ひと手間で後頭部ふわり♪ルーズ感が今っぽい「お団子」ヘアアレンジ

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

今日は、冬のざっくりしたニットによく似合う、ふんわりルーズな「お団子」簡単ヘアアレンジをご紹介します。

ひとつ結びする前のワンステップで、後頭部をふわり仕上げることが出来ますよ♪

ひと手間で後頭部ふわり♪ルーズ感が今っぽい「お団子」ヘアアレンジ

ひと手間で後頭部ふわり♪ルーズ感が今っぽい「お団子」ヘアアレンジ

1) トップの毛を上に上げてクリップなどで一旦とめます。襟足の髪をひとつにまとめて、ゆるっと結び、ゴムを抜ききらずにお団子にします。

ひと手間で後頭部ふわり♪ルーズ感が今っぽい「お団子」ヘアアレンジ

2) トップの髪をおろし、お団子の上で結んでくるりんぱします。後頭部の毛を引き出して、ふわっとさせます。

ひと手間で後頭部ふわり♪ルーズ感が今っぽい「お団子」ヘアアレンジ

3) トップの毛先をお団子に巻き付けて、ゴムやピンでとめれば完成です。

上下にわけることで、後頭部のふんわり感が出しやすくなりますよ。ルーズ感が今っぽいお団子ヘア、ぜひお試しください。

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

大量消費レシピ!カニカマで簡単「大根のぽんマヨサラダ」の作り置き

おはようございます^^

今日は、メインを選ばない!割と何にでも合うサラダ『大根とカニカマのぽんマヨサラダ』です。

このレシピのポイントは、大根を細く刻むこと!そして、しっかり水分を切っておけば、おいしくなるだけでなく、日持ちもしやすくなりますよ。

大根とカニカマと、三つ葉を加えて、風味豊かに仕上げました♪

大量消費レシピ!カニカマで簡単「大根のぽんマヨサラダ」の作り置き

大量消費レシピ!カニカマで簡単『大根のぽんマヨサラダ』の作り置き

<材料>

  • 大根(0.3cmの輪切りから同じ幅で細切り)・・・1/3本(250g)
  • カニカマ(ほぐす)・・・60g
  • 三つ葉(3cm幅)・・・1束
  • (A)マヨネーズ・・・大さじ2
  • (A)砂糖・・・大さじ1/2
  • (A)白ごま、ポン酢・・・各大さじ1
  • 塩・・・小さじ1/2

<作り方> 調理時間  15分

1) 大根を切り、塩をまぶして10分ほどおく。

2) カニカマと三つ葉をボウルに合わせる。

3) 大根から出た水分をしっかり絞って、ボウルに加える。(A)を混ぜ合わせる。

大量消費レシピ!カニカマで簡単『大根のぽんマヨサラダ』の作り置き

  • 冷蔵庫で3日保存できます。
  • お好みで、わさびや、柚子胡椒を加えたり、柚子皮をすりおろして加えても美味しいです。

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

肌も髪もクリスマスに最高潮!エステシシャンに教わる「おこもり美容法」

明日はいよいよクリスマスイブ!恋人とのデート、家族や友人とのパーティなど、楽しみな予定がいっぱいという方も多いのではないでしょうか。

一年の終わりが近づいているこの時期は、仕事や家のことでバタバタとして、忙しくて疲れが溜まっている…そんな時でもありますね。

今回は、クリスマス、そして年末年始に向けて、疲れ顔を吹っ飛ばすスペシャルな「おこもり美容法」を、エステティシャンである筆者がご紹介します。

肌も髪もクリスマスに最高潮!エステシシャンに教わる「おこもり美容法」

仕事納めに向かって業務が立て込んでいたり、バタバタと過ごしていると、どうしても顔に疲れが出るもの。

クリスマス前の週末や、朝夜のスキマ時間を使いながら、ちょっと特別なフェイシャルやヘアケアを取り入れて、パッと明るいお肌とツヤサラ髪を作りましょう!

「おこもり美容」フェイシャル編

1) クレンジングで汚れをオフ

クレンジング・洗顔で肌表面の汚れをやさしくていねいに洗い流しましょう。

毛穴に詰まった汚れや古い角質汚れをクレイパックで取り除き、リセットしましょう。ぬるま湯で洗い流します。

2) 化粧水をたっぷり

コットンを4枚用意しましょう。2枚に化粧水をたっぷり含ませて、やさしくお肌全体に広げ、やさしく押すようになじませます。

使っていない面を目元に置いておき、新しい2枚のコットンに再び化粧水を含ませて繰り返し肌になじませていきます。お肌がひんやりしてきたら浸透しているサイン。

3) シートマスクで美容成分をチャージ

シートパックで美容成分をチャージしましょう。ぴったりと密着させることがポイント。

4) 乳液、クリームで仕上げ!

乳液、クリームを少し多めに手に取り、手のひらを密着させてなじませましょう。

毛穴汚れや角質汚れをパックで取り除くことで、くすみ感がなくなり、化粧水やシートマスクでたっぷりと水分を与えることでお肌がふっくら、もちもちになり、一気に透明感のあるお肌に!

「おこもり美容」ヘアケア編

1) シャンプー前にブラッシング

毛先の絡まりをほどき、後頭部から前へ、前頭部から後ろへ、側頭部から前へ、側頭部から後ろへとブラッシングをしてから、シャンプーをおこないましょう。

2) トリートメントをなじませる

毛先を中心に全体にヘアトリートメントパックをしっかりなじませて10分程おき、洗い流します。

3)ヘアコンディショナーで整える

髪の水分を切り、毛の流れを整えてヘアコンディショナーを毛先から髪全体になじませて5分程おき、洗い流しましょう。

4) ヘアオイル+ドライヤーでフィニッシュ!

タオルドライをしたあと、毛先にヘアオイルをなじませてドライヤーで髪の毛を乾かしながら、ブラシで毛の流れを整えましょう。

シャンプー前のブラッシングで髪をほどいてからシャンプーをおこない、ヘアパックで美容成分を傷んだ部分に与えて、コンディショナーでキューティクル補修をします。

この時期は髪も乾燥しやすいので、ドライヤー前にヘアオイルをなじませておくことでパサつき予防にもなります。

美肌女性

疲れ顔や、パサついた髪のままでクリスマスやお正月を迎えるのはもったいないですよね…!

