猛暑の朝は「ひんやり」から始めよう♪夏のヘルシースムージー4選

 

「朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい!」という方にぴったりなスムージー。

特に夏の朝は、ひんやり冷たいドリンクで栄養をしっかり摂れたらうれしいですよね♪

そこで今回は、フードデザイナー・タラゴンさんの連載「スープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング」から、夏の朝にぴったりなスムージーをご紹介します。

おいしくて栄養たっぷり、見た目もかわいいスムージーを早速チェック♪

 

美肌効果抜群♪桃とトマトの「ピンクスムージー」

美肌効果抜群、完熟桃とトマトのピンクなスムージー

美肌効果抜群、完熟桃とトマトのピンクなスムージー

リンパの流れをスムーズにして老廃物の排出を良くする働きがある桃には、カリウムも豊富なので、むくみ解消にもgood♪

トマトには紫外線を予防する働きがあるリコピンが豊富で、女子には嬉しいピンクな1杯になっています!

材料の豆乳は、お好みで水や牛乳に変えてもOK。

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アメリカンチェリーとスイカで!「レッドスムージー」

アメリカンチェリーとスイカのレッドスムージー。

アメリカンチェリーとスイカのレッドスムージー。

目がさめるようなきれいな赤いスムージーで、暑い日の朝も爽やかにスタート♪

アメリカンチェリーとスイカに氷をプラスすると、冷たくすっきり飲みやすい1杯に!

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ベリーたっぷり♪「バナナヨーグルトスムージー」

2層で味の変化を楽しむ、ベリーとバナナのヨーグルトスムージー♪

2層で味の変化を楽しむ、ベリーとバナナのヨーグルトスムージー♪

こちらはベリーたっぷりのフルーティーな甘味に、ヨーグルトで酸味をプラスしたスムージー。

フルーツだけを使っているので、スムージー初心者さんの最初の1杯にもおすすめです♪

二層にしてそのまま飲んでもおいしいし、途中で混ぜると味の変化も楽しめちゃいます!

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ぱきっと元気!マンゴーとパプリカの「イエロースムージー」

マンゴーとパプリカの、ぱきっと元気なイエロースムージー♪

マンゴーとパプリカの、ぱきっと元気なイエロースムージー♪

ビタミンたっぷりのパプリカは、甘みが強くスムージー向きの野菜のひとつ。

豆乳は牛乳に変えるとコクが増します♪

ぱきっと元気なイエロースムージーで、元気に1日を始めましょうー☆

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いかがでしたか?

今回は、夏の朝にピッタリな「ヘルシースムージー」をご紹介してきました。

冷凍のフルーツや冷たい水を使って作ると、ひんやり冷たくて暑い日にぴったり!ぜひ作ってみてくださいねー♪

 

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