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自然の中で絶品のお茶＆フードが楽しめる「KIMIKURA CAFE」@静岡・掛川

Posted on by 朝時間アンバサダー
全国各地にお住まいの朝美人アンバサダーのみなさんに、素敵な朝カフェを紹介していただく連載です！

おはようございます。朝美人アンバサダーのMARINAです。

みなさん、夏休みはどう過ごされましたか？私は旦那さんの実家がある静岡県に帰省していました。

帰省の楽しみのひとつがカフェ巡りです♪今回は、静岡県掛川市に昨年オープンしたばかりの「KIMIKURA CAFE」をご紹介したいと思います。

絶品のお茶が楽しめる「KIMIKURA CAFE」@静岡・掛川

絶品のお茶が楽しめる「KIMIKURA CAFE」@静岡・掛川

KIMIKURA CAFEはJR掛川駅から車で約10分、大池公園内にあります。

9時から営業しているので、ちょっと遅めの朝食やブランチにもぴったり♪

店内は木のぬくもりが感じられる開放的な空間。大きい窓からは緑豊かな風景が広がっていました！

絶品のお茶が楽しめる「KIMIKURA CAFE」@静岡・掛川

今回頼んだメニューはこちらです。

絶品のお茶が楽しめる「KIMIKURA CAFE」@静岡・掛川のアイス煎茶とタルティーヌチキン

アイス煎茶とタルティーヌチキン。

KIMIKURA CAFEは、お茶屋さんが運営しているので、お茶がとってもおいしいのです！！

アイス煎茶は緑がとっても美しくて、まろやかな甘さがたまりませんでした♪普段お茶といえばペットボトルの私ですが、茶葉から淹れたお茶のおいしさにびっくりしました。

煎茶以外にも、ほうじ茶や抹茶ラテなど、いろんなお茶が楽しめます♪

絶品のお茶が楽しめる「KIMIKURA CAFE」@静岡・掛川の抹茶レアチーズケーキとかき氷

食事のあとはスイーツも♡

夏季限定の抹茶レアチーズケーキとかき氷。どちらも抹茶のほろ苦さと控えめな甘さが絶妙なバランスで、上品なスイーツでした♪

今回は静岡県掛川市のKIMIKURA CAFEをご紹介しました。自然を感じながら美味しいお茶をいただけます。リラックスしたいときに訪れてみてはいかがでしょうか♪

KIMIKURA CAFE

公式ホームページ：http://kimikuracafe.jp

紹介してくれた朝美人アンバサダー

MARINAさん（会社員）

理系のお仕事をしている主婦です。ダイエットきっかけでお料理が好きになりました！今は、1日を気持ちよくスタートできる朝ごはんを考えるのがお気に入り。腸を整える食事を意識して、「お野菜をカラフルに」がモットーです。

■Instagram：@amariken.g

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2018）

“Rain cats and dogs”の意味って？「えっ！」と驚く英語表現3つ

Posted on by テンナイン・コミュニケーション

毎週水・金曜日更新！オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

えっ？

“Rain cats and dogs”の意味って？「えっ！」と驚く英語表現

先日は東京でも急な大雨に見舞われましたよね。

実は「土砂降り」のことを英語では

”It’s raining cats and dogs.”（＝土砂降り）

と言います。

これは、大雨で猫や犬がすべってしまったからだとか、はたまた北欧神話に由来するとか…はっきりとした語源はわからないそうです。

他にも、このように、簡単な単語なのに「えっ!?」と驚く意外な意味を持つ英語の言い回し（イディオム）をご紹介します。

“spill the beans”（＝うっかり秘密をしゃべる）

直訳すると「豆をこぼす」ですが、「うっかり秘密をしゃべる」という意味です。

豆をこぼしてしまうように、秘密をポロっと言ってしまう、なんとなくイメージできます。

“face the music”（＝報いを受ける）

直訳すると「音楽に向き合う」です。なんとなく楽しそうな雰囲気がする表現ですが、実は「（これまでしてきた悪いことの）報いを受ける」という、できれば使わずにおきたいようなイディオムなんです。

“It’s time to face the music.”（＝現実に向き合うときだ）というような表現で、よく使われます。

いかがでしたでしょうか。これらの英語表現は、海外ドラマや映画の中の会話で使われていたりするので、ぜひ探してみてくださいね♪

（記事協力：シャドースピーキング事務局）

コレさえあれば！朝ご飯がすすむ作り置き「ナス味噌そぼろ」

Posted on by Mayu*

おはようございます＾＾

忙しい朝、これさえあれば、簡単朝ごはんの完成〜！

白ごはんに合う！！嬉しいふりかけです。脂っぽくならないよう、鶏挽肉を使用。朝からでも食べやすいですよ♪

これさえあれば！朝ご飯がすすむ作り置き「ナス味噌そぼろふりかけ」

これさえあれば！ご飯がすすむ作り置き「ナス味噌そぼろ」

＜材料＞4人分（作りやすい分量）

  • ナス（1cmまでのさいの目）・・・1本
  • 鶏ひき肉（もも）・・・150g
  • （A）醤油、みりん、味噌・・・各大さじ1
  • （A）砂糖、生姜汁・・・大さじ1/2
  • ごま油・・・大さじ1

