    ・体や腎を温めて気血の流れを良くするもの
    ・腎を潤し、血や津液を増やす働きがあるもの

乾燥の季節でもある秋に潤いを補いきれずにいると、巡りが悪くなり、外からの冬の攻撃に負けやすくなってしまいます。

寒さが厳しくなるこれからの冬に備え、身体の中に必要な潤いを補い、しっかり身体を温められる元気な体を保てるよう、ぜひこのお味噌汁を試してみてください!

冬の朝におすすめ♪「ニラ玉お味噌汁」

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(寒い日の朝におすすめ)

材料はこちら!卵、ニラ、お味噌、出汁用の昆布と鰹節!です!(下の写真はざっくり2人分です)

ニラと卵で「腎」に働きかけ!血の巡りを良くして体ポカポカ。

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  • ニラ

    「補陽」「活血」の力があります。体を温め、血の巡りをよくしてくれます。陰が最盛期の冬、寒がる体に与えてあげたい陽食材です。

  • 「滋陰」「補血」の力があります。血や津液などの体液を補充し、栄養を全身に運んでくれます。どちらの食材も冬にトラブルを受けやすい「腎」にしっかり働きかけてくれます。

鰹としいたけの出汁で元気チャージ!

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前回、立秋のお味噌汁には昆布と鰹節を使いましたが、今回は鰹節と干ししいたけでお出汁をひいてみました。というのも鰹にも、しいたけにも「補気」の力があるのです。

「気」は身体を動かす力や温める力がある大切なもの。「元気」の「気」です。冬に備えて、鰹としいたけ、2つの出汁食材で体にしっかり気を補いましょう!

作り方

1) 適量の干ししいたけスライスを水にひたして、出汁をとる。

2) 沸騰したお湯に適量の鰹節を入れ、出汁をとる。

3) (1)と(2)を沸かし、ニラを入れ、味噌をとく。

4) 別の鍋で半熟のポーチドエッグに仕上げた卵をお椀にいれ、(3)を注ぐ。

食材を生かす調理のポイント!

手間はかかりますが、別々のやり方でひいたお出汁を合わせて使うのがコツです。

鰹節は、沸騰したお湯に入れてお出汁をひきますが、しいたけは水戻しで。高温の水で戻してしまうと戻し過ぎてちょっと苦味が出てしまいます。今回はスライスしいたけを使用したので1時間ほど水に浸しておけば十分でしたが、しいたけ出汁は保存も効くので水の中に入れて冷蔵庫で常備させておくと便利です^^

卵はかきたまにしても、もちろん美味しいです^^

私は、卵黄のとろ~り感と卵白のふわりとした食感が大好きなので、一度ポーチドエッグにしてそこにお味噌汁を注ぎました。

そのままお味噌汁の中に卵を落としても良いのですが、卵を固めるためある程度お味噌汁をグツグツさせなきゃいけず、出汁の風味が損なわれてしまったり、うまいこと卵黄が卵白に包まれなかったりするので、ポーチドエッグスタイルがおすすめ

「いただきます」の時、お箸を入れて卵黄がとろりと出てくるとたまらなく食欲をそそりますよ^^

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温かいお味噌汁で冬の寒さを乗りきりましょう♪

次回は「立春」の季節の薬膳お味噌汁をご紹介いたします!

参考文献:

編纂 日本中医食養学会「現代の食卓に生かす『食物性味表』」(日本中医食養学会)

著 杏仁美友「キッチン薬膳コンシェルジュ 養成講座テキスト」

著 杏仁美友「薬膳コンシェルジュ 養成講座テキスト」

編集 株式会社クレオ・生活行動研究部「生活行動カレンダー」 (KREO)

【こちらもオススメ☆】朝の目覚めにぴったり♪「立秋」に食べたい簡単お味噌汁レシピ

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薬膳コンシェルジュの資格をお持ちのyuukamatsuさんによるミニ連載の第1回目、「豚肉とズッキーニの豚汁風お味噌汁」のレシピを教えていただきました♪

詳しくはこちら >> (https://asajikan.jp/article/128581)

紹介してくれた朝美人アンバサダー

yuukamatsuさん

yuukamatsuさん(会社員)

