旅の朝は朝カフェで決まり♪愛媛・松山のおすすめモーニング2days

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのえみりーです。

この夏、目指していた、お母さんコーラスの全国大会に出場することができ、松山まで行ってきました。

宿泊先のホテルでは朝食を頼まず、早起きして公園を散歩したりして、朝カフェを楽しみました。今日はそんな朝カフェ時間をご紹介します。

旅の朝は朝カフェで決まり♪愛媛・松山の素敵な朝時間

1日目は朝早くホテルを出発。みかん色の伊予鉄に乗って出発。

空がとってもキレイでうっとり。

向かった先は大人気の「ネイビーベーグル」さん。朝早くから行列です。

人気の、「しろくまサンド」を買って、近くの堀の内公園の木陰でいただきました。

2日目の朝もまたまた早起き。

JR松山駅まで向かい、予讃線に乗って、「NORTH SHORE EHIME」を目指しました。

松山駅では、アンパンマンの列車も見かけ、ようやく到着。

海の近くにあるステキなカフェで、朝ごはんをいただきました。

「NORTH SHORE EHIME」

「NORTH SHORE EHIME」の朝ごはん

いつもは、家で朝ごはんを撮っていますが、旅先では、ステキなカフェで食べる朝ごはんをパチリ。

朝散歩を兼ねて、朝カフェ巡りも気持ちいい。楽しい松山の朝を過ごさせていただきました。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

えみりーさん(会社員)

富士山に近い、富士宮市に住んでいます。子育ても終わり、今は夫と二人暮らし。毎朝、朝ごはんを作ってinstagramに投稿するのが朝の習慣。週一で合唱をやっています。今年こそは、全国大会へ…

■Instagram:@emirry1227

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

sour(=サワー)には要注意!「酸っぱい」の正しい英語表現

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪
酸っぱい!

sour(=サワー)には要注意!「酸っぱい」の正しい英語表現

酸っぱいは英語で

sour(=サワー)

だと覚えていませんか?実は、“sour” のほかに

tangy(=テンギー)

という表現もあります。

“sour” というのは、レモンを生でかじった時などのような顔をしかめる酸っぱさで、酸っぱくてそれ以上食べたくない!というネガティブな感じでよく使われます。

一方で、レモネードやレアチーズケーキなど、酸っぱくて甘い美味しい酸っぱさを表すなら “tangy” のほうが適切といえます。

酸っぱさの種類にあわせて上手に使い分けてくださいね^^

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

「影響する」を英語で表すと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「影響する」を英語で表すと?

今日覚えたいキーフレーズは、キャロラインとアナがミツバチの本について話すシーンからピックアップ♪

Anna: It’s a beautiful book. And look, it tells you which bees like which types of flowers.(きれいな本ね。それに見て、どのミツバチがどの種類の花が好きかも教えてるわ)

Caroline: It also tells you how the flowers affect the flavor of the honey. (花がどのように蜂蜜の味に影響するかも教えてくれるのよ)

Anna: Flowers make a big difference to bees. If they don’t eat, they won’t live. (花は、ミツバチたちに大きな影響を与えるのね。もし彼らが食べなければ、生きていけないもの)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

影響する」「影響を及ぼす」は動詞の “affect” 。”A affect B” で「AはBに影響を及ぼす」という意味になります。

また “make a big difference to ~” は、直訳すると「大きな違いを作る」、つまり「~に大きな影響を与える」という意味を表します♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

仕事がはかどらない…のお悩み解消!?「集中力」を高めるテク2つ

9月26日:今日は「ワープロ記念日」

いま、仕事に欠かせないものと言えば、ワープロではなく「パソコン」ですが、パソコンはさまざまなことをマルチタスクで並行して作業できる反面、できることが多すぎて「うまく集中できない…」と悩むことも。

今日は、パソコンやスマホでの仕事がはかどる「集中力」を高める方法について、調べてみました!

作業効率がアップ!「集中力」を高めるテク2つ

【1】タスクを「ひとつに絞る」!プッシュ通知もをオフ!

表計算ソフトでレポートの集計をしながら、スケジューラーで予定を組んだり、原稿や企画書を書く…

パソコンではいろいろなソフトを同時にひらくことができるので、あれもこれも…と考えがちですが、まずはやるべきことをひとつに絞るのがおすすめです♪

脳は、たくさんのことが目の前にあると、集中しにくくなるのだとか。

今やることが明確になっていなかったり、視界の中にほかのソフトの画面や、テレビ、本などがあるとついついそちらに意識が傾いてしまう…そんな経験、ありませんか?

