この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」のみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます！
おはようございます。朝キャリメンバーの「ふるえるよはく」です。地方でグラフィックデザインの仕事を30年続けています。
「ふるえるよはく」という名前は、デザインでも心の中でも大切にしている「余白」が、感動でふるえる、そんな感覚から生まれました。
運動嫌いでメイクをサボりがちな朝が変わった
私は「運動嫌い」で「メイクをサボりがち」。
グラフィックデザインの仕事は、一区切りつくまでと思っていても、画面に向き合って集中すると、何時間も座りっぱなしになります。
独り言にハッとして、「今日顔を合わせたのは画面だけだったかも」と気づけば、目も体もガチガチにかたまっています。
いつも疲労感が残り、朝のメイクも億劫でした。
「運動しなきゃ」「メイクするぞ」といろいろ試してみましたが、なかなか続きません。
そんな私の朝が少し変わったのは、朝時間.jpに掲載された朝キャリメンバー2人の記事でした。
【1】運動嫌いの私の背中を押してくれた「週末だけ」の習慣
これまで自力でもジムでも「運動」が続かない私。長時間のデスクワークで、運動不足を解消したいと思いつつ、何から始めたらいいのか悩んでいました。
そんなとき、朝キャリメンバー・かこさんの朝時間.jpの記事
『初フルマラソン完走！「週末朝ラン」継続のコツ3つ』を読みました。
「えっ、週末だけでいいの？」と衝撃を受け、「それなら私もできそう」と思えました。
運動初心者の私は、週末の朝だけ20分ウォーキングすることにしました。
「本当に続くのかな？」と半信半疑で始めたのですが、気づけば半年で30日歩いていました。
以来、2年以上続き、平均すると年53日ほど。週1ペースです。今では1時間歩くときもあり、外出時には早歩きをするようになりました。
この経験で「苦手なことでも習慣化できるんだ！」と楽しくなり、サボりがちなメイクも習慣化できるかもと思うようになりました。
【2】「やりたくないメイク」が楽しみに変わった理由
「あ〜、今日はメイクしたくないな」と、ほぼノーメイクで出社した日に限って、「この人にはすっぴんでお会いしたくなかった…」と恥ずかしい思いをすることがよくありました。
メイクをサボらない自分になりたいと思っていた頃、RINさんの朝時間.jpの記事
『鑑賞作品100以上の演劇マニアが選ぶ！朝のおすすめ「ミュージカルソング」3選♪』を読みました。
おすすめの曲を聴きながら、ミュージカルの主人公になったつもりでメイクをすると、終わる頃にはワクワクしていました。
「これからいいことが待ってる！」とメイク済みの自分で一日を迎えられるのがクセになり、もう1年以上も続いています。
起きるのが億劫なときに曲をかけるとスイッチが入り、するするとメイクまで終わり、「いつ誰に会っても大丈夫だな」と自信もつきました。
真似してみたら、朝が少し楽しくなりました♪
朝時間.jpで読んだアイデアを真似しただけなのに、私の朝には思いがけない変化がありました。
週末の20分だけ歩き始めてから、朝の澄んだ空気や季節の移ろいを、深呼吸するように五感で味わうようになりました。
メイクの流れができてからは、急に人と会う場面でも慌てなくなりました。
仕事のすきま時間にも、ストレッチや会社の周りを歩いたりする余裕が出てきました。
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この春、あなたの朝にも朝キャリメンバーの記事をひとつ取り入れてみてはいかがでしょうか。ゆっくりでも変化があるかもしれません。
ふるえるよはくさんプロフィール
地方でグラフィックデザインの仕事を30年。「私というおもちゃ箱」をひっくり返して、note執筆中。
ふるえるよはくさんのnote https://note.com/furueruyohaku
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