読み方がポイント!「180度変わる」を英語で言うと?

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

分度器

「180度変わる」は英語でどう言う?

何かがガラッと変わる、という状況を示す「180度変わる」という表現。実は英語でも、この”180”を使って、同じような意味を表現することができます。

例えば

The student with bad grades did a 180 and really improved his academic performance.(=成績のよくない生徒が180度変わって、成績を上げた)

など

do a 180=がらっと、180度変わる

と、doと一緒に表現することがです。ただし、読み方は “one hundred eighty” ではなく“180(=one eighty)” なので、ご注意を!

他にも

I used to hate coffee, but I did a 180 and now I love it!(=昔はコーヒーが嫌いだったけど、すっかり変わって今は大好き!)

というように、物事が反対側に完全に変わってしまう時にも使える表現です。

ただし、うっかり次のように言っては意味が変わってしまいますよ。

I have done a complete 360-degree turn with my life.(=人生が360度すっかり変わりました)

日本語でも同じですが、360度回転すると、一回転して元に戻ってしまいますので気を付けましょう!(笑)

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

時短・簡単!なのにおしゃれな「ヘアピン」ヘアアレンジ4つ

セルフ美容を通して人生を豊かにする一般社団法人日本セルフ美容協会®を設立、理事を務める森田玲子さんによる連載「セルフ美容で気分が上がる♪朝の簡単ヘア&メイク術」。朝におすすめのセルフ美容術をご紹介します♪

簡単なポニーテールや巻き髪。さらには、下ろしただけのストレートヘアまでも可愛く見せてくれるのが「ヘアアクセ」。そんなヘアアクセの中でも、最近「ヘアピン」を使ったアレンジが、簡単・時短でオシャレに見えると大人気!

しっかりヘアアレンジをする余裕のない朝も、ヘアピンを付けるだけなら簡単!でもきちんと可愛さをアップできますよ。

ヘアスタイルを変えたばかりでヘアアレンジ方法に悩んでいる方や、髪の毛が短くてアレンジを諦めていた方も、すぐに実践できる簡単ヘアピンアレンジをまとめてご紹介します♪

「パールピン」を使ったヘアアレンジ

パール付きのヘアピンを付けるだけで、エレガントに。ヘアカラーが暗めの方ほど、パールの光沢が目立ちます!

パールピンアレンジ(1)

「パールピン」を使ったヘアアレンジ

トップの毛を取り、後頭部でパールピンを付けるだけの1分アレンジ。止めた毛束を頭の丸みに合わせて引き出すと、さらに動きが出ますよ。

「パールピン」を使ったヘアアレンジ

時間のある朝は、髪の毛をゆる巻きにしてからパールピンを付ければ、後ろ姿から女性らしいオーラが漂うヘアスタイルに!

パールピンアレンジ(2)

「パールピン」を使ったヘアアレンジ

かき上げた前髪をねじり、パーピンで止め、ふわっとボリュームが出るように形を調節すれば、甘めのヘアアレンジに。

「パールピン」を使ったヘアアレンジ

やわらかな雰囲気を醸し出したい日は、巻き髪をすれば、これだけでデートスタイルにも可愛いアレンジになりますね。

「ゴールドピン」を使ったヘアアレンジ

見た目は使いなれたアメリカピンなのに、色がゴールドになるだけで、一気におしゃれ見えする「ゴールドピン」を使ったアレンジ方法です。

ゴールドピンアレンジ(1)

「ゴールドピン」を使ったヘアアレンジ

ブラッシングをしただけのストレートヘアの片側を耳にかけて、見えても可愛いゴールドピンを付ければ、顔周りもスッキリ見える上に手抜き感なし!

「ゴールドピン」を使ったヘアアレンジ

ゴールドピンをクロスさせて止めると、ピンの固定力もアップしつつ、それもまた1つのデザインに。ゴールドピンと相性の良いべっこうのピンと並べて付けるとさらに可愛く!

ゴールドピンアレンジ(2)

「ゴールドピン」を使ったヘアアレンジ

簡単なポニーテールやおだんごをして、近くにゴールドピンを数本固定するだけで、どの角度から見てもオシャレに見えます。

「ゴールドピン」を使ったヘアアレンジ

反対側には大きさの違うゴールドピンを付けたり、ピンを付ける本数をあえて変えてあげるとバランスが良いですよ。

デザインピンで簡単ヘアアレンジを楽しんで♪

今日はパールピンとゴールドピンを使った簡単ヘアアレンジの方法をご紹介していきました。顔周りにヘアアクセサリーを付けるだけで華やかに見えるので、ぜひやってみてくださいね。

作り置きOK!電子レンジ+ホットケーキミックスで簡単「黒ごまきなこ蒸しパン」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第88回目の今回は、レンジでできる「黒ごまきなこ蒸しパン」のレシピをご紹介します。蒸しパンと言っても、蒸し器いらず。レンジで簡単時短で作れます。

黒ごまやきなこがふわっと香ります。甘さ控えめなので、お好みではちみつをつけて食べるのもおすすめです。

キレイを磨くビューティポイント

黒ごまやきなこに含まれる食物繊維は、腸内環境を整えて美肌づくりをサポートする働きが期待できます。

作り置きOK!電子レンジ+ホットケーキミックスで簡単「黒ごまきなこ蒸しパン」


作り置きOK!電子レンジで簡単ふわふわ「黒ごまきなこ蒸しパン」

<調理時間の目安>

7分

<保存期間の目安>

冷蔵庫で3日間、冷凍庫で2〜3週間

<人数>

作りやすい分量

<材料&分量>

  • ホットケーキミックス…150g
  • 卵…1個
  • はちみつ…大さじ2
  • プレーンヨーグルト(無糖)…120g
  • オリーブオイル…大さじ1
  • きなこ…大さじ1と1/2
  • 黒すりごま…大さじ2

<作り方

1) 耐熱容器に卵を溶きほぐし、残りのすべての材料を加えて混ぜる。

※今回は1,100ml容量の正方形の耐熱保存容器を使用しました。

作り置きOK!電子レンジ+ホットケーキミックスで簡単「黒ごまきなこ蒸しパン」

2) ふんわりラップし、600Wのレンジで3分半加熱する。適当な大きさにカットしていただく。

作り置きOK!電子レンジ+ホットケーキミックスで簡単「黒ごまきなこ蒸しパン」

※冷凍保存する場合、1切れずつラップで包んで保存袋に入れて冷凍します。食べる際は600Wのレンジで15秒ほど温めます。

調理のワンポイントアドバイス

  • 刻んだクルミを15gほど混ぜてもおいしいです。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回12月25日(予定)もどうぞお楽しみに…!

