メイクもヘアもコツがいっぱい!「YouTube」美容動画のススメ

1月25日:今日は「美容記念日」

女性の方なら誰しも「キレイになりたい!」と思ったことがあるはずっ!美容を頑張ることで、好印象につながったり、なにより自分の気分が上向きになりますよね♪

今日は、「スキンケアを頑張りたい!」「メイクテクを身につけたい!」という方にチェックしてほしい、私のおすすめツールをご紹介します。

動くから分かりやすい!私のオススメ美容「YouTube」チャンネル

「キレイになりたい」と思ったときに、本を読んだりwebで検索する方が多いと思います。そうした情報を集めるなかで、特にオススメしたいのが、YouTubeでアップしている「美容動画」

近年、「なりたい職業ランキング」で上位にランクインするほど人気を誇るYouTuber(ユーチューバー)。

YouTube上で自ら動画を制作し、公開している方たちのことですよね。いろんなジャンルの動画がアップしてあり、皆さんも好きなYouTuberさんがいるのではないでしょうか?

私も好きなYouTuberさんの動画を見る毎日なのですが、美容動画がすごく勉強になるのでオススメ!

「美容」をテーマに動画を制作しているYouTuberさんが多く、メイク、スキンケアのコツ、ドラックストアで買えるオススメコスメなど、無料で盛り沢山のコンテンツが見れるので、ぜひ見てほしいっ!

私がよく見ているのは、菅本裕子さん、関根理紗さん、さぁやさんのチャンネルです。

美容の情報だけではなく、皆さんのキャラクターがとっても素敵なんですよね。かわいいし癒されるので、最近は暇さえあれば見ているという…。もはや彼女たちがオススメしているコスメばかり買うという事態。

インテリアとか、服装とか、バックなども参考になるで、トレンドのお手本にもなりますよ。

しかも知識が増えるだけではなく、毎日撮影をして、編集をして、公開して…という作業量にも脱帽です…!ルーティン動画や密着動画はぜひ見てほしいです…!「私も頑張ろう!」とやる気を出したい時にもオススメですよ。

外見も磨かれ、やる気もアップできるので、ぜひ美容動画を検索してみてくださいね♪

「美容記念日」とは?

日本で最初にパーマやマスカラメイクを始めるなど、美容業界に多大な功績を残したメイ牛山の生誕日(1911年1月25日)を記念してビューティサロンを運営する株式会社ハリウッドビューティサロンが制定。メイ牛山は美容室の経営、後進の育成、化粧品の開発、新しい美容技術の普及をとおして、美容が平和な社会の象徴であることを唱えていたことから、健康で美しい元気な人を増やしていくきっかけの日とすることが目的。

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毎朝どうやって選んでる?「今日着る服の決め方」実例3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届け出来たらと思っています。

よく「コーディネートってどう決めますか?」と聞かれるのですが、皆さんはどうですか?

私は前日の夜に用意する派ではなく、起きてみてその時の気分を大事にしたいほうです。そして、その日に会う人や予定によって服装を決めていく、という感じです。

今回はちょっといつもと趣向を変えて、「最近どんな時にどんな服を選んでいたのか?」を見てみようと思います。

【Vol.1 友人からの相談に乗る日】「リラックス」を意識♪

「この日は相談に乗ってほしい、話を聞いてほしい」という連絡を受けてセッティングしたランチ。そんな日はおしゃれ、というよりリラックス感を出したいな、と思いました。

ロングスカートにニットで肩の力が抜けた感じを意識。私はファッションにおいても、視覚から受けるものって結構大きいと思っていて。その日の相手、話す内容によっていつもより少し意識してみると、いい雰囲気や結果が得られるかもしれません☆

【Vol.2 女友達とワイワイランチの日】「自分の好き」、を優先☆

女友達とワイワイ賑やかランチの時は、少しのトレンド感も意識したいところですよね。

私は女友達との集まりは、きれい目より少しカジュアル寄りにまとめる事が多いです。

女性は集まると話題に尽きませんが、身につけているものも話題の1つになる事も多いです。その時注目しているもの、自分が好きなものを身につけていくと自然と話も拡がる気がします。

そう、何より自分の好き、を優先してみるのが良さそうです☆

【Vol.3 動きやすさ優先の日】少しの「抜け感」がポイント

動きやすさ優先の日。これがなんだかんだ一番多い日かもしれません。

特にお子さんがいたりすると、何よりも動きやすさが優先ですよね。かといって全てのカジュアル度が高すぎると、なんだかテンションが下がる感じにもなります。

そんな時気をつけているのが、どこか一箇所でも抜け感を出す、ということ。

例えば上下ともに洋服がカジュアルな時は、足元が少しかっちり目に。服はきれい目、だけど足元はスニーカー、など…。

どこに抜け感を出すかはその日のお出かけ先にもよりますが、ほんの少し気をつけるだけで、動きやすさ=ダサい??が解消されるのでお試し下さいね☆

今日のプチプラitem

Vol.1  ニット/UNIQLO

Vol.2  スカート/UNIQLO☆

Vol.3  ニット/ UNIQLO

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

その日の気分重視で決める私ですが、きちんと前日に準備する用意周到派にも憧れます☆無い物ねだりですねぇ…

たまにまたこんな感じで趣向を変えたものも書いてみようと思います☆

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

【大阪】出し巻き玉子が相性バツグン!「ハイカラ」朝うどん@百花

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

今回の舞台は、四天王寺前夕陽ヶ丘。個人的には大阪でも屈指のカッコいい駅名だと思うんですがいかがでしょうか。

その名のとおり、駅のほど近くには、物部守屋と蘇我馬子の合戦に勝利したことを受けて聖徳太子が建立したと伝わる日本最古の官寺、四天王寺があります。

四天王寺さんだけでなく、たくさんのお寺や学校のある住み良さそうな街並み。駅から5分程歩いて、これまた578年創業で現存する世界最古の企業である金剛組さんの横にある、素敵なカフェに行ってきました。

cafe 百花

大通りに面しているのですが、ともすれば見落としてしまいそうな可愛い小さなカフェ。心地よい音楽が流れる店内は実家のような居心地の良さ…

早朝7時半からが嬉しいモーニングは、なんと5種類!

