「一杯おごるよ」って何て言う?お会計する時に役立つ英語まとめ

週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

「一杯おごるよ」って何て言う?お会計する時に役立つ英語まとめ

本日は、食事代を支払うときに知っていると役立つ英語表現をご紹介します。

まず、誰かにご馳走したいときは以下のような表現が使われます。

Please let me treat you this time.=今回は私にご馳走させてください。

It’s on me this time.=今回は私の方で支払います。

I’ll get this.=私が支払います。

食事ではなくお酒をおごりたい時なら

I’ll buy you a drink.=一杯おごるよ。

Can I buy you a drink?”=一杯おごらせてください。

などの表現も便利です^^

また、全員が支払うと言いだした場合は

Please. I insist.=お願いだから、私に払わせて。

と言えば、自分が払いたいという気持ちを強調して表現することができますよ。

反対に誰かにご馳走してもらう場合には

You didn’t have to.=そんなことしなくていいですよ。

などと、申し訳ない気持ちを伝えましょう。

そして、ごちそうしてもらったなら

Thank you.=ありがとうございます。

を忘れずに^^

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

忙しい夏の朝に5分で簡単!冷や汁風「ぶっかけご飯」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第78回目の今回は、忙しい朝に5分で簡単にできる「冷や汁風ぶっかけご飯」のレシピをご紹介します。

暑い夏にさっぱりと食べられる1品です。

キレイを磨くビューティポイント

ツナ、野菜とご飯を一緒に食べることで、健康な肌の維持に役立つたんぱく質や食物繊維、ビタミン、ミネラルがとれます。きゅうりに含まれるカリウムは余分な塩分の排泄を助けてむくみ予防に役立つといわれています。

忙しい夏の朝に5分で簡単!冷や汁風「ぶっかけご飯」

忙しい夏の朝は5分で簡単!冷や汁風「ぶっかけご飯」

<調理時間の目安>

5分

<人数>

1人分

<材料&分量>

  • ご飯茶碗…1杯分
  • ツナ缶…1/2缶(35g)
  • きゅうり…1/3本
  • みょうが…1/2本
  • しそ(あれば)…適量
  • A)水…100ml
  • A)みそ…小さじ1
  • A)めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2
  • (A)白すりごま…小さじ1

<作り方

1) きゅうり、みょうがは薄切りし、ツナ、(A)と混ぜ合わせてご飯にかける。

忙しい夏の朝は5分で簡単!冷や汁風「ぶっかけご飯」

2) しそをちぎって散らす。

※味が薄いと感じたら、めんつゆで味を調整してください。

忙しい夏の朝に5分で簡単!冷や汁風「ぶっかけご飯」

調理のワンポイントアドバイス

  • ちぎった豆腐、おろし生姜少々をプラスしてもおいしいです。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回8月7日(予定)もどうぞお楽しみに…!

「風鈴」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

風鈴

「風鈴」を2単語の英語で言うと?

日本の夏の風物詩「風鈴」を英語で説明すると?

 Furin is a “wind chime,” made of glass, iron, crockery and so on.
(=風鈴はガラスや鉄、瀬戸物などで作られた “wind chime(風鈴)” です)

It is hung by a window in the summer time.
(=夏の間、窓のそばにつるされます)

People feel relieved to hear the light and crispy sound of the chime in the hot summer weather.
(=夏の暑さの中で軽いチリンという音を聞いて人々はなごみます

 Furin is a seasonal item — when the summer is over, furin are taken down and stored away.
(=風鈴は季節もので、夏が終わると外され、しまわれます
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • wind chime:風鈴
  • crockery:瀬戸物
  • the summer time:夏の間、夏期、サマータイム
  • relieve:和らげる、安心させる
  • store:(倉庫などに)保管する、蓄える

「風鈴」は「wind bell」と表現することもできます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

きれいめも脚長もおまかせ!UNIQLO「カーブパンツ」着回しコーデ術3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

先週「冷夏で肌寒いですね…」と書いたばかりなのに、その直後に久しぶりの夏日がやってきて!冷夏と言っても夏は暑いんだった…と思い知らされました。

暑さが久しぶりだったので、私は水分をしっかり摂れておらず、軽い熱中症になってしまいました…。暑さ対策、皆さまもお気をつけくださいね。

さて、今週お届けするのは、最近秋物としてパワーアップして登場したUNIQLOの「カーブパンツ」の着回しコーデです。

カーブパンツ は幅がゆったりしているので、「すごくカジュアルになりそう」と思っていたのですが、実際に試着してみると「きれいめ」にも合わせやすそうなアイテムだと感じました!

