「行列」をアメリカ英語で言うと？

Posted on 3/253/23 by 編集部（協力：eステ）

毎日更新！英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」。仕事や日常生活にまつわる、英語の「動作」と「つぶやき」を組み合わせた英語文から、覚えておきたいキーワードや表現をご紹介します♪

車の列

「行列」をアメリカ英語で言うと？

雨の日の通勤にまつわる「動作」と「つぶやき」をあらわす英文をチェック♪

【動作1】
It’s raining. I open my umbrella and walk to the bus stop. （雨だ。傘をさしてバス停まで歩く）【つぶやき1】
I hope my shoes don’t get wet. （靴がびしょびしょにならないといいけど）【つぶやき2】
Oh, no. My umbrella’s gonna turn inside out. （ああ、傘が裏返しになる～）【動作2】
I get to the bus stop, and there is a long line of people. （バス停に着いたら、人の行列ができていた）【つぶやき3】
Everybody thinks the same. （みんな考えることは同じだよな）

出典：コスモピア eステーション『動作・つぶやき連続表現』

Pick up！キーワード

It’s raining：雨だ、雨が降っている
bus stop：バス停
get wet：濡れる
turn inside out：裏返す、ひっくり返す
long line：行列、長い列

ちなみに、順番待ちなどの「列」は、アメリカ英語では上記の通り「line」ですが、イギリス英語では「queue」という単語で表現します♪

☆「動作」と「つぶやき」を一緒に覚えて、英語力を上達させましょう♪明日のレッスンもお楽しみに！

新年度までにスッキリ！今すぐ実践したい「春の片づけ術」4選

Posted on 3/243/23 by 朝時間.jp編集部

生活にも仕事にも変化がない人でも、清々しい気持ちになって、新たに何かを始めたくなる新年度。好調なスタートを切るためにも、おうちの中、持ち物…自分のまわりをできるだけスッキリ片づけておきたいですよね。

今日は、新年度までに片づけておきたい4つの場所を、整理収納アドバイザーさんによる簡単片づけ術とともにご紹介します♪

【1】一番身近な収納場所!?「お財布の中」

お財布

毎日持ち歩く、ある意味最も身近な収納グッズであるお財布。気分新たに新年度を迎えるために、すっきり片づけておきましょう！お財布はサイズが小さいので、思い立ったらすぐに整理できちゃいますよ。

まずは中身を全部出して、使う・使わないの仕分けをするところから。たまりがちなポイントカード類は、よく買い物に行くところだけにしましょう。普段使うものだけを収納して、何が入っているかを見やすくすることで、スッキリスリムになるだけでなく、お会計の時にカードを探す手間が省けますよ◎

さらに、不要なレシートや期限切れのクーポン券などは帰宅したらすぐに捨てる習慣づけを！

すぐできる！一番身近な「お財布の整理」から始める片づけ習慣♪

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【2】定位置を決めて快適に！「バッグ」

お財布の整理が済んだら、同じくほぼ毎日持ち歩くバッグも片づけておきましょう。スッキリと中が見やすく、使いたい時に使いたいものをサッと取り出せる…そんなバッグなら、忙しい新年度の「時短」に役立ってくれるはず◎

バッグを整理する手順は以下の通り。

1）　まず中身をすべて出す（お財布やバッグだけでなく、すべての片づけの基本です！）

2）　ひとつひとつ確認しながら、使うものだけを厳選する

3）　最後に、どこに何をしまうか（外ポケットや内ポケットなど含めて）、持ち歩く全てのモノに指定席を決める

この3ステップをするだけで、バッグの中がスッキリ片づいて、使い勝手がアップするはず！もしバッグにポケットが少ない場合は、ポーチやバッグインバッグで「指定席」を増やしてみて♪

“モノ”にも住まいを！働き女子のための「バッグの中身」整理収納術

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【3】仕分けがポイント♪「デスクの引き出し」

引き出し

「気分新たに、勉強や仕事を頑張ろう！」そんな気分になる新年度は、おうちや会社のデスクの引き出しを整理整頓する絶好のタイミング！

引き出しをスッキリ片づけるためには

1）　引き出しの中身を全て出す

2）　使う頻度でモノを仕分ける

3）　よく使うモノから場所決めをして、収納していく

この3ステップがおすすめ。もちろん、使う頻度が多いものは手前の方に、めったに使わない方は奥の方にしまうようにすると、使い勝手がアップします。

上の写真のように、使うもののサイズに合わせた「仕切りトレイ」や小箱を使うのもおすすめ！引き出しの中が使ううちにごちゃごちゃになるのを防いでくれます。モノを探す時間がなくなることで、作業効率もアップしますよ◎

これですっきり！デスクの「引き出し」整理術と収納のコツ3つ

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【4】好印象づくりに役立つ「クローゼット」

クローゼット

新年度までに片づけておきたい場所、4つめは、毎朝出かける前に開ける「クローゼット」の中！お洋服やバッグ、小物など、必要なものを厳選し、どこにあるかわかるように収納しておくことで、朝のコーディネート選びもぐっと楽になりますよ◎おしゃれに自信が持てると、初対面の人に対しても堂々と笑顔で挨拶ができるので、好印象を与えやすくなるはず。

クローゼットの片づけも、お財布やバッグ同様に、まず中身を全部出すところからスタートします。その後、1年以内に着たか・そうでないかなど、基準を決めて、洋服や小物をアイテムごとに仕分けしていきましょう。

1年以内に着ていないものは、普段使わない押入れや収納場所にしまうか、思い切ってリサイクルに回すのも◎

最後に、残ったアイテムの中から、自分に似合うもの、お気に入りのものだけをピックアップ！クローゼットの中に残すものをどんどん厳選して、よく使うもの、似合うもの、お気に入りのものを手に取りやすい場所に、収納していきましょう。

自分のクローゼットに収まる、取り出しやすい適正量を考えることは、片づけをする時だけでなく、お買い物をする時にも意識したい整理収納術の大切なポイントです♪

整理収納アドバイザーおすすめ！朝のコーデが楽になるクローゼット片づけ術

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今回ご紹介した片づけ術を教えてくれた、整理収納アドバイザーのゆりんごさんによると、片づけの基本は「中身を全部出す」ところから始めること！全部出して把握することで、失くしたはずのものが見つかったり、どのくらい不要なものがあったのか、視覚的に再確認できるのだとか。