和・洋どちらからも選べるのが嬉しい。ドリンクも種類があるので毎日でも通えそうです。

寒い朝でしたので、暖まりたく。今朝はこちらにしました。

Eセット(650円)

見て!この美しいおうどん!!

わかめ天かすというシンプルな具が朝にぴったり。ちなみに大阪では、天かすの入ったおうどんを「ハイカラ」って言うんですが、これは全国でも通じるんでしょうか…?

そんな定番のハイカラに、アクセントとして鎮座している黄色い子。なんと、出し巻き玉子!

出し巻き玉子の入ってるおうどんなんて初めていただきました!ジューシーでとっても合います。家でもやってみようかな…

小鉢はしょっぱめの味付けが効いててこれまた美味しいです。

食べ終わったら、冬の寒さに震えていた身体がぽかぽかしてきました。

最後にはドリンクをだしていただきます。もちろん、熱々の珈琲で!

立ち上る湯気が美しい珈琲。これを飲んだら今日も一日がんばれそう!

ちなみに出し巻き玉子たくさん食べたいねん!って方には、こちらのモーニングもオススメ。

Bセット(700円)

出し巻き玉子がトーストに合っててびっくりするくらい美味しいです。デザートの飾り切りも朝から贅沢な気分を味わえてとってもお得。

和・洋、どちらも素敵なモーニングをいただける静かなカフェ。是非一度、食べに行ってみてくださいね。

Cafe 百花

住所:大阪市天王寺区四天王寺1-14-27 植田ビル1F

営業時間:7:30~18:00

TEL:06-4303-4485

※掲載内容は、記事公開時点のものです。変更される場合がありますのでご利用の際は事前にお店のホームページなどでご確認ください。

KALDIの食材で!10分でアツアツ♪野菜たっぷり「トマト麺」

おはようございます!ヤミーです。

月曜日は、東京も大雪でしたね~。ここまで降るとは!先週は暖かい日もありましたが、まだまだ寒い日が続きますね。

そんな今日の朝ごはんは、たった10分で出来るアツアツ麺です♪

朝の時短麺に活躍するKALDI食材は「ライスヌードル」。

これは、米で作られたタイの”センレク”という麺なのですが、英語で「ライスヌードル」。パッタイにも使われる麺です。

この麺は短時間で戻るので、沸騰したスープに3分ほど入れれば完成!

ぱっと食べたいときに、本当に重宝する食材。日持ちするので常備しておいてます。

今回は、トマト味の麺ですが、洋風にも和風にももちろんタイ風にもなるのが便利なところ。

前日の鍋の残りで「鶏肉と舞茸のにゅうめん」とか…

トムヤムクンスープで「トムヤム・ヌードル」とか…

冷たい麺ならイチから作っても5分で完成!

カルディの便利食材で!茹でずに5分でできる「冷たい野菜麺」https://asajikan.jp/article/129760?utm_source=copy

ライスヌードルで時短!「トマト麺」の作り方

では、今回のトマト麺の作り方。

まずは具の野菜を少ない水で蒸し煮にします。

自家製冷凍カット野菜(https://asajikan.jp/article/121994)を使ったので、切る手間いらず。

鍋に好きな量入れて水をひたひたよりも少ないくらい入れて蓋して5分ほど。中火で加熱していけば、大体火が通ってると思います。

続いて味付け。トマト缶やトマトジュースをくわえればOK。

ここでは、水と冷凍しておいたトマト缶、塩をくわえています。

煮立ったら、ライスヌードルを投入!

戻るまで3分ほど煮たら出来上がり♪

味付けはもちろんお好みなので、麺つゆ味でも鶏がらスープでもOK。

残ったスープを温めてこれを入れれば、あっという間にアツアツ麺で朝ごはんに。

アレンジ自由自在な「ライスヌードル」であったまる朝ごはんをどうぞ!

☆この連載は毎月<第2・第4週の水曜日>に更新します。次回2月14日(水)もどうぞお楽しみに…!

「どこに行くの?」を2単語の英語で言うと…

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「どこに行くの?」を2単語の英語で言うと…

今日覚えたいキーフレーズは、アナがマーシャと子供の頃の夢について話すシーンからピックアップ♪

Anna: You know, Marsha, childhood dreams are important.(ねえ、マーシャ、子どものころの夢って大事よ)
Marsha: They are. And it’s good to remember them.(そうね。それに覚えていてよかったわ)
Anna: Hey, I have an idea. Let’s go!(ねえ、提案があるの。行きましょう!)
Marsha: Go where?どこへ行くの?
Anna: Let’s go make our childhood dreams come true.(子どもの頃の夢を実現させるのよ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

「子供の頃の」を英語で言うときは “childhood” という1単語で表すことができます。例えば、「子供の頃の夢」は “childhood dreams” 、「子供の頃の思い出」は “childhood memory” などとなります。

また、「どこへ行くの?」を意味する “Go where?” は映画やドラマでもよく出てくるカジュアルな言い回しで、覚えておきたいフレーズのひとつ♪

動画でチェック!

英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして!