簡単にできるちょっとスペシャルなおこもり美容で、フェイシャルやヘアのツヤ感をアップさせて、クリスマスやお正月を気持ちよく、自身を持って過ごしましょう♪

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

もうアホ毛に悩まない!朝のひと塗りで髪が整う「plus eau ポイントリペア」

ひと塗りでアホ毛なし!朝のスタイリングが楽になる「plus eau ポイントリペア」

12月19日:今日は「まつ育の日」

まつ育の日とは、まつ毛をしっかり労ろう!という目的で制定された記念日だそう。目をパッチリみせてくれるまつ毛は、いつまでも大切にしたいですよね。

さて、まつ毛同様、ちゃんとケアしておきたいのが、髪の毛。しっとりうるおった、つややかな美髪は、いつだって女子の憧れですよね。

今日は、朝のひと塗りで髪がきれいに整う、そんな毎日のスタイリングが楽に私のオススメスタイリングアイテムをご紹介します!

もうアホ毛に悩まない!朝のひと塗りで髪が整う「plus eau ポイントリペア」

ひと塗りでアホ毛なし!朝のスタイリングが楽になる「plus eau ポイントリペア」

丁寧にケアしているつもりでも、ピンピンと立ってしまいがちな「アホ毛」や、そのままでは乱れた印象に見えてしまう、「伸ばしかけの前髪」…

そんな髪の毛のお悩みを、ひと塗りでサッと解消してくれるのが、この「plus eau(プリュスオー)ポイントリペア」

以前は、髪の表面にびょんびょんと出てくる「アホ毛」を、ワックスやヘアスプレーで抑えていた私。どちらもキープ力は強いのですが、塗る時に手がベタベタになったり、スプレーしすぎて髪の毛ががちがちになることも。

この「ポイントリペア」は、そんな「アホ毛」を抑えるのにぴったりのアイテム。マスカラのようなブラシで、手を汚さずに、ひと塗りで気になるアホ毛を整えることができるんです♪

しかも、つけてもベタつきにくく、髪の毛が重たくならないのも嬉しいポイント。ナチュラルな雰囲気に仕上げられますよ。

スティックタイプなので、メイクポーチやカバンにもすっきり入るサイズ感。持ち運びやすいので、普段の外出はもちろん、旅行や出張にも重宝しています!

「アホ毛なんて、気になる人いないよね」と思う方もいるかもしれませんが、アホ毛を抑えるだけで、一気に「ちゃんとケアしている感」が出るんですよ♪

ヘアアレンジしたときのおくれ毛を整えたいときにもおすすめの「ポイントリペア」、パーティーやイベントの多い年末年始にぜひ試してみてください☆

「プリュスオー ポイントリペア」ホームページ

「まつ育の日」とは?

スカルプDや多くのエイジングケア商品の研究、開発、製造、販売などを行い、トリーメントマスカラシェアNo1のまつ毛美容液を販売するエイジングケアカンパニーのアンファー株式会社が制定。一年間毎日のメイクで様々な負担や試練と戦ってきたまつ毛をしっかり労わってあげる日。また、毎日のまつ毛ケア“まつ育”をすることで多くの女性のまつ毛を美しく輝かせることが目的。日付は12月(年末)と19日で「まつ(12)いく(19)」の語呂合わせから。

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【美容レシピ】毎朝飲めば美肌に近づく!?ビタミンCたっぷり「キウイの酵素シロップ」

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!簡単・時短レシピが得意なののママさん「温活&美肌!冬の手作りホットドリンク」をテーマにミニ連載をお届けいただきます♪

おはようございます♪朝美人アンバサダーのののママです。

3週にわたってお届けする連載コラム「温活&美肌!冬の手作りホットドリンク」。前回のゆずシロップに続き、今回は「キウイの酵素シロップ」です。

年中安価で手に入るキウイには、ビタミンCがたっぷり!そんなキウイで作る酵素シロップはまさに美容にうれしいドリンクなんです♪

私自身、続けて飲むと、肌の調子が良くなっていく気がしています。

是非常備していただきたい、自家製シロップのレシピをご紹介します!

【美容レシピ】毎朝飲めば美肌に近づく!?ビタミンCたっぷり「キウイの酵素シロップ」

【美容レシピ】毎朝飲めば美肌に近づく!?ビタミンCたっぷり「キウイの酵素シロップ」

材料

  • キウイ お好みの量(※1個約80gくらいです)
  • 白砂糖 キウイと同じ重量(※キウイの総量が400gの場合は、白砂糖400g)
  • 煮沸消毒した瓶(※ジップ付きの保存袋でもOK)

※シロップは必ず果物と同じ量の砂糖や氷砂糖を使用してください。(砂糖の量を間違えると、発酵が進みすぎだり、腐りやすくなるため)

作り方

冬のダイエット&美肌ケアに!朝の一杯に入れるだけで美容に最強♪「キウイの酵素シロップ」レシピ

1) キウイの皮をむき、適当な大きさにカットします

2) 煮沸消毒して水分をしっかり切った、口が広めの瓶(または未使用のジップ付きの保存袋)に、キウイ→砂糖→キウイ→砂糖…と、4層くらいに交互に入れていきます(何層にするかは瓶の大きさにもよりますので、調整してください)

3) 冷暗所で1週間程度保存し、白砂糖が溶けてプツプツと泡が出てきたら完成です。

※カビなどから避けるため、できるだけ冷蔵庫に入れることをおすすめします。

*****

このキウイの酵素シロップは、白砂糖をたくさん使いますが、その砂糖が発酵のエサになります。

ちなみに、酵素ジュースの甘さは、白砂糖と果物の発酵過程でうまれたブドウ糖と果糖によるものだとか。とにかく、甘酸っぱさが最高においしいんですよ!