広告代理店にてレシピづくりや歳時の食生活研究を経験し、食に目覚めました。その後、食品メーカーに転職し、平日は会社員として食にどっぷり浸かりつつ、土日はカフェやお料理番組、イベントでフードスタリングボランティアをしています。とにかく朝ごはんが大好きなアサメシマニア。

最近はお出汁、味噌汁の研究にハマっています。 年に1度は美味しい朝ごはんを追い求めて1人旅へ。 #アサメシマニア #お出汁のごはん #薬膳コンシェルジュ #2級食生活アドバイザー #食品衛生責任者

■Instagram:@yuukamatsu

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

知ってた!?2017年のトレンド鍋「フルーツ鍋」とは

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11月7日:今日は「鍋の日(なべのひ)」

だんだんと冷え込んで、冬の気配が立つ頃の「立冬」という日でもある今日。

寒くなってくると食べたいのが、やはり「鍋」ではないでしょうか?野菜やお肉もたっぷり食べられて、体がポカポカする鍋は寒い日に大活躍しますよね。

ちなみに皆さんは、いつもどんな鍋を食べていますか?今日は今年のトレンド鍋について調べてみました。

2017年トレンド鍋は…「フルーツ鍋」!

2017年の「トレンド鍋」として株式会社ぐるなびが発表したのは、なんと『フルーツ鍋』

フルーツと鍋!?

という衝撃が走ったのは私だけではないはず。

今年の夏は雨が多くて、あまり夏を満喫できなかった!と感じた方が多かったそう。また、夏の暑さのせいでだるさや疲れを取りたい!という方が多いと予想し、近年フルーツの出荷量が増加していることから『フルーツ鍋』を今年のトレンドにしたそうです。

フルーツを加熱することで、カサが減り、より多くのフルーツや野菜が食べられることから健康思考の方たちに大人気なんだとか!

ココナッツカレーベースのスープに、マンゴーやパイナップルなどのトロピカルフルーツを入れて作る鍋や、豆乳ベースにレモンとアボカドで作る鍋など、今までの鍋の常識が覆されるものばかり!

いつもの鍋に飽きたな〜という方、ぜひトレンドの『フルーツ鍋』を試してみませんか?

「鍋の日(なべのひ)」とは?

鍋料理に欠かせないつゆなどのメーカーで、愛媛県伊予市に本社を置くヤマキ株式会社が制定。冬に向かい鍋物がよりおいしくなることをアピールし、家族で鍋を囲んで団らんを楽しんでもらおうとの願いが込められている。日付は立冬となることが多く、冬の到来を感じる頃になることから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

「ワクワクする♪」を4単語の英文で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

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「ワクワクする♪」を4単語の英文で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが仕事で、ワシントンの観光客にインタビューするシーンからピックアップ♪

Anna: This is very exciting! Excuse me. I’m Anna Matteo from The News. Do you have time for an interview?(とてもわくわくする仕事です!すいません。ザ・ニュースのアナ・マテオです。インタビューをさせていただく時間はありますか?
Sabrina: Sure, I have time.(もちろん、ありますよ)
Anna: What is your name?(あなたの名前は?)
Sabrina: My name is Sabrina.(私の名前はサブリナです)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

(仕事、イベントなどに)ワクワクする!」と言いたい時は “This is very exciting! ” “It is so exciting!” など、 “exiting” を使って表現できます。

主語がワクワクする対象ではなく「私」になった場合は、 “I am so(very) excited!“となります。

また、「時間ある?」と聴きたい時は “Do you have time?” が鉄板フレーズです♪

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産後-15㎏!5年間リバウンドなし!体とココロに効く私の朝習慣2つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーの紗加です。

2児の母です。育児や家事、学校や地域のお手伝いとバタバタしながらもエクササイズ教室を運営しています。食べること、温泉、お菓子作りが大好きでのんびりな性格です。

教室では600人以上に体験いただいた「朝美人パワーストレッチ」

産後15㎏以上の健康的ダイエットに成功した経験と、受講者のたくさんの声を参考に考案した「ほぐす」「流す」「整える」「伸ばす」「鍛える」の5つのテーマを入れた「柔軟性UP!キレイな体に整える」ストレッチエクササイズを生徒さんに楽しんでもらっています。

