しかし、年末年始は食生活が乱れてしまいがちで、体調を崩し風邪をひいてしまう人が増える時期でもあります…。
栄養バランスをしっかりと考えた食事や、あったかメニューを積極的に取り入れ、風邪に負けない体づくりに励みましょう！
体もぽかぽか♪とろ～りれんこん味噌スープ
ビタミンＣが豊富なれんこんと体を温めてくれる生姜との
ダブルコンビで風邪を撃退！
れんこんと生姜は皮も栄養豊富なので、皮付きのまま
使うとより効果的です。
▼▼レシピはこちら▼▼
「れんこん味噌スープ」
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/357278.html
by ゆりりんさん
「風邪かな？」という朝に！レンコン・ネギ・生姜の風邪撃退雑炊
れんこん、生姜、ネギと風邪の予防にぴったりな食材を
たっぷり使った雑炊。雑炊は体を温めてくれるだけでなく、
胃も休ませてくれるので、風邪の兆候が出てきた朝に
おすすめです。
▼▼レシピはこちら▼▼
「季節の変わり目に・・・風邪を予防する雑炊」
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/290746.html
by nickyさん
ピリっと体を温めてくれる、ベトナム風そうめん
にんにく、生姜、唐辛子は消化を助ける働き、
殺菌効果があり風邪予防にもってこいです。
そうめんなので、風邪気味でもつるっと食べれるのも
嬉しいですね。
▼▼レシピはこちら▼▼
「風邪も吹っ飛ぶ！ベトナム風素麺」
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/6751.html
by みぃさん
ヘルシーだけど、効果抜群！ほうれん草と豆腐のスコーン
免疫力を高めてくれるほうれん草と抵抗力を高めて
くれる豆腐のヘルシーなスコーン。
おやつ感覚で食べられるので、お子様の風邪予防
にもピッタリ！
▼▼レシピはこちら▼▼
「ほうれん草と豆腐のふわふわスコーン（卵なし）」
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/5082.html
by toumonさん
ほっとするやさしい味で温まる、アップル・ジンジャー・スープ
風邪をひいたときに食べる定番の“すりりんご”を
生姜と合わせてスープ仕立てに。
ローズマリーの香りがいいアクセントになっています。
▼▼レシピはこちら▼▼
「アップル・ジンジャー・スープ」
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/375484.html
by kayさん
いかがでしたか？
みんなの朝ごはんコーナーには、この他にもたくさんの風邪予防にぴったりなほうれん草や生姜を使ったレシピが投稿されていますので、
ぜひチェックしてみてください♪
▼風邪予防レシピをもっと見たい方はこちら
ほうれん草レシピ
http://www.asajikan.jp/asagohan/search.html?mode=season&s=1368
生姜レシピ
http://www.asajikan.jp/asagohan/search.html?mode=keyword&k=1409