今週はこのカーブパンツを使った3コーデをご紹介します。

【Vol.1】しなやか素材のトップスできれいめに

今回着回すおすすめアイテムは、 UNIQLOの「ワイドフィットカーブパンツ 」

茶系だけでも3種類あるのですが、こちらはダークブラウンです。赤みのある深い茶色なので、女性らしいブラウンかなと。

幅があるパンツ なので、きれいめに着たい時はテロンとしている素材のトップスを合わせてみるのがオススメ。(ちなみに今期のものではないですが、こちらのトップスも同じUNIQLOのドレープシリーズです)

どんな着こなしでも、綿以外のテロンとした素材のものを入れると途端にカジュアル度が和らぐので、きれいにまとめたい時には、素材選びに気をつけてみてください。

【Vol.2】ノースリTをINしてスタイルアップ

こちらはノースリーブTシャツと合わせて、少しカジュアルな印象に。

このパンツは脚長効果が高いので、こんな感じで全部INしてウエスト位置を強調させるのもおすすめ。スッキリ見え、脚をスラっと見せてくれますよ。

アクセントとしてのベルトは、かっちりしたベルトより、ゆるっとした感じのベルトが今年らしくまとまります。

今回使った「ロープベルト」も旬アイテム。ロープベルトはワンピースの着こなしのポイントとしても使えるのでオススメですよ。

【Vol.3】今年らしい大きめTシャツとも相性◎

最後は、今年よく見かける、ちょっとゆとりのあるTシャツ合わせです。

パンツが太めなので、トップスもゆとりがあるTシャツを合わせたらバランス悪いかな??と思いきや、大丈夫でした!

カーブパンツが太ももはカバーしてくれるのにウエスト周りはスッキリと着られる作りなので、ゆとりあるトップスでも着太りせずに、スッキリ見せてくれました。なかなか優秀!

今日のプチプラitem

Vol.1  トップス/ UNIQLO、パンツ /UNIQLO☆

Vol.2  トップス/GU、パンツ /UNIQLO☆、サンダル/GU

Vol.3  パンツ /UNIQLO☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

今回は秋を意識した色合わせでコーディネートしてみましたが、カーブパンツは脚にまとわりつかない太さなので、今から着られますよ。

また、足元でもだいぶ雰囲気が変わると思います。カジュアル派ならスニーカーで、きれいめ派はヒールでと、スタイルを選ばず着られるパンツなので、色々な着こなしを楽しんでみてください♪

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

【大阪】ガッツリ系!わんぱくサンドイッチモーニング@三六〇(サンロクマル)

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

大阪初の世界文化遺産として「百舌鳥・古市古墳群」が選ばれたりと、今勢いのある堺市。史跡だけでなく、カフェもなかなか他にはないような個性的なところが沢山あります。
今朝はそんな堺から、美味しいハンバーガー&サンドイッチのカフェをご紹介します。

【大阪】ガッツリ系!わんぱくサンドイッチモーニング@三六〇(サンロクマル)

【大阪・堺】がっつり美味しい!サンドイッチモーニング@三六〇(サンロクマル)

浜寺公園駅から徒歩すぐの好立地。ハンバーガーとサンドイッチのお店なのに和風という意外性が魅力です。

店内も、なんだか昭和感あって素敵…小学生のころに行った駄菓子屋さんのような佇まいです。

【大阪・堺】がっつり美味しい!サンドイッチモーニング@三六〇(サンロクマル)

朝一番から混み合ってます!浜寺公園で遊ぶ前の家族や、ロードサイクルでこの辺りを走ってたお兄さん。色々なお客さんで大人気。よっこらせ、と、アラサーOLも席をお借りします。

朝から混みあう理由は、なんと7時半からガッツリ系モーニングが食べられるから!

【大阪・堺】がっつり美味しい!サンドイッチモーニング@三六〇(サンロクマル)

サンドイッチ、オムレツにホットケーキという老若男女大好きなラインナップに、なんとホットコーヒーなら一杯お代わりがついてくる!11時までですので、休日のブランチにもぴったりですね。

ということで、今朝はこちらをいただきました。

【大阪・堺】がっつり美味しい!サンドイッチモーニング@三六〇(サンロクマル)

 

サンドイッチ(700円)

 

手作り!!!ってかんじの魅力溢れるサンドイッチ。和風な器たちも可愛らしい。

絶対お腹いっぱいになるって食べる前からわかる、大盤振舞いなワンプレート。

【大阪・堺】がっつり美味しい!サンドイッチモーニング@三六〇(サンロクマル)

サラダも朝から仕事してくれてて美しや…!

【大阪・堺】がっつり美味しい!サンドイッチモーニング@三六〇(サンロクマル)

たっぷり具を挟み込んだ、わんぱくなサンドイッチ。

【大阪・堺】がっつり美味しい!サンドイッチモーニング@三六〇(サンロクマル)

大きな口でいただきましょう!食べごたえ抜群で、夜まで満足できそう…

セットのドリンクは、お代わり一杯に後ろ髪をひかれながらも、夏ですもの。

【大阪・堺】がっつり美味しい!サンドイッチモーニング@三六〇(サンロクマル)

アイスコーヒー、関西弁で即ちレイコーで。

お腹いっぱい、がっつり幸せになるモーニングでした。

 

三六〇(サンロクマル)

住所:大阪府堺市西区浜寺公園町3-259-5

営業時間:7:30~19:30(モーニングは11:00まで)

TEL:072-261-3605

 ※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のホームページ・SNSなどでご確認ください。

「狛犬」を英語で説明すると?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

狛犬

「狛犬」を英語で説明すると?

神社の「狛犬」を英語で説明すると?