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

本格的な寒さがやってきた12月。外に出るのもおっくう…ではあるのですが、個人的には温かいコーヒーが美味しい季節なので冬のモーニングのほうが好きです。

というわけで、今朝はなかなか乗る機会のない路面電車、いわゆるチンチン電車に乗ってモーニングに向かいます。

路面電車

ちょっと旅感あっていいですよね。駅もかわいい。

姫松駅

天王寺から揺られてしばし、たどり着いたは大阪きっての閑静な住宅街、帝塚山。帝塚山といえば、な、おしゃれな洋菓子専門店のモーニングをいただきます!

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

丸い窓がかわいい店舗。

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

クリスマスっぽくなってますね!

こちらは9時オープンなのですが、休日ともなれば開店前から並ぶ人も…

そんな魅惑のモーニングはこんなラインナップ。

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

店内は、一階がケーキ屋さん、二階がカフェという造り。

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

階段を上がって、カフェに行く…そのひと手間が、なんだか特別感があって素敵。

二階だから、ちょっと低めの天井なのが隠れ家っぽくて、わくわくするカフェスペース。

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

カウンターもあるんです!

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

ちなみにお手洗いは一階なので気を付けて。

改めまして、モーニング。

2種類あって、サラダかスープがついてくる”or”なセットと、両方ついてくる”and”のセットから選べます。ちなみに何故かBセットが上に配置されてるので、頼むときはお間違えのなきよう。

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

そして店頭の看板にはなかったけど、もう1種類モーニングがありました!

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

カフェでいただくサラダのモーニングって、めっちゃ美味しいんですよね…悩む…

ということで、大いに悩んだ挙句、こちらにしました!

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

Aセット(860円)

せっかく遠出したのだもの、贅沢な”and”セットで!

テーブルいっぱいに広がる朝の幸せ…

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

本日のスープはクラムチャウダー。

クラムチャウダー

ほこほこで、寒い朝に早起きした甲斐を感じる…

トーストはなんと6種類から選べるのですが、個人的に大好きなパンドミにしました。サクサクしてて美味しい!

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

サラダもカリカリのベーコンがいっぱい乗ってて、お金持ちの朝ってかんじする…

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

セットの珈琲は、なんとポットでサーブ!

【大阪】トーストが6種類から選べる!洋菓子専門店の人気モーニング@ポアール

たっぷり2杯分です。ゆっくりいただきつつ、午前いっぱい過ごしてしまいそう…

休日の朝のとっておきに!是非体験していただきたい素敵なカフェでした。

ポアール 帝塚山本店

住所:大阪市阿倍野区帝塚山1-6-16
営業時間:9:00~22:00
TEL:06-6623-1101
公式ホームページ:https://poire.co.jp/

 ※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のSNSなどでご確認ください。

朝はお湯でとくだけ!簡単温活ドリンクの素「ゆずシロップ」の作り方

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!簡単・時短レシピが得意なののママさん「温活&美肌!冬の手作りホットドリンク」をテーマにミニ連載をお届けいただきます♪

おはようございます♪朝美人アンバサダーのののママです。

寒くなると体の冷えをはじめ、乾燥、風邪、体のこわばり…色々な不調が気になりますよね。

中でも女性にとって大敵なのが、冷え。

そこで私ののママが、今日から3週にわたって、「温活&美肌!冬の手作りホットドリンク」をテーマに、冷え解消におすすめのドリンクレシピをご紹介します☆

身近な果物を使って簡単にできる酵素シロップは、お湯で溶くだけで美味しい朝のホットドリンクに。常備しておくと本当に便利なんです。

1回目の今日は、寒い季節の旬「ゆず」を使った「ゆずシロップ」をピックアップします!

朝はお湯でとくだけ!温活ドリンクが簡単にできる「ゆずシロップ」

ゆずのシロップには、酵素やビタミンがたっぷり!風邪予防や冷え性改善、美肌効果、むくみとり、リラックス効果…など、うれしいことがいっぱいで、私にとって、とっておきの温活メニューなんです♪

材料はなんと2つだけ。ゆずと氷砂糖のみで簡単に作れちゃいますよ。

瓶でも、ジップ付きの保存袋でもOK!

お湯でといて、ゆず茶のようにして朝飲むのにぴったり!ぜひお試しくださいね。

朝はお湯でとくだけ!簡単温活ドリンクの素「ゆずシロップ」の作り方

朝はお湯でとくだけ!温活ドリンクが簡単にできる「ゆずシロップ」

材料

  • ゆず お好みの数(※1個約150gくらいです)
  • 氷砂糖 ゆずと同じ重量(※ゆずの総量が500gの場合は、氷砂糖500g)
  • 熱湯消毒した瓶(※ジップ付きの保存袋でもOK)

※シロップは必ず果物と同じ量の砂糖や氷砂糖を使用してください。(砂糖の量を間違えると、発酵が進みすぎだり、腐りやすくなるため)

作り方

酵素&ビタミンたっぷり!お茶やお湯に入れてほっと温活「ゆずシロップ」レシピ

1) ゆずをしっかり洗い水分をふきとり、十文字に切り込みを入れて皮と実を分けます。

2) このように分けます(できれば実から種をとりましょう♪)

3) 煮沸消毒して水分をしっかり切った、口が広めの瓶(または未使用のジップ付きの保存袋)に、皮の1/2→氷砂糖の1/2→実の1/2を順に重ねます。

※今回は全量を重ねましたが、1/2ずつに分けて2段に重ねるほうがうまく仕上がります!

4) 涼しい場所で約1週間おき、氷砂糖が溶けたら完成です。お湯や炭酸水でわっても、ヨーグルトにかけてもOK!お好みでどうぞ♪

※冷蔵庫に入れておくと、カビなどの心配はありません。

*****

ゆずシロップは、作っている間もいい香りに包まれて幸福感ハンパありませんよ♪見た目も可愛いです☆

手作りのホットゆずドリンクで、寒い冬の朝、ほっこりゆるんでくださいね♪

紹介してくれた朝美人アンバサダー

朝美人アンバサダー2019のののママさん

ののママさん(会社員)

フルタイムで働く趣味豊富なワーキングママ☆そして9歳と4歳ガールズママ。

忙しくて慌ただしい毎日だからこそ、しっかりおうちごはんを◡̈*簡単、時短レシピが得意。京都で生まれ育ち、京都をこよなく愛しています。京都の山田製油 ゴマクロサロンで料理教室も定期開催しています♪

*普段は料理とはジャンルの違う不動産会社に勤務。 宅地建物取引士、不動産管理、消防管理の資格保持。食学調味料アドバイザーの他、ハピコミおやこヨガインストラクター、IYCキレイになるヨガインストラクター、デコパージュインストラクターの資格も持っています。お料理・インテリア・美容・健康情報・モノ作り。いくつになっても楽しむ事を忘れず、わくわくすることを大切に心がけています!

