おはようございます。朝美人アンバサダーのRIKAです。

3人の子供（7歳、4歳、0歳9ヶ月）の母です。

毎日、バタバタと過ごしていますがその中でも丁寧な暮らしを心掛けています。器、美味しいもの、花、緑、音楽が大好きです。

今日は、そんな私が大切にしている朝習慣（モーニングルーティン）をご紹介します。

「好き」や「ゆとり」を大切に♪丁寧に暮らしたい私のモーニングルーティン

観葉植物やお花の成長を楽しむ

私の1日の始まりは、好きな音楽を聞きながらお化粧をすることから始まります。

そして、観葉植物にお水をあげたり、花瓶のお水を交換したりします。

観葉植物はリビングや玄関、寝室に置いていて、ダイニングやキッチンにはお花を飾っています。

新芽が出て成長していく過程や、お花が咲く過程を子供達と一緒に楽しんで癒されています。

子供との時間もひとり時間も大切に

その後、朝ごはん、お弁当、夜ごはんの準備をして、主人と子供達を送り出してからは、次男とまったり♪

次男の朝寝やお昼寝中は、好きな紅茶やコーヒーを飲みながらお菓子食べたり、音楽聞いたり、雑誌見たり、お菓子作りをしたりするのが楽しみです。

夜ごはんの下ごしらえを済ませて、1日にゆとりを

ゆとりのある生活をするためには、やらなければいけないことを先に終わらせるのが大切と考えているので、夜ごはんも朝のうちに下ごしらえまで済ませて、夜は焼くだけとか温めるだけという段階まで終わらせています。

作り置き惣菜も何品か常備しておき、お弁当や夜ごはんの一品になるようにしています。

こだわりはお味噌汁やスープは具だくさんにする事です。

朝ごはんの汁物で元気に！

時間がない朝でも、具だくさんで栄養たっぷりのお味噌汁やスープをとりあえず飲むと元気が出ます！

時間がある時は一からお出汁を取りますが、時間がないときは出汁パックにお世話になることもあります。

お気に入りの調理器具で作ったお料理をお気に入りの器に盛り付け、食べる！わたしの好きな時間です。

市販のお菓子やパンでもお気に入りの器にいれるだけでも気分が違って、テンションが上がります。お気に入りの調理器具や器があるとお料理が楽しくなります。

こんな感じで私の朝時間は花、緑、音楽、器、美味しいものなど、好きな物に囲まれています。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

RIKAさん（主婦）

小5男子と小2女子のママです♪ 器やstaubが大好き。お家大好きです！仕事を始めても、時間を見つけてパンを焼いてます?今年も引き続き、色んな事にチャレンジしたいです！

■Instagram:＠rika.i.house

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2019）

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載！今回はぱんさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます！ 朝美人アンバサダーのぱんです。

みなさん、今年の夏休みはどんな風に過ごされましたか？私はぷらりと尾道へ行ってきました！

ゆったりとした雰囲気や景色も楽しみつつ、やっぱりおいしい朝時間もしっかりしてきましたよ(∩ˊv​ˋ∩)･*

今日は、そんな尾道の旅で見つけた、おいしいパン屋さんをご紹介します。

旅先で出会ったお気に入り！早起きして行きたい「パン屋航路」@尾道

尾道にはたくさんパン屋さんがあるようですが、紹介したいのはこちら、「パン屋航路」さんです！

駅前から続く、昔ながらの薬局やおもちゃ屋さん、雑貨屋さんなどが立ち並ぶ商店街を進むとまずいい香りがしてお店に到着。

「地味を感じられるパンづくり」をされている、地元に根付いたパン屋さんだそう。

10:00頃お店に着きましたが、たくさんの種類のパンが揃っていましたよ♪

どれもおいしそうで迷いましたが、田舎あんドーナツとカレーパンに！

カレーパンは一家族3個までと書かれていたので、きっと人気メニューなのだろうとわくわく。

朝ごはんはすでに食べていたので、購入後は運動がてら、尾道を散策！

細い猫の小径を登って登って、途中であった景色の良い公園で、だんなさまとはんぶんこでいただきました。

田舎あんドーナツは、小学校の給食を思い出させる懐かしい味で、外はきな粉、中にあんこが。

カレーパンは、まんまるな形に驚きつつ、外側サクッサクでとーってもおいしかったです(*´∇｀*)

7:00オープンとのことなので、早起きして出かけて、美味しいパンを片手に尾道散策するのもいいですね！

ちなみにお昼過ぎ、帰り道にもお店の前を通ったのですが、たくさんのお客さんが並ばれていて、売り切れ次第終了とのことでした。

ゆっくり選びたい人はやっぱり朝がおすすめです♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

ぱんさん（会社員）

共働きのふたり暮らし。朝ごはんは毎日いっしょに食べよう！と努力中。営業職で海外出張もあるので大変ですが、その分、特に休日の朝はできるだけアナログに、まったり贅沢な時間を過ごせるように心がけています。朝、コーヒーをお供に1日1ページの日記をつけるようになってからは、前よりも少しリラックスして毎日を過ごせるようになった気がします(^^♪

■Instagram：＠pan_5931

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2019）

おはようございます！朝美人アンバサダーのゆきです。

昨年度のコラムで、「夫が単身赴任につき子ども2人のワンオペ育児中のフルタイムワーキングマザーです」と自己紹介させていただきましたが、実はその後、夫の期間限定の単身赴任が、半永久的になってしまったため、再び家族皆で生活すべく、私が夫の赴任先で就職活動を開始したのでした。

とはいえ私の仕事はちょっと特殊で、同じ仕事をするなら選択肢は1か所で、年齢的にも今回のタイミングがラストチャンスであったため、仕事を続けながら就活もするという何ともハードなスケジュールになったのでした。

ちなみにワンオペフルタイムワーママは継続しつつなので、昨年度紹介させていただいた、働く母の「家事と育児の時間割」のスタイルは崩さず、

法則①の「朝起きてからの30分は家事以外の好きなことをする」というところと、

法則⑦の「子どもたちが寝た後は自分時間として好きなことをする」という部分で

エントリーシートを書いたり、筆記試験の対策に取り組みました。

そして、就活は無事に終了、内定をいただきこの4月より新たな職場で働いています。

家族皆で生活するという願いを叶えることができたのでした。

新しい環境でまだまだ慣れないこともありますが、一度家族が離れ離れになることを体験した身だからこそ、仕事と家庭について真剣に考えながら生活するようになりました。

これからもワークライフバランスをしっかり考えながら、家事も育児も楽しんでいきたいと思います。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

ゆきさん（フルタイムワーキングマザー）

5歳の息子と2歳の娘のフルタイムワーキングマザーです。夫が単身赴任のため1年半程ワンオペでしたが、定住することになったため、4月より私が転職し、子どもたちと移住生活を開始することになりました。2018は「ワンオペでもできる！働くママの「家事育児の時間割」私の法則7つ」をコラムにて紹介させていただきました。2019は新たなライフスタイルになりますが、私なりの朝時間を今後も発信したいと思います◎

■Instagram:＠snow_drip

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