どうしても今は集中したい!と思うときは、パソコンで不必要なソフトを立ち上げないようにしたり、プッシュ通知をオフにしたり、スマホの電源をオフにしたりと。「この時間がこれをする!」と決めることが有効かもしれません。

机の上に不要な書類や本があれば、スッキリ片付けるのもよさそう。

ちなみに、私は、集中したいときは、スマホを機内モードにし(バイブも気になってしまうため…笑)パソコン上のアプリの起動もオフして、LINEなどのプッシュ通知が入らないようにしています。

意識をそらしてしまうことを減らすと、集中しやすいな〜と思います。

【2】「ポモドーロ・テクニック」を使う

「ポモドーロ・テクニック」は、「25分集中して、5分休む」のサイクルを繰り返すことで、集中力を高めるためのテクニック。

方法は簡単で、25分をタイマーで測り、その間は集中して、終わったら5分休む…これだけ。

向き不向きはあるかもしれませんが、私の周りでもこの方法を試している人がいますが、集中力が続きやすく、作業が捗るといわれています。

本来、人間は何時間も続けて集中できないのだそうで、このように短い時間集中することを繰り返すのがいいのだとか。

ちなみに、「ポモドーロ(=トマト)」の由来は、このテクニックの開発者が、学生時代に愛用していたトマト型のキッチンタイマーにちなんでいるそうです♪

いかがでしょうか?

集中力があまり続かないな〜と感じる方は、ぜひ試してみてくださいね。

「ワープロ記念日」とは?

1978年9月26日に世界初の日本語ワープロが東芝から発売されたことにちなんで、ワープロ愛好家らによって生まれた記念日。

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「何をしたらいいの?」を4単語の英語で言うと

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

何をしたらいいの?

「何をしたらいいの?」を4単語の英語で言うと

今日覚えたいキーフレーズは、キャロラインとアナが養蜂の作業をしながら話すシーンからピックアップ♪

Caroline: Good job, Anna.(上手よ、アナ)

Anna: Caroline, bees are beautiful and important. If I wanted to help the bees, what would I do?(キャロライン、ミツバチたちって美しくて、大事なのね。もし私が蜂たちを助けたい場合は、何をしたらいいの?

Caroline: Great question. You can plant native flowers that bees like. Here’s a book to help you know which ones to plant. (素晴らしい質問ね。ミツバチたちが好きな地元を花を植えることができるわ。これは、どれを植えたらいいかを教えてくれる本よ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

何をしたらいいの?」は “What would I do?” 。「するべき」というニュアンスが強い”should” も “would”の代わりによく使われます。

また”Great question” “Good question” は「素晴らしい質問ね」「良い質問ですね」という意味の定番フレーズ♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

煮物よりずっと簡単!ほくほく「かぼちゃのバターソテー」

おはようございます!

いよいよ秋!朝の起床時も寒くなってきましたね(^-^)秋と言えば「食欲の秋」

きのこやお魚も美味しいですがなんといっても「芋・栗・かぼちゃ」ですね。

ほくほくとしていて甘くて好きです!とくにさつまいもやかぼちゃは、大学芋や煮物にして朝ごはんやお弁当で大活躍です。

ただ、煮物も大学芋も意外と手間と時間がかかるので、今日は簡単にできる「ソテー」をご紹介します。

おかずにあと一品ほしいときにはぴったりですよ♪

煮物よりずっと簡単!ほくほく「かぼちゃのバターソテー」

かぼちゃのバターソテー

材料(2人分)

  • かぼちゃ   1/8個
  • 玉ねぎ  1/4玉
  • ブロックベーコン   50g
  • バター      5g
  • 醤油     小さじ1
  • オリーブ油   小さじ2
  • 塩、黒胡椒

作り方

1) かぼちゃは種とわたをスプーンで取り除き、さっと水で洗いラップをしてレンジで1分半加熱する。玉ねぎは薄切り、ベーコンは5mm幅の棒状に切る。

※生のかぼちゃは、軽くレンジにかけると切りやすくなります!

2) (1)のかぼちゃは、1センチ幅の食べやすい大きさに切る。(お弁当に入れるときは少し小さめがおすすめ)

3) フライパンにオリーブ油を熱して弱めの中火でかぼちゃをじっくり焼く。(両面に焼き色がついてやわらかくなるまで)

4) かぼちゃを端によせて、手前でベーコン・玉ねぎを炒めて、玉ねぎがしんなりしたらバターと醤油を加える。さっと炒めあわせ、塩・胡椒で味をととのえる。

ポイント

  • バターは先に入れると風味が飛ぶので仕上げに入れましょう!

いかがでしょうか。かぼちゃはじっくり焼くと、ほくほくで甘みも増します。ぜひ、弱めの中火でじっくり…の焼き方をお試しください!