 Komainu are two statues of dogs.
(=狛犬は一対の犬のです)

You will find them at the entrance of a shrine.
(=神社の入り口にあります)

They’re guardian dogs.
(=これは守護犬です)

If they are foxes, the shrine is an Inari shrine.
(=もしそれがキツネであれば、それは稲荷神社です)

You will find many of statues look likekomainu in Okinawa.
(=沖縄では狛犬のような像をたくさん見かけると思います)

But actually they are not dogs or foxes, they are imaginary creatures called shisa.
(=ですが、それは犬でもキツネでもない伝説上の生きものシーサーと言われています)
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • statue:像
  • guardian:守護者、監視者
  • look like ~:~のような
  • imaginary creature:想像上の生き物、架空の生物

ちなみに「guardian」には「後見人」という意味もあります♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

めんつゆ+○○で簡単!忙しい朝につるっとおいしい「そうめん」アレンジ

おはようございます!

夏に食べる機会が多くなる食材の一つが「そうめん」。冷たくてスルスルと食べられるので、食欲の出にくいときなど、食べやすく便利ですよね。

麺の中でも特に茹で時間が短いそうめんは、忙しく時間のない「朝ごはん」にもぴったりです!

でも、食べ方がいつも「めんつゆ」だけと、とワンパターンになりがちではありませんか…?

今回は、「めんつゆ」に「ある食材」を足すだけで、いつもの素麺と違う味わいになり、ツルっとさっぱりと食べられるレシピをご紹介します!

その食材とは、【もずく酢】。

作り方はとても簡単で、いつものめんつゆにもずく酢を加えるだけなのです。酢の酸味が加わりさっぱりとさわやかになり、もずくのとろみが麺に絡んでツルっとのど越しよくいただけます!

またもずく酢には免疫力アップ・美容効果・疲労回復効果・整腸効果などの嬉しい効果が期待できるとか♪

おすすめの「もずく酢」+「そうめん」アレンジ、ぜひ試してみてください☆

めんつゆ+○○で簡単!忙しい朝につるっとおいしい「そうめん」アレンジ

めんつゆ+○○で簡単!忙しい朝につるっとおいしい「そうめん」アレンジ

材料(1人分)

  • もずく酢 1パック
  • そうめん 1人分
  • かに風味かまぼこ 適量
  • めんつゆ(ストレート) 適量
  • せん切り生姜・せん切りみょうが・小ねぎ小口切りなど お好みで

※生姜・みょうがはせん切りにし、水にかるくさらして、水気をきる

作り方

1) そうめんは表示時間通りに茹でて、しっかりと水で洗ってしめておく。

2) 器に水を切ったそうめんを入れてめんつゆをかける。もずく酢を上からかけ、ほぐしたかにかま、好みで用意した薬味をのせて出来上がり。

いかがでしょうか?

薬味は大葉や長ネギをのせても◎ 私はたっぷりのせてしゃきしゃき食べるのが好きです。

かに風味かまぼこの他に、ハムやツナ・しゃぶしゃぶしたお肉や茹でた鶏肉なんかでも美味しいです!!梅干しをひとつのせても美味しそう~

ぜひ、お試しください♪

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

まだ遅くない!ダイエットをスムーズにする「夏に痩せるコツ」3つ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

いよいよ夏も本番を迎えました!慌ててダイエットに励んでいる方も多いかもしれませんね。今回は、今からでも遅くない!今すぐ取り入れたい、夏のダイエットをスムーズにする「夏に痩せるコツ」をご紹介します。

代謝が落ちる夏は「冷やさないこと」がポイント!

暑くて汗をかく夏のほうが代謝が良くなるというイメージがありますが、実は逆。寒い冬は体が自ら温まろうとして代謝がアップしますが、夏は逆に自らを冷やそうとして代謝が落ちてしまうのです。

代謝を落とさないためには、まずは体を冷やさないこと。入浴はシャワーで済まさずに湯船にゆっくりと浸かって、リラックスしながらエアコンで冷えた体を温めましょう。

また、氷入りの冷たい飲み物やアイスクリームは控えて、内臓の冷えにもご注意を。

さらに、食事をしている時に発生する「食事誘発性熱産生」を上げるために、肉や魚などのタンパク質を積極的に摂るようにしましょう。

常温の「水」を小まめに摂る!

ミネラルウォーター

熱中症対策のためにも、夏は喉が渇く前に水分を小まめに摂ることが大切。実は、水分を摂ることはダイエットにも効果的です。

水分を摂ることで、リンパの流れを良くしたり、体の中の不要な老廃物の排出を促したり、代謝アップにも役立ちます。また、便秘予防や食欲を抑えるなどの効果も期待できます。

ダイエットのためには、砂糖が入った清涼飲料水やカフェイン入りのコーヒーやお茶ではなく、常温のミネラルウォーターを飲むようにしましょう。味が欲しい時にはミネラルウォーターにレモン汁を絞って入れたり、ミントの葉を入れたり、ザクロ酢などをトッピングするのもおすすめです。

「加工食品」に注意しよう

タンパク質を摂るために、手軽なソーセージやハムなど加工食品を食べれば良いかというと、答えはノー!加工食品には糖質や脂質が多く含まれているので、ダイエットには不向きです。

また、菓子パンやマーガリンに含まれている飽和脂肪酸も、ダイエットを妨げる要素のひとつ。コンビニなどで菓子パンを買うのは避け、パンを食べるなら自宅で、マーガリンではなくエクストラヴァージンオリーブオイルをかけて食べるようにしましょう。

ダイエット中の女性

夏は様々な野菜が美味しい季節。食卓をカラフルにすること自然に栄養バランスが整います。

タンパク質、炭水化物、脂質の三大栄養素、それに加えてビタミン、ミネラルの五大栄養素も日々の食事でバランスよく摂ることがダイエットにもつながります。美味しく食べながら楽しくダイエットをしていきましょう。

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「景色」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

露天風呂の景色

「景色」を1単語の英語で言うと?