いるもの、いらないものを見直すのにピッタリの季節。お財布、バッグ、デスク、クローゼットをすっきり片づけて、清々しい気分で新年度をむかえましょう♪

最初の数秒で運命が決まる!?「好印象」を与えるコスメ＆アイテム3選

Posted on 3/243/24 by 美容家飯塚美香

おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

入学や就職、異動…などなど、4月から新しい環境で生活がスタートする方も多いと思います。今回は、第一印象で「好印象」を与えるのに役立つ、おすすめコスメやアイテムをご紹介します。

【1】メイクで重視すべきは「コンシーラー」と「チーク」

（写真左から）

マキアージュコンシーラーリキッド EX

シャネルジュコントゥラスト #64

初対面の方と会うときは、なるべく好印象を与えたいもの。第一印象は数秒で決まると言われています。その後の運命を左右する要因にもなるので、できるだけ良い印象を残したいですよね！

まず、メイクで好印象を与えるためには、「コンシーラー」そして「チーク」を重視しましょう。チークには、顔色をぱっと明るくする効果が、そして、コンシーラーにはシミやくすみをカバーし、美肌を作る効果があるからです。

おすすめのコンシーラーは、「マキアージュコンシーラーリキッド EX」。目の下のくま、顔のくすみをナチュラルにカバーできる便利なコスメです。気になる部分に筆先でちょんと付け、指で優しくなじませてカバーするだけ。くまやくすみをカバーすれば肌がキレイに見えるだけでなく、顔全体が明るくなります。

また、頬にうっすらと優しい赤みを与えてくれるチークが、「シャネルジュコントゥラスト #64」。色が濃く付きすぎず、優しく温かみのある雰囲気を出せる、使いやすいカラーです。朝のメイクの仕上げに、頬に丸く入れて耳までぼかすだけで、正面はもちろん、横顔も優しげな印象に。

＜編集部よりお詫びと訂正＞本記事を公開した際、「シャネルジュコントゥラスト」の品番に誤りがありました。正しくは「#64」です。訂正してお詫び申し上げます。（2020年3月24日）

【2】ふんわり好印象♪春らしい「桜の香り」

ランドリン SAKURA チェリーブロッサム 2020

日本人にとって、誰もが春を感じつつ、好印象を持つであろうお花といえば…やはり「桜」！ですよね。春の “はじめまして” の場面では、メイクだけでなく、印象を左右する「香り」にも気を配りましょう。

「ランドリン SAKURA チェリーブロッサム 2020」は、桜をイメージした上品な香り。トップノートはフレッシュなピーチで、ミドルノートはサクラやチェリーが甘酸っぱく香ります。

着ている服からふんわりと優しい香りがすると、ほっとした気持ちになるもの。柔軟剤もファブリックミストも、香りが濃すぎることがなく、あくまでもナチュラルに。ふとした瞬間に優しい香りを感じることで、きっと好印象を与えてくれるはず。部屋干しのイヤなニオイやタバコのニオイを抑えてくれる点も優秀◎なアイテムです。

【3】会話のきっかけになる!?かわいい「ガーゼマスク」

花粉症やウイルス対策に欠かせない「マスク」。市販の使い捨てマスクが手に入らないこの春は、ガーゼ生地を使ったかわいい「ガーゼマスク」を手作りして、印象アップを狙ってみませんか？花柄などのかわいいマスクを付けていると、印象を残せるだけでなく、「それどこで買ったの？」「作り方教えて！」など、会話のきっかけにもなります。

普通の白いマスクもよいのですが、花柄やレース、ポップな水玉のマスクをつけると、表情も明るく見える効果がありますよ。私も毎日、可愛い柄のガーゼマスクを手作りして、印象チェンジを楽しんでいます。

動画で解説！「ガーゼマスクの作り方」

ガーゼマスクの作り方について、多くの方からお問い合わせをいただいているので、解説動画をアップしました！気になる方はぜひ動画を参考に、作ってみてくださいね。

ダブルガーゼの立体マスクの作り方 >> https://youtu.be/P_yir0XyPkk

3月～4月にかけては、何かと忙しくて疲れが溜まりがち。しかもこの春は、新型コロナウイルスの影響で、例年以上に疲れが溜まっている…という方が多いのではないでしょうか。

メイク、香り、そしてマスクで好印象を与えるためにも、まずは規則的な生活、栄養バランスの良い食事、十分な睡眠を心がけて、4月に疲れを持ち越さないようにしたいですね！

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに！

家にある材料でできる！おうちで簡単「ブリトー」2種

Posted on 3/243/23 by 料理家村山瑛子

おはようございます！料理家の村山瑛子です。

今日は、朝でも簡単にできる「ブリトー」の作り方をご紹介します。ブリトーの生地は、おうちにある材料で手軽に作れます。パンやお米がないときなど、レパートリーに入れておくと、とっても便利なんですよ☆

中に巻くのは、作りおきのおかずや野菜、ハム、卵など何でもOKですが、今日は手軽な「ハムチーズ」、スパイシーな「チリコンカン風」の2種を選んでみました♪

家にある材料でできる！おうちで簡単「ブリトー」2種

ハムチーズのブリトー（4枚分）

【生地】

薄力粉 80g
片栗粉 20g
サラダ油（米油やオリーブ油でも可）大さじ2
塩 2つまみ
水 140ml

【具材】

ハム 8枚
スライスチーズ 4枚

作り方

1）　薄力粉・片栗粉・塩をよく混ぜて、油と水を数回に分けて入れて、ダマにならないように混ぜて生地を作る。

※生地はすぐに焼くこともできますが、少し冷蔵庫で休ませるとよりもちもちしておいしくなります♪

2）　フライパンにオリーブ油（分量外）を少量なじませて熱する。温まったら一旦火を止め、お玉一杯分くらい生地を流し、お玉の背を使って丸くのばす。

※フライパンが熱々のまま生地を入れると、生地がのびにくくなります。また、フライパンが温まってないと生地が流れてしまい、きれいな丸になりません。

3）　再び火をつけ、弱めの中火で焼く。裏面に軽く焼き色がついたらひっくり返して、ハム2枚・チーズ1枚をのせ、サイドを少したたんでからフライパンの上でくるくると巻いていく。