■blog:http://nonoouchigohan.jp/

■Instagram:@nonoouchigohan

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019)

「風景」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

風景

「風景」を1単語の英語で言うと?

日本の「水墨画」に描かれるテーマを英語で説明すると…?

The early works of suibokuga were paintings of Zen monks or Zen teachings.
(=初期の水墨画は禅の描いた、あるいは禅の教えを描いた絵でした)

Gradually, suibokuga added many different types of subjects, such as birds, plants, insects, small animals, and landscapes.
(=それが徐々に、鳥、植物、昆虫、小動物、風景のような、異なった主題のものが加わってきました)

Because suibokuga is painted only in black ink, various shades of gray as well as the areas left white make a great harmony with the dark black color.
(=墨だけで描かれるため、灰色をしたさまざまな陰影と地の白い部分が濃い黒と合わさり見事な調和をつくりだします)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • early:初期の
  • painting:絵
  • monk:僧侶
  • plant:植物
  • insect:昆虫
  • landscape:風景、眺望
  • shade:影
  • harmony:調和

「風景」を意味する単語には他に「scenery」「view」などがあります♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

冷え解消&ダイエットに◎冬の朝に取り入れたい「一杯の白湯」習慣

白湯

12月11日:今日は「胃腸の日」

年末が近づき「忘年会が目白押し…!」という方、多いのでは?わいわい飲みながら、おいしいものを味わえる…そんな忘年会は楽しいものですが、連日続くと、胃が疲れてしまいますよね…。

今日は、そんな年末年始に特におすすめしたい、私も実践している朝習慣をご紹介します!

冷え解消&ダイエットに◎冬の朝に取り入れたい「一杯の白湯」習慣

私が今のシーズン特にハマっているのが、朝一杯の「白湯(さゆ)」

白湯は、ミネラルウォーター(水道水でも◎)を沸騰させて、少し冷ましたもの。カフェインも入っておらず、とにかく手軽にできるので、すでに習慣している…という方も多いと思います!

しばらく沸かす必要はありますが(やかんを使わず、電子レンジで作ってもOKです)、作り方がとっても簡単なのがうれしいですよね。

そんな、お手軽に始められる朝の白湯習慣には、体に嬉しいことがたくさん!

私が特に実感しているのが、冷えた体が内側からホッと温まること。胃腸がじんわりと温まると、血行がよくなるのか、全身があたたまり、リラックスできるように感じます。

また、胃腸が温まることで、消化活動が促進されるそうで、便秘解消効果も期待できるのだとか!

実際に私も毎朝白湯を飲んでいるんですが、お通じがよくなっただけでなく、顔のむくみも取れやすくなったので、ダイエット効果もあるなぁと感じています。

コスパがよくて、体にもいい、ナチュラルな白湯習慣。本当にいいこと尽くしだな…と思っているので、冬の冷えや、お通じにお悩みの方、ぜひ今朝から試してみてください!

「胃腸の日」とは?

師走にこの一年間を振り返ったとき、大切な胃腸に負担をかけてきたことを思い、胃腸へのいたわりの気持ちを持ってもらいたいと、薬局、ドラッグストアなどで販売されているOTC医薬品(一般用医薬品)の団体である日本OTC医薬品協会が制定。胃腸薬の正しい使い方や、胃腸の健康管理の大切さなどをアピールする日。日付は12と11で「胃にいい」と読む語呂合わせから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

不要なモノを手放す。もっとシンプルに、心豊かに生きるための一冊

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『捨てる贅沢』

本当のシンプルな暮らしとは何かを考える一冊、新刊です。シンプルな生き方を提唱し自ら実践する著者が、身軽に生きるための秘訣を紹介します。捨てることにまつわる「不安」に打つ勝つコツもアドバイスしています。


捨てる贅沢 モノを減らすと、心はもっと豊かになる
著者:ドミニック・ローホー/訳:原秋子
出版社:幻冬舎

今日、思い切って手放してみよう。モノひとつぶん、身軽になってみよう。モノたちと向き合う決心をしたら、自分に問いかけてみる。これは今の私にとって本当に必要なもの?

シンプルな生活への第一歩は、必ずしも必要だと感じられないモノはすべて手放すこと。手元に残すモノ、処分するモノを見極めていくと、今の自分が本当に大切なものが見えてきます。

「シンプルに生きるとは、日常の小さな幸福を妨げている不要なモノを取り除くことなのです」こう語る著者が紹介するのは、自分の内面から変えるモノの捨て方。「自由、美、調和」を大事にシンプルライフを実践する、ローホーさんの哲学が伝わってきます。

最初は小さなモノからはじめるのが手放し方のコツ。捨てる間隔もゆっくりペースがよいそうです。身軽になった自分を想像しながら楽しんで。

物質的なモノから解放されることで、心はきっとよりシンプルに豊かになる。モノを手放した先にあるシンプルライフの形を、はっきりと思い描くことのできる一冊です。

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

朝からしっとり湯上がり気分!?美容家が愛用する「温泉コスメ」3選

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

寒い冬は、温泉に入ってゆっくり温まりたいもの。そして、できれば「美肌効果が高い」と言われている温泉を選び、美肌も手に入れたい…!ですよね。

今日は、なかなか温泉に行く時間が取れない方に、冬の乾燥からお肌を守る「しっとり温泉コスメ」を3つご紹介します。

肌にのせると美容液が出てくる!?不思議な「オールインワンクリーム」

ICHI エッセンシャルアクアクリーム

ICHI エッセンシャルアクアクリーム

朝の時間を大切にする、朝時間.jp読者の方に一押ししたい温泉コスメ。それが、ICHI エッセンシャルアクアクリームです。

こちらは、スキンケアを短時間で完了させられるオールインワンクリームですが、ただそれだけではありません!