お湯割りにしたり、紅茶に入れたり、ヨーグルトに入れたり。

美肌効果が期待できるキウイの酵素シロップ、是非おたのしみください♡

【こちらもおすすめ☆】酵素&ビタミンたっぷり!朝の一杯でほっと温活「ゆずシロップ」レシピ

酵素&ビタミンたっぷり!朝の一杯でほっと温活「ゆずシロップ」レシピ

“酵素シロップ”レシピ第1弾!寒いこの季節に嬉しい手軽に作れる自家製シロップのおすすめ材料&レシピ♪

朝はお湯でとくだけ!簡単温活ドリンクの素「ゆずシロップ」の作り方

紹介してくれた朝美人アンバサダー

朝美人アンバサダー2019のののママさん

ののママさん(会社員)

フルタイムで働く趣味豊富なワーキングママ☆そして9歳と4歳ガールズママ。

忙しくて慌ただしい毎日だからこそ、しっかりおうちごはんを◡̈*簡単、時短レシピが得意。京都で生まれ育ち、京都をこよなく愛しています。京都の山田製油 ゴマクロサロンで料理教室も定期開催しています♪

*普段は料理とはジャンルの違う不動産会社に勤務。 宅地建物取引士、不動産管理、消防管理の資格保持。食学調味料アドバイザーの他、ハピコミおやこヨガインストラクター、IYCキレイになるヨガインストラクター、デコパージュインストラクターの資格も持っています。お料理・インテリア・美容・健康情報・モノ作り。いくつになっても楽しむ事を忘れず、わくわくすることを大切に心がけています!

■blog:http://nonoouchigohan.jp/

■Instagram:@nonoouchigohan

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019)

「パーッと楽しもう!」は英語で何と言う?

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

パーティーで乾杯!

「パーッと楽しもう!」は英語で何と言う?

年末年始は仕事もプライベートも忙しくなりがちですが、忘年会やクリスマスパーティーなどでは、友人や気の合う仲間とぱーっと盛り上がって気分転換を図りたいですよね!

今回はそんな飲み会の定番フレーズ「ぱーっと楽しもう!」を表す英語のフレーズをご紹介します^^

Let’s have a blast tonight!=今夜はぱーっと楽しもう!

“have a blast” は「盛り上がる」「楽しく過ごす」という意味。おなじみの ”have fun”より、さらに勢いのあるニュアンスが出ます。

ちなみにこの “blast”は、とても楽しい時間という意味の他に、爆発や爆破という意味でもよく使われます。

例えば

Authorities say that the blast killed at least 30 people and injured 90 more.(=当局によると、爆発で少なくとも30人が死亡、90人以上が負傷しました。)

というように、海外のニュースによく出てきます。

ぱーっと楽しく”have a blast” できるよう、メリハリをつけて、年末の忙しさを乗り切りたいですね!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

着痩せ力に感動!UNIQLO「シフォンプリーツロングスカート」着回しコーデ3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

店舗でも少しずつ春物が立ち上がってきている時期。年末なのにもう明るめカラーが気になり始めた…そんな方もいるのではないでしょうか。

今週着回すのは、きれいな明るめカラーが揃う、UNIQLOのプリーツスカート

プリーツスカートは、ものによっては腰回りにボリュームが出てしまいがち。しかも今の時期はボリュームのあるニットと合わせることが多いので、普段以上に下半身をスッキリまとめたいですよね。

このUNIQLOのスカートは、プリーツなのにとてもスッキリと着られて、私自身、試着室で地味に感動した一着

ウエストベルトでプリーツのひだをしっかり一方向に押さえているので、ウエストベルトの下にボリュームが出にくく、まさに着痩せが叶うプリーツスカートだと思います。

そんなプリーツスカートを使った、年末年始にもおすすめの着こなしをご紹介しますね。

【Vol.1】「白」を増やして春っぽく

着痩せ力に感動!UNIQLO「シフォンプリーツロングスカート」着回しコーデ

今回着回すのは、 UNIQLOの「シフォンプリーツロングスカート」表記カラーはパープルです。

キーネックのニットと合わせたこちらのコーディネート。「せっかくきれいな明るめカラーのスカートだし、春らしい要素をプラスしたい…」まだ寒い時期にそう感じた場合は、ホワイト系の分量を多くしてみてください。

冬素材でもホワイト系の分量を多くすると、一気に春を意識した先取り感が出ますよ。

【Vol.2】パープル×「ブラウン」で、今年っぽく!

着痩せ力に感動!UNIQLO「シフォンプリーツロングスカート」着回しコーデ

パープルのスカートの色合わせに困った時は…今年は特に、トレンドのブラウン系でまとめるのがオススメです。

ブラック系に比べてブラウン合わせは誰にでもトライしやすい色合わせ。ブラウン系を合わせると、失敗しにくいですよ。

ちなみに、ブラック系でまとめると、かっこいい感じ、モード色が強めになります。

【Vol.3】甘さを抑えたいなら「ネイビー」が鉄板

着痩せ力に感動!UNIQLO「シフォンプリーツロングスカート」着回しコーデ

最後は、ネイビーのニットを合わせたコーディネート。

ネイビーを組み合わせることで、春のカラーの柔らかさが抑えられ、少しクールな印象に。

特に、パーソナルカラーがブルーベースの方には、どハマりかな?と思います。甘めが苦手な方にもオススメの配色ですよ。

今日のプチプラitems

Vol.1  ニット/GU☆、スカート/UNIQLO☆、ブーツ/ZARA☆

Vol.2  スカート/UNIQLO☆、ブーツ/H &M☆

Vol.3  スカート/UNIQLO☆、バッグ/GU☆、ブーツ/ZARA☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

こちらのスカート、私は着丈たっぷりで履きたかったので、普段よりサイズアップしてみました。

ジャストウエストのサイズだと、もう少し短めの着丈になると思います。ぜひ試着して、お好みに合わせてみてくださいね。

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

スポーツの「大会」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

賞状やトロフィー

スポーツの「大会」を英語で言うと?

相撲の「場所」を英語で説明すると…?