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生き方も幸せも1つじゃない!私のおすすめドラマ「隣の家族は青く見える」

1月24日:今日は「法律扶助の日」

「法律扶助」は、経済的理由で民事裁判を受けられない人のために費用を立て替える制度のこと。こんな風に困ったときに手助けをしてくれる公的制度は大切ですよね。

手助けといえば先日、周りの人の助けによって電車内で無事に出産された方のニュースが話題になりました。そこで今日は、「出産」にも関わる今期の私おすすめテレビドラマをご紹介させてください。

生き方も幸せも1つじゃない!注目ドラマ「隣の家族は青く見える」

フジテレビ系で毎週木曜日夜10時から放送されているドラマ「隣の家族は青く見える」

これはコーポラティブハウス(入居希望の人々が意見を出し合い、共同で建設をする集合住宅のこと)に住む家族の悩みや成長を描くドラマです。

主人公の妊活に励むカップルをはじめ、子どもを欲しくないカップル、男性同士のカップルなど、いろんなカップルの形を描いており、第1話を見て「なるほどな〜」と感じました。

一見幸せそうな家族でも、実は人に言えない悩みを抱えていることってありますよね…。

印象的だったのが、子どもを産んでいる主婦が、子どもを欲しくない女性に対して「子どもはいいですよ」など、出産することを前提で話かけていたシーン。

数年前の自分は「結婚=出産」が当たり前と思ってたほど視野が狭かったのですが、全くそんな方程式はないんですよね。ましてや出産うんぬんより、現代では「結婚」ということ自体多様化していますよね。

昨年大ヒットしたテレビドラマ「逃げ恥」をはじめ、いろんな恋愛や結婚の形があってもいいんじゃないかなーと最近思っています。事実婚や週末婚、別居婚でも本人たちが納得しているのなら、愛の形は無限大にあるんですよね。

このドラマを見て、「表面上だけで判断するのはよくないな」と感じました。いろんな愛の形、生き方があるのだから自分の考えだけで「大丈夫なの?」と判断してしまうのはやめよう!と思いました。

どんなことであれ…ちゃんと受け入れられ理解ができる、視野の広い人間になりたいです。

家族のあり方、生き方を考えさせてくれるドラマ「隣の家族は青く見える」、オススメですのでぜひチェックしてみてください。

「隣の家族は青く見える」公式ホームページ

「法律扶助の日」とは?

法律扶助とは、経済的理由で民事裁判を受けられない人のために費用を立て替える制度で、日本弁護士連合会が1952年に設立した財団法人法律扶助協会が、その業務を扱っている。そこで同協会の設立日である1月24日を「法律扶助の日」として制定した。

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英会話によく出てくる「silly」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英会話によく出てくる「silly」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナがマーシャと子供の頃の夢について話すシーンからピックアップ♪

Anna: In fact, I wanted to be … Don’t laugh. President of the United States! Stop! I know it’s a silly childhood dream.(事実、私がなりなかったのは… 笑わないで。アメリカの大統領!止めて!くだらない子どもの夢だってわかってるわ)
Marsha: I’m sorry. It’s not silly. Guess what I wanted to be?(ごめんなさい。くだらなくないわ。私が何になりたかったか知ってる?)
Anna: What?(何?)
Marsha: When I was a kid, I studied the stars and planets. I wanted to fly into outer space.(子どものころ、私は星や惑星について勉強してたの。宇宙に行ってみたかったのよ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

恥ずかしいことを告白する時など「笑わないでね」と言いたい時は、”Don’t laugh.” でOK。

また、海外ドラマでもよく耳にする “silly” は「くだらない」「ばかげた」という意味で、 “It’s not silly.” (=「くだらなくないよ」)、 “Don’t be silly.” (=「ばかなこと言わないで(しないで)」) などと表現されます♪

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1日ずっと発色キープ!「アイシャドウ」基本の塗り方とコツ♪

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

朝はキレイに付いているのに、夕方になると色がくすみ、乾燥でまぶたがよれてしまう。こんなお悩みはないですか?今回はJPMパーソナルメイクアドバイザーである私が、一日中しっとり発色もキープ!目元を立体的にキレイに見せるアイシャドウの付け方の基本をご紹介します。

【1】「アイシャドウベース」で発色キープ&保湿

アイシャドウを付ける前に、まずはアイシャドウベースをまぶた全体になじませましょう。このひと手間でアイシャドウの付きと持ちが格段に良くなり、付けた時の発色をキープできます。

また、まぶたの乾燥から守り、時間が経ってもしっとり。アイシャドウベースは一番力が入らない薬指に取り、まぶたの上からポンポンとなじませていきます。

【2】ベースカラーは「縦に付ける」

アイシャドウベースの後はベースとなるカラーをまぶた全体に付けます。アイシャドウパレットの中で最も薄い色で、ハイライトカラーとも呼ばれます。

ベースカラーはアイシャドウブラシを使います。ポイントは横ではなく縦方向にブラシを動かして付けること。一番色を明るくひたい眉尻の下から縦に付け、眉頭へと進みます。縦方向に付けることで、外側から内側に自然なグラデーションが生まれ、骨格を立体的に見せることができます。

【3】メインカラーは「眼球に付ける」イメージで

ベースカラーの次は、まぶたの中央に付けるメインカラーです。アイシャドウパレットの中では、中間色になります。

付ける時のポイントは「眼球に付ける」イメージで!大きめのアイシャドウチップを使い、まぶたの中央にあてたら、くぼみに差し込むようにします。それからチップを左右に動かして、眼球に色を付けるように丸くなじませていきます。

メインカラーをどこからどこまで付けるのか分からない方は、眼球に付けるイメージと覚えておきましょう。

【4】アクセントカラーは「左右から中央」へ

最後はアクセントカラーです。アイシャドウパレットの中では一番濃い色で、目元を引き締めるカラーです。細いチップを使い、目のキワに左右から中央に向かってなじませます。左右から付けることで真ん中が薄付きになり、立体感を出すことができます。

仕上げにパール入りの淡いカラーを中央にだけ指で乗せるのもおすすめです。

【5】下まぶたは「左右のグラデーション」

上まぶたのカラーは上下のグラデーションなのに対し、下まぶたは左右にグラデーションを作ります。ハイライトカラーを下まぶた全体になじませたら、メインカラーを黒目の中央あたりまで、アクセントカラーを黒目まで重ねます。細いチップを使って、色が下に広がり過ぎないようにしましょう。

