暖房代もグッと節約!丸ごと洗える「電気ひざ掛け毛布」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

デスクでもソファでも!使い方いろいろ「電気毛布」

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いよいよ秋らしい季節になってきましたね。朝や夜は部屋でじっとしていると肌寒く感じる方も多いのでは?

そんな時にぜひ使ってほしい「電気ひざ掛け毛布」をご紹介します!

温度を弱・中・強で簡単に調節でき、スイッチをいれたらすぐに温まる優れもの。また、ダニ退治のスイッチもあり、もちろん丸洗いもできるので、安全・安心に使い続けることができます。

そして、なんとこの毛布を導入したことで、電気代が大幅に節約できたと喜んでいる愛用者がたくさんいるんです☆そのうちのひとりである編集部メンバーによると…

「この毛布があるので、部屋でのんびりしているときも全く寒さが気にならなくなったんです!自然と暖房のスイッチを押す機会も減りました。柄もかわいいので、使っていてテンションがあがります♪」とのこと。

家でのリラックスタイムはもちろん、働く女性のみなさんはデスクで使ってみてもいいかも!ぜひぜひこの快適さを体感してみてくださいね。

なかぎし 電気ひざ掛け毛布

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お店別に選ぶ!おしゃれに決めたい「女子会コーデ」3パターン

 大人気スタイリストの大草直子さんが編集長を務めるメディア「mi-mollet(ミモレ)」の人気コーナー「 おしゃれのヒントは、やっぱり街にある SNAP! SNAP! 」より、朝時間.jp編集部が”朝に役立つコーデ”を独断でピックアップ!mi-mollet編集部とのコラボによる特別連載です♪

デートより気合いが入る?TPOに合わせて選びたい「女子会コーデ」

日に日に寒さが増していくこのシーズン。ボジョレー解禁に合わせておしゃれなビストロや正統派レストランでワインを楽しんだり、ちょっと奮発して絶品のふぐやカニを味わったり、体があたたまってきれいになれる火鍋や薬膳鍋を囲んだり…

おいしいグルメを楽しむ女子会が盛り上がる季節ですよね。

そこで今回は、「正統派レストランや割烹」「おしゃれなビストロやカフェ」「カジュアルな近所の居酒屋」という、女子会で人気のお店にあわせた「おすすめ女子会コーデ」3パターンをご紹介します。

すてきなコーデスナップは、今週も、大人気のmi-mollet(ミモレ)」よりピックアップ!TPOに合わせつつ、トレンド、女子ウケどちらも満たしてくれそうな、おしゃれなコーデばかり。早速チェックしてみて♪

女子会コーデその1:レストランや割烹に行くなら…「エレガント&きれいめ」に

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(小野寺 未佳さん@千駄ヶ谷/エルフォーブルPR)アイテムなど詳細はこちら >> http://mi-mollet.com/articles/-/6455
(鹿倉 朋子さん@原宿/ビームスハウス丸の内 ショップスタッフ)アイテムなど詳細はこちら >> http://mi-mollet.com/articles/-/4658

まずは、かしこまったレストランや料亭、割烹向けの「きれいめ」女子会コーデから。

この場合、あくまで場所の雰囲気にあわせた上品なスタイルが大切。上のスナップのような、上質のジャケットやなめらかな素材のエレガントなパンツ、いかにも品の良さそうなシックな色合わせの、落ち着いたスカートスタイルなら、正統派のお店にも自信を持って入れますよ。

そんな上品スタイルに、ワイドパンツやテラコッタカラー、トレンド小物など、今年らしい要素をちょっとプラスしてみて。1点だけでもいいので、今年買ったトレンドアイテムを取り入れることで、おしゃれ度がぐぐっとアップしますよ♪

 

女子会コーデその2:おしゃれなビストロやカフェなら…「トレンド&モード」を意識して

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(中島 朋加さん@梅田/主婦)アイテムなど詳細はこちら >> http://mi-mollet.com/articles/-/6339
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(山根 亜希子さん@渋谷/主婦)アイテムなど詳細はこちら >> http://mi-mollet.com/articles/-/3378

続いては、おしゃれなビストロやカフェ、バルなどで開かれる女子会向きの、トレンド感満載のコーデ

今年らしいオフショルダーのニット、目を引くヴィヴィッドカラーのスカーチョ、そして、白のオールインワンなど、モード&トレンド感たっぷりのアイテムで、ちょっと冒険を楽しんでみるのがおすすめ。

「今年っぽいけど、モードすぎて、仕事やデートにはちょっと…」と感じるようなアイテムを取り入れるなら、こんなお店での女子会がチャンスですよ♪おしゃれな女友達にもぐぐっと差をつけることができるかも!?

 

女子会コーデその3:カジュアルな居酒屋なら…「リラックスしたセレブ風」に

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(酒井 麻紀さん@原宿/会社員)アイテムなど詳細はこちら >> http://mi-mollet.com/articles/-/6454
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(髙木 めぐみさん@渋谷/会社員)アイテムなど詳細はこちら >> http://mi-mollet.com/articles/-/3394

最後は、近くの友達やママ友と待ち合わせて気軽に楽しむ、「居酒屋」女子会向きのカジュアルコーデ。

とにかくポイントは、リラックス感!普段着にそのままアウターを羽織って出てきたようなこなれたムードが、カジュアルな居酒屋女子会にぴったり。

でも、上のスナップのように、リラックスしたニット+デニムに上質なストールをさらっと巻いたり、ボーイッシュなデニム+ニット+スニーカーに上品なコートを羽織ったりと、全身カジュアルで固めないことがポイント。

イメージは、NYのおしゃれセレブのワンマイルウェア。カジュアルスタイルに、上質アイテムをプラス1して、こなれ感を楽しんでみて♪


・・・いかがでしたか?

女同士のほうがお互いのおしゃれを意識し合うからか、「女子会に着ていく服って、デートよりも気合いが入る!」なんて声もちらほら。

まずは、TPOに合わせながら、トレンド感を出したいのか、上品に決めたいのか、それとも若々しく見せたいのか…自分がどう見られたいかを意識して、コーデを選ぶのが◎!

でも、女子会も、もちろんデートもですが、なじみのないお洋服、かしこまった窮屈なお洋服では、リラックスして楽しめないもの。大事なシーンほど、着慣れた、着やすいお洋服を選ぶことが、実は1番の秘訣かもしれません。

リラックスした笑顔で美味しいグルメやお酒を味わえば、それだけできらきら輝いて見えるはずですよ♪

記事制作協力:mi-mollet(http://mi-mollet.com/

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ぽっこり下腹を撃退!便秘解消にもオススメ「おへそを見るポーズ」

おはようございます♪国際バレリーナヨガ®協会公認インストラクターの大木美穂です。

先週の「体をねじるポーズ」に続き、今週もお腹周りに効くポーズをお届けします♪

年齢と共に、特に気になってくるのが、下腹のぽっこりさん。痩せている方でも「下腹が気になる」という方、少なくないですよね。

下腹ぽっこりの原因のひとつが、「お腹周りの筋力低下」です。お腹の周りには内臓の支えとなる骨がないので筋肉でしっかり支えてあげる必要があるのですが、その筋力が衰えてくると、内臓を支えきれずに下に下がってきてしまいます。

その結果、下腹ぽっこりさんに。。。

お腹周りの筋肉をしっかりと鍛え、内臓を正しい位置に戻して、ぽっこり下腹を撃退しましょう!それでは、さっそく♪

ぽっこり下腹を撃退!「おへそを見るポーズ」

1) 膝を曲げて体育座りになり、足・膝はぴったりと閉じて。腕を胸の高さに上げてきれいなアーチをつくります。この姿勢から息を吸って背筋を伸ばします。

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2) 息を吐きながら背中を軽く丸め、少しずつ体を後ろに倒していきます。目線はおへそに落としましょう!