※具材は1枚ずつでもOKですが、ハムが多いほうがよりおいしくなります。

4）　巻き終わったら、フライ返しなどで押し付けながら表面を焼く。熱いうちにいただく。

※このワンステップで、チーズが溶けてとろとろに仕上がります♪

スパイシーチリコンカン風ブリトー

1）　上と同じ方法で、ブリトーの生地を作る。

2）　市販のミートソースに、カレー粉少々と、タバスコ、ミックスビーンズ（それぞれ適量）を加えて、レンジで温かくなるまで加熱する。

3）　ブリトーの生地が焼けたらお皿にのせ、（2）のミートソース、刻んだアボカドやトマト、クリームチーズ、千切りキャベツなどをのせ、巻いて仕上げる。

※サイドはたたまずにくるくると巻いていき、ラップやアルミホイルに包んで食べると具がはみ出さずに食べやすいですよ◎

いかがですか？みんなで好きい具材を巻き巻きしても、楽しいですよ！きっとお子さまにも喜ばれると思います。バナナ・あんこなどを巻いた、スイーツ系ブリトーアレンジもオススメです！

とっても簡単なのでぜひ、試してみてくださいね♪

★最新情報を随時更新中！村山瑛子公式Instagram：@murayamaeiko

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに！

使わないときは隙間にすっぽり！お部屋が片づく「折りたたみ収納ケース」

Posted on 3/243/23 by 朝時間.jp編集部

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します！

使わないときは隙間にすっぽり！お部屋が片づく「折りたたみ収納ケース」

収納ケース折りたたみコンテナボックス CB-S51NRL　￥2,380（※記事公開時の価格です／フタは別売りです）

例年に比べると気温が高い日が多い、今年の春。分厚いニットや冬物の寝具を片づけてしまいたい…と、早めの衣替えを計画している方も多いのでは？

今日ご紹介するのは、シーズンオフのお洋服や寝具にはもちろん、お水のペットボトルやトイレットペーパー、洗剤などの日用品、かさばる食品の収納にも役立つ、シンプルな「収納ケース」です。

もともと、倉庫や店舗のバックヤードなどで使われる業務用のコンテナを、家庭用にカラーチェンジしたというこのケース。シンプルなデザインのケースは50リットルの大容量で、フタがなく、仕切りもない分、洋服や日用品がたっぷりと入ります。（※別売りのフタもあります）

何よりうれしいのが、使わない時はコンパクトに折りたためる点！7cm厚さにたためるので、壁と家具の隙間、クローゼットの隅っこなどにすっぽり収納できます。

もちろん、業務用らしいタフさ（頑丈さ）も持ち合わせていて、長く使える点も優秀◎積載荷重は10kgで、5段まで積み上げ可能です。

白を基調としたシンプルな見た目で、スタイリッシュな印象も。ダンボールと違い、インテリアの邪魔になりにくいですよ。

ごちゃつきがちなものは、頼れる「折りたたみケース」にスッキリ収納！この春、気持ちよい暮らしを手に入れてみませんか♪

収納ケース折りたたみコンテナボックス CB-S51NRL　￥2,380（※記事公開時の価格です／フタは別売りです）

商品詳細・購入はこちら（楽天市場へ）>>

【旅行ダイエット連載 Vol.3】パンケーキだってOK！ハワイで太らない食事のコツ2つ

Posted on 3/243/23 by 朝時間アンバサダー

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム！野口沙貴さんに「旅行中のダイエット」をテーマにミニ連載をお届けいただきます♪

おはようございます。朝美人アンバサダーでインナービューティーコンサルタントの野口沙貴です。前回の記事（【旅行ダイエット連載 Vol.2】食べる順番・時間がコツ！ハワイで太らない3つのヒント）に続き、今日は、ハワイ旅行から痩せて帰ってきた私が旅先で意識した、食事のポイントを2つお伝えします＾＾

【旅行ダイエット連載 Vol.3】パンケーキだってOK！ハワイで太らない食事のコツ2つ

【1】おやつはフルーツやナッツにする

日本で暮らしていると、砂糖を使っていないものなど、ヘルシーなおやつを手に入れるのはちょっと苦労しますが、ハワイではとっても簡単！いたるところにある「ABCストア」などでも、ヘルシーな「ナッツバー」や「プロテインバー」が手軽に手に入ります♪

もちろん、フレッシュなフルーツも豊富！ハワイ旅行で太りたくない…という方は、お砂糖やバター、小麦粉をたっぷり使ったスイーツを控え、ヘルシーなフルーツ、ナッツで小腹を満たすのがおすすめです＾＾

「パンケーキ」が食べたい時は…？

ただ…ハワイといえば、どうしても食べたいのが「パンケーキ」♪お砂糖も、クリームも、そして小麦粉もしっかり使ったスイーツですが、せっかくだから、我慢せずに食べたいですよね…

そんなときは、「おやつ代わり」に食べるのではなく、「朝食」または「昼食」のタイミングで、「同行者とシェア」して食べましょう！

甘いパンケーキだけでお腹を満たさずに、サラダ、塩気のあるおかず（お肉や魚、オムレツなどのタンパク質メニューがおすすめ）を注文して、出来るだけバランスよく食事するのがおすすめです◎

【2】夕食後は「ヨーグルト」を食べよう

普段は便秘に悩むことがほぼ無い私。でも、環境が変わると便秘になってしまうことがあります。その対策として取り入れてた旅行中の習慣が、「夕食後のヨーグルト」。

ハワイでは、ホールフーズマーケットで入手した「ココナッツミルクヨーグルト」と、「アーモンドミルクヨーグルト」のプレーン（無糖、ノンフレーバー）をローテーションして食べることで、快調なお通じをキープすることができました。便秘を解消することも、旅で太らないための大切なポイントですよ！

諸説ありますが、乳酸菌の整腸作用を十分に享受できるのは食後と言われています。私自身はそれを実感しているので、夕食後のヨーグルト、おすすめです＾＾

3回連載に渡り、全部で8つの、「旅先で太らないコツ」をご紹介しました。私自身は、先日のハワイ旅行でこれら8つのことを意識してすごすことで、その日の疲れを翌日に持ち越すことなく、毎朝シャッキリ起床、スッキリ快便（毎日3回ずつ）をキープ♪帰国後に体重が増えるどころか、1.5キロも減っているという、うれしい朝を迎えることができました。

