「乗船する」を2単語の英語で言うと？

ちょっとのコツで仕上がりが一変！朝使いたい「ポイントメイク下地」3つ

ちょっとのコツで一変！「ポイントメイク下地」のすすめ

メイクの仕上がりを大きく左右する「化粧下地」ですが、春夏は乾燥や日焼けを防ぎつつ、皮脂を抑えてくれるタイプがおすすめ。

さらに、ファンデの下地だけでなく、ポイントメイクも専用の下地を使うことで、お顔全体の仕上がりがアップしますよ！

日焼け止めを忘れがちな唇にも、リップやグロスを塗る前にUVカット効果のある下地を仕込むのが◎。

夏に大活躍！「スプレー化粧水」4つの活用法

メイクのキープや保湿、冷却など何役もこなしてくれるのが「スプレー化粧水」。

清涼感のあるスプレー化粧水を、火照った頬や身体にシュッと一吹きするだけで、保湿しながらひんやり気持ちよくなりますよ。

また、メイク後に、スプレー化粧水の中をくぐるようなイメージで軽く肌にのせると、メイクの持ちがアップ☆シーンに合わせて使い分けてみたい！

夏メイクやボディに！スプレー化粧水4つの活用法

崩れないベースメイクなら「BBクリーム」

日焼け止め、化粧下地、ファンデーションの役割をこなすBBクリームを使えば、崩れない肌を、しかも時短で作れます。

ちなみに、スキンケアのベタつきが残った状態でベースメイクをすることで、メイクが崩れやすくなるんだとか。

スキンケアのあとは服を着替えたり朝食を取ったりして、肌表面がべたべたしなくなってからメイクをスタートするとよいそうです！

やっぱり夏はBBで！崩れないベースメイクの作り方

「冷感コスメ」でひんやりサラっ！

最後は、それ自体に「ひんやり」効果がある「冷感コスメアイテム」を取り入れること！

例えば、つけたあとひんやり気持ちいい化粧水や、冷たい感覚が長続きする日焼け止めクリームやファンで・BBクリーム、ひんやりするフェースパウダーなどなど、毎夏さまざまな冷感アイテムが発売されていますよ。

ひんやりした感じが続くぶん、さらっと快適に過ごすことができるので、とにかく暑がり…という方はぜひ試してみて☆

＊＊＊＊＊

いかがでしたか？

朝のメイク時のちょっとしたコツや便利なアイテムをつかって、夏も1日キレイをキープしてみてくださいねー♪

見るだけでひ～んやり♪夏でも涼しげなお部屋の実例3つ

Posted on 7/267/25 by 徳島久輝

おはようございます！気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ！」。

今回は「夏の涼しげなお部屋3つ」をテーマに画像を紹介したいと思います。

暑い日々が続いている中、インテリアについて考えることも億劫になっている方も多いかと思いますので、見て楽しめるテーマを選んでみました。少しでも涼しい気分になりますように。それでは見ていきましょう！

【1】海を感じるスタイルのお部屋

画像提供：RoomClip

まずは、西海岸スタイルを楽しんでいるmtokさんのお部屋を拝見。

家具や壁、照明、チェアなど、至る所でトーンの違うブルーを使われています。なかなか高度なスタイリングですが、寒色が部屋で使われているとやはり見た目涼しげだなということを、再認識させられます。少しのアイテムからでも真似してみたくなる！

【2】モロッカンスタイルのお部屋

画像提供：RoomClip

続いては、Yuzu-hiさんのお宅を拝見。

ホワイトやグレーを基調として、モロッコを感じるアイテムを取り入れた涼しげなお部屋です。カバーで模様替えされているので、汚れても洗濯がしやすいとのこと。

ホワイトなアイテムは見た目に涼しいのですが汚れが目立つ難点もあるため、洗えるようにしておくというのは良いですね！

【3】グリーンスタイルなお部屋

画像提供：RoomClip

最後はcherryさんのお部屋をみていきます。

こちらはとある日の、窓際で夕涼みでの一コマ。ハンギングプランツやテラリウムなど、緑がたくさんあるスペースになっています。

暑い日の中でもグリーンが一服の清涼剤となって、気持ちが穏やかになりそうです。

夏の涼しげなお部屋3つ、いかがでしたか？

今回見てきたお部屋は、寒色づかい、ホワイトづかい、グリーンの取り入れなどにより、夏の涼しさを感じさせる作りになっていましたね。その他にも風鈴や蚊取り線香、ガラスの器など、いわゆる夏のアイテムを取り入れるだけでも、気持ちは安らぎそう。ぜひ取り入れて、夏を楽しんでみてください！