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

実はお悩みNo.1?ごちゃごちゃしがちな「食器」片づけのヒント

食器棚

9月25日:今日は「骨董の日」

いろんな品がある骨董品ですが、なかでも食器を集めている!という方も多いと思います。

つい買いたくなる食器は、気がついたら「こんなに増えていた!」ということもあるはず…。今日は、ごちゃごちゃしがちな食器を片付けるヒントを調べてみました!

料理やおうちご飯がもっと楽しく♪「食器」を片づけのヒント

使わない食器はいさぎよく「断捨離」

増えてしまいがちな食器…。何年も同じ食器を使っている方も多いはず。

片づけをする前に、まずは「欠けている」「ヒビが入っている」もの、また「何年も使っていない」ものは、思いきって捨てるようにしてみては?

多少欠けていてもまだ使える!と思いがちですが見た目も悪いですし、ケガをしてしまう恐れがあります。

また、食器棚の奥にしまってあり、全然使っていない食器も、場所をとっているだけで、この先何年も使わないかも…しれません。

私の経験ですが、食器は同じものを使うことがほとんどですよね…。自分の定番はすでに決まっているので、使用頻度が少ないものは誰かに譲ったり、思いきって捨てています。

ちなみに、捨てるのが難しいのが、引き出物など、いただきものだけど自分では使いにくい食器!

自分が頻繁に使用しているのならいいですが、全く使っていないのであれば、リサイクルショップに売りに出すなど工夫してみてくださいね。

収納のコツ

食器をしまうときは、とにかく、出し入れしやすい位置に置くことがポイントだそう。

高い場所や奥の方にしまってしまうと、取り出しにくくなってしまい、結局あまり使わなくなってしまう…という結果に。

よく使う食器はできるだけ取り出しやすい場所におくのが◎。

また、たくさん重ねていると、下の方にある食器は取り出しにくいもの。高さのある食器棚にしまっている場合は、100均やプチプラインテリアショップでも手に入るラックなどを使うことで、出し入れがスムーズになりますよ!

その他、サイズ別や色別に収納すると、お料理に合わせて選びやすいともいわれます。ライフスタイルに合わせて、自分が使いやすい収納法を工夫してみてくださいね。

いかがでしょうか?お気に入りの食器で揃えると、さらに料理が楽しくなると思います!ぜひ参考にしてくださいね。

「骨董の日」とは?

京都府京都市で骨董・美術品のオークションを手がける株式会社古裂會(こぎれかい)が制定。日本の古き良き文化のひとつである骨董品を多くの人に愛してもらうきっかけの日とするのが目的。日付は江戸時代の戯作者で「骨董」の語を広く知らしめるべく『骨董集』を刊行した山東京伝が『骨董集 巻之三』に記した日付の文化十二乙亥九月二十五日から。

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時短でアツアツ♪栄養バランス抜群「かぼちゃの簡単グラタン」

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

急に肌寒くなり、あたたかいものが食べたくなる季節ですね。朝ごはんもサラダよりは火の通った野菜がうれしい…そんな時は「グラタン」がおすすめです。

特にこの季節においしい根菜類は、からだの中から温めてくれる上に、腹持ちがよいので昼までお腹がすきません。

今回は、そんなグラタンの素材として、ブロッコリーとカボチャを使いました。ブロッコリーはゆでたものや、冷凍のものを使えば時短になります。

電子レンジを使えば時短になり、時間のない朝でもすぐにあつあつのグラタンが食べられます。下にごはんをしけば、ボリューム満点のドリアになります。

1品でタンパク質も炭水化物も摂れる栄養バランス抜群の一品を、ぜひお試しください。

時短でアツアツ♪栄養バランス抜群「かぼちゃの簡単グラタン」

寝坊した朝でも作れちゃう♪かぼちゃの「簡単グラタン」の材料

材料

  • 鶏モモ肉 100g
  • カボチャ 130g
  • ブロッコリー(茹でたもの) 50g
  • 牛乳 100ml
  • 小麦粉 大さじ1
  • 塩 小さじ1/5
  • スライスチーズ 2枚(お好みで)

作り方

1) カボチャをと鶏肉を食べやすい大きさにして、電子レンジで2分半加熱する。

寝坊した朝でも作れちゃう♪かぼちゃの「簡単グラタン」の作り方

2) 鍋に(1)を入れ、混ぜておいた牛乳と小麦粉、塩を加えてソースが全体にからむまで加熱する。
寝坊した朝でも作れちゃう♪かぼちゃの「簡単グラタン」の作り方

3) 耐熱容器に入れて、お好みでスライスチーズをのせ、オーブントースターでこんがりするまで焼けばできあがり。

寝坊した朝でも作れちゃう♪かぼちゃの「簡単グラタン」の作り方

ポイント

  • カボチャとブロッコリーは冷凍のものを使えば、より簡単に作れます。
  • 牛乳と小麦粉はだまにならないようにしっかり混ぜあわせておくと、ソースがなめらかになります。

