マグロやカツオを加工して作られた「ツナ缶」。長期間保存ができるので、キッチンにいつもストックしている、というご家庭も多いのでは？
ぱかっと開けるだけでおにぎりやおかずなどに手軽に使えるので、とても便利ですよね。
今日は、お肉もお魚も無い日のお弁当におすすめの、簡単「ツナ缶」活用レシピをご紹介します。
ひき肉の代わりに◎「ツナマヨコーンピーマンカップ」
半分に切りヘタをとったピーマンに、ツナマヨコーンを入れてトースターで焼いたら完成です。
ピーマンの肉詰めだとひき肉や玉ねぎを準備する必要がありますが、ツナマヨならお手軽。お肉がなかった！という朝にも助かりますよ。
お子様にもおすすめのおかずです。
（子供も喜ぶ！簡単「ツナマヨコーンピーマンカップ」「具沢山チキンライス」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん）
旨みたっぷり！「ツナとコーンの炊き込みガーリックピラフ」
おかずになるような食材が冷蔵庫にない！という日は、一品で満足できるピラフはいかがでしょうか？
洗ったお米にツナ缶、コーン缶、調味料を入れて通常通りに炊飯したら完成です。
冷めても美味しく火いらずなので、忙しい朝もラクチンですよ。
（炊飯器で簡単☆ツナとコーンの炊き込みガーリックピラフ by kaana57さん）
ピリ辛韓国風！「ツナキムおにぎり」
ツナ×キムチの具材が入った韓国風おにぎりレシピです。
出来上がったおにぎりは、韓国海苔で巻くと風味アップ♪
簡単ながらも、満足感のあるお弁当になります。食材がない、時間もない朝に作ってみてください。
（ツナキムおにぎり by さちくっかりーさん）
たんぱく質が摂れる！「ツナマヨとねぎの出汁巻き卵焼き」
いつもの卵焼きの卵液に、ツナマヨを入れて作ります。
ツナ缶を活用することで、タンパク質量や旨みがアップ！
お弁当はもちろん、おつまみにもぴったりですよ。
（ツナマヨとねぎの出汁巻き卵焼き☆お弁当に by kaana57さん）
ツナ缶を活用したお弁当レシピをご紹介しました。
手軽に使えて旨みがあるツナ缶は、ご飯、卵、パンなどアレンジしやすく、忙しい朝の調理に大活躍！ぜひ、お肉もお魚も無い日のお弁当に、ツナ缶レシピを試してみてくださいね。