ファスティングと出会い、自分の体をマネジメントしてあげるようになったら、ハワイ旅行も怖くなくなりました＾＾♪

身体は、手間をかけた分、必ず応えてくれると思います！少しでも、あなたの希望になれたら幸いです＾＾

もし私の話をもっと聞いてみたい！と思っていただけたら、是非LINE@にご登録ください。

体脂肪30％、15年間万年ダイエッターだった私が、今の私に変わることができたヒケツを惜しみなく公開しています♪

【こちらもおすすめ☆】ハワイで1.5kg痩せた！旅先で太らない3つのコツとは

【旅行ダイエット連載 Vol.1】ハワイで1.5kg痩せた！旅先で太らない3つのコツとは

野口沙貴さんが実践した「旅行ダイエット」。太らないための、日中、そして飛行機の中で意識したい3つのコツとは？

紹介してくれた朝美人アンバサダー

野口沙貴さん（インナービューティーコンサルタント/ファスティングマイスター）

“正しい食習慣と断食”によってコンプレックスと決別し、自信を持って“自分が主役”の人生の扉を開くサポートをしています。私自身の結婚式をきっかけに、ファスティング（断食）を実施。健康的なダイエットが叶っただけでなく、体質改善や食への意識が変わったことで15年間のダイエッター人生に終止符を打つことができました。カラダが軽くなったことで朝もスッキリ起きられるようになり、朝活にもいい効果が＾＾◎ カラダの美容と心の美容を同時に叶えるための情報を発信していきます♪

■Instagram：＠saki_m0rningram

■blog：https://ameblo.jp/saki-m0rning

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2019）

「がんばる」を3単語の英語で言うと？

Posted on 3/243/23 by 編集部（協力：eステ）

ファイト！

「がんばる」を3単語の英語で言うと？

新入社員の仕事にまつわる「動作」と「つぶやき」をあらわす英文をチェック♪

【動作1】
My superior puts me in charge of organizing a farewell party for the section manager. （先輩に課長の送別会の幹事に任命される）【つぶやき1】
Can I really take on such an important job? （こんな重大な仕事引き受けちゃって大丈夫かな）【動作2】
I e-mail my daily work report to the section manager. （業務日報を課長にメールで送る）【つぶやき2】
I want to be a full-fledged member of the company. Well, I just have to keep doing my best! （早く一人前になりたいな。明日もがんばろう！）

出典：コスモピア eステーション『動作・つぶやき連続表現』

Pick up！キーワード

superior：先輩、目上の人
farewell party：送別会
section manager：課長
important：重要な、大切な
e-mail：メールする
full-fledged：一人前の
do one’s best：がんばる、ベストをつくす

「がんばる」は他にも「try hard」「work hard」「keep it up」など、様々な言い回しがあります♪

☆「動作」と「つぶやき」を一緒に覚えて、英語力を上達させましょう♪明日のレッスンもお楽しみに！

「ノートを取る」を2単語の英語で言うと？

Posted on 3/233/19 by 編集部（協力：eステ）

ノートを取る

「ノートを取る」を2単語の英語で言うと？

新入社員の1日にまつわる「動作」と「つぶやき」をあらわす英文をチェック♪

【動作1】
I clean the whiteboard before the meeting. （会議の前にホワイトボードをきれいにする）【つぶやき1】
This marker is out of ink. I’ll get a new one. （この、マーカーもう色が出ないよ。新しいのを持ってこよう）【動作2】
After the meeting, my superior trains me to take over an assignment from him. （会議の後、先輩から仕事の引き継ぎを受ける）【つぶやき2】
I have to take notes, or I won’t remember everything. （ノートを取らなきゃ。覚えきれないよ）

出典：コスモピア eステーション『動作・つぶやき連続表現』

Pick up！キーワード

out of ～：～が不足して、なくなって
superior：先輩、目上の人
train：仕込む、教え込む
take over：引き継ぐ
take notes：ノートを取る、メモを取る

ちなみに「先輩」は「senior」という言い回しも多く使われます♪

☆「動作」と「つぶやき」を一緒に覚えて、英語力を上達させましょう♪明日のレッスンもお楽しみに！

目玉焼きはレンジで時短！おうちで簡単「エッグマフィン」

Posted on 3/2312/17 by 料理家齋藤菜々子

おはようございます！料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。

今日は、4月から一人暮らしを始める自炊ビギナーさんにもおすすめ！目玉焼きをなんとレンジで作る、時短・簡単「エッグマフィン」のレシピをご紹介します。忙しい朝もぱくっと食べやすく、朝に不足しがちなタンパク質がしっかり摂れます。ラップやペーパーで包めばお弁当やピクニックにも◎春におすすめの一品です。

今週のセルフケア食材「卵」

卵は「体を丈夫にし、血を作る」食材です。春先は、貧血やめまいが増える時期。植物が芽生え、動物も冬眠から目覚めるように、人も春は活動が活発になりはじめます。そのときにカラダは「血液」を栄養として使うので、春先は血液が不足し、貧血やめまいが増えやすいのです。

血を作る食材なら、卵に加え、牛肉、レバー、ほうれん草もおすすめです。血をしっかり蓄えておくと、肌や髪質の改善、生理痛の軽減、思考力の向上にもつながりますので、特に女性は意識して、血を作る食材を摂るようにしましょう！

目玉焼きはレンジで時短！おうちで簡単「エッグマフィン」

材料（1個分）

市販のイングリッシュマフィン　1個
卵　1個
スライスチーズ（あればチェダーチーズがおすすめ）　1枚
ハーフベーコン　2枚

作り方

1）　なるべく直径の大きなマグカップ（底の直径が6～7cmあるもの）に、卵と、卵がかぶるくらいの水（大さじ2～3程度）を入れる。

2）　黄身につまようじで5～6か所穴をあけ、500Wのレンジで1分加熱、様子をみてさらに20秒加熱する。粗熱を取って目玉焼きを取り出し、お湯を切る。

3）　ベーコンをフライパンで焼く。イングリッシュマフィンは半分に割って（切って）チーズをのせ、チーズがとけるまでトースターで焼く。ベーコン、目玉焼きをのせて挟む。

ポイント

卵はレンジにかけると破裂しやすいので、黄身に穴をあけ、水を足して加熱してください
ベーコンの代わりに、ハム、ツナ、ランチョンミートなどでもおいしく作れます。ハムやツナなら焼かずに使えるので、時短につながります。お好みでアレンジしてみてください