下まぶたにおすすめなのはブラウンやピンク。ブルー、パープルはクマっぽく見える場合があるので要注意です。

【コツ】「メイクブラシ」は質の良いものを

最後に、アイシャドウをキレイにつけるためのコツを。

アイシャドウに付属しているチップやブラシは持ち運びにしやすく便利ですが、よりキレイに仕上げるには質の良いブラシがおすすめです。柄の長いブラシを使うだけでも、色付きの調整がしやすくなります。

私が愛用しているメイクブラシは、所属しているJPMパーソナルメイク協会オリジナルのブラシ。最高級の柔らかい熊野筆で肌に優しくなめらかな使い心地。平筆とは違う独自の立体的な作りで、簡単に美しい立体メイクができる優れものです。

アイシャドウの付け方は他にも色々あり、クリームタイプのアイシャドウはまた違う付け方になります。今回はアイシャドウの基本的な付け方をご紹介しました。覚えると簡単にキレイなアイメイクが作れますので、ぜひ試してみて下さいね。

☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

毛穴すっきり!ふわふわ感が気持ちいい「高密度洗顔ブラシ」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

毛穴すっきり!ふわふわ感が気持ちいい「高密度洗顔ブラシ」


高密度洗顔ブラシ ¥1,207 (※記事公開時の価格です)

今日ご紹介するのは、毎朝の洗顔におすすめの「高密度洗顔ブラシ」。

いつもの洗顔フォームや石けんを泡立てて、そのまま顔をなでるようにして使う洗顔用ブラシ。その名の通り、密度の高い繊細なブラシなので、肌触りがとても優しいのはもちろん、洗浄力も抜群。毛穴の奥までスッキリするような、気持ちのよい洗い上がりを味わえます。

ブラシ部分の三角形の角のところが、特に汚れが残ったり角栓がつまりやすいといわれる小鼻にフィットし、優しく、かつ、しっかり洗浄できます。

このブラシを愛用中の編集部メンバーによると…

「洗うときのふわふわとしたなんとも気持ちいい感触と、毛穴まですっきりする洗い上がりにハマっています!

角質をとりのぞくためのスクラブ洗顔ではお肌がヒリヒリしてしまうことがある私ですが、このブラシはとっても優しい感触なので気持ちよく使えます。

また、毛穴のつまりや肌のざらつきが取れるからか、洗顔後に化粧水をつける時も、手で洗ったときよりも浸透スピードが早い気が。

肌がなめらかになるぶん、ファンデーションも塗りやすくなるので、朝の時短にも◎。吹き出物も出にくくなった気がします。

コンパクトで、穴がついていてフックなどにつるせるので、洗面所にも収納しやすいですよ。おすすめです♪」

とのこと。

ふわふわと気持ち良いブラシで、お肌がよろこぶ新洗顔をはじめてみませんか♪

高密度洗顔ブラシ ¥1,207 (※記事公開時の価格です)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

食べ過ぎた翌朝に!ダイエット&美肌を目指す「ヘルシーパワーサラダ」

おはようございます!

まだまだ寒い日が続きますね。

寒い日が続くと暖房をつけ、お部屋の乾燥が気になります。お肌もカサカサ。そこで今回は、乾燥肌を体の中から解決させるサラダをご紹介します。

このサラダはわたしの懺悔ごはんなんです(笑)

「前日、食べ過ぎちゃったな」って時や「化粧したまま寝ちゃった」という朝によく食べます。

管理栄養士の姉いわく

「キヌアはミラクルフード!栄養豊富で食物繊維が便秘対策にも。しかも、血糖値が上がりにくく太りにくい!

ナッツやアボカドに含まれるビタミンEはお肌にとってもいいビタミン!美肌やアンチエイジングに効果が期待できます。

トレビスの紫色もアンチエイジングに効果あり!オリーブオイルは美白効果や便秘解消に役立ちますよ。」

とのことです!つまり、女性にとってとても嬉しいサラダなんですよー♪

キヌアとナッツ入り「ヘルシーパワーサラダ」

材料

  • グリーンカール  2枚
  • トレビス    1枚
  • キヌア   大さじ2
  • アボカド   1/2個
  • きゅうり    1/4本
  • くるみやアーモンドなどお好みのナッツ(粗く刻んだもの)   大さじ3
  • (A)オリーブ油  大さじ1
  • (A)レモン汁   小さじ1
  • (A)アンチョビ   1切れ
  • (A)すりおろしにんにく   少々
  • (A)塩・黒こしょう   好みで

作り方

1) (A)を混ぜておく。キヌアは沸騰した湯で10~15分茹でて水にとり、しっかりと水気を切る。アボカドを1㎝角に切ってキヌアとあわせる。

2) グリーンカール・トレビスは細かめにちぎる。きゅうりは縦4等分にして5mm幅に切る。

3) ボウルで全てをあわせて完成!

いかがですか?とっても簡単なので、「いまだにお正月太りが解消できてない!」なんて方、ぜひお試しください~♪

☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

やる気が出ない朝に試したい!気分がアガる「朝習慣」5つ

1月23日:今日は「アガる日」

女性のお肌や気分が「アガる日」になってもらうことを目的として制定された今日。なんだか気分が「アガるな〜」と感じる日は、1日がより充実できそうですよね♪

今日は、皆さんが毎朝どんな方法で気分をアゲているか調べてみました!

試してみて!気分がアガる「朝習慣」のヒント5つ

【その1】朝日を浴びる

朝起きてカーテンを開けて朝日を浴びると、体内時計もリセットされてなんだかやる気が出てきますよね!

朝時間.jpの読者の皆さんも、実践している方が多いのではないでしょうか?「よし、今日もがんばろ〜!」と自然と気分もアガるのでオススメです。

【その2】自分の好きな朝食を準備する

朝から気分をアゲたければ、やはり「好きなものを食べる」は鉄板!

お気に入りのパン屋さんで買ったパンを用意したり、お取り寄せしたご飯のおともを準備したりと、目が覚めてワクワクするご褒美を用意してみましょう。そのほか、コーヒーや紅茶などお気に入りのドリンクを準備する方も多いそうです。

【その3】家事をこなす

朝が好きな方は、仕事に行く前にしっかりと家事をこなしている印象です。掃除や洗濯など朝から掃除をすることで、気分がスッキリして1日が充実するんだとか…!