Each tournament, called a basho, is fifteen days long. There are six tournaments a year.
(=場所と呼ばれる大会は、年に6回、15日間ずつ行われます)

In January, May, and September, tournaments are held in Tokyo. The March tournament is held in Osaka. The one in July is held in Nagoya, and the one in November is held in Fukuoka.
(=1月、5月、9月は東京で、3月は大阪で、7月は名古屋で、そして11月は福岡で開催されます

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • tournament:トーナメント、大会
  • fifteen days:15日間
  • January:1月
  • hold:開催する、催す

スポーツの「大会」は「tournament」という単語がよく使われますが、これは「勝ち抜き戦」の意味。

例えばスピーチの全国大会などは「contest」、会議の全国大会などは「conference」「meeting」「convention」といった単語が使われますよ♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

ひと手間で脱パンダ目!アイメイクが長持ちする「朝の裏ワザ」5つ

セルフ美容を通して人生を豊かにする一般社団法人日本セルフ美容協会®を設立、理事を務める森田玲子さんによる連載「セルフ美容で気分が上がる♪朝の簡単ヘア&メイク術」。朝におすすめのセルフ美容術をご紹介します♪

アイライン、マスカラ、アイシャドウ…などなど、朝、それなりの時間をかけて丁寧に仕上げたはずのアイメイク。にじみにくいマスカラを使っているはずなのに、夕方に鏡を見たら、目の下が黒くなっていてビックリ!

皆さんは、そんな経験はありませんか?

今回は、崩れやすいアイメイクを長時間キープするための、朝時間にするべき裏技テクニックを5つご紹介します。

時間をかけなくても、ちょっとした工夫で、アイメイクをぐっと長持ちさせることができますよ♪

パンダ目やヨレを予防!長持ちアイメイクの裏ワザ5つ

【1】スキンケア後のティッシュオフ

目元をティッシュオフする女性

忙しい朝は、スキンケアをした直後、時間をあけずにすぐメイクにすすみたいですよね。

アイメイクを長持ちさせるためには、スキンケアの後、目元の溝に溜まった乳液や美容液などをティッシュで軽くおさえてあげましょう。

スキンケアアイテムの水分や油分によって、アイラインやマスカラがにじんでパンダ目になってしまうことも多いので、この一手間はすごく大切です!

【2】まぶたのくすみは「コントロールカラー」で整える

目元メイク

目元のくすみが気になっている人は、ファンデーションやコンシーラーをつい重ね塗りたくなってしまうもの。

けれど、まぶたはよく動くパーツなので、重ねるほどにどんどん崩れやすくなり、二重幅や小ジワにアイメイクが溜まりやすくなってしまいます。

崩れにくさも叶えつつ、アイメイクが映えるまぶたにするためには、イエローのコントロールカラーを米粒半ほど取って薄く広くのばします。

こうすることで、くすみが取れて、淡いアイシャドウも綺麗に発色してくれますよ。

【3】アイメイク前の「さらさらパウダー」

目元メイク

スキンケアやファンデーションの水分や油分、お肌からでる皮脂によって、アイメイクは滲みやすくなってしまいます。目の下のパンダ目は…なんと言っても防ぎたいですよね。

1つ目の裏ワザ「ティッシュオフ」に加えて、ヨレを防ぐべく上手に活用したいのが、フェイスパウダー

お顔にフェイスパウダーを塗るときは、まぶたの上、まつ毛、下まぶたの際までサラサラに仕上げておくと、圧倒的にアイメイクが長持ちします。

白くならない程度にまつ毛にもパウダーをしておくと、落ちやすかったまつ毛のカールをキープする効果もあります。ただし、目元は乾燥しやすいので、付けすぎには気を付けてくださいね。

【4】アイラインとアイシャドウの「重ね技」!

ジェルタイプやペンシルタイプのアイライナーは、スルスル書きやすい反面、目元の皮脂で消えやすいのが難点

目元メイク

アイランのにじみを抑えるには、アイラインを引いた上から、同じ色のアイシャドウを細いブラシで重ね塗りすることで、色もちよく、にじみにくくなります。

【5】パウダーの前に「クリームシャドウ」を仕込む

目元メイク

大粒のラメシャドウは可愛いですが、頬にポロポロとラメが落ちて、頬にまでキラキラが広がっていることも…。

これを防ぐためには、クリームシャドウ+パウダーシャドウの重ね付けで、色に深みをアップさせながら、密着度もアップさせましょう!発色も良くなるので、おすすめですよ。

朝のアイメイクを長持ちさせて、一日中美しく!

いかがでしたか?今回は、アイメイクを長持ちさせるための、朝のセルフメイクテクニックをご紹介しました。

絶対に崩したくない日や、なかなか鏡をチェックできそうにない朝。ぜひ、5つの裏ワザを意識したアイメイクを試してみてくださいね。

お菓子だけじゃない!年末年始に喜ばれる「帰省みやげ」の選び方

(画像はイメージです)

12月18日:今日は「ナボナの日」

ナボナといえば、手土産やギフト、差し入れなどに人気がある、東京土産の定番お菓子。

年末が近づくと、帰省するときのお土産選びが気になりますよね。私も、今年は家族に何を買って帰ろうかな?と、目下帰省みやげを物色中です。

今日は、年末年始に喜ばれる帰省みやげのジャンルを調べてみました!

お菓子だけじゃない!年末年始に喜ばれる「帰省みやげ」の選び方

やっぱり定番!「和菓子・洋菓子」

一番人気があるジャンルといえば、やっぱり和菓子や洋菓子!種類が多く、値段も買いやすい物が多いので、送る側も選びやすいですよね。

そんなお菓子、心を込めて選んだものならきっと喜ばれると思いますが、贈り先にお子様がいる場合は見た目が可愛いものにしたり、個数を増やしたり、食べこぼしが気にならない種類を選ぶのがおすすめ。

相手の好みがわからないなら、個包装になっていて食べやすい、プレーンなフィナンシェやマドレーヌなどの焼き菓子が間違いないと思います。(チョコレートやあんこは、特にお子さんやお年寄りは苦手なことがあるので!)

反対に、お年寄りが多い場合は、プリンやどら焼き、おまんじゅうなど、柔らかめのものが◎

相手の好みだけでなく、持ち運びのしやすさや、日持ちも考えつつ選びたいですね!

みんなで飲みたい♪「高級ビール・ワイン」

年末年始は人が集まる機会が増えるもの。ご両親やお友達とワイワイ楽しめるように、ちょっといいビールやワインをお土産にする方も多いのだとか。

お酒だけではなく、チーズや生ハムなどのおつまみも準備すれば、より喜ばれそうですよね!

最近では、瓶がかわいいクラフトビールなどもたくさん販売されているので、ぜひチェックしてみてください〜!

