喉のイガイガや寒気など、急にやってくる風邪の予兆…！
元気に年末を乗り越えるためにも、風邪予防は徹底したいもの。毎日の食事からしっかりと対策しておきたいですね。
そこで今日は、風邪予防の効果があると言われている、「ネギ」をたっぷり使ったレシピをご紹介します。
生姜入りで体ぽかぽか♪「白ネギと鶏コマのスープ」
白ネギと鶏肉を使った簡単スープです。
ネギには血行促進や殺菌作用があると言われているので、寒い冬にたくさん食べたい食材です。
このレシピは生姜の絞り汁も入っているので、体がぽかぽかと温まりますよ。具沢山なので、ダイエット中の方にもおすすめです。
（ダイエットに、白ネギと鶏コマのスープ by えつこさん）
白ごはんがすすむ！「しいたけとネギの焼き鳥風」
野菜だけで作る、焼き鳥風の一品です。
フライパンでネギとしいたけを焼き、甘辛く味付けをしたら完成です。
粉山椒が良いアクセント◎冷蔵庫で4日ほど保存できますよ。
（鶏肉いらずで簡単！ご飯が進む「しいたけとネギの焼き鳥風」の作り置き by Mayu*さん）
定番をアレンジ！「味噌風味のねぎ卵巻き」
朝食やお弁当の定番メニュー卵焼きに、たっぷりとネギを入れたアレンジです。
味付けに味噌を入れているので、コクもアップ！お弁当だけではなく、おつまみにも合いますよ。
卵液を数回に分けて、弱火で焼いてくださいね。
（簡単アレンジ卵☆味噌風味のねぎ卵巻き by kaana57さん）
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免疫力UP！「ささみと長ネギ胡麻油風味」
茹でたささみと、千切りにした長ネギを調味料で和えるだけの簡単レシピです。
たんぱく質には免疫力向上の効果もあるそうなので、ネギと組み合わせることで風邪予防アップ！
作り置きしておけば、あと一品ほしいときにも重宝します。
（大人気☆ささみと長ネギ胡麻油風味 by kaana57さん）
トロッと食感♪「白ねぎの味噌レモン炒め」
フライパンに切った白ネギを炒め、味噌やみりん、レモン汁などで味をつけたら出来上がり。
レモンのさっぱりした味わいと、ネギのトロッとした食感がやみつきになる美味しさです。
作り置きもできるので、お弁当やおつまみにもおすすめですよ♪
（とろり美味しい、白ねぎの味噌レモン炒め by えつこさん）
ネギを使った風邪予防レシピをご紹介しました。栄養豊富なネギを使って、風邪知らずな体を作っていきましょう♪