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに！

今日ご紹介したお部屋

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

「ついてきて」を2単語の英語で言うと？

Posted on 7/267/25 by 朝時間.jp編集部

ついてきて

「ついてきて」を2単語の英語で言うと？

今日覚えたいキーフレーズは、アナが友達のペネロピを案内するシーンからピックアップ♪

Penelope: Anna, this isn’t going to be one of those trips, is it?（アナ、これは私たちが行くツアーではないわよね？）

Anna: No. Follow me.（いいえ。ついてきて）

Anna: Well, Penelope, there’s our ride!（さてペネロピ、あれが私たちの乗り物よ！）

Penelope: What is it?（何これ？）

Anna: It’s the famous DC Ducks — the boat with wheels! （これは有名なDCダックス、車輪の付いたボートよ！）

訳：コスモピア編集部　VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「（私に）ついてきて」は “Follow me.” の2単語でOK。

また、”with wheels” は「車輪付きの」という意味。例えば “toy with wheels” で「車輪がついたおもちゃ」と表現することができます♪

（コンテンツ公式提供：コスモピアeステーション「eステ」）

朝から夜まで何かと使える！「新生姜の甘酢漬け」の作り置き

Posted on 7/267/25 by Mayu*

おはようございます〜！暑い日が続いてますね。

今日は、刻んで混ぜごはんに使ったり、カットしたトマトと和えたり、肉を炒める際に混ぜ込んだり、何かと使える「新生姜の甘酢漬け」です。朝から、お昼やお弁当、夜ご飯まで活躍しますよ♩

使いきれる量のレシピを作ってみましたので、よかったらお試しくださいね！甘すぎず、スッキリした仕上がりになってます。

朝から夜まで何かと使える！「新生姜の甘酢漬け」の作り置き

＜材料＞保存容器1個分

新生姜・・・200g
酢・・・1カップ
砂糖・・・大さじ5
塩・・・小さじ1

＜作り方＞調理時間　　20分（漬ける時間3時間〜）

1）　新生姜を洗い、皮の汚れている部分はスプーンなどでこそぎとる。スライサーなどを使い、繊維に沿って薄く切る。

2）　耐熱容器に酢・砂糖・塩を混ぜ、レンジ（600w）で1分半加熱し、混ぜて砂糖をとかしておく。

3）　鍋に湯を沸かし塩（分量外）を加え、新生姜を1分さっと茹でてザルにあげる。キッチンペーパーで水分を取る。

4）　消毒した瓶に新生姜を入れ、（3）を注ぎ入れる。冷めたら冷蔵庫に移し、3時間以上漬ける。

☆冷蔵庫で2ヶ月ほど保存できます。

☆刻んで酢飯に加えてちらし寿司にしたり、刻んでオリーブオイルと塩でカットトマトに和えても美味しいです。

使い道豊富で、楽しいですよ♪

今週の作り置きです。

＊トマトとキムチで！豚肉の焼きしゃぶ

＊レバー入り！すき焼き風の親子丼の素

＊牛肉とセロリの味噌オイスター炒め

＊温泉卵

＊新生姜の甘酢漬け

ブログお引越ししましたっっ！！　↓↓↓

ブログ　「mama*kitchen」　・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。（http://mama-kitchen.blog.jp/）

インスタグラム　「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。（https://instagram.com/mama_kitchen/）

☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

暑い夜もぐっすり眠れそう！ひんやり快適「涼感寝具」おすすめ5選

Posted on 7/267/25 by 朝時間.jp編集部

温度や湿度が高い夏は寝苦しく、目覚めもなんだかスッキリしませんよね。

そんなお悩みには、寝ているときの汗を吸収しやすく、肌が触れるとひんやりクールに感じる枕カバーやまくら、敷きパッドなどの「涼感寝具」がおすすめです。

ジメジメした感じが減ることで気分がすっきりして、気持ちよく眠りがなりますよ♪

そこで今回は、ジメジメ感を解消し、夏の蒸し暑い夜に快眠を運んでくれそうな「涼感寝具」を5つご紹介します。

ジェルが熱を吸い取る！万能「冷感枕パッド」

手のひらで触っただけで、冷たさを実感できる接触冷感度が魅力の商品。

敷きパッドとしても使えるのでベビーカー用やペット用、PC冷却用など、夏の暑さ対策として用途ごとにまとめ買いしても便利そう。

枕の上に置いて寝るだけで、ジェルが熱を吸い取ってくれるので睡眠時の頭寒足熱をサポートしてくれますよ♪

Kingstar ひんやりジェルマット枕パッド 30*55cm　￥2,110　（※記事公開時の価格です）

1年じゅう使えるリバーシブル！「冷感タオルケット」

クール生地とタオル生地のリバーシブルなので、春先からまだまだ暑い秋口までロングシーズンで使える商品。

カラーバリエーションが豊富なので、インテリアの雰囲気に合わせて選べるのが嬉しい♪

クーラーの冷えが心配な時やお子さんの寝冷え予防に、軽すぎず重すぎない掛け心地が快眠をサポートしてくれます。

mofua cool (モフアクール) タオルケット綿100% シングル(140×190cm)　￥3,591 　（※記事公開時の価格です。カラー・サイズにより価格が異なります）

水の上で寝ているような爽快感！「冷感ベッドパット」

人がちょうどいいと感じる温度に、コントロールしてくれる調温素材が特徴の商品。

生地がサラサラして過ごしやすいので、寝返りを打つたびにひんやり気持ちいい♪

洗濯機で丸洗いできるので、こまめに洗えて清潔さキープ&乾きやすいさも◎。

mofua cool (モフアクール) 敷きパッドシングル(100×200cm)　￥ 4,363 　（※記事公開時の価格です。カラー・サイズにより価格が異なります）