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★point

  • 体を後ろに倒していくときは、息を吐きながら下腹をグゥ〜と内側に引き入れます。
  • 肩の力を抜いて、お腹で動きをコントロールしているようなイメージで♪

3) 息を吸いながら上体を元の位置に戻し、背筋を伸ばし目線を前に戻します。

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*この動きを8セット繰り返しましょう!

後ろにたくさん体を倒そうとしなくていいので、お腹がプルプル効いてるな〜って感じるところで無理なく行ってみてくださいね。

内臓を刺激することから、便秘解消や腸の働きを整えてくれる効果も^ ^ さらに、お腹周りの筋力アップで、腰への負担が減り腰痛の緩和にも繋がります◎

私自身もすきま時間によく行うポーズです♪下腹をスッキリさせたい方はぜひ、続けてみてくださいね。

それでは、今日も健やかな1日に☆

【国際バレリーナヨガ®協会代表 吉田さとみ監修】

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「一汁三菜」で内側からきれいに。シンプルだけど特別な私の朝ごはん習慣

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーの秋吉佑美です。

私は、大阪で薬剤師をしています。数年前から、身体の不調は食にあり。ということを自身で勉強しながら、今にいたります。食事のアドバイスをすること、また、実践して、自身が変わることで、食事の大切さ感しているところです。

そんな私は、1日の中で、朝ごはんが一番大好き。

基本和食で、一汁三菜。

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朝にお味噌汁を出汁からとって、たくさんのお野菜をいれる。また、お米を食べることで、お腹の運動をよくする。

お味噌は、身体をあたためてくれる発酵食品。イソフラボンもたっぷりなので、まさに女性の味方。お肌を滑らかにしてくれたり、生理周期を整えてくれる効果も。お野菜から出る、ビタミンたっぷりの出汁を使ったお味噌汁は、贅沢な一品だなぁと、朝から感謝しながら食べる。

また、自分でつけている、糠漬けも整腸作用があり、美白効果もあります。

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もうちょっとゆっくり寝たくてなかなか朝ご飯が食べられなかったり、忙しくて準備ができない方もいらっしゃるかもしれません。

朝ごはんを食べると、お腹の運動がよくなり便秘解消に。また、腹持ちをよくしてくれるため、お昼にたくさん食べることもなくなりダイエットにも最適。また、汁物をとることで、お肌の潤いもアップしてくれます。

朝も過ごしやすく気持ちいいこの時期、早起きして、朝ごはん、はじめてみませんか?きっと、毎日の活力になり、気持ちもかわるはず!

紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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yumipo.aさん(薬剤師、ライター)

薬剤師をしながら栄養学に興味をもち、薬ではなく、食事での体質改善をすすめています。なにかを制限するのではなく、自分が心地よいものを選ぶ。丁寧な暮らしをすることを心がけています。

趣味は料理、ヨガ、ウォーキング。食事のことをお勉強することも趣味です。笑う門には福来たる!ということで、昔からよく笑います(笑)。あたたかいお味噌汁と玄米ご飯でほっこり朝ごはんをゆっくり食べることが好き。

出勤中にウォーキングをすることで、日中もチャキチャキ動けるので大好き。たまに朝ヨガしています。

◆blog:http://ameblo.jp/yumipo14m/

◆Instagram:@yumipo.a

朝美人アンバサダー2016のみなさん

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朝美人アンバサダー2016のみなさんのプロフィールはこちら
>>(https://asajikan.jp/ambassador_2016)

目指せ、おもてなし美人!あつあつ&ひんやりおしぼりの作り方

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10月29日:今日は「おしぼりの日」

レストランや居酒屋さん、喫茶店で出てくる熱々のおしぼりで手を拭くと、さっぱりして、とっても気持ちいいものですよね。最近は、コンパクトな使い捨てのおてふきが増えましたが、やっぱり分厚いおしぼりの気持ちよさにはかないません。

あの、おしぼりの気持ちよさ、おうちに遊びに来た友達にも自然に出せたら…かなり素敵な、お・も・て・な・し、だと思いませんか?

喜ばれること間違いなし!あつあつ&ひんやりおしぼりの作り方

お友達のお家に遊びに行ったとき。ささっと、おしぼりが出てきたら…きっと、うれしいですよね。それが、寒い時期ならほかほかの、暑い時期ならひんやりしたおしぼりなら、「わー、感激!」と感じるはず。

「お茶やお菓子は出しても、おしぼりを出したことってないな〜」なんて人。おしぼりってとってもカンタンにできて、それ以上に喜ばれるものなので、今後のおもてなしの習慣にしてみてはいかがですか?

用意するのは、ミニタオルだけ。20cm程度のミニタオルを数枚用意しておきましょう。ミニタオルって、内祝いやお香典返しなどでもらうことも多いので、そういうものをとっておいて利用するのもOKです。

まず、暑い夏。ミニタオルを濡らして、水が滴らない程度に絞ったら、喫茶店などのおしぼりのように、半分に折ってからくるくる巻きます。何本かつくったら、まとめてビニール袋へ。それを、冷凍庫に入れておけばOK。

誰かが遊びに来るときは、着く時間の少し前に冷凍庫から出して。また、急な場合は、ビニール袋のまま流水にさらすと、ほどよくすぐに半解凍できます。夏場は常に入れておくと、自分が外から帰ってきたときにも使えて便利ですよ。

出すときは、ガラスの器においたり、グラスにさすなどすると、涼しげで◎

次に、秋と冬は、温かいおしぼりを出したいですよね。あたたかいおしぼりも、冷たいものと同じく、水が滴らない程度に絞ったら、電子レンジへ。ミニタイルのサイズや厚さにもよりますが、500か600wで、2本で1分程度であつあつになりますよ。

あつあつのおしぼりは、小さなかごや、木のトレイがお似合いです。

ちなみに、あたたかいおしぼり=蒸しタオルなので、顔に当てると毛穴が開いて、肌がリラックス。美容にも使えますよ♪

季節に合った「おしぼり」のおもてなしで、大切なお友達やお客様の笑顔に出会いたいですね!

「おしぼりの日」とは?

10月は、手(ten)の語呂合せと10本の指、29日は「ふ(2)く(9)」(拭く)の語呂合せから「手を拭く」の意味で、全国おしぼり協同組合連合会が2004年に制定された。

都内と思えない!自然に囲まれてモーニングが楽しめる朝カフェ5選

忙しい毎日を過ごして、最近疲れがたまっているな、なんてお悩みの方必見!

今回は、思わず癒されること間違いなし、自然いっぱいの朝カフェをご紹介します。どの店舗も都内にあるので、気軽に訪ねられるのが嬉しいポイント。美味しい朝ごはんとともに緑を眺めたら、きっと嫌なことも忘れられますよ。

さっそくチェックしてみましょう!

東京タワーを見ながら美味しいパンやオムレツを召し上がれ♪

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画像公式提供:Retty

東京タワーが見えるカフェで朝食はいかが?ここは、のんびりと優雅な時間を楽しみながら、美味しいパンを楽しめることで人気のお店。駅チカでメニューも豊富なので、思わず通っちゃいそう♪

ル・パン・コティディアン 芝公園店

住所/東京都港区芝公園3-3-1 東京プリンスホテル
営業時間/7:30〜22:00 LO21:00
定休日/無休
http://www.lepainquotidien.jp/

上野公園内の開放感バツグンのカフェ

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画像公式提供:Retty

季節の野菜やフルーツをたっぷり使用した料理でヘルシーな朝を過ごせそう!店内も天井が高く開放感があってオススメです。朝ごはんの後に上野美術館に行ってみてもいいかも♪

パークサイドカフェ

住所/東京都台東区上野公園8-4
営業時間/[月~金]10:00〜21:00
[土・日・祝]9:00〜21:00
定休日/無休
http://www.create-restaurants.co.jp/

駒沢公園を眺めながらオシャレな朝食を!

