朝ごはんに欠かせない「卵」は、たんぱく質が豊富で腹持ちがよく、集中力アップにも◎。特に、ご飯と一緒に食べるとエネルギー補給にもぴったりです。
今回は、フライパン1つでパパッと作れる「卵×ご飯」の簡単朝食レシピを3つご紹介！忙しい朝でもしっかり栄養補給をして、元気に1日をスタートしましょう♪
少ない素材でサッと完成！「とろとろたまご丼」
少ない素材＋めんつゆで味つけカンタンな「とろとろたまご丼」です。
サラダ油をしっかり使って、卵をとろっと仕上げるのがポイントです。
白いご飯がどんどん進むおいしさです♪
（忙しい朝でも10分で完成♪「とろとろたまご丼」の作り方 by 料理家 エプロンさん）
ラクなのにおいしい♪「キャベツベーコンの巣ごもり卵」
かつおぶしと海苔の旨みが味のアクセントの「キャベツベーコンの巣ごもり卵」です。
ベーコンとキャベツを炒めて円形にし、その中央に卵を割り入れて加熱するだけで完成します。
朝ごはんはもちろん、急いでお弁当を作りたいにときにも大活躍！
（ラクしておいしい♪「キャベツベーコンの巣ごもり卵」のっけ弁当 by 料理家 かめ代。さん）
忙しい朝にぴったり！時短「卵×ご飯」レシピ3つ
手軽にたんぱく質などの栄養が摂れて、火の通りが早い「卵」は、忙しい朝に便利な食材の1つですよね。「朝はパン派」という方も、新米シーズンの秋は、ほかほかの「ご飯」×卵の朝ご…
ご飯のお供にもぴったり◎「じゃこ炒り卵」
ごまの香ばしい風味が食欲をそそる「じゃこ炒り卵」です。
ちりめんじゃこと炒りごまを炒め、調味料を合わせた卵を加えてサッと火を通せばOK！
ご飯のお供としても活躍する一品です。
（ご飯がすすむ！簡単「回鍋肉」「じゃこ炒り卵」2品弁当by 料理家 かめ代。さん）
フライパン1つで手軽に作れる「卵」朝食レシピ。朝は忙しいけど、しっかり栄養を摂って元気にスタートしたい！そんなときにぜひ試してみてくださいね♪