抱いて眠るだけでひんやり♪「冷感抱き枕」

朝起きてもスベスベの触り心地が続く、吸水速乾性に優れた商品。

身体に優しくフィットし、自然に楽な横向きの姿勢を保つことができるので、快眠をキープできます。

抱き枕以外にも、ソファーのクッションやスマホや読書の際の腕置きとしても、色々な使い方ができますよ♪

イケヒコ抱き枕『クールリバース』約15~35×115cm　￥ 2,980 　（※記事公開時の価格です）

むくみ改善にも！「冷感足枕」

足の疲れが気になる時や、お休み前のリラックスタイムにおすすめの商品。

足を少し上げて寝ると、血流が良くなるので足のむくみ改善や、腰に負担のかからない姿勢の支えになどヘルスケアアイテムとしても使えます。

涼感生地はシルクに似た肌触りで、睡眠の質もグッと上げてくれますよ♪

ottostyle.jp 低反発大きな足まくら【涼感タイプ】幅55cm　￥ 2,200　（※記事公開時の価格です。カラー・サイズにより価格が異なります）

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2018）

夏の夜は暑さでなかなか寝つけない日もありますが、ずっとクーラーに頼ってしまうと、体調がより悪くなることもありますよね。

クーラーと冷感寝具を上手に組み合わせて、自分にあう快適な睡眠環境を手に入れましょう！

くるりんぱと三つ編みでゆるふわ！簡単「編み下ろし」ヘアの作り方

Posted on 7/267/25 by ヘアメイク森本英梨

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

今日は、おなじみ「くるりんぱ」「三つ編み」、そして「ロープ編み」を組み合わせた、こなれた「編み下ろし」アレンジをご紹介します！

くるりんぱと三つ編みでゆるふわ！簡単「編み下ろし」ヘアの作り方

1）　ハーフアップにする。

2）　くるりんぱする。

※以前もご紹介しましたが、くるりんぱを2回するとこなれ感がアップするのでおすすめです。

（「くるりんぱ」がひと手間で見違える！簡単ヘアアレンジの作り方 >> https://asajikan.jp/article/146164）

3）　下の髪を二つに分ける。

4）　片方は三つ編みにする。

5）　もう片方は、ロープ編みにネジネジする。

※仕上げに、少しずつ髪を引き出すとこなれ感がアップしますよ。

6）　左右ふたつをネジネジして、ひとつにまとめるてゴムで留める。

いつもの編み下ろしアレンジが、ほんのひと手間で、おしゃれでこなれ感のあるアレンジに大変身です！

さらに、編み下ろした髪を下からクルクルしてまとめて、土台部分でピンやバレッタで留めると、暑い夏にぴったりの首元すっきりアレンジにもなります！

ぜひお試しください♪

※質問やリクエストも受付中です！気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所：東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL：03-6447-0777
公式ホームページ：http://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram：@elllllynco #えりすたいる

涼しげ見え！「レースアイテム」プチプラ着回し3コーデ

Posted on 7/257/25 by スタイリスト高橋愛

パーソナルスタイリストの高橋愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

今年の夏は本当に暑いですよね。皆様は体調など崩していないでしょうか？

こう暑いと、見た目に涼しげなものを手に取りたくなります。そこでオススメなのが、「レースのアイテム」。

レースアイテムって、なぜだか夏は特に着たくなりませんか？夏だと甘さも抑えられて、抵抗なく取り入れやすいのもオススメポイントです。

今回は「レースアイテム」を使ったプチプラ着回し3コーデをお届けしますね。

【Vol.1】夏物のレースが豊富！「ZARA」のトップス

レースやフリルが沢山のものってなかなか抵抗があったりしますが、夏ものでなら取り入れたいアイテムです。

ノースリーブだったり面積が少ない分トライしやすく、夏のアイテムはどうしてもシンプルになるので、レースを入れる事でいつもの着こなしに変化がつきます。

あとはレースやフリルってやっぱり気分が上がります☆

どうしたってこう暑いと気持ちがげんなりする日もあるもの。そんな時に気分を上げてくれるアイテムがあるって結構大事かもしれません。

レースアイテムを探す時にチェックするのがZARA。夏物のレースがとても豊富なのでオススメショップです。

【Vol.２】UNIQLOのチノパン＋「ヴィンテージ」のレース

UNIQLOのチノパンに合わせたのは、ヴィンテージのトップス。

かぎ編みでレーシーなものなんですが、チノパンやカーゴパンツとの相性が抜群なので、困ったらまずメンズ寄りのボトムに合わせてみるのが◎。

フリルやレースのトップスを選ぶ時気をつけたいのがサイズ感。大きめだともっさり見えてしまうので、サイズに気をつけて合わせてみるのがオススメですよ。

【Vol.3】uniqloUのTシャツ＋黒レーススカート

最後は、uniqloUのTシャツにレースのスカートを合わせたコーデです。

スカートはヴィンテージです。私がレースアイテムを探す時の選択肢の１つにヴィンテージショップがあるのですが、レースアイテムがたくさん見れるのと、これどうやって着るの〜！？とイマジネーションがかきたてられるので！ヴィンテージショップはなかなか楽しくオススメなのです。

涼しくなる季節にはヴィンテージショップ巡りなんてしたいなぁと思いますが、当分無理ですね…笑

（※編集部より）Vol.3で着用しているサンダルは、高橋さんがベルメゾンさんのブランド「BENEBIS」とコラボして作ったものだそう♪ぜひチェックしてみて！ >> 「おしゃれなのに履きやすい大人トレンド靴2018」（http://www.bellemaison.jp/benebis_ai）

今日のプチプラitem

Vol.1 トップス/ZARA☆、パンツ/GU

Vol.2 パンツ/ UNIQLO☆

Vol.3 トップス/uniqloU☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

この暑さですが、ゆるっとながらおしゃれも楽しみたいですよね。見た目涼しげになるレースアイテム、ぜひ取り入れてみて下さいね☆

☆この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

【大阪】日曜限定！フルーツとクリームたっぷり「乙女モーニング」@Cafe Orangerie

Posted on 7/257/24 by モーニング食べ歩きOL えで

おはようございます！関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい！と思う素敵なお店をご紹介していきます。