【その4】好きな服装・小物を身につける

「好きな服を着る」といった、外見を整えることは気分をアゲていく必須条件です。

時間がなくて髪の毛を整えられなかった、服装が適当な日なんて、すぐに家に帰りたいですよね…(笑)

思っている以上に外見はモチベーションを左右するのもなので、時間をかけるようにしてみてください。

【その5】早めに会社に到着する

気分がアガるときは時間にも余裕があるときですよね。

1日バリバリと仕事をこなせるように、早めに会社に行っている方も多いそう。確かに余裕があるだけで、仕事にも取り組みやすいし、自分の気分も変わりますよね!

…いかがでしょうか?1日の気分を左右する朝から、ぜひ気分がアガる取り組みを行ってみてください。

「アガる日」とは?

無添加化粧品を掲げる株式会社ファンケル化粧品が制定。女性のお肌も気分も「アガる日」になってもらうことが目的。日付は、肌や気分が「アガって」いくことを願い、1→2→3と数字がアガっていく1月23日に。

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「うん」「ふむ」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「うん」「ふむ」を英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナがマーシャと仕事中に話すシーンからピックアップ♪

Anna: I love Lincoln. You know, Marsha, that advertisement reminds me of something.(私はリンカーンが好きよ。ねえ、マーシャ、あの広告は私に何かを思いださせるわ。
Marsha: Um-hum. What’s that?(そう。何?)
Anna: When I was a little girl … When I was a little girl, I was not like other children.(私が小さかったころ…小さかったころ、私はほかの子どもとは違ってたの)
Marsha: Um-hum, I can believe that.(そう、それは信じられるわ

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

「うんうん」「そう」「ふーん」など、相づちを打つときのおなじみ英語フレーズと言えば “Um-hum. ”

また、「信じられない」といえば “I can’t believe it.” がおなじみのフレーズですが、逆に “I can believe that.” で「信じられる」、つまり「そうでしょうね」というようなニュアンスになります♪

動画でチェック!

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簡単すぎ!レンジで7分♪お野菜たっぷり「ヘルシー牛丼風」

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

朝ごはんの準備には時間をかけたくないけれど、栄養バランスはきちんととりたい、という人がほとんどではないでしょうか。

そんなときにおすすめなのが、電子レンジを使った簡単牛丼風の即席煮物です。牛肉でタンパク質と脂質、野菜で食物繊維とビタミン、ごはんで糖質を摂ることができます。

しめじを1パック入れてボリュームアップしていますが、きのこなのでカロリーはおさえられます。

そして、なによりにうれしいのは、カットするのは玉ねぎだけで、電子レンジで7分と短時間でできること!

あとは、ごはんに乗せればヘルシーな牛丼のできあがりです。簡単なので、包丁が使えれば子供も一人で作ることができます。

少し甘めの味つけと、加熱することで引き出された玉ねぎの甘味でごはんがすすむ手軽なワンボウルです。

朝ごはんや軽めの食事にぴったりのヘルシー丼です。

レンジで7分!「野菜たっぷりのヘルシー牛丼風」

材料(2人分)

 

  • 牛肉薄切り 100g
  • 玉ねぎ 中1個
  • しめじ 1パック
  • しょうゆ 小さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • しょうが お好みで

作り方

1) 玉ねぎを薄切りにして、しめじをほぐす。

 

2) 牛肉、玉ねぎ、しめじと調味料を合わせてざっと混ぜる。

 

3) 電子レンジ(600w)で7分加熱する。お好みでごはんにのせてしょうがを飾ればできあがり。

ポイント

  • 2倍量、3倍量をまとめて作っておけば、使いまわしができて便利です。
  • スクランブルエッグに混ぜたり、青菜とさっと炒めるなどのアレンジができます。

Text & Photo:Noriko Yanagisawa

☆この連載は<毎週月曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

年末年始の浪費をカバー!今すぐできる「プチ節約」ヒント3つ

1月22日:今日は「カレーの日」

簡単に作れて、まとめて作れば安上がりにもなるカレー「節約したい!」と思ったときに、こういった鍋ものメニューは重宝しますよね。

お正月も過ぎ、すっかり普段の生活に戻っているという方が多いと思いますが、帰省や旅行、セールなどお買い物、飲み会など、「年末年始の浪費」が気になっている方も多いのではないでしょうか…?

今日は、今すぐできる「プチ節約」のヒントについて調べてみました!

今日からできる!「節約」のヒント3つ

【その1】休日は「無料お出かけスポット」をフル活用!

休日の一人時間、家族とのお出かけで、毎回カフェやテーマパークだとお金がかかりますよね。

そんな時は無料で遊べるスポットに行くことがオススメです。

例えば、「図書館」や「公園」。また、地域のスポーツセンターでは格安でトレーニング器具が利用できるところもあるので、一度地域のホームページなどで調べてみては?

お金をかけずに遊べる場所、探してみるといろいろあって、面白いですよ☆

【その2】外食を「家飲み」「家カフェ」にチェンジ!

お酒を飲むのもお茶を飲むのも、外より「おうち」のほうが、確実に出費をおさえることができます!

友達と会うのを諦めるのではなく、会う場所を「おうち」に変えてみては?

お酒もお茶も、おうちだとリラックスしてリーズナブルに楽しめますし、おしゃべりだけでなく、好きな映画やテレビも見れるのでオススメですよ♪

また、毎朝通勤中に何気なく買っているコンビニ朝ごはんやコーヒーをやめて、おうちにあるもので朝ごはんをつくってみるなども◎

何気なくコンビニに立ち寄るのをやめてみるだけでも…全然違うかも!?

【その3】「ゲーム感覚」で楽しんでみる!

最後はちょっと荒技ですが…、「残り1週間を5000円で過ごす!」など、ゲーム感覚で過ごすのも一つの手。予算内でおさまるように食事や娯楽について真剣に考えることで、普段の無駄使いが見えてくるかも!?