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画像公式提供:Cafe Snap

駒沢公園横のこちらのお店は、全面ガラス・木のテーブルでリラックスするのにぴったりの空間が用意されています。フォトジェニックな料理もたくさん!ふかふかのパンケーキも試してみて☆

コマザワパークカフェ

住所/東京都世田谷区深沢2-19-20 クレドール駒沢公園
営業時間/7:00~23:00
定休日/無休

最近モーニングがスタート!ガレット専門店

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画像公式提供:Cafe Snap

井の頭公園内のガレット専門店が最近モーニングを開始。ガレットの種類も食事系からデザート系まで豊富に取り揃えられてます。野菜のトマト煮(ラタトゥーユ)のガレットなど、気になりますよね♪

土日祝は8時半オープンですが、平日は10時オープンなので、お出かけのときは気をつけて!

カフェ・ドゥ・リエーブル うさぎ館

住所/東京都武蔵野市御殿山1-19-43
営業時間/平日 10:00~19:00(L.O.18:00) 土日祝 8:30~20:00(L.O.19:00)
定休日/年末年始
http://lievre.me/

あの大人気パンケーキ店も緑たっぷり!

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画像公式提供:Retty

「世界一の朝食」と話題になったbillsの魅力は美味しさだけではありません!表参道店は、都会の真ん中とは思えない自然豊かな景色が楽しめます。絶品のパンケーキとともに癒されにいってみて♪

bills 表参道

住所/東京都渋谷区神宮前4-30-3 東急プラザ 表参道原宿
営業時間/8:30〜23:00
定休日/不定休
http://bills-jp.net/

【こちらもオススメ☆】オシャレな街・自由が丘もGOOD

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住むのに人気なだけではなく、お買い物やデートでも楽しめるスポットがいっぱいの自由が丘。かわいいカフェや絶品スイーツに出会えるパティスリーもたくさんですが、おすすめの朝カフェも、もちろんたくさんありますよ♪

今回は、フレンチトースト、パンケーキから、和食、ビュッフェまで、自由が丘で朝楽しめるカフェを6店まとめてご紹介します!

▼「自由が丘の朝カフェ6選」を詳しくチェック >> https://asajikan.jp/article/89509

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朝のコーデがぐーんと楽に!インテリアとしても可愛い「アクセサリースタンド」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

ごちゃごちゃしがちなアクセをすっきり収納!「アクセサリースタンド」

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手持ちのアクセサリー収納。「ネックレスがぐちゃぐちゃに…」「箱から出すのが面倒で、使ってないものが多いかも…」なんて方も多いのでは?

そんな方にぜひ活用してほしいのが、この「アクセサリースタンド」!

このスタンドには、ピアスホールは4段48穴、ネックレスハンガーは10本あるので、収納力も抜群。デザインもオシャレなので、インテリアとしておいておいても◎!

これをすすめる編集部のメンバーによると…

「このスタンドを買ってから、棚の奥底でアクセサリーが眠っていることもなくなったので、周りに『なんかオシャレ度が上がったね~』なんて言われるように!朝もどれにするか迷ったり、つけたり戻したりが楽なので、忙しい働く女性・主婦のみなさんにぜひ試してもらいたいです☆」とのこと。

まさに、オシャレになりながら収納上手になれる、一石二鳥アイテムですね。

Readaeer® アクセサリースタンド

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

週末ブランチに♪ホットケーキミックスで簡単「ふんわりチョコマフィン」

おはようございます^^

今回は、ホットケーキミックスを使って作る、とっても簡単でおいしいマフィンの紹介をします。

トッピングも板チョコにして、大人も子どももみんな一緒に食べれる感じにしていますが、他にも、ドライフルーツやクリームチーズを生地に入れたり、パーティーメニューだったら、果物をごろごろ入れると見た目も華やかになって目にも美味しいですよ。

生地に生クリームを使うので、マフィンのもそもそした感じがなくなり(口の中の水分がとられちゃうーってことがないように)、しっとりふんわり仕上がります。

涼しくなってきたので、焼き菓子を作るにはぴったりの季節です^^ 週末にマフィンを並べて、ぜひブランチしてみてください♪

さぁそれでは、ホットケーキミックスのマフィン、レッツ・クッキング!

ホットケーキミックスで簡単♪しっとりふんわりチョコマフィン

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<5cmのマフィン型5個分 調理時間…約30分>

  • ホットケーキミックス…130g
  • 卵…1個
  • 生クリーム…50㏄
  • きび砂糖…大さじ1
  • バター…50g
  • 板チョコ…1枚

<作り方>

1) バターを室温に戻して柔らかくし、砂糖を加えてから泡立て器で白っぽくなるまでホイップする。(※オーブンを180度に温めておく)

2) (1)に卵を入れてさらに泡立てる。ホットケーキミックスを入れたらゴムベラに持ち替えて、さっくりと混ぜていく。

3) (2)に生クリームを少しずつ加えて混ぜ、粉っぽさがなくなったら板チョコを5かけ残し、他は割って生地に入れ、さっくりと混ぜる。(※その時に練らないようにする)

4) カップケーキ用のベーキングカップに(3)の生地を入れ、残しておいた板チョコを表面にさしたら、温めておいたオーブンで20~25分ほど焼く。

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写真のように、簡単サラダやフルーツを添えてワンプレートにすれば、朝食やブランチにもぴったり!もちろんおやつとしてもおすすめです♪

ぜひ、お試しくださいね^^

それでは今日もありがとうございました!

(編集部より)本連載は今回で最終回となります。大本紀子さん、約1年半にわたり、おいしくておしゃれなブランチレシピをたくさん届けていただき、本当にありがとうございました!

☆インスタグラムでは毎日朝ごはんを更新中♪※IDが変わりました

noriko omotoインスタグラム (https://instagram.com/noriko_omoto)

☆ブログ ※お引越ししました!

ハレの日ごはん (http://harenohi8.blog.jp)

大本紀子

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すぐに捨てないで!読んだあとの「新聞・雑誌」活用法9選

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10月28日:今日は「日本のABCの日」

「日本のABCの日」の「ABC」は、新聞雑誌部数監査機構(Audit Bureau of Circulations)という、新聞や雑誌の部数報告を公査し、公表する活動を行う団体のこと。

いまやネットで情報収集することが増えたといえ、まだまだ生活に欠かせない新聞や雑誌ですが、皆さんは、そんな新聞や雑誌、有効活用していますか?

読んだあとも役に立つ!新聞・雑誌の有効活用法

ついつい溜まってしまう、新聞や雑誌。捨てる前に知っておきたい、暮らしの中で役に立つ、新聞や雑誌の有効活用法をご紹介します♪

「雑誌」の有効活用法

  • 切り取ってスクラップ、ファイルに

例えば、気に入ったコーディネートや、欲しいバッグ、ヘアアレンジ…気になるものはチョキチョキ切って、ノートやファイルにスクラップ!ページ全体の場合は、そのままクリアホルダーに。

クローゼットにおいておけば、「今日なに着ようかなぁ」「今日は髪型どうしようかな〜」など、迷った朝にパパッと見られて便利!ですよ。

  • 写真立てにいれてインテリアに

おしゃれな風景やページは、切り抜いて、写真立てやフレームに。壁に飾ったり、リビングに置いたりと、インテリアの一部として楽しめますよ。

  • 荷物の緩衝材に

どこかに荷物を送るとき、違ったページをクシャクシャと丸めて、緩衝材として使いましょう。引っ越しの時にお皿を包んだりするのにも、便利ですよ!

