12月11日:今日は「胃腸の日」
年末が近づき「忘年会が目白押し…！」という方、多いのでは？わいわい飲みながら、おいしいものを味わえる…そんな忘年会は楽しいものですが、連日続くと、胃が疲れてしまいますよね…。
今日は、そんな年末年始に特におすすめしたい、私も実践している朝習慣をご紹介します！
冷え解消＆ダイエットに◎冬の朝に取り入れたい「一杯の白湯」習慣
私が今のシーズン特にハマっているのが、朝一杯の「白湯（さゆ）」。
白湯は、ミネラルウォーター（水道水でも◎）を沸騰させて、少し冷ましたもの。カフェインも入っておらず、とにかく手軽にできるので、すでに習慣している…という方も多いと思います！
しばらく沸かす必要はありますが（やかんを使わず、電子レンジで作ってもOKです）、作り方がとっても簡単なのがうれしいですよね。
そんな、お手軽に始められる朝の白湯習慣には、体に嬉しいことがたくさん！
私が特に実感しているのが、冷えた体が内側からホッと温まること。胃腸がじんわりと温まると、血行がよくなるのか、全身があたたまり、リラックスできるように感じます。
また、胃腸が温まることで、消化活動が促進されるそうで、便秘解消効果も期待できるのだとか！
実際に私も毎朝白湯を飲んでいるんですが、お通じがよくなっただけでなく、顔のむくみも取れやすくなったので、ダイエット効果もあるなぁと感じています。
コスパがよくて、体にもいい、ナチュラルな白湯習慣。本当にいいこと尽くしだな…と思っているので、冬の冷えや、お通じにお悩みの方、ぜひ今朝から試してみてください！
「胃腸の日」とは？
師走にこの一年間を振り返ったとき、大切な胃腸に負担をかけてきたことを思い、胃腸へのいたわりの気持ちを持ってもらいたいと、薬局、ドラッグストアなどで販売されているOTC医薬品（一般用医薬品）の団体である日本OTC医薬品協会が制定。胃腸薬の正しい使い方や、胃腸の健康管理の大切さなどをアピールする日。日付は12と11で「胃にいい」と読む語呂合わせから。
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