節約はちょっとつらいものですが、ゲーム感覚で節約してみると、達成したときの喜びをしっかり味わえます!

…いかがでしょうか?できれば家にこもって何もしない!が一番いいですが、そんな節約ライフはちょっとさみしいもの。

工夫しながら、無理せずプチ節約を楽しんでみてはいかがでしょうか♪

「カレーの日」とは?

カレーを製造する事業者の全国団体である全日本カレー工業協同組合が制定。国民食と言われるまでに普及したカレーのよりいっそうの普及拡大により、健康で豊かな消費生活の実現に寄与するのが目的。日付は1982年1月22日に全国学校栄養士協議会が全国の学校給食の統一メニューとして「カレー」を提供したことにちなんで。

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「最近どう?」を5単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「最近どう?」を5単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナがマーシャと仕事中に話すシーンからピックアップ♪

Anna: How are you these days?(あなたは最近どうなの?)
Marsha: I’m really busy, too, Anna. Let’s get to work.(私もとても忙しいのよ、アナ。仕事に戻りましょう
Anna: Marsha, look! That bus has a photo of Abraham Lincoln!(マーシャ、見て!あのバスにエイブラハム・リンカーンの写真が載ってるわ!)
Marsha: That’s an advertisement for Ford’s Theatre. They have a new show.(あれは、フォード劇場の広告よ。新しい公演をやってるのよ)
Anna: They have shows where Abraham Lincoln died?(エイブラハム・リンカーンが亡くなったところで公演してるの?)
Marsha: Yeah, it’s a working theater and a museum.(そうよ、現行の劇場と博物館なの)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

「最近どう?」を意味する挨拶フレーズはいろいろありますが、 “How are you these days?” もそのひとつ。

また、”Let’s get to work.” で「仕事に戻ろう」「仕事に取り掛かろう」などの意味になります♪

動画でチェック!

英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして!

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スマホが手放せない人へ!目の疲れに効く「うさぎのポーズ」

おはようございます♪

ヨガインストラクターのkayoです。

ついつい見てしまうスマホ、パソコン。。目の疲れは知らない間にどんどん蓄積してしまいます。そして目の疲れが首こり、肩こりを引き起こすことも。。

そこで今日は、目の疲れに効果的な「うさぎのポーズ」をご紹介します。

うさぎのポーズを行うことで、眼精疲労に効く頭頂のツボ「百会」を刺激することができるのです。頭もスッキリしますよ。

それでは早速やってみましょう♪

目の疲れに!頭頂のツボを刺激する「うさぎのポーズ」

1) 正座で座り、両手を膝の横から前にスライドします。両手と膝の間に、手のひら一枚入るくらい間隔を空けておきましょう。

2) 息を吐きながら、お尻を上げます。

3) 手に体重がかかったら、背を丸め頭頂をマットにつけます。頭頂、両手、膝の中央の4点が綺麗なひし形になるように意識しましょう。

3~5呼吸キープします。

4) もし辛ければ、おでこをつける形でも大丈夫です。首を痛めている方は無理しないように気を付けましょう。

この形の場合は百会を刺激することはできませんが、リラックス効果は得られます。

5) 戻るときは、息を吸いながらお尻を下げて、手を足の上に置き、頭が最後になるようにゆっくりと背を伸ばして血流を戻します。

急に起き上がるとクラクラする可能性もありますので、ゆっくり起き上がりましょう。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • ポーズが完成したら、頭頂に意識を向けます。
  • うさぎのように丸くなりましょう。

いかがでしたか?スマホを一切見ない!というのは中々難しいと思いますので、うさぎのポーズでまめにケアしてあげてくださいね。

首を痛めている方は無理をしないように気を付けましょう。

それでは今日も素敵な1日を♪

動画でも公開中!

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップいたしました。(https://www.instagram.com/p/Bd9BmVRnAOK/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

トースターと食パンで簡単♪ちょっとリッチな「キッシュトースト」

おはようございます。

朝時間.jp公式朝美人アンバサダーで、フードスタイリストの河合真由子です。

冬になると恋しくなるのが、グラタンやキッシュなどのオーブンでつくる濃厚でアツアツのメニュー。朝ごはんでもそんなリッチでアツアツのできたてのメニューができたらいいなとおもっていたら、食パンでつくれる簡単アツアツメニューがありました!

それは、「食パンでつくるキッシュトースト」というもの。今日はこのキッシュトーストの基本の作り方のコツと、アレンジアイデアをご紹介します。

「キッシュ×トースト」のハイブリッド朝ごはん♪


キッシュトーストとは、その名のとおり、キッシュとトーストのいいとこどりをしたメニュー。朝に焼きたてのキッシュが食べられたら最高に幸せですが、実際のキッシュは、かなり手間隙がかかり、朝つくるには現実的ではありません。

そこであみだされたのが、トーストをベースにしたキッシュトーストです。通常のキッシュはパイ生地の上に卵液(アパレイユ)を流しいれて焼くのですが、このパイ生地の役目をトーストがしてくれます

具体的には、食パンに切り込みをいれて穴をあけ、そこにお好みの具材と卵液を流しいれ、チーズをのせてトースターで焼きます。

通常のキッシュの作り方と比べても、フライパンもいらなければ、専用の型も不要。そして、中にのせる具材も、きのこやハーブなど手でちぎれるものにすれば、包丁すらいりません

でも、口にすれば、卵とチーズに、中の野菜やベーコンなどの具材がごろごろはいっていてまるでキッシュのような味わいで食べ応えも充分!一品で、栄養バランスもとれるため、手軽にでもしっかり食べたい朝には嬉しいメニューですね。

失敗しない!「キッシュトースト」基本の作り方


ここでは、わたしが実際に試してみた、失敗しない基本のキッシュトーストの作り方をご紹介します。

【材料】

  • 食パン(5枚切り) 1枚

(卵液)