◎Instagramにて薬膳や料理教室について発信中です。

齋藤菜々子 Instagram：@nanako.yakuzen

☆この連載は【毎週月曜日】に更新します。次回もお楽しみに！

巻かずに時短でおしゃれ♪ゴムとヘアアクセで簡単ヘアアレンジ術

Posted on 3/233/19 by 朝時間アンバサダー

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム！norikoさんに「朝の時短美容」をテーマにミニ連載をお届けいただきます♪

おはようございます。朝美人アンバサダーのnorikoです。

バタバタする朝は、メイクを済ませたら髪はささっと一つにまとめるだけ。毎日ワンパターンで過ごしている私ですが、最近簡単にできるヘアアレンジを覚えました。今日は、アイロン不要！ゴムとヘアアクセだけでささっとできる、時短おしゃれヘアアレンジをご紹介します♪

巻かずに時短でおしゃれ♪ゴムとヘアアクセで簡単ヘアアレンジ術

ヘアアレンジというと、ベースをコテで巻くのが基本！というイメージがありますが、巻かなくても、おしゃればヘアアレンジができます！

1）　まず髪を上と下に分けます。ラフに分けてOKです（上は一旦ダッカールなどで留めておきましょう）

2）　下側の毛を1つにまとめて、ゴムでお団子にします。

3）　上側の毛を右側または左側に持っていき、ねじねじとツイスト巻きにします。

※三つ編みが出来る長さなら、三つ編みにしてもOKです

※この後の工程でお団子に巻いていきますが、ねじねじが崩れるのが怖かったら、毛先をゴムで結んでも◎

4）　（3）の毛束をお団子の下を通って反対側の手に持ち変えます。

5）　そのまま、お団子の上を通ってくるんと一周させ、毛先の方をピンやバレッタなどのヘアアクセで留めれば、完成です！

アメピンだと滑りやすい毛束も、バレッタなどのヘアアクセを使えば簡単にできます。ちなみに、写真のヘアアクセは300円でゲットしました！

巻かずに簡単にできるのに、凝った風に見えるヘアアレンジが仕上がりました。最初は少し時間がかかっても、簡単なのですぐに慣れて、時短で完成すると思います！

ちなみに、アレンジのご紹介をしておきながらなんですが、私はこのヘアアレンジを教えてもらった美容室で、スタイリングが楽になるようカットしてもらっています。毛量が多いので、扱いやすいように調整してもらうことで、朝のスタイリングもドライヤー時間も時短になってますよ。

くせ毛でもカット次第で、朝の時短がかなうとおもいますので、美容師さんに相談してみてくださいね！

今回のアレンジを教えてもらった美容室はこちら↓ 白が基調でとっても素敵なサロンです！

amond.

東京都渋谷区神宮前３-42-5 スピナッチヒル 3F
https://beauty.hotpepper.jp/slnH000393333/

来週は、私がおすすめの、朝の時短スキンケアをご紹介します♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

norikoさん（インフルエンサー）

昨年インスタグラムを始めて、45日でフォロワーが1万人になり、すっかりハマっています。現在はインフルエンサーとして、美容関係を中心に投稿をしています。私の朝時間は、美容から始まり、料理、ゴルフ、ピアノを弾いたりと多趣味なので、幅広いジャンルで発信していきたいです。

■Instagram:@ririgram.noriko

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2019）

「ツイてない」を英語で言うと？

Posted on 3/223/19 by 編集部（協力：eステ）

ショック

「ツイてない」を英語で言うと？

プリンターのトラブルにまつわる「動作」と「つぶやき」をあらわす英文をチェック♪

【動作1】
A superior asks me to prepare materials for the meeting. （先輩に会議のための資料作りを頼まれる）【つぶやき1】
Good. That’s an easy job. （簡単な雑務でよかった）【動作2】
I print out materials for five people. （資料を5人分プリントアウトする）【つぶやき2】
Hey, the printer is making a strange sound. （あれ、プリンターからヘンな音がする）【つぶやき3】
Replace the toner again? How come this only happens when I use it? I really have bad luck. （また、トナー交換！　なんで私のときに限って……ツイてないな）

出典：コスモピア eステーション『動作・つぶやき連続表現』

Pick up！キーワード

superior：先輩、目上の人
material：資料
easy：簡単な
strange：変な
I have bad luck：ツイてないな

ちなみに「ツイてない」を意味する「What a day!」も、ネイティブがよく使う定番フレーズです。反対に「今日はツイてる、運がいい」は、「I’m in luck」や「It’s my day」などと表現します♪

☆「動作」と「つぶやき」を一緒に覚えて、英語力を上達させましょう♪明日のレッスンもお楽しみに！

ドカンと1本！「牛こまホイコーロー」「かに玉風卵焼き」2品弁当

Posted on 3/226/18 by 料理家かめ代。

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。心が楽になる2品弁当。連載第30回目の2品弁当は

牛こま肉のホイコーロー
豆苗とカニカマ入りかに玉風卵焼き

のレシピをご紹介します。

ホイコーローといえば「豚肉」が定番ですが、今日は少し贅沢に、「牛こま肉」で作る簡単ホイコーロー。牛こま肉を焼いている間に、同時進行でキャベツをレンジ加熱するので、とっても早くできます。

豆苗とカニカマの卵焼きは、ドカンと1本そのまま入れて（笑）ボリュームたっぷりに仕上げました！

1本丸ごと！「牛こまホイコーロー」「豆苗カニカマ卵焼き」2品弁当

1品目　牛こま肉の簡単ホイコーロー

（材料）1人分

牛こま切れ肉　100g
（A）酒　小さじ1
（A）しょうゆ　小さじ1/2
（A）かたくり粉　小さじ1
キャベツ　100g
ごま油　小さじ1（1/2ずつ肉とキャベツに使います）
（B）みそ　小さじ1
（B）みりん　小さじ1
（B）水　小さじ1
（B）砂糖　小さじ1/2
（B）豆板醤　小さじ1/3

（作り方）

1）　キャベツの葉はひと口大に、芯は薄切りにして耐熱容器に入れる。ごま油（小さじ1/2）と塩少々（分量外）をからめる。

2）　蓋をして、電子レンジで2分加熱する。
※蓋をしたままレンジ加熱できる容器（容量 850ml　レンジ加熱温度500w）を使用しています

3）　牛肉に（A）の酒としょうゆをもみこむ。フライパンにごま油（小さじ1/2）を入れて中火で熱し、表面にかたくり粉（小さじ1）をまぶして並べ入れる。両面焼いて余分な油を紙タオルでとる。

