腸の調子を整えるのに役立つキャベツは、朝食にぴったりの食材です。今回は、キャベツをたっぷり使った、ダイエット中の方にもおすすめな「炒め物」レシピをご紹介します。
数分あれば完成するスピードレシピから、素材1つで作れるやみつきレシピまで、バリエーション豊かな5つのレシピを厳選しました。ぜひ、お気に入りのレシピを見つけて、毎日の朝食に取り入れてみてください。
素材1つ！「やみつきキャベツ」
素材1つで簡単に作れる「やみつきキャベツ」です。
キャベツを炒めて、アミエビや塩こしょうをかけるだけ。
一玉食べ切ってしまうほど、旨みのあるおいしさですよ！
（素材一品だけレシピ、やみつきキャベツのエビ風味 by えつこさん）
味付けシンプル！「菜の花と春キャベツの豚肉ハーブソテー」
春に向けて作りたい一品！「菜の花と春キャベツの豚肉ハーブソテー」です。
フライパンで豚肉を炒め、キャベツと菜の花、調味料を加えて合わせたら出来上がり。
シンプルな味付けで、たんぱく質も摂取できます。
（菜の花と春キャベツの豚肉ハーブソテー by kaana57さん）
材料4つで完成！「キャベツとピーマンのソテー」
材料は4つだけの「キャベツとピーマンのソテー」レシピ。
キャベツとピーマンを、バターを熱したフライパンで炒め、ふりかけのゆかりで味付けしたら完成です。
キャベツがもりもり食べられる一品ですよ。
（野菜たっぷり和総菜☆キャベツとピーマンのゆかりバターソテー by kaana57さん）
粉不使用！「キャベツと卵でお好み焼き風」
粉を使わずに作る「キャベツと卵でお好み焼き風」です。
千切りキャベツをフライパンに広げて、溶き卵を加えます。弱火で加熱しソースをかけたら出来上がり。
ダイエット中でも満足感のあるおかずですよ。
（キャベツと卵で簡単ヘルシー お好み焼き風 by 岸田夕子（勇気凛りん）さん）
【レンジ1分】朝から腸活！「キャベツの巣ごもり卵」
今日は、腸活食材としても人気の「キャベツ」を使った「巣ごもり卵」のレシピをご紹介します。忙しい日の朝食にもおすすめですよ！
お弁当にもぴったり！「春キャベツとアスパラ塩昆布炒め」
フライパンで炒めて完成！「春キャベツとアスパラ塩昆布炒め」です。
キャベツやアスパラを炒めたら、味付けに塩昆布を使います。手軽に旨みのある味にできるので便利ですよ。
お弁当のおかずにもおすすめです。
（春キャベツとアスパラ塩昆布炒め☆お弁当に by kaana57さん）
キャベツは加熱するとカサが減るので、たっぷりと食べられます。今回ご紹介したレシピは、どれも手軽に作れるので、忙しい朝にもぴったりです。
ぜひ、いろいろなキャベツ炒めを試して、健康的な朝食を楽しんでくださいね。