＜作り方＞ 調理時間　　15分 

1）　フライパンにごま油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

2）　肉がポロポロにほぐれたら、ナスを加えて炒め合わせる。

3）　混ぜ合わせた（A）を加える。

4)      全体と炒め合わせる。

これさえあれば！ご飯がすすむ作り置き「ナス味噌そぼろ」の作り方

☆冷蔵庫で3日保存できます。

今週の作り置きです。

Mayu*さんの作り置き

＊親子煮

＊ナス味噌のそぼろふりかけ

＊温泉卵

＊牛しゃぶと三つ葉の柚子胡椒ポン酢和え

＊蓮根と茗荷の塩きんぴら

＊手羽中の甘辛ゴマ揚げ

＊だし

＊玉こんにゃくの甘辛炒り煮

ブログお引越ししましたっっ！！　↓↓↓

ブログ　「mama*kitchen」　・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。（http://mama-kitchen.blog.jp/）

インスタグラム　「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。（https://instagram.com/mama_kitchen/）

☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

簡単おしゃれ♪ふわっと可愛い「ルーズなお団子」アレンジの作り方

Posted on by ヘアメイク 森本英梨

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

前回は、結ぶ位置を変えた「ポニーテール」の楽しみ方をお伝えしましたが（結ぶ高さを変えるだけ！なりたい印象別「ポニーテール」の楽しみ方♪ >> https://asajikan.jp/article/150872）、今日は、「高い位置」で結んだポニーテールのお団子アレンジをご紹介いたします！

簡単おしゃれ♪ふわっと可愛い「ポニーテール」アレンジ

簡単おしゃれ♪ふわっと可愛い「ルーズなお団子」アレンジの作り方

1）　耳より高い位置でポニーテールを結びます。

簡単おしゃれ♪ふわっと可愛い「ポニーテール」アレンジ

2）　毛先を2つに分けて…

簡単おしゃれ♪ふわっと可愛い「ポニーテール」アレンジ

片方を三つ編み（もしくはロープ編み）にします。

簡単おしゃれ♪ふわっと可愛い「ポニーテール」アレンジ

3）　もう片方をゴムでお団子にして、毛先は垂らします。

簡単おしゃれ♪ふわっと可愛い「ポニーテール」アレンジ

簡単おしゃれ♪ふわっと可愛い「ポニーテール」アレンジ

4）　お団子部分に、もう片方の三つ編みを巻き付けて…簡単おしゃれ♪ふわっと可愛い「ポニーテール」アレンジ

バランスをみて全体をほぐし、バレットなどを飾れば完成です！

簡単おしゃれ♪ふわっと可愛い「ポニーテール」アレンジ

簡単おしゃれ♪ふわっと可愛い「ポニーテール」アレンジ

いかがですか？

今回は高い位置で結びましたが、位置を変えるとまた雰囲気も変わるので、いろんな応用ができますよ！ぜひ試してみてください！

※質問やリクエストも受付中です！気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所：東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL：03-6447-0777
公式ホームページ：http://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram：@elllllynco #えりすたいる

「ちょこちょこ運動」でラクしてキレイ♪私のおすすめヘルシー習慣2つ

Posted on by 朝時間.jp編集部
朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です！

おはようございます。朝美人アンバサダーのハープです。

今日は、私のお手軽でヘルシーな朝の過ごし方をご紹介します。

朝はラクしてキレイになる♪お味噌汁＆ちょこちょこ運動のすすめ

美容と健康のために腸内環境は大事だと思うので、まず朝は「発酵食品」をとるよう心掛けています。

ただし、作るのは面倒なので、いつもインスタント味噌汁！

ハープさんの朝のお味噌汁

そこにすり胡麻をざばっと入れて、他は納豆かフルーツを頂いてます。

そして、食後の歯磨きタイムは運動タイム。スクワットか脚を後ろに上げてヒップアップを狙います。

さらに、通勤時間を無駄にしたくないので、歩くスピードは超快速。10人抜きを目標に、さくさく歩きます。

運動量を上げるために、おなかをひっこめて姿勢良く！

さらに、仕事中は机の下ににゴルフボールをおき、足裏をゴロゴロしてむくみ防止。

足裏をゴロゴロしてむくみ防止

ちなみに、PC作業が多い方にオススメなのが、下に辞書などを置いて高さをかせぐこと。首の疲れが全然違います！顔のたるみ防止にも一役買うと思います！

朝のお味噌汁、そして、ラクして「ちょこちょこ運動」作戦、おすすめです！

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

ハープさん（ハープ奏者/モデル/受付）

小樽と横浜の親善大使出身でモデルをしています。美容が好きです。仕事は会社受付、結婚式とオーケストラのハープ演奏、ラジオパーソナリティー、司会です。趣味はお菓子作り、宝塚鑑賞、お箏、映画鑑賞、美術館巡り、国内旅行、鉄道。撮影や演奏は朝が早いのですっかり朝に強くなりました。

■Instagram：＠yuki.harp

■Blog：https://ameblo.jp/swan-lake-yuki/

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粉もバターも卵も不要！材料2つ＋トースターで超簡単「バナナグラノラクッキー」

Posted on by まきあやこ／Perch.