ちなみに、飲み物は重さがあるので、実家などに事前に送っておくのがおすすめです☆(年末年始は配送が混み合うので、できればお早めに…!)

甘いものが苦手なら「紅茶・コーヒー・お茶」

食べ過ぎ、飲みすぎが続く年末年始。お菓子でもお酒でもなく、紅茶やコーヒーなど、ホッと一息がつけるお茶、コーヒーなども人気があるそう。

普段はなかなか買えない、ちょっと高価な紅茶やコーヒー、お茶なら、甘いものが苦手…という方にも喜んでもらえそうですよね!

ティーポットやコーヒーミル、ドリッパーがあるかどうかわからない相手には、ティーバッグや、1人分ずつの豆+フィルターが個包装になったコーヒーがおすすめです。

***

12月も、残りわずか!年末年始は、駅のお土産売り場が大混雑するので、できれば早めに準備して、ゆったりと帰省したいですね☆

「ナボナの日」とは?

「ナボナはお菓子のホームラン王です」のCMで知られるナボナなどの和菓子の製造販売を手がけ、東京・自由が丘に本社を置く株式会社亀屋万年堂が制定。同社は1938年(昭和13年)12月18日に創業したことから、この日を看板商品である「ナボナの日」としたもの。ナボナは2018年で発売55周年。

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忙しい朝でも簡単・美味!2019年「料理家さんのお弁当レシピ」人気ベスト5

2019年も終わりに近づいてきました。毎年恒例、朝時間.jpの年間人気記事ランキングを、年末までテーマ別にお届けしています。

今回ピックアップするのは、作りやすく、わかりやすいレシピで大人気の料理研究家 かめ代さんのお弁当レシピ。

忙し女子でも作れる!簡単お弁当レッスン」、そして2019年9月からスタートした新連載「忙しい朝でも作れる♪「心が楽になる2品弁当」」の中から、特に人気があったレシピをチェック!

【第5位】インパクトあり!「ねぎマヨ卵焼き」弁当

「ねぎとマヨネーズの卵焼き」のお弁当

1本丸ごと詰めちゃおう♪「ねぎとマヨネーズの卵焼きのお弁当」

第5位は、卵焼きを1本丸ごとのっけた、インパクトがあって楽しいお弁当。卵焼きにマヨネーズを入れることでしっとりやわらかく仕上がります♪

レシピと詳細はこちら>>

【第4位】同時進行であっという間!「鶏照り焼き」2品弁当

「鶏の照り焼き」と「小松菜の塩昆布レンジ炒め」の2品弁当

同時進行で時短!「鶏の照り焼き+小松菜の塩昆布レンジ炒めの2品弁当」

作り置きのおかずも時間もない…そんな朝は、かめ代さんおすすめの、気楽に作れる「2品弁当」を試してみて♪

フライパンで鶏の照り焼き、レンジで小松菜の副菜を同時進行で作れば、かなりの時短につながりますよ◎

レシピと詳細はこちら>>

【第3位】のっけて完成◎「鮭バターソテー」2品弁当

「鮭としめじのバターソテーの2品弁当」

忙しい朝はのっけ弁が◎「鮭としめじのバターソテーの2品弁当」

詰める時間がない時は、簡単にできる「のっけ弁」がおすすめ。

3位に選ばれた「鮭としめじのバターソテー」2品弁当は、難易度が高そうな魚おかずをフライパンで簡単に作れちゃううれしいレシピです♪

レシピと詳細はこちら>>

【第2位】揚げ焼きでお手軽!「鶏ごぼう唐揚げ」2品弁当

「鶏ごぼう唐揚げと野菜炒め 2品弁当」

揚げ焼きでOK!「鶏ごぼう唐揚げと野菜炒め 2品弁当」

2位に選ばれたのは、お弁当の人気メニュー「唐揚げ」を使った2品弁当。

朝に揚げ物はちょっと…という方でも、大さじ1の油で揚げ焼きにするこんなレシピなら、手軽に作れちゃいますよ♪

おかずは2品だけだから簡単、なのに、しっかりボリューミーなのが、2品弁当の魅力!

レシピと詳細はこちら>>

【第1位】ずっと大人気!「なすの甘酢ステーキ」弁当

「なすの甘酢ステーキのお弁当」

フライパンで簡単!なすの甘酢ステーキのお弁当

第1位に選ばれたのは、こんがり焼いて甘酢だれを絡めた「なすのステーキ」のお弁当!実は2015年公開の記事なのですが、お肉やお魚、卵がない時でも、これさえあればご飯がすすむ!そんななすレシピが2019年も引き続き大人気でした…!

フライパンでササッと作れますが、作り置きしておくと、寝坊した朝に大活躍間違いなし☆

レシピと詳細はこちら>>

料理研究家 かめ代さんが教えてくれるのは、簡単なのにおいしく仕上がるお弁当レシピ、そして詰め方のコツ♪覚えておきたいテクニックが満載です。

お弁当女子さんも、来年からお弁当づくりを始めたいという人も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

朝からほっかほか♪簡単ホットドリンク「ジンジャーアップルサイダー」

おはようございます!

今日は寒い朝におすすめの簡単ホットドリンクをご紹介します。

冬の朝に飲みたいホットドリンクといえば、カフェラテ、ココア、ショコラショーなどいろいろありますが、今回ピックアップしたのは、りんごジュースを使った「ホットアップルサイダー」

「サイダー」といえば夏の定番の炭酸ドリンクを思い浮かべますが、「アップルサイダー」とは、りんご果汁のこと。アメリカやカナダなどで好まれ、クリスマスなどによく飲まれるそうです。

本来はりんご果汁を絞るところからスタートするんですが、今回は簡単にりんごジュースを使います。(ただし、ジュースは必ず果汁100%のものを使ってくださいね)

生姜も加えて、体が芯からあたたまるホットドリンクに仕上げます♪

朝からほっかほか♪簡単ホットドリンク「ジンジャーアップルサイダー」

朝からほっかほか♪簡単ホットドリンク「ジンジャーアップルサイダー」

材料(2人分)

  • りんご 400ml(果汁100%のものを使用)
  • 薄切り生姜 6枚
  • レモン薄切り(皮はとったもの) 2枚(代わりに「レモン果汁」を使う場合は小さじ1くらい)
  • はちみつ 小さじ1
  • シナモンパウダー・黒胡椒 適量

作り方

1) シナモン・黒胡椒以外の全ての材料を鍋に入れ、6~7分加熱する。

2) (1)をカップに注ぎ、お好みでシナモン・黒胡椒をかける。

いかがでしょうか?