「露天風呂」を英語で説明すると?

 A rotenburo is an outdoor onsen bath.
(=露天風呂は屋外にある温泉風呂です)

Many ryokans have rotenburo.
(=多くの旅館が露天風呂を備えています)

The women’s and men’s baths are separate.
(=男風呂と女風呂はきちんと分かれています

You can relax in the bath and look at the scenery.
(=景色を眺めながらリラックスすることができます)
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • outdoor:屋外の、野外にある
  • bath:お風呂
  • separate:分かれている、別々の
  • scenery:景色

「景色」を表す単語には「scenery」に加え、「view」や「landscape」もあります♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

手軽に夏バテ防止!さんま缶で簡単「ひつまぶし風冷やし茶漬け」

おはようございます!料理家・国際中医薬膳師の齋藤 菜々子です。

本格的な暑さが予想される8月はすぐそこ!今週の土曜日、7/27は「土用の丑の日」です。

おいしくて栄養満点のうなぎもよいですが、夏バテになりがちなこの時期は、朝ごはんでも手軽にスタミナ補給出来ると嬉しいですよね。

そこで今日は、土用におすすめの、手軽な「缶詰」を使って簡単に作れる、おいしいスタミナ朝ごはんをご紹介します。

パワーを補う!「さんま」を食べてセルフケア

さんまには、体力がない、病気になりやすいなどの「パワー不足」を補う力があります。同時に血の流れも整え、暑さや湿気で疲れやすい胃を労わります。

「土用」とは?

この「土用」という考え方は中医学の暦(こよみ)が元になっています。実は土用は年に4回あり、四季の変わり目にあたる体調を崩しやすい時期を指します。

7月末は中国では日本の梅雨のような雨季のこと。この時期に食欲が落ちがちになることが多いのは、体の中で栄養素が運ばれるときに、重さのある水分は消化の負担となるからです。

食欲が減退して体力が落ちやすい体を労わる…土用はそんな大切な期間なのです。

今日は、うなぎよりも手軽にパワー不足を補うことができる「さんま缶」を使って、食欲がなくてもさらっと食べやすい冷やし茶漬けをご紹介します。

手軽でおいしいスタミナ朝ごはん♪さんま缶で簡単「ひつまぶし風」冷やし茶漬け

手軽でおいしいスタミナ朝ごはん♪さんま缶で簡単「ひつまぶし風」冷やし茶漬け

材料(1人分)

  • さんま缶(かば焼き) 1/2缶
  • だし汁 150ml ※だしのとり方は下記を参照してください
  • しょうゆ 小さじ1/3
  • 塩 少々
  • ごはん お茶碗1杯分

◎お好みの薬味 粉山椒、万能ねぎ、のり、わさび など

作り方

1) だし汁はしょうゆと塩で味を整え、冷蔵庫で冷やす。さんまは長さを半分に切る。

2) 器にごはんを盛り、さんま缶のタレをかける。さんまの身をのせ、好みで粉山椒や万能ねぎ(小口切り)を散らす。

3) 冷えただしとだし氷を注ぎ、好みの薬味をトッピングして食べる。

ポイント

「だし氷」を作っておけば、味も薄まらず保存もききますよ。だしをとって余ったら、製氷ケースなどに入れて作っておきましょう。

だし氷

だしのとり方(完成800ml)

1) 水1リットルに昆布(10g)を30分以上漬ける。

2) 弱火にかけ、沸騰直前になったら昆布を取り出す。

3) 一度沸かしてから火を止め、かつお節(20g)を入れてそのまま2分以上待つ。キッチンペーパーを敷いたざるで濾す。

今日もおいしい朝ごはんで、よい1日になりますように。

◎Instagramにて薬膳や料理教室について発信中です。

齋藤菜々子 Instagram:@nanako.yakuzen/

☆この連載は【毎週月曜日】に更新します。次回もお楽しみに。

朝は1本勝負!化粧崩れしにくい肌になる時短スキンケアのコツ

InstagramなどSNSの総フォロワー数8万人超!自ら試したコスメのニュアンス・肌で感じたスキンケアの感覚をありのままに発信している、コスメマニア・スキンケアマニアの美容ライター みーしゃさんの連載「1日の始まりはメイクから♪最高の自分のつくりかた」がスタート!最高の自分になれるスキンケアやメイクのコツをご紹介します♪

皆さんにとって朝のメイク前のスキンケアは「楽しみ」?それとも「面倒」でしょうか?

朝のスキンケアは、メイクの仕上がりを左右する大事な時間です。連載第1回目の今日は、そんなメイクの前に試してみてほしい、簡単に綺麗になる、そして時間が無くてもできる夏朝のスキンケアのコツをご紹介します♪

化粧崩れを防ぐ!朝のスキンケアは「1本勝負」

朝のスキンケア

夏の朝のスキンケア。皆さんは「どんなアイテム」を使って、「何分」でケアしていますか?