☆この連載は<毎週月曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「卵を産む」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

卵

「卵を産む」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、キャロラインとアナが蜂について話すシーンからピックアップ♪

Caroline: The bees have different jobs. The queen bee lays the eggs. The worker bees collect nectar and pollen ​from flowers and bring it back to the hive.(ミツバチたちにはそれぞれ違う仕事があるのよ。女王バチは卵を産むの。働きバチたちは花から花蜜と花粉を採取して巣に持って帰ってくるの)

Caroline: Now, you hold the frame. There are the bees.(じゃあ、あなたが枠を持って。ミツバチたちがいるわよ)

Anna: There are so many! And they are so busy! Now I know why we say, “busy as a bee!”(こんなにたくさん!それに、みんなとても忙しそう! これで「ミツバチのように忙しい」って言うことがわかったわ

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

卵を産む」は “lay an egg(たくさん産む場合は the eggs)” 。

I know why ~” は「なぜ~か分かった」「~の理由を知っている」というニュアンスの便利な言い回しです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

知ってた?「畳」を長持ちさせるお手入れテクニック3つ

9月24日:今日は「畳の日」

ゆったりとくつろげる畳の和室があると、気持ちがほぐれますよね…。

畳は「い草」という素材でできていますが、フローリングに比べてお手入れ方法が少し難しいイメージがありますよね。実際、間違ったケア方法をしてしまうと、いたんだり、変色してしまうんだとか…!

今日は、そんな畳の正しいお手入れ方法について!

基本!「畳」のお手入れのコツ3つ

「畳の目」に沿って掃除をしよう

まず心がけてほしいのは、畳の目に沿って掃除をすること!

畳の目に逆らって掃除をしてしまうと、傷がつき痛みやすくなってしまいます。丁寧に、目に沿って掃除することが長持ちのポイントなのだとか。

その際、畳のヘリの部分まで掃除をしてしまうことがあると思いますが、ヘリまでいったら一度手を止めてみるようにしてください。ヘリは傷つきやすいので、乾拭きをしたり、ゆっくりとほうきで履くのがよいそうですよ。

掃除きより「ほうき」がおすすめ

畳を掃除するとき、掃除機をかけるご家庭が多いかもしれません。

もちろん掃除機でOKなのですが、ほうきの方がより細かいゴミを掻き出せるそうですよ!

畳の目に沿って、履いていくように心がけてみてくださいね♪

ぞうきんがけは「乾拭き」で!

畳の掃除は、実はとてもシンプル…!

掃除機やほうきでゴミを取ったあと、ぞうきんで乾拭きするだけでOKなんですって。

水拭きをするイメージがあったかもしれませんが、水分があると畳がカビが生えてしまいやすくなります。

基本的には乾拭きで掃除をし、万が一汚れが気になった場合は水で濡らして硬く絞ったぞうきんで拭いてみるのがいいそうです。

拭き終わったあとは、畳を壁に立てかけるなどして十分に乾燥させてくださいね♪

少しのケアで長持ちする畳になりますよ!ぜひ参考にしてくださいね。

「畳の日」とは?

イ草の美しい緑色から長年「みどりの日」として親しまれていた4月29日と、環境衛生週間の始まりの日であり「清掃の日」である9月24日を「畳の日」と制定したのは京都市に本部を置く全国畳産業振興会。畳の持つ住宅材としての素晴らしさや、敷物としての優れた点をアピールするのが目的。

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グルグルまわすだけ!首こり・肩こりに効くヨガ「首まわし」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

すっかり秋の気候ですね。秋の空は青々として、高く、澄みきっていて、見ていても気持ちがいいです。

たまにはゆっくりと空を見上げる時間を作るのも良いリフレッシュになりますよ♪

さて、今日は首こり、肩こりに効果的な「首まわし」をご紹介します。ヨガのポーズを行う前のウォームアップなのですが、首をまわすだけで首こりだけでなく肩こりにも効果的!

早速やってみましょう♪

グルグルまわすだけ!首こり・肩こりに効くヨガ「首まわし」

1) あぐらなど楽な姿勢で座ります。

息を吐きながら、目線を下げ、後頭部を吊り上げるようにします。上から引っ張られるイメージです。

グルグルまわすだけ!首こり・肩こりに効くヨガ「首まわし」

2) ゆるめてから、息を吸って首を右からまわします。

グルグルまわすだけ!首こり・肩こりに効くヨガ「首まわし」

3) ここから先は吐きながら下ろしましょう。

4) 痛めないように ゆっくりと動かしていきます。

グルグルまわすだけ!首こり・肩こりに効くヨガ「首まわし」

ご自身の呼吸のペースに合わせて、無理のない範囲で5回ほど繰り返し、反対まわしも行いましょう。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • ゆっくりとまわしながら、伸びているところに意識を向けましょう。

いかがでしたか?スキマ時間に気軽に実践できますので、ぜひお試しくださいね!