  • 使ったあとの鍋の油汚れ取りに

炒め物の油やソースがべったりとついたフライパンやお鍋。洗う前に、油汚れをちぎった雑誌のページで一拭き。ペーパータオルの代わりに使えます。

そのまま洗うと、スポンジに汚れが残ってしまいますが、雑誌の紙で油汚れを拭いておけば、そのあとの洗い物がスムーズになります。

  • 窓拭きに

土ぼこりで汚れた窓が目についたら、雑誌のページをちぎって、ぐしゃぐしゃにして、拭いてみて。

雑巾と違って、そのまま捨てるだけでOKなので、あとが楽チン。ちなみに、紙の油分が汚れを取る効果があるそうですよ。

「新聞」の有効活用

  • 濡れた靴のお手入れに

お気に入りの靴が雨で濡れてしまった…そんなときは、新聞が活躍!

丸めて中に詰めれば、内側の水分を吸収してくれます。また、外側からも新聞紙を抑えて、水分を拭き取れば、速く乾きます。

  • 野菜の保存に

新聞紙は水分を吸い取る性質があるので、水が出がちな野菜を包んでおくと、長持ちします。ビニールと違って空気を通すので、湿気がたまらず、カビにくくなりますよ。

冷蔵庫の野菜にも、常温で保存するジャガイモやニンジンにもおすすめです。

  • 生ゴミ用に(臭いの発生を抑える)

毎日出る生ゴミ。特に、暑い季節は、ニオイが気になりますよね。あの生ゴミの臭いの原因の一つは、水分だそう。そこで、生ごみは、新聞紙に包んで、ビニールなどに入れるようにすると◎

新聞紙が水分を吸い取ってくれるので、臭いの発生を抑えたり、遅らせてくれますよ。

  • 下駄箱などの吸湿、防臭に

意外と湿度が高くてじめじめ、カビが発生しやすい下駄箱。下駄箱に新聞紙を敷いておくと、水分を吸ってくれて、靴にカビが発生しにくくなりますよ。

…いかがでしたか?

最後に、新聞や雑誌を捨てる時のコツをひとつ。紐で縛るときは、雑誌や新聞のサイズを揃えると、グッと縛りやすくなり、運びやすくなります。

雑誌や新聞の有効活用法と合わせて、捨てる時にちょっとしたコツも、試してみてくださいね♪

 「日本のABCの日」とは?

1952年のこの日、日本にABC(新聞雑誌部数監査機構)が誕生したことから、広告料の基準となる新聞や雑誌の発行部数を調査する団体である日本ABC協会が、1988年に制定した。

収納不足を解消!大人気「つっぱり棒」を使ったアイデア術3選♪

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今回は「つっぱり棒を使った収納アイデア」を紹介します。

ホームセンターや各種通販サイト、そして最近では、100均ショップでも売られている「つっぱり棒」。最近ではもともと想定されている使い方ではなく、アイデアで収納を楽しんでいる方がたくさんいます。

今日は、数多くあるアイデアの中から3つほど紹介したいと思います。収納スペースが足りないとお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください♪

フタをしまうなら、「ここ」しかない!

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画像提供:RoomClip

まずはAさんのお宅から。Aさんは、引き出しの上の部分のスペースに突っ張り棒を2本使い、お鍋のフタ置き場を作られました。

引き出しや棚など高さがある場合は、どうしてもデッドスペースがうまれがちですが、特にどう使うということも出来ませんよね。そんな時に、このアイデアなら、スペースの活用ができるし、もともとキッチンのお鍋やフライパンを入れている場所なので、フタが一緒に収納できるとシンプルに便利です。

省スペースに理想的な「分別ゴミ箱」が!

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画像提供:RoomClip

キッチンに分別ゴミ箱を置きたいけれど、2個も3個も置くスペースがない……と諦めている方も多いのでは。もし少しの幅と上に抜けているスペースがあったら、Kさんのアイデアを試してみてはいかがですか?

3つの短いつっぱり棒を利用して、冷蔵庫と棚の間につっぱり棒を渡し、分別ゴミ箱を作られています。このくらいのスペースだったら、家の中を探せばありそうですよね。棚にしてしまうことだってできそうです。

玄関を占領しがちな「スリッパ」を壁に収納??

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画像提供:RoomClip

最後はKさん宅のアイデアをご紹介します。Kさんは、つっぱり棒を、玄関でスリッパを収納するために使っています。場所は玄関入ってすぐのクローゼットの中だそうですが、外出用の靴をしまうスペースを占領することもなく、外からも見えることもないので、こちらもかなり便利そうなアイデアです。

スリッパだけではなく、帽子などもこのように飾るとかわいいかもしれません。見せる収納にしてもいいですね!


つっぱり棒を使った収納アイデア、いかがでしたか?

収納はついつい地面を基準に考えてしまいますが、つっぱり棒があれば、空中に新たな「土地」を作ることができるので、収納不足を解消するアイデアとしてはもってこいなんです。

特に、100均で見つけたときには、お買い得なので、いくつかストックしておくのも◎。家のあらゆる場所を見直して、どこをどのように活用できるか考えてみると楽しいですよ!

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。

というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

Aさんのお部屋
http://roomclip.jp/myroom/909438

2つ目のお部屋

Kさんのお部屋
http://roomclip.jp/myroom/936114

3つ目のお部屋

Kさん
http://roomclip.jp/myroom/490677

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

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ダイエット中も後悔しない!「食べ放題のビュッフェ」で太りにくい食べ方のコツ6つ

ホテルやレストランで大人気の、食べ放題のビュッフェ。「秋の味覚フェア」「収穫祭」などと銘打った特別メニューも出揃って、ますます盛り上がっていますよね♪ホテルの一流シェフが腕をふるった料理をリーズナブルに食べられるのも、ビュッフェスタイルならでは。

ただでさえ食欲に拍車のかかる秋に「食べ放題」なんて、ダイエッターでなくてもご法度のような気がしますが…食べ放題でも「食べ方」さえ気を付けていれば大丈夫!ダイエット中だって、たまには思いっきり楽しみたいですものね♪

今回は、食べてしまった後で後悔しない「食べ放題」での食べ方のコツをご紹介します。コツを覚えて、心置きなく食べ放題に挑んでくださいね!

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食べ放題で太りにくい食べ方のコツ

【1】食前に常温の炭酸水を飲む

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普段より食べ過ぎてしまうのが常の食べ放題。食前に炭酸水を胃に入れることで炭酸ガスが胃の中で膨張して満腹感を催すため食べ過ぎを防げます。

飲む量の目安はおよそ300ml~500ml。少ない量の炭酸を胃に入れてしまうと、逆に胃の運動が活発になって食欲が増進してしまうのでNG!温度は内臓を冷やしてしまわないよう、常温がベストです。

【2】野菜や海藻類を最初に食べる

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食物繊維が豊富な野菜や海藻類を最初に摂ることで、血糖値の上昇を防いで栄養分が脂肪になるのを防ぎます。野菜→肉・魚類(タンパク質)→ご飯・めん類・パン(炭水化物)の順に摂るのが理想的です!