すごーく簡単にでき、とってもおいしいんです(^-^)

ほんのりした甘さに、レモン汁のさっぱりした酸味が加わり、飲みやすい味わい。

スライスしたりんごを加えても◎よりフレッシュで爽やかな仕上がりになりますよ♪

シナモンや黒胡椒をぴりっと加えて大人味に仕上げるのが、私のおすすめ。お子さんにはスパイスを控え、代わりにはちみつを多めにして作ってみてください(*^^*)

★最新情報を随時更新中!村山瑛子 公式Instagram:@murayamaeiko

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

忙しい朝もおおらかに!平日の朝ごはんが楽になる3つのルール

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はMaiさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのMaiです。

我が家は旦那さんと小学1年生の娘、幼稚園年中組の息子の4人暮らし。

「朝からちゃんと食べないと動けないよ!」が、我が家の朝の挨拶です。

忙しい朝もおおらかに!平日の朝ごはんが楽になる3つのルール

主人は寝るのが大好き。出勤ギリギリまで寝ているので、車の中でサクッと食べられるおにぎりやサンドイッチを持って出掛けます。

今年、娘が小学校に入学し、起床が30分早くなったので、朝ごはんも以前より早めになりました。

【1】作り置きを活用

忙しくても朝の時間を上手に使う♪朝美人さんが朝ごはんで心掛けている3つのこと
(いつかの週の「一週間の作り置き」)

変わらず4時に起きてのお弁当作りや朝ごはんの準備…毎朝バタバタなので、簡単な作り置きに助けられている日々です。

そして、Instagramなどでよくみなさんに聞かれる、子供の朝ごはん問題。

よく「どんなものを食べますか?」「どれくらいの量ですか?」と質問されます。

私は朝ごはんをしっかり食べる方ですが、子供達はガッツリは食べません。ちょこちょこと盛り付けた朝ごはんを、30分くらいかけて食べてます。

【2】リクエストメニューは休日だけ!

忙しくても朝の時間を上手に使う♪朝美人さんが朝ごはんで心掛けている3つのこと
(リクエストでつくったパンプレート)

休日は、なるべく家族揃って食べるように心掛けています。

そして、メニューのリクエストを受け付けるのも、休日限定(笑)

(たまに平日もリクエストを聞く日もあります!)

【3】朝ごはんのルールはシンプルに

忙しくても朝の時間を上手に使う♪朝美人さんが朝ごはんで心掛けている3つのこと
(リクエストのおにぎりプレート)

朝ごはんに心掛けていることは、炭水化物(ご飯、パン)、タンパク質(肉、魚)、野菜(お味噌汁、サラダ)の3点は必ず食べてもらう!ということ。

この3点さえあれば、朝は大丈夫!とおおらかに構えて、あまり難しく考えすぎないことが大事だと思います。

これからも、朝の時間を上手に使えるように工夫していきたいと思います。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

maiさん

Maiさん(エステ主宰)

自宅サロン(エステ・整体)を経営する2児の母です。自称美容、健康マニアで色々試すのが大好き。特に食にはこだわりを持っています。家族の誰よりも早起きし、コーヒーを入れながら家族のご飯を作るのが毎朝の過ごし方。器も大好きなので少しずつ集めています。

■Instagram:@_my0610

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

「あどけない」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

キャラクター

「あどけない」を1単語の英語で言うと?

日本人で子供っぽい「キャラクター」が好まれる理由を、英語で説明すると…?

One possible reason is that traditionally in Japanese society, people, especially men, tend to favor innocent people who have not yet built up much knowledge.
(=ひとつ言えるのは、昔から日本の社会では人びと、特に男性が、完全に知識を吸収しきっていない無邪気な人を好む傾向があるからかもしれません)

This could also be why many Japanese companies prefer to hire freshmen straight out of college rather than experienced people.
(=もしかすると、これは日本の企業が経験者より大学新卒者の採用を好む理由でもあるかもしれません)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • tend to~:~する傾向にある
  • innocent:無邪気な、あどけない
  • knowledge:知識
  • prefer to~:~する方を好む
  • freshmen straight out of college:大学新卒者

「innocent」はほかに「無罪の」という意味でもよく使われます。「無罪の」という意味で使われるときの対義語は「guilty(=有罪の)」です。

☆明日のレッスンもお楽しみに!

会社帰りに買えちゃう♪ドラッグストアで手に入る優秀「美容液」3選

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

乾燥する季節は、しっかり保湿してくれるスキンケアコスメが必須。百貨店のブランドコスメを探しに行くのもいいけれど…ドラッグストアで手軽に買えると、さらにうれしいですよね!

今回は、優秀なのに高すぎない、ドラッグストアで買える優秀な「美容液」に注目してみました。

【1】メイクの上からシュッ。美容成分たっぷりのつや玉ミスト

エリクシール シュペリエル つや玉ミスト

エリクシール シュペリエル つや玉ミスト

朝はメイクの仕上げにひと拭き、外出中に乾燥を感じたら、メイクの上からひと拭き!

そんな使い方ができる「エリクシール シュペリエル つや玉ミスト」は、メイクの上からスプレーできる、美容成分たっぷりの便利なミスト。

エリクシール シュペリエル つや玉ミスト

ミストには水分だけでなくオイルが含まれているので、肌の水分を逃さずしっとり保湿してくれます。甘くて優雅な香りに気分もリラックス。バッグの中にいつも入れて持ち歩きたい一品です。

安心して使える保湿美容液

リッツ モイストエッセンス

リッツ モイストエッセンス

ドラッグストアで買える高品質のスキンケアといえば、リッツ。ローションやオールインワンジェル、シートマスクなども気に入っています。乾燥するこの季節、特におすすめなのが、保湿美容液「リッツ モイストエッセンス」です。

シリーズ共通の美容成分、植物幹細胞由来成分や2種類のコラーゲン配合。濃密でとろりとコクのあるテクスチャーが気持ちいいですよ。

リッツ モイストエッセンス

いつものスキンケアにプラスするだけで、もっちり潤い肌へ。朝のスキンケアに使えば、日中の乾燥から肌をしっかり守ってくれます。

無添加にこだわって作られているので、安心して使えるのも嬉しいポイント!

