体ポカポカ!温活「しょうが」朝ごはんレシピ5つ

 

体を温める食材の代表的存在の「生姜」。生姜の辛味成分には殺菌・消臭効果もあり、風邪や食中毒を防ぐ働きも期待できるそうです。

急に冷え込むことがある季節の変わり目。生姜を使った温活レシピを朝食に上手に取り入れて、1日の始まりに体を温めませんか?

この記事では、簡単に作れて温活に役立つ「しょうが」朝ごはんレシピをご紹介します。

包丁いらず!「卵とチーズの生姜スープかけご飯」

卵とチーズの生姜スープかけご飯

生姜、キャベツ、チーズが入ったスープを作り、ご飯にかけるだけのスープかけご飯です。

体が温まるだけではなく、これ一杯で炭水化物や野菜、タンパク質などが摂れますよ。

包丁いらずで、忙しい朝もさっと作れます。

(温活!発芽米で♪卵とチーズの生姜スープかけご飯 by まんまるらあてさん)

「卵とチーズの生姜スープかけご飯」レシピ>>

朝のおめざに◎「ハチミツ生姜トースト」

ハチミツ生姜トースト

朝ごはんにぴったり!生姜とハチミツをたっぷりのせたトーストアレンジです。

みじん切りにした生姜とバターを食パンに並べて焼き、ハチミツをかけたら出来上がり。

生姜とハチミツの味わいの相性がとてもよく、味わいながら食べるうちに、体がポカポカと温まります♪

(ハチミツ生姜トースト by nickyさん)

「ハチミツ生姜トースト」レシピ>>

ボリュームたっぷり☆「ちくわとブロッコリーのあんかけ丼」

ちくわとブロッコリーのあんかけ丼

ちくわとブロッコリーで作る、とろーり食感がうれしいあんかけ丼。

たっぷりの生姜×あんかけで、体温め効果が倍増!?

具材はお好みでアレンジしてくださいね♪

(生姜でカラダぽかぽか♪炒めずお手軽「ちくわとブロッコリーのあんかけ丼」 by 料理家 村山瑛子さん)

「ちくわとブロッコリーのあんかけ丼」レシピ>>

炊飯器で簡単!「生姜風味のポトフ」

生姜風味のポトフ

いつものポトフに生姜の絞り汁を入れるだけ。風味がよく、食べ飽きない具だくさんポトフです。

材料を炊飯器に入れてそのまま炊くだけなので、とっても簡単!

具材を大きめにカットすると、食べごたえがアップしますよ。

(炊飯器で!生姜風味でぽかぽかポトフ by ルシッカさん)

「生姜風味のポトフ」レシピ>>

缶詰で時短!「いわしの生姜味噌ご飯」

いわしの生姜味噌ご飯

朝からしっかり食べたい人におすすめ!いわしの缶詰を焼き、生姜味噌ソースをかけた甘辛のっけご飯です。

おいしくて食べ過ぎる可能性があるので、ダイエット中はご飯の量を増やしすぎないよう気をつけて!

(いわしの生姜味噌ご飯 by kayさん)

「いわしの生姜味噌ご飯」レシピ>>

生姜を使った温活朝ごはんレシピをご紹介しました。

外からは洋服で防寒、身体の中からは温活レシピでケア。二重の対策で冷えない体をキープしましょう♪

 

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