【3】量を控えて種類を豊富に選ぶ

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好きなものを山盛りにしたり同じものを何度もお代わりするのではなく、色々な料理を少量ずつ、彩り豊富にお皿に並べましょう!お皿にたくさんの料理が並んでいるのを目で見ると視覚的に脳が「たくさん食べる」と認識し、過食の予防につながります。

【4】早食いしない

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食べ始めてから満腹中枢が働くまでに約20分かかります。その間にどんどんお代わりをして食べ続けてしまうと、気づいた時にはかなりのカロリーオーバーに!

お腹いっぱい食べ過ぎて、デザートが美味しく食べられないなんてことにならないためにも、一緒に行った友人や家族と会話を楽しみながら、時間をかけて食べましょう。

【5】食事中に冷たいドリンクはNG

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ドリンクバーでの飲み物の選び方も大切!内臓を冷やすと働きが悪くなって、消化不良を引き起こしたり代謝が落ちてしまうため、温かい飲み物か氷の入っていないものを選ぶのが鉄則です。

【6】デザートはフルーツ系に絞る

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ビュッフェのデザートといえば、まるで宝石のようにデコレーションされたスイーツが盛り沢山ですが、バターやクリームたっぷりのスイーツは糖質・脂質・カロリーともに大!

フレッシュフルーツやゼリー、ソルベなどを少量ずつ選べばカロリーは控えめ。食後のデザートも楽しめますよ♪


いかがでしたか?コツをおさえていてもやっぱり食べ過ぎてしまった…と感じる時には、過去記事でご紹介した「昨日の食べ過ぎを脂肪に変えない!簡単リセット術」(>> https://asajikan.jp/article/104242)を活用して、食べた分を脂肪に変えないように気を付けてくださいね!

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朝が苦手な私でも楽しめる♪パンに合わせた「お皿選び」のコツ3つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのYuiです。

平日は東京で会社員、週末は熱海で手仕事のうつわ屋さんをしています。

私のお気に入りの朝時間は、「お気に入りのうつわで、おいしいパンを食べる時間」です。いかにおいしいごはんを食べるかが生きがいで、毎朝の朝ごはんも欠かせませんが、実は早起きが苦手です。

朝からふわふわのパンケーキを食べたいし、季節野菜のポタージュもたしなみたいけど、手の込んだ準備が必要な早起きは毎日できない。。でも、おいしいご飯は食べたいし、素敵な時間を過ごしたい。。

そんな私のいつもの朝ごはんは、「おいしいパン屋さんのパン×お気に入りのうつわ」です。

フードのおいしさと見た目はパンで確保、料理は付け合わせを準備して、コーヒーをドリップするくらい。ただここで、一工夫。少しだけ時間をかけて、メニューに合ったうつわを選びます。

うつわの機能としてはモノが載せられれば十分だけど、それぞれのメニューに合ったうつわを使うだけで、グッと食卓の雰囲気がアップするんです。

今日は私のうつわの選び方を少しだけご紹介します。

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(2016年のパン屋さん始めは沖縄の宗像堂でした。)

【とにかくパンだけの日】

本当にパンだけの日は、小皿にちょこんとパンを乗せます

フードの色が少なくて寂しくなりがちなので、うつわやランチョンマットで色を加えてあげるのがポイントです。

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【オープンサンドの日】

毎日パンを買いに行けないので、バゲットは買い置きに重宝しています。そのまま食べても美味しいのですが、少しだけ手を加えて見た目も楽しいオープンサンドにするのが好きです。

うつわは細長いカッティングボードをチョイスして、パーティー風に。

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【腹ペコでもりもり食べたい日】

朝からたくさん食べたい日は、普段は脇役なサラダをどっさりのせて、パンは添えるだけにします。

いつもよりはちょっとだけ多めに食べたい時は、模様が素敵なお皿に、あえてスカスカ気味に盛り付けて模様を見せます。あえて空けた隙間を、お皿の模様が飾り付けてくれます。

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特にもりもり食べたい日は、どっしりしたお皿にぎゅっと盛り付けます。

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こんな風に、簡単な食事でも少しだけこだわりをプラスして、朝が苦手な私でも朝時間を楽しんでいます

白いうつわは万能ですが、少しだけ個性のあるうつわを取り入れることで、朝時間を彩ってみませんか。

紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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Yuiさん(会社員・うつわ屋オーナー)

平日は都内で会社員、週末は熱海でうつわ屋さんMY TABLEをやっています。パンと旅と温泉が好きです。国内で行ったことのない4県に旅して47都道府県を制覇することが今年の目標。お気に入りのパン屋さんで買ったパンと、旅先で買ってきたコーヒーでのんびりする朝がお気に入り。

◆blog:http://www.mytable.jp/blog

◆Instagram:@yui_itoh

朝美人アンバサダー2016のみなさん

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朝美人アンバサダー2016のみなさんのプロフィールはこちら
>>(https://asajikan.jp/ambassador_2016)

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レンジでもう一品!簡単作り置き♪「にんじんのごま味噌和え」

ごまが香ばしく、濃厚な味わいがやみつきになる、にんじんのごま味噌和えです。

朝ごはんや夜ごはんの副菜に、お弁当にもオススメの作り置きです。

簡単作り置き♪「にんじんのクリーミーごま味噌和え」

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<材料>  4~5人分

  • にんじん(小)・・・2本
  • 塩・・・小さじ1/4
  • Aねりゴマ・・・小さじ2
  • A味噌・・・小さじ1
  • A醤油・・・小さじ1/2
  • Aゴマ・・・大さじ1

<作り方>   調理時間10分

1) にんじんのヘタを取り、長さを3等分して、0.3cmの薄切りにする。同じ幅で細切りにし、耐熱容器に入れて塩を振り、レンジ( 600w)で2分半加熱する。

2) (1)にAを加えて、混ぜ合わせる。

 

冷蔵庫で5日保存出来ます。

今週の作り置き&下ごしらえ野菜です。

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豚肉のしぐれ煮

きのこのブレゼ

ピーマンとおじゃこの金平

*人参葉

白菜とツナのとろとろ煮

*間引き人参

*人参葉の酒粕白和え

*人参のクリーミー胡麻味噌和え

↓↓↓  ブログお引越ししましたっっ!! ↓↓↓

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

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手持ちの「レシピ本」をもっと活用するためのアイデア6つ

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10月27日:今日は「読書の日」

今日は読書の日。文学、ノンフィクション、エッセイ、ビジネス書、哲学、歴史、趣味・エンタメ、暮らし…。本には、さまざまなジャンルがありますが、普段読書をする習慣がない方でも、暮らしの実用本である「レシピ本」はたくさん持っている、という方が多いのではないでしょうか。

最近は、ネットを見ればたくさんのレシピが見つかりますが、やはり、本は別物。眺めているだけでも楽しいですし、気になるレシピ本ってついつい買ってしまいますよね。

手持ちの「レシピ本」をもっと活用するためのアイデア6つ

そんなレシピ本。1冊にたくさんのレシピが載っているので、特に、たくさんのレシピ本を持っているという場合は、持っているレシピをすべて試すことって難しいですよね。

本棚を整理するときなど、「こんなにレシピ本を持っているのに、結局作らずじまいで、もったいない…」なんて感じた事がある人、きっと多いはず。

また、何か作りたい料理があるときに、「手持ちの本3冊に同じ料理のレシピが載っているけれど、はたしてどれが1番おいしくできるの?」と迷うことや、「確かこの料理のレシピがのっていた本を持っていたけど、どれだっけ…」と、お目当てのレシピがなかなか見つからずに困ることも、ありますよね。

そこで今回は、たくさん持っている方でも、1冊しか持っていないという方でも役立つ、「レシピ本」をできるだけ活用するためのアイデアをいくつかご紹介します!