プチプラといえば!「ちふれ」の美白美容液

ちふれ美白美容液VC

ちふれ美白美容液VC

何十年もの歴史ある人気プチプラコスメといえば、ちふれ。「ちふれ美白美容液VC」は税抜800円という価格ながら、安定型ビタミンC誘導体 配合の薬用美白美容液です。

保湿成分として、ヒアルロン酸、トレハロース、油溶性甘草エキスが配合されているので、使い心地はしっとり。

美白としてだけでなく、保湿美容液としての評価も高いようです。無香料・無着色・ノンアルコール。肌荒れも予防してくれるので、季節の変わり目のゆらぎ肌にもおすすめです。

ドラッグストアで買える美容液&ミスト

ドラッグストアで買える優秀ミスト&美容液を3つご紹介しました。

メイクの上からスプレーするつや玉ミスト、濃厚な保湿美容液、薬用美白美容液の3つ。どれもテクスチャー、使用感が違いますが、使い心地が良いアイテムですよ。

ドラッグストアにはもちろん、オンラインショップでも購入できますので、冬の乾燥にお悩みの方はぜひ試してみてください。

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

お家飲みにおすすめ♪簡単おいしい「なす」のおつまみ2つ

なす

12月17日:今日は「国産なす消費拡大の日」

スーパーやコンビニで気軽に購入できて、低カロリーで、いろんなお料理に使える「なす」♪ なすは、夏〜秋の旬野菜、という印象が強いですが、冬や春も安価で出回っており、1年を通して使いやすい通年野菜なんですよ。

今日は、そんな「なす」を使った簡単おつまみレシピをご紹介します!

お家飲みにおすすめ♪簡単おいしい「なす」のおつまみ2つ

レンジで簡単!「なすの煮びたし」

最近私がよく作るのは、レンジで簡単にできる「なすの煮びたし」。

まず、お好みの大きさにカットしたなすを、耐熱容器に入れます。めんつゆと、ごま油をかけて軽く混ぜたあとふわっとラップをし、600wのレンジで3分程度加熱したら完成です!

(加熱時間は、なすの状態を見て調整してください。水分が少ないなすや、大きめにカットしたなすの場合は、もう少し加熱時間を増やしてみてくださいね)

お好みでにんにくや生姜を入れたり、ゴマやネギを散らしたりすると、より風味がアップしてお酒がすすむ味わいに…♪

ビールや日本酒、焼酎などのおつまみにぴったりですよ。もちろん、ごはんのお供にもgood☆

ギュッともむだけ!簡単「なすの浅漬け」

さっぱりとしたおつまみが食べたいときは、なんと言っても浅漬けがおすすめです。浅漬けの素やぬか床がなくても、お塩さえあればパパッと短時間で完成しちゃいます♪

作り方もとっても簡単で、薄切りやいちょう切りにしたなすに塩をまぶして、しんなりするまでギュギュっともみ込むだけ!しっかり水気を切ったら、あっという間に完成です。

そのまま食べるのはもちろん、お醤油やポン酢をたらしてもgood!千切りにした大葉やごま、生姜やネギなどの薬味をプラスするのがおすすめです。

…いかがでしょうか?

2品とも超簡単な即席レシピですが、お酒に合っておいしいので、私は冬シーズンでもせっせと作っています♪

ひとりおうち飲みにはもちろん、ホームパーティーの箸休めにもおすすめですよ。年末年始シーズンにぜひお試しください☆

「国産なす消費拡大の日」とは?

冬春なすの主産6県(高知園芸連、全農ふくれん、熊本経済連、全農岡山、佐賀経済連、全農徳島)で構成する冬春なす主産県協議会が制定。4月17日の「なすび記念日」とともに、毎月17日をなすの消費を増やす日にするのが目的。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

まだ間に合う!年末年始に太りにくい体になる「腹筋」エクササイズ

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.88、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

今日より大切なものは存在しない。昨日に戻る事は出来ないし、明日にはまだ手が届かない。- ゲーテ(独・作家) -

今年も本当に残りあとわずか。今日1日をますます大切に過ごしたいです。今週も口角上げていきましょー^ ^

効果バツグン!体幹&下半身トレーニング

今日、年末年始の外食に負けない、太らないお腹と下半身をつくるエクササイズに挑戦です!

腹筋(主に腹直筋と腹斜筋)、内転筋(内腿のたるんでいるあたり)、前ももの筋肉を使うのですが、どれも大きな筋肉ばかりで、正直キツイです。笑

でも、年末年始の食べ過ぎにはこれくらいしないと負けてしまって、冬の間ずっとお腹がパンパンになってしまうと思いますので、ぜひチャレンジしてくださいね。

まだ間に合う!年末年始に太りにくい体になる「腹筋」エクササイズ

1) 両肘をついて膝を90度に曲げて足を上げる。息を吸って準備する

2) 息を吐きながら、両膝を斜め45度の方向に伸ばす

3) 息を吸いながら、両足を(1)の状態へ戻す

4) (1)~(3)の動きを1回として、10セット行う

ポイント

  • 時間帯:朝晩の1日2回チャレンジ!
  • 回数:1回10セットが目標ですが、お休みを入れて5セット×2回でもOK
  • 肘・肩が痛い場合は無理せずお休みしましょう

両脚を伸ばすのは大変ですが、ヒザは伸ばしきらなくても腹筋&脚が細くなる効果はあります!1日2回いつもよりちょっとがんばりましょう!

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:あなたの一番キレイな姿勢を引き出す <アライン トモコ ピラティス>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「振りかける」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

塩をふる

「振りかける」を1単語の英語で言うと?

日本の「清め塩」を英語で説明すると…?