4）　レンジ加熱したキャベツを入れ、混ぜた（B）を入れてからめ、汁気を炒りとばし、全体をこんがりと炒める。

※最後に火を強め、ちょっと焦げ目がつくくらい焼くと、香ばしく仕上がります

2品目　豆苗とカニカマの卵焼き

（材料）作りやすい分量　1人分

卵　1個
豆苗　30g
カニ風味かまぼこ　50g
しょうゆ　小さじ1/2
砂糖　小さじ1/2
水　大さじ1
こしょう　少々
ごま油　小さじ1

（作り方）

1）　豆苗は2cm幅に切る。カニ風味かまぼこはほぐす。豆苗は耐熱容器に入れて蓋をし、電子レンジで20秒程度加熱する。
※軽く加熱しておくと卵焼きを巻きやすいです

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器（容量 850ml　レンジ加熱温度500w）を使用しています

2）　（1）に卵とかにかまぼこ、しょうゆ、砂糖、水、こしょうを入れてよく混ぜる。卵焼き器を中火で熱し、小さく切って畳んだ紙タオルで全体にごま油を広げてなじませる。流し入れて巻き、通常通りに卵焼きを作る。

2）　すべて巻き終えたら、ラップに包んで形を整える。

※スリムタイプの卵焼き器を使用しています

2品弁当の詰め方プロセス

1）　ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。卵焼きを入れるところはごはんを少し低めに詰めて海苔を置く。

※ごはんを冷ます時には、割りばしや畳んだペーパーや小さな器等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます

2）　卵焼きを置く。

3）　空いているところにホイコーローを詰める。

4）　ご飯の上に紅しょうがをのせる。

※分量外の材料（ごはん1人分、海苔、紅しょうが）

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今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか？かに玉風の卵焼きとホイコーローの中華弁当。仕上げに紅しょうがを添えると味・色のバランスが良くなりますよ。

2品でもボリュームたっぷり！満足弁当。毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

おかずは2品だけ
詰め方も簡単に。紙カップは使わない
市販の調味料やあしらいものは常備して利用
2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家　かめ代

公式サイト　「 kameyo レシピと暮らし」　https://kameyogohan.com/

☆この連載は＜毎週日曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

足のむくみスッキリ！リンパの流れを改善するヨガ「股関節ほぐし」

Posted on 3/223/19 by kayo

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

今回は、足のむくみに効くヨガのウォームアップをご紹介します。股関節まわりはリンパが集中しているので、しっかり伸ばしてほぐすことで、リンパの流れが良くなり足がスッキリします。

では早速やってみましょう♪

足のむくみスッキリ！リンパの流れを改善するヨガ「股関節ほぐし」

1）　足を伸ばして座り、左足を抱えます。

抱え方を3種類ご紹介します。まずは、下から抱える形↓

横から抱える形↓

そして、膝の外から手をまわすのが辛い方は、このように上から抱える形でも大丈夫です↓

2）　上の3パターンからから好きな形を選び、しっかり抱えたら、足を左右に揺すります。足の付け根をほぐすイメージで、動かしましょう。

動きを止めて、最後に息を吐きながらやさしく引き寄せて、ゆっくりと解放します。反対の足も同様に行いましょう。

ポイント

肩はリラックスさせましょう。
揺すっている間は自然な呼吸で、最後に引き寄せる時は息を吐きながら行いましょう。

いかがでしたか？足の付け根を意識して、しっかりほぐしてくださいね。1日の終わりに行うと疲れが取れてスッキリ。翌朝の目覚めも爽やかですよ♪

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにアップしました。（ https://www.instagram.com/p/B91SgoVhfv2/ ）ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は【毎週日曜日】に更新します。来週もどうぞお楽しみに！

カラーペンで簡単！「欲しい物」「ToDo」リストの書き方アイデア♪

Posted on 3/223/24 by 和気文具今田里美

Instagramのフォロワー14万人超え！SNS・ウェブマガジンで簡単でかわいい、そして役に立つ手帳術を発信している老舗文具店「和気文具」とのコラボ連載「朝からワクワク♪私らしく楽しむ手帳＆ノート術」。時間管理に役立つ手帳術や朝からハッピーになれそうなアイデアなどを、おすすめ文具アイテムと合わせてご紹介します！

手帳やノート、メモ、ふせん、カレンダーなどに、「欲しい物」「行きたい場所」「したいこと」「ToDo」をリストにしている方、多いと思います。

黒ペンで書くだけでももちろんOKですが、色のきれいなカラーペン（ブラッシュペン）を使うと、簡単に、可愛くて見やすいリストに早変わりしますよ！

今日は、Instagramでも大人気！和気文具さんの手帳術の中から、淡い色のカラーペンを使った「欲しい物リスト」「ToDoリスト」の書き方アイデアをご紹介します♪

淡色カラーペンで簡単！「欲しい物」「ToDo」リストの書き方アイデア♪

気分高まる♪「欲しい物リスト」

「リストを作る」といえば、箇条書き記号を使ったり、チェックボックスを使ったり、定規できっちり線を引いたり…そんなイメージがありますが、カラーペン＋黒ペンを組み合わせると、気分があがるカラフルなリストが簡単にできちゃうます♪

方法はとっても簡単。淡い色の、毛筆のように色が塗れるカラーペン（ラッションプチブラッシュがおすすめです）でラフにラインをひいて背景色をつくったら、その上に欲しい物を黒ペンで書き出すだけです。上の例のように、複数の色を使ってカラフルにしても、自分の好きな1色、2色に絞ってももちろんOK♪

ちなみに、カラーペンを塗ったあと、インクがしっかり乾いてから、ジュースアップ 0.3 ブラックなどの、にじみにくい黒ペンで文字を書くのがポイント。カラーペンのインクが乾かないうちに黒ペンで書いたり、黒ペンで文字を書いてからカラーペンで塗ると、にじみやすいので、気をつけましょう！