っているレシピ本は300冊以上!の、お料理が大好きな編集部スタッフが実践している、お墨付きの活用術ですよー♪

何品かつくってみて、好みのレシピ(料理家)を見つける

「おいしい!」と話題の料理家さんのレシピでも、食べ物の好みはやっぱり人それぞれ。調味料の配合(味つけ)や、よく使う材料がどうしても合わないことって、ありますよね。

逆に、「この料理家さんのレシピはどれを作っても好み」という、相性のいい料理家さんやシェフもいるはず。

まずは、新しいレシピ本を買ったら、まずは何品かレシピを作ってみましょう。そのことで、自分の好みの料理家やシェフが見つかるのはもちろん、自分好みの味付けも覚えることができますよ。

新しく買い足すときは、好みの料理家さんのレシピ本から探す

例えば「お弁当のおかずのレシピ本がほしいな」と思ったとき。本屋さんで、そのときに売れている本を優先するのではなく、まずは、自分の好きな料理家さんやシェフが、お弁当のおかずの本をだしていないか、探すようにしましょう。

味付けや材料が自分好みとわかっている方のレシピ本なら、買い足しても、結局あまり役立たなかった…と悔やむことが減るはず!ですよ。

あまり好みじゃないレシピ本は潔く処分する(※ただし盛り付けやテーブルコーディネートが参考になるものはキープ)

「何品か試したけれど、どうも好みじゃなかったな…」そんな本は、潔く処分しましょう。知り合いに譲るのもよし、古本屋さんに持っていくのも◎

ただし、盛り付けや、お皿の使い方、飾り方などのセンスが参考になる本もあるはず。そういう本は、閲覧用としてキープしておくのがおすすめです。

1冊分、すべてのレシピをつくってみる

1冊しか持っていない人も、たくさん持っている人も、とにかく気になるレシピ本を1冊選んで、毎日1品ずつでも、週に1品ずつでも、すべてのレシピを作ってみましょう。

お料理力が自然とアップするのはもちろん、「やり遂げた!」という達成感や「もとを取った!」という満足感を味わうこともできますよ♪

ちなみに、この1冊制覇アイデアが気になった方には、1960年代に人気があったアメリカ人の料理研究家ジュリア・チャイルドと、時代を超えて、その全レシピを1年で制覇しようと、ブログを立ち上げた現代のジュリー・パウエル、その2人の実話を基にした映画「ジュリー&ジュリア」(2009年)もおすすめです。

作って気づいたことはどんどんメモする

作ってみて、「お醤油の量はちょっと多かったな(なので、次は少なめにしよう)」「チーズが物足りなかった(なので、次は多めにしよう)」「キャベツを足したほうがおいしくなった」など、気づいたことはどんどんメモしておきましょう。

覚えていそうで、意外と覚えていないのが、人の脳。メモしておくことで、2回め、3回目と、どんどん自分好みのおいしさになっていくし、そのうちに、レシピを見ただけで「塩の量をすこし減らして作ってみよう」など、好みの加減がわかるようになってきますよ♪

作りたい!と思ったレシピは、Evernoteで撮影し、用途別に保存しておく

たくさんのレシピ本を持っている人にオススメなのが、作りたいレシピはそのページを写真にとって、Evernote>> https://evernote.com)などに保存しておくこと。

レシピをまるごと撮影してもいいし、レシピ本の名前とページ番号をメモして保存しておけば、たくさんの本からお目当てのレシピを時短で探し出すことができます。

その際、「おもてなし用」「お正月用」「お弁当用」「週末ブランチ用」「平日朝ごはん用」など、用途やシーン別にタグを付けて保存しておくと、後から探すときにとっても便利ですよ。

スマートフォンでも観られるので、仕事帰りの電車で、晩ご飯のレシピを探すこともできて◎

ちなみに、Evernoteは、文字認識機能もあるので、検索して探すことも可能で、とっても便利ですよ♪(※日本語の場合、認識精度が英語に比べて弱いため、完全に読み取れない場合もあります)

Evernoteで目次ページを撮影し、保存しておく

上記の通り、Evernoteは文字認識機能があるので、目次ページをすべて撮影して保存しておけば、レシピ名を検索することができます。

たとえば、自分がもっているたくさんのレシピ本にあるすべての「パエリア」のレシピを知りたい時、すべての目次ページを保存しておけば、一度に検索することができますよ!


…レシピ本をもっと活用するためのアイデア、いかがでしたか?

最後に、基本のコツはやはり「本棚のレシピ本は、ジャンル別・料理家別に並べ変えておく」こと。すっきりと並べておくと、探しやすいのはもちろん、みていて気持ちよく、お料理したい気分も高まりますよ。

レシピ本は「読書する」というより、「参照する」ための本かもしれませんが、読書の日の今日、手持ちのレシピ本を、スッキリキレイに整理整頓してみてはいかがでしょうか!

編集者による朝読書のオススメ本

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小説、エッセイ、レシピ本から絵本まで。出版社勤務を経てフリーランスの編集者・ライターとして活躍されているまっこリ~ナさんの連載「朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』」では、朝読書におすすめの1冊をご紹介いただいています。

ストレス解消やキャリアアップのためにも、ちょっと早起きして朝読書、楽しんでみませんか♪

連載『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら >>

「読書の日」とは?

「読書週間」の1日目の日。読書週間は、昭和22年に「読書の力によって平和な文化国家を作ろう」という目的で11月17日から23日まで実施されたが、翌年から文化の日をはさんだ2週間となり国民的行事として定着した。

座るだけでお腹が引き締まっていく!使い続けたい「バランスボール」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

座ってシェイプアップ!インナーマッスルを鍛える「バランスボール」

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長時間のデスクワークは、猫背や腰痛になりがち。そんなときは、「インナーマッスル」を鍛えて「姿勢」を改善すると、体も軽くなります♪

そこで便利なのが、もはやおなじみの「バランスボール」。ただ座っているだけでも、バランスを取ろうとするために色々な筋肉が使われるため、テレビを見ながら座っているだけでもOK!

色や種類のバリエーションも豊富なので、一人暮らしのお部屋にも◎。最近このバランスボールを使い始めたという編集部スタッフによると…

「買っても使わないだろう…と思って、1番流行っていた時には買わなかったのですが、最近、カラダのゆがみを矯正したいと思ったときに、オフィスでずっと使っているという友人に進められて購入しました。

おうちにいるとき、椅子の代わりにバランスボールに座るようにしています。背もたれがないので、自分で姿勢を保たなければならず、長時間座ると、思った以上に全身の筋肉を使います

その分、座っているだけでも、インナーマッスルを整えたり、お腹を中心に、カラダの引き締め効果もあると感じますよ。

最初は空気を少なめにしておくと座りやすく、慣れてきたら徐々に空気を増やしていくという、段階にあった使い方ができるのも◎今さらですが、バランスボール、やっぱりおすすめです(笑)」

とのこと。

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これから寒くなると、朝の運動のために外に出るのはハードルが高くなっていきますが、バランスボールは腹筋やストレッチにも活用できるので、早起きできた朝は、おうちで軽めにストレッチをするのも◎ですよね。

なお、バランスボールは、身長150cm以下の人は45cmサイズ、身長150~165cmの人は55cmサイズ、身長165~185cmの人は65cmサイズ、が目安だそうですよ。

お腹まわりのもたつき、姿勢の歪みによる腰痛などが気になる方、ぜひ試してみて♪

ALINCO(アルインコ) エクササイズボール 65cm

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

【京都・西陣】二条城そば。ほっこりかわいい♪「チタチタ喫茶」のモーニング

おはようございます。

今朝は、二条城の近く、西陣にある「チタチタ喫茶」をご紹介します。

場所は、堀川通と丸太町通の交差点からひと筋北を走る「椹木(さわらぎ)通」を西へ。細い路地に建つマンションの1階にあります。

朝は8時からオープン。木の扉を開けて中に入りましょう。

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程よい広さがうれしい店内。カウンターには、常連さんと思しき方たちがご主人とお話しされていました。