When leaving wakes or funerals, a small pack of salt is handed out.
(=通夜や告別式の場を去るとき、小さな袋に入った塩が参列者に渡されます)

Attendees open the packs of salt before entering their homes and sprinkle it gently over their bodies.
(=参列者は自宅に入る前、塩の袋を開けて静かに体に振りかけます

It is also acceptable to ask family members to do this on the attendee’s behalf.
(=家の人に頼んで塩を振りかけてもらうのでもかまいません)

The sprinkling of the salt is an act of purification.
(=塩を振るのは、清める行為です)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • leave:去る
  • attendee:参列者
  • sprinkle:振りかける、まき散らす
  • gently:静かに、優しく
  • ask:頼む、依頼する
  • purification:お清め、浄化

「sprinkle」は、芝生などに水をまく機械「スプリンクラー」(=sprinkler)を想像すると覚えやすいですよ!

☆明日のレッスンもお楽しみに!

コレだけは買っておきたい!朝メイクを格上げする「2019ベストコスメ」4選

InstagramなどSNSの総フォロワー数8万人超!自ら試したコスメのニュアンス・肌で感じたスキンケアの感覚をありのままに発信している、コスメマニア・スキンケアマニアの美容ライター みーしゃさんの連載「1日の始まりはメイクから♪最高の自分のつくりかた」。朝に最高の自分になるためのスキンケアやメイクのコツをご紹介します♪

2019年ももうすぐ終わりますが、美容雑誌やファッション誌、ウェブメディアでも「今年のベストコスメ」特集が公開されています。

今日は、そんな中でも特に人気の高いベストコスメを、美容ライターのみーしゃが厳選してご紹介!2019年が終わる前にコレだけは買っておきたいという優秀コスメをピックアップしましたよ♪

【エクセル】スキニーリッチシャドウ

【エクセル】スキニーリッチシャドウ

【エクセル】スキニーリッチシャドウ

プチプラのアイシャドウと言えば必ずと言っていいほど名前が挙がるのが「エクセル」のスキニーリッチシャドウ。ブラウン系のカラーが詰まったパレットで、どのカラーも人気があります。

プチプラの中でも粉質が良いので、デパコス級の仕上がりを求める方から人気があります。

2020年も使えるカラーばかりなので、見つけたらぜひ手に取ってみてください♪

【セザンヌ】パールグロウハイライト

【セザンヌ】パールグロウハイライト

【セザンヌ】パールグロウハイライト

発売前から大きな話題を集め、発売後も完売が相次いだ「セザンヌ」の人気ハイライト

発光する系のハイライトなので使い方にはコツがいりますが、この値段でコレ!?と驚くような質の高さが特徴的です。普段使いする方なら、最近出た「ロゼベージュ」という新色02番がおすすめ♪

【ポール&ジョー】モイスチュアライジング ファンデーション プライマー S

【ポールアンドジョー】モイスチュアライジングファンデーションプライマーS

【ポール&ジョー】モイスチュアライジング ファンデーション プライマー S

不動の人気を誇るのが「ポール&ジョー」のプライマー。デパコス初心者さんにはまず手に取ってほしい優秀な下地なのですが、¥3,500と比較的手に取りやすく、少量でしっかり使えるのでコスパもかなり良いです。

季節問わず、世代問わず使えるので、2019年のうちに手に取ってほしい下地No.1。

【オペラ】リップティント

【オペラ】リップティント

【オペラ】リップティント N

こちらも人気を不動のものにした人気のリップ。プチプラとは思えないうるおい感・発色の良さ。色もちの良さが特徴的。

季節限定のカラーも豊富に展開されているので、飽きることなくトレンドのカラーが楽しめます。

まとめ

こうしてみると、2019年もたくさん優秀なコスメがあったなぁ…と感じます。新年に向けてコスメを新しくしたい方は、朝のメイクを快適にしてくれるコスメたちを、ぜひチェックしてみてくださいね♪

☆この連載は<月曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

体の芯からあったまる♪簡単「かぼちゃとりんごのシナモンサラダ」

おはようございます!料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。

前回のレシピ(豚と玉ねぎの温しゃぶサラダ) はいかがでしたか?簡単なレンジ加熱で玉ねぎをたくさん食べられるメニューです。ぜひお試しくださいね。

今日は、体を温める食材を使った、普段の朝ごはんはもちろん、おもてなしにもぴったりの簡単サラダをご紹介します。

冬至といえば…

12月22日は「冬至」。冬至とはもっとも冬が深まる日。日の長さが一番短いとされる日です。

そんな冬至に食べるとされている「かぼちゃ」や、入るとよいとされる「柚子湯」は、いずれも薬膳では体を温めてくれる食材。

このように、日本の風習のなかにも中医学の考え方とつながる部分が多々あるんですよ。

冬の寒さによって、私たちの体には(関節や腰が痛む、血や体肩凝り、乾燥、生理痛の悪化)など、さまざまな変化が起きる時期。温める食材を食べて、体の芯から寒さ対策をしましょう。

薬膳的ポイント食材「かぼちゃ」「シナモン」

かぼちゃ

かぼちゃとシナモンは、どちらも体を温めてくれる食材です。

シナモン

特にシナモンは「桂枝(けいし)」という名の生薬。冷え症、冷えた風邪の薬として使われている、内からじんわり温めてくれる食材です。かぼちゃとも相性抜群なので、ぜひプラスしてみてくださいね。

体の芯からあったまる♪簡単「かぼちゃとりんごのシナモンサラダ」

材料(作りやすい分量)

  • かぼちゃ 1/8個(約200g)
  • りんご 1/4個
  • 好みのナッツ(無塩) 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 蜂蜜 小さじ1~2
  • シナモンパウダー 小さじ1/4

作り方

1) かぼちゃは種とワタを除き、小さめ一口大に切る。耐熱のボウルにかぼちゃと水大さじ1(分量外)を入れふんわりラップをし、600wのレンジで3分加熱する。熱いうちにフォークで粗くつぶし、粗熱をとる。

2) りんごは縦半分に切り、横7~8ミリ幅に切る。ナッツは粗みじん切りにする。

3) (1)にマヨネーズ、蜂蜜、シナモンを混ぜ、(2)をさっくりと混ぜ器に盛る。

ポイント

かぼちゃの甘さによって蜂蜜の量は調整してください

◎Instagramにて薬膳や料理教室について発信中です。

齋藤菜々子 Instagram:@nanako.yakuzen

☆この連載は【毎週月曜日】に更新します。次回もお楽しみに。