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/Bn5Aot7ADjE/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

週末のごほうび朝ごはん♪秋におすすめ「栗スイーツ」2つ

おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。

ここ最近、関東では雨が続いています。一日の気温の変化も激しく、体調などくずされていませんでしょうか。

さて、9月2回目の三連休。9月は繁忙期という人も多い中、たまにはのんびりゆったり過ごすお休みも悪くないですよね。今日は、そんな週末のごほうび朝ごはんにおすすめしたい、今が旬の栗スイーツをご紹介したいとおもいます。

9月は「新栗」の季節

栗
毎年9月になると、新栗を食べるのが我が家のお楽しみ。出身が岐阜ということもあり、家の近所には栗の木がいっぱい。ご近所からおすそ分けしてもらった新栗を家で蒸して食べるのが、秋の定番のおやつ。そして秋の運動会では、お弁当に栗ご飯をつくってもらっていました。

そして、この時期は、一斉にどのお菓子屋さんからも栗のスイーツが発売されます。栗は、大福やどらやきといったあんこのおやつはもちろんですが、モンブランやパウンドケーキなど洋菓子にもぴったり。独特のホクホクとした食感と自然の甘みで、いくら食べても飽きない、秋の味覚の一つです。

週末のごほうびに季節限定の「栗きんとん」

週末のごほうびに季節限定の「栗きんとん」

さて、秋の楽しみともいえる栗をつかったスイーツ。日頃頑張っている自分に、たまには一味違う栗スイーツで朝を過ごしてみませんか?

まず私がおすすめしたいのが、岐阜県恵那市に本店を構えるすや「栗きんとん」です。

「栗きんとん」ときくと、おせち料理にのっているきんとんを想像される方がいらっしゃるかもしれませんが、全くの別物です。「栗きんとん」はその年に収穫された新栗をペースト状にし、一つ一つ茶巾絞りのように形取った和菓子です。主に岐阜や長野で昔から広く食べられているお菓子になります。

材料は栗とお砂糖だけというとてもシンプルなお菓子ですが、その分、栗本来のお味を堪能することができ、また老舗ならではの技法は確かに味に違いがでます。

週末のごほうびに季節限定の「栗きんとん」

その年にとれた新栗をつかっているため、毎年9月1日がその年の「栗きんとん」の発売日。そして、そこから材料がなくなるまで販売するという、まさに今しか食べられない旬のスイーツ。

私は子供の頃からこの「栗きんとん」が大好き。秋になると本当に楽しみで親にせがんではよく買ってもらっていました。一つ一つ紙につつまれた栗きんとんをそっと取り出して、一口一口余韻を楽しむように、ゆっくり味わっていたのを思い出します。

月をかたどった栗もなか「つきみてよ」

 

月をかたどった栗もなか「つきみてよ」
もう一つ、今年の秋におすすめしたい栗スイーツ。それは、静岡県浜松市にある巌邑堂(がんゆうどう)から発売されているもなか「つきみてよ」

こちらは、もともと、栗蒸し羊羹で有名な浜松にある老舗の和菓子屋さん。その和菓子屋さんが日本橋高島屋店限定で販売されているのがこちらのもなかになります。

月をかたどった栗もなか「つきみてよ」
「つきみてよ」は、栗のあんをはじめとして全部で6種類の味を取り揃えており、一見シンプルなもなかに見えますが、名前のとおり月をモチーフにかたどっています。

もなかの表面には、それぞれの味にあわせた月のモチーフがかたどられていたり、月のかたちにあわせて穴が空いていたりと、ちょっと遊び心のあるつくり。

みていても飽きないお菓子ですが、そのお味はとても上品。白いもなかの皮に包まれた栗あんは、ややねっとりした甘さながらしつこくありません。

その他にも、薄く切った苺の羊羹がはいった「苺と黒糖あん」、色鮮やかな「紫芋のあん」、「抹茶と大納言」、「小倉あん」そして変わりどころで「カラメルナッツ」のお味があります。

全種類購入してそれぞれの月のモチーフを見比べながら、みんなで味比べというのも面白そうですね。

いかがでしたか?

週末の朝はいつもより少しのんびりすごせる時間。そんなときこそ、日頃頑張っている自分に、プチぜいたくな栗スイーツはいかがでしょうか?

秋になると街の和菓子屋さんやケーキ屋さんではこぞって新作の栗スイーツがならびます。そんなスイーツをお持ち帰りして、週末朝ごはんのお供にすれば、密かな週末の朝のおたのしみとなりそうですね。

今回ご紹介した栗スイーツはどれも、じっくり余韻をたのしめるスイーツばかり。是非、日頃頑張っている自分に、スイートなご褒美を贈ってみませんか?