なんと、肌になじませると、クリームの中から化粧水と美容液の水分が弾け出てくるのです。

肌に溶け込むような、みずみずしいテクスチャー。摩擦による刺激もなく、肌を優しく保湿することができます。肌への負担を抑えるために余計なものは無配合。アレルギーテスト済みなのも安心です。

ICHI エッセンシャルアクアクリーム

ベースになっているのが、北アルプス立山連峰の温泉水。美肌づくりにとても良いと言われる硬度20の軟水のため、肌あたりがなめらか。

このクリームひとつで、長時間お肌がしっとり。メイクのノリも良くしてくれます。

温泉成分で潤いをキープ♪しっとり「洗顔料」

BeYou フェイシャルウォッシュ

BeYou フェイシャルウォッシュ

スキンケアの基本と言えるのが洗顔。洗顔料選びによっては、必要な皮脂や潤いまで落としてしまい、肌の乾燥を招く原因になることも。冬こそ洗顔料の見直しが必要です。

そんな冬の洗顔におすすめなのが、BeYou フェイシャルウォッシュ。美人の湯「汐由温泉」の湯の華が使われています。

BeYou フェイシャルウォッシュ

きめ細かな泡を肌の上に滑らせるようにして、優しく洗うと…汚れはスッキリ落としつつ、なめらかでしっとりした素肌に。

洗顔によって肌の土台を整えれば、次に使うスキンケアアイテムの効果も高まるでしょう。

いつでも保湿できる♪温泉水100%の「ミスト」

玉造キラキラミスト200

玉造キラキラミスト200

日本最古の美肌温泉と言われるのが、島根県の玉造温泉。肌の水分量を増やし、キメを整える効果が期待できるそうです。

その玉造温泉が100%使われているのが、玉造キラキラミストです。洗顔後すぐの肌にスプレーすれば、スキンケアの保湿力をアップ。普通の水よりも細かい粒子なので、メイクの上からでも使えます。

玉造キラキラミスト200

乾燥を感じたり、長時間エアコンの効いた室内にいる時など、さっとスプレーできるのが便利ですよ。

*****

美肌効果のある温泉に行かなくても、毎日のスキンケアで美肌を目指せる温泉コスメを3つご紹介しました。

BeYou フェイシャルウォッシュで洗顔した後に、玉造キラキラミストをさっとスプレー。仕上げにICHI エッセンシャルアクアクリームをなじませれば、朝のスキンケアは完了!

美容家が愛用するしっとり温泉コスメで、乾燥に負けない美肌を目指してみてはいかがでしょうか。

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

「香典」を2単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

お香典

「香典」を2単語の英語でいうと?

お葬式に参列する時の服装を英語で説明すると…?

When attending funerals, all clothes, including shoes, bags and hair accessories, should be black (except men’s shirts, which should be white).
(=告別式に参列する場合、参列者は、靴、バッグ、髪飾りなどすべて黒いものを着用します(例外は男性のシャツ:これは白を着用))

Shiny or decorative items must not be carried.
(=ぴかぴか光るものや飾りのあるものは持っていってはいけません)

When attending wakes, dark gray and/or dark blue clothes are acceptable.
(=通夜に参列するときは、濃いグレーや紺といった服を着てもかまいません

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • funeral:告別式
  • clothes:服
  • shiny:光る、ぴかぴかの
  • decorative:装飾の、装飾的な
  • acceptable:容認できる

ちなみに、英語圏では「お香典」(お葬式に現金を送る)習慣がありませんが、英語で表現する場合は「condolence money」「funeral offering」などの言い回しが使われます。

☆明日のレッスンもお楽しみに!

少ない調味料で簡単!ご飯がすすむ「切り干し大根と豚バラのソース炒め」

おはようございます!

今日は、便利な乾物「切り干し大根」を使ったソース炒めをご紹介します。

「切り干し大根」といえば「煮物」が定番ですが、中濃ソース・塩・こしょう、3つの調味料だけで、簡単にメインの一品ができちゃいます。

野菜と切り干し大根のしゃきしゃき食感が楽しめて、しかもご飯もすすみます(*^^*)

少ない調味料で簡単!ご飯がすすむ「切り干し大根と豚バラのソース炒め」

少ない調味料で簡単!ご飯がすすむ「切り干し大根と豚肉のソース炒め」

材料(2人分)

  • 切り干し大根    20g
  • 豚バラ薄切り肉     70g
  • ピーマン     2個
  • にんじん      1/3本
  • 中濃ソース   大さじ1と1/2
  • かつおぶし     1g
  • サラダ油   小さじ1
  • 塩、こしょう     適量

作り方

1) 切り干し大根は水につけてもどし、水気を切っておく。にんじん・ピーマン・豚肉は細切りにしておく。

2) フライパンにサラダ油を熱して豚肉を炒めて、色が変わったら野菜を加えて炒める。

3) 野菜に火が通ったら、中濃ソースと塩、こしょうで味をととのえる。最後にかつおぶしをあえる。

いかがでしょうか?

お弁当おかずにも便利な、とっても簡単でおいしいソース炒め。ぜひお試しください♪

★最新情報を随時更新中!村山瑛子 公式Instagram:@murayamaeiko

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

一期一会の味を楽しむ♪一杯の「コーヒー」が豊かにしてくれる私の朝時間

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回は安藤千英さんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーの安藤千英です。

朝美人アンバサダー2016から就任させていただいておりまして、現在早4年目になります。

4年前は普通の主婦として参加させていただいていましたが、時は流れ、現在は料理家として活動する日々です。

春からは拠点を東京へ移すこととなり、今はとにかく準備に追われています。

そんな私が、もうずっとやめられないのが、朝のコーヒー!今日は、そんな私のコーヒーを楽しむ朝時間をご紹介します。

一期一会の味を楽しむ♪一杯の「コーヒー」が豊かにしてくれる私の朝時間

目覚めを助けるだけじゃない!コーヒーの効果いろいろ

エスプレッソ

夜遅くまで作業をしたりしていると、朝はなかなか頭が回らないし、目が覚めないもの。

そんな時、気分を切り替えるために、朝のコーヒーは欠かせません。

カフェインは身体によくないのかな…?なんて思いつつ、やっぱり朝の目覚めには、この1杯が至福のひと時。

アーユルベーダを学んだ時に、実はコーヒーは、苦みやカフェインの覚醒作用により、頭をすっきりさせて集中力を高める効果がある!朝飲むのによい!と教えていただきました。

その他、コーヒーには、利尿作用があったり、近年では赤ワインに匹敵するポリフェノールという抗酸化物質もあるということで、活性酸素が引き金となって起こるがんや、動脈硬化、心筋梗塞、などの生活習慣病の予防に効果があるという朗報も!