チェックボックス付き「ToDoリスト」も簡単

「やるべきこと（ToDo）」を書き出し、完了したらチェックを入れて管理する「ToDoリスト」も、「欲しい物リスト」と同じ方法で、カラーペンで作ってみましょう。

チェックボックスは、カラーペンで線をひくだけ。黒ペンでボックスを書くより簡単ですよ♪

チェックボックスに日付を書く使い方もおすすめです！例えば、観たい映画をリストにしたり、観た映画を記録する映画リストにぴったり。読んだ本や漫画などを書き留めておくのもいいですね。

書くのも見るのも楽しい、カラーペンを使ったリストの書き方アイデア。ぜひ皆さんも試してみてくださいね◎

（編集部より）
カラーペンを使うだけで、簡単に自分好みのリストができるアイデア、とっても楽しいですよね！普段お仕事で使っている手帳の空欄に、「今週のToDo」や「買い物メモ」を書いておけば、色の効果でしっかり目立って、忘れにくい効果もありそう♪リストの中身、色選びとも、自分の好みに合わせてアレンジを楽しんでみてください！

カラーペン活用「欲しい物リスト」におすすめの文房具

ラッションプチブラッシュ 6色セット　858円（税込）

スリムでかさばらないお洒落なカラーのブラッシュペン。ブラッシュペンで細身のタイプは珍しく、小さめのペンケースにもスルリと収まります。全24色を4タイプにわけた6本セットなので、色選びに困ったらカラーセットがおすすめ。

ジュースアップ03ブラック　220円（税込）

水性顔料ゲルインキボールペン「ジュース」シリーズが更に細くなった「ジュースアップ」。細字の上をゆく激細は手帳の細かな書き込みにGOOD！裏写りしにくいのも好感触です。

※ご紹介している商品が品切れになっている場合もございます。ご了承ください。

※商品名、価格などは公開時点の情報です。価格や仕様改定、または終売になる場合もございますので予めご了承ください。

「和気文具」オンラインショップへ >>

「和気文具」公式Instagram >>

（記事監修：和気文具アートディレクター今田里美、画像提供：和気文具）

汗をかいても崩れにくい！「パンダ目防止」アイメイク術3選

Posted on 3/223/19 by メイクセラピスト荻野愛子

4万人以上のカウンセリング、メイクアップを担当する中で「日本女性を美しく見せるメイク術」を確立！自然体な大人メイクを伝導しているメイクセラピスト荻野愛子さんによる連載「史上最高にキレイになる♪朝の美人メイクメソッド」では、朝のメイクで美人になるヒントを毎週ご紹介します♪

おはようございます。メイクセラピストの荻野愛子です。

気温が上がり始めると、汗や油脂が出やすくなり、メイク崩れが起きやすくなります。特に、花粉症の方は、涙による目元の崩れが気になるはず。

「初めまして」のシーンが増える新年度。アイシャドウやアイライン、そしてマスカラが落ちてしまった目元で、初対面の挨拶をするのは避けたいですよね…！

今日は、いつだって「キレイな目元」で過ごすための、崩れにくいアイメイク術を3つご紹介します。

汗をかいても崩れにくい！「パンダ目防止」アイメイク術3選

意外と残るスキンケア成分…「パウダーファンデ」でサラサラに

お手洗いにいって鏡をみると、いつの間にか下まぶたにメイクが落ちていてドキッ！そんな経験、女性ならきっとありますよね。

この、下まぶたにメイクが落ちてしまう現象は、気温上昇による汗や油脂だけが原因ではありません。実は、朝のスキンケア成分が下まぶたに残っていることが、その大きな原因になるんですよ！

クリームなど、スキンケアに使ったアイテムの油分などが残っている状態でそのままアイメイクをするというのは、濡れたまぶたにそのままメイクをしてしまうようなもの。

だからといって、そこだけスキンケアをしないわけにもいきませんよね。むしろ、乾燥しがちでシワができやすい目の周りこそ、スキンケアでしっかり保湿しておきたいポイントのはず。

そこで活躍するのが、パウダータイプのファンデーション。粉上のファンデーションで一度お肌の状態をサラサラにして、その上からアイメイクをする。たったこれだけのことで、一気に崩れにくくなるんですよ！

「ウォータープルーフのマスカラを使っているはずなのに、どうしても滲んでしまう」「アイラインが落ちて、夕方はいつもパンダ目」という方は、ぜひ試してみてください。

汗ばむ季節のアイライナーは「リキッド一択」

夏場のアイメイクと言えば、「ウォータープルーフ」が当たり前。数多くのメーカーから、ウォータープルーフの商品が発売されていますが、アイライナーを選ぶとするなら断然、リキッドタイプがおすすめです。

リキッドタイプは、肌にフィットしてヨレにくいという特徴があり、汗にとても強いのが特徴です。

崩れやすい人は、特に速乾性に優れたタイプを選びましょう。

アイライナーは「シャドウでぼかす」

パウダーファンデーションを重ねると、スキンケア成分がサラサラになるように、リキッドのアイライナーの上にパウダーのアイシャドウを重ねることで、もっと崩れにくくなります。

ここまでやれば、もう汗で滲むのなんて怖くない!?というほど、パンダ目を防ぐ効果があります。

しかも、アイシャドウを重ねる時、アイラインをぼかすように塗ることで、かなりナチュラルに仕上がります。アイラインがガタガタになってしまったときの、歪み調整にも便利な方法なんですよ！忙しい朝の時短テクニックとしても活用できるので、使わない手はありませんよね。

パンダ目を防ぐアイメイクテクニック、いかがでしたでしょうか？肌がべたつく季節はもうすぐ。汗によるメイク崩れを防ぐテクニックを身につけて、万全を期して春夏をむかえましょう！

☆この連載は＜日曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

ご飯がすすむヘルシーおかず！簡単「テリヤキ豆腐ステーキ」♪

Posted on 3/213/19 by タラゴン（奥津純子）

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします！略して「朝すぐ」。

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい！」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

今日の主役はこちら、豆腐。

「畑の肉」ともいわれる大豆で作られる「豆腐」。良質なタンパク質など栄養価の高い食品ですが、ミネラル、ビタミンも豊富です！

昔よく母が作ってくれた「豆腐の照焼き」は、ご飯によく合う一品。ヘルシーで、ダイエット中にも満足できる味なんです！まず木綿豆腐をレンジで水切りしてからかりっと焼き上げ、マスタードをきかせた照り焼きにします。多めに作れば、お弁当にも使い回せますよ！