【お店情報】

すや
https://www.suya-honke.co.jp/
都内百貨店でも購入できるほか、オンラインショピングもあります。

巌邑堂(がんゆうどう)
http://www.ganyuudou.com/
「つきみてよ」は、日本橋高島屋店のみのお取り扱いです。

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp
インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/
OL女子のための朝活コミュニティ『とっておきの朝食会』はこちら>>http://choushoku.jp/

「慎重に」を意味する英単語といえば?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

慎重に

「慎重に」を意味する英単語といえば?

今日覚えたいキーフレーズは、キャロラインが蜂から身をまもる方法について話すシーンからピックアップ♪

Anna: I’m ready. Let’s do this thing!(準備オッケーよ。やりましょう!)

Caroline: Okay, let’s put on our protective clothing.(では、防護服を着けましょう

Caroline: I will carefully take out a frame. (私が慎重に枠を取り出すわ)

Caroline: This is where the bees live. There are worker bees, drone bees and the queen bee. (これがミツバチたちが住んでいる所よ。働きバチ、雄バチ、女王バチがいるの)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

~を着る(履く)」は “put on ~” 。

また、「慎重に」「注意深く」と言いたいときは “carefully” という1単語がよく使われます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

リラックス&刺激をおさえるのがコツ!「眠り」の質を高めるヒント

9月23日:今日は「不眠の日」

秋の夜長ともいわれますが、連休や週末などお休み前には、読書をしたりつい夜更かしをしてしまう方も多いはず…!

涼しくなったのに、「最近寝つきが悪いなあ…」と感じる場合は、眠りの質が危険信号になっているかもしれません!

あなたは大丈夫?「眠りの質」を高めるヒント

夜遅くまでスマホやパソコンを触ることで、なかなか眠れない症状になるケースが多いといわれています。

もちろんこれだけでは全てではないですが、私自身も、やはりブルーライトの影響は大きいように感じます。

「よく眠れない…」「体がだるいな」といった症状が多い場合は、以下のことを気をつけて、眠りの質を高めてみませんか?

  • 寝る3時間前にはカフェインの摂取を控える
  • ブルーライトカットのメガネを着用する
  • お風呂にゆっくりと浸かる
  • ゆったりとしたパジャマを着用する
  • 照明を落とす
  • ストレッチをする

…いろいろなヒントがありますが、とにかく、眠る前は心をリラックスさせること、刺激をおさえることが大切のよう。

私も、スマホやパソコンのしすぎで夜の寝入りが悪くなった経験がありました。なかなか寝付けず、結局またスマホをいじってしまったりと悪循環に…。

自分なりに調べ、ブルーライトカットのメガネを着用したり、照明を暗くするなど工夫を行ったところ、かなり改善された経験があります!

眠りの質を妨げている習慣ってきっとあると思うので、眠りで悩みを抱えている方は、まずは自分の習慣を把握して、できそうなことから改善してみてはいかがでしょうか?

「不眠の日」とは?

日本人の約53%がなんらかの不眠症状を持っているといわれる。しかし、その中の多くの人が対処方法や改善手段の正しい知識を有していないことから、睡眠改善薬などを手がけるエスエス製薬株式会社が制定。不眠の改善について適切な情報発信を行う。日付は2と3で「不眠」と読む語呂合わせから2月3日に。また、不眠の症状は一年中起こるので毎月23日も2と3で「不眠の日」とした。

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レンジでぱぱっと簡単!朝の定番「ソーセージエッグスープ」

おはようございます♪

今週も朝スムージー&スープの時間がやってきました、フードデザイナーのタラゴン(奥津純子)です♪

朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい!という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。

卵

今日の主役はこちら、たまご。

卵には、良質なタンパク質など栄養がバランス良く含まれています。たんぱく質を構成する20種類のアミノ酸のうち、体内で作ることができない8種類の必須アミノ酸が、卵の中にバランスよく含まれています。

唯一足りない栄養素は、ビタミンCと食物繊維ですので、ビタミンたっぷりな野菜サラダを一緒にとるといいですね。

今日のレシピは、いつもハラペコの長男にささっと作る簡単スープ。レンジで出来てお腹を満たしてくれる、朝の定番、ソーセージエッグのスープをどうぞー。

【レンジでぱぱっと簡単!朝の定番「ソーセージエッグスープ」】

レンジでぱぱっと簡単!朝の定番「ソーセージエッグスープ」

材料&分量(1人分、調理時間:5分以内)

  • たまねぎ 30g
  • たまご 1個
  • ソーセージ 1本
  • ☆鶏がらスープの素 小さじ1
  • ☆水 200ml
  • オリーブオイル 小さじ1/2
  • 醤油 2、3滴
  • 粗挽き胡椒 適量

作り方・手順

1) たまねぎの薄切りとオリーブオイルを大きめのマグカップに入れ、600wのレンジで1分加熱する。

2) 耐熱容器に一口大に切ったソーセージ、☆を入れてラップをし、600wで2分加熱する。

3) 溶き卵を静かに入れラップをし、さらに2分加熱する。仕上げに醤油、粗挽き胡椒を加えできあがり。

調理のポイント

たまねぎは薄切りにして、バラして冷凍しておくと、使いたい分だけ使えるのでとっても便利です。
レンジでぱぱっと簡単!朝の定番「ソーセージエッグスープ」
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※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪ ※毎日更新中!