おはようございます、Perch.まきです。

ほんの少し甘いものが食べたい朝って、ありませんか？

今日ご紹介するのは、そんな朝におすすめしたい、材料2つで作れる手作りクッキー。

まさかの材料2つで！トースターで簡単「バナナグラノラクッキー」

食べ応えがあって腹持ちがいいので、これさえ作ればしっかりとした朝ごはんになります。ざっくりと混ぜて焼くだけで、とっても簡単に作れるので、朝ごはんの後に、ちょっと甘いものが食べたい時にも覚えておくと便利です。

今朝のレシピは、アイスクリーム作家としても活躍しているPerch.スタッフ、すみちゃんのオススメです。

ぜひお試しください！

まさかの材料2つ！トースターで簡単「バナナグラノラクッキー」

 

まさかの材料2つで！トースターで簡単「バナナグラノラクッキー」

＜材料＞

  • お好みのグラノラ　1カップ（ドライフルーツが入ったものがオススメ）
  • バナナ（小さめ）　1本

＜作り方＞

1）　ボウルに材料を入れたら、フォークでバナナを潰すようにしながら、グラノラがまとまるように混ぜる。

2）　トースターの天板にオーブンシートかアルミホイルをしいて、3等分にした（1）を丸く伸ばしておく。（大きさの目安としては1枚8cm程度）様子を見ながら、トースターで5〜7分程焼いたら完成。

朝にパパッと作って、2枚を朝ごはんに、1枚はランチのデザートやおやつなんかにするのもいいですね◎

このクッキーとお気に入りのコーヒーがあれば、簡単だけど、手作りで満足感のある朝ごはんになると思います。

まさかの材料2つで！トースターで簡単「バナナグラノラクッキー」

 

（※編集部よりお知らせ）

今週末の9/2（日）、Perch. のまきさんがメンバーのCANT STOPsさんによる朝ごはんのイベント「いつもの朝、あたらしい朝ごはん」が開催予定だそう！

仲良しの料理家さんたちが作る朝ごはんブッフェだけでなく、アフロヘアがトレードマークの元新聞記者 稲垣えみ子さんによる、みんなでたのしめるヨガ教室も☆

この連載を見て、まきさんのお料理が一度食べてみたい…！と思っていた方はもちろん、朝ヨガでお腹をすかせて、おいしい朝ごはんを食べたい！という方は、ぜひ詳細をチェックしてみてくださいね。

「いつもの朝、あたらしい朝ごはん」Facebookページはこちら >> https://www.facebook.com/events/285086835404663/

 

まきあやこ　Catering team Perch.

HP : https://www.makiayacoonaperch.com/
Instagram: https://www.instagram.com/cateringteamperch/

写真 ：KATO MAKI 　 https://www.katomaki.com

☆この連載は＜隔週水曜日＞に更新します。次回9月12日（水・予定）もどうぞお楽しみに…！

秋のトレンド！「GU」のチェック柄スカート着回しコーデ3つ

Posted on by スタイリスト 高橋 愛

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

秋物、もう何かお買い物しましたか？

今年のトレンドの1つに「チェック柄」があります。チェックにはたくさん種類があって、柄によってもカラーによっても、だいぶ雰囲気が変わるのですが、私が今年一番気になるチェックは「ガンクラブチェック」です。

ガンクラブチェックとは、2色以上を使った格子柄なのですが、柄が小さいものが主流なので、カジュアルになりすぎず、大人の女性も取り入れやすいオススメのチェックなんです。

今週は、プチプラブランド「GU」で見つけたガンクラブチェックのスカートの着回しコーデをお届けします。

【Vol.1】「きれい色のニット」で秋らしく

この秋着たいチェック柄！プチプラ「GUナローミディスカート」着回しコーデ

今回着回すのは、GUの「ナローミディスカート（ガンクラブチェック）」。

大きめチェックはボトムで使う時、柄によって重心が下がって見えてしまうので太って見えてしまうことも…。その点、小さめチェック柄はスッキリ着れるので着痩せ効果も。

秋らしいきれい色のニットを合わせれば、一気に秋気分。

今から9月中旬くらいまではまだ暑さも残っていて、なかなか秋を取り入れるのが難しい時期ですが、袖の短いニットで秋色を取り入れたりして楽しみたいところです。

【Vol.2】スニーカーやスウェットでカジュアルに

この秋着たいチェック柄！プチプラ「GUナローミディスカート」着回しコーデ

チェックのタイトスカートはきれい目にももちろん合いますが、カジュアルでまとめるにも相性抜群です。

スニーカーにも合わせやすいので、雰囲気を変えて着回しが出来るのも嬉しいポイント。

ここではワッフルTシャツを合わせましたが、涼しくなったらスウェットで合わせても可愛いですよね。カジュアルなキャップやリュックを合わせてみても、今年らしくまとまると思います。

【Vol.3】トレンドの赤をカーディガンで取り入れて

この秋着たいチェック柄！プチプラ「GUナローミディスカート」着回しコーデ

最後は、ヘインズのノースリーブにカーディガンを羽織ったコーデです。

私がこのガンクラブチェックにまず合わせたいと頭に浮かんだのが、赤のニットでした。

秋冬にはアンサンブルのニットでかっちりまとめてみても、きっと素敵。ガンクラブチェックは英国発祥なので、正統派のブリティッシュなムードでまとめてみてもいいかもしれませんね。

今日のプチプラitem

Vol.1    スカート/ GU☆、靴/GU

Vol.2    トップス/ UNIQLO☆、スカート/GU☆

Vol.3    カーディガン/ UNIQLO、スカート/GU☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

英国生まれのガンクラブチェックは、もちろんトラッドによく合うので、ジャケットスタイルにも◎。

でも、今年はいろんなアイテムでこのチェック柄が出てくるようなので、あえてトラッド以外のスタイルで楽しんでみるのもオススメですよ。

☆この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

混ぜるだけで簡単ヘルシー！ポテサラみたいな「おからサラダ」

Posted on by 料理家 村山瑛子

おはようございます！

前回の「なすポン」レシピ、とっても好評でびっくりです！（ポン酢で簡単！とろとろジューシーがおいしい「なすポン」 >> https://asajikan.jp/article/151142）

秋にかけてまだまだ美味しいなすのシーズンは続くので、ぜひ作ってみてくださいね♪

さて、今日は、お豆腐を作るときに出る大豆の絞りかす「おから」を使った、ヘルシーでおいしい簡単サラダをご紹介します！

見た感じは「ポテサラ」みたいなおからサラダですが、じゃがいもを茹でる必要がないので、混ぜるだけでとっても簡単！お弁当の一品としても使えますよ。

スーパーで売っているおからでも十分美味しいですが、もし近所にお豆腐屋さんがあれば、ぜひおからを探してみて！

お豆腐屋さんのおからは、ふわふわで美味しいんですよ(^-^)

混ぜるだけで簡単ヘルシー！ポテサラみたいな「おからサラダ」

材料（作りやすい分量）

  • おから   200g　※新鮮なおからを使ってください。鮮度が気になる場合は、フライパンで炒めて熱を通して使ってもOKです
  • 玉ねぎ     1/4個
  • きゅうり   1本
  • ツナ缶（オイルタイプ）   1缶
  • （A）酢     大さじ1と1/2
  • （A）牛乳・マヨネーズ      各大さじ5～6
  • （A）砂糖   ふたつまみ
  • 塩・黒こしょう

作り方

1）　玉ねぎは薄切りにして水に5分さらし、しっかりと水気をきる。

2）　きゅうりも薄切りにして塩ふたつまみでもんで5分置いて、しっかりと水気をしぼる。

3）　おからに（A）を混ぜる。（1）と（2）、油をかるく切ったツナ缶をまぜて、塩・黒こしょうで味をととのえる。

※ツナ缶の油はかるく切るくらいで大丈夫！ツナの油をおからがすって美味しくなります♪

「おから」は食物繊維がたっぷりで、コスパも◎なおすすめ食材です。

ぜひ作ってみてくださいね！

☆この連載は＜火曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

短い時間で仕上がりキレイ！朝の「時短メイク術」3つ

Posted on by 美容家 飯塚美香

おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

メイクやヘアスタイリングなど、女性にとっては身支度だけでも慌ただしい朝。少しでも時間を短縮して、余裕を持って出かけたいですよね。

今回は時間を短縮しつつ、きちんと仕上がるメイク術をご紹介致します。

【1】眉毛は「ティント」で仕込む！

眉毛ティント

メイクレッスンをしていると、眉毛メイクに時間がかかる方が多いのを感じます。眉毛メイクの時間を短縮する一番の方法は、なりたい形に眉毛ティントを仕込んでおくこと。眉毛が薄い部分や普段しっかり描いている部分に眉毛ティントを塗り、時間を置いてから拭き取ります。

眉毛ティント

塗った場所が染まり、1週間程度色がもつので、眉毛を描く時間を大幅に短縮できます。

写真の「MAYU LINE」なら、濃淡2色を2本組み合わせて使えば、よりナチュラルな眉毛メイクが可能。美眉成分配合で肌にも優しい、おすすめの眉毛ティントです。

【2】シミ・クマ・赤みは「コンシーラー1本」でカバー

コンシーラー
シミにはこれ、くまにはこれ、目の周りはハイライトクリームで明るくして…。肌の色調を整えるため、ベースメイクにも時間をかけている方も多いですよね。

私も以前はそうでしたが、今はコンシーラーのみで全てをカバーしています。

私が使っているこの「the SAEM カバーパーフェクション チップコンシーラー」は、柔かくて伸びが良く、目の周りに使ってもシワが目立ちません。濃いシミやクマ、赤みもしっかりカバーしてくれるので、気になる肌悩みをメイクで解消するのにおすすめです。

チップで肌につけたら、指先でなじませるだけ。ベースメイクの時短に役立ちます。

【3】「チークとリップは同じもの」を使う！

チークとリップ
チークにもリップにもなるコスメがあれば、朝のメイク時間を短縮するのに役立ちます。そういった2in1コスメは、クリームタイプやペンシルタイプが主流。

クリームタイプの場合、中指、薬指、小指に取ったら中指と薬指で頬になじませます。その後に小指に残った分を唇になじませればチーク&リップメイクが完成。

ペンシルタイプの場合は、頬に丸を描いた後に唇に伸ばします。最後に頬の丸を指先でぼかしたら完成。チークとリップは同じものを使うと、カラーに統一感が出てキレイです。

時間がかかりがちな眉毛はティントを仕込み、ベースメイクでは便利なコンシーラーを使う。そしてチークとリップは同じものでメイク。これだけでも、朝のメイク時間が大幅に短縮可能です。

短い時間でもキレイにしっかりメイクしたい方は、ぜひ試してみてくださいね。

☆この連載は＜火曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

簡単ボリュームアップ！「ねばねばオクラの卵サンド」

Posted on by 柳沢 紀子

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

暑さが続く夏の朝にはなにを食べていますか？手軽にパン、という方も多いのでは？

そんな朝ごはんにパンを食べる時にあるとうれしいのが、卵サラダです。トーストに乗せたり、サンドイッチにしたり、生野菜のサラダに添えるなど、朝のプレートを彩るお助けメニューです。

今回はそんな卵サラダを夏野菜の代表、オクラでボリュームアップ。
味つけもカレー粉を使ってほんのりスパイシーにしてあるので、食欲がないときにもカレー粉の辛さがパンチになっておすすめです。

ふわふわのパンにはさんでぜひお召し上がりください！

簡単ボリュームアップ！「ねばねばオクラの卵サンド」

材料

  • パン　2枚
  • ゆで卵　3個
  • オクラ　4本
  • カレー粉　小さじ1/4
  • 塩　小さじ1/8
  • マヨネーズ　大さじ1  1/2

作り方

1）　ゆで卵をみじん切りにして、電子レンジで1分半加熱したオクラもみじん切りにする。

2）　マヨネーズ、カレー粉、塩、卵、オクラをすべて混ぜ合わせる。

３）　トーストに乗せたり、パンにはさんでできあがり。

Text & Photo：Noriko Yanagisawa

☆この連載は＜毎週月曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

いつもの朝が特別になる♪夏が大好きな私の「朝の楽しみ方」2つ

Posted on by 朝時間アンバサダー
朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です！

おはようございます！朝美人アンバサダーの Kaedeです。

毎日暑い日が続いていますね！季節の中で1番夏が大好きなわたしは、夏バテに負けず夏を楽しんでいます♪

そんなわたしの「お気に入りの朝の過ごし方」を2つご紹介します！

【1】お気に入りの場所で楽しむ！朝ピクニック

季節を楽しむことが好きなので、どの季節でもよくピクニックに出かけていますが、

特におすすめなのが、朝ピクニック！！朝だと涼しく、人もあまりいないので、ピクニックを思いっきり楽しめます。

ピクニック

お気に入りのピクニックグッズを用意し、朝食にはパン屋さんで寄り道をして買ったパンとコーヒーを持っていくこともしばしば♪

この日は、レモネードを持っていき、涼しい朝ピクニックを楽しみました。

ピクニック

ピクニック

外で食べる朝食はいつもより格別です。朝ピクニックでのんびりゆったりと季節を感じみてはいかがですか？

【2】季節のフルーツたっぷり！とっておきの朝ごはん

朝のたのしみのひとつでもある「朝ごはん」。朝食はごはんよりパン派の私は、季節のフルーツを使った朝食を楽しんでいます。

こちらは、イチゴ、キウイ、マスカットを使ったフルーツサンド！食パンとたっぷりのクリームではさんで旬のフルーツをいただきました♪

季節のフルーツたっぷり！とっておきの朝ごはん

そしてこれは、ラフランスとマスカルポーネ、アクセントに黒コショウを使ったトースト♪

仕上げにはちみつをかけていただきます。なんともたまらない組み合わせはやみつきになります。

ラフランスとマスカルポーネ、アクセントに黒コショウを使ったトースト♪

ちょっとしたアレンジでいつもの朝食が特別になり、朝時間がより楽しくなります。

みなさんも、季節にあわせた旬な朝の過ごし方を楽しんでみてはいかがでしょうか？

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダー Kaedeさん

Kaedeさん（会社員）

神奈川県在住の会社員。趣味は、食べること、旅行、カフェ巡り、ヨガ。旅先や出かけた先でしか出会えない素敵な風景や美味しい料理などの新たな発見を切り取り発信しています。

■Instagram：@kaae

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2018）

火を使わず簡単調理！「レンジ蒸し茄子のおかか醤油」のお弁当

Posted on by 料理家 かめ代。

みなさま、おはようございます！

忙しい女子のみなさまのためのお弁当！第171回目は、火を使わずにできるレンジ調理「レンジ蒸し茄子のおかか醤油」をご紹介します。

以前ご紹介した、「レンジ蒸し茄子のごまポン和え」と、全く同じ調理工程です。

今回は醤油とかつおぶしをまぶします。茄子の水分をかつおぶしがキャッチする上、うまみもしっかり浸みこみます。

レンジ蒸し茄子は、とても簡単で色々とアレンジできるので、調味料をかえて作ってみてください。

「レンジ蒸し茄子のおかか醤油」

（材料）1人分

  • 茄子　中１本(100g)
  • 塩　少々
  • ごま油　小さじ1
  • しょうゆ　小さじ1
  • かつおぶし　小１パック

（作り方）

1）　茄子は、小さ目の乱切りにして耐熱ボウルに入れる。塩とごま油をまわしかけて、電子レンジ（600w)で3分加熱する。
※切ったらすぐに調理してくださいね。

2)　しょうゆを入れて混ぜ、かつお節を入れて和える。

※冷蔵保存５日間。

＊＊＊＊＊

レンジ蒸し茄子は、味をかえて色々とアレンジできるので本当に便利です。

豆板醤などの辛みを入れたり、味噌をからめたり。

茄子は、どんな味付けにもなじみますので、お試しください。

レンジ蒸し茄子のおかか醤油、しば漬け入りポテトサラダ、塩鮭のソテー、ねぎ入り卵焼き、にんじんみそ、白ごはんと梅干し。

やっと暑さがやわらぎ、お弁当作りも少し楽になってきましたね。食欲の秋もすぐそこです。

＊＊＊＊＊＊

料理研究家　かめ代。

公式サイト　「 kameyo レシピと暮らし」　https://kameyogohan.com/

☆この連載は＜毎週日曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

肩まわり＆背中スッキリ！「ねこのねじりのポーズ」

Posted on by kayo

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

暑さのピークも過ぎ、過ごしやすい日が増えてきましたね。

心地好いそよ風に幸せを感じます。

さて今日は、肩凝りと背中の凝りに効くポーズをご紹介しますね。

肩甲骨の間は、普段自分ではなかなかストレッチしづらい場所ですが、このポーズだと自分の体重をかけて伸ばせるので簡単でとっても気持ちいいです。

それでは早速やってみましょう♪

肩も背中もスッキリ！「ねこのねじりのポーズ」

1）四つん這いの姿勢になり、息を吸いながら右手を上に伸ばします。

2）息を吐きながら、右手を手と足の間に通し、頭と肩をマットにつけます。

3）前から見ると、こんな感じです。

左肘が直角のイメージでキープすると、より深くねじれます。

さらにストレッチを効かせたい場合は、左手で床を押すようにしましょう。

余裕があれば、目線は天井に向けます。

無理のない範囲で3～5呼吸キープしましょう。

戻るときは、左手で床を押し、四つん這いに戻ります。

反対側も同様に行いましょう。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • 肩まわり、肩甲骨まわりの伸びをよく感じましょう。

いかがでしたか？

難しそうに見えても、やってみたら案外簡単に出来ちゃった！ということも たくさんありますので、どんどんチャレンジしていきましょうね！

それでは今日も素敵な１日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。（https://www.instagram.com/p/BmxOroMAsmP/）

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は＜毎週日曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

口中にミントが広がる！パッションフルーツのノンアルモヒート♪

Posted on by タラゴン（奥津純子）

おはようございます♪

今週も朝スムージー＆スープの時間がやってきました、フードデザイナーのタラゴン（奥津純子）です♪

朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい！という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。

今日の主役はこちら、パッションフルーツ。

ビタミン豊富なパッションフルーツ。
夏になると食べたくなるビタミンカラーのフルーツ。
葉酸が豊富だそうで、妊婦中には奄美のお友達がよく送ってくれました。
スプーンですくってそのまま食べる、すごくおいしくって大好き♪

パッションフルーツはそのまま食べるだけでなく、カルパッチョのソースにするのも好きです。

そしてドリンクもおすすめ、トニックと割ったりシャンパンに入れたり。
今日はそんなさっぱり系ドリンクを紹介します♪

【口中にミントが広がる！パッションフルーツのノンアルモヒート♪】


調理時間：5分以内

人数：1人分

材料&分量

  • パッションフルーツ果肉　2個分
  • ミントの葉　10枚くらい〜お好み
  • レモン汁　大さじ1
  • はちみつやシロップなど　小さじ2〜お好みの甘さに
  • 炭酸水、氷　適量

作り方・手順

1）　ミントの葉を手でちぎる。
グラスにミントを入れ、めん棒などでそっとつぶす。

2）　パッションフルーツは半分に切りスプーンですくいグラスにいれる。
レモン汁、はちみつ、氷、炭酸水を入れて混ぜたらできあがり。

調理のワンポイントアドバイス

甘さはお好みで！
また、ミントは種類によっては妊婦さんは飲み過ぎないほうがいいとのこと。
私は悪阻の時によく飲みましたがほどほどに＾＾

また産婦人科医の義姉に聞いたところ、ミントは血圧をあげることがあるようなので妊娠高血圧腎症の方は飲まない方がいいとのことです。

こちらもおすすめノンアルモヒート↓

【暑い日にさっぱり！妊婦さんも飲める「キウイのノンアルモヒート」♪】

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今までのスープ＆スムージーはこちら（>> https://asajikan.jp/author/58/）をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタやオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪　※毎日更新中！

タラゴンの挿し木（お料理ブログ）※毎日更新中！
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム（おいしい日常を日々更新♪）
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は＜毎週土曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

 

使いたい時すぐ見つかる！散らかりがちな「食品収納」整理術3つ

Posted on by 徳島久輝

おはようございます！気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ！」。

今回は「食品収納アイデア」をテーマに画像を紹介したいと思います。

日々の調理時に使う食材の収納。細々したモノが多く、散らかりがちですよね。使いたいときにすぐ見つかるよう整理するアイデアを探してみましたので、ぜひ参考にしてみてください！

【1】細々した調味料は「ミニパントリー」で整理整頓


使いたい時すぐ見つかる！散らかりがちな「食品収納」整理術

画像提供：RoomClip

まずはAKIOZAWAさんのキッチンから。

写真でご紹介しているのは、「ミニミニパントリー」と表現されているコーナーです。調味料や乾物がきちんとしまわれています。

ポイントは、詰め替え容器に詰め替えをして、ラベルもきちんと貼られているところ。同じブランドのアイテムはサイズ違いでも、並べた際に高さなどが揃うようになっているものもあり、見た目にも整います。

【2】引き出しは「仕切りボックス」ですっきり


使いたい時すぐ見つかる！散らかりがちな「食品収納」整理術

画像提供：RoomClip

続いてはsh.atyouさんのキッチンです。

ご紹介している写真では、レトルト食品をダイソーの「積み重ね出来るボックス」で整理されています。カテゴリー毎に収納することで探す手間を省き、スープ類は袋から出して並べておくと、取り出しやすくて便利だそう。

引き出しの中等でごちゃごちゃにならずにしまっておける、素敵なアイデアです。

【3】同じ色の「収納ボックス」を組み合わせて使いやすく


使いたい時すぐ見つかる！散らかりがちな「食品収納」整理術

画像提供：RoomClip

最後はsayumiresoraさんのパントリーをご紹介。ニトリやイケア、ダイソーの白い収納ケースを使い、食品類を収納されています。すべてを同じブランドで揃えなくても、色味が似ているだけで統一感がありますね。

欲しいサイズの収納アイテムがブランドをまたがないと手に入らない時は、色合わせをしたり、同じ棚板の上には同じブランドのものを使うなどすると良いかもしれません。

*

食品収納アイデア、いかがでしたか？

キッチンまわりは調理器具もありますし、食品もあるのでカオスになりがち。少しだけでもすっきりすることで料理時の気分も変わってくると思うので、できるところから試してみるといいかもしれません！

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに！

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

AKIOZAWAさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/428313

2つ目のお部屋

sh.atyouさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1590794

3つ目のお部屋

sayumiresoraさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/302478

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

“早起きがニガテ”を克服できた！私のとっておき「朝活」2つ

Posted on by 朝時間.jp編集部
朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です！

おはようございます。朝美人アンバサダーのtomomiです。

数年前まで早起きが大の苦手だった私。低血圧だから起きられないと言い訳をして生きてきました。

が！！全然低血圧ではありませんでした。笑

これではマズイ！と思い、早起きの苦手意識を克服する為に考えたことは「好きなことを朝にする」ということ。

私の好きなことはカフェと美容。

ということで、まずは早起きしてカフェで朝活することにしました。

“早起きがニガテ”を克服できた！私のとっておき「朝活」2つ

朝のカフェで読書朝のカフェでする朝活は、本を読んだり、to do listを作ったり。

朝だと頭もフル回転。カフェも空いており、コーヒーでキリっと目覚めます。

そして、2つめの朝活は、朝美容として取り入れている「クリームパック」。

いつも以上にクリームを多めにとり、パックするんです。簡単だけど時間がないとできないもの。しっかり保湿されるので、メイク崩れしにくくなります。

また、心にゆとりもできるのです。

朝のクリームパック早起きして、好きなことをした朝は、1日の充実感を感じるはず。早起き一緒に頑張りましょう！

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダー tomomiさん

tomomiさん（会社員/美容ブロガー）

朝食を食べている時、カフェでカフェラテを飲んでいる時、美容に携わっている時に特に幸せを感じます。 朝は寝起きが悪く苦手でしたが、好きなことを朝に取り入れたことで朝時間が好きになりました。宜しくお願いします♪

■Instagram：@days367

■Blog：https://ameblo.jp/tomomontomomo/

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2018）

結ぶ高さを変えるだけ！なりたい印象別「ポニーテール」の楽しみ方♪

Posted on by ヘアメイク 森本英梨

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

不器用な方やアレンジが苦手な方でも簡単にトライできる万能アレンジ、「ポニーテール」。

結ぶ位置を変えるだけ！なりたい印象別「ポニーテール」の楽しみ方

毎日同じアレンジだと変わり映えもなく飽きてしまいますが、結ぶ位置を変えるだけで、違った雰囲気、印象になるポニーテールの楽しみ方をご紹介させていただきます。

これまでも、こなれ感のあるポニーテールのコツをご紹介させて頂きましたが（ピンを使わず簡単♪こなれて見える「ポニーテール」アレンジ術 >> https://asajikan.jp/article/143450 など）、ヘアアレンジの結ぶ位置を変えるだけで、違う印象に見せる事が出来るのでご紹介させていただきます。

低い位置の「ローポニーテール」で大人っぽく

低い位置の「ローポニーテール」で大人っぽく

低い位置で結ぶと、落ち着いた印象で大人っぽく仕上がります。仕事やフォーマルな場面にオススメなのにこなれ感もバッチリ！

低い位置の「ローポニーテール」で大人っぽく

「耳より下」で結ぶのが、ポイントです！

ナチュラル派なら真ん中の位置「ミドルポニーテール」

ナチュラル派なら真ん中の位置「ミドルポニーテール」

ナチュラルでどなたでもトライしやすいです。オールマイティにいつでもどんなシーンでもOK。

ナチュラル派なら真ん中の位置「ミドルポニーテール」

耳の高さくらいで結ぶのがポイント！

高い位置の「ハイポニーテール」なら元気に！

高い位置の「ハイポニーテール」なら元気に！
アクティブで元気な感じに仕上ります。カジュアルな雰囲気なので、イベントやレジャーなど休日にオススメ。

高い位置の「ハイポニーテール」なら元気に！

後頭部のゴールデンポイント、「耳より上の位置」で結ぶのがポイント。

高い位置の「ハイポニーテール」なら元気に！

いかがですか？

こんなふうに、いつものポニーテールも「位置を変えるだけ」で、気分や洋服の雰囲気に合わせる事が出来るのでぜひ！使い分けてみてください！

※質問やリクエストも受付中です！気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所：東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL：03-6447-0777
公式ホームページ：http://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram：@elllllynco #えりすたいる

湿気っていてもOK！失敗なしで簡単「海苔の佃煮」の作り置き

Posted on by Mayu*

おはようございます＾＾

朝のご飯のお供にふさわしい「海苔の佃煮」。

実はお家でも、簡単に作ることができます。手巻き寿司や巻き寿司をしたあと、残っている海苔はありませんか？湿気っていても大丈夫ですよ♪

是非、作ってみてくださいね！

湿気っていてもOK！失敗なしで簡単「海苔の佃煮」の作り置き

湿気っていてもOK！失敗なしで簡単「海苔の佃煮」の作り置き

＜材料＞4人分（作りやすい分量）

  • 焼き海苔（板海苔）・・・3枚
  • （A）水・・・100ml
  • （A）醤油、酒、砂糖・・・各大さじ2

＜作り方＞ 調理時間　　20分 

1）　鍋に（A）を合わせる。

2）　焼き海苔をちぎって、（1）に10分浸す。

3）　火をつけ、木べらで海苔を砕くように混ぜながら、水分が飛ぶまで加熱する。

湿気っていてもOK！失敗なしで簡単「海苔の佃煮」の作り置きの作り方

☆冷蔵庫で1週間保存できます。

☆冷凍も出来ます。

今週の作り置きです。

Mayu*さんちの今週の作り置き

＊サツマイモのレモン煮

＊春雨プルコギ

＊タラのそうめん揚げ

＊海苔の佃煮

＊だし

＊鶏むね肉と蓮根の甘酢炒め

ブログお引越ししましたっっ！！　↓↓↓

ブログ　「mama*kitchen」　・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。（http://mama-kitchen.blog.jp/）

インスタグラム　「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。（https://instagram.com/mama_kitchen/）

☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

きれいめもカジュアルも！万能「UNIQLOワッフルT」着回しコーデ3例

Posted on by スタイリスト 高橋 愛

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

お盆を過ぎたら、空も秋めいていたり、なんだか少しずつ、でも確実に、秋に近づいていますね。

個人的にはこのところ、夏しか着られない！みたいな名残惜しさ全開の服選びをしているのですが、夏の終わりってなんだか寂しいですよね…。

と言いつつも、「もっと秋が深まったらどんなコーディネートをしよう！」と頭の中で考えつつお買い物にも出かけたいですし、寂しいだけでなく、楽しみもありますね！

さて今回は、これからの季節に使えるプチプラ「ワッフルTシャツ」の着回しコーディネートをお届けします。

【Vol.1】デニムなら「女性らしい小物」をあわせて

今回着回すのは、UNIQLOの「ワッフルクルーネックT」。

ワッフルのTシャツは元々はアーミーなアイテムな印象が強いので、男子には昔から人気ですよね。ここ数年はレディースでももはや定番、という感じになって市民権を得ている印象です。

カジュアルなアイテムなので、間違いないのはデニムやチノパンでのカジュアルまとめ。ただこのまま足元までスニーカーにしてしまうと、ちょっとメンズ寄りに。

小物使いは女性らしくすることで、大人の女性のこなれたカジュアルスタイルになりますよ。

【Vol.２】カジュアルさを中和してくれる「パープル」


ここから10月頭までくらいって、暑さもまだあったりして、「足元」で悩みますよね。

サンダルを入れる時は少し秋っぽい素材のものを。そして、あまり肌面積が広くならないように調整すれば、まだまだ9月もサンダルは履けます。

ワッフルTシャツと対極の素材感をぶつけて見るとカジュアル感が中和されるので、あまりカジュアルすぎる感じが苦手という方にも、取り入れやすいと思いますよ。

ここではパープルを合わせましたが、パープル使いは女性らしくまとまるので、パープルを入れるとカジュアルアイテムも簡単に女性らしい雰囲気になりますよ。

【Vol.3】＋「ツイードスカート」ならぐっときれいめに

最後は、きれいめ派にも使えるワッフルTスタイルです。

ツイードのスカートを合わせINして着ましたが、こんな感じできちんと目のボトムでも合わせることができるので、ON・OFF共に使いやすいのも嬉しいですよね。

ここではスカートで合わせましたが、かっちりパンツと合わせても程よい抜け感が出て、おしゃれにまとまると思いますよ。

（※編集部より）Vol.1とVol.3で着用しているパンプスは、高橋さんがベルメゾンさんのブランド「BENEBIS」とコラボして作ったものだそう♪ぜひチェックしてみて！ >> 「おしゃれなのに履きやすい大人トレンド靴2018」（http://www.bellemaison.jp/benebis_ai）

今日のプチプラitem

Vol.1    トップス/ UNIQLO☆

Vol.2    トップス/ UNIQLO☆

Vol.3    トップス/ UNIQLO☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

こんなふうに、ワッフルTシャツは、合わせるボトムで雰囲気がだいぶ変わります。色々合わせて楽しんでみてくださいね。

☆この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

〇〇ちょい足しがおいしさのポイント！簡単「ナポリタントースト」

Posted on by 五十嵐ゆかり

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第54回目の今回は、〇〇ちょい足しが美味しさのポイント！「ナポリタントースト」のレシピを紹介します。

定番料理のナポリタンをトーストにしてみました。野菜をたっぷりのせるから、1枚で満足感がありますよ。

ちょい足しするのは、「醤油」です！うま味と香りが加わって味わいがグンとよくなります。スパゲティでナポリタンを作るときにも醤油を入れるとおいしくなりますよ。

〇〇ちょい足しがおいしさのポイント！簡単「ナポリタントースト」

キレイを磨くビューティポイント

玉ねぎやピーマン、にんじんに含まれる食物繊維は腸内環境を整えて老廃物の排泄を助け、美肌の維持を助ける働きが期待できます。また、含まれるビタミンCは、紫外線による肌のダメージを防いで、シミ予防への貢献が期待できます。

それでは、レシピをご紹介します♪

〇〇ちょい足しがおいしさのポイント！簡単「ナポリタントースト」

＜調理時間の目安＞
10分

＜人数＞
2人分

＜材料&分量＞

  • 食パン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2枚
  • ウインナーソーセージ（厚さ5mmの斜め切り）・・3本
  • 玉ねぎ（薄切り）・・・・・・・・・・・・・・・1/6個
  • ピーマン（千切り）・・・・・・・・・・・・・・2個
  • にんじん（千切り）・・・・・・・・・・・・・・1/3本
  • （A）トマトケチャップ・・・・・・・・・・・・大さじ2
  • （A）醤油 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
  • （A）タバスコ・・・・・・・・・・・・・・・・適量
  • ピザ用チーズ・・・・・・・・・・・・・・・・・40g
  • 粗挽き黒こしょう・・・・・・・・・・・・・・・適量

＜作り方＞

1）　（A）を混ぜて食パンに塗り、ウインナーソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、にんじんをのせてピザ用チーズを散らす。

簡単「ナポリタントースト」

2）　250℃のオーブントースターで表面に焼き色がつくまで5分ほど焼き、粗挽き黒こしょうをふる。

簡単「ナポリタントースト」

調理のワンポイントアドバイス

  • お好みで仕上げにもタバスコをかけると味が引き締まって、さらにおいしく食べられます。

忙しい朝も、ナポリタントーストなら手軽に野菜をたっぷりとれますよ。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は＜隔週水曜日＞に更新します。次回9月5日（予定）もどうぞお楽しみに…！