今回は、前向き思考で不安な心を軽くし、不調を改善しながらしなやかな体を作った私の朝習慣をご紹介します。

【1】朝5分だけ!「ウォーキング」+「ストレッチ」でポジティブに

考え過ぎることがたまにある私のリラックス&ポジティブ思考作りは、朝5分のウォーキングです。朝日を浴びて脳内物質セロトニンが増え脳を活性化させストレスに強くしてくれます。

「5分って短い!」と思うかもしれませんが、忙しい私にはこの時間がぴったり、新しいアイディアを思いつかせてくれる大事な時間です。

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朝のすっきりとした空気、太陽のパワーをもらい、慌ただしくなる前の静けさ、鳥の鳴き声も聞こえフッと余分な力が抜ける時間。空を見上げます。

そしてもう1つは簡単ストレッチで体の流れを良くします。1日の体の動きがスムーズになり、運気の流れも良くなっていると感じます(笑)

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【2】しっかり動いたらしっかり食べる!和食の「ヘルシー朝ごはん」

朝から元気に動くのでお腹も減り、ご飯も美味しいです。朝ごはんは和食派です。

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しっかり食べて元気に動く!

最近は作り置きを楽しんでいます。

忙しい日々の作り置きおかずでご飯の支度が時短できるし、子供達とのゆっくり座って話す時間も増えます。

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必要な栄養素を意識しながら作ります。

ひじきの煮物、大豆の煮物、えのき入りのミニハンバーグ、さつまいも、自家製プリンは子供達のおやつ。

2017年のこの季節は1度きり。「何を楽しみたい?」「どんなことをしてみたい?」今ある幸せを感じ感謝したいなと思い過ごしています。

1日が始まる朝にほっこり幸せ自分時間でリフレッシュ、母として妻として女性として輝いていたいと思います。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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紗加さん(健康美ラインエクササイズ・ピラティスインストラクター)

産後-15㎏のダイエットに成功。健康的な体の美ライン作りを研究し エクササイズ教室を開講。600名以上の方に経験して頂きました。家族の中心であるママが笑顔だと家族がHAPPYになる!をテーマに地域活動なども行っています。 趣味は料理、子供達とおやつ作り、英語、温泉めぐりです。

■blog:http://ameblo.jp/mamabody/

■Twitter:@BSakura33

■Instagram:@35sayaka

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

レンチンで時短!ご飯にかけても◎「チンゲン菜と豚肉の和風あんかけ」

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

今日のレシピは、今が旬のチンゲン菜を使った和風のあんかけレシピです。

ごはんの上にのせれば野菜もお肉も食べられるヘルシー丼のできあがり。すりおろしたショウガを入れているので寒い日に身体を温める効果もあります。

「朝はごはんでスタートしたい!」という方は、ぜひお試ください♪

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チンゲン菜は、冬の野菜。カルシウムとベータカロテンが豊富。加熱するとカサが減るので、たくさん食べることができます。味自体は淡泊でクセがないので、味の濃いもののお供にもおすすめ。

選ぶときは、茎の下の部分がきれいで傷がついていないもの、そして葉の緑が鮮やかな物を選んで。葉が薄緑や黄色くなっていないものがベストです。

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レンジで時短!朝のヘルシー丼に◎「チンゲン菜と豚肉の和風あんかけ」

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材料(2人分)

  • チンゲン菜 150g(約2株)
  • タマネギ 1/2個
  • 豚肉 150g
  • 醤油 小さじ2
  • みりん 大さじ1
  • すりおろしショウガ 小さじ1
  • 水溶き片栗粉 小さじ2
  • 水 1カップ

作り方

1) チンゲン菜を食べやすい大きさに、タマネギを薄い串切りにして、一緒に電子レンジで3分半加熱する。

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2) 水、醤油、みりんを煮立たせたところに豚肉を加えて、色が変わるまで加熱する。

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3) ショウガと水溶き片栗粉を加え、とろみが出るまでさらに加熱する。チンゲン菜とタマネギを合わせて皿に盛る。

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ポイント

  • すりおろしショウガは身体を温めてくれると同時に、さっぱりとした味わいになります。
  • チンゲン菜とタマネギはレンジで加熱しているので、あとは豚肉を加熱するだけで手軽にできます。

Text & Photo:Noriko Yanagisawa

☆この連載は<毎週月曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

10回でスッキリ!腰周りのぜい肉が取れる「ウエストストレッチ」

おはようございます! あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。

今日も、なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.5』をお届けしますよ。 今週も口角上げてがんばりましょう♪

