少しずつ春の気配を感じるようになりましたね。
薄着になる季節が近づいてきて「そろそろダイエットを始めようかな…」と思っている方もいるかもしれません。
そこで今日は、ヘルシーなのにお腹がしっかり満たされる！朝ごはんにおすすめの、簡単「ダイエットスープ」レシピをご紹介します。
風邪予防にも！「白ネギと鶏のスープ」
白ネギと鶏肉が入った、旨みたっぷりのヘルシースープです。
シンプルなスープながらも具沢山なので、ダイエット中だけれどお腹を満たしたい方にぴったり。
ネギには体を温めたり、風邪を予防したりといった嬉しい効果も期待できますよ。
（ダイエットに、白ネギと鶏コマのスープ by えつこさん）
サラダ代わりに！「食べるコンソメスープ」
野菜のかさを減らしてたっぷり食べられる、生野菜が苦手な方にもおすすめの、サラダみたいなコンソメスープです。
レタス、玉ねぎ、プチトマトなどを鍋に入れてコンソメで味をととのえるだけ。
脂質を抑えつつタンパク質も一緒に取りたい場合は、卵や赤身のハム、鶏むね肉、ささみなどをプラスしてみて。
（サラダの代わりに！たっぷりレタスの「食べるコンソメスープ」 by 野菜ソムリエ 柳沢 紀子さん）
レンジで完成！「ゴロゴロ豆のスープ」
包丁も火も使わない、お手軽スープレシピです。
ミックスビーン、ツナ、トマトジュースを耐熱容器に入れてレンジ加熱したら完成。
豆がたっぷり入っていて、食べごたえがありますよ。
（包丁も火も使わないゴロゴロ豆のスープ by えつこさん）
胃に優しい♪「長芋のとろとろポタージュ」
火を使わずに作れる、とろとろの山芋ポタージュです。
レンジで長芋を加熱し、ミキサーで滑らかにします。牛乳や塩胡椒などで味付けをしたら出来上がり。
具材はシンプルなものの、とろっとした食感なのでお腹にたまりますよ！
（レンジで10分♪胃に優しい「長芋のとろとろポタージュ」 by タラゴン（奥津純子）さん）
具だくさん！「鶏生姜だんごの旨塩春雨スープ」
鶏だんごと春雨が入った、ヘルシーながらもボリュームや栄養がたっぷりのスープです。
生姜が入っているので、体がポカポカと温まりますよ。
食べごたえがあるので、単品、または小さめのおにぎりを添えるだけでも満腹になりますよ♪
（食べるスープ♪鶏生姜だんごの旨塩春雨スープ by kaana57さん）
食べごたえバッチリの「ダイエットスープ」レシピをご紹介しました。
野菜は加熱したらカサが減るので、たっぷり食べられますよ。具材をアレンジしつつ、ダイエットを頑張ってみませんか？