というわけで、最近は安心して、朝のコーヒーを味わっております。

子供時代から近くにあった「朝のコーヒー」

朝のコーヒー

コーヒーの楽しみ方にはこだわりがあって、香り、淹れる準備、豆、グッズ…いろいろと工夫しています。

私のコーヒー好きは、実は子供のころからだったような気がします。中でも強く影響を与えたのが特に父です。

「コーヒー淹れて!」そう言われたときに、いたずら心からお歳暮でいただいたインスタントコーヒーをお湯で溶いて淹れたところ、一切口をつけずに「インスタントは飲まない」そう言い放ったのです。

普段(いまでも)、裸足に草履!というワイルドないで立ちでゴルフクラブをひょいともって出かける父。(あ、もちろんゴルフ場ではお着換えしますよ)

当時CMでも、「違いがわかる男の…」と言っていたはずのインスタントコーヒー。

なんでわかるんだろう?そう思いながら、フィルターでコーヒーを淹れたときのあの香りには、実は私も癒されていました。

当時の父は主にコーヒーメーカーでコーヒーを淹れていましたが、ゴボゴボという音と、絶妙なお湯の排出具合なども観察しながら、出来上がるまでの間も子供ながらに楽しんでいたような気がします。

コーヒーメーカー

もちろん、ハンドドリップやネルドリップ、で淹れる時もありました。その際にも、お湯を一気に入れずに、ジワリジワリと。

後でわかったのですが、この淹れ方こそが、コーヒーの味を決める決め手になるんですよね。

そして、ネル(布)と紙のフィルターで淹れたコーヒーの違いは、目の細かさ。

特にコーヒーの微粒子が布フィルターから抜け落ちるので、布で淹れたコーヒーは舌触りが滑らかになり最高なのだとか。

私自身は、ここ数年は、エスプレッソマシンで淹れたてを楽しんでいます。

手抜き?ではなく、マシンならではのクレマとボディー、そしてハートと言われる層も目で楽しみながら、エスプレッソほど濃くなく、アメリカーノほど薄くなく、私好みに絶妙に調節できるのがマシンの醍醐味。

コーヒーを語りだすと、ちょっとだけうるさい私。

その日の気分を上げるための至福の1杯は、その日だけの一期一会だと思っています。

皆さんも、毎朝特別な「至福の一杯」に出会えますように♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

安藤千英さん

安藤千英さん(料理家)

ローフード、発酵料理を中心とした料理家として活動しています。3年間で約30冊の本や雑誌に掲載されました。それは、4年前、娘に大やけどを負わせたことがきっかけでした。人間は食べたものでできていることに気が付き、食べるものについて考えました。そんな時に出会ったローフード。ローフードと言う食べ方によって身体の中から生まれ変わる=娘の肌の再生!私たち大人にとってはアンチエイジングの効果も期待できる!そんな素晴らしいローフードを多くの人に知ってほしいと思い現在発信しています。

■Instagram:@rawfoodhaccolab

■blog:https://ameblo.jp/cheesekitchen/

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

懐かしくも新しい♪コッペパンの人気店「コメダ謹製やわらかシロコッペ 」

コッペパン

(写真はイメージです)

12月10日:今日は「コッペパンの日」

ふっくらおいしい「コッペパン」。給食で食べた懐かしいパン、という存在のコッペパンですが、数年前に一大ブームが巻き起こってから、コンビニやパン屋さん、専門店で手軽に楽しめるようになりましたよね♪

中でも、シンプルなコッペパンだけでなく、具材を挟んだコッペパンサンドがたくさん並ぶ専門店は大人気!

今日はそんなコッペパン専門店の中から、駅ビルなどに出店していて大人気の「コメダ謹製 やわらかシロコッペ 」をピックアップしてご紹介します。

懐かしくも新しい♪コッペパンの人気店「コメダ謹製やわらかシロコッペ 」

全国展開する人気の喫茶店チェーン「コメダ珈琲店」から生まれた、コッペパン専門店「コメダ謹製 やわらかシロコッペ 」。

しっとりとした柔らかさにとことん追求したコッペパンは、どんな具材とも相性◎

小麦のおいしさを引き出すべく、時間をかけて生地を寝かせる低温発酵を採用。その生地を低温でじっくりと焼き上げることで、コッペパン特有の白さを実現しているそう。

また、機械でサンドするのではなく、お店でひとつひとつ具材を挟んだり調理したりすることで、パンの鮮度を最大限までキープしているんだとか…!

さて、そんな「コメダ謹製 やわらかシロコッペ 」のメニューには、和風・洋風・おかず味のラインナップがずらり!

一番人気は「小倉マーガリン」で、コメダ珈琲店と同じ特製の小倉あんを使用しているんだそう。小倉あんとマーガリンの組み合わせは…好きな人にはたまらないメニューですよね♪

そのほか、「鶏そぼろたまご」や「いちごジャムマーガリン」など、いろいろな種類のメニューが店頭に並んでいますよ。

今なら、季節限定の「木苺ジュレとたっぷりホイップ ~いちごソースかけ~」もおすすめ!ショートケーキのようなクリスマスムード満点のコッペパンなんですよ。

ボリュームがあって、朝ごはんやランチ、おやつにはもちろん、手土産にも喜ばれるコッペパン。

コッペパン好きさんはぜひ一度「コメダ謹製 やわらかシロコッペ 」のパンを味わってみてください☆

「コメダ謹製やわらかシロコッペ」ホームページ

「コッペパンの日」とは?

日本で初めてパン酵母(イースト)による製パン技術を開発した田辺玄平翁を始祖とする全日本丸十パン商工業協同組合が制定。玄平翁はアメリカで学び、1913年(大正2年)に帰国、東京下谷でパン屋を創業。パン酵母を使用してふっくらとした美味しいパン(コッペパンの元祖)を焼き上げた。2013年(平成25年)で玄平翁が創業してから100周年となることから、丸十のコッペパンをより多くの人に知ってもらうのが目的。日付は丸十の「十」にちなんで毎月10日とした。

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SNSで高評価続出!お値段以上と話題の「プチプラ優秀コスメ」3選

InstagramなどSNSの総フォロワー数8万人超!自ら試したコスメのニュアンス・肌で感じたスキンケアの感覚をありのままに発信している、コスメマニア・スキンケアマニアの美容ライター みーしゃさんの連載「1日の始まりはメイクから♪最高の自分のつくりかた」。朝に最高の自分になるためのスキンケアやメイクのコツをご紹介します♪

プチプラコスメは口コミが瞬く間に広まり、高評価のコスメは完売が続出するようになってきました。そんな話題の高評価コスメから、美容ライターがおすすめしたい優秀なプチプラコスメを厳選してご紹介します♪