夏の朝は、とにかく手早く最低限のことをすればOK!「1本でできるスキンケア」こそ、化粧崩れしにくい肌を作ってくれます。

必要なのは「保湿剤」ひと

水分や油分を補える「化粧水」「美容液」「乳液」「クリーム」「オールインワン」どんなものでもいいので「ひとつ」用意します。基本は、「化粧水」か「クリーム」で大丈夫です。

化粧崩れが気になる方は、この、保湿剤ひとつで終えるスキンケアを試してみてください。

スキンケアは、メイクの仕上がり80%はスキンケアで決まると言われるほど重要なもの。

皮脂によるメイク崩れが気になる方も多いですが、スキンケアの時点で顔に「油分」となる美容液や乳液・クリームを塗れば塗るほど、その油分でメイクが崩れるリスクが高くなります。なので、ひとつだけにするのがポイントなのです。

特に夏の保湿は0~2品でいいと言われるくらい、朝には不要なもの。時間をかけてもメイクの崩れを引き起こす可能性を高めるだけなので、スキンケアアイテムは1つ、多くても2つに留めて手早く行うことが重要です。

日中の乾燥が気になる方なら「クリーム」か「乳液」で油分を補うようにしましょう!

スキンケアに合わせてコスメを選ぼう

忙しい朝、スキンケアのあと、すぐメイクにうつりたいですよね。

そんな時には、スキンケアとメイクアイテムの相性を考えながら選んでみましょう。

リキッドの下地やクリーム系のファンデーション・BBクリーム・CCクリームなどの伸びが良いものは、スキンケアで水分や油分が多少残っていてもフィットします。

なので、スキンケアの後すぐ使うのにおすすめです。

粉物アイテムの場合は、水分・油分が肌の上に残っていると、ムラになったり綺麗に伸びないリスクがあるので、スキンケアの後すぐ使いたい場合は、サラッと仕上がるタイプの粉を用意しておくのがコツです。

もちろん、メイクアイテムを選ぶだけでなく、スキンケアを上で紹介したように化粧水1つだけで仕上げたり、ジェル状の水分が多いテクスチャーの保湿アイテムを使って、表面に油分を残さないことなどもポイント。

こんな風に、スキンケアとメイクアイテムの相性を考えるだけで、時短なのに、ぐっと綺麗なベースメイクに仕上がり、化粧崩れしにくくなりますよ。

朝の時間は上手く使うことでもっと有意義に過ごすことが出来ますよね。

スキンケアアイテムを絞ること、スキンケアとメイクアイテムの相性を考えること。ちょっとしたコツで、楽しみながら、時短で化粧崩れしにくいベースメイクを目指しましょう♪

☆この連載は<月曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

椅子ヨガで腰痛改善!お尻を気持ちよく伸ばす「コアラのポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

今日は腰痛の改善、そして予防にもなるポーズをご紹介します。

腰痛の改善&予防には、実は「お尻のストレッチ」がとっても大切。デスクワークの方など、椅子に座った状態が長く続くと、お尻がかたくなって腰痛の原因になります。

今日ご紹介するポーズはお尻が気持ちよく伸びるので、腰痛でお悩みの方にオススメですよ!

それでは早速やってみましょう♪

椅子ヨガで腰痛改善!お尻を気持ちよく伸ばす「コアラのポーズ」

1) 椅子に座り、右足を左足の上にかけます。右の外くるぶしを左膝の上に置くようにしましょう。

椅子ヨガで腰痛改善!お尻を気持ちよく伸ばす「コアラのポーズ」

右手は膝の上に、左手は足首の上に置いておきます。

2) 息を吸って背を伸ばし、吐きながら上体を前に倒します。

背を丸めるとお尻が十分に伸びません。しっかり背を伸ばした状態をキープしたまま、上体を前に倒していきましょう。

目線は前に向けます。

無理のない範囲で3~5呼吸キープしましょう。

反対の足も同様に行います。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • ゆったりとした呼吸に合わせて動きましょう。
  • 下の足がしっかりと床につく高さの椅子を選びましょう。

いかがでしたか?

腰痛の改善だけでなく予防にもなりますので、特にデスクワークの方はぜひ習慣にしてみてくださいね♪痛みが酷くなる前に、対策をしておきましょう!

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/Bz7YaTXhlrB/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

簡単すぎるレンチンおかず!「かぼちゃの塩バター」のお弁当

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当!第218回目は、「かぼちゃの塩バター」のお弁当をご紹介します。

我が家の定番、「かぼちゃの揚げ玉和え」「かぼちゃのおかかバター」と同じ作り方で本当に簡単!

今回は、塩バター味。シンプルに塩とバターのみ。黒こしょうをちらすと洋風弁当にとてもよく合います。

これで、我が家の簡単すぎるかぼちゃのおかずが(笑)3つそろいました。

とても簡単にできますので、よかったらお試しください。

簡単すぎるレンチンおかず!「かぼちゃの塩バター」のお弁当

簡単すぎるレンチンおかず!「かぼちゃの塩バター」のお弁当

(材料)作りやすい分量

  • かぼちゃ 100g
  • 水 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • バター 5g
  • 黒こしょう 適量 ※たっぷりめがおすすめです。

(作り方)