窓のそばのテーブル席に腰を下ろして、店内を観察すると、カウンター奥の壁にたくさんコーヒーチケットが貼ってあったり、雑誌の他にも新聞やスポーツ紙が並んでいたり…。客層の幅広さが感じられます。

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また、テーブルやソファの感じも落ち着いていて、なんだか、とても居心地がいい。「喫茶」という店名がとてもよく似合っています。

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さて! モーニングです。

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ブレンドコーヒー、トースト、野菜スープがセットになったAセット、450円。

給食のようなトレイもいいですね。

この野菜スープは、朝にぴったり。油を用いていないので、とても軽く、またざっくざっくと野菜が入っているので、噛むほどに目も頭も覚めてきます。

コーヒーは、バターたっぷりのトーストによくあうブレンドだと思いました。こちらのセットに、ハムエッグがついたBセットもありますよ。

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こちらのお店では、月代わりでさまざまなコーヒーが楽しめます。女性のご主人がひとりで切り盛りされているので、時間には余裕を持って訪れてください。

お店から二条城までは歩いてすぐ。ちいさな路地の入り組んだ界隈ですが、常におもしろい企画をしている宿やハーブティのショップなど、個性のあるお店が多いエリアでもあります。また、堀川通沿いの堀川商店街も楽しいところです。

酵素たっぷりの野菜スープをいただいて、元気に散策、というのもいいですね。

チタチタ喫茶

京都市上京区椹木町通葭屋町角講堂町223
075-823-2121
8:00~19:00(17:00L.O./モーニング~10:30)
定休日:火曜日、水曜日午前中(水曜日は正午オープン)
Twitter:
@titatitakissa

脱カジュアル!秋の定番「カーキ」を女性らしく着るトレンドコーデ3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届け出来たらと思っています。


この頃はめっきり秋の気候になりましたね。このまま一気に寒くなってしまうのでは?と嫌な予感もありつつ・・・な、今日この頃です。

さて、秋のカラーといえば、「カーキ」がその代表格ですよね。コーディネートにカーキを入れるだけで、グッと秋らしさがUPするもの。

でも、毎年の定番カラーなだけに、コーディネートがマンネリ化しやすいかもしれません。今回は秋カラー「カーキ」を取り入れて、今年らしく着てみるトレンドMIXコーデをお伝えしようと思います☆ 

【秋の定番カラー「カーキ」コーデ Vol.1】ビッグシャツを女性らしく☆

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今年もまだまだ、ゆるっとしたビッグシャツな気分ですよね☆流行というか、このまま定番になるのでは?という勢いもあります。

ゆったりめなシャツは、それだけでおしゃれな雰囲気を醸し出してくれるのですが、カーキとなるとカジュアル感が高まります。もちろんカジュアルでまとめても可愛いのですが、今回は、スカートで合わせ、女性らしく着てみました。

カーキのビッグシャツを女性らしく着る時は、艶を感じさせるカラーをどこかにポイントで使ってあげるのがコツです☆

【秋の定番カラー「カーキ」コーデVol.2】チノパンできれい目カジュアル☆

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先程は、トップスにカーキ、下がブラウン系だったんですが、こちらは真逆な合わせです。

カーキのチノパンを、きれい目カジュアルに履いてみました。

センタープレスが入っているので、カーキでもカッチリ感もありつつ履けます。

こちらはセンタープレスなので、そのままストンと履いてもきれいなのですが、カーキのプレス無しのものをきれい目に履きたい時は、ロールアップが必須です☆カーキのカジュアル素材のパンツは、メンズ寄りなアイテムなので、ロールアップして足首を見せて履いてあげると、きれい目カジュアルにまとまります♪

【秋の定番カラー「カーキ」コーデ Vol.3】ベロア素材で今年らしさUP

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最後は、今年らしいベロアのワイドパンツでカーキを取り入れたコーデです。

少しトレンド色が強いと取り入れづらいな、という方も多いかもしれません。そんな時はこのように,トップスに定番アイテムを合わせてみると、すんなり着られますよ☆

ここでは、クルーネックのカーディガンのボタンを全部閉めて、かっちりした着方で合わせたんですが、こんな感じで、あえて優等生アイテムを合わせてみると合わせやすいので、オススメです♪

今日のプチプラitem

Vol.1 スカート/UNIQLO☆、パンプス/ZARA、バッグ/ZARA

Vol.2 ニット/nico and…☆、パンツ/UniqloU☆

Vol.3 ニット/UNIQLO☆、パンツ/&.NOSTALGIA☆

※☆印は今期取扱いのものです

 着こなしpoint

カーキを入れるとカジュアルになってしまうと思われがちですが、こなれた大人の女性らしさを演出したい時にも、取り入れるとグンとおしゃれ度がUPする、すごく心強いカラーです☆

カーキで新しい着こなしを色々試してみて下さいね♪


お読み頂き有難うございました。ではではまた来週☆

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種類豊富でうれしすぎる!バンコクの「屋台朝ごはん」

おはようございます!ヤミーです。

今日は冷凍野菜の使いこなしをいったんお休みして、昨日まで行っていたバンコクの朝ごはんレポです。

バンコクの朝ごはん屋台は、本当に種類が豊富!

日本人的に朝ごはんとして想像がつく、おかゆや米麺などの軽いものはもちろんありますが、ごはんに肉の煮込みをかけたり、ガパオ(バジル炒めご飯)も人気。おかずがずらりと並ぶ屋台もあちこちにあります。

おかず屋台

朝からこんなに食べるの?というくらい、種類豊富なおかずですよね~。そんな屋台が朝6時ごろから、あちこちに出ているんです。人気店はひっきりなしにお客様が入って、料理も道端でひっきりなしに作ってます。

これだけ色んな種類の料理の出来立てが食べられるなら、バンコクに住んだら毎日外に食べに出てしまいそう^^;;

おかずをかけてもらったところ

上の写真の店とは違いますが、頼み方は一緒。おかずを選んでごはんにかけてもらいます。ここのお店は、おかず2品とゆで卵で60B、約180円でした。

そして、私が好きなタイの朝ごはんの定番といえば、ムーピンとカオニャオ。串焼きの甘辛い豚肉と蒸したもち米です。

ムーピン

ビールのつまみじゃ?という感じのテリッテリの串焼きですが、これは昔からある朝ごはんの定番なんです。

串焼きをかじって、もち米はちょと手で握り固めて食べます。手が汚れないし、歩きながら食べれちゃう気軽な食事です。

今回はムーピン1本10B、カオニャオ5B。ムーピン2本とカオニャオを買ったので25B。つまり、約75円の朝ごはんでした。

 

これも実は、朝ごはんに食べます。日本にも専門店が出来るくらい人気のカオマンガイ(チキンライス)。日本だとランチくらいのイメージですよね。

カオマンガイ

シーロムというビジネス街にあるカオマンガイ屋さんで食べました。ここはアタリで、今回の旅の思い出に残る美味しい屋台。

じっくり屋台を見て歩いていると、ひっきりなしにお客さんが入っている屋台があったので、ここに入ることに。屋台の数も種類も、とてつもなくたくさんあるのでどこを選べばいいか迷ってしまいますが、地元の人がひっきりなしに立ち止まるかどうかが選ぶポイント。大概外れません^^