【マジョリカマジョルカ】ミルキースキンマスク

【マジョリカマジョルカ】ミルキースキンマスク

【マジョリカマジョルカ】ミルキースキンマスク

発売された直後に「これは使える!!」と高評価が続出。その後、新色が発売されて再び注目を集めているのが「マジョリカマジョルカ」のミルキースキンマスク。

洗顔後の下地からファンデーションがこれ1本でという時短アイテムで、コントロールカラーの要素もあります。

もともとの「ブルー」に加えて新しく発売された「パープル」も大注目。

【マジョリカマジョルカ】ミルキースキンマスク

みずみずしいテクスチャーでピタッとフィットして、艶やかな潤い肌に仕上がります。

保湿力と肌のトーンアップにファンが続出し、プチプラコスメの中でもかなりの高評価コスメです。

【ヴィセ】フォギーオンチークス RD421

【ヴィセ】フォギーオンチークス RD421

【ヴィセ】フォギーオン チークス N

以前から人気のあった「フォギーオンチークス」が11/16にリニューアルして、粉質はしっとり、色はより鮮やかになりました。

中でもCMで滝沢カレンさんが使用している「RD421」が、透け感と血色感がある最高なカラーとして密かに話題です。

【ヴィセ】フォギーオンチークス RD421

細かいラメ感が特徴ですが、とっても綺麗な艶が出ます。イエベ オータムさんにハマる、綺麗な赤みのチークです。

【キャンメイク】ポアレスクリアプライマー

【キャンメイク】ポアレスクリアプライマー

【キャンメイク】ポアレスクリアプライマー

キャンメイクで人気の「ポアレスクリアプライマー」。そんな人気の商品から限定色が発売されました。クリアなテクスチャーがブルーのテクスチャーに変化しています。これで、トーンアップと毛穴補正をこなしてくれます。

【キャンメイク】ポアレスクリアプライマー

上からファンデーションを重ねれば、陶器肌に。皮脂崩れやメイクのヨレが気になる方にぜひ試していただきたい一品です!

限定品のカラーなので、見つけたら即買いをおすすめします。

*****

優秀なコスメがあれば、朝の「時短でキレイ」なメイクが叶いますよ♪店頭で是非チェックしてみてくださいね。

☆この連載は<月曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「10代」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

10代のアイドル

「10代」を1単語の英語で言うと?

日本の女性アイドルグループについて英語で説明すると…?

Girl idol groups usually consist of members who are teenagers or in their early 20s.
(=少女アイドルグループはたいてい10 代から20 代前半の女の子のグループです)

Their devoted fans could be described as “idol otaku.”
(=熱狂的なファンはアイドルオタクと呼ばれることもあります)

Girl idols are commonly portrayed as cute, sweet and lovable.
(=少女アイドルはふつう、キュートでかわいく愛らしいイメージで売りだされます)

Since there are so many members of the younger generation who are ready to become the next idol, it is a very competitive industry.
(=次世代のアイドルになろうと控えている予備軍が多いため、とても競争の激しい業界です)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • girl idol group:少女アイドルグループ
  • teenager:10代(の男女)
  • devoted:献身的な、熱狂的な
  • portray:表現する、演じる
  • lovable:愛らしい
  • competitive:競争の激しい

ちなみに動詞の「devote」は「身を捧げる」「熱愛する」という意味。上の会話では「devoted」という形容詞として使われています♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

下腹がへこむ!ボールみたいに丸くなるだけの「10秒腹筋エクササイズ」

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.87、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

あなたが発散したエネルギーは、また自分に返ってくるのよ
- ミシェル・オバマ(弁護士・米ファーストレディ)-

毎日いいエネルギーが出せるよう、心も体も健やかでありたいですね。今週も口角上げて笑顔でいきましょー^ ^

食べすぎた!脂肪になる前の腹筋ケアエクササイズ

この季節、ついつい食べ過ぎた!となってしまう日がどうしてもありますよね。そんな時、翌日は夜まで食べないでカロリー調整という方は多いと思いますが、もしかしたらそれは逆効果かもしれません。

長時間食事摂取を控えると、食事した際に血糖値が上がりやすくなっていますし、食べ過ぎた分の脂肪が蓄えられやすい状態になってしまうからです。

というわけで、食べ過ぎた時の対処法、一番いいのは、少量の食事と運動!

お腹が気になってる方はチャレンジしてくださいね。

下腹がへこむ!ボールみたいに丸くなるだけの「10秒腹筋エクササイズ」

1) 固定された椅子の上で両膝を抱え、バランスが取れる中心点を探す

2) バランスが取れたら、少しだけ背中を丸くし、ボールのように丸くなる

3) バランスをキープし、お腹をへこましたまま、10秒カウント

4) (1)~(3)の動きを1回として、10セット行う

ポイント

  • 時間帯:食べた後から72時間以内くらいで行うのがオススメ
  • 回数:1回10セットが目標ですが、5セット以上、1日何度でもOK
  • 必ず安全で固定された椅子で行いましょう

椅子の上でバランスをとるため自然に腹筋を使うのですが、最初はバランスが難しくて10秒できないかもしれません。ぜひ何度もチャレンジしてみてくださいね、腹筋つきますよ〜!

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:あなたの一番キレイな姿勢を引き出す <アライン トモコ ピラティス>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

レンジで完成!年末のイライラを和らげる「豚と玉ねぎの温しゃぶサラダ」

おはようございます!料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。

前回の記事でご紹介した「ほうれん草とベーコンのピラフ」(https://asajikan.jp/article/176713) はいかがでしたか?炊飯器に入れるだけの簡単レシピで、お弁当やおにぎりにもぴったりなので、ぜひお試しくださいね。

今日は、電子レンジを使って簡単にできる「イライラ解消」に効くサラダをご紹介します。

なんだかイライラしたら…香りのあるものを食べよう

「師走」は、やるべきこともイベントも多く、忙しさにも拍車のかかる時期。ばたばたしているとついつい食事をおろそかにしたりして、気持ちも落ち着かずにイライラしがち。

中医学では、イライラは「気の巡りが悪い」状態。私たちの体は絶えず「気」(エネルギーのようなもの)が巡っています。気はイライラによってどんどん上へと登るもの。なので人が怒りを覚えるときは「頭にくる!」などという言葉があります。

そんな「気」を、上にのぼるばかりでなく、気持ちよく全身を巡るように調整するのが「香り」の力です。

皆さんは、アロマオイルなどの香りをかいで、ほっと体がほぐれ、リラックスしたことがあること…ありませんか?それと同じことが食べ物にも言えるのです。

香りのある食べ物とは?

気の流れをよくする、香りのある食べ物は、主に以下のものです。

そば、大葉、柑橘類(みかん、ゆず、すだち、グレープフルーツ、オレンジ など)、ハーブ類(オレガノ、タイム、バジル、カモミール、ラベンダー など)

玉ねぎ

身近な野菜なら、玉ねぎやピーマン。飲料なら、ジャスミン茶がおすすめです。

今日は、そんな玉ねぎをたっぷりと使った、パンにもごはんに合う「温しゃぶサラダ」をご紹介します!