1) かぼちゃは2cm角に切り、耐熱ボウルに水を回し入れる。

2) ラップをしてレンジで2分加熱する。やわらかくなっていたらそのまま粗熱がとれるまで少しおく。

3) バターと塩を入れて混ぜ、黒こしょうをちらす。

簡単すぎるレンチンおかず!「かぼちゃの塩バター」のお弁当

*****

かぼちゃのおかずは、卵がない時にも黄色い色が鮮やかなのでとても重宝。

こんな、簡単なレンジ調理のおかずのレパートリーがいくつかあると、楽ですよ♪

簡単すぎるレンチンおかず!「かぼちゃの塩バター」のお弁当

チキンのトマトソース煮、かぼちゃの塩バター、無限ピーマン、雑穀米。

チキンのトマトソース煮を、汁気がなくなるまで煮詰めたメインの横に、かぼちゃの塩バターをたっぷり。

塩バターは洋風弁当には何にでも合うので、本当に重宝します。クミン等のスパイスや乾燥ハーブ等を混ぜても美味しい。

暑い夏のお弁当。無理せずおかず3品。

今週もお弁当作り楽しんでくださいね。

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「時計回り」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

お茶会のお抹茶

「時計回り」を1単語の英語で言うと?

お茶会でのお抹茶のいただき方を英語で説明すると?

Next, the tea is served.
(=次に茶が振る舞われます

You bow to the server.
(=運んで来てくれた人にお辞儀をします

Then you accept the tea bowl with your right hand, support the bottom of the bowl with your left hand, bring it near you, and rotate it clockwise twice, about 90 degrees in all.
(=それから茶碗を右手にとり、左手を底に添え、自分の正面に近づけます。ゆっくりと右回りに二度、合わせて90度になるように茶碗を回します

Make sure the picture painted on the bowl is on the side, not in front of you.
(=茶碗の絵柄は正面ではなく、自分から見て横にあります)

Finish the tea in a few sips.
(=数回にわけてお茶を飲みます)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • serve:供する、振る舞う
  • bow to ~:~にお辞儀をする
  • tea bowl:茶碗
  • rotate:回す
  • clockwise:時計回りに、右回りに
  • sip:一口、ひとすすり

お茶を飲む「茶碗」「tea bowl」や「tea cup」ですが、ご飯を食べる「飯茶碗」は「rice bowl」と表現します♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

肩こり回避+キレイ見え♪今すぐできる「重いバッグ」の美しい持ち方

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。

皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを毎週お届けしている本連載、今朝のテーマは、「重い荷物の持ち方」です。

ノートパソコン、書類、メイクポーチに、ジムやヨガに通う日はシューズや着替え…など、忙しい女性の荷物はどうしても重くなりがち。

肩こりは悪化するし、大きな荷物は見た目にもあまり素敵じゃない…と、いつもの荷物にちょっとしたストレスを抱えている方も多いのではないでしょうか。

今日は、肩こりの負担を減らし、綺麗に見えるバッグの持ち方のコツお伝えします。

肩こり回避+キレイ見えも叶う♪「重いバッグ」の美しい持ち方

ポイントは「手を添える」こと

肩こり回避+キレイ見えも叶う♪「重いバッグ」の美しい持ち方

写真上のように、バッグの紐を軽く持ちます。添えた手をすこし前に突き出すようなイメージで持ってみてください。実はたったこれだけで、肩こりや身体を歪ませるリスクを回避できるんです。

違いを、正面から見てみましょう。

肩こり回避+キレイ見えも叶う♪「重いバッグ」の美しい持ち方

上の写真のように、添える手がなく、だらんとしている場合は、荷物のある肩に重みがかかり、肩が下がっているのがわかるでしょうか。

これは肩こりさんには致命傷で、しかもすぐに疲れてしまいます。

さらに、身体全体のバランスをとるために荷物と反対側の腰が引っ張られ負担がかかり、腰痛の原因になることも。見た目も少しだらしない印象になり、服も着崩れしやすくなります。

肩こり回避+キレイ見えも叶う♪「重いバッグ」の美しい持ち方

そしてこの写真のように、手を添えると…!正面から見ても肩、鎖骨のライン、腰のラインがほぼまっすぐになっています。

肩にかかる重みもバランスよく、そして少ないので疲れにくく肩こりなども起こりにくいんです。一つ上の写真と見比べていただくと、その違いは一目瞭然ですよね。見た目の印象もぐっと美しく見えませんか?

まさに今、通勤電車の中でこの記事を読んでくださってる方もきっと少なく無いはず。ぜひ今すぐに「手を添える」を実践してみてください。

身体の使い方はちょっとしたコツで、楽で綺麗に見えたり、逆に身体に負担が大きくだらしなく見えたりします。初めのうちは忘れてしまうかもしれませんが、習慣化すれば心も身体も楽に、そして美しく見えます。

ぜひ習慣化してくださいね。

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

めんつゆで簡単!トマトとしらすが相性抜群「イタリアンそうめん」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」

(前の連載『スープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング』はバックナンバーで引き続きご覧いただけます)