  • 卵 1/2個
  • 生クリーム 大さじ1
  • 塩、胡椒
  • とろけるチーズ
  • お好みの具

【作り方】

1) 食パンは耳にそって内側に切り込みをいれ、手で上からおして潰し、溝をつくる。

2) 卵液の材料をまぜあわせる。

3) 食パンの溝にお好みの具を並べ、チーズをのせたら、卵液をそっと流しいれる。

4) パン生地に霧吹きで水を噴く。

5) トースターを予熱しておき、食パンにアルミホイルをかぶせ焼く。

6) 卵液が固まってきたらアルミホイルをはずし、チーズを溶かす。

【失敗しないポイント】

  • 食パンは「5枚切り」がおすすめ

4枚切りのほうが厚くて食べ応えがありそうですが、卵液が固まるのに時間がかかるため、やや厚めの5枚切りの食パンをおすすめします。

  • 食パンの溝は「押しつぶして」つくる

溝をつくるのに、食パンをちぎりとってしまうと、生地が薄くなり穴が開く原因に。上から押しつぶすことで、上から卵液をいれてもダレずにおいしいキッシュトーストができあがります。

  • 「霧吹き」を忘れずに

卵液が固まるまでに時間がかかるため、食パンの生地には霧吹きをしておきましょう。特に耳部分が焦げやすいので耳にもしっかりと霧吹きをお忘れなく。

組み合わせ自由自在♪「キッシュトースト」アレンジのアイデア

基本の作り方をマスターしたら、次は、お好みの具材をいれてアレンジしてみましょう。加熱に時間がかかるものは、予め電子レンジ等で加熱をしておくか、薄くスライスすればOKです。また、具材とチーズの組み合わせを考えると更にバリエーションも広がります。

以下は私が試してみて、おいしかった組み合わせです。

【キッシュトーストアレンジのアイデア】

  • モッツアレラチーズ、バジル、ミニトマトで『カプレーゼ風キッシュトースト』
  • ブルーチーズ(ゴルゴンゾーラ)、しめじなどのきのこ、サラダチキン、九条ねぎで『たっぷりきのことゴルゴンゾーラのコクうまキッシュトースト』
  • モッツアレラチーズ、生ハム、ルッコラで『とろ~りチーズと生ハムのキッシュトースト』※ルッコラは焼いた後にトッピング

などなど、チーズと具材の組み合わせを考えるだけでよだれがでてきそうです。

トーストといえば、焼く前に何かをのせて一緒にのせて焼くか、焼いた後に何かを塗ったりのせて食べるというのが常識ですが、食パンに溝をつくることで、野菜やお肉などのたくさんの具材をのせることができ、味わいもぐっと広がります。

何よりも、ほんのひと手間かけるだけなのに、これ一品でいつもの朝ごはんにごちそう感が漂うのがすごいところ。

朝ごはんのトーストはどうしてもマンネリ化しがちですが、キッシュトーストなら更に楽しみも広がりそう!冬の朝のおたのしみに、自分だけのオリジナルキッシュトースト、ぜひ、つくってみてください。

今朝も、素敵な朝を♪

フードスタイリスト 河合 真由子

OL女子のための朝活コミュニティ『とっておきの朝食会』はこちら>>http://choushoku.jp/

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

寒さに負けない!免疫力をつける「冬に食べたい食材」3つ

1月21日:今日は「寒の土用丑の日」

夏にうなぎを食べて暑さを乗りきろう!という風習がありますが、実は冬にうなぎを食べよう!という「寒の土用丑の日」というものもあるんです。うなぎを食べてしっかり冬を乗りきるべく、今日はうなぎを食べてみませんか?

さて、寒い時期だと体調も崩れやすく、気分も上がらないこともありますよね。今日はうなぎ以外にも、冬に食べてスタミナをつけられる食材をご紹介します。

カラダの中から寒さ対策!「免疫力をつける食材」3つ

「みかん」

冬の定番である「みかん」。みかんには免疫力を向上させる効果が期待できたり、お肌に嬉しいビタミンが豊富に含まれているそうです。

カサカサお肌だと気分も上がらないですよね!風邪予防も兼ねてしっかりとビタミン摂取を心がけましょう。毎日のデザート代わりに食べると続けやすそうですよね♪

「ショウガ」

寒い毎日だと冷えて血行が悪くなりますよね。血行が悪くなるとむくみの原因になるし、老化を早めるともいわれています…。外から対策をするのもいいですが、できれば体の内側からも温めていきたいもの。

簡単にできてオススメなのが「ショウガ」を普段の食事に入れること。お味噌汁や紅茶に入れたり、甘酒にプラスしたり。すりおろして入れるだけなので、ぜひ取り入れてほしいです。

「牡蠣」

海のミルクともいわれている牡蠣。好き嫌いが分かれますが、牡蠣の栄養価はとても高いんですよ♪ビタミンが豊富に含まれており、亜鉛や鉄、ミネラルなど体に嬉しい効果がたくさんあるといわれています。

貧血や免疫力向上の手助けをしてくれるので、ぜひ食べてみてくださいね!

いかがでしょうか?寒い時こそ暖房ばかり頼るのではなく、内側から免疫力をつける、温めることを意識してみてください。冷えだけではなく美容に嬉しい効果も現れるかと思います。

「寒の土用丑の日」とは?

天竜川の源となる諏訪湖のほとりにあり、うなぎの収穫量、消費量の多い長野県岡谷市のうなぎ店などで結成された「うなぎのまち岡谷の会」が制定。「夏の土用丑の日」のように「寒の土用丑の日」にもうなぎを食べる新しい食文化を築こうと始められたもので、最初は「岡谷・寒の土用の丑の日」と称していた。しかし今では全国で行われるようになり、「寒の土用丑の日」として定着している。

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見直したい!朝の時短とキレイを叶える「コスメ」整理収納のコツ

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪

新しい年がはじまった今月は、何事にも前向きになれる時期ですよね!新習慣をはじめるのにもぴったりということで…ぜひ、朝を気持ちよく過ごすための「収納」を見直してみるのはいかがでしょうか♪

今回は、朝のメイクに欠かせない「コスメ」の整理や収納についてのヒントを、朝時間.jp編集部さんの「コスメの収納がうまくできなくて…」というお悩みを元にお答えいたしますよ^^

いつ、どこで?まずは「メイク習慣」の把握から!