レンジで完成!年末のイライラを和らげる「豚と玉ねぎの温しゃぶサラダ」

 

レンジで完成!年末のイライラを和らげる「豚と玉ねぎの温しゃぶサラダ」

材料(2人分)

  • 豚バラしゃぶしゃぶ肉 80g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • (A)ポン酢 大さじ2
  • (A)ゆずこしょう 小さじ1/3~小さじ1/2
  • (B)酒、みりん 各大さじ1/2
  • 万能ねぎ(小口切り)、スプラウト 各適量

作り方

1) 玉ねぎは薄切りにする。豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎはさっと水にさらして水気を切る。(A)を合わせる。

2) 耐熱の皿に玉ねぎをしき、上に豚バラ肉を覆うようにのせる。(B)をまわしかけてふんわりラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。水分が多く出ていたら軽く切り、万能ねぎ、スプラウトをトッピングし、(A)をかけて食べる。

レンジで完成!年末のイライラを和らげる「豚と玉ねぎの温しゃぶサラダ」

ポイント

  • 豚肉は、火が通りやすく馴染みの良いしゃぶしゃぶ肉を使用してください
  • 酒とみりんを振ることで、肉の臭みをおさえ、玉ねぎの甘さを引き立てることができます
  • ゆずこしょうの量はお好みの辛さに調整してください

◎Instagramにて薬膳や料理教室について発信中です。

齋藤菜々子 Instagram:@nanako.yakuzen

 

☆この連載は【毎週月曜日】に更新します。次回もお楽しみに。

お得に無駄なくGET!年末に「買いたいもの」「買わなくていいもの」

買い物する女性

12月9日:今日は「Cyber Monday(サイバーマンデー)」

サイバーマンデーは、アメリカの感謝祭の次の月曜日を指すんだそう。この日は、オンラインショップなどのセールの開始日であり、お買い物をする人がぐっと増えるんだとか♪

年末年始はイベントが多く、ボーナスシーズンということもあり、日本でもショッピングする機会が増えますよね。

今日は、年末に買いたいもの・買わなくていいものについて調べてみました!

お得に無駄なくGET!年末に「買いたいもの」「買わなくていいもの」

早めに買いたいのは「食料品」!生鮮品は冷凍保存しよう

クリスマスやお正月に使う食材は、なるべく早めにGETしておくのがおすすめです!

イベント間近になると、品薄になったり価格が高騰したりする可能性があるので、なるべく早めに購入しておきましょう。

お肉やお魚などは冷凍する、野菜は下ごしらえをしておく…などうまく保存してみてくださいね。

また食料品以外にも、ポチ袋や年賀状なども、年末にはかわいいデザインの在庫が少なくなるので、早めに買っておくと安心ですよ。

年末に買わなくていいのは「洋服」!年明けのセールを狙おう

寒さが加速する12月は、アウターなど洋服を買うことが増えるかと思いますが、よほど急ぎじゃない限り、洋服は年始のセールを狙うのがおすすめです。

最近はプレセールといって、年末からセールを始めるブランドも増えていますが、元旦から開催される初売りを狙うと、よりお得な割引率でGETできますよ!

狙っているアイテムがある場合は、予め初売りの日をチェックしておいて、早めにお店またはネットショップをのぞいてみてくださいね♪

(スムーズに購入できるように、目星をつけているものは12月中に試着をしておくと安心!)

…いかがでしょうか?

価格が大きく変動しやすいからこそ、必要・不必要なものをうまく見極めて!年末年始のお買い物を楽しんでくださいね♪

「Cyber Monday(サイバーマンデー)」とは?

アメリカでは、感謝祭(11月の第4木曜日)の休暇明けの翌月曜日は「Cyber Monday」(サイバーマンデー)と呼ばれ、オンラインショッピングの売上が急増する。日本では12月が冬のボーナス時期でもあり、多くの通販サイトでセールが行われることから、日本版の「Cyber Monday」(サイバーマンデー)を目指して、アマゾンジャパン株式会社が制定。日付はAmazon.co.jpでも、多くの企業でボーナスが支給される12月の第2週に年間で最も多くのお客様がサイトを訪れていることから12月の第2月曜日とした。

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私にぴったりの1冊はどれ!?レイアウト別「手帳選び」のヒント6つ

Instagramのフォロワー10万人超え!SNS・ウェブマガジンで簡単でかわいい、そして役に立つ手帳術を発信している老舗文具店「和気文具」とのコラボ連載「朝からワクワク♪私らしく楽しむ手帳&ノート術」。時間管理に役立つ手帳術や朝からハッピーになれそうなアイデアなどを、おすすめ文具アイテムと合わせてご紹介します!記事の最後にある、朝時間.jp 読者さん限定のお得なクーポンもお見逃しなく☆

来年に向けて、新しい手帳を探し始める時期が到来!

でも、文房具店にも書店にも膨大な量・種類の手帳が並んでいて、選べる楽しみがある反面、「迷ってしまって選べない…」なんて方も多いはず。中でも、特に悩みがちなポイントが「レイアウト」ではないでしょうか。

今日は、Instagramでも大人気!「和気文具」さんの手帳術の中から、代表的な手帳のレイアウトとその特徴をご紹介します♪

私にぴったりの1冊はどれ!?レイアウト別「手帳選び」のヒント6つ

手帳の選び方

意外と難しい手帳選び。毎年なんとなく選んでいるけれど、これでいいのかな…なんていう「手帳難民さん」も多いのではないでしょうか。

今回は、手帳選びの参考になる、代表的な手帳のレイアウト6つご紹介します。

罫線レウアウトごとに特徴があるので、ライフスタイルや好みに合ったものを探してみましょう♪

【1】予定以外も書きたいなら 「レフト式」

手帳の選び方

まずは、見開き2ページの左がスケジュール、右がノートになったレフト式

右のノート欄にたっぷりメモを書き込めるのが特徴の、万人受けするといわれる人気のタイプです。

1週間の予定はしっかり管理しつつも、ちょっとしたメモや日記を一緒に記録したい、という方におすすめです♪

【2】時間単位の予定管理なら「バーチカル」

手帳の選び方

時間管理ならやっぱり、時間軸が縦になったバーチカルタイプが便利。30分、1時間単位で予定を書き込むことができます。

ぱっと見で1日の流れや空き時間が把握できるので、打ち合わせや外回りの多いビジネスマンにおすすめ。

最近は、仕事だけでなく、家族の予定や家事のスキマ時間を活用したい、というママにも人気のようです♪

【3】仕事もプライベートもまとめて管理できる「ホリゾンタル」

手帳の選び方

続いては、横向きのの週間ダイアリーであるホリゾンタルタイプ。1日のマス目が比較的大きめなので、予定と合わせて1日を振り返った日記やメモ帳にも使えます。

レフト式のようにフリースペースを使う用途がなく、仕事とプライベートを毎日しっかり管理したいという方に◎

【4】わかりやすさ重視なら「月間ブロック」

手帳の選び方

見慣れたカレンダー形式の月間ブロック(マンスリー)。こちらのタイプは、1ヶ月の予定がひと目でぱっと分かるのが、最大のメリット♪

1日の予定は細かく管理する必要はなく、マンスリーカレンダーのように月単位で予定を把握したい、という方におすすめです・

【5】毎日たっぷり書きたいなら「デイリー」

手帳の選び方

見開き2ページで2日分、つまり1日1ページ分書き込める、デイリータイプ

仕事で使うなら、毎日のタスクをダーッと書き込んだり、その日のメモを書き込んだり。プライベートなら、イラストを書いたり、日記を書いたり、写真や切り抜きを貼り付けたり。