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

ミニトマト

今日の主役はこちら、トマト。

トマトといえば、肌の大敵「紫外線」のダメージを抑える働きがあります。

私は焼けると赤くなって痛くなるので、紫外線には気をつけていますが、日焼け止めだけでなく内側からも…ということで、夏は特にトマトを積極的に食べるようにしています。

トマトの赤い色素の成分「リコピン」には抗酸化作用によるアンチエイジング効果、そしてメラニン色素をおさえるビタミンCも豊富なので、女子には欠かせない食材です。

今日ご紹介するのは釜揚げしらすの塩味とトマトの酸味がばっちりな相性の、イタリアン風味のそうめん。というわけでまずは材料の紹介です。

【めんつゆで簡単!トマトとしらすが相性抜群「イタリアンそうめん」】

 相性ばっちり!トマトとしらすで簡単「イタリアンそうめん」

材料&分量(2人分調理時間:10分)

  • ミニトマト 100g
  • 釜揚げしらす 50g
  • フレッシュバジル お好みの量
  • そうめん お好みの量
  • (A)オリーブオイル 大さじ2
  • (A)めんつゆ 大さじ2

作り方

1) ボウルに(A)を入れよく混ぜる。4等分したトマト、しらすを入れよく和える。

2) 茹でてしっかり氷水でしめて水気をきったそうめんにかける。フレッシュバジルを添えてできあがり。

調理のポイント

今回は釜揚げしらすを使用しました、ジャコでも大丈夫です。一緒にトマトレシピをもうひとつ!

というわけでまずは材料の紹介です。

【うま味たっぷり!丸ごとトマトと白だしで簡単「洋風炊き込みご飯」】

 うま味たっぷり!丸ごとトマトで簡単「洋風炊き込みご飯」

材料&分量(2人分調理時間:10分)

  • 白米 1合
  • あたりめ 40g
  • 完熟トマト 120gくらい
  • オリーブオイル 大さじ1
  • (A)白だし 大さじ1
  • (A)水 180mlから大さじ1ひいた量
  • 仕上げに・・・粗挽き胡椒、ハーブ

作り方・手順

1) 米を研ぎざるにあげ30分ほど水気をきる。

2) トマトはヘタをとり、十字に切れ込みを入れる。あたりめは8mm角くらいにはさみで切る。

3) 鍋に(1)の米を入れ(A)を加え混ぜる。強火で熱しふつふつ沸騰してきたら真ん中にトマトをおき、その周りにあたりめを入れ、オリーブオイルをまわしかける。

※鍋は小さめのストウブがおすすめですが、土鍋やステンレスの小鍋などでもOKです。蓋ができるものを使ってください。

4) 弱火にして蓋をしめ10分加熱する。火をとめ蓋をしたまま10分蒸らして出来上がり。

調理のポイント

お好みで粗挽き胡椒をたっぷりとふりハーブものせて!パルミジャーノをかけるのもおすすめです。

今までのスープ&スムージーはこちら(>>>https://asajikan.jp/asagohan/soup-smoothie/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪ ※毎日更新中!

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに。

「和菓子」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

「和菓子」を2単語の英語で言うと?

「お茶会」での和菓子の食べ方を英語で説明すると?

At first a Japanese sweet is served.
(=まず最初に和菓子が振る舞われます)

You put it on a piece of paper called an okaishi, then eat it.
(=お懐紙と呼ばれるの上にそれを乗せ、それから食べます)

You should eat all of it — don’t leave anything.
(=ぜんぶ食べましょう、残してはいけません)

Keep the okaishi to the side.
(=お懐紙は脇に置いておきます)

Try this, eat sweets first, then drink your tea.
(=まずお菓子を食べてから抹茶を飲んでみてください)

This will make the taste of tea better.
(=そうするとお茶が美味しく感じられます)
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • Japanese sweet :和菓子
  • a piece of paper:1枚の紙
  • leave:残す
  • taste:味

和菓子は「Japanese confectionery」や「Japanese cake」と表現することもできます。お茶会などで食べる伝統的な和菓子のことを言う場合は「traditional」をつけて「traditional Japanese sweets」と表現すると、より伝わりやすくなりますよ♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

止まらない美味しさ!余ったパン+トマトで簡単「パンコントマテ」

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

今日はトマトとパンを使った、簡単で美味しいスペインのパンアレンジ「パン・コン・トマテ」をご紹介します。

ちょっと意外な作り方をする、この「パン・コン・トマテ」。なんと、半分に切ったトマトを、大胆にパンにこすりつけます!

そこにオリーブオイルと塩をふったら、トマトの旨みがたっぷりうつった絶品トーストの出来上がり。

パンはカリカリにトーストし、トマトの水分をしみこませるので、余って少し乾燥したパンでもおいしく作れてしまいますよ。バゲットでも、食パンでももちろんOK。

本場スペインでは日常的に食べられているパン・コン・トマテ。お店でトマトとパンが出てきて、自分で作ることもあるほど!