＊＊＊

暑いですね…ほんとモーニング食べてる時間があったら頭から水でもかぶってたいくらいの気温の日々です。今回は、そんな朝にちょっとした涼しさを感じられるような爽やかモーニングをご紹介。

舞台は大阪のビジネス街、天満橋。奇しくも本日は日本三大祭りのひとつ、天神祭で賑わっていることでしょう。

ビジネス街と言われるだけあって、土日ともなると日々の賑わいはどこへやら、街並みも閑散としているの天満橋なのですが、そんな街に何故か日曜限定モーニングのお店を発見。

駅を降りてすぐ、可愛い看板が目印。

めちゃくちゃオシャレなお店を発見！

Cafe Orangerie（カフェオランジュリー）

外国のような雰囲気が素敵なカフェ。

ちょんとテーブルに乗ったエッフェル塔も素敵。

こんなオブジェが似合う家に住みたい。

さて、ビジネス街で日曜限定という攻めのモーニング。ラインナップは日曜らしく、ちょっと豪華な6種類。

セットのドリンク、300円追加でアイスクリームの乗ったメロンソーダがいただけるのにとても心がときめく。

どれも美味しそうなので、ゆっくり月イチの楽しみとかにして制覇していってみたい。

今朝は、その中から夏こそ食べたい！こちらを選びました。

季節のフルーツトースト（850円）

宝石箱のような素敵なモーニング！色々モーニング食べてきましたが、フルーツトーストをいただけるモーニングは初めてです。

横から見て驚く、この立体感！

これはもう…アートですね…

無駄に連写してしまう。

食べるのがもったいない美しさですが、ずばっと、入刀。

崩れてもなお可愛らしい…！！

お供は、こんなに暑い朝ですもの。もちろんアイスコーヒー一択で！

アイスコーヒーもフルーツトーストもたっぷりなので、とってもお腹いっぱいになります！

暑い日々ですが、朝ならまだ活動できるかも…？体調にお気をつけて、モーニングライフを楽しまれて下さい！

Cafe Orangerie（カフェオランジュリー）

住所：大阪市中央区船越町1-2-9 ドエル天満橋 1F

営業時間：11:30～22:00 [日]9:00〜12:00 [祝]11:30〜18:00

TEL：06-6926-4402

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は各店舗のホームページなどでご確認ください。

“赤”が出たら要注意!?「red」を使ったネガティブ英語表現3つ

Posted on 7/257/24 by テンナイン・コミュニケーション

週水・金曜日更新！オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

“赤”が出たら要注意!?

英語の“赤”は要注意？「red」を使った表現3つ

英語のイディオムに色が使われていることがありますが、「red（＝赤）」はネガティブな表現に登場することが多いのです。

例えば

“My teacher really saw red when I was late for school again.”（＝学校にまた遅刻したので先生が激怒した）

“see red”で、「激怒する」という意味になります。真っ赤になって憤慨している様子をイメージすると覚えられますね。

また、”in the red”を使うことで

“The company is still in the red.”（＝その会社はいまだに赤字だ）

と、ネガティブな「赤字」を表したり、他にも

“be caught red-handed”

で、赤い手に掴まれた、つまり「現行犯」で捕まえられるという意味になります。

英語で“red”が入ったフレーズが出てきたら、ネガティブな文章かも？と気をつけてみてくださいね。

（記事協力：シャドースピーキング事務局）

「両方」を英語で言うと？

Posted on 7/257/24 by 朝時間.jp編集部

○も×も両方！

「両方」を英語で言うと？

今日覚えたいキーフレーズは、アナが友達のペネロピを案内するシーンからピックアップ♪

Penelope: Anna, thanks for taking me on a tour of D.C. today.（アナ、今日はDCの観光ツアーに連れてきてくれてありがとう）

Anna: Sure thing, Penelope. You are new to town. And a tour is the best way to see more of the city!（もちろんよ、ペネロピ。あなたはこの町に来たばかりだし。それにツアーは、町の中をもっと見るには一番よ）

Penelope: So, which tour are we taking – the one that goes through the city on a bus? Or the one that goes along the river in a boat?（それで、私たちを連れてってくれるのは…バスで町の中を通るツアー？それともボートで川沿いを行くツアー？）

Anna: Both!（両方よ！）

訳：コスモピア編集部　VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「バスで（バスに乗って）」は “on a bus” 、一方「ボートで（ボートに乗って）」は “in a boat” と、違う前置詞とともに表現されています。（一般的に、バスやフェリーなど大きめの乗り物は “on”、小さなボートや車、タクシーなどは “in” が使われる事が多いため）

また、「両方」といえば “both” 。 “both A and B” と表現できます♪

（コンテンツ公式提供：コスモピアeステーション「eステ」）

10分でできる絶品朝ごはん！冷やご飯で簡単「トマトチーズリゾット」

Posted on 7/257/24 by 朝時間.jp編集部

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム！簡単・時短レシピが得意なののママさんに「10分で簡単しっかり朝ごはん」をテーマに3回のミニコラムをお届けいただきます♪

おはようございます！朝美人アンバサダーのののママです。

今日から「10分でできちゃう簡単がっつりごはん」をテーマに、【ごはん編】【パスタ編】【パン編】と3回の連載コラムをお届けします。

1回目の今日は【ごはん編】「トマトジュースで簡単絶品なトマトチーズリゾット」レシピです！

たった10分で、お店に負けないくらい本格的な味に仕上がっちゃうんです！冷蔵庫で余りがちな冷ご飯を使ってつくります♪

10分でできる絶品朝ごはん！冷やご飯で簡単「トマトチーズリゾット」

10分でできる絶品朝ごはん！トマトジュースで簡単「トマトチーズリゾット」

【材料】

ごはん　　お茶碗1杯
トマトジュース　　200㏄
にんにく（刻み）　　1かけ
なす、ベーコン　　適量（コーンやたまねぎ、ウインナーでも美味しいです）
オリーブオイル　　大さじ1
塩こしょう　　適量
コンソメキューブ　　1個
とろけるスライスチーズ　　2枚くらい
コーヒーフレッシュ　　（あれば）1個
お好みで粉チーズ、ブラックペッパー、パセリ、タバスコなど

【作り方】

1）　フライパンにオリーブオイルをあたため、刻んだにんにく→なすとベーコンを炒め、塩こしょうをします。

2）　具材に火がとおったらトマトジュース、コンソメをいれます。

3）　中火でコトコトしたら、冷ごはんをいれ、弱火で絡めます。

4）　大胆にとろけるチーズをいれて、まぜまぜ。（コーヒーフレッシュがあれば1個いれると、味わい深くなります！）

5）　チーズが溶けたら完成(^^)お好みでパルメザンチーズやパセリ、ブラックペッパーなどを加え、調整してください。

ちなみに我が家では、18cmくらいのフライパンで作って、そのまま食卓へ☆彡

子供たちとスプーンで食べました♪

私はタバスコもふってみました(^^)

これから暑い日が続くので、朝からしっかりと食べて一日を元気に乗り切りたいですね！！是非お試しください～～！

紹介してくれた朝美人アンバサダー

ののママさん（会社員）

フルタイムで働く趣味豊富なワーキングママ☆そして8歳と3歳ガールズママ。忙しくて慌ただしい毎日だからこそ、しっかりおうちごはんを！簡単、時短レシピが得意です。京都で生まれ育ち、京都をこよなく愛しています。普段は全然ジャンルの違う不動産の仕事をしています。【宅建、不動産管理、消防管理の資格。ハピコミおやこヨガインストラクター、ＩＹＣキレイになるヨガインストラクター、デコパージュインストラクターの資格も持っています】お料理・インテリア・美容・健康情報・モノ作りなど、好奇心旺盛なミーハーママです。いくつになっても楽しむ事を忘れず、わくわくすることを大切に心がけています！

■blog：http://nonoouchigohan.jp/

■Instagram：＠nonoouchigohan

朝の定番がかわいく変身♪トースターで簡単「トマトカップのベーコンエッグ」

Posted on 7/257/24 by 五十嵐ゆかり

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第52回目の今回は、「トマトカップのベーコンエッグ」のレシピをご紹介します。主材料は、卵、トマト、ベーコンの3つだけ。トマトのカップにベーコンと卵を入れたら、あとはオーブントースターで焼くだけで作れます。

ベーコンエッグは朝ご飯の定番メニューですが、ちょっとの工夫で可愛らしく仕上がりますよ。

キレイを磨くビューティポイント

卵やベーコンのたんぱく質は、肌の健康維持をサポートする働き、トマトのリコピンは抗酸化作用により紫外線による肌ダメージの予防やシミ予防に貢献します。卵はビタミンCや食物繊維以外のほとんどん栄養素を含んでいる為、トマトと合わせるとビタミンCや食物繊維を補えて栄養バランスがグンとよくなります。

これらの栄養素は合わせてとると相乗効果により、美肌の維持を助ける働きが期待できますよ。

それでは、レシピをご紹介します♪

朝の定番がかわいく変身♪トースターで簡単「トマトカップのベーコンエッグ」

＜調理時間の目安＞
10分

＜人数＞
2人分

＜材料&分量＞

トマト（中ぐらいのサイズ）・2個
ベーコン（粗みじん切り）・・2枚
卵・・・・・・・・・・・・・2個
塩・・・・・・・・・・・・・適量
粗挽き黒コショウ・・・・・・適量

＜作り方＞

1）　トマトは上から1cmのところをくり抜き、中身をスプーンで取り出す。

2）　トマトにベーコンを入れ、卵白を入れたら、200度のオーブントースターで卵白に9割ぐらい火が通るまで5分ほど焼き、卵黄を中央にのせてさらに2分焼く。

3）　塩、粗挽き黒コショウをふる。

調理のワンポイントアドバイス

卵黄は卵白に火を通してからのせると、とろ〜り半熟状に仕上がります。

トマトカップのベーコンエッグがあれば、あとはトーストなどを用意するだけで満足感があって、美肌の維持を助ける栄養素もとれる朝ごはんになりますよ。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は＜隔週水曜日＞に更新します。次回8月8日（予定）もどうぞお楽しみに…！

猛暑の朝は「ひんやり」から始めよう♪夏のヘルシースムージー4選

Posted on 7/247/24 by 朝時間.jp編集部

「朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい！」という方にぴったりなスムージー。

特に夏の朝は、ひんやり冷たいドリンクで栄養をしっかり摂れたらうれしいですよね♪

そこで今回は、フードデザイナー・タラゴンさんの連載「スープ&スムージーレシピでフレッシュモーニング」から、夏の朝にぴったりなスムージーをご紹介します。

おいしくて栄養たっぷり、見た目もかわいいスムージーを早速チェック♪

美肌効果抜群♪桃とトマトの「ピンクスムージー」

美肌効果抜群、完熟桃とトマトのピンクなスムージー

リンパの流れをスムーズにして老廃物の排出を良くする働きがある桃には、カリウムも豊富なので、むくみ解消にもgood♪

トマトには紫外線を予防する働きがあるリコピンが豊富で、女子には嬉しいピンクな1杯になっています！

材料の豆乳は、お好みで水や牛乳に変えてもOK。

アメリカンチェリーとスイカで！「レッドスムージー」

アメリカンチェリーとスイカのレッドスムージー。

目がさめるようなきれいな赤いスムージーで、暑い日の朝も爽やかにスタート♪

アメリカンチェリーとスイカに氷をプラスすると、冷たくすっきり飲みやすい1杯に！

2層で味の変化を楽しむ、ベリーとバナナのヨーグルトスムージー♪

ベリーたっぷり♪「バナナヨーグルトスムージー」

こちらはベリーたっぷりのフルーティーな甘味に、ヨーグルトで酸味をプラスしたスムージー。

フルーツだけを使っているので、スムージー初心者さんの最初の1杯にもおすすめです♪

二層にしてそのまま飲んでもおいしいし、途中で混ぜると味の変化も楽しめちゃいます！

マンゴーとパプリカの、ぱきっと元気なイエロースムージー♪

ぱきっと元気！マンゴーとパプリカの「イエロースムージー」

ビタミンたっぷりのパプリカは、甘みが強くスムージー向きの野菜のひとつ。

豆乳は牛乳に変えるとコクが増します♪

ぱきっと元気なイエロースムージーで、元気に1日を始めましょうー☆