というわけでレシピはこちら↓

【ご飯がすすむヘルシーおかず！簡単「テリヤキ豆腐ステーキ」♪】

材料&分量（調理時間：5分）

木綿豆腐　1丁
片栗粉　適量
サラダ油　大さじ1
（A）みりん　大さじ2
（A）醤油　大さじ1
（A）粒マスタード　小さじ1

作り方・手順

1）　木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、500wのレンジで4分加熱したら、1cm幅に切り、横半分に切る。その切り口にまんべんなく片栗粉をまぶす。

2）　フライパンに油を熱し、かりっと焼く。（A）を入れて煮たたせ、全体に絡めたらできあがり。あれば、パセリなどをふって仕上げる。

粒マスタードがなければ、省いてもOKです。そしてお豆腐レシピなら、こちらもおすすめ☆↓

【5分で簡単！ダイエット中もしっかり食べられる「豆腐のオニグラスープ」♪】

材料&分量（調理時間：5分）

（A）フライドオニオン　大さじ2.5
（A）顆粒コンソメ　小さじ1
（B）無塩バター　5g
（B）熱湯　150ml
（仕上げにあれば）ハーブ、あらびきコショウ　※今回のせたハーブは「レモンタイム」ですが、ローズマリーなどお好みのハーブをお使いください

作り方・手順

1）　豆腐をクッキングペーパーで包み耐熱容器に入れ、600wの電子レンジで2分加熱する。出た水分を捨て、マグカップに（A）と豆腐を入れ、上からスライスチーズを乗せ、トースターで2分焦げ色をつける。

2）　（1）に（B）を注ぐ。

3）　仕上げにハーブなどグリーンを飾り、あらびきコショウをかけてできあがり。

今までのスープ＆スムージーはこちら（https://asajikan.jp/asagohan/soup-smoothie/）をチェックしてくださいね♪※リアルタイムで毎朝インスタやオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

※毎日更新中！

タラゴンの挿し木（お料理ブログ）※毎日更新中！
http://ameblo.jp/tarragon
インスタグラム（おいしい日常を日々更新♪）
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は＜毎週土曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに。

「消費期限」を3単語の英語で言うと？

Posted on 3/213/19 by 編集部（協力：eステ）

サンドイッチ

「消費期限」を3単語の英語で言うと？

オフィスの給湯室掃除にまつわる「動作」と「つぶやき」をあらわす英文をチェック♪

【動作1】
I clean and straighten up the staff kitchen. （給湯室の掃除と整理整頓をする）【つぶやき1】
Looks like we’re almost out of coffee. I’ll order some from the supplies person. （もうそろそろコーヒーが切れそうだな。備品係に発注しておこう）【つぶやき2】
Hey, who left this sandwich in the fridge? It’s way past the use-by date. （誰だ?消費期限切れのサンドイッチを冷蔵庫に入れっぱなしなのは！）

出典：コスモピア eステーション『動作・つぶやき連続表現』

Pick up！キーワード

clean：掃除する
straighten：整頓する
out of：不足して、なくなって
fridge：冷蔵庫
past：過ぎ去って、終わって
use-by date：消費期限日

ちなみに日本では、いたみやすいパンやサンドイッチには「消費期限」が表示され、比較的劣化がゆるやかなスナック菓子、カップ麺、チーズなどには、おいしく食べることができる「賞味期限」が記載されています（参考：「農林水産省」ホームページ）この「賞味期限」は、英語では「best before date」などと表現します♪

☆「動作」と「つぶやき」を一緒に覚えて、英語力を上達させましょう♪明日のレッスンもお楽しみに！

朝のひと工夫で違いが出る！「シワ予防」簡単テクニック2つ

Posted on 3/213/19 by エステティシャン永松麻美

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを、毎週土曜日にお届けしています。

今朝のテーマは、年齢を重ねると気になってくる「シワ」。朝にできる「シワ予防」テクニックをご紹介します。

【1】シワを防ぐ「朝の保湿」を徹底

（写真左：フーミースムーススキンベース、写真中央：カネボウ DEW リンクルスマッシュ、写真右：ダーマロジカ Sポジティブアイリフト）

シワが気になるときは、メイクの前に、まずお肌をしっかり保湿するようにしましょう。おでこ、眉間、目の周りや口周りなどの「シワ」が気になる人は、「ニールワン」「ナイアシンアミド」といったシワ改善成分の入ったクリームや美容液がおすすめです。

【2】厚塗りは「シワ・ヨレ」の温床！

（写真左：ローラメルシエフローレスフュージョンウルトラロングウェアコンシーラー、写真右：フーミーコンシーラー）

日中シワが目立ちやすいのは、表情での動きが出る「目元」「口元」。ここはメイクの厚塗りをすると、ヨレたりメイク崩れを起こしたり、シワが悪目立ちしやすい場所です。

ファンデーションは薄く馴染ませるか、もしくは柔らかいコンシーラーを使用して、ノーファンデでもOK。乾燥しやすく、また動きの多いパーツなので、柔らかく潤いのあるテクスチャーのものを選ぶのがポイントです。

おすすめアイテム

ローラメルシエフローレスフュージョンウルトラロングウェアコンシーラー（写真左）：みずみずしい質感で、お肌をきちんとカバーするコンシーラー。

フーミーコンシーラー（写真右）：気になる部分をカバーできる、使いやすいコンシーラー。

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朝のひと工夫やちょっとしたコツで、お顔のシワ軽減や、シワが目立つメイク予防が叶います。ある朝鏡を見ていてふと「シワ」が気になったら、ぜひ朝の「シワ予防」を習慣にしてくださいね。

【南青山】NEW！本場仕込みの極上ハードブレッド@BARTIZAN Bread Factory【vol.209】

Posted on 3/203/30 by 東京ソトアサごはん会 (朝食レポーター)

おはようございます。しろです。

桜も咲いてすっかり春ですね。コロナウイルスに負けないぞ！さて、今日は南青山に、「権八」「カフェラ・ボエム」「モンスーンカフェ」など国内、Ｌ.Ａ.に50店舗のレストランを展開している株式会社グローバルダイニングさんが本格ベーカリーを3月9日オープンしたと知り行ってきました！BARTIZAN Bread Factoryさんです。

場所は国道246の高樹町交差点そば、富士フイルムさんの南青山オフィスの246挟んで反対側あたりです。