こんな道端、というか、歩道のお店でした。

カオマンガイ屋

歩道に屋台がずらり。人もずらりと並んで朝ごはんを食べてます。スモールサイズのカオマンガイ、スープ付きで40B、約120円。

 

最後に、ちょっと面白いものに出会ったのでご紹介。この料理の名前は、“カノム・トーキョー”。カノム=お菓子、トーキョー=東京。つまり“東京のお菓子”という名前なんです。

カノムトーキョー

ほんのり甘い、ワッフルのような生地にソーセージをくるっと巻いたもの。

トマトケチャップとチリソースの味のものや、チーズが入ってるものなど、バリエーションは色々。写真のは、バター(タイの気温で溶けない黄色いバター)をぬって、卵を落としてナンプラーとチリインオイル(甘辛いチリソース)で味付けしソーセージとカニカマを巻いてました。

ソーセージと卵なので洋風朝ごはんの組み合わせですが、味付けはタイ風。そして、名前は「東京」という不思議さ。

日本のお菓子から発想したものと言われているそうですが、あんこを巻いているお店もあるし、元は今川焼きでしょうかね~。生地の味もそんな感じです。

東京にない東京菓子。おやつや軽食という感じですが、これも朝ごはんにおすすめですので、試してみてください^^


日本はバンコクのように、安い朝ごはんがあちこちで食べれる環境ではないですが、たまには作らずに朝ごはんを食べに外に出てみませんか。

いつもとは違う1日のスタートで、きっと楽しく過ごせる日になるんじゃないかと思います。楽しみでちょっと早起き出来ちゃったり♪海外の朝の風景を見てると、きちんと作るばかりが正しいわけではない、と思わせてくれます。

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第一印象が変わる!「おいしい顔」ポーズで口角アップ&美しく♪

おはようございます。顔ヨガインストラクターの田中麻衣です。

普段は3人の子どもを育てるママとして忙しくしていますが、ついつい、怒りっぱなし、怖い顔をしっぱなしの時があります。

ママでなくても女性として、いつもにこやかなお顔でいたいものですよね。そこで、今日は、口角が上がり、素敵な笑顔になるポーズをご紹介したいと思います。

普段の真顔も、口角があがると優しい印象になりますよ。

口角アップ、美しい笑顔になる「おいしい顔」のポーズ

1) 目線を上にして上の歯をが8本見えるようにしてにっこり笑い、その後、ペコちゃんのように舌を右上に出します。舌先で小鼻をなめるようなイメージでおこなってみてください。

にっこり笑ったお顔の口角が下がらないように注意しましょう。

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2) そのまま、舌で上唇をなめるように、ゆっくりと左側へスライドさせていきます。口角の上がった笑顔をキープしたままがんばってみてください。

朝時間.jp さま おいしい顔3

これを、左右3往復。

舌を出したまま動かすこのポーズは、唾液の分泌を促します。ドライマウスの予防や、唾液には若返りホルモンと呼ばれる「パロチン」という成分含まれているので、アンチエイジングの効果も期待できますよ。

美しい笑顔というのは、上の前歯だけが8本見えて口角の上がった笑顔、といわれています。このポーズで口角挙筋を鍛えて、目指せ美しい笑顔!気を抜いてる時も、口角のあがった優し気な真顔!

ぜひ、お試しあれ~♡

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小倉トーストや名物モーニング…一度は食べたい「名古屋グルメ」

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10月26日:今日は「きしめんの日」

茹で時間が短く、モチッとした食感とツルッとした喉ごしのきしめん。あっさり味のだし汁によくあう名古屋のこの特産品は、ささっと食べられて、リーズナブル。そのため、地元では「ファストフード」ともいわれているようです。

ところで、名古屋といえば独特の食文化があり、「きしめん」以外にも「名古屋グルメ」「名古屋めし」などとよばれるメニューがたくさんありますよね♪

一度は食べてみたい!他にはない「名古屋グルメ」

一度は食べてみたい、とっても気になる「名古屋グルメ」。皆さんはいくつ知っていますか?

  • きしめん
    うどんでもなく、そうめんでもなく、平たいのがなによりの特徴の「きしめん」。イタリアのパスタ「フェトチーネ」に似ていますが、素材は、うどんと同じ、水と小麦粉と塩。平らなぶん、うどんより茹で時間が短いのが特徴です。
    関西の「かけうどん」のように、温かいあっさりしたおだしをかけて食べるのが主ですが、味噌で煮込んだり、カレー味、天ぷらのせ、冷やしなど、うどんとおなじように、いろいろなアレンジで楽しまれているそう。
  • ひつまぶし
    こちらも名古屋の郷土料理で、うなぎの蒲焼きの身を、ご飯にまぶした一品。取り分けてそのまま食べたり、おだしをかけたり、お茶漬けにしたり、いろいろな食べ方で楽しむのが特徴。
    ひつまぶしは、お店ごとに、そのおすすめの食べ方があるそうなので、興味がある方は、いろいろなお店の食べ歩きを楽しんでみては?
  • 味噌カツ、味噌煮込みうどん、どて煮
    名古屋といえばこってり甘い赤味噌「八丁味噌」。その八丁味噌をつかったソースをとんかつにのせた「味噌カツ」や、お味噌で煮込んだ「味噌煮込みうどん」、また、八丁味噌でもつや牛すじを煮込んだ「どて煮」など、こってりした味噌味がおいしいグルメがたくさん!
  • 手羽先の唐揚げ
    カリッと揚げた手羽先に甘辛いタレで味付けた手羽先の唐揚げ。有名店が全国に支店を出していたり、居酒屋さんでもよくメニューに見かけたりして、全国的に人気の高い一品。ビールとの相性が抜群♪
  • 天むす
    海老の天ぷらをおにぎりに包んだ「天むす」も、名古屋グルメのひとつって知っていましたか?もともとは、三重の天ぷら屋さんのまかない料理として生まれたそうですよ。
  • あんかけスパゲッティ
    「あんかけスパ」と呼ばれる、1960年代にできたといわれる。比較的新しい名古屋グルメ。こちらは、油で炒めた太めのスパゲッティに、胡椒のきいた、中華あんのようなトマト風味のソースをどろっとかけた一品。
    ミートソースと中華のあんかけそばの間のような…とにかく、一度ハマるとくせになる一品!
  • 名古屋モーニング
    名古屋の朝といえば、おなじみ「モーニング」。コーヒーに、トースト、サラダ、ゆで卵、バナナ、ピーナッツなど、たくさんのサイドメニューが、無料、または+100円などでつくのが名古屋モーニング。
    メニューは年々多様化しているようで、茶碗蒸しがついたり、スープがつくこともあるそうですよ。
  • 小倉トースト
    バタートーストに小倉あんをのせて食べる、名古屋らしい豪快な一品。名古屋モーニングの中に小倉トーストを見かけることも多いそう。

…興味をそそる「名古屋グルメ」の数々。食べたことがあるというメニューはありましたか?

他にも、さつまいも入りの蒸し菓子「鬼まんじゅう」、豚ミンチ、もやしやねぎ、そしてにんにくなどがはいったピリ辛味のスープで食べる「台湾ラーメン」、コーヒー風味のおぜんざい「コーヒーぜんざい」、トマト風味のソースがかかったとんかつを茹でたスパゲッティの上にのせた「とんスパ」、カレーソースやカレー風味の味付けの「インディアンスパゲッティ」など、名古屋には気になるグルメがいっぱい♪

秋の行楽シーズン。紅葉やグルメを楽しみに、名古屋にお出かけしてみてはいかがでしょうか♪

「きしめんの日」とは?

食欲の秋の10月と、きしめんはつるつる感が特徴であり「2(つ)6(る)」の語呂合せから、愛知県製麺工業協同組合が制定した。