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「冷静になる」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

冷静

「冷静になる」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、キャロラインとアナが蜂から身をまもる方法について話すシーンからピックアップ♪

Anna: Let’s use smoke … lots of smoke.(煙を使いましょうよ…煙をたくさん)

Caroline: Okay, Anna, that’s enough smoke. Another thing you can do is stay calm. Okay. When I lift the frame, you will see the bees.(いいわアナ、煙は十分よ。もうひとつできることは、冷静でいること。いいわね。私が枠を持ち上げると、ミツバチたちを見れるわよ)

Anna: I’m ready. Let’s do this thing!(準備オッケーよ。やりましょう!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

that’s enough” は「もう十分(足りてる)」という意味。怒ったとき「いい加減にして!(もう十分よ!)」というニュアンスでもよく使われます。

また、「冷静になる」「落ち着く」は、”stay calm” 。”Stay calm.“(=落ち着いて)という意味の命令文でも使われることが多い言い回しです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

食欲の秋に、掃除の秋!?みんなの「〇〇の秋」とその理由

9月22日:今日は「フィットネスの日」

秋も深まり涼しくなってくると、フィットネスやランニング、ヨガなど、なにか体をうごかそう!と思う方、多いですよね。

でも、秋といえば「スポーツの秋」だけではなく、「食欲の秋」「読書の秋」など、秋だからこそやりたいことがたくさん。

今日は、みんながこの秋にやってみたいと思っていることについて!

スポーツ、食欲、読書だけじゃない!秋にやりたいこと

秋にやりたいこと。一番多いのがやはり「おいしい旬の味を楽しむこと」という方が多そうです!

夏は暑くて食欲が落ち気味ですが、涼しくなってくると、にわかに食欲が復活してきますよね。さらに、さつまいもやかぼちゃ、栗、さんま、松茸、新米など、おいしい食材が登場する時期ということで、秋はやはり「食欲」の季節!

ドライブや行楽も気持ちいい季節なので、紅葉狩りも兼ねて、アウトドアで秋の食材を楽しむぞ!なんて方も多いはず。

そのほか「新しいことにチャレンジをする」という声も。つまり「チャレンジの秋」「初体験の秋」…という感じでしょうか。

新しいことと言うと、新年や新年度のイメージがありますが、季節の変わり目も「新しいことに挑戦しよう!」という気分になる人が多いのだとか。

涼しくなってアクティブになりやすいということも理由のひとつですよね。

また、今年もあと数ヶ月、という時期なので、後悔しないように自分のやりたいことを一生懸命やろう!と思い、行動する人が増えているのかも?とも思います。

他にももちろん、スポーツや、読書にどっぷり浸かりたいという声や、連休が多いので小旅行にでかけたいなんていう声も。いまは秋といえば「ハロウィン」。仮装やパーティーを思い切り楽しみたい!なんていう方もいるようですよ。

ちなみに…私のおすすめは、秋に大掃除をすることです!

冬になってしまうと、寒いし水も冷たいので掃除がやりにくいですよね…。今のうちから大掃除を済ませておくと、年末がとーーーっても楽ですよ。ぜひ皆さんにも「掃除の秋」を試してほしいです!

さて、みなさんはどんな「◯◯な秋」にしたいですか?寒い冬が来る前の、心身ともにアクティブに動きやすい季節。やりたいことをしっかり楽しんで、思い出に残る秋にしましょう☆

「フィットネスの日」とは?

フィットネスの健全な普及と発展を目的に、指導者の育成や資格認定、研修会などを行う公益社団法人日本フィットネス協会が制定。この日をきっかけに国民レベルでの健康体力づくりを推進していくことが目的。日付は、9月が厚生労働省の推進する「健康増進普及月間」であることと、1987年(昭和62年)の9月22日に同協会が公益法人として設立したことから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

中庭が見えるお席で♪ホテル朝食☆【サー ウィンストン ホテル】

こんばんは!