トマトの酸味で食が進みやすく、暑い季節に◎おつまみにもいいですよ。ぜひお試しください。

余ったパンが大変身!スペイン名物、簡単「パンコントマテ」の作り方

余ったパンが大変身!スペイン名物、簡単「パンコントマテ」

材料:2人分 調理時間:10分

  • バゲット…1/2本(食パンなら2枚)
  • トマト…1/2個
  • にんにく…1/2個(チューブも可。省いてもよい)
  • オリーブオイル…適量
  • 塩…ひとつまみ

余ったパンが大変身!スペイン名物、簡単「パンコントマテ」の材料

作り方:

1) パンは、バゲットの場合は約2cm幅にスライスして、食パンの場合は食べやすい大きさにカットして、トースターでカリカリになるまで焼く。

2) 半分に切ったにんにく(皮付きのままでOK)をパンの表面にこすりつける。(※にんにくは全部つかい切らなくてOKです)

半分に切ったにんにく(皮付きのままでOK)をパンの表面にこすりつける

その上から半分に切ったトマトをパンにこすりつける。

※トマトが皮だけになるくらいしっかりこすりつけると、ジューシーで美味しくなります。

半分に切ったトマトをパンにこすりつける。

3) オリーブオイルを垂らし、塩をパラパラと振って完成。

とまらない美味しさです!ぜひお試しください。

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神奈川県、東海道線辻堂駅徒歩3分。フランスパン教室「crumb-クラム」では、自家製酵母とイーストでお家で本格的なパンが作れるレッスンを開催しています。詳細はこちら

初心者から中上級者まで、パン作りに興味がある方はぜひ。お待ちしております。

フランスパン教室「crumb-クラム」

【大田区・糀谷】揚げたてふわふわのあげぱんが格別!「ブーランジェリー・ミモレット」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【大田区・糀谷】揚げたてふわふわのあげぱんが格別!「ブーランジェリー・ミモレット」

京急の糀谷駅から徒歩5分。改札を出ると大きな通りがあるので、蒲田方面に直進。日の出通り交番前の信号を左折。ガソリンスタンドが見えてきたら近づいている証拠です。

そこを左折して10mくらい歩くと「ブーランジェリー・ミモレット」はあります。

【大田区・糀谷】揚げたてふわふわのあげぱんが格別!「ブーランジェリー・ミモレット」

突然ですが、「あげぱん」発祥の地をご存じですか?これには諸説ありますが、昭和20年頃、大田区で学校給食を作られていた方が、かたくなったパンをどうやったら美味しく食べられるか?と考え、油で揚げて砂糖をまぶし、病気で学校を休んだ児童の家に届けさせたのがきっかけで、その後、都内はもとより全国に広がっていったのでは?と言われているそうですよ。

「あげぱんってレトロな感じのするあのパンね。」と思ったら大間違い。

ブーランジェリー・ミモレットには3種類のあげぱんがあり、蒲田あげぱん(さとうバージョンときなこバージョン)と、下町ボブスレーあげぱんなんていう名前の、ブラックカカオとチョコチップ入りのパンを揚げてグレース(砂糖がけ)で仕上げたものがあります。

とにもかくにも嬉しいのは、蒲田あげぱんは、注文してから2分待つと揚げたてを食べることができるということ。もちろん、待ちます(笑)

【大田区・糀谷】揚げたてふわふわのあげぱんが格別!「ブーランジェリー・ミモレット」
あっ、ボブスレーなんて変わり種もあると紹介しておいてなんですが、この時は「さとう」を頂きました。

【大田区・糀谷】揚げたてふわふわのあげぱんが格別!「ブーランジェリー・ミモレット」

ふんわり柔らかいクラムに甘くたっぷりかかったお砂糖。懐かしい味。結局、こういうのって普遍的に美味しいよなと。それは色々なパンを食べ歩くようになった今でも変わりません。

【大田区・糀谷】揚げたてふわふわのあげぱんが格別!「ブーランジェリー・ミモレット」

もうひとつ、感動的に美味しかったのがこちら、ちくわの磯辺揚げ

もともと、ちくわの磯部揚げ自体好きなのですが、こちらのは、海藻入りのもちもち生地にチーズ入りのちくわが入っていて、かなりあとひくお味。

基本的にチーズの入っているパンが大好きな私は、食べるパンの幅を広げるために極力チーズ入りパンは食べないようにしているのですが、「試食してみます?」の甘い誘惑に負け頂いたら止まらなくなりました。これ、めちゃくちゃ美味しいです。

お店自体は3~4名くらい入るといっぱいになってしまうのですが、スタッフの方が親切で、惣菜系、サンド系も充実。

週末、こちらでパンを購入して、羽田空港の展望デッキで頂く…なんて贅沢な時間を過ごしてみてはいかがでしょうか?

ブーランジェリー・ミモレット

住所:東京都大田区南蒲田2-8-11

電話番号:03-3735-0850

営業時間:7:30~19:00

定休日:日・月曜日

Facebookページ:https://www.facebook.com/mimolette0512/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

「投票に行く」って何て言う?選挙にまつわる英語フレーズ3選!

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

投票する

「投票に行く」って何て言う?選挙にまつわる英語フレーズ3選!

今週末は参議院選挙ですね。今回は、この「選挙」にまつわる英語をご紹介していきます。

選挙:election

elect(投票で議員を選択する)という動詞が、名詞になった形です。

例)The election will be held on Sunday, July 21st.(=7月21日の日曜日に選挙が行われます)

投票に行く:go to vote

“vote”はそのまま「投票」という意味です。または「票」という意味でも使われます。

例)My husband and I will go together to vote this Sunday.(=日曜は、夫と私で一緒に投票に行きます)

期日前投票:vote before Election Day

「期日前」を”before Election Day(投票日前)”と表しています。ただ海外ではこうした制度がない地域もありますので、相手によっては追加で説明してあげると親切かもしれません。

例)I went to vote before Election Day last week.(=私は先週、期日前投票しました)

週末は忙しい…という方は、この “vote before Election Day” を利用して、ぜひ投票に行きましょう!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション