朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です！
おはようございます。朝美人アンバサダーのハープです。
今日は、私のお手軽でヘルシーな朝の過ごし方をご紹介します。
朝はラクしてキレイになる♪お味噌汁＆ちょこちょこ運動のすすめ
美容と健康のために腸内環境は大事だと思うので、まず朝は「発酵食品」をとるよう心掛けています。
ただし、作るのは面倒なので、いつもインスタント味噌汁！
そこにすり胡麻をざばっと入れて、他は納豆かフルーツを頂いてます。
そして、食後の歯磨きタイムは運動タイム。スクワットか脚を後ろに上げてヒップアップを狙います。
さらに、通勤時間を無駄にしたくないので、歩くスピードは超快速。10人抜きを目標に、さくさく歩きます。
運動量を上げるために、おなかをひっこめて姿勢良く！
さらに、仕事中は机の下ににゴルフボールをおき、足裏をゴロゴロしてむくみ防止。
ちなみに、PC作業が多い方にオススメなのが、下に辞書などを置いて高さをかせぐこと。首の疲れが全然違います！顔のたるみ防止にも一役買うと思います！
朝のお味噌汁、そして、ラクして「ちょこちょこ運動」作戦、おすすめです！
今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん
ハープさん（ハープ奏者/モデル/受付）
小樽と横浜の親善大使出身でモデルをしています。美容が好きです。仕事は会社受付、結婚式とオーケストラのハープ演奏、ラジオパーソナリティー、司会です。趣味はお菓子作り、宝塚鑑賞、お箏、映画鑑賞、美術館巡り、国内旅行、鉄道。撮影や演奏は朝が早いのですっかり朝に強くなりました。
■Instagram：＠yuki.harp
■Blog：https://ameblo.jp/swan-lake-yuki/
朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2018）