毎日書きたい事がたっぷり!という方や、予定管理だけでなく、日記も兼用したい、という方におすすめ。

【6】長期の予定が多いなら「月間リスト」

手帳の選び方

最後は、ブロック型ではなくリスト型になった月間リストタイプ。こちらは、長期の予定が書き込みやすく、見やすいレイアウト。

数日間にわたる予定や、出張・旅行など週単位のタスクが多い方におすすめです。

*****

以上、手帳の6つのレイアウトとその特徴をご紹介しました!

用途に合わせて、自分にぴったりの1冊を見つけてくださいね(^^)

(編集部より)
手帳を選ぶとき、ついついサイズやデザイン、色などを重視してしまう、という方も多いと思いますが、使い勝手を左右する「レイアウト」も、重要なポイント!朝時間.jpの編集部には「学生時代から慣れたレフト式を使い続けていましたが、右のノートが空欄になることが多くて。ある時バーチカルに変えたら、仕事・プライベートともぐっと予定・todo管理がしやすくなりました」というスタッフも。自分のライフスタイルや、何を重視するのか、どういった場面で使うのか…を考えながら、ぴったり合うレイアウトを選んでくださいね!皆さんの生活に寄り添うような、お気に入りの1冊が見つかりますように♪

「手帳」におすすめの筆記具

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ラッション ドローイングペン 9本セット

ラッション ドローイングペン 9本セット 1,485円(税込)

線幅豊富なドローイングペン「ラッション(RUSHON)」。極細0.03~1.0mmとブラッシュの全9種類のバリエーション。

水性顔料インキを採用した、耐水性・耐光性に優れたドローイングペンです。

ゲルインクボールペン ユニボール シグノ ホワイト

ゲルインクボールペン ユニボール シグノ ホワイト 148円 (税込)

顔料インクを使用しているため、水ににじまず、描線が色褪せにくく、いつまでも鮮やかな描線を残します。

パイロット フリクション ボール2 ビズ 超極細0.38mm [インク色:ブラック・レッド]

パイロット フリクション ボール2 ビズ 超極細0.38mm [インク色:ブラック・レッド] 3,036円(税込)

書いて消せるフリクションペンシリーズに、回転式の多機能ペン「フリクションボール2ビズ」が登場。

本体を回転させることで、ブラック・レッドの2色を1本で使用することができます。

※商品名、価格などは公開時点の情報です。価格や仕様改定、または終売になる場合もございますので予めご了承くださいませ。

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(記事監修:和気文具アートディレクター 今田里美、画像提供:和気文具

コツをつかめば簡単!可愛い目元を作る「リキッドアイライナー」の使い方

4万人以上のカウンセリング、メイクアップを担当する中で「日本女性を美しく見せるメイク術」を確立!自然体な大人メイクを伝導しているメイクセラピスト荻野愛子さんによる連載「史上最高にキレイになる♪朝の美人メイクメソッド」では、朝のメイクで美人になるヒントを毎週ご紹介します♪

おはようございます。メイクセラピストの荻野愛子です。

アイメイクツールのひとつ、アイライナー。

今日は、難しいイメージを抱く方が多い「リキッドアイライナー」を使ったアイラインのひき方をご紹介します。

コツをつかめば簡単!可愛い目元を作る「リキッドアイライナー」の使い方

「難しそう…」と感じて、いつもペンシルアイライナーを使っている方や、そもそもアイラインをひかない方、ぜひチェックしてみてください♪

コツをつかめば簡単!可愛い目元を作る「リキッドアイライナー」の使い方

リキッドアイライナーは難しい?

アイラインをひく女性

リキッドアイライナーは難しそうで、使ったことがない。

もしくは一度使って失敗してから使っていない。

こんな理由で、リキッドアイライナーを使っていない方も多いのではないでしょうか。

しかしリキッドアイライナーは、目元をキレイに見せる効果大!!黒目がちで可愛い目元をつくれます。

コツさえ掴んでしまえば難しくない、むしろとても簡単に使いこなせるアイテムなんですよ。

【1】まつ毛とまつ毛の間を埋めるように

リキッドアイライナー

リキッドアイライナーは、まつ毛の上を横一直線にラインを引くという使い方をされている方が多いですが、実はこのやり方が「難しい」と感じる原因に。

この方法では、アイラインが安定せず、ガタガタな描き方になってしまったり、まつ毛の間に少し隙間ができてしまうことも。

その隙間を空けたままだと、ラインを引いた部分が二重まぶたに隠れて、ちょうど隙間になっている部分だけが見え、せっかく引いたアイラインが見えないこともよくあります。

しかし、ちょっとしたコツを覚えるだけで、キレイに、しかも簡単にリキッドアイライナーを使えるのです。

そのコツとは、リキッドアイライナーのペン先をいきなりまぶたに当てるのではなく、一旦まつ毛の上に置いて、そこから滑らせるようにまぶたに当てていくという方法です。

まつ毛にリキッドアイライナーの筆先を這わせるようにひいていくと、隙間が出来ることはなく、しかもブレたりする事もなく綺麗にラインを引いていく事ができます。

この時に「まつ毛とまつ毛の間を埋めるように塗る」というイメージを持ってひいて頂くと、より簡単にアイラインがひけます。

線ではなく、点で描く

コツをつかめば簡単!可愛い目元を作る「リキッドアイライナー」の使い方

もうひとつのポイントは、「線ではなく、点で描く」です。

横一直線にスーっと引いていくのではなく、まつ毛とまつ毛の間を埋めるように、トン、トン、トンとペン先をまつ毛の間に置いて、細かい点を重ねてラインを作っていきます。

上の図のようなイメージです。

こうすることで、線を描くよりも自由自在にラインを作っていけるので、理想的な美しい目元を演出できます。

まとめ

  • リキッドアイライナーはまつ毛とまつ毛の間をうめるように描く
  • 線ではなく、点で描く

この2つのポイントを意識して頂くことで、とても自然で簡単にラインがひけます。リキッドアイライナーを使った、上手なアイラインのひき方。是非お試しください。