今週のメッセージ

世の中は言葉で成り立っている。人間性を磨くにはまず、基本の言葉を正すこと。
- 美輪明宏 -

女性として、キレイな言葉づかいを心がけるのはもちろんだけど、この美輪さんの言葉を読んだら、「ありがとう」とか「こんにちは」とか、気持ちを伝えることも人間性に繋がるなって思いました。 言われてうれしい言葉って、自分もたくさん使った方がいいですよね^^

背筋をしっかり伸ばすのがコツ!「ウエストストレッチ」

さて、『たるんだわき腹』、『丸い背中』とかの肉厚感って、おばさんっぽいイメージに見られがちです。今日は、朝一番にベッドの上でもできるし、夜寝る前にやると背中のコリが取れて気持ちのいいストレッチを一緒にチャレンジしていきましょう!

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1) あぐらになり背筋を伸ばして両手を広げて座ります。息を吸って準備

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2) 息を吐きながら、背骨を右へねじりウエストをタオルをギューッとしぼるようにお腹を凹まし細くします

3) 息を吸いながら上体を正面へ戻し、息を吐きながら左ねじりも同様に行います

4) 1-3の動きを左右交互に10回くりかえす

ポイント

    • 時間帯:朝と晩の2回がオススメ!→ムリな場合は夜のリラックスタイムに
    • 回数:10回を1セットとして、1日合計2セット以上を目標に
    • 腰や背中が丸まらないよう、背筋をスッと伸ばして行います

お腹を凹まして、ウエストをタオルみたいにギューッとしぼると、背中のコリもとれて、張っていたお腹もスッキリしてとってもい持ちがいいんです♪

今週もあなたの1週間が素敵な毎日でありますよう願っていますね <ピラティストレーナー TOMOKO>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

たっぷり食べられる幸せ♪都内の絶品「パン食べ放題ランチ」2選

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11月6日:今日は「パンわーるどの日」

パン好きさんにとって、朝ごはんだけではなく、お昼も夜もパンを食べたい…と感じるのが本音ではないでしょうか?そんなパンマニアさんにとって「パンがたくさん食べれられる!」って最高に幸せの状態ですよね♪

パンわーるどの日の今日は、都内のオススメ「パン食べ放題ランチ」のお店をご紹介します。

パン好きの私おすすめ!都内の「パン食べ放題ランチ」2選

「サンドッグイン神戸屋 八重洲店」

東京駅八重洲地下街にあるお店で、有名な人気のパン屋さん「神戸屋」さんです。モーニングもされているんですが、ここのランチがすごいことをご存知でしょうか?

なんと、およそ1000円でスープやドリンクがついて、神戸屋の絶品パンが食べ放題なんです!毎回ランチの時間の前には行列ができるほど人気のお店なので、早めに行くのがオススメです。

数あるパンの中でも人気は「カツサンド」!ボリュームがたっぷりで、柔かいカツサンドが食べ放題って嬉しいですよね♪

公式ホームページはこちら

「和良 自由が丘工房&WARACAFE」

グルテンフリーダイエット中の型やグルテンアレルギーの方にオススメなのが、自由が丘にある米粉パン専門店「和良 自由が丘工房&WARACAFE」。こちらでは米粉のパンが食べ放題なんですよ。

メインを選ぶと、米粉パンの食べ放題がついてきます。もちもちとした米粉パンは、おいしいだけでなく、小麦粉のパンと比べてアミノ酸も豊富なのだとか!

特に女性を中心に人気を集めているそうですよ♪

公式ホームページはこちら

…いかがでしょうか?しかも、どのパンも小ぶりだったり小さくカットされていて、色々な味が楽しめるようになっています!ぜひ思う存分パンのおいしさを味わってくださいね〜!

「パンわーるどの日」とは?

岡山県総社市の総社商工会議所とパン製造販売店などで構成する「パンわーるど総社/So-Ja!pan委員会」が制定。総社市は岡山県内一のパンの製造出荷額を誇り、人気のパン店も多い「パンの街」。このおいしい総社のパンを多くの人に食べてもらうのが目的。日付は総社市の各パン店などが市の特産品「古代米・赤米」を使って仕上げた「フルーツシューケーキ」を発売した2016年11月6日にちなんで。

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