女性のみなさんなら、毎日お出かけ前にはメイクは欠かせない習慣ですよね!そんなメイクの習慣も、人それぞれにルールがあると思います。

メイクをするタイミング。

メイクをする場所。

コスメグッズをしまう場所。

普段なにげなく行っている習慣だと思いますが、これを機に一度ルールを把握して、効率的な収納を見直してみてはいかがでしょうか?

「最適な収納場所」を見つけよう

みなさんは朝起きてから、どのタイミングにどこでメイクをしてますか?

  • 朝起きてすぐ
  • シャワーの後
  • ご飯を食べてから
  • 出かける直前

いろいろなタイミングがあると思いますが、自分の中でベストなタイミングを考えながらできるのが理想ですよね^^

コスメの収納場所は、既成観念を取り払い、メイクをするタイミングから決めてみるのも一つの方法です。

  • 洗面所で歯みがきをした後すぐにメイクをするなら…「洗面所」
  • シャワーに入った後の着替えのタイミングなら…「クローゼットの近く」
  • ご飯を食べた後なら…「ダイニングの近く」

などなど。

朝の時短のために大切なことは、ムダな動きをなくすこと!です。そのためコスメグッズの収納も、メイクをする場所の近くが一番おすすめです。

また、いつも持ち歩いているお化粧ポーチで完結するという方は、カバンの近くでメイクをしてしまうというのもよい方法です。

わざわざコスメグッズを取りに行ったり、違う場所から移動させる手間と時間を省けば、忙しい朝でもちょっとしたゆとりが生まれますよ♪

コスメの「数」を最低限にする方法

さて、次は場所ではなく、コスメの数。皆さんは、コスメグッズ、どのくらい持っていますか?

「メイクボックスに入り切らない」「お化粧ポーチがパンパン!」なんて方。その中身、すべて使っているモノなのでしょうか?これを機に一度整理してみましょう!

まずは基本の「全出し」です。

お化粧ポーチには基本的には「毎日使うモノ」と「緊急時に必要なモノ」だけを入れましょう!それ以外のモノは持ち歩かなくてもよいはずです^^

また、一目でどこに何があるか分かりやすくしておくのも大事なポイントです!

(私は仕切りのあるポーチに収納しています!)

ポーチの中でコスメの指定席をきちんと決めておけば、取り出す時もしまう時も迷うことがありません!

使わないモノ混ざっていたり、どこに何がわからないような状態だ、探すという時間のムダが生まれてしまいます。

コスメグッズも使うモノだけに厳選しておくことで、こちらも時短につながるのです♪

また、お化粧品も消耗品なので、一度家中のコスメを集めて1年以内に使ったかどうかを見直してみるのもおすすめです。使用期限もあるので、しばらく使っていないモノ・開封してから時間の経ちすぎているモノに関しては、潔く処分してしまいましょう!

「サンプル」はアイテムごとにまとめておこう

コスメのお片づけでよく聞くのが、サンプル品の収納方法。

こんなにたくさんあった!や、こんなところから出てきた!というのがあるあるのお話です。

ただし、サンプルと言えどお化粧品、使用期限も決まっているし使わないともったいないです!

「トラベル用にとっておく」なんて方もいらっしゃいますが、旅行の予定が決まっていないのなら、いつか使う時のことを考えるよりも、今有効活用してしまうほうが現実的です!

優先的に使い切ってしまう為にも、アイテムごとにまとめてジップバッグにしまって、手の届きやすいところに置いておくと、すぐに使えますし結果的にお化粧品の節約にも繋がりますよ♪

習慣を見直すとゆとりが生まれる

コスメの収納整理術のヒント、いかがでしたか?

朝のメイクするタイミングや場所、収納を見直すだけで、数分かもしれませんが時間のゆとりが生まれます。

たった数分の差かもしれませんが、少しのゆとりでも生まれれば一杯のコーヒーをもっとゆっくり味わうこともできるし、朝のちょこっとお掃除だってできてしまうのです!(こちらの記事もおすすめ→「合計5分で1日ずっと気持ちいい!朝のお片づけ術3つ」)

1分もあれば毎日使う鏡だってきれいに磨くことができるので、そんなキレイ習慣を身につけると、気持ちもよくて女子力もよりアップしてしまいそうです♪

朝から時間がなくてバタバタしてしまっては、気持ちにも余裕が生まれません。たったの数分の時間のゆとりが、1日のはじまりをごきげんにさせるポイントでもあるのです♪

コスメ収納の見直しから、気持ちよく快適な朝時間を手に入れてみませんか♪

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪

バックナンバーはこちら >> https://asajikan.jp/asabijin/kataduke_morning/

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☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「疲れてるの」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「疲れてるの」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナがマーシャと仕事中に話すシーンからピックアップ♪

Anna: Hi, Marsha!(ハイ、マーシャ!)
Marsha: Hi, Anna! Have a seat.(ハイ、アナ!座って
Anna: Thanks. This was a good idea. Working outdoors is nice.(ありがとう。これはいいアイディアね。外で仕事をするには素敵だわ)
Marsha: Um-hum, it is.(そうよ)
Anna: I am tired. Today was a busy day at work. And I still have work to do!(私は疲れてるの。今日は仕事で忙しい1日だったから。それでもまだ仕事があるのよ!)
Marsha: Hmm, that’s too bad.(うーん、それは気の毒に)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

以前も紹介しましたが、「座って」と言いたい時は “Have a seat.” という表現がよく使われます。

また、「疲れているの」いう意味の “I am tired.” も覚えておきたいフレーズのひとつです♪

動画でチェック!

英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして!

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