内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆

本日は、憧れのホテルと言えば、愛知・名古屋(八事)にあります、サー ウィンストン ホテルのパンケーキブレックファーストをご紹介します。

知る人ぞ知る、隠れ家ホテルで開業11年を迎える、名古屋の中堅どころのホテルです。

はい、名古屋へ行ってきました♪

第175回目の今回は、サー ウィンストン ホテルの1階にあります、「スカラテラス」の朝食をご紹介します。

ホテル宿泊の、翌朝の朝食です☆

関連記事はこちら♪
「名古屋のキラゴージャスな隠れ家ホテル の朝食☆【サーウィンストンホテル】」

前回は、第93回目の記事で取り上げて以来の、約1年7ヶ月ぶりの掲載です。

今回は、決め打ちで、前回選ばなかった、パンケーキブレックファースト♪

このシンプルさが良し♪

パンケーキに乗せたバターが早々と溶けてしまい、ちょっと見づらいのですが、、

☆パンケーキ

☆サラダ

☆コーンスープ

☆エッグスラット

☆ハム、ラタトゥイユ

☆フルーツヨーグルト

☆飲み物
(以上、1,860円

★ブログの読者様向けに情報をば…☆

2018年12月3日(月)に、ホテル名が変更となり、その前に、2018年9月22日(土)には、ホテル内の全レストランが先行リブランドオープンします!

また新たに生まれ変わる、新生「サー ウィンストン ホテル 名古屋 by ストリングス」を期待下さいね☆

リブランド以降、朝食の内容も変更あるかも…

ルン♪

ワタシだけの時間がゆっくり流れる、このラグジュアリーな気分がたまらない。

早く起きた朝は、是非行って下さいね♪

関連記事はこちら♪
「名古屋のキラゴージャスな隠れ家ホテル の朝食☆【サーウィンストンホテル】」

サー ウィンストン ホテル 名古屋 by ストリングス 「ブッフェレストラン「スカラ テラス」」

〒466-0825 愛知県名古屋市昭和区八事本町100-36 2階

TEL/052-861-7874

営業時間/11:30〜17:30
(朝食)7:00〜10:00(L.O.9:30)

https://www.strings-hotel.jp/yagoto/index.php

<朝食メニュー>
☆ブレックファースト 1,860円(消費税・サービス料込)
*2018年9月22日(土)以降、価格や内容変わります。ご注意下さい。

**2018年9月掲載時点の情報です。

「例えば」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

例えば…

「例えば」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、キャロラインとアナが蜂から身をまもる方法について話すシーンからピックアップ♪

Anna: I’m not afraid of bees!(私はミツバチは怖くないわ!)

Caroline: I have a feeling that your fear of bees will be gone soon. (私は、あなたの蜂恐怖症は、すぐにどこかに行っちゃう気がするわ

Caroline: There are things beekeepers do to protect ourselves. For example, we wear protective clothing. This is a beekeeper’s veil, suit and gloves. (養蜂家たちには、自分たちを防護するための用具があるの。例えば、私たちは防護服を着ます。これは養蜂用の覆面布、防護服、そして手袋)

Caroline: There are other things we can do, too. If I use a smoker, the bees will stay calm.(ほかにも防護のためにできることがあるの。燻煙器を使うと、ミツバチたちは落ち着くのよ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

I have a feeling that 〜” は「〜という気がする」というニュアンスの言い回し。

また、「例えば」は、おなじみ “for example” の2単語で表現できます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

「歌姫」はどう訳す?安室さん引退報道から学ぶ英語表現4選

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

ライブのイメージ

「歌姫」を英語で言うと?安室さん引退報道から学ぶ英語表現4選

日本が誇る歌姫、安室奈美恵さんが9月16日に引退されました。

ポップカルチャーの象徴として音楽やファッションに大きな影響を与え、人々を魅了してきた彼女の引退を悲しまれた方も多いのではないでしょうか?彼女が残してきた功績は、決して色あせることはないでしょう。

さて、そんな安室さんの引退報道で聞かれた数々の言葉。英語ではどのように表現するのでしょうか?

歌姫=diva

ポップカルチャーの象徴=pop culture icon

「icon」は日本語でも使われているように「象徴」という意味です。

魅了する=attract

「attract」は、「興味を引く、惹きつける」という意味の動詞です。

例)She attracted a lot of people by her songs.(=彼女は歌でたくさんの人々を魅了した)

色あせない=will not fade / will last forever など

「fade」は「消える、衰える」、「last」は「続く」と言う意味の動詞です。

例)Namie Amuro’s achievements will never fade from our memory.(=安室奈美恵さんの功績は決して私たちの記憶から色あせることはないでしょう)

長年日本の音楽シーンをけん引してきた安室さんですが、彼女に続く新たなdivaが生まれるか、楽しみにしたいところですね!

関心のあるニュースやキーワードに出会ったときは、ぜひこんな風に英語での表現方法も考えてみてくださいね。

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション