おはようございます♪
今週もスムージーの時間がやってきました！
フードデザイナーのタラゴンです。
朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい！
という方にぴったり、１日の目覚めがしゃっきりとする１杯をお届けしています。
今日はヨーグルトで酸味をプラス、フルーツだけを使ったスムージーをご紹介します。
二層にしてそのまま飲んでもおいしいし、途中で混ぜると味の変化も楽しめる１杯にしましたよ。
まずは材料のご紹介です。
【ベリーとバナナのヨーグルトスムージー♪】
調理時間：５分
人数：１人分
冷凍ベリーとバナナに酸味のあるヨーグルトをプラス。
酸味のある爽やかな朝の１杯です。
材料&分量
- 冷凍ベリー（ブルーベリー、ラズベリー） 100g
- バナナ 1/2本
- ヨーグルト 50g
- 水 1/2cup
- トッピング用ハーブ 適量
作り方・手順
- バナナか皮をむく。
- ブレンダーに①とベリーと水を加えよく混ぜる。
- グラスにヨールグとを入れ②を注ぎ、ハーブを添えてできあがり。
調理のワンポイントアドバイス
水は豆乳やヨーグルトに変えてもOK！
ベリーは冷凍ですが、フレッシュだともっとジューシーな仕上がりに。
最後にグラスへ注いだらできあがり。
お好みで上からハーブをトッピングします。
今日はベリーたっぷりフルーティーでさっぱりとしたスムージーになりました。
朝から元気がでる１杯、みなさんもいかがですか。
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